提醒：男人吃肉太多精子质量会变差

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢5种食物毁掉男人的命根子
导语：当今社会，对于饮食这一块，受到广大人民的重视，对于男性饮食更要重视，要不然就会影响生育，影响夫妻性生活质量。

那么男性应该怎么注意饮食呢？下面我们一起来看一下
5种食物毁掉男人的命根子
榜首：肥肉
后果：让男人不举
原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！
措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

锌会让男人“性”致勃勃！
第二名：高脂牛奶
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建议这5种食物男人千万要少吃这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。

性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。

健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。

所以，选择食物要“上下兼顾”。

榜首：肥肉后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

锌会让男人“性”致勃勃！第二名：高脂牛奶后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32％！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。

维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

第三名：精面粉后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施：少吃精粮，多食粗粮！第四名：黄豆后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

第五名：油炸食物后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

五种食物男人千万不能吃后果：让男人不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”,科学也确实证明了这一传统说法。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

锌会让男人“性”致勃勃！后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。

维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

措施：少吃精粮，多食粗粮！后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

措施：注意食用量即可，要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄·入，是不会过量的。

后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。

同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 5种食物 男人千万不能吃
导语：不同的食物有着不同的功效，食物有很多种，有的男人可以吃，有的不可以吃，以后这五种食物，男人千万不能吃。

5种食物 男人千万不能吃
榜首：肥肉 后果：让男人不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！ 措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

锌会让男人“性”致勃勃！
第二名：高脂牛奶 后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150
毫克的男性相比，患前列。

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哪些食物会引发男性阳痿
导语：男性在生活中，一定要注意自己的饮食习惯，像是一些对身体健康不利的事物，一定要尽量少食用，或是可以做到不食用，否则很有可能诱发男性阳痿。

男性发生阳痿的情况，在众多原因中，饮食方面也是很重要的一点，饮食中很多事物过度的食用，都会对男性的生殖健康有所影响，下面就为您做个简单的介绍。

1、油炸食物：
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

要论破坏度，反式脂肪比饱和脂，有过之而无不及。

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸，可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。

2、肥肉：
红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄。

3、高脂牛奶：
那些每天通过奶制品，摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质，不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性，要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。

维生素D，除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止，前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

4、黄豆：
黄豆是一种，含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

研究人员认为，大豆中所含的化学成分，可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

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男人绝不能吃5种食物榜首：肥肉后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

锌会让男人“性”致勃勃!第二名：高脂牛奶后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。

维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

第三名：精面粉后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施：少吃精粮，多食粗粮!第四名：黄豆后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

第五名：油炸食物后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。

男性健康六大美食可能引起男性不育啤酒、烧烤可能是很多人和朋友聚餐时的选择，尤其是男性朋友更是对这些小吃爱不释手。

可是您知道吗？这些看似无害的小吃可能是引起不孕不育的厉害杀手哦！快和小编一起看看有哪些食物可能引起男性不育吧。

影响男性健康的六大食物影响男人不育的食物一、炸鸡夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。

因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。

不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。

贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。

影响男人不育的食物二、啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

影响男人不育的食物三、咖啡咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。

交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。

而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。

当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。

影响男人不育的食物四、豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。

据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

6类吃了会对精子有害的食物什么东西吃了会危害精子?下面为大家盘点了生活中吃了会对精子有害的食物。

一起来看看都有哪些吧。

日常饮食中，有些食物虽然很美味，却隐藏着健康隐患。

影响精子的几类食物有：加工肉制品研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%。

研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。

哈佛大学另一项研究发现，大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。

全脂牛奶成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。

科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。

代替品：只需调换成低脂牛奶即可。

据研究表明，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。

甜饮料长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。

有趣的是，这一关联在消瘦男子身上最明显。

科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。

代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升性功能。

非有机果蔬研究报告指出，与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。

代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。

芹菜、豆制品研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。

此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

代替品：菠菜、大蒜。

菠菜堪称天然伟哥。

菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。

菠菜还富含锰，该微量元素可促进性激素的产生。

经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。

以上就是为大家介绍的吃了会危害精子的食物和它们的代替品，相信大家有所了解了，希望大家多多注意咯。

龙源期刊网 饮食与精子质量作者：李皖生来源：《科学养生》2010年第10期男性饮食与其精子质量间可能存在的关系始终是一个讨论的热点。

西班牙研究人员已经证实,抗氧化物,即主要存在于水果和蔬菜中并且能够阻止其他分子氧化的分子,对精子的质量具有至关重要的作用。

西班牙两所不育研究中心发表的一项新的研究成果指出,男性摄入抗氧化物不足,其精子的繁育能力也相应低下。

此前的研究证实,摄入大量肉和全脂乳制品的男性,与摄入较多水果、蔬菜和脂肪含量较低乳制品相比较,前者的精子质量较低。

而在此次的研究中,科研人员发现摄入较多的果蔬可以吸收更多的抗氧化物,这具有重要的意义。

专家们在过去的4年时间里对饮食习惯或接触污染物的工作场所与精子质量间的关系进行了分析,其目标是为了弄清楚具有抗氧化物功效的维生素的摄入是否影响精子的质量。

研究认为,抗氧化物的分子存在于诸如柑橘属类水果、甜椒和菠菜之中,有助于降低人体中影响精子质量的氧化应力的量,提高精子浓度参数以及精液的流动性和形态。

试验研究选择了61名男性,其中30人存在生育障碍,而另31人作为对照组。

科研人员注意到,在前来就诊的有生育障碍的夫妇中,精子质量优良与低劣的男性相比较,前者摄入了较多的蔬菜和水果,即摄入的维生素、叶酸和纤维素较多,蛋白质和脂肪较少。

由此可见,健康的饮食不仅是避免疾病的良好途径,还有助于改善精子的质量。

越来越多的研究显示,人类的精子质量和男性的生育能力最近几年来呈下降趋势。

现在可以说,生活习惯与精子质量和男性生育参数密切相关。

近期的研究还注意到,当婴儿在子宫时,如果孕妇接触有毒物质和化学污染物,则成年后的生育能力也会受到影响。

译自编辑/张玉春。