学校体育对学生心理健康的影响

学校体育对学生心理健康的影响
王金玲
摘要：开展和实施心理健康教育是21世纪体育教育工作的一项重要内容，中共中央国务院《关于深化教育改革全面促进素质教育的决议》中指出：“健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。

学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。

”针对学生心理健康问题的日趋严重，该文从心理健康的内涵、标准、影响因素、内容等方面进行系统的概述和总结，探讨学生心理健康的积极作用，提出了在学校体育中应开展心理健康的内容，并使学生掌握，以促进其心理健康。

关键词：学校体育学生心理健康
前言：
体育运动心理学研究证明，在进行各项体育锻炼，尤其是体育比赛过程中，都需要参与者有较强的自我控制能力，坚定的信心，顽强的毅力和百折不挠的意志等心理品质作为基础。

因此，在学校体育教育中对学生应进行心理健康教育，促进学生的心理健康。

1、学校体育与心理健康的有关释义
学校体育是促进学生身心健康成长的一条重要途径。

现代学校体育教育不是单纯的对学生进行“身体的教育”，而是不仅要给学生传授知识技能，增强学生体质，促进身体全面发展，提高学生心理素质水平，养成良好的体育习惯，而且还要将体育作为增进健康的思维方式、行为方式和生活方式传授给学生，帮助学生学会做人、学会求知、学会健体、学会审美、学会生活、学会创造，促进学生个体社会化。

心理健康是现代健康观的重要组成部分。

根据国内外学者的论述和学生心理发展的特点，心理健康是指在一定社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常，情绪稳定，行为适度，人格完整与协调能适应社会，有较强的自我调节能力，并与社会保持同步，是一种生活适应良好状态。

而体育教学要贯彻“健康第一的思想”就更应该重视学生的心理健康。

增进健康离不开体育，体育运动是增进健康的重要手段之一，是心理健康教育的载体。

把心理健康教育作为体育教学的重要组成部分，为学校体育开展心理健康教育提供了理论与实践依据。

2、学生心理健康的标准
心理健康标准是一个非常复杂的问题，目前尚未有统一的定论。

根据学生具有的特征，特定的社会角色的要求与心理健康的基本理论，我们认为，学生心理健康的标准大致包括以下几个方面的内容：（1）正常的智力发展水平；（2）能保持完整统一的人格；（3）恰当的自我认识能力和评价能力；（4）能保持对学习较浓的兴趣与求知欲望；（5）能协调与控制情绪，心情良好；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）能保持和谐的人际关系；（8）心理行为符合年龄特征。

3、影响学生心理健康因素
我国当代学生具有众多的优良个性品质，如思维敏捷、接受新事物的能力强，知识面广、获取信息能力强等；同时也存在相当一部分学生心理素质差的问题，个别人的心理问题还比较严重，心理健康状况也令人担忧。

学生不良心理现象产生的因素是多方面的。

3.1 性格中的不良因素
性格是指人对现实的态度和行为方式中的比较稳定的、独特的心理特征的总和。

性格始终支配人们的行为及其方式，几乎涉及到人的心理活动的全部特点和品质。

由于青少年处于学生心理上的“断乳阶段”，因此心理冲突多，情绪起伏大，这个不稳定的心理状态与性格特点相联系，影响心理健康，造成心身疾患。

不良性格主要有：自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固执、易受暗示、嫉妒，依赖性强等等。

3.2 情绪易起伏波动
情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。

情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调动作用。

消极的情绪不仅影响人的正常学习工作，还对人的身体心理产生许多不良的影响，造成心理和身体疾患。

3.3 人际关系敏感
作为社会的人，最为广泛、最为复杂、最为必须的需要就是交际需要。

这种需要在学生当中表现得尤为突出。

但是由于学生在伴随着自我独立的过程中表现的不安感、孤独感和急躁感等人格不完善和心理不成熟的特点，再加上情绪不稳定，自制力差，易感情用事等情绪特点，使其在人际交往过程中常出现各种各样的交际心理障碍，产生不少困扰，从而影响心理健康。

