心理咨询基础知识学习笔记(四)

（1）自我意识1失败不可怕，要勇敢面对。

2先定小目标，然后去实现大目标。

3学会控制自己的情绪，悲伤和愤怒有时也是必要的。

（2）情绪管理人的消极情绪有时是对自己的一种保护，不要盲目排斥。

遇到困难要学会寻找方法。

人的性格处事方式我们能改变的不多，但我们可以在未来去改变我们的孩子。

要学会帮助他人来获得满足。

（3）挫折与压力困难和挫折存在于成长的每一个阶段，不是每一次前面都是鲜花，你可能面临着荆棘，到是不要害怕，积极勇敢的面对，一定会迎来曙光。

（4）人际关系严于律己，宽以待人，换位思考，说话的时候注意方式，考虑他人感受。

（5）恋爱与性在大学生恋爱与性心理这门课中，本来是个一个学期下来和女生说不超过10句话的人，可是在老师您描绘的种种场景的时候，我却不知不觉的感到内心貌似在悸动。

在看完这个电影后，我被片子里面那种完美的理想的爱情所折服。

那位女主角始终在准许自己内心深处的悸动——那个咖啡店的纯真的小伙子。

最后死神终于被这些感动了，他终于了解到爱不是一味的索取幸福，而是给予后内心的感动。

其实即使结局不是很完美的话，我们也是可以接受的。

毕竟这些美妙的感动我们曾经拥有过，人生足矣。

（6）心理问题可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。

放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。

第一章困扰:自制力差，想要奋斗却时常懒惰被懒惰打败。

解决策略:做事情要果断，不可以拖拖拉拉，不可以懒惰，也不要有偷懒的想法，要学会抵制诱惑，坚持自己的想法并努力去完成它，加强自己的时间观念，不要虚度光阴，每当想偷懒的时候就要找到破除偷懒的方法，最主要的就是要学会掌握自己的情绪去征服自己的弱点。

第二章1可以通过已有优势带动不明显优势的方法来利用品格优势。

2可以在各种社交活动中采用积极自我介绍的方式增加参与人员的交流深度。

3大学生自我意识的提升方法有A.正确的认识自我B.积极的悦纳自我C.合理调控自我D.不断超越自我第三章1当苦难不可避免时，即使我们不能改变外部环境，我们还能改变自己。

