第三套大众健美操二级课程教案

大众健美操第三套二级规定动作分析

组合一：

第一个8拍：

腿部：1~4交叉步；5~8向后踏步。

手臂：1右手握拳水平张开；2左手握拳重复；3双手伸直举起；手掌张开；4双手放下；5~8曲肘摆臂

第二个8拍：

腿部：1~4交叉步；5~8向前踏步。

手臂： 重复第一个8拍的动作。

第三个8拍：

腿部：1~4向左做baby mambo；5~8向后方45度做mambo。

手臂：1~2左手叉腰，右手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；3~4右手叉腰，左手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；5~8双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂，手掌张开。

第四个8拍：

腿部：1~2向右边45度做恰恰；3~4左脚向前45度踏步，右脚点地；5~6左脚回复，右脚点地；7~8左脚向后踏步，右脚点地。

手臂：1~2左手在胸前握拳曲肘，右手握拳向右下方伸直；3~4双手在胸前水平握拳，向前出拳两次；5~6双手握拳，水平伸直；7~8双手向下摆臂。

第五~八个8拍：

与前四个8拍动作相同，左右相反。

组合二：

第一个8拍：

腿部：1~2向右滑步，身体转向左面45度方向；3~4左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8向正前方左面45度方向做并步。

手臂：1~2左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8叉腰。

第二个8拍：

腿部：1~4后45度方向做并步；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8右脚向后踏步，左脚向前点地。

手臂：1~2拍掌3下；3~4叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8双臂向后摆臂。

第三个8拍：

腿部：1~4向正前方的45度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方。

手臂：1~4双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧。

第四个8拍：

腿部：1提起左腿；2向左侧点地；3提起左腿；4放下左腿；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。

第三套公众健身操一二级教案

一、教案背景

公众健身操是一种适合大众参与的健身活动，旨在提升身体健康和促进全民健身。本教案旨在为一二级教练提供全面的指导，以确保教学质量和安全。

二、教学目标

1. 使学员掌握第三套公众健身操的基本动作和节奏。

2. 培养学员的身体协调性和柔韧度。

3. 提升学员的心肺功能和耐力水平。

三、教学内容

1. 动作介绍：

- 第一阶段：基础动作（如走路、跑步、踏步等）的基本步伐和技巧讲解。

- 第二阶段：健身操组合动作的练，包括手臂、腿部和躯干的运动。

- 第三阶段：整体动作的串联练，强化身体的协调性和柔韧度。

2. 动作指导：

- 按照教练的示范进行动作研究和练。

- 强调正确的动作技巧和姿势，以避免受伤和确保教学效果。

3. 节奏控制：

- 教练带领学员按照音乐的节奏进行动作训练。

- 强调节奏感和整体协调性的培养。

四、教学方法

1. 示范教学法：

- 教练通过示范动作来说明和展示正确的动作技巧。

- 在学员练时进行适时的纠正和指导。

2. 分组练法：

- 将学员分成小组进行动作练，培养他们的团队合作精神。

3. 循序渐进法：

- 逐步增加动作难度和训练强度，以适应学员的身体条件和训练水平。

五、教学评估

1. 通过观察学员在课堂上的表现，评估他们的动作掌握程度和课程效果。

2. 对学员提出指导意见和改进建议，促进他们的进步。

六、安全注意事项

1. 教练应提前检查教学场地和器械的安全性。

2. 强调学员在练过程中正确使用身体，避免受伤。

3. 凡有特殊疾病和身体敏感的学员，应事先告知教练。

七、教学计划

1. 每周三次，每次60分钟，持续8周。

2. 每次课程包括动作练、节奏控制和教学评估。

八、教学资源

1. 音乐资源：根据教练的选择使用适合的音乐。

2. 参考资料：提供第三套公众健身操的教学视频和教材。

以上为第三套公众健身操一二级教案的内容安排和教学要点，希望对教练的教学工作有所帮助。

水平三

《大众健美操二级》教学设计

单位：孟庄镇中心小学

姓名：任 书 美

电话：

时间：2013年7月13日

教学水平：水平三

《大众健美操二级》教学设计

一、指导思想

贯彻执行新课程改革的基本思想与基本理念, 坚持“健康第一”的指导思想,以新课改的精神为依据,在体育教学中,充分发挥学生的主体作用,培养学生的创新意识.教学过程中注重学生实际能力的培养,通过探究性学习和合作学习,发展学生个性,培养学生互相学习,团结协作的优良品质及终身体育意识,促进学生身心素质的全面的提高.

二、教材分析：

健美操是集音乐,体操,舞蹈于一体,具有鲜明时代气息的全民性运动项目.它不仅能有效地发展人体的柔韧,灵敏,协调等素质,同时还能陶冶人们的身心.发展技能的同时,又在欢快的气氛中娱乐身心,增强体质,从而不断提高学生的体育兴趣,爱好,发展个性,促进学生身心健康,逐步树立终身体育的意识.

三、学情分析：

小学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。

四、教学目标

1．初步建立大众二级健美操的动作概念。

2．通过练习大众二级健美操的动作，发展学生对身体的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力、协调性等身体素质，80%的学生能够熟练的掌握本堂课学习的二级健美操（组合三）的动作。

3．培养学生自信和参加体育运动的兴趣。

五、教材重难点

重点：简单的前后左右的动作路线及45—90度的方向变化。

难点：身体协调性与音乐节奏相配合的身体控制能力。

六、场地器材

篮球场一块，一台录音机，挂图，U盘等。

七、教案

授课年级：六年级 人数：37 任课教师：任书美

教学内容 1、健美操的基本步伐

2、学习大众健美操组合

第三套大众健美操二级课程教案

同时培养学生创编能力；

3、身体健康：发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；

4、心理健康：在研究中充分展现自我，体验运动的乐趣；

5、社会适应：增强人际交往能力，培养学生集体意识。

本课程的教学目标是让学生能够将运动技能与理论相联系，并可以在无人指导的情况下进行科学地锻炼与创学。其中，重点是动作的完成轨迹以及方向变化的掌握，而难点则是肢体动作的控制能力。

本次教学将以《第三套全国健美操大众锻炼标准》二级套路组合一为教学内容。该套路依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。相对于一级套路来说，二级套路动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。不过，对于已经掌握一级套路动作基础的学生来说，研究二级套路是很有帮助的。在练一级套路的过程中，学生将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高研究搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力、音乐节奏感等方面都在不断提高。

教学目标分为五个方面，分别是运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。我们希望每位学生都能快乐地参与健美操活动，通过教学了解健美操并掌握它的基本动作，同时培养学生创编能力，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质，让学生在研究中充分展现自我，体验运动的乐趣，并增强人际交往能力，培养学生集体意识。

教学法相结合

在本节课中，我们的教学目标是提高学生的身体协调能力和增强身体素质，同时也注重培养学生的心理健康和社会适应能力。为了达成这些目标，我们将采用语言讲解法、动作示范法和分组练法等教学方法。

在课堂准备部分，我们将进行集合整队、师生问好、宣布课堂主要内容和检查服装等常规步骤。接着，我们将通过热身操来将本堂课将要研究的脚步动作融入其中，让学生对即将研究的动作建立初步动作表象，为后面基本部分的教学奠定基础。

在基本部分中，我们将首先讲解大众健美操二级套路的基本特点，包括地上动作由四个组合构成、每个组合有八个8拍、完整套路的音乐节奏相比较快等。然后，我们将研究组合一，包括下肢步伐和上肢动作的练。在教学过程中，我们将采用金字塔式教学法、重复教学法和完整法与分解教学法相结合，帮助学生更好地掌握动作要领和技巧。