详细说明游泳池水循环方式—逆流式

游泳池池水循环方式术语分享
整体游泳池池水循环方式：
为保证池水水流均匀分布在池内，并在池内不产生急流、涡流、短流和死水区，使池内各部位的水质水温和消毒剂均匀一致而设计的池子进水与回水的水流组织方式。

顺流式池水循环方式：
游泳池的全部循环水量，经设在池子端壁或侧壁水面以下的给水口送入池内，由设在池底的回水口取回，经净化处理后再送回池内继续使用的水流组织方式。

亦称为顺流式循环方式。

逆流式池水循环方式：
游泳池的全部循环水量，经设在池底的给水口或给水槽送入池内，再经设在沿池壁外侧的溢流回水槽取回，进行净化系统处理后再经池底给水口送回池内继续使用的水流组织方式。

混合流式池水循环方式:
游泳池全部循环水水量由池底给水口送入池内，而将循环水量的60%~70%，经设在沿池壁外侧的溢流回水槽取回；另外30%~40%的水量，经设在池底的回水口取回。

将这两部分循环水量合并进行净化系统处理后，再经池底给水口送回池内继续使用的水流组织方式。

此内容由陕西友浪泳池摘自：CJJ 12-2017 游泳池给水排水工程技术规程。

为满足泳池水质监测的项目标准及人们对健康的要求，一般的泳池都有一套水处理系统，相对来说，一个设计合理、管理科学的泳池能在非常短的周期内带来可观的经济效益，水处理系统循环方式有哪些呢，下面针对这一块做简要说明。

水处理系统循环方式主要有顺流式循环、逆流式循环、混合流式循环。

顺流式循环
顺流式循环即泳池内的全部循环水量经设在池子端壁或侧壁水面以下的给水口送入池内，再由设在池底的回水口取回使用过的相应体积的水，进行净化（加药、过滤、加热及消毒）后再送回池内继续使用的水流方式
逆流式循环
逆流式循环即泳池内的全部循环水量经设在池底的给水口或给水槽送入池内，再经设在池壁的溢水槽取回使用过的相应体积的水，进行净化（加药、过滤、加热及消毒）后再送回池内继续使用的水流方式
混合流式循环
混合流式循环即泳池内60%-70%的循环水量经池壁外侧的溢水回水槽取回，另外30%-40%的水量，经设在池底的回水口取出，将这两部分循环水量合并进行净化（加药、过滤、加热及消毒）后再送回池内继续使用的水流方式
不同的泳池应根据下列规定选用池水循环方式：
1竞赛游泳池及训练游泳池的池水，应采用逆流式或混合流式循环方式。

2公共游泳池、露天游泳池的池水，宜采用顺流式循环方式。

3水上游乐池的池水，宜采用顺流式或混合流式循环方式。

泳池水处理循环方式主要有顺流式、逆流式、混流式三种方式，今天机电人脉和大家简单分享一下三种形式的原理、适用场合及优缺点。

01 顺流式1、基本原理泳池的全部循环水，经由设置在池端部或侧壁水面以下的给水口送入池内，再由设在池底的回水口取回，进行水处理后再送回池内继续使用的水流组织方式。

2、适用场合季节性室外游泳池、水上游乐池。

3、优缺点分析3.1、优点分析机房无均衡水箱，投资较省，占地较小，机房标高比泳池底标高相同即可满足要求。

结构要求较低，池体开洞较少，土建费用较低要低布置简单，设备数量较少，管理维护方便。

3.2 、缺点分析水质较差，布水口较少，布水不如逆流式均匀，容易产生死水区。

池底吸水负压较大，相对较危险，容易造成游客或小孩肢体或毛发被回水口吸附造成人身伤害，需采取一定保护措施。

溢流槽溢水全部外排，浪费水较多。

水面一般非满水式，无法消除游泳时产生的水波，游泳阻力较大，顾客体验效果较差。

02 逆流式1、基本原理泳池的全部循环水，经由设置在池底的给水口送入池内，再由设在池壁外侧的溢流槽内溢流回水口取回，进行处理后再送回池内继续使用的水流组织方式2、适用场合竞赛类游泳池、专用类游泳池、文艺演出用水池、公共类游泳池。

