体育教案新部编本1000米、800米测试

体育课教案总课次：2 年级：八年级周次：第 6 周备课人：刘正跃教研组长签字：一、教师讲解男子1000M和女子800M跑的注意重点：1、姿势。

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。

要提高技术和跑速，确实是很艰难的。

这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

2、步频和步长。

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。

当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。

因此很难做到同时提高步长和步频。

通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2M,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M －1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。

大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

一、教学目标1. 让学生掌握800米/1000米测试的基本技巧和方法。

2. 培养学生的耐力和毅力，提高学生的心肺功能。

3. 增强学生的团队协作意识，培养集体荣誉感。

二、教学内容1. 800米/1000米测试的理论知识2. 800米/1000米测试的技巧与策略3. 实践训练：热身、测试、放松三、教学过程1. 导入教师简要介绍800米/1000米测试的意义和目的，激发学生的兴趣。

2. 理论知识讲解（1）800米/1000米测试的基本规则和评分标准（2）800米/1000米测试的技巧与策略（3）测试前的准备工作，如热身、饮食等3. 实践训练（1）热身：慢跑、拉伸、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

（2）测试：按照规定的路线和标准进行800米/1000米测试，教师观察学生的表现，指导学生调整呼吸和节奏。

（3）放松：测试结束后，让学生进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等，帮助学生缓解肌肉紧张。

4. 总结与反思（1）教师总结本次课的教学内容，强调800米/1000米测试的重要性。

（2）学生分享自己在测试中的感受和体会，教师进行点评和指导。

（3）布置课后作业，要求学生进行自我训练，提高自己的耐力和成绩。

四、教学评价1. 观察学生在测试中的表现，了解学生的耐力和技巧掌握情况。

2. 收集学生的课后作业，了解学生的训练情况。

3. 举行小型比赛，检验学生的训练成果。

五、教学资源1. 教学课件2. 运动器材：计时器、秒表、跑步路线图等3. 教学视频六、教学注意事项1. 确保学生在测试前进行充分的热身，预防运动损伤。

2. 在测试过程中，教师密切关注学生的表现，及时给予指导。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作意识。

4. 注重学生的个体差异，因材施教。

通过本节课的学习，学生能够掌握800米/1000米测试的基本技巧和方法，提高自己的耐力和毅力，为今后的体育锻炼打下坚实基础。

第周第次课教案总次初中年级班实习老师：指导老师：本课内容女生800米完整跑技术男生1000米完整跑技术结构教学内容运动量组织教法要求时间次数准备部分一.课堂常规1、整队、检查报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课内容和目标。

本节课的主要内容是，学习800米1000米跑完整技术。

二. 准备活动1. 一般准备活动。

（1）慢跑800m（2）原地徒手操①头部运动 4×8拍②扩胸运动4×8拍③体转运动4×8拍④腹背练习4×8拍⑤弓步压腿4×8拍⑥仆布压腿4×8拍⑦膝关节4×8拍⑧踝、腕关节4×8拍（3）行进间踢腿①正踢腿 20m×1组②侧踢腿20m×1组③内摆腿20m×1组④外摆腿20m×1组3151.（1）组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△（2）教法①教师介绍本次课的学习内容。

②学生听。

（3）要求①教师声音洪亮，精神饱满。

②学生整队快、齐、静。

③学生注意力集中，认真听讲。

专项准备活动组织：××××××××××××××××××××△教法：教师讲解、示范，学生做。

本课内容女生800米完整跑技术男生1000米完整跑技术结构教学内容运动量组织教法要求时间次数准备部分一.课堂常规1、整队、检查报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课内容和目标。

本节课的主要内容是，学习800米1000米跑完整技术。

二. 准备活动1. 一般准备活动。

（1）慢跑800m（2）原地徒手操①头部运动4×8拍②扩胸运动4×8拍③体转运动4×8拍④腹背练习4×8拍⑤弓步压腿4×3151.（1）组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△（2）教法①教师介绍本次课的学习内容。

②学生听。

（3）要求①教师声音洪亮，精神饱满。

②学生整队快、齐、静。

③学生注意力集中，认真听讲。

专项准备活动组织：××××××××××××××××××××△教法：教师讲解、示范，学生做。

要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。

组织、教法同上要求：学生动作协调、连贯，用力正确。

基本部分一.学习800米跑完整技术动作（女）二.学习1000米跑完整技术动作（男）练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。

15组织：学生自主练习教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。

男1000米和女800米_初中体育教案_模板教学内容：考核男：1000米；女：800米组织：××××××××××××××××××××××××△教学过程：一、上课仪式1’二、队列队形2’1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3’各关节活动四、1、宣布及格与满分标准提出要求。

2、组织考核男女生同时进行长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩华夏中学初一年级体育课教案教材1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地1、体操垫大小各四块内容2、快速跑(女)（复习）器材2、田径场西跑道,标志杆,标志线，球2只。

教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，学掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握,提高快速奔跑能力。

