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心理学重要知识点归纳心理学是一门研究人类思维、行为和情感的科学。
它涵盖了广泛的主题，包括人格发展、认知过程、动机和动机、社会行为等等。
以下是心理学的一些重要知识点的归纳：1.神经科学：神经科学是关于神经系统如何控制行为和思维的研究。
它探索了大脑结构和功能、神经元之间的信号传递以及记忆和学习等方面的问题。
2.发展心理学：发展心理学关注人类从婴儿到成人不同阶段的发展过程。
研究领域包括婴儿认知和情感、儿童和青少年行为问题，以及成人智力和性格发展等。
3.人格心理学：人格心理学关注个体的特质和长期模式。
它研究了人格特征、人格理论，以及人格如何影响人们的行为和思维。
4.认知心理学：认知心理学研究人类思维和知觉过程。
它关注思维的结构和组织、决策和问题解决，以及记忆和学习等方面。
5.社会心理学：社会心理学研究个体如何被社会和群体影响。
它探索人际关系、群体行为、社会认知和态度形成等问题。
6.临床心理学：临床心理学关注精神健康问题和心理疾病的诊断、治疗和预防。
它研究心理评估、心理治疗和干预技术等。
7.注意力和意识：注意力是人类感知和认知过程中的重要组成部分。
心理学研究了注意力的分配、注意力缺陷和意识的不同状态。
8.情绪和情感：情绪是人类行为和思维中的强烈体验。
心理学研究了情绪的产生、表达和调节，以及情感的不同类型和功能。
9.学习和记忆：学习和记忆是人类获取和保持知识的重要过程。
心理学研究了学习的不同类型、记忆的存储和检索机制，以及学习困难和记忆问题的应对策略。
10.动机和动机：动机是个体行为和思维背后的驱动力。
心理学研究了动机的不同类型、动机如何影响行为和决策，以及如何激发和维持个体的自我动力。
除了上述知识点，心理学还涉及其他重要主题，如认知失调、人类性别和性别差异、社会认知、语言和沟通等。
重要的是要理解这些知识点之间的相互关系和相互作用，以便更好地理解人类行为和思维的复杂性。
常⽤⼼理学实⽤知识200条1、【⼀见钟情，靠的也是出⾊的外貌】。
但凡⼀个⼈说“我不喜欢⼀见钟情式的故事”，多半代表——这位，对⾃⼰的外貌不⾃信。
2、【想知道⼀个⼈的内⼼缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道⼀个⼈⾃卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
3、【从⽹络聊天习惯读懂⼀个⼈】原来喜欢⽤“……”和“。
”的⼈⼼底⼤多⽐较柔软，没有坏⼼眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，⼤部分会有选择恐惧症。
4、【⼈脉交际8⼤⼼理定律】1⾸因效应：⾸次见⾯给⼈好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最⾼点；3赞美定律：善赞美能博得⼈⼼；4⾯⼦定律：给⼈⾯⼦才善交际；5谎⾔定律：善意谎⾔助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男⼥具互相吸引⼒作⽤；8互惠定律：让对⽅产⽣“负债感”。
5、【可以增进感情的地⽅】1.酒吧。
光线昏暗和私⼈距离可以增强亲密感。
酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，⼥性更靓。
2.可以看烟花或夜景的地⽅。
⿊暗会使⼈没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。
3.恐怖电影和过⼭车。
⼼跳加速的感觉会被误认为爱情。
4.⽕锅派对或者海岛露营。
