体育保健学复习题

体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。

（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。

（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。

体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。

2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。

3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。

结构______功能，功能又_______结构。

4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。

第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。

2、影响健康的因素。

3、运动缺乏对人体健康的影响。

第二章体育卫生与运动环境一、名词解释：1.采光系数2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。

2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。

3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。

4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____L某。

三、选择题：1、冷环境的作用有()A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。

B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括()A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mLD．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括()患者。

体育保健学复习题一、填空题1、运动处方的内容包括：运动目的、运动种类、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项等六类。

2、推拿手法的基本要求:有力、柔和、持久、均匀，从而达到深透的目的。

3、“世界环境日”定为每年：6月5日。

3、健康按定义可区分为身体健康、心理健康和社会适应健康。

4、大椎穴与肩峰连线之中点处的穴位是：肩井。

5、营养素有蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水六大类6、揉法分类：大鱼际揉法，指揉法,掌揉法，前臂揉法。

7、揉法的要点：①有一定压力②吸定③环旋8、脊柱的自然生理弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲.9、常用的推拿介质有布单,滑石粉，液体石蜡，止痛药水,冬青油和活络酒等。

10、用病人的手指来测定穴位时，病人拇指间关节横纹的宽主为1寸；食指,中指相并后中节的宽度为1。

5寸；食指，中指,无名指，小指相并后中节的宽度为3寸。

11、两眉头之连线中点的穴位是：印堂。

12、人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。

13常用的腧穴定位方法有：体表标志定位法、骨度分寸定位法、手指比量定位法、简便取穴法。

14腧穴的治疗作用有：远端治疗作用、局部治疗作用、特殊治疗作用。

15推拿的基本手法可分为摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类和运动关节类六大类.16、体育保健学的主要内容：体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动损伤、推拿及运动康复等几个部分。

二名词解释。

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中,保健规律与措施的一门综合、应用科学。

2、营养：人体获得和利用食物的综合过程。

摄取、消化、吸收，利用——生理过程。

3、医务监督：用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和机能，状况进行维护，预防体育运动中各种有害因素可能对身体造成的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练,使之符合人体生理机能发展规律,以促进健康提高机能水平和竞技水平4、推拿：以中医基础理论为指导运用手或肢体的其它部位或触一些器具以各种不同的特定技巧或规范性动作，作用于患者经络腧穴或某些特定部位或加特定的肢体动作从而达到有病治病，无病强身健体的中医外治疗法。

体育保健学复习的题目体育保健学题型：选择题、名词题、填空题、是非题、简答题、论述题、案例分析题1.环境中音响在（85 ）分贝以上为噪音。

2.绿色植物有最大的吸收（二氧化碳）的能力。

3. 一般人脂肪占体重的（10-20% ）。

4. 当人体蛋白质含量低于（ 3.5克/100毫升）时，表示蛋白质缺乏。

5. 糖的吸收是（主动吸收）过程。

6. 在参加重大比赛情况下，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血糖浓度（升高）。

7. 中小学田径运动会体格检查的重点应放在（心血管系统）。

8. 用中药黄芪、刺五加、参七等消除疲劳所起到的作用原理是（调整中枢神经系统、扩张冠状动脉、壮气补筋）。

9. 造成关节脱位的主要原因是（间接暴力）。

10.肱骨干骨折固定时，肘关节屈于（90度）。

11.创口的清洗处理采用（生理盐水冲洗）。

12.肩袖损伤易发生在哪种项目中（排球）。

13.肩袖损伤的诊断要点（出现痛孤）。

14.肘后三角的骨性标志是一个（等腰三角形）。

15.脑震荡诊断要点（逆行性遗忘）。

16.哪种局于闭合性软组织损伤（挫伤）。

17.运动中出现出血情况，失血达总量的多少可发生休克（30% ）。

18.绷带的环形包扎，适合于（额部等粗细均匀的部位）。

19.腰椎后关节紊乱症的首选处理方法（按摩）。

20．髌骨劳损的积极性治疗方法（站桩）。

21. 人体内糖的运输形式（葡萄糖）。

22. 淀粉的消化从（口腔）开始。

23. 糖供能应占总热量供给量的（60-70% ）。

24.血糖的正常值是（80-120毫克% ）。

25.运动员的糖补充应在赛前（赛前2小时前或30分钟内）进行较为适宜。

26.老年人运动后（5-10分钟内）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。

27.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（110次/分）为适宜。

28. 一个人最大吸氧量最高时期是在（20岁左右）。

29.耐力运动项目的运动员心脏增大是（心腔增大）。

30.消毒用的酒精浓度为（75% ）。

《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。

2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。

3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。

4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。

5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。

6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。

7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。

8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。

但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。

9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。

当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。

因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。

10.运动员决不能因减体重而影响训练。

减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。

11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。

12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。

13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。

5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。

16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。

17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。

18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。

19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。

20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。

21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。

22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。

体育保健学复习题《体育保健学》复习题一、概念题：1.生长：是指细胞的增殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成的变化。

