执笔姿势PPT

正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。

上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

如(图一)所示。

2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。

3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

（二）正确的执笔方法。

应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。

左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

如(图二)所示。

（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。

原因：上肢发育不成熟有关。

2、手腕屈曲。

原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。

3、拇指包食指（见图三）。

原因：手指指头欠灵活和力度。

4、拇指内收。

原因：拇指欠灵活。

5、指头达近笔尖。

原因：指头力度或触觉发展不足。

6、前四指执笔。

原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。

7、握笔太紧。

原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。

三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。

（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。

【手腕的姿态】：1.手腕要自然打直、不左右弯曲，和手臂成一直线（手臂约45度，不能过于外张）。

手掌心面最后要稍微向右翻转约30度，才能自然依靠到手腕掌根支点，也才能露出清楚书写笔尖视野，进而避免歪头斜视、坐姿不正等现象。

维持和改正手腕打直的技巧，请依照上篇「改正「写字总是手腕弯曲」的「鸡尾酒疗法」~图示说明篇里所提：将手腕支点永远保持在书写字体的右下方45度位置，即可有效改进及保持。

手腕的姿态，请见以下说明图：【图示1】：自然上扬（约15度）：2.手腕握笔别太高过低；不然手腕过于上挺下弯.也都会造成手腕不灵活或绑死、容易疲劳。

适当的握笔高度：一般约为1.8 -2.3公分之间（笔尖到食指尖端的距离），手部过大过小的大人小孩，请另行调适到自我感觉舒适即可。

孩童握铅笔时，直接以削铅笔线为握笔高度的标准即可。

高于 2.5公分握笔高度者，通常是末三指没有自然并拢的错误机会很大，请检查并改正一下。

【图示2】：3.手腕上扬如做不好或无法体会者，可把纸张贴在墙壁上，练习一阵子这样的立式书写。

对于手腕的放松和弯曲度，就会比较容易达成。

【图示3】：【写字手腕施力方式的练习】：上面的准备做好后，我们只要开始一直写横划的练习，一直练到：能轻松、快速的连续写出笔直的长短横线，就算成功结业了。

（听起来很简单吧？嘻嘻..）【A】、先准备一根30公分以上的长尺，让孩子用尺操作，画出许多横线。

让他能明确知道，并体会：「笔直」的定义标准和此感觉。

【B】、练习用尺画直线时，要注意：从头到尾，都只能用笔尖的右下半侧来接触纸张。

所以，笔杆倾斜的角度，划线时，从头到尾都是一样角度的！而笔杆一定要靠在食指骨第三关节线的正确位置（握笔的第四支点），此笔杆与桌面角度大约是60-70度之间。

（绝不可像很多人说的：将笔杆靠于虎口、使笔杆向后倾倒成45度的姿态，切记！）写横划横线时，笔杆要从头到尾保持这种角度的运动轨迹：/////////////////////不可以是这样的角度变化运动轨迹：///////lllllllll\\\\\\\\\\\（这就没有从头到尾用笔尖右半侧来画线，使笔杆像个钟摆！这就依序用到笔尖的右下侧－＞中央－＞左半侧，这是最容易犯的错误！）【C】、要先从很大的笔划长线开始练起（可拿张大报纸，用彩色水笔来画！）技巧：可把长尺放在笔尖的上方来操作画线，会更方便以下的操作。

正確執筆方法及寫字姿勢要領台（九Ｏ）體字第九ＯＯ五五二一七號一、姿勢：（一）雙腳自然平放。

（二）全身重量平均座落臀部。

（三）腰幹挺直、不倚桌。

（四）前臂平放桌面、左掌五指自然分開平置以固定或移動簿本。

（五）兩肩持平、頭部端正。

（六）眼與簿面距離保持三十五公分以上。

二、執筆：（一）前臂全部平放桌面以維持穩定性。

（二）以大拇指、食指、中指握在筆桿等高的同一環節上距筆尖二~三公分處，筆桿自然靠在虎口處。

（三）筆桿與簿面成四十五度角，眼睛需能看到筆尖。

三、運筆：（一）手指輕握，指關節成圓弧狀，除大拇指外，餘四指排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空。

