试卷--情绪管理--做自己和他人的情绪教练

道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（提升版）一、单选题1．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。

对此看法理解正确的是（）①表达情绪是我们的权利，和外人无关②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节A．①②B．②③C．①④D．③④2．临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。

下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是()A．B．C．D．3．不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。

对这种现象看法正确的是（）C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重4．古人云：“喜怒有常，喜怒有度。

”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③5．面对新冠肺炎疫情，有人担心、紧张、害怕，也有人乐观积极地应对。

人们的这一感受说明（）①人的情绪总是不可控的②情绪就像神奇果，我们要保持积极情绪③情绪与人生相伴，总是变化无常的④人的情绪是复杂多样的A．①②B．③④C．①③D．②④6．妻子叫打牌的丈夫回家,丈夫不回,牌友们还起哄,带着一肚子怨气的妻子回到家,先后3次将物品扔到楼下进行发泄。

其间,砸中了停放在楼下的一辆出租车,致其后挡风玻璃被砸烂。

2021年7月9日,涉事女子梁某因涉嫌高空抛物罪被刑事拘留。

对此,下列认识正确的是（）A．人的情绪无法改变和调节B．情绪影响人的观念和行动C．复杂情绪有百害而无一利D．人的情绪只受环境的影响7．小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。

做情绪的主人一、选择1.由于人的情绪是复杂多样的，我们常常把情绪分为以下四类：（）A、喜、怒、哀、乐B、喜、乐、笑、哭C、喜、怒、爱、恶D、喜、怒、哀、惧2.以下哪种情绪是两种以上情绪的混合：（）A、怒发冲冠B、笑逐言开C、啼笑皆非D、不寒而栗3.次贷危机使得房价下降，有人欢喜有人忧。

买家觉得实惠很高兴，但是开发商却很伤脑筋，这说明了（）A、情绪和经济发展相关B、情绪和个人所处的情景紧密相关C、情绪和房子价格相关D、个人兴趣影响情绪4.下列属于积极情绪的有（）A、烟波江上使人愁B、莫等闲，白了少年头，空悲切C、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流D、人逢喜事精神爽5.在成长的经历中，当得到老师的夸奖时，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危机情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒……这说明（）A、我们每个人都有着丰富的情绪感受B、我们都有丰富的情感C、情绪会给人带来不同的影响D、我们要学会控制自己的情绪6.生活中我们会遇到不顺心的事情，产生消极的情绪，我们可以通过改变（）来控制自己的情绪A、情感B、性格C、环境D、态度7.当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。

如果在别人高兴的面前，而我们却沮丧着脸，闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。

这说明（）A、人们的情绪是无法控制的B、情绪是个人的情感，与他人无关C、人们喜欢和别人分享自己的情感D、人的情绪具有相通性和感染性8.古人说：“一人向隅，九座不乐。

”这告诉我们（）A、表达自己的情绪的时候，不要忘记他人的感受B、我的情绪我做主，不高兴的时候就应该远离他人C、人多的场合不能表达自己的情绪D、聚会时一定要和别人坐一起二、概括题1.一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气。

于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。

2.一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人来承担，就变成了半个痛苦。

《做情绪情感的主人》测试题一、单选题1．我们与父母朝夕相处，感受家的温暖，但有时也觉得父母的叮嘱好烦，青春期的敏感让我们不得开启“怼”模式，成为屡屡伤害家人的“刺猬少年”。

避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该( )①做到尊重父母，虚心听取意见②学会换位思考，善于沟通交流③合理调控情绪，做情绪的主人④注重自我感受，其他抛在一边A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④2．俗话说：”我不能左右天气，但我能改变心情，积极的人就像太阳，照到哪里哪里亮”。

这句话告诉我们（）A．情绪具有复杂性和多样性B．不同的情绪对人的影响相同C．我们要学会调节情绪，做情绪的主人D．情绪的影响具有双面性3．以下诗句与情感对应不准确的是（）A．A B．B C．C D．D4．教育部宣布2020年全国普通高等学校招生统一考试延期1个月至7月7日、8日举行。

在推迟的30天里考生需要适时增加复习内容、调整复习节奏、创新复习形式。

在面对各种变动情况，高三考生容易产生焦虑情绪。

下列做法有利于考生调整情绪的是（）①及时和老师沟通，倾诉苦闷，积极听取老师建议②通过运动或听音乐等方法转移注意力，调整状态③进行自我心理暗示：“我能行，我坚持，我胜利”④与家长“枕头大战”，必要时打砸家里东西宣泄A．①②③B．②③④C．①②④D．① ③④5．2019年3月5日，何某因与朋友吃饭、喝酒而错过了火车，为了发泄自己的不满情绪，何某堵住进站通道，并不停地辱骂值班民警，结果被拘留15天。

这启示我（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．要了解自己的情绪，并接受它们C．要学会用恰当的方式表达自己的情绪D．人不能有情绪，否则会造成不可挽回的损失6．下列属于通过转移注意力来调控情绪的有（）①苦闷、烦恼时，将居室的物品重新摆放，改变旧的格局②苦闷、烦恼时，找朋友谈心，诉说自己的烦恼③苦闷、烦恼时，到高山之巅大喊④苦闷、烦恼时，到公园游玩，欣赏美景A．①②B．②④C．①③D．①④7．如今，人们在网上聊天时使用表情符号已经成为一种习惯。

