多吃8种食物提高精子质量

对男人百利无害的8种食物！关于《对男人百利无害的8种食物！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

据调查，男士10大死亡原因中有4项与饮食搭配相关，包含癌症、脑血管病、心脏病和糖尿病。

下列8种食品对男士健康有益，建议男士多多的摄入。

1、番茄原因：番茄的怪味能推动胃酸代谢，促进消化蛋白等，除此之外丰富多彩的维他命C能融合体细胞中间的关联，生产制造出骨胶原蛋白，强壮血管。

2、大豆原因：很多人都了解大豆有天然植物雄性荷尔蒙，有益于女士，却不知道大豆对男士也是极佳食品。

比如常吃黄豆类食品的日本人，患上前列腺癌的机率西方国家男生低。

并且大豆对改进男士的骨质增生外流一样合理。

男士已过60岁，骨质增生会刚开始外流，状况和更年期妇女一样比较严重。

并且多吃大豆能够补充大豆卵磷脂，大豆卵磷脂已被确认与短期内记忆能力和行动力相关。

原因：男士40岁之后，大部分人会有前列腺增生的问题。

英国一项试验发觉，让前列腺增生的病人服食南瓜籽的提纯物，的确降低了病人尿频尿急的频次，也改进了别的病症。

并且南瓜籽也是维生素E的最好来源于，能够耐老化。

南瓜籽在一般商场就可以购到，一些商品是多种多样干果混和，能够撒在水果沙拉上服用，或平常当零食吃。

4、红萝卜原因：B-胡罗卜素会在身体转变成维生素D，提高人体的抵抗能力，抑止造成体细胞恶变的臭氧等。

除此之外，因带有丰富多彩的钾，具备降血压的功效，及其食物纤维能充分发挥润肠作用。

含丰富多彩B-胡罗卜素的红萝卜也因而受欢迎，是由于它能防止癌症。

5、海货原因：海货能够提高性能力。

男性精液里带有很多的锌，当身体的锌不够，会影响精子的总数与质量。

而食材中海鲜产品的蚝、虾、蟹的锌成分更为丰富多彩，一只小小蚝就基本上相当于一天中锌的需要量(15mg)。

除此之外，蚝因含有糖元或赖氨酸，具备提高肾脏功能的功效，且滋润强身健体。

6、蒜头原因：蒜头具备明显的除菌力，因而能解决入侵身体的病原菌。

除此之外，它能推动维生素b21的消化吸收，推动糖原的基础代谢以造成电力能源，并缓解疲劳。

吃什么可以快速补充精液 ⼦对于男性⽣育能⼒的重要性⽏庸置疑，然⽽精⼦是敏感脆弱的，需要注意保护。

那么，男⼈吃什么补精⼦?下⾯⼀起来看看。

补精的七类⾷物 1.维⽣素 维⽣素不仅仅是制造精⼦的成分之⼀，有助于精⼦的产⽣，⽽且还是男性⽣殖系统的保护者。

特别是维⽣素E，不但可以防⽌⽣殖系统⽼化，⽽且还可以使精⼦变得愈发有活⼒。

因此建议⼤家多多补充此类⾷物，但是需要注意的是⼀些保健⾷品在⽣产的过程中维⽣素容易受到破坏，最好是服⽤维⽣素E制剂或者是含有维⽣素E的蔬菜⽔果来补充。

2.激素类⾷物 这类⾷物在精⼦产出上有着推动的作⽤，诸如⽜鞭，贝类，鸡肝，⽺肾等等。

3.动物内脏 该类⾷物中胆固醇含量不可⼩觑，可以促进体内的性激素产出，使精⼦数量⼤增，提⾼了性⽣活质量。

4.矿物质与微量元素 男⼦阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精⼦质量度的关键元素。

如果锌含量不⾼，则直接威胁到⽣殖器官的安全。

因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。

在众多⾷物中，贝类⾷物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多⾷⽤。

5.含镁⾷物 众所周知，这类⾷物对保护⼼脏，维持⾎压正常有着很好的效果，除此之外它对⽣殖能⼒也起到绝佳的促进作⽤。

建议各位男性朋友多多⾷⽤⼟⾖，燕麦，⾖类，海产品等等来加强吸收。

6.蛋⽩质与精氨酸 这两⼤物质是精⼦的关键材料，想要补精⼦，这两个元素的补充可少不得。

诸如瘦⾁，⽜⾁，虾类，蛋类等都属于⾼蛋⽩⾷品，⽽⿊鱼，⾖制品，海参都属于氨基酸含量较多的⾷物，它们都是养肾补精的好⾷材，⾮常值得男性朋友们⾷⽤。

此外，别⼩看了氨基酸的摄⼊，倘若⾝体严重匮乏，会直接影响精⼦数量，造成不育。

7.含钙⾷物 对于钙元素，⼤家⾃然不会陌⽣，这类元素对⾻骼的保护作⽤很强。

但鲜为⼈知的是，钙元素还可有助于精⼦成熟!因此，蛋类，⾖类，虾⽪等⾷物也就成了补精⾷材之⼀。

男⼈吃11种⾷物可以提⾼精⼦质量 1、南⽠⼦ 美国科学家研究发现，经常吃南⽠叶和南⽠⼦，有助于提⾼男性精⼦质量。

8种食物补肾食物，男性越吃越硬每一位男性都希望自己在性交的时候能够坚持的时间能够久一些，可是生活中有一些男性连硬都十分的困难，就不要谈持续时间长了。

不少男性想通过食疗的方法改善这一情况，那么男人硬不起吃什么好？男人越吃越硬的8大食物！1、牡蛎牡蛎含有丰富的蛋白质和锌，又被称为“海里的牛奶”。

牡蛎含有丰富的Ω-3脂肪酸，脂肪含量极低。

牡蛎中的锌还能提高精子质量，改善男性性功能。

2、鸡蛋鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。

吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

3、驴肉俗话说的好“天上的龙肉，地上的驴肉。

”可见驴肉全是宝！宜宾男科正健医院专家介绍，驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。