3、优缺点分析3.1、优点分析池面的漂浮物及油膜可经由池岸溢流槽收集后返回水处理系统，可有效净化池内上层水悬浮物质，整体水质较好，清澈度高。

将相当数量的池子进水口均匀地布置在池底，水流垂直向上，能防止涡流产生。

由于是地底均匀向上给水，能有效做到被净化水与未净化的水替换更新，并能尽快使池表面较脏的水快速溢流到池岸溢流田水沟，并送至池水净化设备，不会出现死水区。

布水口比较多，池底沉积物较少，池底吸污等维护清理较易。

安全性较高，池水水位稳定，能做到循环水泵自灌式吸水，无负压情况。

溢流槽水回流处理再利用，节省水费。

水面满水，水面无水波，顾客体验效果较好。

3.2、缺点分析需要较大均衡水箱，管道比顺流多且溢流管径要求更大，机房占地较大，设备投资较高。

泳池水的几种循环方式
泳池水的循环方式是保证泳池水质量的重要因素之一。

泳池水的循环方式有多种，下面将分别介绍。

1. 自然循环
自然循环是指泳池水通过自然的气流和水流进行循环。

这种循环方式适用于室外泳池，因为室外泳池可以利用自然的气流和水流进行循环。

自然循环的优点是节省能源，但是缺点是循环速度慢，不能及时清除污染物。

2. 机械循环
机械循环是指泳池水通过机械设备进行循环。

这种循环方式适用于室内泳池和大型室外泳池。

机械循环的优点是循环速度快，可以及时清除污染物，但是缺点是能源消耗大。

3. 混合循环
混合循环是指泳池水通过自然循环和机械循环相结合进行循环。

这种循环方式适用于中小型室外泳池。

混合循环的优点是节省能源，循环速度适中，可以及时清除污染物。

4. 逆流循环
逆流循环是指泳池水通过逆流器进行循环。

逆流循环的优点是可以
提高泳池水的循环速度，可以及时清除污染物，但是缺点是能源消耗大。

泳池水的循环方式是保证泳池水质量的重要因素之一。

选择适合的循环方式可以提高泳池水的质量，保证游泳者的健康。

泳池水处理技术讲解一、项目概况游泳池池水体积：252.84m²；循环时间：4h；过滤速度≤25m/h。

二、系统设计2.1循环系统游泳池过滤方式采用逆流式循环过滤方式,全部循环水量由设在池壁溢流沟内的溢流回水口进入池水净化系统,经过净化(过滤、加热和消毒)后由设置于池底的给水口送回池内继续使用的水流方式。

2.2过滤设备(1)池水净化过滤系统采用石英砂过滤砂缸;过滤器过滤罐体配有压力表,当罐内的压力比高出设定数值时,开启反冲洗阀门从均衡水箱吸水进行反冲洗,并将砂层的污物排走。

(2)过滤砂缸采用自动反冲洗设备,当压力探测器达到峰值时,开始自动反冲洗强度为12-15L/S·m²。

2.3消毒系统(1)泳游泳池采用分流量臭氧消毒系统为主,次氯酸钠溶液投加消毒剂为辅的消毒系统。

(2)臭氧投加量:0.4-0.6mg/L/hr;接触时间:4分钟;Ct>1.6;臭氧投加量30g/h。

接触塔罐体为316L不锈钢,内涂防腐层。

2.4投药系统(1)泳池絮凝剂:采用聚合氯化铝,促进水中杂质沉降,提高过滤效果,设计投加量为1-5mg/L。

(2)泳池消毒剂:采用次氯酸钠溶液,杀灭水中细菌,保持水中余氯含量,设计投加量为1-3mg/L。

(3)泳池酸碱剂:采用碳酸氢钠溶液调整泳池池水中的酸碱性,间断投加,使池水的PH值保持再7.2~7.8的范围内。

2.5监测系统(1)长效消毒剂采用成品次氯酸钠溶液,使用水质监测仪自动控制次氯酸钠溶液的投加量,使泳池池水的游离性余氯含量在0.3mg/L-1.0mg/L,使用水质监测仪自动调整PH值调整剂投加量,使泳池池水PH值保持在7.2-7.8的范围内。

