部队心理疏导教育
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多一些开朗,少一份压抑
安全工作作为今年以来军区强调的重点,一直是我们工作的重点之一。要确保安全就要减少安全隐患,而在众多影响安全的因素当中最重要的就是人的因素,很显然一辆车放在那里并没有安全隐患,但是一旦人将它开动,那么就有安全隐患了,同理,装备、器械等的安全隐患大多也有人的因素在内。在影响人存在众多因素如能力素质、责任心、个人习惯等因素外,容易被忽视的是人的心理状态的影响。但事实证明,人的心理状态很大程度上对人的行为具有极大的影响,却也是被我们容易忽视的原因。口说无凭,有图有真相。下面就让我们一起来看案例。
富士康科技集团创立于 1974 年,是专业从事电脑、通讯、消费
电子、汽车零组件、通路等产业的高新科技企业。自 2010年1月
23 日富士康员工第一跳起至 2010 年 11 月 5 日,富士康已发生 14
起连跳事件, 引起社会各界乃至全球的关注。 事件到这还没有结束,在看视频。 2011 年 5 月 26 日、 2012 年 6 月 13 日、 2011 年 11 月 23 日、
2011 年 7 月 18 日、 2012 年 1 月 1 日其它各地的富士康公司又相继爆出
5 起跳楼事件,跳楼都能成为富士康公司的另一商标了。
那么究竟是什么原因造成了这样可怕事件的发生呢?显然不是风水不好。
一位员工的自述让我们多少窥探到了一些事件背后的原因: “我
8 年进富士康呆了一年多到去年底自行离开的,辞工基本上要一个
多月才能批下来吧,还得看主管的心情了。每个月加班都上了一百
多个小时的,一个月只休息 2 天,是调休的,也就是说安排你每月
1 号 16 号休息,如果 1 号是星期 1—星期 5 其中一天 就会用你星期
6 星期天的 8 个小时加班 2 来扣。”(展示工资表)列出的五张工
资单显示这五个月的加班时间累计达
635 小时,这是什么概念呢,
就是换算下来平均每天的加班时间是
4 个半小时。这个时间当中可
是不包含就餐时间,工作的强度之大可见一斑。虽然事件背后的原
因还有很多很多,但是心理上的压抑、崩溃无疑是富士康公司连续
自杀事件产生的重要原因之一。
当然这是较为极端的表现,但是从中我们可以看到心理问题带
来的严重后果。看来要想保住安全,先要守住内心,给我们的心里
也装上一个安全卫士 360。怎么做?说难也难,说易也易。
只需要我们在生活中 多一些开朗,少一份压抑。
人的一生有成功、顺利、快乐的日子,也有失败、曲折、压抑
的时候。主观上讲,每个人都希望一帆风顺,幸福快乐。但在客观
上,人生路上却坎坎坷坷。面对曲折,有人把它当作成功路上的插
曲,把它当做提高自己能力素质的磨刀石,继续前行。然而,也有
人把曲折当作沉重的包袱,心情压抑,无所作为。每个人都会遇到
挫折,都要承受挫折的压力,压抑心理很容易产生。特别是在年青
人中,压抑是一种常见的心理疾病。因为无论男人、女人、甚至是
狗狗如果脑经转不过弯,都有可能得病。
因此正确认识压抑心理,开展积极的心理疏导与调适,我们才
能多一些开朗,少一份压抑,才能在有限的军旅舞台演绎自己的精
彩。
首先,我们来看一下压抑心理的定义及表现
(一)什么是压抑心理
压抑心理是指个人受到挫折后,不是将变化的思想情感释放出
来,而是将其抑制在心头,不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻
暂时焦虑的作用,但不是完全消失,而是变成一种潜意识,从而使
人的心态和行为变得消极和古怪起来。
(二)压抑心理的表现
压抑心理有很多外在现象,一般来讲,有“闷、忧、虑、呆、
变、懒”六大特征。(举手互动)
1.“闷”。具体表现在不主动和他人说话,言语很少。有人搭
话时,也是三言两语,言词消极,答非所问,思维迟钝。喜欢独处,
闷闷不乐,沉默寡言。这就是我们通常讲的“闷葫芦”,是压抑心
理最典型的外在表现。
2.“忧”。具体表现在意志消沉,忧郁悲观,无信心,无活力,
有万念俱欢之感;心情压抑,忧愁苦闷,常哭泣、叹气,对一切事