2023年医学心理学重点归纳笔记单选题(共80个，分值共：)1、精神病科医师在判断就诊者是否有心理异常时经常采用的判断标准是：（）A以经验为标准B社会适应性标准C病因和症状是否存在的标准D以上都对[答案]D2、情感是与人的一种需要相联系的体验，这种需要是：（）A自然需要B生理性需要C社会性需要D精神性需要[答案]C3、母乳喂养对于婴儿心理健康的主要作用是：（）A给予适宜的刺激B给予充足的营养C给予有效免疫力D给予温暖的母爱[答案]D4、按比奈-西蒙智力量表的智商概念，如果某儿童的智力年龄是8岁，而实际年龄是10岁，表明他的智力水平处在：（）A低于同龄儿童的一般水平B处于同龄儿童的平均水平C高于同龄儿童的一般水平D超常儿童的智力水平[答案]A5、现代心身作用的生理机制研究涉及：（）A心理神经内分泌学B心理神经免疫学C现代分子生物学D以上都是[答案]D6、影响社会认知的主观因素要包括：（）A个人经验B认知者的性格特点C认知者的个人需要D以上均是[答案]D7、SDS评估以下什么内容：（）A生活事件B抑郁症状C心理症状D焦虑症状[答案]B8、医学模式是：（）A某一时代各种医学思想的集中反映B某一时代各种医学学派的集中反映C对医学各门类的总称D对医学知识和技术的总称[答案]A9、与应激理论中的“心理应激反应”内涵差距最远的概念是：（）A临床医学症状学中的“心身反应”B临床医学中的“创伤后应激障碍（PTSD）”C心理学概念中的“应激”情绪D心理学概念中的“动机冲突”[答案]D10、关于医学心理学研究中的晤谈法，正确的是：（）A晤谈法是与来访者交谈、并作观察、记录和分析的方法B晤谈法可应用于心理评估、诊断、治疗、咨询各领域C晤谈法与访问法、座谈法、问卷法等属于医学心理学的调查法D以上都对[答案]D11、强、平衡、不灵活这种神经活动类型所对应的气质类型是：()A胆汁质B多血质C粘液质D抑郁质[答案]C12、评价心理健康的标准不包括：（）A人际和谐B情绪稳定C身体强壮D人格完整[答案]C13、用某评定量表测定抑郁症患者，两名评定者结果截然相反，说明该量表：（）A一致性检验系数低B重测信度系数低C分半信度系数低D正副本相关系数低[答案]A14、会导致攻击行为的不良情绪是：（）A焦虑B抑郁C愤怒D恐惧[答案]C15、不属于症状评定量表的一项是：（）ASCL-90BMMPICSDSDSAS[答案]B16、医学心理学理论与技术可以在以下部门工作中得到应用：（）A医院B康复与预防机构C心理门诊D以上都是[答案]D17、应激反应最妥切的含义是指个体因为应激源所致的：（）A生物、心理、社会、行为方面的变化B认识、意志、情绪、个性方面的变化C幻听、幻觉、妄想等精神症状方面的变化D心理障碍、心身障碍、心身疾病等心身病理方面的变化[答案]A 18、癌症病人听到癌症的诊断后，出现心理反应的顺序是：（）A否认-怀疑期，愤怒-沮丧期，接受-适应期，休克-恐惧期B否认-怀疑期，休克-恐惧期，愤怒-沮丧期，接受-适应期C休克-恐惧期，愤怒-沮丧期，接受-适应期，否认-怀疑期D休克-恐惧期，否认-怀疑期，愤怒-沮丧期，接受-适应期[答案]D19、在标准化心理测验中测查了所要测验内容的技术指标是：（）A精确性B效度C信度D灵敏度[答案]B20、贝克（BeckAT）认为认知是情绪和行为反应的中介，这一观点是指：（）A不同的情绪反应导致不同的认知评价，然后引起不同的行为反应B不同的行为导致不同的认知评价，然后引起不同的情绪反应C不同的生活事件导致不同的情绪和行为反应D生活事件经过个体的认知评价导致相应的情绪和行为反应[答案]D21、抑郁状态下的自我意识特点为：（）A自我评价下降，自信心丧失，自卑B自我评价准确，自信，自尊C自我认识客观，自信心强，自尊D自我认识夸大，过份自信，自傲[答案]A22、关于医学心理学方法学问题，以下不正确的描述是：（）A内省法又称主观观察法B调查法又称心理测验法C实验法可在生活情景中进行D研究结果可用描述法报告[答案]B23、思维的两大特征是：（）A复杂性、逻辑性B逻辑性、概括性C分析性、抽象性D间接性、概括性[答案]D24、森田疗法的绝对卧床阶段时间一般为：（）A三天B五天C七天D十天[答案]C25、下列不属于精神分析人格理论的内容是：（）A自我B本我C潜意识D超我[答案]C26、某病人易焦虑抑郁、过分敏感，遇挫折有较强烈的情绪反应。

