健康知识试题题库教学总结
- 格式:docx
- 大小:33.24 KB
- 文档页数:30
健康知识竞赛题库和答案健康知识竞赛题库和答案健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
以下是店铺整理的健康知识竞赛题库和答案,欢迎参考!健康知识竞赛题库和答案篇11、下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?( C )A、猪肉B、鸭肉C、兔肉2、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E3、被动物咬伤后,应立刻( B )、A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。
C、酒精消毒。
4、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B )A、大葱B、大蒜C、花生5、预防肠道传染病,下列做法不对的是:( C )A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水,不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
6、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?( A )A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花7、下列那种运动属于有氧运动:( B )A、短跑B、游泳C、篮球8、关于运动健身的说法哪项是正确的( A )A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次,每次至少一小时以上。
9、为了有效的预防脑中风发作,下列饮食习惯正确的是( B )A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。
10、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是( C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气11、发现有人触电,下列做法不正确的有( A )A、用手将触电者与电器拉开。
B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
C、及时送去医院救治。
12、柿子营养丰富,但不正确食用易引起肠梗阻,正确食用柿子的方法是:( B )A、柿子不能饭后食用,不能与鸡蛋同食。
判断题健康教育知识点总结一、健康教育的概念和意义1.1 健康教育的定义1.2 健康教育的目的1.3 健康教育的意义二、健康教育的内容2.1 生活方式和健康2.1.1 饮食健康2.1.2 运动健康2.1.3 作息规律2.1.4 戒烟限酒2.1.5 预防心理健康问题2.2 疾病预防和控制2.2.1 传染病预防2.2.2 慢性病预防2.2.3 传染病控制2.2.4 慢性病控制2.3 性健康教育2.3.1 性知识2.3.2 避孕知识2.3.3 性传播疾病预防2.4 心理健康教育2.4.1 心理健康知识2.4.2 压力管理2.4.3 心理疾病预防2.5 环境健康教育2.5.1 空气污染2.5.2 水污染2.5.3 垃圾分类三、健康教育的方法3.1 学校教育3.2 家庭教育3.3 社区教育3.4 媒体宣传3.5 互联网健康教育四、健康教育的策略4.1 制定健康教育计划4.2 健康宣传活动4.3 健康知识普及4.4 健康促进政策制定4.5 健康监测与评估五、健康教育的评价5.1 健康教育的效果评价5.2 健康行为评价5.3 健康教育的社会影响评价六、健康教育的挑战与对策6.1 学校压力6.2 家庭环境6.3 社会价值观念6.4 健康知识不足6.5 高危群体健康教育结语:健康教育是促进人们健康行为和良好生活方式的重要途径,只有通过加强健康教育,才能提高人们的健康意识,促进健康行为,降低各种疾病的发生率,提高全民健康水平。
希望通过本文的总结,能够对健康教育有一个更加全面和深入的理解。
健康教育试题及答案试题一:养成良好的饮食习惯是保持健康的基础。
以下哪项是正确的饮食原则?A. 多吃高脂肪食物B. 少吃五谷杂粮C. 多吃新鲜水果和蔬菜D. 少吃蔬菜和水果答案:C. 多吃新鲜水果和蔬菜试题二:以下哪项不是良好的卫生习惯?A. 每天洗手多次B. 不定期清洁牙齿C. 保持室内清洁卫生D. 每天进行体育锻炼答案:B. 不定期清洁牙齿试题三:预防传染病的措施是什么?A. 多吃甜食B. 定期接种疫苗C. 少洗手D. 不戴口罩答案:B. 定期接种疫苗试题四:以下哪种行为会对眼睛造成伤害?A. 长时间盯着电脑屏幕B. 不戴太阳镜在烈日下暴晒C. 坚持进行眼保健操D. 每天摄入适量的维生素A答案:A. 长时间盯着电脑屏幕试题五:生活中,身体姿势正确的是哪项?A. 弓背驼背站立B. 直立的坐姿C. 不合理的睡姿D. 弯腰低头长时间看手机答案:B. 直立的坐姿试题六:以下哪项是预防近视的有效措施?A. 每天坚持佩戴眼镜B. 长时间盯着电视或手机屏幕C. 每天进行户外活动D. 不进行眼保健操答案:C. 每天进行户外活动试题七:如何保护耳朵健康?A. 经常佩戴耳机听音乐B. 不进行耳朵的清洁C. 避免长时间暴露在噪音环境中D. 使用大音量听音乐答案:C. 避免长时间暴露在噪音环境中试题八:以下哪种情况容易导致心理健康问题?A. 积极参加体育锻炼B. 尽量保持良好的作息时间C. 长时间的过度使用手机和电脑D. 建立良好的人际关系答案:C. 长时间的过度使用手机和电脑试题九:锻炼对身体健康有何好处?A. 增加心脏病的风险B. 增加肥胖和糖尿病的风险C. 提高身体素质和免疫力D. 降低骨密度和肌肉质量答案:C. 提高身体素质和免疫力试题十:以下哪种行为有助于减少压力?A. 不进行适当的休息和放松B. 长时间独自承受压力C. 寻求支持和交流D. 不与他人分享自己的感受答案:C. 寻求支持和交流以上是健康教育试题及答案。
健康教育知识试题题库及答案1.下列哪项是预防经性途径感染艾滋病的有效措施( A )A.坚持使用安全套B.拒绝毒品C.到正规医院拔牙D.不与人共用牙刷2.《中华人民共和国献血法》的实施时间是( B )年10月年10月年10月年10月3.是药三分毒正确的理解是( C )(单选)A.凡是药物都有三分毒性B.凡是药物都有七分治疗作用C.凡是药物都有一定毒性或副作用D.以上都不是4.接触或飞溅入眼的化学毒物或化学烟雾,应立即做的是( A )A.大量清水冲洗10分钟B.立即点眼药水C.闭目休息D.口服解毒剂5.如果不吃早餐,血液里缺少( A ),大脑功能就会受到影响A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素6.对于疥疮的症状哪一个是错误的( D )A.夜间阵发性剧烈瘙痒B.疥疮结节C.手缝可见疥虫掘的隧道D.湿疹7.乙脑好发于(C )季节A.春季B.夏季C.夏秋季D.冬季8.女性月经是由于女性每月身体内部什么东西的剥落产生的( B )A.阴道内膜B.子宫内膜C.卵巢内膜D.宫颈内膜9.药物滥用指的是使用(A)(单选)A.抗生素类药物B.依赖性药物类药物D.止痛类药物10.哪项预防艾滋病的方法是不正确的( D )A.性关系专一B.对被艾滋病毒感染者的血液污染的物品及时消毒C.感染的妇女不怀孕可防止后代感染D.将艾滋病人隔离起来保护大家11.疥疮的治疗,主要以____B___为主( )(单选)A.内服药B.外治C.手术D.自愈12.在“中国居民平衡膳食宝塔”中,宝塔的第二层是( B )(单选)A.谷类B.蔬菜、水果C.鱼、肉、蛋类D.奶类和豆类13.艾滋病病毒是一种能生存于人的血液中并攻击( A )的病毒A.免疫系统B.神经系统C.骨酪系统D.肌肉系统14.艾滋病的医学全名为( B )A.免疫缺陷综合征B.获得性免疫缺陷综合征C.先天性免疫缺陷综合征D.继发性免疫缺陷综合征15.有害气体或空气缺乏场所救人,应禁止( A )(单选)A.盲目进入救人B.应带有安全防范措施C.立即报告有关部门D.立即拨打求救电话16.新规定的心肺复苏胸外按压与吹气的交替比例是( A ) :2 :2 :1 :117.下列哪个不是艾滋病的传播途径( C )(单选)A.性接触B.血、血制品、器官移植和污染的注射器C.蚊虫叮咬D.母婴垂直传播18.西方有句名言:“上帝分配给人两只耳朵,而只给我们一张嘴巴。
