办公室课间操

一、总则为加强我校早操课间操的安全管理，确保学生身心健康，预防安全事故的发生，特制定本制度。

二、组织与管理1. 成立早操课间操安全管理领导小组，负责早操课间操安全管理的组织实施和监督。

2. 体育教师负责早操课间操的组织和指导，协助班主任做好学生安全教育工作。

3. 班主任负责本班学生的早操课间操纪律和安全教育，确保学生安全。

三、安全措施1. 早操课间操前，体育教师应向学生讲解注意事项，强调安全。

2. 早操课间操时，班主任应站在队伍前方，负责监督学生的行为，确保安全。

3. 体育教师应密切关注学生的身体状况，发现不适学生，立即停止活动，并通知班主任。

4. 学生参加早操课间操时，必须穿着运动服、运动鞋，佩戴运动护具，确保安全。

5. 早操课间操场地应保持整洁，无障碍物，确保学生安全。

6. 体育器材应定期检查、维护，确保器材安全可靠。

四、安全教育1. 班主任在每次早操课间操前，应对学生进行安全教育，强调安全的重要性。

2. 体育教师应向学生讲解正确的运动姿势和动作要领，预防运动损伤。

3. 学生应听从指挥，遵守纪律，不得擅自离开队伍，确保安全。

五、安全事故处理1. 发生安全事故时，班主任和体育教师应立即采取措施，组织救援，并报告学校领导。

2. 学校应成立事故调查组，对事故原因进行调查，并采取相应措施，防止类似事故再次发生。

3. 事故责任者应根据事故原因和损失情况，承担相应的责任。

六、附则1. 本制度由学校安全办公室负责解释。

2. 本制度自发布之日起施行。

通过以上早操课间操安全管理制度，我校旨在提高学生安全意识，确保学生在参与早操课间操的过程中，身心健康，安全无忧。

课间操常规要求课间操是学校体育工作的组成部分，是增强学生体质、增进学生健康、调节学生身心的手段之一，也是反映学生组织纪律性和体现学生精神面貌的重要方面，对于培养良好的校风、班风有积极的促进作用，特制订常规要求如下：一、集合1、眼保健操音乐响后，各位教师应立即下课，组织学生做好间操前的准备工作。

2、到达操场后，在学校体育老师未下达统一口令前，各班应在本班的位置上组织学生随着乐曲进行原地踏步练习，要做到快、静、齐，横竖一条线。

二、做广播操1、做操精神饱满，队形整齐，动作准确，符合节奏，幅度到位，健美有力。

2、做操过程中要注意用眼睛的余光看横排、竖排。

三、太极拳、太极扇1、立身中正、全身放松。

2、弓步、马步做到位。

3、方位和角度要正确。

4、注重手型、扇子方向。

5、注重眼神，眼跟手及扇子的方向走。

6、跨放松，膝盖保持弯曲。

7、保持队形整齐。

四、队列1、进行曲响起后，各班应迅速在体育委员的带领下成密集队形跟乐曲踏步。

2、体育委员站在队伍的最前列并整好队伍，喊口令：起步走、喊1-2-1的口令。

3、各班应有序地跟在前一班级的后面，每个班级相距4M。

4、行进中应做到抬头、挺胸，摆臂时手和肩应是45角，在进入跑道后，转弯时应走直角。

5、在队伍中应做到安静、整齐。

进楼后上楼梯靠右走，做到不拥挤，不打闹。

五、下午大课间1、眼保健操音乐响后，各位教师应立即下课，按年部到指定地点进行活动。

2、一年二年跳绳、三年打背、四年乒乓球、五年50米接力、六年跳大绳。

班主任参与活动，强调安全。

3、各班在指定地点集合后有秩序的走回教室课间操常规要求 调兵山市第五小学。

一、预案背景为了确保学生在课间操跑操过程中的安全，预防意外事故的发生，提高学校安全管理水平，特制定本安全预案。

二、预案目标1. 保障学生在课间操跑操过程中的生命安全；2. 预防和减少意外事故的发生；3. 提高全体师生的安全意识和应急处理能力。

三、预案组织机构1. 成立以校长为组长，分管校长为副组长，各班主任、体育教师、校医、保安等人员为成员的安全领导小组；2. 安全领导小组下设办公室，负责具体实施和协调工作。