羊肉在所有的肉质品中被誉为是极具滋补价值的食物之一，它其中的丰富的营养价值成分具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用对于男性来说不仅能改善脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，而且对身体健康也有着不错的呵护作用。

5、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

6、泥鳅泥鳅可能麻烦的烹饪过程让很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，据我过《本草纲目》中的记载，泥鳅在解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进精子形成的作用。

7、枸杞子枸杞子作为养生佳品之一在壮阳食物排行榜10强中也是非常不错的食物，它性质十分的温和，在中医上枸杞子也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。

8个好习惯自造超优精子精子，是男人传宗接代的最重要的载体。

如男人想在这个世界上生存一样，每当浩浩荡荡的精子大军杀向一枝独秀、“待字闺中”的卵子的时候，只有最强壮、最有活力、速度最快的那位“幸运儿”才有可能被卵子所接纳。

而如果不幸男性精子数量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里面挑将军”，孕育出一个质量并不那么高的后代，可不是男性愿意看到的结果。

习惯1：穿裤子要讲究不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。

别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。

过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”。

男科专家解释道，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬海外”，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。

要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。

如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。

习惯2：向桑拿、热水浴说不男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。

对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。

尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

习惯3：别大量饮酒酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。

男人备孕吃什么提高精子质量，提高精子质量3类食物精子要想与卵细胞结合，不仅需要足够的数量，还需要十足的活力来保证在激烈的“竞争中”脱颖而出。

而“男性精子质量暴跌，上海4个捐精者3个不达标”等新闻却让男人越来越心虚。

越来越多的男性开始关注“男人备孕吃什么提高精子质量”?维生素含量丰富的食物：维生素不仅是制造精子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者。

特别是维生素E，它不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子愈发有活力。

一般新鲜果蔬中的维生素含量都是可观的。

精氨酸含量丰富的食物：精氨酸是构成精子头的主要成分，并能提高精子的活动能力。

富含精氨酸的食物有海参(自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品)、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

锌、镁、钙含量丰富的食物：锌元素是保障睾丸健康和精子质量的关键元素，贝类海产品的锌元素含量最为丰富;镁元素对生殖能力能起到绝佳的促进作用，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等;钙元素如蛋类、豆类、虾皮等，有助于精子成熟。

上述食物均可适量多吃些。

然后了解下精子数量少、精子活力不够是由哪些原因引起的。

以下原因需引起男性朋友们注意：①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响精子活动和存活;②精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低;③微量元素缺乏影响精子活动力;④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，致使精子质量差、活力减弱;⑤精液量不足影响精子活动。

中医认为特发性少、弱精子症病位在肾，治疗以补肾益精、滋阴壮阳为主，而由19味中药组成的连生生生精片中的淫羊藿、鹿茸、菟丝子、仙茅、覆盆子等成分能温补肾阳，可有效促进生殖系统发育，改善睾丸生精功能，提高精子浓度和活力。