健康素养知识竞赛题库1. 关于健康的概念,描述完整的是:( C )A. 健康就是体格强壮,没有疾病B. 健康就是心理素质好,体格强壮C.健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态2. 提高居民健康水平,需要:( C )A. 自己努力B. 国家政策支持C. 国家和社会全体成员共同努力3.哪一项对健康的影响最大 (A)A.行为和生活方式B. 环境因素C. 生物学因素D. 健康服务因素4.健康的生活方式包括(C)A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食5.下列说法错误的是(D)A. 经常更换烹调油的种类B. 使用控油壶C. 少用煎炸的烹调方法D. 多选用动物油6. 关于健康人适量运动说法错误的是(D)A.每周运动5次以上B.强度以心率=170(或150)-年龄(岁)为宜C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D.每次运动应竭尽全力7.一位成年男性的体重指数为26.8kg/m²,那么他属于(B)A.肥胖B.超重C.正常D.体重过低8. 一位体检者身高为177厘米,体重为85公斤,他的体重指数BMI计算方法为()A.(85*85)/177B.85/1.77C.85/(1.77*1.77)D.85/(177*177)9. 通常情况下,献血者要到进行无偿献血。
( B )A. 医院B.血液中心(血站)C. 疾病预防控制中心10. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人? ( B )A. 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳B. 可以通过性行为、输血、母婴传播C. 同病人或感染者说话、握手、拥抱11. 艾滋病的三种传播途径 (A)A. 血液传播,性传播和母婴传播B.性传播,消化道传播和血液传播C.母婴传播,血液传播和呼吸道传播D.血液传播,呼吸道传播和消化道传播12. 性生活中正确使用安全套,可以预防哪种疾病?(C)A. 结核病B. 甲肝C. 艾滋病13. 哪一个数值的血压属于正常血压(A)A.120/80B.140/90C.120/95D.180/12014. 不属于高血压高危因素的是(B)A.高盐饮食B.感染C.超重和肥胖D.抽烟15. 关于自测血压的说法,错误的是:( C )A. 自测血压对高血压诊断有参考价值B. 高血压患者定期自测血压,可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据C. 高血压患者只要自测血压稳定,就可以不用定期到门诊进行随访治疗了16.孕妇容易发生妊娠期高血压的有关因素有:(D)A.孕妇肥胖或营养不良B.有高血压家族史或患有慢性肾炎或糖尿病C.本次妊娠为多胎或羊水过多D.以上都是17.不属于高血压常见并发症的是 (C)A.中风B.心脏病C.肺癌D.肾功能不全18.不属于糖尿病的常见并发症的是(C)A.冠心病B.糖尿病肾病C.肺癌D.糖尿病足19. 关于吸烟危害的说法,哪个是错误的?( C )A. 烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病B. 吸烟可以导致多种慢性病C. 低焦油卷烟危害比普通卷烟小20.目前能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法不包括(A)A.干戒B.戒烟咨询C.戒烟热线D.药物治疗21. 不属于戒烟过程中可能出现的戒断症状的是(B)A.烦躁不安B.嗜睡C.注意力不集中D.易怒、焦虑、情绪低22. 下列哪项不是癌症早期危险信号?( B )A. 身体出现异常肿块B. 不明原因便血C. 体重增加23. 关于慢性病的描述,以下说法正确的是:( C )A. 慢性病都是吃出来的B. 年纪大了才得慢性病C. 慢性病很难治愈24. 发生煤气中毒后,救护者首先应该怎样处理煤气中毒的人?( C )A.给病人喝水B. 将病人移到通风处C. 拨打120,送医院治疗25. 对肺结核病人的治疗,以下说法正确的是:( B )A. 没有优惠政策B. 国家免费提供抗结核药物C. 住院免费26. 国家免费为农村怀孕或准备怀孕的妇女补服叶酸,目的是:( B )A. 减少自然流产B. 预防神经管缺陷(脊柱裂、无脑儿)C. 降低孕产妇死亡率27. 从事有毒有害作业时,工作人员应该:( C )A. 穿工作服B. 戴安全帽C. 使用个人职业病防护用品28. 碘缺乏最主要的危害是:( B )A. 患上“非典”B. 影响智力和生长发育C. 引起高血压29.关于碘盐的存放和食用说法错误的是(A)A.碘盐可长期储存B.应密封存放C.应放在阴凉、干燥处D.宜在食物快熟时放入碘盐’30.为了有效去除蔬菜上残留的农药,蔬菜洗净后,至少还需要用清水浸泡多长时间? ( B)A. 5分钟B. 10分钟C. 30分钟31. 剧烈活动时,会因大量出汗而丢失体内水分。
健康教育知识试题题库及答案1、下列哪项就是预防经性途径感染艾滋病得有效措施(A)A、坚持使用安全套B、拒绝毒品C、到正规医院拔牙D、不与人共用牙刷2、《中华人民共与国献血法》得实施时间就是(B)A、1997年10月B、1998年10月C、1999年10月D、2000年10月3、就是药三分毒正确得理解就是( C)(单选)A、凡就是药物都有三分毒性B、凡就是药物都有七分治疗作用C、凡就是药物都有一定毒性或副作用D、以上都不就是4、接触或飞溅入眼得化学毒物或化学烟雾,应立即做得就是( A)A、大量清水冲洗10分钟B、立即点眼药水C、闭目休息D、口服解毒剂5、如果不吃早餐,血液里缺少(A),大脑功能就会受到影响A、葡萄糖B、维生素C、脂肪D、微量元素6、对于疥疮得症状哪一个就是错误得(D)A、夜间阵发性剧烈瘙痒B、疥疮结节C、手缝可见疥虫掘得隧道D、湿疹7、乙脑好发于(C)季节?A、春季B、夏季C、夏秋季D、冬季8、女性月经就是由于女性每月身体内部什么东西得剥落产生得(B)A、阴道内膜B、子宫内膜C、卵巢内膜D、宫颈内膜9、药物滥用指得就是使用(A)(单选)A、抗生素类药物B、依赖性药物C、OTC类药物D、止痛类药物10、哪项预防艾滋病得方法就是不正确得?(D)A、性关系专一B、对被艾滋病毒感染者得血液污染得物品及时消毒C、感染得妇女不怀孕可防止后代感染D、将艾滋病人隔离起来保护大家11、疥疮得治疗,主要以____B___为主()(单选)A、内服药B、外治C、手术D、自愈12、在“中国居民平衡膳食宝塔”中,宝塔得第二层就是( B)(单选)A、谷类B、蔬菜、水果C、鱼、肉、蛋类D、奶类与豆类13、艾滋病病毒就是一种能生存于人得血液中并攻击( A )得病毒A、免疫系统B、神经系统C、骨酪系统D、肌肉系统14、艾滋病得医学全名为( B)A、免疫缺陷综合征B、获得性免疫缺陷综合征C、先天性免疫缺陷综合征D、继发性免疫缺陷综合征15、有害气体或空气缺乏场所救人,应禁止(A)(单选)A、盲目进入救人B、应带有安全防范措施C、立即报告有关部门D、立即拨打求救电话16、新规定得心肺复苏胸外按压与吹气得交替比例就是(A)A、30:2B、15:2C、30:1D、10:117、下列哪个不就是艾滋病得传播途径(C)(单选)A、性接触B、血、血制品、器官移植与污染得注射器C、蚊虫叮咬D、母婴垂直传播18、西方有句名言:“上帝分配给人两只耳朵,而只给我们一张嘴巴。