人教版七年级《思想品德》上册第六课《做情绪的主人》测试题及参考答案一、选择题(下列各题的选项中均只有一项是正确的)1、“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风声鹤唳，草木皆兵”分别表达的情绪是( )A、喜、怒、哀、惧B、怒、惧、哀、喜C、喜、惧、哀、怒D、惧、怒、喜、哀2、即将放学时，铃声响起会使人感到很高兴；考试时，铃声响起会使人感到紧张；思考问题时，铃声响起会使人感到刺耳。

这说明( )A、铃声通常导致积极情绪B、只要有铃声，就会产生不同的情绪C、铃声能引起什么样的情绪，与个人的需要和所处的环境相关D、铃声一般会引起消极情绪3、情绪一方面可以充实人的体力和精力，提高个人活动效率和能力；另一方面也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。

这说明( )A、情绪对人有积极影响B、情绪对人有消极影响C、情绪对人有积极影响和消极影响D、情绪对人没有影响4、有人把人的情绪比喻为奔腾的“洪水”，而把理智比作是一道坚固的“闸门”。

这种比喻说明( )A、情绪和理智是互不相干的B、情绪是可以通过理智来调适的C、调控情绪不需要用理智D、人的理智是完全受情绪控制的5、周六是李嘉的生日，她决定把好友请到家里。

生日当天，妈妈买回一个蛋糕，李嘉一看就急了，冲妈妈大喊道：“这么小的蛋糕，我怎么请客，你太抠门了，让我多没面子。

”妈妈解释说：“这是冰激凌蛋糕，吃不了会浪费。

”李嘉听不进去，领着同学们摔门而去。

李嘉的做法说明( )A、情绪会影响人们的生活B、排解不良情绪只能采取这样的处理方法C、人生不如意的事情很多，想不产生不良的情绪是不可能的D、喜、怒、哀、乐是个人的选择，别人无权干涉6、当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。

如果别人高兴，而我们却沮丧着脸、闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。

这说明( )A、人的情绪是不相同的B、人的情绪是完全相同的C、人的情绪有相通性和感染性D、人的情绪状态不会影响他人7、考试中，经常有同学因过度紧张而没能考出应有的水平，甚至连平时很容易就做出的题目都会失误。

其次单元做心情情感的主子时间：80分钟满分：100分一、选择题(共20小题，每小题3分,共60分)1.下列关于心情的表述不正确的是（）A．心情可以分为主动和消极心情B．了解各种心情及表现，有助于我们更好地体察自己的心情C．合理说明事务是消退消极心情的关键D．同一件事情，虽然我们的生活阅历不同，对事务的看法不同，但引发的心情是一样的2.进入青春期后，有的同学常常会因为一点小事而兴奋，也常常会因为一点小事而生气，甚至泄气。

这说明（）A．有的同学不自觉遵守学校纪律B．这些同学自控实力太差C．青春期的情感、心情特别丰富D．中学生年龄小，爱感情用事3.美国一位心理学家曾做过一个试验：他从25万名小学生中选择出1500名智商较高的男女同龄同学进行长期追踪探讨，对其中150名最胜利的学生的探讨表明，获得卓越成就的人不仅仅因为他们有良好的智力，更重要的是他们都具有良好的心情。

此试验结果表明（）A．主动心情对于一个人的身体健康具有重要作用B．主动心情和消极心情对人的影响是相同的C．主动心情有利于个人正确相识事物，分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平D．主动心情和消极心情反映了人们的生活看法不同，对人没有影响4.七年级学生佳明在进入中学后，数学学得不是很好，经过几次月考后，他的学习成果下降很快，心里总是感觉数学学不好，学习主动性也不高。

这体现了青春期的_______的心情特点（）A．心情反应剧烈 B．心情波动与固执 C．心情的闭锁性 D．心情的表现性5.下列心情反映属于青春期的负面心情的是（）①小明考试取得不志向的成果，他感到很懊丧②小林被同学踩了一脚，冲动的小林打了同学一拳③自习课上，亮亮说话被班干部指责，亮亮与班干部吵了起来④兰兰的作文作为范文在班级展示，兰兰心情很愉悦A．①②③ B．①②③④ C．①③④ D．①②④6.即使没有语言的沟通，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响四周的人。

这说明人与人之间的心情（）A．会相互感染 B．确定他人心情 C．与他人无关 D．影响他人情感7.15岁的小俊，一次因同学不经意的一句话顿生恼火，吵了起来，回到宿舍仍感觉咽不下这口气，转身拿起水果刀，去找那位同学“理论”。

第二单元《做情绪情感的主人》测试题一、单选题1．2020年6月6日晚，世界女排联赛香港站，中国队在开局0：2落后的情况下，一口气连赢三局，以3：2逆转战胜意大利。

