健康常识如何预防肾结石

儿童健康：小儿肥胖如何预防

随着肥胖儿童的增多，家长对孩子肥胖带来伤害的理解也越来越多，该如何预防呢？

小儿肥胖如何预防

1、饮食管理

患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要保证充足的营养。在进食方面少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。

2、行为纠正

首先家长要让孩子理解到肥胖的危害，绝对不能歧视肥胖的孩子，更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子，让孩子理解肥胖的危害有多种方式，带他们去一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，以此来激发孩子自我减肥的心态。

3、适当运动

适当的运动不但能让孩子减肥，还能促动成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。

4、医疗干预

如果有恒心，患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都能够治愈。如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法，就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好，到当前为止，没有发现对儿童造成任何大的副作用。

小儿肥胖的常见症状

1、体重/体脂超过参照人群值的界值点

体格生长发育迅速，但骨骼正常或超过同年龄小孩，体重超过同性别、同身高正常小孩的人均值20%以上，或体重超过同身高健康儿平均体重的2个标准差（M2SD）；或体重指数大于23者。

2、食欲极佳

小儿食欲极佳，食欲旺盛、食量过大远远超过其同龄小孩，且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜等清淡食物。

3、性发育

性发育一般较早或正常。男孩因为大腿会阴部脂肪过多，阴茎可掩藏在脂肪组织中，而显得很小，实际上属正常范围。

4、常有家族肥胖史

智力佳，皮下脂肪丰满，分布比较均匀，身体脂肪积聚以乳部、腹部、臀部及肩部为显著，腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹，四肢肥胖，尤以上臂和臀部明显。无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病；常有疲劳感，活动时气短或腿痛，行动笨拙，膝外翻或扁平足。

关于预防肾结石的温馨提示

健康，是每个人的一切基础！大家如果出现身体肾脏不舒服，一定要多加注意，及时就医！下面介绍一下关于肾结石的相关知识。

一、这三类人易被肾结石盯上

1. 饮水少、出汗多的人

体内液体不足，尿液浓度高，易诱发结晶聚集成结石。

2. 长期食用高草酸类或高嘌呤食物

长期食用菠菜、坚果、咖啡等高草酸类食物可促使草酸钙类结石生成，或是长期食用烧烤、炖汤、海鲜及动物内脏等高嘌呤食物也会诱发尿酸类结石的产生。

3. 钙磷代谢异常的人群

如甲状旁腺激素分泌亢进者、先天遗传等，此类人群需通过专业的检验检查来筛查。

二、远离肾结石，生活中做好四点

1、适量多喝水

多喝水。每天保证饮水1500-2000毫升，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。

少喝饮料。含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率。每日食盐应不超过5克，因为钠盐可造成尿钙排泄增加。

对于草酸盐结石患者，应忌食或少食含草酸较高的食物，如苋菜、菠菜、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果（栗子、杏仁、核桃等）。

可以适当地食用柑橘类水果可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预防结石发生。

2、适当运动

根据自身情况，选择合适的运动，如跑步、游泳等，可以通过运动增加机体免疫力和代谢能力，预防结石的发生。

3、控制体重

肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重。

4、定期体检

每年常规复查泌尿系B超，发现结石应遵医嘱及时治疗，避免造成不良后果。

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第 1 页 生活中应该怎么预防肾结石

*导读：……

不少人会患肾结石，导致肾结石的原因可能多种多样，但是我们现在需要做的是积极地治疗以及预防。肾结石是一种肠胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多与日常的生活饮食有关，为此预防也应以饮食为重。

*一天一杯*柠檬*水远离肾结石

一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。

另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2：1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。

另外，大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。

*肾结石是形成因素：

肾结石不是短期形成的，体内有石头状物质产生，需要一个长期积累的过程。

1、草酸积存过多，体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石 第 2 页 的因素之一。

2、嘌呤代谢失常。嘌呤进入体内后，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。沉积而形成尿结石。

3、蛋白质过量。经常过量食用高蛋白质的食物，肾结石的几率增高。

4、钙代谢失常、尿中钙浓度过高。

5、另外，饮用不洁水也会导致结石，因为肾脏是过滤血液的滤网，从身体各部位回来的血液，混合着各种废物，经过肾脏过滤后，废物和水一起过滤下来，由尿道排出体外，常常因为水中含有杂质在体内沉淀形成结石。

以上为大家介绍的是肾结石的额成因以及如何预防肾结石，希望可以为大家带来帮助。生活中，我们需要做好肾结石的预防工作，避免患上此病。同时注意自己的尿液情况，因为尿液越浓，患肾结石的危险越大。

[如何预防职业病]预防职业病常识

一职业卫生与职业病

1．什么叫职业卫生？

职业卫生是研究劳动条件对劳动者健康的影响，以及研究改善劳动条件、预防职业病的一门预防医学科学。只有创造合理的劳动工作条件，才能使所有从事劳动的人员在体格、精神、社会适应等方面都保持健康。只有防止职业病和与职业有关的疾病，才能降低病伤缺勤，提高劳动生产率。

2．法定职业病的种类

法定职业病是指国家政府主管部门明文规定的职业病。1987年由卫生部、劳动人事部、财政部、中华全国总工会重新颁布的《职业病范围和职业病患者处理办法的规定》规定了九类99种职业病。

3．劳动者依法受《职业病防治法》保护

所有用人单位的劳动者都受《职业病防治法》保护。不管用人单位属什么性质，属什么经济类型，是否与劳动者签订了劳动合同（含聘用合同），只要用人单位与劳动者存在着事实雇佣关系，其劳动者即受该法保护。

此外，国家机关、人民军队等特殊用人单位的工作人员的职业卫生保护参照执行《职业病防治法》。

4．劳动者享有的职业卫生保护权利

劳动者依法享有职业卫生保护的权利。具体权利如下：

（1）享受健康培训权，依法获得职业卫生教育、培训。

（2）享受健康服务权，依法获得职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务。 （3）享受知情权，有权了解工作场所产生或者可能产生的职业危害因素、危害程度、危害后果、防护措施以及相关待遇等。

（4）享受卫生防护权，有权要求用人单位提供符合预防职业病要求的职业病防护设施和个人使用的职业病防护用品，改善工作条件。

（5）享受批评、检举、控告权，对违反职业病防治法律、法规以及危及生命健康的行为提出批评、检举和控告。

（6）享受拒绝违章作业权，有权拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业。

（7）享受参与决策权，参与用人单位职业卫生工作的民主管理，对职业病防治工作提出意见和建议。

（8）享受工伤社会保险权。

（9）享受赔偿权，对职业危害造成的健康损害有依法要求赔偿的权利。