小学二年级疑难题整理总结健康篇当今社会,健康已经成为人们关注的焦点和大众追求的目标。
对于小学二年级的孩子而言,健康教育是他们日常学习生活中的重要组成部分。
然而,疑难题经常困扰着孩子们的健康成长。
在本文中,我将总结和整理小学二年级疑难题,帮助孩子们解决健康问题。
一、常见的疑难问题1. 饮食均衡问题小学二年级的孩子们往往选择性食物偏好,容易导致饮食不均衡。
例如,孩子们爱吃零食和垃圾食品,而忽视了蔬菜和水果的摄入。
这会导致维生素和矿物质的不足,影响健康成长。
2. 不良坐姿问题长时间保持不正确的坐姿会对孩子的脊柱造成压力,导致身体疼痛和姿势问题。
坐姿不良可能是由于久坐不动,或者使用不合适的桌椅造成的。
3. 长时间使用电子产品问题现代科技的发展,让小学二年级的孩子们接触到了更多的电子产品。
过多地使用电子产品会导致眼睛疲劳、近视和睡眠不足等问题。
长时间盯着屏幕可能会影响视力健康,同时还会降低孩子们的活动和社交时间。
二、解决方法1. 饮食均衡问题的解决方法家长可以通过培养孩子们的良好饮食习惯来解决饮食均衡问题。
例如,提供多样化的食物选择,让孩子们接触到各种蔬菜和水果。
此外,可以鼓励孩子们参与烹饪活动,培养他们对健康食物的兴趣和认识。
2. 不良坐姿问题的解决方法为了帮助孩子们保持正确的坐姿,家长应该为他们提供合适的桌椅。
同时,也可以鼓励孩子们进行适度的运动和伸展,保持身体的灵活性。
另外,可以设置坐姿提醒,每隔一段时间提醒孩子们调整坐姿,避免过长时间的不正确坐姿。
3. 长时间使用电子产品问题的解决方法家长可以设定合理的使用电子产品的时间限制,让孩子们养成良好的使用习惯。
此外,可以引导孩子们进行户外活动,培养他们的兴趣爱好,减少对电子产品的依赖。
另外,也要鼓励孩子们进行眼保健操,保护视力健康。
三、健康教育的重要性为了帮助孩子们解决疑难问题,开展健康教育是非常重要的。
通过健康教育,孩子们可以了解到正确的饮食习惯、良好的生活习惯和正确的用眼习惯。
健康教育学试题库一、填空题1、健康不是仅指没有疾病或不虚弱,而是指身体的、心理的和社会的良好状态。
2、影响健康的四大因素:行为和生活方式、环境、生物学及卫生服务。
3、健康管理的模式包括管理者模式和被管理者模式。
4、人的行为由5个基本要素构成,即行为主体、行为客体、行为环境、行为手段和行为结果。
5、影响行为形成的因素:倾向因素、促成因素和强化因素。
6、健身锻炼的基本原则:自觉性原则、经常性原则和科学性原则。
7、人格形成的影响因素:先天因素和后天因素。
8、健康饮食包括:健康饮食结构、健康饮食制度、健康食物加工方式和食品安全。
9、膳食指南的核心是平衡膳食、合理营养、促进健康。
10、世界卫生组织将“世界睡眠日”定为3月21日。
11、合理用药的基本原则:安全、有效和经济。
12、非处方药称为“可在柜台上买到的药物”,英文简称为OTC。
13、肥胖可分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖三类。
14、肥胖的评价方法包括:体质指数、理想体重与肥胖度、腰围臀围比、密度测定法15、疾病可分为传染病和非传染病两类。
16、健康促进的评价包括形成评价、过程评价、效果评价和总结评价。
17、健康自我管理系统包括健康评估、健康计划、健康计划监督与反馈和社会支持。
18、健康体适能包括心血管适能、体脂含量、肌肉适能和柔韧适能。
19、肌肉力量训练的原则:超负荷原则、渐增阻力原则、专门化原则和合理练习顺序原则。
20、肥胖的治疗包括:行为干预、合理的膳食、体育锻炼、药物治疗和外科治疗。
21、健康的概念可划分为生理、心理和社会三个方面。
22、健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、禁烟限酒和心理健康23、健康教育的目的是:消除危险因素、预防疾病、促进健康和提高生活质量。
24、《健康的人民》的发布标志着健康促进的开始。
25、团队或群体健康管理可分为健康人群、亚健康人群和疾病人群。
26、个体或群体的健康危险性可分为相对危险性、绝对危险性和理想危险性3在看医生时,可按(PART)模式分别代表P-准备、A-询问、R-复述和T-行动。
大学生心理健康知识试题库+参考答案一、单选题(共50题,每题1分,共50分)1、()不是与学习密切相关的需要。
A、亲和需要B、自我决定的需要C、权力需要D、生理需要正确答案:D2、()是一种强烈的、短暂的、具有爆发性的情绪状态,常常伴有难以克制的冲动性行为。
()A、狂喜B、恐惧C、暴怒D、激情正确答案:D3、父母给予“接受性反应”、且低控制的家庭教养方式为:()A、民主型B、放任型C、专制型D、忽视型正确答案:A4、大学生要正确认识压力与挫折,下面哪项不正确?()A、认识到压力和挫折是难免的B、以疯狂学习或工作来应对C、认识到压力和挫折的双重性D、树立正确的压力和挫折观正确答案:B5、宣泄一般是在背地里或在知心朋友中进行的。
采取的形式有:()A、尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来B、用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象C、通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄D、以上都可以正确答案:D6、从自我观念上划分,自我意识包括理想自我、现实自我和()自我。
A、社会B、冲突C、投射D、体验正确答案:C7、以下哪种情况属于个体危机状态下个体认知失调的特征_____()A、哭泣不止B、坐立难安C、认知狭隘D、失眠正确答案:C8、下面关于压力描述不正确的是:()A、压力是由刺激引起的B、压力都是对身心有害的C、压力是一种身心紧张状态D、压力伴有躯体机能以及心理活动改变正确答案:B9、抑郁症以显著而持久的为主要临床特征。
()A、语言行为减少B、内心痛苦C、心境低落D、思维迟缓正确答案:C10、某学生活动、好动、乐观、灵活,喜欢交朋友,爱好广泛,稳定性差,缺少毅力,见异思迁。
他的气质类型属于()A、多血质B、胆汁质C、粘液质D、抑郁质正确答案:A11、()的教养方式中父母对孩子高期待的同时给予尊重,父母和孩子之间形成比较流畅的爱的互动。