（二）以小指下方手掌側緣為支點，腕關節運筆為主，手指關節運筆為輔。

（三）左右筆劃運腕，上下筆劃運指，斜向筆劃腕指並用。

附註：１、鉛筆以B或HB筆心為宜。

２、簿面紙質勿太光滑，國小低年級作業簿格子長寬為二公分×二公分，字旁注音格子為二公分×0‧八公分；中年級以上作業簿格子邊長至少一‧五公分。

３、每一筆劃至少0‧五毫米粗，顏色不宜太淡。

正確握筆姿勢圖示說明圖1 圖2圖3 圖4圖5 圖6寫字練習（由字體結構練習寫字）獨體字：一了人刀力又下上口土大女子小山工不中夫尺心手文方日月木毛水火父片牙牛王冊凹凸市本母永瓜生田白皮目石立交光印年米羊羽老耳肉衣西串弟我求見貝身車並亞京來兔妻東爭表金長門雨非畏面頁飛食首乘真馬高巢票魚鳥寒象愛鼠龜左右結構：孔比他加功北叫外奶幼休份吃地好她池行住伴伸但作你伯佈冷別利助吹吸吵均圾壯妙形快抄抗扶把抓村沙汽牠防依供例到味呼和垃妹姐姊帕怕拉招拍抬放明服朋枝林杯注泳河波泡炒物狗玩社肥信城律持指拾枯柳洋流洗活派相秒秋紅紀胖虹倍值借們倡候剛孫射師徑時校浪消海浮浴祖神站蚊記健側動唱彩情接推採救教晚涼淺清淋混猜眼粒細船傍剩啼喊喝喉報愉握椅棵植港游渡湯渴測滋猴評跑郵陽飯飲傲勤嗎嗅塘媽愧新暗暖煙獅睛腳蜂詩話路跳飽嘈慢歌演滿漁種網綱膀說銅餅價嘻嘴增彈數樣樓澆磅編誕請課豬餓餘操橙樹機澡燈燃獨積糕糖褲貓輸錶錢鋼險頭鴨龍戲燭環績縫聰臉餵歸獵蹤雞騎繩蠅鏡願勸嚨護歡灘驗觀上下結構：分天少主兄冬出去只它先多字安早百血努告忘志忍步災男走足兒忠昏果爸花采青亮勇室客思急春是星美背苦英哥哭員夏家息拿旁書桌烈益笑臭草隻剪晨梨眾蛋雀雪單富惡悲登發筆絲菜裂集雲塗愚慈想愁愈會照萬筷節聖落葉雷電察熊管聚裳製鼻寫慰熱箭箱篇膚蔬賣震髮齒壁學築聲臂舉醫霧警彎籠聾驚左下包孕結構：爬建起鬼從進遊道遇趕遠適遲避還麵左上包孕結構：友右左危在有房虎屋看病康處瘦右上包孕結構：包可句氣上三包孕結構：同南風閃問悶開閒闊全包圍結構：回困國園圓左中右結構：班街鄉鐵上中下結構：受實其他：太半坐森雙寫字練習（由筆劃數練習寫字）一畫一二畫了人刀力又三畫下上口土大女子小山工四畫不中分友天夫太孔少尺心手文方日月木比毛水火父片牙牛王五畫主他兄冊冬凹出凸加功包北半去可右叫只句外奶它左市幼本母永瓜生田白皮目石立六畫交休份光先印危同吃回地在多好她字安年早有池百米羊羽老耳肉血行衣西七畫串住伴伸但作你伯佈冷別利助努告吹吸吵困均圾坐壯妙弟形忘志忍快我抄抗扶把抓村步求沙汽災牠男見貝走足身車防社八畫並亞京依供例來兔兒到受味呼和垃妻妹姐姊帕忠怕房拉招拍抬放明昏服朋東果枝林杯注泳河波泡炒爬爭爸物狗玩肥花虎表采金長門雨青非九畫亮信勇南城室客屋建律思急持指拾春是星枯柳洋洗活派畏相看秒秋紅紀美胖背苦英虹面頁風飛食首祖神十畫流乘倍值借們倡候剛哥哭員夏孫家射師徑息拿旁時書校桌氣浪消海浮浴烈班病益真站笑臭草蚊記起閃隻馬高鬼十一畫健側剪動唱問國巢康彩從情接推採救教晚晨梨涼淺清淋混猜眾眼票粒細船處蛋雀雪魚鳥十二畫傍剩啼喊喝單喉報寒富惡悲悶愉握椅棵森植港游渡湯渴測猴登發筆絲菜街裂評象跑進郵鄉開閒陽集雲飯飲十三畫滋傲勤嗎嗅園圓塘塗媽愚想愛愁愈愧新暗暖會煙照獅睛萬筷節聖腳落葉蜂詩話路跳遊道遇雷電飽鼠十四畫慈嘈實察慢歌演滿漁熊種管網綱聚膀裳製說趕遠銅餅鼻瘦十五畫價嘻增寫彈慰數樣樓澆熱磅箭箱篇編膚誕請課豬賣適震餓餘髮齒褲遲麵十六畫嘴蔬壁學操橙樹機澡燈燃獨積築糕糖貓輸錶錢鋼險頭鴨龍十七畫戲燭環績縫聲聰臂臉舉避還闊餵十八畫龜歸獵蹤醫雙雞騎十九畫繩蠅鏡霧願嚨二十畫勸警二十一畫護鐵二十二畫彎歡灘籠聾二十三畫驚驗二十五畫觀。