标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

增强小组长的独立工作能力。

结构教学内容次数时间组织教法导入一、常规开课（略） 3 组织：四列横队。

教法：语言激励。

阶段要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑：组织：如图。

激 1 ××××××××××发××××××××××兴0 0 0 0 0 0 0 0 0 0趣0 0 0 0 0 0 0 0 0 0阶三、徒手操： &nbs[1] [2] [3] [4] [5] 下一页体育课教案上课日期:2004年10月19 日授课老师:：班级初一（5）班第7 周场地器材与媒体场地:田径场器材:实心球媒体:人数58男30第 1 次课女28教材内容1，立定跳远{新内容}2，掷实心球（旧）教学任务与教学目标1，使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法2，通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。

体育课教案总课次：2 年级：八年级周次：第 6 周备课人：刘正跃教研组长签字：一、教师讲解男子1000M和女子800M跑的注意重点：1、姿势。

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。

要提高技术和跑速，确实是很艰难的。

这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

2、步频和步长。

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。

当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。

因此很难做到同时提高步长和步频。

通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2M,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M －1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。

大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

体育(与健康)课教案教材教材 内容内容 1000米(男) 800米(女)测试测试场地器材场地器材操 场 课时目标目标 1、运动参与目标：在快乐中参与。

、运动参与目标：在快乐中参与。

2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。

、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。

3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。

程序时间时间课的内容课的内容 教学组织与要求教学组织与要求 学生活动学生活动导 入 与 热 身 12 分钟 一、课堂常规一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。

2、师生问好！、师生问好！3、宣布上课内容。

、宣布上课内容。

4、公布测试标准。

、公布测试标准。

等级等级 男生男生 女生女生 优秀优秀 3’57~457~4’’07 3’40~340~3’’50 良好良好 4’08~408~4’’50 3’51~451~4’’30 及格及格 4’51~551~5’’44 4’31~531~5’’22 不及格5’45以上以上 5’23以上以上 5、考勤、安排见习生。

、考勤、安排见习生。

二、热身二、热身1、慢跑、慢跑3圈 2、原地徒手操(四八拍)a 、 扩胸运动胸运动b 、振臂运动、振臂运动c 、 体转运动转运动d 、弓步运动、弓步运动e 、 腹背运动背运动f 、 活动手指手腕、踝关节活动手指手腕、踝关节组织：组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ×××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××× △ 图一图一1、在操场上进行。

体育考试课教案八年级授课时间: 2013 年一学期授课者: 张杰教材内容1.男生测试1000米跑运动成绩。

2.女生测试800米跑运动成绩3.自由活动。

课型测试与练习课场地器材1.田径运动场。

2.秒表两块，记录本。

3.篮球、足球、乒乓球、羽毛球各若干。

本课任务1.测试1000米与800米跑运动成绩，进行达标项目的测试。

2.提高球类运动的活动能力。

3.发展身体素质，培养刻苦耐劳的品质，力争向上的精神。

课的重点1.“测试1000米跑”2.“测试800米跑”教学方法1.集中测试。

2.分散自由活动。

部分教学内容授课时间组织教学与要求练习次数开始部分一、组织工作由体育委员组织集合。

3′1.由体育委员组织集合整队，检查人数，向教师报告情况。

2.师生相互问好，宣布课的内容、任务、要求。

3.安排见习生，整理服装，布置准备活动内容。

要求：集合要快、静、齐，听从指挥。

二、准备活动1.徒手操：①扩胸振臂②腹背运动③体转运动④压腿运动⑤活动关节⑥摆臂练习2.学生自己做一些准备活动。

5′6′一、组织：先集中徒手操，然后自由做准备活动。

二、学练法：1.教师组织徒手操的练习。

2.安排学生自己做一些必要的准备活动。

3.学生按要求进行。

4×8拍课的教学练部分一、课的安排3′5′1.将学生分成男、女两部分，女生测试800米，男生测试1000米。

2.测试完了的学生自由活动。

二、组织学生进行活动24′一、组织：女生进行800米测试，男生进行1000米测试。

测试完了的学生进行自由活动。

二、教学步骤：1.教师讲明课的内容。

2.提出练习要求和测试方法。

3.宣布1000米与800米跑成绩标准。

分数男生女生100 3′28″ 3′24″98 3′31″ 3′27″96 3′34″ 3′29″94 3′37″ 3′32″92 3′40″ 3′35″1次1次1次八年级体育测试成绩对照表分数男生（1000米）女生（800米）100 3′28″ 3′24″98 3′31″ 3′27″96 3′34″ 3′29″94 3′37″ 3′32″92 3′40″ 3′35″90 3′43″ 3′38″87 3′47″ 3′42″84 3′51″ 3′46″81 3′56″ 3′50″78 4′01″ 3′54″75 4′06″ 3′58″72 4′11″ 4′03″69 4′16″ 4′08″66 4′21″ 4′13″63 4′26″ 4′18″60 4′31″ 4′23″50 4′40″ 4′30″40 4′50″ 4′37″30 5′00″ 4′44″20 5′10″ 4′51″10 5′20″ 5′00″。