女排姑娘勇于拼搏、永不放弃的精神令人肃然起敬，同时，冷静、理智的情绪也起到了非常重要的作用。

这说明（）A．平时的训练不重要，保持良好的心态才是最重要的B．只要保持良好的心态，就能取得比赛胜利C．良好的情绪有利于赛场水平的正常发挥D．情绪与个人心态没有多大关系2．当心情不舒畅时，你可以选个春光明媚的日子去登山，感受：“一览众山小“的豪迈，这种调节情绪的方法是（）A．合理宣泄B．转移注意力C．改变认知评价D．理性生活3．下面的句子依次表达了哪几种情绪：春风得意马蹄疾，一日看遍长安花；风声鹤唳，草木皆兵；寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚；怒发冲冠（）A．喜、怒、哀、惧B．喜、哀、惧、怒C．喜、惧、哀、怒D．喜、怒、惧、哀4．学会适当的表达自己的情绪，并能有效地管理自己的情绪，需要具备的能力是（）①了解自我情绪的能力①管理自我情绪的能力①自我激励的能力①认知他人情绪的能力①处理人际关系的能力A．①①①①B．①①①①C．①①①①D．①①①①①5．我们的情绪受多方面因素影响，下列能够影响我们情绪的内在因素有（）①内在体验①自然环境①生理周期①周围舆论氛围A．①①B．①①C．①①D．①①6．七旬老人朱桂英甘当“肉垫”，救下三岁坠楼儿童。

孩子毫发无损，老人身上却多处骨折。

这位平凡老人的本能之举，托举起人世间的真善美。

为朱桂英老人点赞，因为她具有（）A．强烈的集体荣誉感B．强烈的爱国主义情感C．强烈的信任感D．强烈的社会责任感和仁爱之心7．临近中考，小俊发现自己和小红比，有很大差距，觉得很沮丧，中考信心不足。

于是他主动找老师谈心，老师告诉他九年级以来进步很大，按照这个趋势，中考成绩肯定优秀！小俊于是释然。

小俊认识自己的方法是______，调节情绪的方法是______（）A．咨询他人尽情倾诉法B．自我观察情绪升华法C．自我反省注意转移法D．相互比较认识改变法8．张老师要进行网络教学，这是他人生的第一次。

情绪控制测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，共20分）1. 当你遇到挫折时，你通常会如何处理？A. 选择逃避B. 积极面对C. 情绪失控D. 寻求他人帮助答案：B2. 在团队中，当你的意见与他人不一致时，你会如何表达？A. 坚持己见B. 妥协退让C. 尊重他人意见D. 情绪激动答案：C3. 当你感到愤怒时，你通常会采取什么方式来平复情绪？A. 深呼吸B. 摔东西C. 向他人发泄D. 独自生闷气答案：A4. 在面对压力时，你更倾向于哪种应对方式？A. 逃避B. 积极应对C. 抱怨D. 情绪崩溃答案：B5. 当你感到悲伤时，你会选择哪种方式来缓解情绪？A. 听音乐B. 暴饮暴食C. 向朋友倾诉D. 独自哭泣答案：C6. 在公共场合，当你感到尴尬时，你会如何处理？A. 装作若无其事B. 立即离开C. 寻找帮助D. 情绪失控答案：A7. 当你遇到不公平对待时，你会如何反应？A. 默默忍受B. 激烈反抗C. 理性沟通D. 情绪崩溃答案：C8. 在面对挑战时，你通常会如何激励自己？A. 告诉自己我不行B. 寻找他人鼓励C. 自我鼓励D. 逃避挑战答案：C9. 当你感到焦虑时，你会选择哪种方式来缓解？A. 看喜剧电影B. 喝酒C. 做运动D. 过度担忧答案：C10. 在面对批评时，你会如何反应？A. 激烈反驳B. 情绪失控C. 虚心接受D. 逃避答案：C二、多项选择题（每题3分，共5题，共15分）11. 以下哪些行为可以帮助你控制情绪？A. 做深呼吸B. 写日记C. 听音乐D. 过度饮酒答案：ABC12. 在面对负面情绪时，以下哪些做法是不可取的？A. 向他人发泄B. 独自生闷气C. 寻求专业帮助D. 积极面对答案：AB13. 哪些因素可能影响你的情绪控制？A. 睡眠质量B. 饮食习惯C. 工作压力D. 人际关系答案：ABCD14. 在团队合作中，以下哪些行为有助于情绪控制？A. 尊重他人意见B. 积极沟通C. 情绪激动D. 寻求共识答案：ABD15. 以下哪些方法可以帮助你在压力下保持冷静？A. 做冥想B. 听音乐C. 过度工作D. 运动答案：ABD三、判断题（每题1分，共5题，共5分）16. 情绪失控总是有害的。

初一上册政治《做情绪的主人》试题及答案(2)20、迎战压力，重要的是( )。

A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐21、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有( )①消除不必要的压力来源②提高自身素质③选择良好的生活方式④任其发展⑤寻求心理辅导老师的帮助A、①②③⑤B、②③④⑤C、①②④⑤D、①③④⑤22、迎战压力，重要的是提高自身素质。

这就要求我们( )①提高心理承受能力②消除不必要的压力来源③学会正确评价自己的能力④培养健康良好的性格A、①②③B、②③④C、①②④D、①③④23、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧?凭我现在的水平能行吗?越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。

要使刘宁找回自信，他最需要( )。

A、消除不必要的压力B、适当休息C、学会正确评价自己的能力D、抓住仅有的时间加班补习24、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。