()A、专制型B、溺爱型C、权威型D、忽视型正确答案:C12、从内容上划分,自我意识不包括下列哪个?()A、生理自我B、心理自我C、社会自我D、精神自我正确答案:D13、以下哪一项心理危机因素由于缺乏社会支持_____()A、孤独无助B、网络成瘾C、恋爱困扰D、生理缺陷正确答案:A14、下列哪项不是心理咨询的原则()A、保密B、自愿C、测试性D、时间限定正确答案:C15、衡量人际关系深浅的标志:()A、关系稳固B、相互理解C、互相融合D、自我暴露正确答案:D16、“先就业再择业”的最大问题是:()A、路径依赖B、应该鼓励C、效率低D、没问题正确答案:A17、只有承诺,没有亲密和激情的爱被称为()A、完满爱B、空洞爱C、迷恋D、喜欢正确答案:B18、如何安慰失去至亲的人?()A、别担心,你会度过去的B、越早忘掉,越好C、为你感到悲痛D、上帝比你更需要他正确答案:C19、心理健康的最终目标是()A、保持人格完善B、自我实现C、和谐人际关系D、保持协调情绪正确答案:A20、()认为,在心理发展中,遗传与环境之间是相互依存、相互联系的制约关系,是相互渗透、相互转化的互动关系。
1、感冒忌用下列哪一种食物(A)A.海鱼B豆浆C.青菜D.生姜2、手足口病的最主要的传染源是(A)A、病人B、空气C、土壤D、垃圾3、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致(B)A.锡中毒B.铅中毒C铬中毒D碘中毒4、方便面里必然有哪种食品添加剂(B)A.防腐剂B.合成抗氧化剂C.食用色素D.漂白剂5、低盐饮食有利于预防什么疾病?(C )A、乙型肝炎B、糖尿病C、高血压D、贫血6、碘缺乏会导致儿童、青少年______________ 。
( D )A、甲亢B、无力C、心理疾病D、生长发育和智力受影响7、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( D )A、烧菜前用碘盐爆锅B、烧菜加水前C、烧菜加水后D、菜将出锅时8、某人由于营养不良,身体浮肿,其食疗补救措施是(B )A.多吃蔬菜B.多喝豆汁C.多吃馒头D.多喝水9、在人的一生中,脑发育的最关键时期是(A )A.胎儿期和婴儿期B.婴儿期和儿童期C.儿童期和青春期D.青春期和婴儿期10、食品的保质期是指它的:(C )A.生产日期B.最终食用期C.最佳食用期D.出厂日期11、手足口病最主要的传播途径是(A)A、密切接触B、呼吸道传播C、虫媒传播D、母婴传播12、出现食物中毒症状或者误食化学品时,最先采取的急救措施是(A )A.催吐B.吃止泻药物C.进行人工呼吸D.向卫生防疫部门报告13、铜器与()不宜长久接触,否则会产生铜绿。
用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒(D )A. 酱油B.花椒面C.味精D.醋14、现代体育运动会火炬”火炬中常用的火炬燃料是CA.汽油B.柴油C.丁烷和煤油D.重油和酒精15、手足口病的易感人群是(A)A、婴幼儿B、青少年C、青壮年D、老年人16、钢是由什么组成的? BA、铁、铝B、铁、碳C、铁、锡D、铁、铜17、我们常说的噪声污染是指(B )A.90分贝以上B.80分贝以上C.40分贝以上18、电脑显示器的哪个部位辐射最强?( C )A.正面B侧面C.背面19、买回来的蔬菜,最好在清水中浸泡(),这样可除掉大部分残留农药。
青少年健康教育主题健康知识试题库大全及答案一、单选题1.蔬菜中含有的()能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
(B)A.维生素B.纤维素C.微量元素2.自然界中,有“智慧元素”之称的是()。
(B)A.铁B.碘C.钙D.锌3.健康的概念是?(D)A.不生病B.不虚弱C.不住院D.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.水是人体必需的营养素之一,我们每天离不开水,如果我们在学校口渴时,你应该喝哪种水最好?(D)A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水5.以下哪种食物富含微量元素碘?(C)A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜6.一般来说,()中的蛋白质含量比较低。
(A)A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉7.缺乏维生素D,缺钙会引起:(A)A.佝偻病B.坏血病C.贫血病8.经常牙龈出血、鼻流血,可能与缺乏()有关。
(C)A.维生素AB.维生素BC.维生素C9.食物中以()的含钙量最丰富。
(A)A.奶类B.蔬菜C.豆类10.维生素C最主要的食物来源是()。
(A)A.蔬菜、水果B.动物肝脏C.鱼类11.一日三餐的合理热量配比为()。
(A)A.30%,40%,30%B.30%,30%,40%C.20%,40%,40%12.我国营养学会关于合理膳食提出()。
(C)A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样13.如果不吃早餐,血液里缺少(),大脑功能就会受到影响。
(A)A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素14.儿童不宜经常食用以下哪种食品:(C)A.五谷杂粮B.坚果类的零食C.各种保健品15.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?(B)A.心脏B.肝脏C.肾脏16.人体细胞中含量最高的是? (A)A.水B.蛋白质C.脂肪17.下列等重量营养素产能最多的是? (B)A.蛋白质B.脂肪C.糖类18.生活中,人体热能最主要来源于下列哪种营养素? (A)A.糖类B.脂肪C.蛋白质19.水是人体中含量最多的物质,约占人体体重的? (A)A.65%左右B.70%-80%C.90%以上20.贫血是儿童常见病,可能与下列哪种矿物质缺乏有关?(B)A.钙B.铁C.铜21.X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏?(A)A.维生素DB.维生素BC.维生素E22.为了促进大脑的发育,应()。
健康教育类公共基础知识习题及答案问题一健康教育的目的是什么?- a. 增加个人健康知识- b. 提高个人健康水平- c. 促进社会健康发展- d. 所有选项都是正确的答案:d. 所有选项都是正确的问题二健康的定义是什么?- a. 没有疾病的状态- b. 身体强壮、精力充沛- c. 身心和谐、社会适应良好- d. 幸福快乐的生活答案:c. 身心和谐、社会适应良好问题三以下哪项是保持良好健康的重要因素?- a. 饮食均衡- b. 定期锻炼- c. 充足的睡眠- d. 所有选项都是正确的答案:d. 所有选项都是正确的问题四什么是青少年权益保护?- a. 维护青少年的合法权益和福利- b. 提供青少年教育和培训机会- c. 鼓励青少年参与社会公益活动- d. 督促青少年积极参与体育运动答案:a. 维护青少年的合法权益和福利问题五以下哪项是良好的心理健康表现?- a. 适应环境的压力- b. 积极面对挑战和困境- c. 能够有效沟通和解决问题- d. 所有选项都是正确的答案:d. 所有选项都是正确的问题六什么是人际交往能力?- a. 获得朋友和同伴的支持- b. 建立良好的人际关系- c. 沟通和解决问题的能力- d. 敏锐观察他人反应的能力答案:b. 建立良好的人际关系问题七以下哪项是健康生活方式的标志?- a. 不吸烟- b. 适量饮酒- c. 饮食均衡多样- d. 保持适当体重答案:c. 饮食均衡多样问题八健康教育的目标群体是谁?- a. 所有人- b. 学生- c. 老年人- d. 以个体为主答案:a. 所有人以上是《健康教育类公共基础知识习题及答案》的内容。