2.发育：是指功能的分化和不断完善、心理、智力和体力的发展。

3.成熟：是指机体的整体或局部、系统或器官在形态上、功能上已经达到成人水平。

4.身高：头顶点至地面的垂直距离。

5.体重：身体的总重量。

6.体育保健学：是大众体育和预防医学的一个分支学科。

7.脂肪质量：是指能够用化学方法提取的身体脂肪和类脂的量，是身体各种成分中最容易变化的成分，在代谢活动中属于不活泼组织。

8.非脂肪质量：包括全部代谢活泼的组织及部分代谢不活泼的组织（如细胞外液，骨骼中无机盐类）,即全身蛋白质、水和无机盐，它的组成具有相对的恒定性。

9.台阶试验：是指以上下一定高度的台阶为负荷形式的一组身体机能检查方法。

10.PWC170：是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次的稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。

11.反应时：是指从给予刺激到人体开始发生动作的时间。

12.12分钟运动试验：是指受试者在12分钟内，从不同自然形式的运动为负荷，根据运动过程中所能完成的位移距离来评定身体心肺机能或有氧机能水平的一组运动技能实验。

13.营养：是指人类摄取食物满足自身生理需要的必要生理学过程。

14.营养生理需要量：是指保持人体健康，达到应有发育水平和充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动时，人体所需要的热能和各种营养素的必需量。

15.膳食营养供给量：（又称PDA）是对各种人群提出的保证人体营养需要的膳食中应含有的热能和营养素的适宜量。

16.安全率：包括同一人群中的个体差异。

在应激等特殊情况下需要量的波动、食物烹调时营养素的损失、消化吸收率和营养素之间的相互影响等，并且还兼顾社会条件、经济条件等实际问题而提出的膳食中实际应该含有的热能和各种营养素的量。

体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学的主要研究对象是：A. 体育教育B. 体育训练C. 体育运动与健康的关系D. 体育竞赛答案：C2. 体育保健学中，以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 佩戴护具C. 过度训练D. 正确的技术指导答案：C3. 运动中常见的急性损伤不包括以下哪项？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：D4. 运动后恢复期的主要目的是：A. 提高运动成绩B. 增加肌肉力量C. 促进身体恢复D. 增加运动负荷答案：C5. 运动性贫血的主要原因是：A. 缺乏铁元素B. 缺乏维生素CC. 缺乏蛋白质D. 缺乏维生素B答案：A6. 运动中补充水分的原则是：A. 口渴时再喝B. 运动前不喝水C. 运动中适量饮水D. 运动后大量饮水答案：C7. 运动中能量消耗的主要来源是：A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C8. 运动后肌肉酸痛的主要原因是：A. 乳酸积累B. 肌肉拉伤C. 肌肉疲劳D. 肌肉炎症答案：A9. 运动中适宜的心率范围是：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C10. 运动中适宜的环境温度是：A. 0-10°CB. 10-20°CC. 20-30°CD. 30-40°C答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育保健学的研究内容包括：A. 运动与健康的关系B. 运动损伤的预防与处理C. 运动营养与恢复D. 运动心理与社会适应答案：ABCD2. 运动损伤的常见类型包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：ABC3. 运动中补充水分时应注意：A. 运动前适量饮水B. 运动中适量饮水C. 运动后大量饮水D. 根据出汗量调整饮水量答案：ABD4. 运动性贫血的预防措施包括：A. 增加铁元素的摄入B. 增加维生素C的摄入C. 减少运动量D. 定期检查血红蛋白含量答案：ABD5. 运动中适宜的心率范围对健康的影响包括：A. 促进心血管系统健康B. 提高运动效率C. 减少运动损伤风险D. 增加运动后的恢复速度答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育保健学是研究体育运动与健康关系的学科。

体育保健学复习题概念题：1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。

它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。

3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。

5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。

6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。

将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。

9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。

10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为~12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。