虽然连生生生精片效果确切，成功解决了男人吃什么补精子的问题。

但光靠药物生精还是不够的，饮食方面也需多加注意。

日本人最信赖的8类特效保健品本人一向以长寿著称于世，日本的保健食品不仅种类繁多,而且在日本家庭中的受欢迎程度也是我们难以想像的.保健食品作为一种营养辅助食品其功效不容小觑,这其实符合中医“医食同源”的精神。

而日本受中医影响颇深又是长寿之国，非常注重从天然食物中汲取营养。

目前日本已经有近30家医院把这些保健食品作为“代药品",提倡病人食用，因为它们既不像药物那样具有副作用，又能起到一定的疗效。

但是日本窗提醒大家，保健食品的功效因人而异，在购买之前最好先听取专业人士的意见,选择最适合自己的品种，才能收到较好的效果.那么今天日本窗就为大家介绍一下日本最受欢迎的8类保健品以及代表品牌:▌1。

纳豆激酶日本传统的豆类酿制食品，以泡煮过的大豆拌入适量面粉和米曲发酵三四天，再酌加食盐或酱油拌和入甏封贮,两三个月后取出风干即成。

味鲜,可用于佐食和烹饪调味。

日本奈良时代，唐高僧鉴真和尚东渡,将豆豉制作技术带到日本，先在寺庙里的“纳所”（厨房）内酿制，故称“纳豆”。

当时是作为日本僧侣们素食的主要营养来源,同时也是日本皇室、贵族、武士的御用食品。

纳豆激酶生产厂家多不胜数,小林制药作为日本一流制药企业，他们的产品值得信赖。

纳豆中所含的纳豆激酶,具有溶解血栓、抗凝血、抗血小板聚集、改善微循环等功能，是一种预防血栓引起的各种疾病的保健食品.纳豆在食后1～12小时，纳豆激酶发挥溶栓功能，而心梗、脑梗等血栓病多发生在清晨，建议每天晚餐食纳豆30克，效果最好。

食纳豆除预防心脑血管病外,对糖尿病、胰腺炎、骨质疏松、溃疡病、肠道菌群失调、解醉保肝、更年期综合征、老年痴呆、减肥美容、防癌、防辐射及提高免疫力等方面都有良好的辅助治疗及保健作用。

将纳豆装在胶囊中，食用更加方便。

▌2。

胶原蛋白胶原蛋白是日本女性最爱的美容保养品，就连吃火锅都要吃胶原蛋白锅，可以充分补充皮肤所需要的养分。

女性在25岁后, 身体的胶原蛋白会迅速流失, 肌肤会出现缺水，油脂分泌不平衡，弹性明显降低,身体骨骼及关节容易退化, 头发容易断裂等皮肤，身体问题.所以通过补充胶原蛋白让你的皮肤变的靓丽,平时化妆, 外涂等方法毕竟是治标不治本, 有时皮肤不好, 上了妆也不贴服。

准爸爸备孕须吃的四类提高精子质量食物1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。

但不能超量摄入。

蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。

最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。

人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。

却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

男⼈补精⼦吃什么饮⾷规则 男⼈的精⼦质量⾮常重要的，因⽽了解男⼈吃什么补精⼦的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下⼀代。

以下是⼩编收集整理的关于男⼈补精⼦的饮⾷须知，希望对你有帮助。

男⼈补精⼦吃什么 1、蛋类：蛋类是精⼦最好的补充剂，由于含有丰富的蛋⽩质、脂肪和多种维⽣素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

尤其是核桃和⼤枣的功能，能够起到健肾、补⾎、益胃和润肺的功能。

前⾯我们说到了维⽣素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新⽣的新鲜细胞，新鲜的蔬菜⽔果便能够达到这⼀效果。

3、洋葱、⼤蒜等：洋葱、⼤蒜等⾷物可以强烈刺激中枢神经，并进⼀步刺激⽣精的器官。

4、⾲菜：⾲菜⼜叫起阳草、懒⼈菜、长⽣⾲、扁菜等。

⾲菜因温补肝肾，助阳固精作⽤突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

⾲菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作⽤，适⽤于遗精、多尿等疾患。

5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。

还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量⾷⽤动物内脏，有利于提⾼体内雄激素⽔平，增加精液分必量，提⾼性功能。

6、鲑鱼：含⾼蛋⽩质，增加体内荷尔蒙。

7、⽣蚝：海鲜中的⼀种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，⽣吃是保留蚝内的锌的最佳⽅法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

8、⼈参：这不只是⽼⼈家⽤来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精⼦的制造量和性活动频率。

9、巧克⼒：巧克⼒中含有⼀种名为PEA的化学物质，有兴奋作⽤，有助减低压⼒，性趣当然就能提⾼?! 10、红酒：内含的⾁⾖蔻是⼀种温和的幻觉剂，⾁桂则能增进⾎液循环，能让他放松⾝⼼、更享受你们美好的夜晚。