希望对你有帮助!。
健康知识答题(附答案)
第一题:
问:什么是健康的定义?答:健康是指身体、心理和社会方面的完善状态,而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题:
问:每天应该至少运动多长时间?答:建议每天至少进行30分钟中等强度的
运动,例如快步走或跑步。
第三题:
问:哪些食物有助于保持健康?答:新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂乳制品、瘦肉和蛋白质是有助于保持健康的食物。
第四题:
问:如何有效管理压力?答:有效管理压力的方法包括进行定期锻炼、社交交往、学会自我放松和保持积极的心态。
第五题:
问:睡眠对健康有何重要性?答:充足的睡眠对健康至关重要,有助于恢复体力、促进大脑功能和维持身体平衡。
第六题:
问:吸烟对健康有何影响?答:吸烟会增加患癌症、心脏病和呼吸系统疾病的风险,严重危害健康。
第七题:
问:如何保护皮肤健康?答:保护皮肤健康的方法包括定期使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下和避免使用有害化学品。
第八题:
问:什么是常见的预防接种?答:常见的预防接种包括疫苗注射,如流感疫苗、百日咳疫苗等,有助于预防传染病的发生。
第九题:
问:什么是心率和血压?答:心率是指心脏每分钟跳动的次数,血压是指血液在动脉内循环时对血管壁施加的压力。
第十题:
问:如何保持身体健康?答:要保持身体健康,可以通过良好的饮食习惯、适量运动、定期体检以及避免不良习惯如吸烟来实现。
以上是健康知识答题,希望这些知识能帮助您更好地关注和保护自己的健康。
祝您身体健康、快乐生活!。
家庭健康教育考试试题题库家庭健康教育是提高家庭成员健康意识和健康行为的重要途径。
以下是一套家庭健康教育考试试题题库,旨在帮助家庭成员了解和掌握基本的健康知识。
一、选择题1. 以下哪项不是健康的生活方式?A. 均衡饮食B. 适量运动C. 定期体检D. 吸烟饮酒2. 世界卫生组织建议成年人每天的盐摄入量不超过多少?A. 5克B. 10克C. 15克D. 20克3. 以下哪种食物属于高糖食品?A. 苹果B. 面包C. 糖果D. 蔬菜4. 预防高血压,以下哪项措施是正确的?A. 减少盐的摄入B. 增加脂肪摄入C. 增加糖分摄入D. 增加酒精摄入5. 以下哪项是预防糖尿病的有效措施?A. 增加糖分摄入B. 增加脂肪摄入C. 定期进行血糖检测D. 减少蔬菜摄入二、判断题6. 所有家庭成员都应该定期进行体检。
()7. 吸烟可以缓解压力,因此是健康的行为。
()8. 儿童和青少年不需要进行定期体检。
()9. 每天至少进行30分钟的中等强度运动有助于维持健康。
()10. 饮食中过多的糖分摄入对健康没有影响。
()三、简答题11. 请简述家庭健康教育的重要性。
12. 列举至少三种家庭成员可以共同参与的健康活动。
13. 描述如何在家中创建一个无烟环境。
14. 阐述为什么定期体检对家庭成员的健康至关重要。
15. 请解释什么是健康饮食,并给出一个健康饮食的示例。
四、案例分析题16. 张女士是一位家庭主妇,她发现最近家人的体重普遍上升,她应该如何通过家庭健康教育来改善这一情况?17. 小明是一名初中生,他最近体检发现血压偏高,作为家长,你应该如何指导他改善健康状况?五、论述题18. 论述家庭健康教育在预防慢性疾病中的作用。
19. 分析家庭成员如何通过健康教育提高生活质量。
20. 讨论在家庭中推广健康生活方式的挑战和解决方案。
结束语通过本题库的学习和练习,希望每位家庭成员都能提高健康意识,掌握健康知识,养成良好的生活习惯,共同营造一个健康和谐的家庭环境。
健康教育专业试题题库及答案一、单选题1. 健康教育的目的是什么?A. 增加医疗支出B. 减少疾病发生C. 提高医疗水平D. 降低医疗成本答案:B2. 健康教育中,以下哪项不是健康行为?A. 定期体检B. 均衡饮食C. 吸烟D. 适量运动答案:C3. 以下哪个因素不属于健康影响因素?A. 遗传因素B. 环境因素C. 个人行为D. 经济收入答案:D4. 健康教育的主要内容不包括以下哪项?A. 疾病预防B. 健康促进C. 疾病治疗D. 健康维护答案:C5. 健康教育的实施主体通常包括哪些?A. 医生和护士B. 教师和学生C. 政府和非政府组织D. 所有选项答案:D二、多选题6. 健康教育的实施方式包括以下哪些?A. 讲座B. 宣传册C. 社交媒体D. 面对面咨询答案:ABCD7. 健康教育在儿童和青少年中的主要目标包括:A. 培养良好的卫生习惯B. 预防肥胖和营养不良C. 促进心理健康D. 提高自我保护意识答案:ABCD8. 健康教育在成人中的主要目标包括:A. 预防慢性疾病B. 改善生活方式C. 促进心理健康D. 增强自我管理能力答案:ABCD9. 健康教育在老年人中的主要目标包括:A. 预防跌倒和骨折B. 维持身体活动能力C. 管理慢性疾病D. 促进社交活动答案:ABCD10. 健康教育在职业环境中的目标包括:A. 预防职业病B. 提高工作场所安全C. 促进员工健康D. 提高工作效率答案:ABC三、判断题11. 健康教育是单向的,只需要教育者传授知识。
答案:错误12. 健康教育应该针对不同人群制定不同的教育计划。
答案:正确13. 健康教育的目的是让每个人都成为医生。
答案:错误14. 健康教育中,个人的行为改变是最重要的。
答案:正确15. 健康教育不需要考虑文化和社会经济因素。
答案:错误四、简答题16. 简述健康教育在预防疾病中的作用。
答案:健康教育在预防疾病中的作用主要体现在提高公众的健康意识,增强个人的健康行为,促进健康生活方式的形成,从而降低疾病发生率,提高整个社会的健康状况。
健康试题资料健康饮食知识测验题库一、选择题1. 以下哪种食物含有最丰富的维生素C?A. 西红柿B. 鸡蛋C. 牛奶D. 鱼肉2. 每天的膳食纤维摄入量应该是多少克?A. 少于10克B. 10-20克C. 20-30克D. 大于30克3. 高盐饮食与以下哪种疾病存在密切关系?A. 糖尿病B. 肥胖症C. 高血压D. 高血脂4. 下列哪种食物属于高脂肪食物?A. 橙子B. 鸡胸肉C. 绿叶蔬菜D. 巧克力5. 以下哪种食物富含碳水化合物?A. 鸡蛋B. 牛奶C. 鱼肉D. 面包二、填空题1. 每天应该饮水 __________ 毫升。
2. 健康的饮食需要摄入适量的各类营养素,包括 __________、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
3. 垃圾食品通常含有较多的 __________ 和 __________。
4. 过多摄入 __________ 可能引发肥胖症。
5. 饮食结构不合理可能导致营养 __________。
三、判断题1. 人体需要适量的胆固醇来维持正常的生理功能。
()2. 适当的运动可以帮助加速新陈代谢,促进身体健康。
()3. 每天进食新鲜水果可以补充人体所需的维生素C。
()4. 摄入过多的盐会增加患高血压的风险。
()5. 蔬菜是健康饮食中必不可少的一部分,应该每天摄入适量的蔬菜。
()四、简答题1. 请简述什么是健康饮食,以及它对身体健康的重要性。
2. 除了合理饮食外,还有哪些因素可以影响一个人的健康?3. 请举例说明如何根据个人的身体状况和需求来制定健康的饮食计划。
5. 请列举一些常见的食物。