下列属于良好生活方式的是( )。

①适当休息②不规律地生活③熬夜④健康的饮食和娱乐⑤坚持体育锻炼A、①②③B、②③④C、①④⑤D、②③⑤25、对于考试，下列观念无助于你积极面对考试的是( )A、考试成绩有偶然性和局限性，一次考试成绩并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个人的命运B、我能力一般，参加中考困难重重C、考试时要求不高，只要发挥出自己的正常水平就可以了D、考试期间要注意休息，并合理提高自己的生活水平26、(右图)关于学习压力与考试焦虑的说法正确的是( )。

A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大困扰B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大动力C、只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑D、产生压力、焦虑与我们的内心感受和对自己的期望有关27、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。

虽乃人之常情，却可有控而发。

”这说明人的情绪( )。

A、无法调控，我们应任其支配自己的行为B、可以调控，我们可以通过一定的方式来调控C、有时能调控，有时不能调控D、积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控28、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是( )A、转移注意力B、积极心理暗示C、升华和转化D、合理宣泄法29、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到( )。

社区心理辅导与情绪管理--做自己和他人的情绪教练【课程收益】1.帮助学员掌握情绪理论、掌握社区心理服务的基本原则2.掌握识别情绪的工具和情绪管理实用工具3.帮助学员体察自己的状态，感受，认知自我与接纳情绪4.帮助学员掌握倾听、同理心的技巧以及用情绪教练提高咨询辅导技巧二、【培训对象】适合企业内训师、社区心理疏导工作者、社区管理者、思想辅导员、想提升情绪管理能力、或者希望提升自我情绪管理的人士。

三、【培训时间】1-2天时间四、【培训方式】课堂讲授+案例分析+小组讨论+现场演练+多媒体视频+游戏互动五、【培训讲师】吴霞（讲师介绍见附件）六、【培训大纲】第一部分社区心理辅导概述一、国外社会心理服务的发展二、我国社区心理需求的发展与概述三、社区心理辅导的价值与定位第二部分社区心理辅导的常见手法与程序一、心理辅导工具实用基本手法（1）访谈法（2）慰问法（3）物理法（4）聆听法（5）环境法二、社区心理辅导员的工具箱（1）社区心理辅导师的情绪教练工具箱理解人的心理特征了解几种性格倾向于情绪的关联情绪教练模型/情绪教练工具箱（2）做好情绪辅导员赞美法重塑信念法提升心理能量法认知调节情绪法情绪检查表识别情绪逻辑层次鉴别练习（3）做好情绪教练的几个模式引导式催化式学会倾听--区分人与事情/区分事实与演绎（4）做有同理心的社区心理辅导与管理师体察情绪反馈信息情绪管理师同理心塑造练习（5）激发他人积极情绪价值激发、情感激发奋斗史、文化激发激发日记练习负面情绪管理行动练习第四部分情绪管理法的应用及练习（1）认知自我与接纳情绪法⏹认识情绪1.检验情绪2.情绪状态测量图3.情绪测量表4.情绪对沟通的影响（铺垫情绪管理的四个程序）案例：两位王先生和王太太故事中的情绪状态案例：下属小李与上司对话中的情绪状态5.身体知道情绪⏹理解自我6.观看视频理解自我7.渡过世界的最后一日8.看图说话--视觉检验图片9.正念检验表10.找到对自己喜欢的疗愈方法⏹觉察自我11.认识真我、自我冰山图12.理解自我和情绪的关系13.洞见梦中人14.觉察卡片的自我问答15.觉察自我的作业填写练习（2）提高他人个体管理情绪的能力1.帮助个体理解自我和情绪的关系2.认清高情商的五大表现3．提高情绪管理能力的四个程序复盘。

道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）一、单选题1．16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。

谷爱凌这样做说明她（）①善于排解不良情绪②能以恰当方式表达情绪③杜绝负面情绪出现④无须顾及他人的感受A．①②B．③④C．①③D．②④2．“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。

这说明（）A．同一情绪对不同人的影响相同B．人与人之间的情绪会相互感染C．情绪与人的身心健康密切相关D．喜怒哀惧是人之常情无需在意3．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。

这个生活实例告诉我们（）①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③4．小刚没考好，很沮丧。

爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。

”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。

这种调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知D．放松训练5．小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能考好。

以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价6．谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕。

”从谭女士的描述可见（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪影响着个人的观念和行动C．无论何时都应该保持乐观心态D．持续处于负面情绪会危害身心健康7．漫画启示我们（）A．人的情绪是复杂多样的B．学会管理情绪，做情绪的主人C．挫折会影响观念和行动，不利于成长D．情绪受多方面因素的影响8．爸爸在公司受到上司批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。

初中情绪管理试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 当你感到焦虑时，以下哪种方法可以帮助你缓解情绪？A. 深呼吸B. 吃甜食C. 看恐怖电影D. 玩电子游戏答案：A2. 遇到挫折时，以下哪种心态是积极的？A. 放弃B. 抱怨C. 乐观面对D. 逃避答案：C3. 以下哪种行为不属于情绪管理？A. 写日记B. 听音乐C. 与人争吵D. 做运动答案：C4. 在学校遇到不公平对待时，正确的做法是？A. 默默忍受B. 与老师沟通C. 报复对方D. 与同学一起抱怨答案：B5. 以下哪种情绪表达方式是健康的？A. 压抑B. 过度发泄C. 适当表达D. 转移注意力答案：C二、判断题（每题1分，共5分）1. 情绪管理就是压抑自己的情绪。