2.毛笔书法执笔姿势讲解图(总8页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--2．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。

一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。

主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。

正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。

头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。

常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。

如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。

时间长了，颈椎会出问题的。

身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。

臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。

有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。

因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。

当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。

只是不能偏得太过了。

另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。

足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。

2.毛笔书法执笔姿势讲解图-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One12．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。

一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。

主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。

正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。

头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。

常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。

如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。

时间长了，颈椎会出问题的。

身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。

臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。

有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。

因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。

当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。

只是不能偏得太过了。

另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。

足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。

毛笔书法技法(1)——执笔姿势、坐姿和立姿执笔姿势笔、墨、纸、砚和字帖均已备齐，接着就是怎样临写的技法问题。

技法中首先接触到的是握笔及姿势问题。

第一节执笔法干任何事，只要使用工具，都涉及到如何拿工具的问题。

毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。

因为握笔的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。

一、执笔有哪些方法？自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有（见图1）。

据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。

因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。

那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。

此法传到日本，一直沿袭至今。

到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。

宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。

撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

二、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空（见图2）。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

硬笔写字姿势与执笔方式
一、写字姿势
书写的姿势关于练习写字超级重要。

正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能增进青年儿童躯体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

因此，必需引发重视。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应维持在一尺左右。

二、执笔方式
执笔方式正确与否，关系到笔的操纵能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接阻碍书写的成效。

良好的执笔方式必需从小培育，不然，一旦形成适应，纠正起来很难。

正确的执笔方式，应采纳三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指别离从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。

执笔要做到“指实掌虚”，确实是手指握笔要实，掌心要空，如此书写起来才能灵活运笔。

写字姿势口诀歌
写字姿势要注意,
手离笔尖一寸,
胸离桌子一拳,
眼离书本一尺远.
头摆正,肩放平,
两腿并排脚放平.
看谁姿势最端正。

执笔示用意：
写字姿势示用意：。

正确的写字姿势和执笔方法课件一、教学内容教材章节：《小学生书写规范》第一章第二节二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确的写字姿势和执笔方法。

3. 增强学生对汉字书写的兴趣，提高学生的审美能力。

三、教学难点与重点重点：正确的写字姿势和执笔方法的掌握。

四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、课件、练习本。

学具：铅笔、橡皮、练习本。

五、教学过程1. 导入：以一个有趣的动画故事《小猴子的写字姿势》引入本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

