吃了白菜最好别出门晒太阳

天气不错文案朋友圈
1. 阳光明媚的天气，心情也格外好。

2. 天气真好啊，别忘了出门走走晒晒太阳。

3. 这样好的天气，出去透透气才对呀。

4. 蓝天白云，温暖的阳光，一切都那么美好。

5. 好想带上朋友们一起去郊游呢，天气太适合了。

6. 不出门真是对不住这么好的天气，走起！
7. 别宅在家了，出门享受这么好的天气吧。

8. 近来天气不错，大家有没有出去玩过？
9. 好天气，好运气，生活真美好。

10. 碧空如洗，带上心情出发，享受天气的舒适。

11. 心情大晴，遇见最美的天气。

12. 让太阳照亮你的每一天，天气纯属幸福。

13. 满心期待，享受这样美好的天气。

14. 心情好，天气好，一切都那么完美。

15. 今天的天气实在是太令人愉快了呢。

16. 感受到天气的好，给自己加个满分的心情。

17. 好天气也要好心情，这是享受生活的方式。

18. 骑上单车，享受这样美好的天气是一种幸福。

19. 天气真好，连呼吸都感到沁人心脾。

20. 感谢好天气，填满每一天的阳光。

21. 好天气是给好心情的最好礼物。

22. 天气的好坏会影响心情，所以一定要抓住好天气。

23. 青山绿水，好朋友，好天气，无需多言。

24. 用好心情去感受好天气，让这一切都变得舒适。

25. 让这样美好的天气为我们点点滴滴增添色彩。

26. 别忘了留出时间去欣赏这样美好的天气。

什么蔬菜不能生吃这些蔬菜要远离
蔬菜不是新鲜就没问题的哦，看好下面这些，并且记好，远离这些潜藏的危险，吃上安全、健康的蔬菜哦~
一、苋菜
苋菜在我们的印象中，一直是一个“老实人”，怎么吃苋菜也有问题了呢？原来，苋菜是属于光敏植物，人吃下后，如果短时间内照射强烈的日光，容易出现日光性皮炎的情况。

苋菜感光强，加上在太阳下暴晒，过敏性体质的人就会发生植物性日光性皮炎。

夏季吃蔬菜后不要长时暴晒。

当然，蔬菜不必怕多吃，只要不到烈日下晒着，一般就没事了。

二、烂白菜
蔬菜腐烂后，细菌会滋生，分解生成大量的亚硝酸盐。

食用腐烂的大白菜后，会亚硝酸盐中毒，使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷等症状。

三、青西红柿
未成熟的西红柿中含有一种生物碱，叫做龙葵素，人食用后可导致中毒。

食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。

四、鲜黄花菜
鲜黄花极有毒，干品无毒。

因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种
毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

吃苋菜不能晒太阳，需警惕植物⽇光性⽪炎 ⽣活越来越⽅便，⼈们对健康也越来越重视，店铺⼩编整理了最新⽣活常识和技巧，喜欢的⼩伙伴不要错过。

以下⼩知识“吃苋菜不能晒太阳，需警惕植物⽇光性⽪炎”由店铺提供!吃苋菜不能晒太阳，需警惕植物⽇光性⽪炎 吃苋菜不能晒太阳!专家提醒，苋菜、荠菜等⾷物含有光感物质，吃后最好少晒太阳，否则可能患上⽇光性⽪炎哦。

吃苋菜不能晒太阳 倒也不是说完全不能晒太阳，只是吃完苋菜最好不要到太阳下长时间晒，尤其是夏天更不要直接暴晒。

因为苋菜属光敏性蔬菜，有些⼈吃了这类蔬菜后，裸露的⽪肤在夏天烈⽇下长时间暴晒，可能会有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应，这种现象医学上称之为“植物⽇光性⽪炎”。

植物⽇光性⽪炎是什么 植物⽇光性⽪炎是指因⾷⽤某些植物⽽发病。

在过去常见的有藜⽪炎，是患者过多⾷⽤或接触藜(苋菜)或其它光感性的植物，并经⽇晒后所引起的急性光毒性炎症反应。

本病的发⽣常与体质、有关植物和长久⽇晒三者有关。

基本症状： 植物⽇光性⽪炎多出现在⽇光强烈照射后4—6⼩时后，在被照射⽪肤出现边界明显的红斑,严重者可出现⽔肿,12—24⼩时达到⾼峰.并伴有局部灼痛或刺痛,有的可能会出现局部瘙痒.更严重者可能会引起全⾝症状,如发热,头痛,恶⼼,呕吐等。