6、【7个⽣活细节年轻⼤脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激⼤脑不同区域减少⼤脑退化速度；2.每天⼤笑1次:具有缓解压⼒抗击⼼理衰⽼功效；3.睡够7⼩时:充⾜睡眠有助⼤脑强化记忆；4.每天看电视不超过2⼩时:每天看电视过久，会增加患⽼年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次⽛齿；7.坚持健⾝4个⽉:锻炼有助于加强记忆。
7、真正的朋友，节⽇⾥不发短信，平时也⽆电话寒暄，⼀旦有事，拿起话筒，连⼀句“不好意思”的客套都不⽤，可以直奔主题……8、【如何提升⽣活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如⼀起看电视或读增加⽣活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶⼯、睡眠不⾜、不运动、吃垃圾⾷物应避免；③对⾝边的⼈有求必应，要急家⼈、朋友之所急；④量⼊为出，财务压⼒使⼈快速衰⽼；⑤不要把“办不到”当⼝头禅；⑥轻松⾯对杂务；⑦⾔出必⾏。
心理学基础理论知识点归纳心理学是一门研究人类思维、行为和情感的学科。
它涵盖了广泛的内容和理论，为我们深入了解人类心理提供了基础。
本文将对心理学中的一些基础理论知识点进行归纳和概括。
1. 经典条件作用理论经典条件作用理论由俄国生理学家巴甫洛夫提出。
它认为，当一个中性刺激物和一个有自然反应的刺激物多次同时出现时，中性刺激物会逐渐具备引起自然反应的能力。
这种被称为“条件反射”的学习形式在人和动物的行为中都普遍存在。
2. 行为主义理论行为主义理论强调对可观察行为的研究，而忽视了内在的心理过程。
行为主义者认为人类行为是通过刺激和响应之间的学习和连结形成的，并通过奖励和惩罚来塑造行为。
著名的行为主义者有皮亚杰和斯金纳。
3. 认知理论认知理论关注人的思维和信息处理过程。
它强调人类通过思考、记忆和问题解决等过程来获取和处理信息。
认知理论认为人类行为是主动的，并受到人的认知结构和心理模式的影响。
著名的认知理论家有皮亚杰和维果茨基。
4. 社会学习理论社会学习理论强调学习是社会化过程的结果，通过观察和模仿他人的行为来获得新的行为和技能。
该理论认为人们通过观察他人的奖励和惩罚来决定自己的行为。
著名的社会学习理论家有阿尔伯特·班杜拉和阿尔伯特·巴德拉。
5. 发展心理学理论发展心理学理论研究人类从婴儿到成年人不同阶段的发展。
这些理论探讨了人类认知、情感和社交技能的变化。
著名的发展心理学理论家有皮亚杰和埃里克·埃里克森。
6. 人格理论人格理论研究个体的稳定个性特质以及与行为和情感之间的关系。
其中，最著名的人格理论是弗洛伊德的心理动力学理论和五因素模型理论。
心理动力学理论认为人格是由潜意识冲突和童年经历塑造的，而五因素模型理论将人格划分为外向性、神经质、开放性、宜人性和尽责性。
7. 情绪理论情绪理论研究人类情绪的产生、表达和调节。
其中最具代表性的理论是詹姆斯-朗格理论和多维度情绪理论。
詹姆斯-朗格理论认为情绪是生理反应的结果，而多维度情绪理论则将情绪分为多个维度，如愉快/不愉快和高度/低度激活。
心理学小知识心理学小知识一一、巴纳姆效应人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，比如星座，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
二、情话对着左耳说更有效美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。
这是因为人的左耳由右脑控制。
而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。
三、人用右耳听的话比用左耳记得更牢因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。