四、预案内容1. 课前准备（1）班主任提前5分钟到操场，清点本班学生人数，确认学生到位；（2）体育教师检查跑操路线、器材设备、音响设备等，确保安全；（3）校医负责检查学生健康状况，如有身体不适的学生，及时通知班主任。

2. 跑操过程（1）班主任、体育教师、校医、保安等人员应各司其职，确保学生安全；（2）跑操过程中，班主任和体育教师应保持与学生的视线联系，注意观察学生动态；（3）如有学生摔倒或身体不适，班主任、体育教师应立即上前搀扶，并组织学生有序撤离；（4）音响设备应确保音量适中，避免对学生听力造成损害。

3. 课后总结（1）班主任组织学生进行跑操总结，表扬表现好的学生，指出存在的问题；（2）体育教师对跑操过程进行总结，提出改进措施；（3）安全领导小组对跑操过程进行评估，总结经验教训。

五、应急预案1. 如遇学生摔倒或身体不适，班主任、体育教师应立即搀扶，并组织学生有序撤离；2. 如遇突发疾病，立即拨打120急救电话，并通知家长；3. 如遇恶劣天气，暂停课间操跑操，改在室内进行；4. 如遇意外事故，立即启动应急预案，迅速组织救援，确保学生安全。

六、预案实施与监督1. 本预案由安全领导小组负责组织实施，各班主任、体育教师、校医、保安等人员应认真履行职责；2. 学校定期对预案进行修订和完善，确保预案的适用性和有效性；3. 学校加强对预案的宣传教育，提高全体师生的安全意识和应急处理能力。