（错误）2. 适当的情绪表达有助于身心健康。

（正确）3. 遇到问题时，逃避是解决问题的好方法。

（错误）4. 情绪管理只与个人有关，与他人无关。

（错误）5. 情绪管理是成年人的事情，与青少年无关。

（错误）三、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述情绪管理的重要性。

答案：情绪管理对于个体的心理健康和社会适应能力至关重要。

它可以帮助我们更好地应对压力，提高解决问题的能力，促进人际关系的和谐，以及提升生活质量。

2. 请列举至少三种有效的情绪管理策略。

答案：有效的情绪管理策略包括：1) 深呼吸和冥想，帮助放松身心；2) 积极思考，用正面的态度看待问题；3) 运动和户外活动，通过身体活动释放压力。

四、案例分析题（每题15分，共30分）1. 小明在考试中没有取得理想的成绩，感到非常沮丧。

作为他的朋友，你会如何帮助他进行情绪管理？答案：首先，我会倾听小明的感受，给予他情感上的支持。

然后，我会鼓励他分析考试失利的原因，找出可以改进的地方。

接着，我会建议他制定一个学习计划，以便更好地准备下一次考试。

最后，我会提醒他保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

2. 小红在班级中被同学误解，感到非常委屈和愤怒。

《做情绪情感的主人》检测题一、单选题1．下列调节情绪的作法，不可取的是（）A．对他人争吵时、告诫自己千万要冷静B．与他人发生误会时，用机智幽默的语言打破僵局，平息怒气C．考试失利了，认真总结教训，改进学习方法，争取下次考好D．考试失利了，把试卷死得粉碎以发泄心中怒气2．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④3．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。

虽乃人之常情，却可有控而发。

”这启示我们，人的情绪A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控4．近日，一则“小车斑马线前礼让行人，小学生鞠躬致谢”的短视频在社会上引起强烈反响。

温暖、感动着我们的是司机和小学生的文明行为所体现出来的A．信任感B．胜利感C．道德感D．羞耻感5．生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。

在品味情感中成长，就要①学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感③祈求或强迫他人给予我们美好的情感④传递美好的情感，传递生命的正能量⑤创造正面的情感体验，杜绝一切负面的情感体验A．①②④⑤ B．②④⑤ C．①③⑤ D．①②④6．父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾，把孝道置之脑后；同学的无心之言，认为是在贬低自己；老师多看两眼，觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“呼呼”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母、老师、同学的“刺猬少年”。

避免因敏感而冲动“怼人”我们应该（）①做的尊重他人，虚心听取意见②全面地看问题，保持我行我素③学会换位思考，善于沟通交流④学会与人为善，合理调控情绪A．②③④B．①③④C．①②③D．①②④7．地震发生后，在经历了107个小时的紧张营救后，聪聪终于被发现。

道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）一、单选题1．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。

这说明了（）①情绪影响着我们的观念和行动②青春期的情绪具有波动性和固执性③负面情绪对我们的成长有害无利④我们应学会积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④2．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（）小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。

老师：你试着深呼吸几下。

A．转移注意B．放松训练C．合理宣泄D．改变认知评价3．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。

哭着离开考场。

之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。

下列调节情绪的方法，适合小冲的是（）A．暴饮暴食，宣泄愤怒B．到KTV高歌一曲，放松身心C．沉迷游戏，转移注意D．学会放松训练，缓解考场紧张4．一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子，并失去1~2名粉丝：而每1条积极发帖则会使好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。

这说明（）①人与人之间的情绪会相互感染②情绪与身心健康有关③情绪的表达关乎人际交往④情绪无法通过自己调适A．①③B．①④C．②③D．②④5．云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊求心理援助。

这有利于青少年（）①全面消除内心的恐慌与焦虑②增强心理调适能力，培育积极的心理品质③任意表达情绪，肆意宣泄情绪④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态A．①③B．②③C．①④D．②④6．在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女。

她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃。

面对比赛中的失误，她能够马上调整状态。

这启示我们（）①及时调整自己，正确对待挫折②善于调节情绪，做情绪的主人③培养面对困难的勇气和坚强的意志④只有冠军才会遇到困难与挫折A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④7．北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手。

情绪管理—考试题目单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1. A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4. D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为4. 一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘5. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1. A了解身体状况以及相关的行为变化2. B了解反常情绪反应以及身体变化3. C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D了解身体反应以及情绪控制能力6. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋7. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8. 情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A前瞻性和整合性2. B不随意性和不可控制性3. C不可行性和无挑战性4. D方向性和系统性9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确1. A周围环境2. B国家法律3. C单位制度4. D 社会规范10. 情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12. 鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13. 做好时间管理的关键是：回答：正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔14. 非理性信念的特点是：回答：正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确1. A 转移注意力2. B 改变环境3. C 增强自制力4. D 讲究原则学习课程：情绪管理单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 DA指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 人的情绪的重要表现形式是：回答：错误正确答案是 BA语言B认知C学习D行为3. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确 CA了解身体状况以及相关的行为变化B了解反常情绪反应以及身体变化C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D了解身体反应以及情绪控制能力4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。

七年级道德与法治下册《情绪的管理》单元测试卷(附答案)一、单选题1．去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几步，很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面……面对慢节奏，我们经常愤怒。