发病机理： 有些⼈在⾷⽤了感光性蔬菜后，光感物质经⾎液到达⽪肤，若受到阳光直晒且持续较长时间，机体吸收⼤量⽇光光能，这种光能可激发菜中的光感物质发⽣化学反应⽽产⽣半抗原，再与蛋⽩质结合就使得机体具有抗原性，⼀旦再遇类似经历就会引起免疫损伤⽽诱发⼀种特殊过敏性⽪炎——植物⽇光性⽪炎。

植物⽇光性⽪炎的注意事项 1、具有特异性过敏体质者，不宜⾷⽤某些茎叶着⾊(尤其是紫红⾊)的野⽣或种植的蔬菜，或少量⾷⽤后避免⽇晒3天左右，可减少本病的发⽣。

2、在吃过野菜后减少外出，特别是要减少直接受到强光照射的机会。

凡有过敏史的⼈，最好不要采摘灰菜、荠菜等光感性强的野菜⾷⽤。

吃这几种菜后勿晒太阳为了健康得多吃粗粮由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。

此外，燕麦、荞麦和玉米种的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。

因此，专家建议，吃粗粮时应增加这些矿物质的摄入。

许多人为了减肥而长期吃素，可是若在紫外线照射强烈的情况下吃多了光敏性蔬菜，对日光敏感者就极易得上日光性皮炎。

专家介绍说，菜市场上常见的芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。

专家说，每年5－8月是这种植物性日光性皮炎的高发期，此时如果过量食用这些蔬菜之后再晒太阳，皮肤便会出现红斑、丘疹、水肿等症状，还可能出现淤点、水疱甚至是大疱，严重者还可能出现皮肤溃疡和糜烂，疱液可能是清色，也可能带血。

病发部位多集中在面部、颈部、四肢外侧。

专家指出，紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根等也是含有光敏性物质的蔬菜。

另外，部分中草药里也含有这种光敏性物质，因此进服中药后也最好不要过多接受阳光照射，以免发生皮肤反应。

专家介绍说，根据人体对日光敏感程度的不同，强过敏体质的人吃了上述光敏性蔬菜再暴晒于日光下，可能半个小时甚至10多分钟后就会出现该病症状，在同等条件下非过敏体质者可能要在2－3个小时后才会发作。

专家强调，在郊外游玩和海边旅游时该病最易发作。

对室内工作者而言，这种发病的机会就可以忽略。

因此，他提醒素食者外出旅游或需到日光下工作前，最好不要吃这些光敏性蔬菜。

对于植物性日光性皮炎多数人反应比较轻，只是身体某个部位有点热感、胀痛感、刺痛感、瘙痒感或者皮肤有紧绷的感觉。

也有少部分人，症状反应比较强烈，全身不舒服，严重者甚至会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等连锁反应。

对于反应较轻者，只要避开日光，一周左右即可复原。

如果症状严重，应到请处理。

认清女人五大养生误区误区1：夏季“冲凉”最舒服炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。

霜降给朋友的问候语霜降给朋友的问候语11、用秋天的斜阳，为你点缀风景；用秋天的花香，为你装饰生活；用霜降的冰霜，为你增添美丽。

霜降到来，惟愿远方的你一切顺利！2、祝福总是那几句，快乐才是最重要的，问候因为友谊才是最真的，霜降是因为有我的祝福，你才会觉得是最暖的；朋友，祝你霜降快乐无比，万事顺利如意！3、秋风送爽枯叶飞，天马行空太妄为。

秋雨一场百花残，不留温暖在人间。

霜降天下似薄雪，曲终人散好纯洁。

如诗如梦送温馨，为你打开快乐门。

霜降送秋不回眸，短信迎冬好兆头。

霜降快乐，初冬安康！4、变化的是季节，不变的是祝福；溜走的是时间，珍藏的是情谊。

霜降节气，天气转冷，祝福托暖暖的阳光送去，愿你生活安康，整个季节都是暖暖的。

5、冰天雪地霜降后，我把温暖提前送，棉衣棉服先备好，莫为苗条把身冻，出门手套防寒冷，口罩挡菌别忘掉，霜降之后天气寒，注意身体最重要。

6、深秋季节天渐凉，流感病毒在蔓延，季节交替气候变，预防工作莫等闲，关爱朋友永不变，问候短信送温暖，我亲爱的朋友，霜降天凉，注意保暖！7、霜降节时清池浅，霜降了，叶红了，天气由暖转凉了。