本预案自发布之日起实施，如有未尽事宜，由安全领导小组负责解释。

简单易行的办公室保健操
1.干梳头——双手十指作梳，从前向后梳理头发10次。

2.拍关顶——右手轻拍头顶百会穴10次。

3.运眼珠——双目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，顺时针和逆时针方向各旋转10次。

4.转颈项——头颈向上、向下、向左、向右，顺时针和逆时针方向各旋转10次。

5.转腰部——双手曲肘，虎口向外，拳心向内，上半身向左、向右各转动10次。

6.揉腹部——双手重迭，拳心向内，隔空（不接触皮肤）揉按腹部，正转、逆转各 10次。

7.擦背部——双手放在背部腰间（命门穴两侧），轻轻上下摩擦10次。

8.擦膝盖——双手放在膝盖上，同时向左、向右旋转10次，再用拇指点按足三里（大腿外侧膝眼下三寸）10次
9.荡双腿——双腿分别伸直，在空中上下荡腿10次。

10.擦脚底——赤足，在地板上或地毯上摩擦拭0次（或用单手掌心按摩或叩打对侧脚底涌泉穴100次）。

收功：双手轻轻拍打胸、腹、背及四肢3次。

然后，站起身来，伸懒腰和打呵欠各3 次。

一年级体育室内课间操
一年级体育室内课间操是指为一年级学生设计的在室内进行的体育活动，通常是为了应对不良天气或室内设施可用的情况。

这种课间操不仅有助于学生的身体健康，也有助于提高他们的注意力水平。

以下是一些一年级体育室内课间操的举例：
1.手指操：利用双手进行简单的动作，可以锻炼手部肌肉，同时也有助于提
高学生的专注度。

2.关节活动：通过简单的动作来活动手腕、脖子、腰部等关节，有助于预防
受伤，并提高身体的灵活性。

3.坐姿拉伸：在座位上进行简单的拉伸动作，如伸展手臂、扭转身体等，有
助于放松身体，缓解学习压力。

4.呼吸练习：引导学生进行深呼吸和慢呼吸，有助于放松心情，提高注意力。

5.原地踏步：在教室内进行简单的原地踏步，可以帮助学生活动身体，提高
心肺功能。

这些只是一些简单的例子，实际上一年级体育室内课间操的内容非常丰富，可以根据学生的需求和兴趣进行灵活的设计。

其目标是促进学生的身心健康，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。

总结来说，一年级体育室内课间操是为一年级学生设计的在室内进行的体育活动，其目的是促进学生的身心健康和提高他们的注意力水平。

这种课间操的内容可以根据学生的需求和兴趣进行灵活设计，如手指操、关节活动、坐姿拉伸、呼吸练习和原地踏步等。

青春修炼手册室内课间操青春修炼手册—室内课间操第一章：课间操的重要性青春是人生最美好、最充实的时光。

在青春的年华里，我们正处于学习、成长、锻炼的黄金时期。

然而，长时间的坐姿学习往往会导致肌肉僵硬、视力下降等问题。

课间操作为一种有效的调节学习状态、改善身心健康的方法，扮演着重要的角色。

首先，课间操可以有效改善学生的学习状态。

学生在长时间的课堂学习中，容易感到疲倦、乏力，精神无法集中。

适当的课间操可以缓解学生的疲劳感，激发学生的学习兴趣和动力，提高学习效果。

其次，课间操可以促进学生的身心发展。

现代青少年由于长时间的坐姿学习和电子产品使用，导致身体发育不良、运动能力下降等问题。

而课间操正是一个锻炼身心、促进健康成长的机会。

通过课间操，可以让学生进行适当的运动，增强体质，提高免疫力，预防和减少患病机会。

同时，课间操也是一种非常有益的社交交流方式。

青春时期是交友的黄金时期，课间操不仅可以帮助学生增进友谊，增加交流机会，还可以培养学生的合作意识和团队精神。

通过协作练习和集体运动，学生可以培养团结互助的意识，增强合作能力。

因此，课间操对于青少年的学习、身心健康以及社交交流等方面具有重要意义。

第二章：课间操的形式课间操的形式多种多样，可以根据实际情况进行选择。

以下是一些常见的课间操形式：一、有氧运动类：1. 跳绳：可以通过跳绳来练习动作协调性和爆发力。

跳绳分为单人跳和双人跳，可以根据班级实际情况选择适合的方式。

2. 跑步：可以利用室内走廊或者操场进行短跑练习，提高学生的速度和耐力。

二、伸展运动类：1. 拉伸运动：可以进行肩颈、腰椎和腿部的拉伸运动，缓解长时间坐姿造成的肌肉紧张和疲劳。

2. 瑜伽运动：可以进行简单的瑜伽体式，提高身体柔韧性和心理集中力。

三、协作游戏类：1. 手拉手合作练习：可以让学生分成小组进行手拉手的练习，培养合作意识和团队精神。

2. 签名球游戏：每个人手上都拿着一个签名球，通过相互传递球的方式来认识新同学，增进友谊。

课间操管理制度课间操管理制度篇一1、学校规定时间，认真上好课间操及课外体育活动，做到经常化、规范化、科学化。

2、全校学生要积极参加课间操和体育活动，每天由学校领导或体育教师加强巡查。

3、切实有效搞好课外体育活动，体育教师要做好体育活动计划，布置好场地、器材，深入班级检查指导并做好记录，班主任必须到位组织领导本班学生参加体育锻炼。

4、要保证课间操、课外体育活动时间，不准任意占用，确保学生每天一小时锻炼时间。

5、加强组织纪律管理，严禁放羊式，注意安全。

课间操管理制度篇二一、集合与解散1、入场：各班入场做到快、静、齐、组织有序等，没按要求做的扣班级目标管理分3分；2、出场：队伍松散、没按秩序解散的，扣班级目标管理分3分。

二、广播体操1、加分标准：（1）队伍整齐，精神饱满，加班级目标管理分2分；（2）动作节奏与音乐合拍，加班级目标管理分2分。

2、扣分标准：（1）出操不及时，迟到和早退每人次扣班级目标管理分0.5分，无故缺勤一人扣班级目标管理分1分；（2）集合不迅速，拖沓，在进行曲结束前未到达指定位置列队的扣班级目标管理分3分；（3）做操过程中聊天，吃东西，四处走动扣班级目标管理分2分。

（4）做操极不认真者，每人次扣管理分0.5分三、晨跑1、加分标准：（1）跑步队伍整齐，步伐一致加班级目标管理分2分；（2）跑步集合快，队伍整齐，不喧闹加班级目标管理分2分；（3）跑步过程中，不讲话、跑步姿势标准的班级加班级目标管理分2分。

2、扣分标准（1）进行曲一响各班按快、静、齐的要求形成队列并严格遵守队列纪律，迅速站到本班指定位置，没有按照要求做的。

班级扣班级目标管理分2分；（2）跑步时说、笑、打、闹，纪律差的班级扣班级目标管理分2分；（3）跑步时中途停下来走动的，每人次扣班级目标管理分1分。

四、眼保健操1、加分标准（1）音乐一响，马上静下来，按规则认真做眼保健操的班级加班级目标管理分0.5分；（2）预备姿势端正节奏合拍加班级目标管理分1分。