所以要想让对方牢牢记住你说的.话，对着他/她的右耳说吧!四、想知道一个人的内心缺少什么想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
五、从网络聊天习惯读懂一个人喜欢用“……”和“。
”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。
六、抛硬币当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么七、人们大多只对有安全度的人发脾气因为在那个安全度之内。
你潜意识知道对方不会离开你。
胡闹有时候是一种依赖。
八、人生只有900个月其实人生只有900个月！事实上，你可以画一个30×30的表格，一张A4纸就够了。
每过一个月，就在一个格子里打钩。
你全部的人生就在这张纸上。
你会因此有一个清晰的概念：你的人生是如何度过的?九、贝勃规律原本1块的报纸变成了10元一份，你定会感到无法接受；相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应。
贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也就变得微不足道了。
十、墨菲定理口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在。
这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。
就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。
心理学的实用知识心理学的知识11，蘑菇效应（双刃剑，有好有坏）蘑菇效应，指蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已经能够接受阳光了。
人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。
蘑菇管理是大多数组织或公司对待初入门者、初学者的一种管理方法。
从传统的观念上讲，“蘑菇经历”是一件好事，它是人才蜕壳羽化前的一种磨炼，对人的意志和耐力的培养有促进作用。
但如果不注意，不给予及时和应有关怀引导，也会产生弊病，比如蘑菇可能由于得不到阳光和肥料，一直长不大。
2，旁观者效应（不报警是人性冷漠？）旁观者效应也称为责任分散效应，由社会心理学家拉塔尼和达利于1970年发现，是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。
但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。
因为前者独立承担责任，后者期望别人多承担点儿责任。
“责任分散”的实质就是人多不负责，责任不落实。
旁观者效应的6个原因：1）社会抑制作用。
2）社会影响结果，即人的从众心理。
3）多数人忽略。
4）责任扩散、分摊。
5）情境的不明确性。
6）评价恐惧（害怕别人说自己）。
3，搭便车效应（占尽便宜，一毛不拔）搭便车效应是指在利益群体内，某个成员为了本利益集团的利益所作的努力，集团内所有的人都有可能得益，但其成本则由这个人承担。
搭便车效应使群体内的责任扩散，鼓励了个体的懒散。
当群体结果无法归因于任何单独个体时，个人的投入与整体的产出之间的关系将不明确。
搭便车效应的危害：1）损害成本承担者的利益和积极性。
2）助长其它成员的惰性。
反映在整体的结果上就是：集体积极性下降，工作质量下降。
4，吊桥效应（不是因为人，而是因为场景）案例一心理学家阿瑟·阿伦在一座长130米且仅靠2根粗麻绳悬挂在70米高空的吊桥上做了一个实验：那些从桥上走过的人，大多数都觉得自己对站在对岸的異性有了心动的感觉。
心理学相关的实用知识与技巧心理学是一门探讨人类思维、情感和行为的科学。
不仅可以帮助我们更好地理解自己，还能够帮助我们更好地理解身边的人，以及更好地理解整个社会。