秋深望空太白明，夜凉了，水凉了，情意更加绵长了。

愿友保暖保身体，霜降祝福暖心里。

8、天变冷，风变凉，不知不觉到霜降；少烦恼，多笑容，好运成“双”降；勤锻炼，身体健，喜事成“双”降；祝福临，送温暖，福气成“双”降。

愿你霜降来到，祝你好事成双，幸福指数只升不降！9、纷纷落叶在眼前飘扬，带着秋日的微黄，带着天空的寒霜，带着寒风的登场。

又是一年霜降时节，气温下降，劝慰朋友，多添衣裳，感冒要防，保重健康。

10、据说，霜降这天上帝会降临人间，在这天将祝福送给自己的心上人，上帝就会让他的烦恼随霜而逝，好运随霜而降。

不管你信不信，我的发给你祝福了，你还等什么?霜降给朋友的问候语21.健康降临你身上，满足降落你心底，微笑降临你嘴角，喜悦降落你眉梢，好运降落你头顶，成功降临你事业，美好降临你生活，幸福降临你全家。

晒太阳吃蔬菜也会有生命危险，你知道吗？炎热的夏季，郊外避暑、海滨游玩，正是吃新鲜脆嫩、清淡爽口果蔬的时候。

但您要注意了，夏季出行少吃光敏性果蔬，否则可能会发生日光性皮炎，重者会有生命之忧。

案例：日前，小朋友明明与爸妈郊游吃过农家院的凉拌灰菜、烤羊腿等有特色的时令菜肴后，在菜地里捉小虫。

1小时后，明明开始出现浑身浮肿、头部肿大、身上灼热瘙痒的症状，出现过敏反应现象。

新侬安全蔬菜营养师提示：明明患的是“蔬菜日光性皮炎”，也叫做“植物日光性皮炎”。

蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等营养物质。

常吃新鲜安全蔬菜有益健康，但是有些人吃了某种光敏果蔬会引起皮炎，医学上叫“蔬菜日光性皮炎”。

光敏性果蔬吃要得法：新侬安全蔬菜营养师提示夏季，光敏果蔬吃的时候要得法。

一些野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。

柠檬、甜橙这些柑橘属的水果都属于感光植物。

盛夏太阳紫外线指数大，吃了这些果蔬马上出行，皮肤会出现红斑、丘疹、水肿等症状，还可能出现淤点、水疱甚至皮肤溃疡和糜烂，发生部位常在面部、颈部和四肢外侧等暴露部位。

过敏体质的人或小孩子在郊外游玩及海滨旅游时须格外小心，尽量少吃这些光敏性蔬菜。

新侬安全蔬菜营养师提示光敏性果蔬：蔬菜类：一些野菜如灰菜等；果蔬类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏治疗方案：一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。

过敏症状较重者，可在医师指导下使用抗组织胺类药物。

对阳光敏感者在夏季可随时服一些清热凉血除湿类的中成药，如龙胆肝丸、导赤丹、栀子金花丸、牛黄清心丸、清肺抑火丸、人丹、十滴水等。

有这种皮肤病史的人一旦误食了这类蔬菜，应避免日光照射，以控制发病。

另外，经常口服维生素B,特别是服烟酰胺,以降低皮肤对日光的敏感性。

光敏食疗方案：夏季做好防晒抗氧化工作是头等大事，多吃一些防晒果蔬，不仅能摄取均衡的营养，还能减少阳光带来的“副作用”；少吃一些光敏食物，可以减少日光性皮炎的发生，就让我们一起认识一下这些果蔬吧！抗氧化防晒食物Top61红薯红薯中含量丰富的赖氨酸，可以提高宝宝的智力，促进生长，改善食欲，帮助身体产生抗体、激素和酶，提高免疫力，增加血色素，帮助钙的吸收，防止骨质疏松症等。