健康教育知识试题题库及答案1.下列哪项是预防经性途径感染艾滋病的有效措施( A )A.坚持使用安全套B.拒绝毒品C.到正规医院拔牙D.不与人共用牙刷2.《中华人民共和国献血法》的实施时间是 ( B )A.1997年10月B.1998年10月C.1999年10月D.2000年10月3.是药三分毒正确的理解是( C )(单选)A.凡是药物都有三分毒性B.凡是药物都有七分治疗作用C.凡是药物都有一定毒性或副作用D.以上都不是4.接触或飞溅入眼的化学毒物或化学烟雾,应立即做的是( A )A.大量清水冲洗10分钟B.立即点眼药水C.闭目休息D.口服解毒剂5.如果不吃早餐,血液里缺少( A ),大脑功能就会受到影响A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素6.对于疥疮的症状哪一个是错误的( D )A.夜间阵发性剧烈瘙痒B.疥疮结节C.手缝可见疥虫掘的隧道D.湿疹7.乙脑好发于(C )季节?A.春季B.夏季C.夏秋季D.冬季8.女性月经是由于女性每月身体内部什么东西的剥落产生的( B )A.阴道内膜B.子宫内膜C.卵巢内膜D.宫颈内膜9.药物滥用指的是使用(A)(单选)A.抗生素类药物B.依赖性药物C.OTC类药物D.止痛类药物10.哪项预防艾滋病的方法是不正确的?( D )A.性关系专一B.对被艾滋病毒感染者的血液污染的物品及时消毒C.感染的妇女不怀孕可防止后代感染D.将艾滋病人隔离起来保护大家11.疥疮的治疗,主要以____B___为主( )(单选)A.内服药B.外治C.手术D.自愈12.在“中国居民平衡膳食宝塔”中,宝塔的第二层是( B )(单选)A.谷类B.蔬菜、水果C.鱼、肉、蛋类D.奶类和豆类13.艾滋病病毒是一种能生存于人的血液中并攻击( A )的病毒A.免疫系统B.神经系统C.骨酪系统D.肌肉系统14.艾滋病的医学全名为( B )A.免疫缺陷综合征B.获得性免疫缺陷综合征C.先天性免疫缺陷综合征D.继发性免疫缺陷综合征15.有害气体或空气缺乏场所救人,应禁止( A )(单选)A.盲目进入救人B.应带有安全防范措施C.立即报告有关部门D.立即拨打求救电话16.新规定的心肺复苏胸外按压与吹气的交替比例是( A )A.30:2B.15:2C.30:1D.10:117.下列哪个不是艾滋病的传播途径( C )(单选)A.性接触B.血、血制品、器官移植和污染的注射器C.蚊虫叮咬D.母婴垂直传播18.西方有句名言:“上帝分配给人两只耳朵,而只给我们一张嘴巴。
考查性学问与健康,以及青春健康使者培训课的所以内容。
可参考《青年学生健康教化》的第2、3、4、8、9章的内容,下面是相关的参考题目单选题1以下哪种避孕方式不适合未婚人士?禁欲 B、平安套 C、避孕药 D、结扎2以下哪点不属于平安套的优点:便利 B、有效 C、预防性病 D、反复运用3、女性内生殖器官不正确的是A. 阴道B.子宫C.卵巢D.前庭大腺4以下哪种人适合用长效避孕药避孕?子宫肌瘤患者 B、乳房有肿块者 C、糖尿病患者 D、30岁女性5要避开人为的不孕因素,女性应:A、减肥B、实行适当避孕方法C、吸烟D、酗酒6以下哪种病不属于母婴传播疾病?淋病 B、梅毒 C、乙型肝炎 D、妊高征7口服避孕药能降低以下哪种疾病的患病率?A乳腺癌 B、盆腔炎 C、宫颈糜烂 D、子宫肌瘤8以下失败率最高的是哪种避孕方法?平安套 B、口服避孕药 C、推算平安期 D、口服紧急避孕药9精子在排出前,贮存在哪一个器官?精囊 B、附睾 C、睾丸 D、前列腺10以下哪种方式不会传播性病?性行为 B、同台饮食 C、共浴 D、共用坐厕11以下哪种行为不会对性功能产生影响?酗酒 B、抽烟 C、劳累 D、自慰12以下哪种疾病有可能会导致男性不育?心脏病 B、糖尿病 C、腮腺炎 D、肾炎13前列腺增生主要发生在哪个人群?青少年 B、20以上男性 C、30岁以上男性 D、40岁以上男性14、我国自20世纪70年头全面实行安排生育以来,全国共少生多少人?A、4亿多B、3亿多C、2亿多15、我国每年大约发生多少例新生儿诞生缺陷?A、50万B、100万C、30万16、生殖健康询问师国家职业标准自什么时候起先施行?A、2008年1月3日B、2008年2月3日C、2008年3月3日17、生殖健康询问师的职业等级有:A、四个B、五个C、六个18、中国男性健康日是:A、8月28日B、9月28日C、10月28日19、第六届全国(广州)性文化节将于什么时间开幕?A、10月9日B、11月9日C、12月9日20、2008年7月11日是第几个世界人口日?A、19个B、20个C、21个21、中国哪位专家翻译了霭理士的著作《性心理学》?A、潘绥铭B、潘光旦C、潘海22、中国最大的性文化博物馆在何地建成?A、丹霞山B、泰山C、峨眉山23、中国性学会在何地正式成立?A、天津B、北京C、上海24、1992年,中国第一特性学学术期刊创刊,现名为:A、《中国性学》B、《中国性科学》C、《中国性学探讨》25、被称为中国第一家“性吧”的深圳生殖健康咖啡厅在何时面世?A、2003年B、2004年C、2005年26、紧急避孕药必需在性交后什么时间内运用A 24小时B 48小时C 72小时D 96小时27、精子在女性生殖道内通常可以生存AA 1~3天B 3~5天C 5~7天D 7~9天28、以下哪个不属于女性性器官?A、卵巢B、子宫C、乳房29、以下哪种人适合用长效避孕药避孕?子宫肌瘤患者 B、糖尿病患者 C、30岁女性30、如女性对精液过敏,最好用什么方法避孕?A、上环B、平安套C、服避孕药31、以下哪种避孕方式目前没有普遍适用于男性?平安套 B、口服避孕药 C、结扎32、口服避孕药能降低以下哪种疾病的患病率?A、乳腺癌B、盆腔炎C、宫颈糜烂33、要避开人为的不孕因素,女性应:A、实行适当避孕方法B、不吸烟C、减肥34、以下哪种疾病能通过性行为传播?A、子宫肌瘤B、滴虫性阴道炎C、卵巢囊肿35、以下哪种病不属于母婴传播疾病?A、淋病B、梅毒C、妊高征36、精子在排出前,贮存在哪一个器官?A、精囊B、附睾C、睾丸37、精液中含最多的是:A、精子B、前列腺液C、精囊腺液38、男性射精主要发生在性反应周期的哪个阶段?A、兴奋期B、持续期C、高潮期39、正常男性,每次射精的量是多少?A、1-2毫升B、2-6毫升C、6-8毫升40、男性勃起功能障碍最常见的因素是:心理 B、血管疾病 C、外伤41、以下哪种疾病有可能会导致男性不育?A、糖尿病B、腮腺炎C、肾炎42、前列腺增生主要发生在哪个人群?A、20以上男性B、30岁以上男性C、40岁以上男性43、能分泌女性激素的是A. 子宫B. 输卵管C.卵巢D. 阴道44、阴茎癌的致病缘由是:A、包皮过长B、性传播C、遗传45、孕前检查一般不包括:A地中海贫血筛查B、乙肝两对半 C、精液常规除了以下哪项均被列为我国重点监测的性传播疾病A.淋病B. 非淋菌性尿道炎C. 生殖道疱疹D. 乙型肝炎46. 男性淋病主要表现为A、急性尿道炎 B. 腹股沟淋巴结炎 C. 前列腺炎 D. 精囊炎48、在性与生殖健康询问中,下列哪项不是开放性问题你须要我如何帮你呢? B.你听说过的避孕方法有那些呢?你安排如何防止再一次感染性传播疾病呢? D.你是什么时候停止哺乳的?49、关于紧急避孕药的作用,下列哪项不正确A.放置带酮IUD可作为经产妇首选的紧急避孕方法B.可作为常规的避孕方法运用C.不是短效的口服避孕药D.对性传播疾病没有预防作用50、放置宫内节育器脱落与下列哪项因素无关A.IUD的形态、规格和材料B.放置技术C.放置时间D.放置后用药状况51、从优生角度讲,妇女的最佳生育年龄是多少岁?A、24—29岁B、20—23岁C、18—20岁52、下列哪项不属于优生措施?避开近亲结婚 B、提倡适龄生育 C、选择剖腹分娩53、()是目前发病最多的一种性传播性疾病。