治理“怒”我们应（）①学会合理调节情绪②保持积极乐观心态③学会耐心多点等待④尽情发泄不良情绪A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④2．小冬和好朋友吵架后非常生气，于是他到篮球场上狠狠地发泄了一番，觉得心情舒畅好多。

这种调节情绪的方法是（）A．放松训练B．改变认知评价C．合理宣泄D．转移注意3．受疫情影响，深圳市陆续开展线上学习，初三学生李阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。

妈妈建议他用“放松训练”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（）A．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松身心B．到楼下小区花园散散步，听听音乐C．暗示自己放轻松，树立正确的学习观念D．到公园跑步或打篮球，通过适当运动释放压力4．下列对下图的认识正确的有（）①中学生只有负面情绪②抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪是有害的③我们需要学习积极面对抑郁、烦躁等负面情绪④在抑郁、烦躁、焦虑等情绪面前，我们无能为力A．①②B．①④C．③④D．②③5．警句“当局者迷，旁观者清”建议我们在生活中要善于运用的方法认识自我。

成语“失之东隅，收之桑榆”启示我们情绪低落时要学会运用调节自己的情绪（）A．他人评价、改变认知评价B．他人评价、合理宜泄C．自我观察、转移注意D．自我观察、放松训练6．婷婷看到自己又退步的模考成绩后，心情郁闷，情绪低落。

婷婷要调节自己的不良情绪应该（）①自我宽慰，合理发泄②转移注意，学会倾诉③克制自己，忍气吞声④冷面相对，不理不睬A．①②B．①③C．①④D．②③7．下面是某些同学的一些日常行为表现，其中点评正确的是（）A．一向不爱说话的小红，最近老找老师倾诉自己的烦恼。