教你吃菜更营养蔬菜吃得越多，吸收的营养就越多？其实不然。

错误的饮食方式会让食物的营养成分在不经意间流失。

如何吃才能保证蔬菜的营养不流失呢？将蔬菜买回家到菜品制作完成的过程中，要使蔬菜营养价值得到最佳发挥，需要注意一些细节。

叶菜要现买现吃。

因为受空气、温度、光照的影响，叶菜中所含的无机盐、维生素易发生氧化变质。

研究显示，圆白菜在室温下存放两天，维生素破坏可达70%。

有些绿叶菜贮存过久，叶子会发黄，会产生亚硝胺等致癌物质，危害人体健康。

所以，叶菜一次别买太多，应现买现吃。

暂时存放应选择阴凉通风处，别受太阳照射。

因为阳光中的紫外线会破坏蔬菜中的维生素C、维生素B2和胡萝卜素等。

对于土豆、红薯、芋头、冬瓜、南瓜等不易腐烂、耐存放的蔬菜，可存放几天再吃，也有利于残留农药的分解挥发。

蔬菜需先洗后切。

蔬菜中所含的无机盐、维生素具有水溶性，切后洗涤会导致这些营养元素大量流失。

所以，蔬菜最好整根洗净后再切。

白菜、小白菜、油菜、菠菜等叶菜，可先将根部切开，使菜叶散落，以便充分洗净。

洗涤时应力度适中，不宜过度挤搓，以免将营养元素过多挤出导致流失。

蔬菜要切后即烹。

蔬菜中所含的多种维生素具有不稳定性，暴露于空气中易发生氧化导致营养损失。

曾有试验表明，黄瓜切段后放置3小时，其维生素C可损失40%至50%。

所以蔬菜切后应立即烹制。

炒菜最好用铁锅。

因为用铜锅、铝锅炒菜，会使菜品中融入铜离子或铝离子，不利于人体健康。

而铁锅则不同，其不仅预热快、烹调时间短，还能使菜品中增加对人体有益的铁元素，对防治缺铁性疾病有一定作用。

为了让胡萝卜素、无机盐、维生素含量丰富的绿叶菜、红色菜、橙色菜中的营养元素被充分利用，可采用少许油旺火快炒的方法烹制，以炒熟为原则，尽量减少烹饪时间，以减少维生素和无机盐的损失，同时促进胡萝卜素的吸收。

扁豆、豆角中含有“植物血球凝集素”这种对人体有害的物质，下锅炒前应先用开水焯透，炒的时间也应稍长些，需炒熟、炒透，避免中毒。

牢记吃大白菜的禁忌
提起大白菜，大家还记得鲁迅笔下的大白茶吗?北方的大白
菜运到南方就用红头绳系着卖。

大白菜是北方地区冬季的主要菜，大白菜可以炒着吃、炖着吃、凉拌着吃，包饺子吃，包包子吃。

东北人有把大白菜做成酸菜的习惯，酸菜更好吃
白菜是老百姓餐桌上必不可少的蔬菜。

老百姓中流行着冬日白菜美如笋、百菜不如白菜的说法。

老百姓喜欢白菜一是白菜对于对于土壤、环境的要求，可以大面积种植，成本低，价格便宜，二是白菜营养丰富，大白菜含水量很高，约百分之九十五，而热量很低。

冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。

一杯熟的大白
菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。

有的人不喜欢喝牛奶，
可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

吃白菜好处多，不过相应的饮食禁忌也要牢记。

1.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用，因二者都会产生亚硝酸盐，有致癌的作用。

2.焯烫时间不宜长
大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。

3.不宜烫后挤汁作菜馅用
有人喜欢将大白菜烫后挤汁，这样会使营养素大量损失。

4.不宜用铜制器皿烹制或盛放
铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。

白菜是一种好菜，家常菜。

以前生活水平不高的年代，老百姓一个冬天都是靠白菜为生，现在生活水平提高了，冬季可以吃到各种反季节蔬菜，老百姓的餐桌上也经常能看到白菜的身影，大家在吃白菜的时候别忘了吃白菜的禁忌。

“五一”假期户外活动少吃感光食物
“五一”出行，在尽情享受灿烂春光的同时，爱美女性除了涂抹防晒霜，在饮食上也应多加注意，才能使皮肤免受紫外线伤害。

因为有些食物具有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。

这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

感光食物：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。

这些食物都含有感光类物质，大量食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。

日晒前不宜过度食用。

防晒食物：富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿等；豆制品，大豆中的异黄酮可帮助对抗老化，它还具有抗氧化能力；坚果，坚果中富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基；谷物，全谷类食物含有大量的B族维生素及维生素E，能够增强皮肤抵抗力及复原能力；茶叶，茶叶中含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。

防晒入门篇每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。

防晒防什么？●UV A：表示长波紫外线。

如果直接照射长波紫外线，皮肤的反应是较快速地直接褐化，而不会引起红斑发炎，也就是容易晒黑不晒伤。

●UVB：表示中波紫外线。

经中波紫外线照射，皮肤细胞容易因光化反应而遭受破坏，导致受伤，因而产生红斑发炎，出现晒伤现象。

但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔紫外线对皮肤的影响当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。

在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。

有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

防晒不仅仅是靠防晒霜,日常的饮食调理同样也是可以帮助我们减少紫外线对皮肤的伤害.那接下来首先跟大家讲到的是日常的饮食防晒:日常饮食防晒食物:番茄:这是最好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

少吃感光蔬菜，如：莴苣,油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑鸡蛋:鸡蛋中有大量的晒元素,鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层.减少阳光对皮肤的侵害此外, 鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。

所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分饮食防晒调理必不可少，但是用防晒霜护理相信很多MM都有同感,用了防晒霜肌肤还是会晒黑,好像防晒霜不起作用一样,事实上是我们忽视的防晒的细节:那接下来跟大家讲讲防晒的细节1. 如何正确的选择好合适夏季打理的防晒霜防晒术语●SPF：即防晒倍数，是指化妆品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。