同时，心理学还能够指导我们应对和解决生活中的各种问题。
下面将介绍一些心理学相关的实用知识与技巧，希望对读者有所帮助。
一、情绪管理情绪管理是指在生活和工作中，正确处理好自己和他人的情绪，使情绪始终处于适当的状态，以达到事半功倍的效果。
1. 深呼吸。
当你感到压力和紧张时，可以尝试做几个深呼吸，从而缓解自己的情绪。
2. 慢读一段文字。
这是一种很好的放松方法，可以帮助你迅速地放松身心，特别是在工作繁忙时。
3. 充分体育锻炼。
对于人们的身心健康来说，参加体育锻炼活动是非常重要的。
4. 练习瑜伽或冥想。
瑜伽和冥想是一种非常有效的放松方法，可以帮助你平衡身心，增强自我控制能力。
二、沟通技巧沟通技巧是指在与他人沟通时，能够准确地表达自己的想法，正确地理解他人的意图，以达到更好的沟通效果和更好的人际关系。
1. 使用肢体语言。
肢体语言是非常重要的，重要性甚至超过了语言本身。
2. 避免中断。
当他人在讲话时，不要轻易打断他人的讲话，而应当听完他人的讲话，然后再进行回答。
3. 细心倾听。
当他人在讲话时，要细心倾听，避免随意打断并确保理解对方所说的话。
4. 能够适当地沟通。
在进行沟通时，要能够适当地展示自己的意图，而不是随意地表达情绪和想法。
三、预防和解决压力压力是生活中无法避免的事情，会对人们的身心健康造成很大的影响。
预防和解决压力是一种重要的心理技能。
1. 寻求他人支持。
寻求他人支持是减轻压力的重要方式，可以通过分享感受、寻求帮助等方式体现。
2. 表达中立。
在面对困难和挑战时，要保持中立的态度，避免产生过于强烈的情绪反应。
3. 维持正常作息。
保持健康身体的作息和生活方式，是减轻压力的重要方式。
4. 学会自我诊断。
学会自我诊断，了解自己的情绪变化、感受和想法，是预防和解决压力的重要方法。
常用的心理学知识
心理学是研究人类心理及行为的科学，涵盖了广泛的领域，包括认知、情绪、社交、发展、临床等等。
以下是常用的心理学知识： 1. 情绪调节：学会控制情绪，避免因情绪影响做出不理智的决定。
2. 沟通技巧：有效沟通是人际交往的基础，学会倾听、表达、尊重他人的观点是重要的。
3. 心理健康：保持心理健康对于身体健康同样重要，学会应对压力、减轻焦虑、预防抑郁等方法。
4. 认知偏差：注意到我们的思维方式可能存在的偏差，避免因为自我中心、过度悲观或者过度乐观而做出错误判断。
5. 睡眠重要性：良好的睡眠能帮助身体恢复，调节情绪，提高工作效率，尽量保持规律的睡眠时间。
6. 社交技能：与人交往也需要一定的技巧，学会建立人际关系、处理冲突和妥善处理好各种关系。
7. 身体反应：身体反应可以反映一个人的情绪状态，了解自己的身体反应有助于提高情绪自我调节能力。
8. 学习能力：学习能力是一个人终身发展的重要能力，通过适当的学习方法和策略可以提高学习效率。
以上是常用的心理学知识，它们可以帮助我们更好地理解自己和他人，提高生活和工作的质量。
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心理学的心理学知识和技能心理学是一门研究人类心理和行为的科学，它研究的内容主要包括感知、情感、思维、记忆等方面。
作为一门学科，心理学不仅可以为我们提供丰富的知识，还可以帮助我们培养一些实用的技能，让我们更好地认识自己，掌握人际关系，增强心理素质。
本文将探讨心理学的知识和技能，以期为读者提供一些有用的帮助。
一、心理学的知识1.人格与自我认识人格是指个人在不同社会和文化环境中的稳定的个性特征，它包括认知、情感、价值观等方面的特性。
自我认识是指人们对自己的意识，是个体对自我的系统性、连续性、稳定性的抑制与反省。
人格与自我认识是心理学中非常重要的概念，对我们深入认识自己有很大的帮助。
正确认识自己的人可以更好地管理自己的情绪，在人际交往中更加得心应手，拥有更高的自我满足感和生活质量。
2.情绪与情绪管理情绪是指个体内部对外部刺激的评价或反应，是人类心理活动中最基本、最普遍和最重要的一种心理现象。