——通过转移注意的方法调节情绪B．在小组学习中，小丽和成绩优秀的同学在一起探讨问题，她感到很自卑。

第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。

即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。

2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。

二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。

该喜则喜，该悲则悲。

我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。

(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。

2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。

(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。

②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。

★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。

2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。

小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。

2023-2024学年部编版初中政治单元测试班级 __________ 姓名 __________ 考号 __________一、选择题（本大题共计13小题每题3分共计39分）1.当我们产生内心矛盾时除了向家长、老师、亲友寻求帮助外自己也要学会调节下列做法不正确的是（）A. 情绪不好时听一听音乐B. 愤怒时对同学出气C. 孤独时与同学聊天D. 紧张时做深呼吸【答案】B【解析】当我们遇到很难解决的内心矛盾时除了向家长、老师、亲友寻求帮助外自己也要学会调节如听音乐、与同学聊天、做深呼吸来排解不良情绪所以选项ACD观点正确但不符合题意选项B错误愤怒时不能对同学出气否则影响同学关系符合题意故选B2.某校七年级（2）班小方同学生了大病需要巨额医疗费用为此学校开展了多种关爱和捐助活动下列言行中正确的是（）A. 小张同学经常陪小方聊天以缓解他的紧张焦虑情绪B. 小李同学捐款一百元他觉得捐了十元的小林真小气C. 小南认为医疗费用缺口很大建议小方家申请高利贷D. 小莉把小方的真实照片发在朋友圈呼吁更多人捐款【答案】A【解析】本题考查关爱他人方面的知识A 关爱他人是善心和爱心的表现美好生活离不开人与人的相互关爱分析材料可知小张同学经常陪小方聊天以缓解他的紧张焦虑情绪体现了对小方的关心所以A正确B 关爱他人要尽己所能小李同学觉得捐了十元的小林真小气的说法是错误的所以B错误C 不能申请高利贷所以C错误D 关爱他人要讲究策略小莉把小方的真实照片发在朋友圈会侵犯小方的合法权利伤害小方的自尊所以D错误故本题选A.3.在观看建国70周年阅兵仪式时看到群众游行万阵甲老兵们饱宫热泪的对留下激动的泪水这说明了（）A. 青春期的情绪反应强烈B. 我们要学会合理地调节情绪C. 人的情绪是复杂多样的D. 人与人之间的情绪会互相感染【答案】D【解析】A不符合题意题干强调了情绪的感染性没有体现青春期的情绪反应强烈B不符合题意题干强调了情绪的感染性没有体现学会调节情绪C不符合题意题干强调了情绪的感染性没有体现情绪的复杂多样D符合题意题干说明了人与人之间的情绪会互相感染故选D4.漫画中运用的调节情绪的方法是（）A. 改变认知评价B. 转移注意C. 合理发泄D. 放松训练【答案】A【解析】欣赏漫画可知前者是消极的情绪后者是积极情绪两种不同的情绪与个人的态度是紧密相连的运用的调节情绪的方法是从认知的角度调节情绪所以A选项说法正确符合题意故应选择之其它选项和题干无关故选A5.对如图所反映的问题作为中学生我们应（）①学会当自己的心理医生进行自我调节②主动向父母和老师寻求帮助③找心理医生咨询进行治疗④独自承受以免别人知道而“难为情”A. ①②③B. ①②④C. ②③④D. ①③④【答案】A【解析】由图画描述得知对如图所反映的问题作为中学生我们应学会当自己的心理医生进行自我调节主动向父母和老师寻求帮助找心理医生咨询进行治疗所以①②③是正确的选项排除错误的观点④故选A6.人非草木孰能无情我们每个人的内心都有一个情感世界情感的作用有（）①情感决定我们的判断和选择②丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物③情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展④情感是人最基本的精神需求A. ①②B. ①④C. ②③D. ②④【答案】D【解析】在社会生活中情感是人最基本的精神需求情感反映着我们对人和对事的套度、观念影响我们的判断和选择驱使我们做出行动情感与我们的想象力、创造力相关丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物探索未知情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展这正是我们生命成长的体现在生活经验的不断扩展中我们的情感才可能更加丰富、深刻我们的情怀才可能更加宽广博大②④是正确的选项①错误情感影响我们的判断和选择③不是情感的作用不符合题意故选D7.关于情绪的影响以下说法不正确的是（）A. 情绪会影响人们的行为与生活B. 情绪犹如双刃剑对人有积极影响也有消极影响C. 一种情绪既有可能产生积极影响也有可能产生消极影响D. 一种情绪所产生的影响是固定不变的不是积极就是消极【答案】D【解析】不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响故A、B、C选项的观点是正确的一种情绪所产生的影响不是固定不变的所以D选项观点错误8.《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载这启示我们（）①喜怒哀乐是人之常情②情绪与人的身心健康有关③要积极主动调控情绪④同一情绪对人的影响相同A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④【答案】C【解析】根据所学知识情绪是一把双刃剑对我们既有积极影响也有消极影响“喜、怒、忧、恐、思”体现的是不同的情绪“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”说明情绪影响着我们的身体健康我们要学会调控好自己的情绪②③观点正确人的基本情绪的类型是喜怒哀惧①不合题意同一情绪对人的影响不相同④观点错误故选C9.“好雨知时节当春乃发生随风潜入夜润物细无声”在杜甫写这首诗之前成都久未下雨杜甫很烦躁下雨时杜甫写下这首《春夜喜雨》抒发他高兴的心情这表明（）A. 不同的人面对同一件事会有相同的情绪B. 同一个人面对同一件事会有不同的情绪C. 随着周围情况的变化我们的情绪也经常变化D. 人的情绪是复杂多样、难以捉摸的【答案】C【解析】“好雨知时节当春乃发生随风潜入夜润物细无声”在杜甫抒发了他高兴的心情杜甫“喜雨”的心情表明情绪随着周围情况的变化我们的情绪也经常变化不同的情景不同的情绪所以C符合题意A错误不同的人面对同一件事会有不同的情绪B与题干不符D错误人的情绪虽然是复杂多变、但还是可以捉摸的故选C10.