第一章心理安康 1.精神分析：〔6个口〕性本论、压抑的动机—无意识—语误、笔误、自由联想、梦升华—精神病2.行为主义：环境决定论一、绪论 3.认知建构4.人本主义二、内容1.心理安康的标准2.与全面开展的关系3.心理安康的影响因素4.心理不安康的预防：积极心理安康教育5.心理安康教育的形式：辅导、咨询、治疗、干预矫治7原那么儿童心理：年龄开展、开展因素，智慧的核心：抽象，概括学习过程：感知、理解、稳固、应用第二章心理安康教育一、心理安康教育的根本原那么：〔方法：实现目的的途径、手段、措施〕实行因材施教的原因：心理差异：个体差异〔能力、气质、性别即个别心理倾向性〕群体差异〔年龄、性别、民族〕宣传〔家长〕传授心理安康教育技能〔同事学习适应、情绪问题〔抑郁、〕性习惯身心疲惫日常挫折〔误解〕特殊个性心理安康状况监测心理安康状况研究三、根本途径：学科教学1.积极强化法〔正强化〕给予一个喜欢的刺激：消费性、活动性、操作性、拥有性社会性操作性。

2.派生法，代币管制法3.负强化：取走一个厌恶的刺激物4典范学习法惩罚法：+给孩子一个厌恶刺激物惩罚：体罚、谴责、暂时中断典范学习法：消退法：放任消除不合理的行为第三章心理安康概述一、概念：一种良好，持续的心理状态。

二、心理安康的标准（一）理论根底：统计学理论、测量学理论、社会适应、生活适应、经历理论。

（二）制定心理安康标准的准那么：通俗，现实，开展性原那么三、心理安康标准制定的问题(一)二分与连续的问题(二)状态与特质的问题〔心理过程与个性〕(三)正常与不正常的问题：1.年龄特征2.程度3.普遍性(四)安康与境界的问题四、中小学生心理安康标准（一）热爱学习（二）情绪适当；乐观向上（三）擅交往（四）接纳自己（五）性格健全（六）适应社会：随波逐流、同流合污、兴风作浪。

正确态度：1乐观开朗相信社会开展人类前途2.既有高于现实的理想又不沉免于理想，3对于困难态度积极4遵守社会所认同的共同标准。

心理治疗笔记（王志超）一、概述1、什么是心理咨询？counseling咨：平级传达1）不是提供资料Eg. 心理健康课讲心理学知识（心理学知识多，心理就舒服了吗？）精神病：器质性变化导致的；神经官能症（最轻：失眠）；重症精神病“越精神，越易得精神病”——文化发达eg. 艾斯基伯人没得精神病（数不到4，精神没发育起来）2）不是社交谈话社交谈话：①谈话的重心不断在转移（表现自己，寻求对自我的认同）；②从论事开始，到攻击人格结束（人性的弱点所致）心理咨询：①不会转移话题；②不会攻击当事人的人格（咨询的目的是寻求人格的强大——人格萎缩的结局是自杀）eg. 自卑的当事人——看不起自己，自我不够强大，让当事人的自我出现，重新自我接纳3）不是了解情况Eg. 心理测量——对号入座，暗示；让当事人觉得自己更加丑陋，自我贬低，“杀你爸爱你妈”4）不是教导（用一种价值观去影响他人；去讲当事人早就明白的道理）*自我意识：大脑对个人的外部生理特征。

对个人的心理特征及对个人的社会位置的认识（生理的我；心理的我；社会的我）“我”是一种精神；“三十而立”：三十岁才确立自我意识；同一性危机：青春期的现实自我VS.理想自我（女减肥描眉；男脸像张国荣身像史泰龙）5）不是逻辑分析①逻辑前提错误Eg.经过努力成功是必然的——努力之后失败说明我是无能之人（成功是小概率事件，因此成功是偶然的，失败是必然的）；成功是一种人为的管理方法；当整体水平上升的时候，成功的标准也相应地提高；失败是白费力气，原封不动②不愿承担逻辑推理的结果Eg.英语单词怎么背——不愿承担刻苦学习的责任6）不是忠告或建议Ivey——心理咨询最终的目的是造就一个有主意的人；咨询师出了咨询室，其他什么都不懂；当事人不愿意承担“选择”的责任，问“我该怎么办？”标准答案：你说该怎么办？你想过怎么办？（肯定想过）*自杀危机干预：千万不能给任何忠告——加速其自杀的速度（给出的建议当事人可能已经想过但没用，这样会认为真的没救了）“人之患好为人师”怎样应对：唤起本体感。