情绪管理是指个体通过对自身和环境因素的调节，以达到情绪稳定和积极情绪体验的目的。
情绪与情绪管理是心理学中另一个重要的概念。
情绪管理能够帮助我们更好地适应和解决生活中的问题，更好地掌控自己的情绪和行为，以达到更好的生活效果。
3.学习与思维学习是指个体通过感知、思考和经验，获得知识和技能的过程。
思维则是指个体对所感知到的事物进行加工、转化和综合的过程。
学习与思维是心理学中非常基础且重要的知识点。
深入理解学习和思维的原理有很大的帮助，可以让我们更好地理解周围的事物，并在日常生活和工作中更好地运用所学。
二、心理学的技能1.情绪管理技能情绪管理是心理学中最重要的技能之一，可以帮助我们更好地应对挫折和压力。
情绪管理技能涉及到情绪认知、情绪表达和情绪调节等方面，需要我们克服过度的消极情绪，以增强自己的抗压能力。
2.有效沟通技能有效沟通是指双方均能够明确表达自己的意见和观点，达成共识并避免冲突的沟通方式。
有效沟通技能包括倾听技巧、问问题技巧、表达技巧等，可以提高人际交往的能力和效率。
心理学的十大知识点总结1. 学习和记忆学习和记忆是心理学中一个非常重要的知识点。
学习是指通过接触和体验获得新知识或技能，而记忆是指将学习到的信息存储在大脑中。
在心理学中，研究学习和记忆的过程，可以帮助我们更好地理解人类的认知过程，以及在教育和培训中如何更有效地提高学习和记忆能力。
2. 情绪和情绪调节情绪是人类行为和思维中非常重要的一部分，它关系到人类的情感体验和行为反应。
在心理学中，研究情绪和情绪调节的过程，可以帮助我们更好地理解人类的情感体验和行为反应，以及如何更好地控制情绪和调节情绪。
3. 人格和自我人格和自我是心理学中一个重要的研究领域，它关系到人类的特质和行为。
在心理学中，研究人格和自我的过程，可以帮助我们更好地理解人类的特质和行为，以及如何更好地塑造自己的人格和自我。
4. 社会心理学社会心理学是心理学中一个重要的研究领域，它关系到人类在社会交往中的行为和思维。
在心理学中，研究社会心理学的过程，可以帮助我们更好地理解人类在社会交往中的行为和思维，以及如何更好地改善人类在社会交往中的行为和思维。
5. 注意力和感知注意力和感知是心理学中一个重要的研究领域，它关系到人类的注意力和感知过程。
在心理学中，研究注意力和感知的过程，可以帮助我们更好地理解人类的感知和注意力过程，以及如何更好地提高人类的感知和注意力能力。
6. 心理疾病和心理健康心理疾病和心理健康是心理学中一个重要的研究领域，它关系到人类的心理健康和心理疾病。
在心理学中，研究心理疾病和心理健康的过程，可以帮助我们更好地理解人类的心理健康和心理疾病，以及如何更好地预防和治疗心理健康问题。
7. 人类发展人类发展是心理学中一个重要的研究领域，它关系到人类在不同生命阶段的发展和变化。
在心理学中，研究人类发展的过程，可以帮助我们更好地理解人类在不同生命阶段的发展和变化，以及如何更好地帮助人类的发展。
8. 意识和潜意识意识和潜意识是心理学中一个重要的研究领域，它关系到人类的意识和潜意识过程。
快速学习心理学的五个有效知识点心理学作为一门研究人类思维、行为和情感的学科，对于我们理解自己和他人的心理活动具有重要意义。
学习心理学可以帮助我们更好地了解人类行为和思维背后的原理，从而提升自己的认知和解决问题的能力。
下面将介绍五个有效的知识点，帮助你快速学习心理学。
一、认知心理学：了解思维的基本原理认知心理学是研究人类思维过程的学科，它探究人类是如何感知、理解、记忆和解决问题的。
通过学习认知心理学，我们可以了解人类思维的基本原理，并掌握一些有效的学习和记忆策略。
例如，我们可以学习分块法来处理复杂的信息，使用记忆宫殿法来帮助记忆。
此外，认知心理学还研究人类的问题解决过程，通过学习问题解决的策略和启发式方法，我们可以在日常生活中更好地解决遇到的各种问题。
二、社会心理学：了解人际关系和群体行为社会心理学关注人类的社会行为、人际关系和群体行为。