13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接部位。

简答题：1、影响健康的因素？——P11①人类生物学②生活方式③环境④卫生服务的获得性2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？——P18①对心血管功能的影响②对呼吸功能的影响③对神经系统功能的影响④运动缺乏易导致肥胖⑤对运动系统功能的影响⑥对胃肠功能的影响⑦运动缺乏可导致亚健康3、田径场地卫生要求？①田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土②应有100m以上的直线跑道③跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射④踏跳板应与地面平齐⑤沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐⑥投掷区必须与其他运动场地分开4、球场卫生要求？①球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜②足球场最好有草皮③球场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？——P69①赛前一餐的食物体积要小，重量要轻②赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成③比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间④大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500~700ml⑤赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料⑥耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前15~30min内进行6、运动营养补充误区？——P71①强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？——P92①生长发育是由量变到质变的过程②生长发育的速度是波浪式的③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？——P106①儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。

体育保健学复习题一、简答题1、简述学校运动会期间的医务监督？2、简述运动损伤的基本原因和预防原则？3、简述人工呼吸的操作方法及注意事项？4、简述儿童少年体育锻炼时的卫生要求？5、简述闭合性软组织损伤处理原则？6、述按摩的手法要求和注意事项，并写出六种常用按摩手法7、简述运动损伤的基本原因和预防原则？8、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？9、为了测试某体育教师体育课的生理负担量，测试人员记录了三个具有代表性的学生安静时的脉率为62次/分、66次/分、71次/分、准备活动结束时的脉率为85次/分、87次/分、89次/分、基本部分结束时的脉率为127次/分、128次/分、135次/分、整理活动结束时的脉率为87次/分、85次/分、91次/分和课后10分钟的脉率为69次/分、70次/分、71次/分。

请您计算一下这节课的生理负担量。

10、简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些11、简述心脏胸外按压的操作方法及注意事项12、简述急性闭合性软组织损伤后期（晚期）的处理原则与方法。

13、简述运动性腹痛的原因。

14、简述推拿的基本作用。

15、简述环境对人体运动能力的影响。

16、体育课生理负担量评价的目的和主要指标有哪些？二、论述题1、试述对运动性疲劳的认识。

2、谈谈对运动损伤的原因和预防的认识。

3、试述体育教学健康分组的依据。

4、试述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？5、试述运动损伤产生的原因及预防原则6、从体育保健角度谈，上好一节体育课应注意哪些问题？三、名词解释题1、营养2、运动处方3、健康分组4、运动性疲劳5、医疗体育6、骨折和关节脱位7、医务监督8、骨折和关节脱位9、心理健康10、低血糖症11、医疗体育12、骨折与关节脱位13、健康与亚健康14、过度紧张15、营养素16、心理咨询。

三简答题1简述运动损伤的一般处理方法。

答：一.开放性软组织损伤的处理1.擦伤：止血，生理盐水清理伤口，消毒预防感染，包扎。

2.撕裂伤：若伤口小，清洗消毒，简单包扎，若伤口大，先止血再缝合伤口，抗病毒血清。

3.刺伤和切割伤：先止血，再消毒，缝合二：闭合性软组织损伤的处理1.止血，消毒，消肿，包扎2简述制定运动处方的基本原则。

答：3什么是"急救"?其目的是什么?答：急救是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。

其目的是保护伤员的生命安全，避免再度损伤，防止伤口污染，减轻痛苦，预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

4简述产生骨折的原因.答：1直接暴力，骨折发生于暴力直接作用的部位。

2传达暴力，骨折发生在暴力作用点以外的部位，由于冲力的反作用所引起的骨折。

3牵拉暴力，由于不协调的，急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕脱骨折。

4积累性暴力，多次或长期积累性暴力作用所引起的骨折。

5简述产生肌肉痉挛的原因.答：1寒冷刺激，在寒冷的环境里运动，肌肉受冷空气的刺激，兴奋性突然增高使肌肉发生强制性收缩。

2电解质失去过多，运动中大量出汗，长时间的剧烈运动或大量排汗，导致电解质失去过多引起的。

3肌肉连续过快收缩而放松不够，由于肌肉连续的收缩，而放松时间太短，以至引起痉挛。

4疲劳，疲劳直接引起影响肌肉的生理功能，引起痉挛。

6试述口对口人工呼吸的具体操作方法。

答：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。

（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。

另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。

吹气频率16-18次/分钟。