及CL离子监测(2)使用水质监测仪自动调整PH值调整剂投加量,使泳池池水PH 值保持在7.2-7.8的范围内.。

2.6加热系统(1)补水水温15℃,泳池设计温度未28℃,初次加热36H,共计热负荷未164kw,故此使用2台91kw空气源热泵。

游泳池水处理系统说明
一、游泳池水处理设计原则
1、选用运行安全可靠、经济合理的工艺流程；
2、采用先进、合理、成熟、可靠的处理工艺；最大限度地降低处理运行费用；
3、工艺设计与设备选能够在运行过程中具有较大的调节余地；
4、处理工艺设备操作要求简单，运行管理及维护方便
二、水循环方式
1、逆流式
游泳池水通过四周溢水口收集到均衡水箱内，由循环水泵提升至沙缸过滤器，经过过滤、消毒、换热等程序之后达到处理的要求，然后通过均匀分布在池底的给水口进入泳池内，从而完成池水循环过程。

给排水系统布置均匀合理，不会产生短流，急流或各泳道水流不一致现象。

2、顺流式
游泳池水由设在深水区的回水口通过循环水泵提升至沙缸过滤器，经过过滤、消毒等程序之后达到处理的要求，然后由池壁进水口回到泳池内，从而完成池水循环过程。

3、混流式
即顺流式和逆流式的混合。

泳池循环水60%～70%的水量经由溢流槽内溢流回水口取回，30%～40%的水量经设在池底的回水口取回，此两部分循环水量合并进行处理后，由设置在池底的给水口送入池内。

三、水处理设备
水处理整套系统包括泳池管路、循环水泵、过滤沙缸、加药消毒、水质监测仪、换热器、温度控制器。

通过一整套设备的协同运转，保证水质清澈透明，无杂质、无异味、无颜色，达到国家规定的要求。

泳池恒温则需要另外一套设备的组合使用来维持泳池的水温保持在27-28摄氏度。

设计单位：郑州海佳水处理设备有限公司公司网址：
办公地址：河南省郑州市瑞达路睿达广场公司厂址：郑州市惠济区牛庄。

顺流式、逆流式、混流式泳池循环方式的优缺点比较一、三种循环方式的定义1、顺流式循环：全部循环水由游泳池的两端壁或两侧壁的上部进水，由池底部回水；2、逆流式循环：全部循环水由池底送入池内，由游泳池周边或两侧边的上缘溢流回水；3、混合式循环：它是上述两种方式的组合，但给水应全部由池底送入池内。

池表面溢流回水量为循环水量的60%~70％；池底的回水量不得超过循环水量的30%~40％；二、顺流式优缺点1、优点：A.管线布置简单，无均衡水箱，维护方便，投资较省。