通过学习社会心理学，我们可以更好地理解他人的行为和情感反应，增强人际交往能力。
例如，了解社会认知理论可以帮助我们理解他人是如何生成对他人的印象和评价。
此外，社会心理学也研究人类的群体行为，学习团队合作和领导力等知识可以帮助我们更好地处理工作和学习中的团队合作问题。
三、情绪与动机：了解情绪和动机对行为的影响情绪和动机是人类行为的重要驱动力，了解情绪和动机对行为的影响有助于我们更好地控制自己的情绪和激发内在动力。
学习情绪与动机的知识可以帮助我们更好地管理情绪，提高情商。
同时，了解情绪的表达和识别可以加强人际交往，在人际关系中更好地处理冲突和解决问题。
四、认知偏差和决策：了解常见的思维误区人类的思维存在许多认知偏差，这些偏差会影响我们的决策和判断。
学习认知偏差和决策的知识可以帮助我们识别和纠正自己的思维误区。
例如，我们常常会陷入确定性偏差，即过分相信自己的判断是正确的。
通过了解这些认知偏差，我们可以提高自己的决策能力，减少思维中的错误。
五、发展心理学：了解人类的成长和发展发展心理学研究人类从婴儿期到成年期的发展过程。
最有效的心理学知识-超级NAC心理学陈安之认为他最大的改变来自于学习到安东尼罗宾的NAC神经链调整术，应用以后变得更有自信心，克服了很多恐惧，他从一个以前害怕打电话找工作的人变得能够公众演说，并且成为安东尼机构第一名推销员，运用NAC的一些方法使他改变了对金钱的看法，使他从一个穷困潦倒的人变成月收入高达数百万甚至千万以上，甚至运用NAC在时间管理方面，改变拖延习惯，倍增了数十倍的行动力。
如果能够反复地听、学习并运用NAC，听到会背会用而且还会教别人为止，你的生命一定会改变。
成功者与失败者最大的差别？失败者满于现状，而没有下定决心去改变，一定要改变。
成功者最重要的关键：1. 目标设定2. 时间管理3. 自我操练4. 知识5. 行动举例：陈安之17岁设定年度十大目标，18岁没有实现，一直到二十岁一共设定了四十个目标，但是都没有实现。
后来他发现时间管理很重要，并有所提升。
后来读到拿破仑的《思考致富》，学到成功的关键是自我操练，自我操练就是做一些很有生产力的事情，但是你现在不想做，可是你还逼迫你去做，因为它能帮你成功。
想要成为Top sales的人都知道最有生产力的事情就是拜访新客户，拜访之前要准备客户资料，拜访新客户之前要事先调查客户的需求，拜访新客户之前要事先演练自己产品的介绍方法，他要把他所有的这些推销技巧重新复习一遍，他知道拜访客户之前要复习自己产品的优点与缺点，了解竞争对手的优缺点，他都知道，可是他做不到，他的自我操练不好。
陈安之发现他的时间管理在进步，他去拜访客户，但是拜访客户之前做的准备工作都没有做到。
后来电视上拜访戈巴奇夫，他是苏联的总理，阅读过20万本书籍，戈巴奇夫认为成功最重要的关键是知识。
因此陈安之开始大量阅读书籍，4年时间阅读了2000本书籍。
最后陈安之发现自己的办公室还是10平方米大，员工还是只有一个，最后发现成功最重要最重要的关键：行动！一个人之所以成功是因为他行动的次数比你多。
以前拜访顾客，别人一天打10通陌生电话，他一天打30通，别人一天打30通，他一天打100通，学习练演讲，别人一天练10分钟，他一天练3个小时。
陈安之认为自己之所以能在30岁创造出惊人的绩效，是因为他行动的次数比任何人都要多。
看看安东尼罗宾行动的次数比较多，史泰龙行动的次数比较多，肯德基创办者行动的次数比较多，他一共被别人拒绝了1009次才有人对他的炸鸡说Yes。
迪斯尼乐园创办者被拒绝了300多家银行。
可是行动力到底要怎样产生呢？有些人知道他应该运动，他也知道如何运动，可他就是不运动；有些人知道他应该减肥，他也知道如何减肥，甚至买了减肥书来看，可是他就是不减；有人知道他需要拜访客户，需要做准备工作，可他就是不做。
所以NAC最主要的目的就是全然地激发你的行动力。
让你可以掌握成功最重要最重要的关键，就是行动的次数。