物都没有兴趣,常有“看破红尘”、“生不如死”的言行,好象天
要塌下来一样,这就是忧伤情绪的明显体现。
3.“虑”。具体表现在焦虑不安,一筹莫展,吃不香,睡不着。
对一些小事苦思冥想,钻牛角尖,把一点小错看得过于严重。过多
考虑将来的事,杞人忧天,遇事往坏处想,人为设想很多不存在的
障碍。
4. “呆”。具体表现在动作减少,行为呆木。记忆力下降,丢三拉四。注意力难以集中,容易走神;理解力明显减弱,反应迟钝。有的人经常一个人发呆,对周围的事充耳不闻,连叫几声才能反应过来。
5“变”。具体表现在性格变化明显,前后判若两人。很有自信
心的人,变得自我感觉很差;开朗大方的人,变得谨小慎微;喜欢
和人交流的人,变得沉默寡言;性格平和的人,变得急躁不安。
6“懒”。具体表现在总觉得疲乏无力,打不起精神,缺乏朝气
和活力,什么都不想干,甚至连一些简单的日常生活。工作都懒得应付。比如,有的我友在心情压抑的时候,衣服懒得洗,家信懒得写,话也不想多说,工作更不想多干,一副有气无力的样子。
其次,分析下压抑心理产生的原因
压抑心理既来自于学习、工作、生活中的外在压力,但更主要的产生于个人的性格、思维、意识等内在因素。
(一)外在原因
一是工作压力较大。参军到部队后,要学习地方从来没有接触过的东西,有的战友一下子难以接受。有的战友急于求成,订的目标过高。有的家长期望值高,不切实际地对子女提出过高要求。这都会造成压抑心理。
二是纪律约束严格。部队要求整齐划一,纪律严明,有严格的
行为规范。有的战友在地方比较散漫,在短时间内难以适应纪律的约束。特别是在军容风纪、请销假、清早起床、按时熄灯、遵守队列纪律等方面,更易产生压抑感。
三是人际关系紧张。有的战友集体生活经验少,特别是部分独生子女,“以自我为中心”的思想较重,不会处理个人与集体、自己与他人的关系,弄得人际关系紧张,处处受到冷遇,感到孤独无援,从而在心理产生压抑情绪。
四是发生意外变故。比如,家庭发生亲人亡故,父母离异等重大不幸,一下子接受不了事实;有的战友突然患重病,怕治不好,影响将来的生活。这些意外变故,也会造成心理压抑。
(二)内在原因
1.个性缺陷。压抑心理往往发生在性格内向的官兵中。属抑郁
质的官兵,性格比较内向,过于抑制自己的情绪,胆小怯弱,不愿
和他人交往,有想法也不讲出来,对一些烦恼事一直耿耿于怀,很
容易产生压抑心理。
2.缺乏自信。一遇到挫折,便失去自信,认为一切都是自已的
错。自己做错了一件事,便认为其它工作也难干好。过低估计自己
的能力,自己看不起自己,总觉得自己的脑袋不如人家聪明,知识
没有人家丰富,综合素质没有人家高。想和人家比,又不敢和人家
比;想做点事,又怕做不好,因而造成压抑心理。
3.认识偏激。看问题办事情不讲辩证法,喜欢走极端、认“死
理”。遇到困难后,过多地考虑消极因素,甚至认为只有消极因素,
没有有利因素。 发现不了困难中的机遇, 看不到在曲折中也有前进,
觉得前途暗淡,导致心情压抑。
4.怕丢面子。有的人过份注重自己的脸面,出现失误后,生怕
别人知道而看不起自己,不敢向他人倾诉心中的烦恼,不愿承认烦
恼的存在,装做没事一般,“外甜内苦”,使自己的低沉情绪长期
得不到缓解,从而在心理上。思想上产生压抑感。
5.自我封闭。受到挫折后,总觉得他人靠不住,不相信人,总
认为他人在愚弄自己,从而不愿和他人交往,自我封闭,致使自己
找不到倾诉的对象,无法交流被压抑的情感。
三、压抑心理的危害
都说压抑心理存在着很大的危害,下面就让我们一起来看看都
有那些危害。
(一) 影响身心健康
1. 影响心理健康。压抑心理产生后,其消极情绪首先会让人饱受精神折磨,长期处于压抑状态,就会使人产生生不如死的念头,甚至会有轻生的想法。
2. 影响生理健康。随着压抑情绪的延续和发展,压抑心理还会
产生生理上的不良反应。 研究表明, 压抑会导致失眠、 头痛、厌食、疲劳无力、 溃疡、皮疹、神经过敏、 无固定位置的疼痛感等等疾病。
(二)失去生活乐趣
1. 失去交友乐趣。压抑心理容易使人自我封闭,没有朋友,你享受不到交流情感的乐趣,在困难面前只能孤军奋战,感受不到朋