B.土建结构要求低，池体开洞较少，土建费用低。

C.溢流沟溢水不回用，避免国内朝溢流沟内吐痰习惯造成的水质污染。

D.机房占地较小，标高要求比泳池水面低1m。

2、缺点：A.布水口较少，布水不如逆流式均匀，容易产生死水区。

表面漂浮物无法自清洁，需要人工清除。

B.池底吸水负压较大，相对较危险，容易造成游客或小孩肢体或毛发被回水口吸附造成人身伤害。

C.溢流槽溢水全部外排，浪费水较多。

D.水面一般非满水式，无法消除游泳时产生的水波，游泳阻力较大。

三、逆流式优缺点1、优点：A.泳池布水口较多，布水均匀，整体水质比顺流式更为均匀。

B.池面的漂浮物及油膜可经池岸溢流槽收集后返回水处理系统，可有效净化池内上层水悬浮物质，整体水质较好清澈度高。

C.布水口比较多，循环较均匀，池底沉积物较少。

D.国际泳联推荐的循环方式2、缺点：A.需要均衡水箱，机房占地较大。

机房标高要求低于泳池水面3m，以保障溢流回水，土建费用较高。

B.溢流槽回水易受国人吐痰和雨水污染。

C.管道比顺流多且溢流管径要求更大，施工复杂。

400方比顺流式多10万元左右。

D.池底布水施工较复杂，管路沿程损失也较大，需考虑300mm混凝土垫层走管。

当池沿平整度不均匀的情况下，池水会出现短路的现象（即处理后的水未经使用就直接回到了水处理设备）。

四、混合流式的优缺点1、优点：A.泳池布水口较多，布水均匀，整体水质比顺流式、逆流式更为均匀。

如何判断泳池的循环模式？池水的供水系统1．循环净化给水系统：规范规定游泳池应采用循环净化给水系统。

该系统是将污染了的游泳池水，经过净化，消毒，符合游泳池水质要求后，再送入游泳池重复使用的给水系统。

2．直流给水净化系统，规范亦规定，在水源充沛的地区，当技术经济、社会和环境效益比较合理时，仅夏季使用的露天游泳池亦可采用直流净化给水系统。

该系统是连续不断向游泳池内供水，又连续不断的将用过被弄脏的池水排出的给水系统。

水的循环（1）循环工艺流程示意图：见图11.溢流回水槽2.游泳池3.平衡水池(或均衡池)4.补充水管5.加药装置6.消毒装置7.加热装置8.过滤器9.循环水泵 10.毛发聚集器 11.泄水管 12.泄水口 13.循环回水管（2）基本要求：1．保证池内水流分布均匀，无死水区和涡流，从而消除细菌和藻类繁殖等恶化水质；2．有利于池内被用过的池水及时更新，防止水面漂浮和池底沉积污物；3．池内不产生短流和各泳道水流速度不一致等现象，从而保证在不同水深和各部位的水温均匀，余氯量一致；4．方便施工安装，维修和管理。

（3）循环方式：1．顺流式循环：全部循环水量由游泳池两端壁或两侧的上部进水，由池底回水的方式。

该方式能满足配水的均匀要求，但池底易沉积污物。

2．逆流式循环：全部循环水量由池底送入池内，由游泳池周边或两侧边的上缘溢流回水的方式。

给水口在池底沿泳道标志线均匀布置，配水均匀，池底不易积污，并有利于池水表面污物及时排除。

3．混合式循环：它是上述两种方式的组合，但给水全部由池底送入池内。

池表面溢流回水量≮循环量的60%，池底的回水量不得超过循环水量的40%。

（4）循环流量：循环流量是确定净化设备的重要数据，确定循环流量有5种方法：即循环周期法，水面负荷法，水量法，人数法，浊污物质含量的计算方法。

1．循环周期法：它是根据已确定的池水循环周期和泳池的容积度算循环流量。

计算式：式中qc─游泳池循环流量（m3/h）αad─管道和过滤净化设备的水容积附加系数，可取αad＝1.05~1.10Vp─游泳池池水容积（m3）Tp─循环周期（h）循环周期法是我国和英、美国等普遍采用的方法，通过长期实践，它对保证池水水质还是可行的。

泳池简介（一）、游泳池3种循环方式介绍及其比较根据其水的循环方式，分为三种：顺流式、逆流式、混合式。

1.顺流式顺流式采用泳池侧壁进水，池底回水的循环方式。

具体做法是在池壁的中央或者偏上位置设置进水的布水口，泳池的全部循环水量经过布水口进入泳池，池底最深处设置回水口，泳池的全部循环水量经过回水口进入水处理设备，再进行净化处理。

顺流式实际是模拟自然界河流的运动方式，实现处理过的水推动已经使用过的水进入水处理设备（即新水推旧水），从而避免新水与旧水的混合。

2.逆流式逆流式采用泳池池底进水，泳池池岸溢水回水的循环方式。

具体做法是在泳池底不的垫层内预埋布水口，泳池的岸边设置溢水回水沟。

实际上是采取了上移式布水方式，即从池底进水向推进，经池岸溢流回水沟返回到水处理设备间，再进行净化处理。

3.混合式混合式采用泳池循环水量的60-70%经过池壁外侧溢水回水沟回到水处理设备间，另有30-40%的循环水量经过池底的回水口回到水处理设备间。

这两部分循环水量的合并后，再进行净化处理。

因该循环方式过于复杂，实际较少使用。

4.关于3种循环方式的优缺点比较循环方式优点缺点顺流式建造简单、不需要平衡水箱、管线布置简单、易于管理维护、不用额外增加循环水量、经常出现死水区、池面可能存在漂浮物、多余的水溢出不再回用导致水浪费、水质相对差逆流式水质均匀、溢出回水得以再次利用、水面漂浮物可随水流走需增加均衡水箱、管路复杂、可能因池沿标高不均匀导致部分水流短路、维护相对复杂混合兼具顺流式和逆流式的共同点建造和管理极为复杂、建造成本高（二）、泳池3种过滤方式的简介及其比较1.硅藻土过滤硅藻土过滤需使用硅藻土过滤器，使用天然过滤材料（硅藻土）作为过滤介质。