健康知识竞赛试题及答案第一部分:营养知识1.什么是蛋白质?对身体有什么作用?2.每天建议饮水量是多少?为什么要保持水平衡?3.请列举五种富含维生素C的食物。
4.什么是碳水化合物?它在身体中的作用是什么?5.膳食纤维对身体有什么好处?第二部分:运动健康知识1.请列举三种有氧运动和其受益之处。
2.什么是静态运动?它对身体的影响是什么?3.有氧运动和无氧运动有什么区别?4.如何正确进行拉伸运动?拉伸运动的好处是什么?5.在进行运动时,如何保护自己以避免受伤?第三部分:心理健康知识1.什么是情绪调节?如何调节自己的情绪?2.请列举三种缓解压力的方法。
3.什么是心理疾病?有哪些常见的心理疾病?4.如何建立积极的心态?积极的心态对健康有何帮助?5.在日常生活中如何保持心理健康?答案解析第一部分:营养知识1.蛋白质是人体内重要的营养物质,是身体组织构成的重要成分。
其作用包括修复组织、运输营养、维持免疫系统等。
2.每天建议饮水量一般为8杯水(约2升)。
保持水平衡对于维持身体机能、排泄废物、维持体温等非常重要。
3.富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒、绿叶蔬菜等。
4.碳水化合物是身体主要的能量来源,尤其是对大脑功能至关重要。
5.膳食纤维有助于促进肠道蠕动、减少便秘、降低胆固醇等好处。
第二部分:运动健康知识1.有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等,对心肺功能、体脂率有益。
其中,饮食要注意控制,同时避免过度费劲。
2.静态运动是指肌肉不产生明显的收缩和伸展,而是保持一种姿势长时间的运动方式。
常见的静态运动包括瑜伽、普拉提等。
3.有氧运动的特点是氧气供应充足,对心血管系统和呼吸系统的训练至关重要。
无氧运动则以短时高强度运动为主,主要练习力量和肌肉。
4.拉伸运动应在运动前进行,可以预防肌肉疼痛和损伤。
拉伸后可增加柔韧性,减少运动后的不适感。
5.保护自己避免受伤的关键在于正确的姿势和用具,避免过度劳累和剧烈运动。
健康素养知识竞赛题目一、单项选择1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是什么的完好状态?AA.身体、心理和社会适应 B.身体强壮 C.心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是:BA.15-18.4 B.18.5-23.9 C.24-28 D.283.《中国居民膳食指南》指出,每人每天油脂摄入量应控制在多少?BA.15g B.25g C.35g D.45g4.《中国居民膳食指南》指出,每人每天应至少吃多少疏菜?DA.50-100克 B.100-200克 C.200-300克 D.300-500克5.《中国居民膳食指南》指出,每人每天盐摄入量应控制在多少以下?AA .6克 B.8克 C.10克 D.12克6.国内外的社会调查表明,在人类死亡原因中50%是由什么引起?CA.遗传因素 B.社会因素 C.不健康的生活方式 D.医疗条件7.运动贵在坚持,建议健康成年人每周至少运动几次?BA.1-3次 B.3-5次 C.5-7次8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是:AA.牛奶 B.橘子 C.鸡蛋 D.面包9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过:BA.15克 B.25克 C.20克 D.30克10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为:BA.18~50岁 B.18~55岁 C.18~60岁 D.18~45岁11.成人的理想血压为:BA.90~140/60~90mmHg B.110~120/70~80 mmHgC.120~140/80~90mmHg D.110~120/80~9 0mmHg12.下列关于脉搏的叙述错误的是:DA.成人正常脉搏为60~100次/分 B.休息、睡眠可使脉搏减慢 C.运动或情绪激动时可使脉搏增快 D.男比女稍快13.“四害”指的是:CA.苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B.苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠C.苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 D.苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣14.目前治疗肺结核多采用短程疗法,其疗程为:BA.3-6月 B.6-9月 C.9-12月 D.12-18月15.食道癌的早期主要报警信号为:BA.胸痛 B.食道内异物感 C.消化不良 D.吐血16.列哪种刷牙方法正确?DA.竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟 B.横刷,每次刷牙时间不少于3分钟 C.竖刷,每次刷牙时间不少于2分钟 D.以上都不是17.口腔保健要求,最好多长时间更换一次牙刷?BA.1个月 B.3个月 C.6个月 D.9个月18.理使用碘盐的叙述,错误的是:BA.碘盐放臵时间不宜过长 B.炒菜时油热后先放碘盐再放菜 C.炒菜出锅前再放碘盐 D.碘盐放臵在避光、干燥和阴凉处19. 我国1-14岁儿童意外伤害死亡原因中占第一位的是:BA.煤气中毒 B.溺水 C.车祸 D.自杀20.“世界无烟日”是哪一天?BA.4月31日 B.5月31日 C.6月31日 D.7月31日21、以下关于健康的说法,您认为正确的是DA、健康就是没有疾病。
B、健康就是身强力壮、能吃、能睡。
C、健康就是身体健康和心理健康。
D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
22、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关?AA、食盐B、味精C、醋D、糖23、一般成年人每天需要睡几个小时?CA、3-4小时B、5-6小时C、7-8小时D、10-12小时24、成年人每日最少要喝多少毫升的水?BA、800毫升(约4杯)B、1200毫升(约6杯)C、1600毫升(约8杯)D、1000毫升(约5杯)25、吸烟和被动吸烟会对人们造成的危害是:DA、癌症B、心血管疾病C、呼吸系统疾病D、以上都是。