3.4 心理耐挫力差
人的一生总免不了受这样或那样的挫折和失败。

挫折和失败又会使人感到痛苦、烦恼、灰心、失望。

刚步入青春期的学生人生经历少，对这些挫折、失败缺乏认识，因此对挫折和失败不能承受，在挫折失败面前束手无策，悲观失望，一蹶不振。

4、学校体育教育对学生心理健康产生的积极影响与效应
学校体育教育的主要目标是提高学生的身体健康水平。

以往人们通常把提高学生身体健康水平局限在“生理学”意义上，现在，我们应该以发展的眼光和身体健康整体观的眼光来看待这个问题。

体育活动是以人自身的身体运动来满足个体及社会的物质需要与精神需要的一种社会活动。

学校体育通过体育教学活动、健康体育课、课外体育活动和运动竞赛等活动，来促使学生体质的增强，为学生身心全面发展奠定物质基础，保证学生健康成长，使他们精力充沛地学习与生活。

由于身体健康与心理健康的内在联系，学校体育在促进学生身体健康过程中必然会对心理健康产生积极影响。

4.1 学校体育能有效促进学生智力与能力的发展
体育是一种积极主动的活动过程。

在此过程中练习者必须集中注意力、有目的的感知、观察、记忆和思维。

体育活动有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。

同时学校体育活动的多样性能有效培养学生的智慧与实践能力。

4.2 学校体育能培养学生良好的品德
个体良好的品德形成不但与学生的理想、信念有密切关系，而且与体育等实践性较强的课程紧密联系。

许多学生表现出自私、缺乏社会责任感等不良心理现象。

在体育活动中，由于活动的竞争与合作性很强，所以在此过程中能培养学生社会责任感、集体主义、合作进取的精神，还能培养学生的自信、自主、自强、坚毅和拼搏等优良的个性品质和奋进精神。

4.3 学校体育能净化学生的情感
研究表明，身体运动改善了自我概念，有利于培养学生丰富的情感，陶冶学生情操。

体育活动能带来愉悦的情绪体验，能培养学生的主体意识和积极向上的精神。

体育活动能使学生不良情绪得到合理形成的渲泄，使学生的精神状态达到
平衡而取得缓和，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。

4.4 学校体育有助于发展学生个性，提高社会适应能力
体育锻炼能培养学生的独立性和社会性。

个性就是人体各种心理特征的综合，具体表现在兴趣、爱好、才能、气质、性格等方面。

各种体育活动对培养和发展人的个性有很大的作用。

实践表明，经常参加体育活动的人，兴趣广泛、性格开朗，豁达大方。

同时，体育活动可以增进人与人之间的交往和交流，有利于学生处理各种人际关系的能力，可以发展学生对社会的适应能力，进而有利于消除学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感，给个体带来心理上的益处。

4.5 学校体育能培养学生的竞争意识与协作精神，提高意志力
学校体育以其丰富多彩的内容和竞技抗争的形式吸引着学生，在体育活动中，始终贯穿着竞争与奋发向上的精神，经常参加体育活动，可增强学生的竞争意识，培养学生的协作精神。

体育活动的激烈与艰辛，使参与者必须承受一定的心理与心理负荷，能磨炼人的意志。

经常参与学校体育活动，能培养学生积极进取、克服困难的精神，培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断勇敢、持之以恒的优良意志品质。

5、体育课中开展心理健康教育的内容
学校体育教学内容应选择适合全体学生生理、心理特点的项目，选择游戏性质的身体素质练习来减轻学生的心理负担以及欢快、活泼向上的体育项目。

理论内容应加入心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准；心理健康的影响因素；掌握心理健康保健的方法。

使其能够在必要时，适当地对自己的心理状态进行调整，正确对待各种挫折和困难，以提高学生的心理健康水平。

总之，学校体育对学生的心理健康有着积极作用，能使学生的焦虑、抑郁、紧张的心理紊乱等状态明显降低。

通过体育活动，使学生的自尊感得到提高，控制能力和自我控制能力可以得到发展，还能增进人与人之间的交往能力等。

建议中学教育工作者首先观念要更新，要本着“一切为了学生的发展，为了每个学生的全面发展”的基本理念，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。

教会学生学习方法，提高学生对体育活动参与的积极性，并不断更新内容，把心理健康教育列入体育教育之中，使学生的心理得以全面健康的发展。

参考文献
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