3. 示范：教师在黑板上示范正确的写字姿势和执笔方法，学生跟随模仿。

4. 练习：学生按照正确的写字姿势和执笔方法进行书写练习，教师巡回指导。

六、板书设计正确的写字姿势：1. 身体坐直，两脚平放，双脚稍稍分开。

2. 手臂自然弯曲，手腕平放，手指微微弯曲。

3. 笔杆与纸面保持垂直，眼睛与书本保持一定距离。

执笔方法：1. 拇指、食指、中指轻轻握住笔杆，无名指和小指自然弯曲。

2. 笔杆与手指垂直，手腕放松，用力均匀。

七、作业设计词语：苹果、小鸟、树木、花朵2. 答案：苹果：__________________小鸟：__________________树木：__________________花朵：__________________八、课后反思及拓展延伸拓展延伸：组织学生参加书写比赛，展示他们的书写成果，提高他们对汉字书写的兴趣和自信重点和难点解析一、教学内容教材章节：《小学生书写规范》第一章第二节二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确的写字姿势和执笔方法。

3. 增强学生对汉字书写的兴趣，提高学生的审美能力。

三、教学难点与重点重点：正确的写字姿势和执笔方法的掌握。

四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、课件、练习本。

学具：铅笔、橡皮、练习本。

五、教学过程1. 导入：以一个有趣的动画故事《小猴子的写字姿势》引入本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

解析：在这个环节中，教师需要详细讲解每个步骤，确保学生理解并掌握正确的写字姿势和执笔方法。

端正写字的姿势和执笔方法（一）身法（写字姿势）学写大、中、小楷字一般是坐着写，可枕腕或悬腕；其姿势如图，其要领是：足安两脚略分开，平放踏实，以稳上身。

坐满平坐椅上，与两脚鼎立，稳住上身。

身直上身不歪斜，不驼背，不挺胸，不靠桌子，两肩平正。

（身歪字必斜）臂张两臂对称张开，两肘轻放桌面，不可垂于桌下，不可支撑上身。

左手压纸，右手灵活运笔。

头正不歪斜，略前倾，向前俯视。

（头歪眼必斜）纸正纸在胸前放端正，不可斜放。

笔正笔在胸前一尺左右处写字，目光正视。

不可太近太远，更不可偏向身右或置于鼻下耳旁、眼睛斜视。

要领身体端正平稳，自然舒展，不紧张，不局促，不歪斜。

写字姿势正确与否，不但与写字好坏有直接关系，而且还对身体健康与身姿发展有很大影响。

一定要端正，要坚决改变歪斜习惯。

所以练字即炼人。

要字正须身正，身正须心正。

写字姿势与桌椅高低有直接关系，桌椅高低必须与身体高矮相适应。

椅高等于自己的小腿高为合宜；坐下，大腿正好平落于椅面上。

桌高坐好后，桌面齐于心口，两肘正好自然垂于桌面，保证身直身正，不俯不仰。

若写大字，写行草字，可以悬肘，也可站写，便于灵活运笔。

（二）指法（执笔方法）写字要正确执笔和运腕。

古人说：“凡学书写，先学执笔。

”正确执笔运腕是学习写字的前提条件。

执笔方法简称“指法”。

坐着写字普遍认为用五指执笔法即擫（ye，拇指按）、压（食指对捏）、勾（中指勾）、格（无名指甲根顶推）、抵（小指助托）。

其要领是：五指齐力——五个手指齐心协力，紧密配合，掌握毛笔。

指实——五指自然弯曲（指不可僵直），用各指的第一节指头肚实实在在捏住笔管，抓得稳而用力实。

书写笔画时用力，提笔后放松，松紧变化适度，不可死用力。

掌虚——指节外凸，掌心空虚如握卵，便于手指伸缩和捻动，运笔灵活。

腕活——手腕灵活转动不僵死，才能运笔活而有力。

笔摆——毛笔静止时一般为垂正状。

写横画时左右倾摆、写竖画时前后倾摆。

总之，顺着笔画方向，像钟摆一样摆动，形成中锋行笔，能拉能推，以便得力。