26、“适量献血”是指每次献血多少毫升?CA、小于100毫升B、100~200毫升C、200~400毫升D、400~600毫升27、成人正常腋下温度为:CA、36.9℃-37.9℃B、35.0℃-37.0℃C、36.0℃-37.0℃D、37.0℃-37.5℃28、体检能及时发现人体健康的隐患并排除,专家建议成年人体检应做到:AA、每年1次体检B、每两年1次体检验C、每三年1次体检D、每五年1次体检29、您认为成年人的正常脉搏次数是多少?BA、30-50次/分钟B、60-100次/分钟C、100-120次/分钟D、不知道30、从事有毒有害工种的劳动者,当健康受到危害时,可依据以下哪项法规维权?DA、安全法B、传染病法C、艾滋病管理条例D、职业病防治法31、预防乙脑以下哪种方法最有效?DA、服用抗菌素B、坚持锻炼C、保持心理健康D、预防接种32、肺结核的主要传播方式是:CA、饮不干净的水B、食不干净的食物C、吸入带菌的空气D、输血33、控制结核病传染和流行最有效的措施是:DA、加强营养B、加强患者的合理化疗C、预防性服药D、接种卡介苗34、以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝?BA、污染的食物B、性生活C、蚊虫叮咬D、接吻35、以下哪种途径不可能传播艾滋病?CA、输血B、性生活C、咳嗽D、静脉吸毒36、蚊子会传播以下哪种疾病?CA、痢疾B、伤寒C、疟疾D、流行性出血热37、苍蝇、蟑螂会传播哪种疾病?BA、乙脑B、伤寒C、鼠疫D、疟疾38、乳房摸到无痛性包块应警惕以下哪种疾病?BA、肺结核B、乳腺癌C、乳腺小叶增生D、乳腺炎39、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时,应立即采取以下哪项措施?BA、拨打120B、立即进行工人呼吸和体外心脏按压C、掐人中穴D、送医院40、如果你的同事或朋友患有艾滋病,你应怎么做?CA、与他保持一定距离B、尽量远离,以免传染C、要鼓励、关爱、帮助他们D、不能与他共餐41、有毒物品不能与下列哪项物品同室存放?AA、粮油、蔬菜B、衣服C、被子D、工具42、服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物时那种做法是错误的?CA、一定要在医生指导下进行,千万不能自行服用B、症状好转后应逐步减量C、连续服用镇静催眠药可以超过4个月D、服用催眠药,应采用最小剂量43、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过: AA、25克(半两)B、50克(1两)C、100克(2两)D、200克(4两)44、“国际禁毒日”为每年的哪一天?AA、6月26日B、7月26日C、8月26日D、9月26日45、关于戒烟,您认为下列说法哪些正确:AA.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚B.吸烟少的就没必要戒烟C.烟瘾是无法戒掉的D.老年人没有必要戒烟46、食盐的使用下列哪项是错误的?DA、购买食盐时要买碘盐,不买私盐B、碘盐不宜在阳光下暴晒C、碘盐应加盖保存D、炒菜时可以用碘盐爆锅47、下列哪种厕所是卫生厕所?DA、沼气池式厕所B、三格化粪池式厕所C、双瓮式厕所 D、以上都是48、保障生活饮用水的安全卫生,首要措施是:AA、管理好饮用水源B、保护好引水管C、要经消毒处理D、要检验合格49、哪种维生素可促进人体对钙的吸收?DA、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D50、农药可通过哪种途径被人体吸收?DA、皮肤B、呼吸道C、消化道D、以上都是51、消除室内空气污染最有效的方法是: BA、喷洒消毒剂B、经常开窗通风C、喷洒空气清新剂D、经常打扫卫生52、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序,哪个更合理?BA、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂B、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂C、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂D、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂53、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适?BA、10-30克B、30-50克C、50-70克D、70-100克54、一般成年人每天喝奶(或奶制品)多少合适?CA、100克(毫升)B、200克(毫升)C、300克(毫升)D、400克(毫升)55、成年人超过标准体重多少属于肥胖?AA、10%B、20%C、30%D、40%56、应该用什么方式保持健康体重、防止肥胖?DA、少吃肉B、吃减肥药C、少吃饭,多吃菜D、保持进食量和运动的平衡57、抗生素的作用不包括:BA、抗细菌感染B、抗病毒作用C、抗肿瘤作用D、免疫抑制用58、关于使用抗生素的错误观念是:AA、感冒发热就要用抗生素B、尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素C、不能为了病好得快擅自加大抗生素剂D、能用普通抗生素就不要用高级的抗生素59、您认为下列说法正确的是:DA、蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同砧板B、切完蔬菜的刀,用水冲后可以切熟肉C、切生肉的砧板,用水冲后可以切熟肉 D、切完熟食的刀再切生食60、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?BA、3次B、5次C、7次D、9次61、在孕中期(3—7个月)使用超声波(B超)对胎儿进行检查,主要的目的是:AA、筛查胎儿是否存在畸形B、观察胎动C、检查胎盘供血D、估计胎儿体重62、对新生儿进行母乳喂养时需要以哪种方式进行哺乳?DA、定时定量B、定时C、定量D、按需喂奶,只要孩子想吃就应给孩子喂奶63、婴儿添加辅食下列哪项是错误的?BA、婴儿6个月时添加辅食B、添加辅食时可以一次加几种不同食物C、添加辅食应由少到多D、添加辅食应由细到粗64、养鸡场如果发现饲养的鸡大批死亡,养鸡场老板或工作人员需要立即做的是?DA、马上进行消毒B、将病死的鸡烧毁C、马上隔离活鸡D、立即报告相关部门65、被狗、猫咬伤后,预防狂犬病最有效的手段是什么?BA、立即注射狂犬疫苗B、立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗C、用水冲洗D、用民间土方进行伤口处理66、发现有人煤气中毒,哪种做法是错误的?CA.开窗通风B.将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方C.拨打急救电话D.将煤气中毒者抬到清凉的地方降温并灌醋67、需要紧急医疗救助时可以拨打:AA、120B、119C、122D、11068、发生火灾时下列哪种做法是错误的?DA、用湿毛巾捂住口鼻B、俯伏撤离火场C、立即拨打119D、乘坐电梯尽快逃离69、如果发现他人触电,首先应该:BA、立即用手将触电者拉离电源B、立即关闭电源开关C、立即拨打求救电话D、立即用剪刀剪断电线70、世界卫生组织的研究结果提示:个人的健康和寿命有_____取决于自己。
BA、80%B、60%C、40%D、20%71、合理膳食对健康非常重要,每天饮食"10只网球"原则包括:不超过_____只网球大小的肉食;相当于_____只网球大小的主食;保证_____只网球大小的水果;不少于_____只网球大小的蔬菜。
BA、4、3、2、1B、1、2、3、4C、2、1、3、4D、3、2、4、172、以下食品不是潜在致癌食品的是_____。
DA、腌制食品B、烧烤、油炸、烟熏食品C、发霉变质的食品D、牛奶、豆制品等食品73、被公认为世界上最好的运动方式是_____。
BA、慢跑B、步行C、有氧操D、打球74、烟草燃烧的烟雾中,90%直接散发在空气里,形成二手烟,暴露于二手烟的非吸咽者患肺癌的风险增加_____。