过滤精度高浊度<0.1NTU，属于慢速精滤，可高效滤除水中导致腹泻、呕吐的有毒菌类。

2.石英砂过滤石英砂过滤是使用石英砂过滤器，过滤介质主以石英砂为主。

属于国际认可多年的游泳池水处理过滤方式，国际及国内奥林匹克游泳场馆现都在使用该种方式。

游泳池的池水循环方式，可以分为顺流式、逆流式、混流式三种类型。

顺流式顺流式水循环方式是指泳池的全部循环水，经由设置在池端部或侧壁水面以下的给水口送入池内，再由设在池底的回水口取回，进行水处理后再送回池内继续使用的水流组织方式。

优点：1.土建结构要求较低，造价比逆流及混流式要低。

2.管道布置简单，数量较少，不用投资均衡水箱等多余的设备，管理维护方便，投资较省。

3.机房占地较小，标高要求比泳池水面低1m。

缺点：1.进水口下部的池水不能有效循环。

布水不如逆流式均匀，容易产生死水区，从而造成池内水质不均匀。

2.溢流槽溢水全部外排，浪费水较多。

3.池底吸水负压大，相对较危险，容易造成人体或头发被回水口吸附造成伤害。

逆流式逆流式水循环方式是指泳池的全部循环水，经设在池底的给水口或给水槽送入游泳池内，再由池壁外侧的溢流槽溢流取回，进行水处理后再送回池内继续使用的水流组织方式。

优点：1.池底均匀布置的给水口能满足池内水流均匀，防止出现涡流、短流和死水区等现象；2.池内表面脏污杂质可通过溢流槽收集后进入水处理系统，可有效净化池水表面水、悬浮物质；布水口较多，池内沉积物少。

3.保证不同水层、不同部位的池内水质（洁净度、消毒余量、PH值和水温等）均匀。

缺点：1.建设费用较高。

2.需要配置均衡水箱，机房占地较大，机房高度要求低于泳池水面3m左右以保障溢流回水，投资高。

3.池底布水施工较困难，管道比顺流多且溢流管径要求更大，施工安装和维护较困难。

4.溢流槽内噪音较大。

混流式混流式水循环方式是指泳池的全部循环水，75%～80%水量经由设在池壁外侧的溢流回水口取回；另外20%～25%的水量从池底的回水口取回。

此两部分循环水量合并进行水处理系统后，经设在游泳池底的给水口送入游泳池内继续使用的水流组织方式。

优点：既具有逆流式池水循环方式的优点，还具有顺流式池底回水能依靠水流冲刷并带走池底部分沉积污物的优点。

这种方法在我国采用的实例虽少，但据了解效果令人满意。

游泳池过滤方式的作用及原理！
游泳池设备过滤方式有哪些？首先我们一起先了解下游泳池过滤方式的作用，其作用是让游泳池进水与回水在池内不断循环流动，清除较脏的泳池水，减少池底沉积物污染。

那么游泳池设备过滤方式有哪些？让我们一起来看看游泳池过滤方式的作用及原理！？
根据每个游泳池大小及对于水质的要求不一样，游泳池设备过滤方式大致可分为三种：顺流式池水循环过滤方式、逆流式池水循环过滤方式、混流式池水循环过滤方式。

游泳池设备顺流过滤方式
游泳池的所有循环水量都通过位于池壁水面下的供水口注入游泳池，然后由位于游泳池底部的回水口回收相应的水量，经过一系列的投药、过滤、加热和消毒步骤后，送回到游泳池的水循环模式。

游泳池设备逆流过滤方式
游泳池的所有循环水量，都是通过游泳池底部的供水口或水槽进入游泳池，然后通过位于池壁外的溢水槽回收相应的水量，然后净化并返回游泳池内的水循环模式，以供进一步使用。