到底要怎么做才能彻底地改变自己的人生，克服内心深层的恐惧，建立自信心，产生行动力，实现自己的目标和梦想？不满意是所有动力的开始！当你对你的收入不满意的时候，这时你有一个强烈的企图心和动力想要去改变它；当你对你自己的两性关系感觉不是很理想的时候，你有一个动力说想要把它变得更好；当你对你的人际关系发现不是很满意，你发现很多人都不喜欢你，都批评你的时候，你开始产生一个不满的状态，你开始想要去改变它。
所以假如我们可以开始对我们的生活产生不满意，越不满意的话行动力就会越强，这样的话就能激发你的行动力。
对你的成就要满足，但是对你的现况永远要不满足，这样的话你就有一个持续的动力想要去改变它。
世界网球第一名桑普拉斯对他的发球还是不满意，乔丹对他的表现还是不满意，有人问毕加索，你人生中最好最好的作品到底是哪一幅，他说是下一幅。
到底什么是NAC，其作用是什么，我们如何利用它来改变我们旧有的行为和习惯呢？可以参考学习安东尼罗宾《唤醒心中的巨人》、《巨人的脚步》。
NAC神经链调整术最主要的作用是改变你个人的行为和习惯，或是改变一些你自我设限的想法，透过神经链调整术，我们可以彻底地改变我们的潜意识。
人的意识分为潜意识和意识，潜意识的力量比意识大3万倍以上。
所以我们要改变的话一定要改变我们的潜意识，NAC 神经链调整术是改变潜意识最快的办法。
举例：爱吃巧克力的人嘴里说：“我不要吃巧克力，我不要吃巧克力…”他的意识告诉他不要吃巧克力，但是他的潜意识让他还是迫不及待的把巧克力吃下去。
NAC神经链调整术是安东尼罗宾学过所有的心理学学派之后，发现任何的心理学都有效，但是一旦有效的时候，它需要具备6个步骤，缺乏任何一个关键步骤可能这个改变都不会持续。
举例：有人靠意志力戒烟，但一周以后又开始抽烟，而靠NAC神经链调整术可以完全戒掉。
神经链调整术有6个步骤一、明确你所想要的，什么原因阻止你所想要的？二、找出改变的着力点，也就说改变的意愿，一定要还是想要改变？改变不是能力的问题，而是意愿的问题。
是想要，希望要，大概要，还是一定要。
举例：想要快乐，但是快乐不起来，把枪指着你，如果你不能在10秒钟快乐起来的话就抠动，你会立刻马上快乐起来。
因为枪已经激起你的意愿。
“一定要”必须变成你语言的一种惯性，如我一定要戒烟，我一定要换工作，我一定要健康起来，我一定要每天运动…第二个就是一定要告诉自己：“我一定要改变。
”举例：两性关系不好，是的，我们一定要改变，但是不是我要改变，而是她要改变。
当你把改变的责任交到别人身上的时候，实际上是没有效的。
第三个就是告诉自己：“我可以改变。
”举例：业务员要提升业绩，他一定要提升业绩，他告诉自己：“我一定要提升业绩。
可是我做不到，我不能，因为过去没有成功的经验。
”如何将一个想改变的人从想要提升到一定要呢？需要探讨心理学和行为科学最基本的原理，也就是一个人为什么会行动，通常一个人会行动只有两个原因：追求快乐和逃离痛苦。
而且逃离痛苦比追求快乐给人的动力更大。
举例：陈安之问他的学员：“在座想要成功的举手，想要赚更多钱的请举手，想要更自信更有魅力的请举手。
”他们都举手，陈问：“你们成功了没有？”他们说没有。
他们都是想要，可是要成功的赚钱，会失去跟家人相处的时间，要行动这么多，好累哟，礼拜六礼拜天还要加班勒，还要缴这么多的学费来投资，还要看这么多的书籍，我根本看书籍就可以打瞌睡啦。
一旦他想改变的时候，想要更多快乐的时候，他内心就会想到痛苦，所以他不会去行动。
举例：业务员今天想要去拜访客户，但是他深深害怕被拒绝，所以他不会去行动。
逃离痛苦比追求快乐给人的动力更大，所以我们必须先给自己痛苦，再给自己快乐。
举例：有个人想要转行，基于现实的因素没有转行，因为他要付房屋贷款，假如要将他的意愿从想要提升到一定要的话，陈安之就会说：“某某先生，假如你不改变的话，你一辈子会不会实现你的梦想？假如你一直照现况维持下去的话，你会得到你要的吗？你愿意一辈子就这样过吗？你生下来一辈子就只是要过这样的日子而已吗？你要带给你家人的就是这样子吗？”当陈这样讲的时候，他会感到痛苦，他想要改变的意愿就开始强烈起来了。