虽然没有提振性欲的实质效⽤，但是却能助长⼼理层⾯的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的! 11、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补⾎的作⽤，能让⼈⽓⾎顺畅、性趣盎然。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢5大食物补精子让男人早当爹
导语：精子质量的好坏决定后代的优质程度，那么男人吃什么食物补精子呢？常吃以下5种食物让男人早当爹。

男士们一起来关注一下吧
5大食物补精子让男人早当爹
1、含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。

在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。

不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

杀精食物介绍杀精食物有哪些当你喝可乐正欢，忽然旁边一个人冒出一句话，“放下它放我来，因为那杀精。

”可能大家觉得有些扫兴了，女性喝可乐虽然不会杀精，但也不喝太多。

男筒子呢，自然是要hold住嘴巴的，尤其是夏天不要贪爽快一口干掉一瓶可乐呢。

除了可乐是大家熟知的杀精食物之外，另外7种杀精食物将会马上告知你们，立即滑动鼠标往下look。

1、油炸过或者是烧烤食物。

油炸、烧烤，听起来是令人无法抵制的美味呢，不过美味有时候就像带刺的玫瑰，吃多了可能会伤身呢。

聚会的时候可能大家会一起烧烧烤，或者是快餐店吃点炸鸡啤酒之类的，痛快痛快大吃一顿。

但是这些食物是会杀精呢，建议男筒子们想要当爸爸的话就不要自弃呢。

2、咖啡因的食物。

喝咖啡提神呢，可能你也养成习惯每天一杯咖啡了。

不过咖啡或是含有咖啡因的食物是会令人体的交感神经系统处于兴奋的状态，这样可能男筒子就没有什么性欲了，而且精子可能精子也会减少。

3、含有反式脂肪酸的食物。

巧克力、奶茶、奶油蛋糕这些食物不仅女性不要多吃，男筒子也要少吃呢。

食物中含有反式脂肪酸的话，是会减少精子的产生呢，精子没有活性就糟心了。

4、芹菜。

芹菜挺好的呀，能降血糖，如果你家LG刚好爱吃芹菜的话，最好不要长时间吃哦，这样会降低精子的质量呢。

...吃杀精食物会不育吗还是继续杀精食物这个话题，上面提到的8种杀精食物，看到的女筒子赶紧奔走相告呢，一定要劝男票或者LG不要碰那么多这些食物呢。

其实吃这些食物是杀精，还是会导致不育呢？吃多了就真的不能生宝宝了吗？上面列举的几种杀精食物会对精子造成影响的，直接就减少精子的数量了，有一些食物，例如含有咖啡因的食物不但会减少精子数量，还会令人性欲冷淡，这肯定是不利于夫妻和谐生活的。

海鲜类的食物直接就会生育功能造成冲击了，为了孕育下一代，无论是女性还是男同胞都要互相督促呢。

这里先表明一点，杀精并不代表不育，只能说AA之后精子和卵子结合的机率可能会降低。

如果每周两次AA，而且这样保持了很长一段时间，但还是备孕失败的话，那么可能精子的数量和质量都有很大的问题，需要去医院look look。

多吃哪几种食物可以让男性提高精子质量？男性的生育功能跟精子的质量有很大的关系，如果精子质量不够高，受孕的概率就会变低，还有可能会在后期影响胚胎的发育，导致受精不成功。

所以，想要有个健康的宝宝，男性的精子质量也很重要。

除了平时注意休息、劳逸结合之外，还要吃一些具有养精的食物，让男性在备孕阶段也跟妻子一样，有所重视。

下面就推荐几种可以提高精子质量的食物，备孕的男性可以多吃哦。

下面跟着的一起来看看1、西红柿西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、胡萝卜素，尤其是丰富的维生素A、C、B1、B2，这些维生素可以给精子提供原料、让精子生成，并且还有保护生殖器官的作用哦。