朱敏才曾是一名外交官妻子孙丽娜曾是一名高级教师退休后两人没有选择安逸的日子而是奔向贵州偏远山区支教他们被中央电视台评为“感动中国人物”之一《感动中国》组委会他们的颁奖词为他们走过半个地球最后在小山村驻足他们要开一扇窗让孩子发现新的世界发愤忘食乐以忘忧夕阳最美晚照情浓……他们的义举（）①是为了实现一直想去山区的梦想②告诉我们在生活中不断创造美好的情感体验周围的世界也会多一份美好③体现了他们强烈的社会责任感④传递了生命的正能量A. ①②③B. ①②④C. ②③④D. ①③④【答案】C【解析】朱敏才、孙丽娜夫妇主动相应国家支教的号召无私奉献体现了强烈的社会责任感由此可以看出②③④分析正确①曲解了他们行为的价值所在故选C11.武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后其女婿张某接受不了现实竟发泄到医生身上将两名疲惫的值班医生打伤致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂伤情严重张某的行为（）①侵害医生的人身自由权②扰乱正常医疗秩序③没有合理调控自己情绪④只会受道德谴责A. ①③B. ②④C. ②③D. ①②【答案】C【解析】依据教材知识情绪需要调控调控情绪要注意方式方法注意符合道德和法律的要求题文材料中张某接受不了老人因疫情去世的现实竟发泄到医生身上将两名疲惫的值班医生打伤说明了情绪的表达不合理有可能构成违法启示我们要合理表达情绪故②③正确①排除侵害医生的生命健康权④错误张某的行为“致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂伤情严重” 不仅受道德谴责而且受法律制裁12.学生小林搜集了一些漫画如果让你给它们配上一个主题你认为最合适的是（）A. 树廉耻之心践行“行己有耻”B. 学榜样品质追求“止于至善”C. 品美好情感传播能量价值D. 用科学方法调适不良情绪【答案】C【解析】四幅图片分别反映关心老人热爱党组织爱护环境见义勇为的品质所以共同体现出“品美好情感传播能量价值”的主题故C正确材料并未体现廉耻学榜样调适不良情绪的主题故ABD错误故选C13.当你在考场上感到紧张时正确的是（）A. 当场痛哭寻求安慰B. 大喊大叫发泄出来C. 拒绝考试出去散心D. 自我暗示相信自己【答案】D【解析】D是考场上感到紧张时正确的处理方式A、B的做法可能会影响他人排除C的做法不是正确应对考试的策略故选D二、多选题（本大题共计1小题每题3分共计3分）14.情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性常常由某一时刻、某些特定情境引起时过境迁就会意转情移情感则不随情境的改变而转移带有很大的深刻性和持久性这表明（）A. 情绪与情感既有区别又有联系B. 情感具有稳定性C. 情绪不稳定D. 人类具有丰富的情绪不具有丰富的情感【答案】A, B, C【解析】本题考查情感依据课本知识分析题干内容可知情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的是相对稳定的情感是复杂多样的情感与情感既有区别又有联系情绪不稳定经常变化所以ABC是正确的选项 D选项人类具有丰富的情绪也有丰富的情感排除三、简答题（本大题共计2小题每题10分共计20分）15.（1）根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪特点以及产生的原因《人民教育》曾刊登的一篇文章中写道坐在我面前的这个女孩有着和她的年龄很不相称的眼神隐忍的仇恨的无助的绝望的甚至是看破的虚无的她叫尹依今年13岁皮肤很白微胖在我看来她非常聪明可爱“我好累没有人明白”说完前三个字时她的眼睛里就开始冒出豆大的泪水说完一句话她已经忍不住捂着脸无声地抽泣起来她最后说的一句话是“这个世界是个美丽的地方但是它也很残酷”说完她看着我仿佛希望得到认同又希望被我反驳我迟疑了一会儿说我希望我能告诉你相反的事实但恐怕你是对的尹依听了我说的再次垂下眼睛露出伤感的神色却不再哭了……15.（2）如果你是这名心理医生你会如何帮助尹依正确看待自己的情绪【解读青春】春天常见“春色满园关不住” 在这浪漫而富有想象力的季节里我们有奔涌的情思有灵活的头脑和天马行空的想象15.（3）那么你认为青春的成长除了外形的变化还需要的思想和精神方面的变化我们还需要学会什么？15.（4）“学贵有疑” 在学习中我们需要培养什么精神？这种精神有何要求？【答案】①特点情绪反应强烈情绪波动与固执情绪的细腻性情绪的闭锁性情绪的表现性②产生原因进入青春期由于身体发育加快和生活经验不断丰富我们的情绪也发生着变化表现出青春期的情绪特点【解析】该题考查青春期的情绪特点以及产生的原因结合相关知识特点从情绪体现强烈易波动与固执呈现细腻性、闭锁性、表现性原因从身体发育加快和生活经验不断丰富情绪也发生着变化表现出青春期的情绪特点作答【答案】①青春期的情绪特点体现了青春的活力它带给我们不同的感受善于激发正面的情绪感受可以让我们的生活更加绚烂多彩②青春期的情绪也包括烦恼和担忧学习积极面对这些负面情绪同样是我们成长过程中需要经历的③适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但持续地处于负面情绪状态则可能危害我们的身心健康【解析】该题考查对情绪的认识结合相关知识从青春期的情绪特点体现了青春的活力善于激发正面的情绪感受让生活更加绚烂多彩积极面对负面情绪持续地负面情绪状态危害身心健康作答【答案】我们还需要学会独立思考【解析】该题考查独立思考分析材料青春的成长除了外形的变化还需要的思想和精神方面的变化我们还需要学会独立思考据此作答【答案】批判的精神要求①要有质疑的勇气②有表达自己观点、提出合理化建议的能力③要考虑他人的感受知道怎样的批判更容易被人接受更有利于解决问题【解析】该题考查批判精神分析材料“学贵有疑” 在学习中我们需要培养批判精神要求从要有质疑的勇气提出合理化建议要考虑他人的感受知道怎样的批判更容易被人接受作答16.为什么要学会合理调节情绪？【答案】①有助于我们更好地适应环境②有助于我们更好地调节情绪成为情绪的主人③可以帮助同学、家人改善情绪使他们保持积极乐观的心境【解析】本题要求回答为什么要学会合理调节情绪根据设问回忆教材知识作答即可四、材料分析题（本大题共计2小题每题15分共计30分）17.（1）结合自己的生活体验说一说哪些情感是美好的？17.（2）东东和亮亮产生了什么样的情感体验？结合浩浩的感受谈谈人为什么要学会承受一些负面感受？17.（3）为向你身边的人传递美好的情感（情感正能量）你将会怎么做？【答案】（1）敬重、热爱、关怀、爱护、正义感、责任感等【解析】（1）本题考查了体味美好情感属开放性试题科学、积极向上即可如敬重、关爱、正义感、责任感、自豪感、荣誉感等【答案】（2）①东东在读侦探小说的过程中有一种快乐的体验亮亮是在参加以“成长”为主题的青春仪式活动的过程中产生了美好情感②体验、承受一些负面感受可以丰富我们的人生阅历使我们的生命变得更加饱满丰盈在承受负面情感的过程中将负面情感转变为成长的助力有利于获得美好情感不断成长【解析】（2）本题考查正面情感与负面情感材料中东东通过阅读获得美好情感体验亮亮通过有意义的活动获得美好情感体验根据教材知识从负面情感丰富我们的人生阅历、可以让我们从中获得美好的情感体验不断成长等方面分析【答案】（3）①不被动地接受外部环境的影响用自己的热情和行动来改变、影响环境②与他人情感的交流中多传递美好的情感③在生活中不断创造美好的情感体验传递美好的情感体验【解析】（3）本题考查传递情感正能量结合书本知识点从不被动接受积极改变创造美好情感等方面作答即可18.（1）请你分析小辉经历了哪些情感体验？18.（2）小辉说“情感与情绪往往联系在一起”请谈谈你对这句话的理解【答案】①责任感②自豪感【解析】【答案】情感与情绪紧密相关伴随着情绪反应逐渐积累和发展随着时间的推移形成比较稳定的倾向【解析】。