陈再问：“某某先生，假如你转行以后，实现你的梦想以后，你会有什么样的感觉，这样子会不会非常快乐自信，实现梦想，环球旅游，开自己想要的车子，住自己想住的房子，让家人无经济的后顾之忧，用自己的钱做一些对社会有贡献的事情，结交更多成功的朋友？”这样子他的意愿就被激发起来了。
一旦他说：“哦，哦，可是…”陈就说：“那你不改变的后果是什么？”举例：有人想要减肥，没有成功，陈问：“请问你，目前因为你的身体肥胖导致你的自信心减少了多少？因为你的身体的肥胖导致多少人在嘲笑你？因为你身体的肥胖导致你的行动力减少了多少？失去了多少成功的机会？因为你的身体肥胖买不到合适的衣服，导致你内心的感受，这种情绪的低落到底有多久了？假如未来不改变的话你的自信心即将损失多少？这样会损失多少成功的机会？假如这样持续一辈子的话这样会有什么感想？假如你改变之后现在身材突然变苗条了，你的客户看到你的时候会有什么感想？你看到镜子里的自己的时候你会给他什么样的评语？当你去做每一件事情来的时候会不会更有冲劲？只要你更有冲劲，更有自信，生活过得更快乐的话，你会不会做得更成功？假如这样持续30年的话，那你一辈子会怎么样过？你的朋友会给你怎样的评语在30年内你做了这样一个改变？”这样通过给自己痛苦再给自己快乐让我们的意愿达到一定要的境界。
三、当我们的意愿达到一定要的时候，实际上还不够，因为我们每个人的潜意识都有惯性。
举例：惯性就好比CD片，你按3，3的这首就会重复的播放。
它有一个轨道在上面，我们每一个人的头脑里在潜意识里面都有一个轨道，就是所谓的神经链，假如我们将CD刮花以后再播放呢？它就没有办法恢复到原来，因为它的轨道已经被破坏掉了。
所以我们要改变我们的潜意识，调整我们的神经链的话，第三步骤就是打断旧有的惯性。
我们需要做一些很独特的事情来打断旧有的惯性。
举例：一个想减肥的人在餐厅吃饭，他吃得很多很开心很享受的时候站在餐桌上大声讲：“我是一头猪！”他这样讲了以后大家都会看着他，他会觉得很丢脸，下次每次想吃东西吃很多的时候，头脑就会想起那幕很丢脸的样子。
举例：安东尼改变爱吃巧克力的人的神经链。
他和这个人打赌，让这个人4天中每餐都吃巧克力，只能喝4杯水，其他什么都不能吃。
结果4天后这个人把吃巧克力联想到了痛苦。
举例：安东尼的妈妈改变安东尼喝啤酒的想法。
小时候安东尼想象父亲一样喝啤酒，他的妈妈同意让他喝，但他必须喝下一打啤酒，结果安东尼喝到呕吐，后来他一辈子都不再想喝啤酒。
四、当我们惯性打断之后，我们要输入新的思想或新的方法。
找出一个最好的替代者。
举例：想抽烟的人通过每次抽烟将烟烫自己一下，好烫，下一次再抽的时候，再用烟头烫自己，好烫。
当他不想抽了以后，每一个人的行为都需要一个替代品，当他下次想抽的时候他来嚼口香糖，他就不会想到他要去抽烟了。
举例：有人吃肉吃太多，当他决定不吃肉以后，他没有一个更好的替代品，当他没有一个替代品而且是一个跟肉一样满足感的替代品的时候，事实上这个行为是不会持续很久改变。
所以任何时候我们想要改变一个行为，我们需要输入一个替代品，只要我们没有这个替代品的话，我们是没有办法改变的。
五、加强神经链。
加强CD片的轨道，使它更粗一点，更强壮一点。
不需要思考，它就照做。
一起床就想要去运动，一看到你老婆就想要去亲她，一看到公司的伙伴就想要把热情带给他，一看到你的顾客就想要把你的服务做好，必须把自己的神经链锻炼到这样一个兴奋的程度，我们需要用几个方法，在了解这几个方法之前，需要了解心理学的几个原则：潜意识无法分辨事情是真还是假，只要我们不断的想象、重复、并且相信，它都会变成事实。
所以我们调整神经链要通过视觉化的想象，想象改变后的画面：哇，有多么的棒，当我们赚了钱之后感觉多棒，当我们拜访顾客成交了以后感觉多棒，当我们打电话的时候有多棒多棒，想象好的画面，上台公众演说以后有多好的画面，全体起立鼓掌的时候有什么样的感觉，只要不断想象的话，就在我们潜意识里面建立一个非常强大的神经链。