2、猕猴桃猕猴桃中有丰富的维生素E，它可以保证生殖器保持年轻的状态，提升它的功能。

具体来说，维生素E可以让输精小管再生，因此就能够保证精子质量得到提高。

3、牡蛎这个大家都知道，是男人养生保健的重要食物。

这是因为牡蛎中含有大量的锌，锌是精子构成的主要部分，如果男性缺少了这一种微量元素，精子的治疗也会大大降低。

4、乳制品乳制品的种类很多，不一定只吃豆腐，最好各种都有所涉及。

乳制品中含有大量的钙元素，钙的作用不仅仅是补充钙、保护牙齿骨头，它还能够刺激精子成熟，是男性必不可少的一种元素。

5、瘦肉瘦肉中含有大量的精氨酸、蛋白质，这两种物质是形成精子的重要物质，如果不通过瘦肉来补充这些，精子的治疗也会很低。

除了瘦肉之外，鱼类、豆制品也可以提供精氨酸和蛋白质哦，但是千万不要吃太多的肥肉。

以上就是的为您带来的资讯。

壮阳传说大揭秘男人你被骗了吗[导读]这类说法到底是否迷信呢，是否真的有“助性草”呢？现在就来为你解开真相！中国人大多坚信“药补不如食补”，因为他们觉得，食物不会像化学合成药物那样有毒副作用。

于是便传出了各种壮阳食物堪比药物之类的说法。

长久以来民间有些处所还传播着芹菜能“助性”、动物鞭能促进男性性功效的说法。

1、“壮阳”到底是咋回事儿？壮阳，男性气息的代称。

壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可补肾壮阳以通过食疗和药物的方法，常见的壮阳食物有鹿茸、狗鞭、虎头参、韭杞茶等。

男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区。

壮阳，中医名词。

指温肾壮阳的一种治法。

适用于命门火衰，精气虚耗而见阳痿。

滑精。

小便频数。

腰膝酸冷。

脉象沉微等症。

2、春药是个啥玩意儿？春药(aphrodisiac)指的是指能提高性欲的物质，名字来源于“Aphrodite”——希腊性爱女神之名。

[8]古今中外，各种民间药方或者土物那是很多很多呀。

而人们认定它有功效的理由都很欢乐，比如生蚝，就因为其外形——你们懂的——而被认为是一种“春药”。

古代中国人还因为一些动物总是出双入对，而将它们视为春药。

[9]事实上，目前认为具有性唤起作用的物质，有性激素、肾上腺受体拮抗剂或是可以调剂大脑神经递质的物质。

各位先别激动，这类药物是用来治疗性唤起障碍疾病的，普通人不是想用就能用。

在1989年，美国FDA发布裁定，“没有安全有效的非处方类(OTC)春药”。

[10、11]宣称有效的、随随便便就能买卖的春药，那可不靠谱。

3、有关“蓝色小药丸”。

大名鼎鼎的“伟哥”——药品名：西地那非——被很多人当成是“春药”。

不过请注意，它只是帮助勃起的药物，却没有催情效果，和所谓的“壮阳药”还是有很大区别的。

调查报告：传闻一：吃啥补啥，牛鞭羊鞭能壮阳！牛鞭具有壮阳补肾的功效，这是家喻户晓的言论，更是男人之间一种心领神会的东西，于是许多男人为了壮阳就随便吃。

男人增强性功能吃什么？推荐这8种食物！在生活中，很多人因为性功能不够强而变得自卑，如果男人性功能严重偏低的话，会严重影响性生活质量，进而影响夫妻感情，可见危害非常大，于是男人们会寻找各种增强性功能的方法，实际上，最健康有效的方法是饮食滋补，下面推荐效果很好的食物。

★一、核桃马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。

中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。

当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

★二、韭菜韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

★三、藜谷（昆诺阿藜）你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。

藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。

最重要的是，藜谷还富含纤维素和维生素B，其含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。

★四、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

★五、绿茶从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。

不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。

如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。

★六、羊肉羊肉是冬季的进补佳品。

《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。

男人吃什么养生菠菜名列前茅温度裤子饮酒热药饿富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

运动+阳光其中菠菜名列前茅1、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。

但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。

叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。

多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。

2、燕麦燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

3、黑豆黑豆有豆中之王的美称。

黑豆，主要产于印度、缅甸和巴基斯坦等国家，其含有丰富的蛋白质、维生素E、B 群、钙、铁、亚麻油酸及卵磷脂等成份，在古代许多药典中，都曾经记载黑豆具有“驻颜、明目、乌发、使皮肤变白嫩”等效果，比如唐代的《本草拾遗》记载，黑豆能“明目镇心，温补。

久服，好颜色，变白不老。

”；明代《本草纲目》记载“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，到老不衰”；而苏东坡也曾记述当时京城内外，少男少女为了养颜美容而服食黑豆。

可见黑豆的营养价值。

壮阳的食物1 ：虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

壮阳的食物2淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

壮阳的食物3 ：泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

壮阳的食物4 ：驴肉俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。

”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

壮阳的食物5 ：牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

壮阳的食物6 ：鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。

鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

壮阳的食物7 ：鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。

而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。