这种方法的优点是游泳池内有更多的配水口，水的分布均匀，水质比顺流过滤方式的水质更加均匀，不易存在死水区。

游泳池设备混流过滤方式
游泳池全部循环水60％～70％的水量，经设在池壁外侧的溢流回水槽取回；另外30％～40％的水量，经设在池底的回水口取回。

将这两部分循环水量合并进行净化后，经池底送回池内继续使用的水循环方式。

事实上，这三种循环方法在理论和实践上都可以实现，每个客户对每个泳池要达到的效果是不一样的。

戴思乐致力于满足客户的需要，定制适合客户需要的游泳池设备过滤方法。

关于游泳池循环方式顺流式与逆流式对比
顺流式循环方式为模拟河流的形式，游泳池浅端池壁进水，深端池壁底回水，或两端池壁进水，中间池底回水，这种循环方式经过一个循环周期后，池水能完全处理一遍，池中也不会产生死水区，涡流及处理后水短路现象。

此循环方式对施工要求也比较简单，当游泳池在绑钢筋的时候，只需要把水口与钢筋一起固定就可以了。

今后的检修维护也比较简单。

逆流式循环方式为池底进水，周边溢水槽回水，通常称满天星布水。

此循环方式需要设计一平衡水池，因为回水是从溢水槽回，这样就要求游泳池水必须是满的，而在水处理循环设备处理过程中，开池时泳者挤出的水，泳者游泳过程中带走部分水，游泳池中水会减少，这样池水不满，无法回水，水处理设备也无法正常运行，所以需要一平衡水池，用来保持游泳池水一直是处于满池状态，水处理设备才能正常运行。

这样一来，泳者不断的入水，池水一次次地溢走，泳者不断的出水，一次次的补水，水量及热量（室内游泳池）及其浪费了。

逆流式循环方式对土建施工要求极为严格，要求双侧共长100m的池边上顶面相差±1mm，这几乎是不可能的。

常常一个工程要返工3-4次，最后依然有较大差距。

在100m长度上，高程相差1mm就相对于增大或缩小了ф357mm管道的过水面积，高程相差1mm产生的结果是溢流出来的水不均匀。

满天星布水方式中的位于池边的出水还没有使用就很快溢流走了，而位于池中的出水需要一个周期时才能到池边。

游泳逆流训练提高逆流游泳的能力游泳是一项健康而有趣的运动，广受欢迎。

对于许多游泳爱好者来说，提高自己在水中的技术是一个持续的挑战。

逆流游泳是一项很好的训练方法，它可以帮助游泳者提高技术水平和耐力。

本文将介绍逆流游泳的好处，并提供一些训练方法和技巧，帮助游泳爱好者更好地应对逆流游泳。

一、逆流游泳的好处逆流游泳是指在游泳池中刻意制造逆流，从而使游泳者需要克服水流的阻力进行游泳。

这种训练方式有助于提高游泳者的技术和耐力，并具有以下几个好处。

首先，逆流游泳可以提高游泳者的核心力量。

在逆流游泳中，水流的阻力会对游泳者的身体施加额外的压力，游泳者需要通过加强核心力量来保持稳定的姿势。

通过持续的逆流游泳训练，游泳者的核心力量将得到显著提高，从而使游泳技术更加熟练。

其次，逆流游泳可以改善游泳者的技术。

由于逆流的存在，游泳者需要更加注重身体姿势和动作的流畅性，才能更好地应对逆流的阻力。

通过逆流游泳训练，游泳者能够加强对身体姿势和关键动作的掌控能力，提高游泳技术的精准度和效率。

此外，逆流游泳还有助于提高游泳者的耐力和速度。

逆流游泳需要游泳者不断克服水流的阻力，使游泳强度增加。

持续的逆流游泳训练可以使游泳者的心肺功能得到锻炼，提高耐力水平。

同时，逆流游泳还可以增加游泳者对水流的敏感性，提高游泳速度和灵活性。

二、逆流游泳训练方法和技巧逆流游泳训练需要选择合适的游泳池和逆流设备。

较大的游泳池和专业的逆流设备可以提供更好的训练效果。

下面是一些常用的逆流游泳训练方法和技巧。

1. 蛙泳逆流游泳：蛙泳是一种适合进行逆流游泳训练的泳姿。

游泳者可以先选择一个合适的逆流速度，然后进行蛙泳训练。

在逆流的阻力下，游泳者需要保持稳定的姿势，并不断用力扑腿和划手，以克服水流的阻力。

2. 自由泳逆流游泳：自由泳也是进行逆流游泳训练的常用泳姿。

游泳者需要选择适当的逆流速度，并进行自由泳训练。

在逆流中，游泳者需要注意保持身体姿势的平衡和流畅的手臂划水动作，以更好地应对逆流的阻力。