心理咨询师三级理论知识学习笔记第一章基础心理学知识(总24页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除心理咨询师三级理论知识学习笔记第一章基础心理学知识第一节绪论第一单元心理学的研究对象和内容心理学：是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。

基础心理学：是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍最一般规律的心理学的基础学科。

基础心理学的内容可分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格。

认知：指人认识外界事物的过程，或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程，包括：感觉、知觉、记忆、思维等心理现象。

需要和动机：以欲望、要求的形式表现出来，反映的是人体内部的不平衡状态，是推动人从事心理活动的内部动力。

情绪和情感：是伴随认识和意志过程产生的外界事物的态度和体验，以人的需要为中介。

意志：人的思维决策见之于行动的心理过程，表现了心理对行为的支配。

其支配力的强弱用于评价其意志的品质。

人格：由气质和性格组成。

能力：是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件。

气质：相当于平常所说的脾气、秉性，是心理活动动力特征的总和，即表现在心理活动的速度、强度和稳定性方面的人格特征。

性格：表现在人对事物的态度，以及与这种态度相适应的行为方式上的人格特征。

心理过程：包括认识、情绪情感、意志。

第二单元人的心理的本质心理：是脑的机能，是大脑活动的结果但不是大脑活动的物质产品；心理是对客观现实的反映，是一种主观，可以是事物的形象，也可以是概念，还可以是体验。

心理现象既是脑的机能，又受社会的制约，是自然和社会相结合的产物。

第三单元心理学发展简史一、科学心理学的建立艾宾浩斯：心理学有一个长的过去，但只有一个短的历史。

希波克拉底把人分为四种类型，盖伦提出拮据这个概念，把希波克拉底的分类叫做人的气质类型分类。

古代的心理学对心理现象的研究用的是思辩和总结个人经验的方法，不具备实证的性质，在19世纪前属于哲学的范畴。

心理咨询与心理治疗专业伦理引言学习笔记
1、掌握伦理的基本概念及其意义，增加对专业伦理的敏感度；
2、熟悉专业伦理的基本议题，提升对专业实践伦理情境的判断力；
3、理解专业伦理与专业实践的关系，强化遵守伦理规范的专业责任；
4、了解注册系统及其制定的伦理守则。

一、下列这些问题遇到过吗？是否属于伦理问题？
2、与来访者有身体接触
3、与来访者在茶馆或者咖啡厅见面
4、收来访者馈赠的礼物
8、在教学、培训或测量中不经意透漏当事人信息
1、让来访者能看到自己的心理测量的结果；
2、接受来访者馈赠的礼物；
3、发表案例时有必要获得来访者的书面许可；
8、认可来访者的自杀决定；
初步判断：
1、错；
2、错；
3、对；
4、对；
5、错；
6、错；
7、错；
8、对；
9、错；10、对。

参考答案：
2、错（一般情况下，影响客观中立，但还是要看礼物的价值/目的，比如一杯咖
啡/一条项链，收受礼物会转为双重关系）；
4、说不清（有些青少年不愿让父母知道，尤其在学校里/要看是否利于来访者，
如果伤害本身来自父母，有可能帮不了来访者，也许还有更深的伤害）；
6、错（双重关系，医不治己，容易影响客观判断）；
7、错（不符合保密）；
8、错；
9、错（双重关系）；
10、说不清（涉及双重关系）。

三、中国心理学家的调查，当前临床工作中面临的伦理困境或问题
2、研究和发表的问题：弄虚作假、抄袭等；。

心理咨询师学习心得简短心理咨询的感悟心得(四篇)2023年心理询问师学习心得简短一[解决方法]既然妒忌心理是一种损人损己的病态心理，严峻影响自己的身心安康，那么如何克制呢？１认清妒忌的危害如前所述，妒忌的危害一是打击了别人，二也损害了自己、贻误自己。

遭到别人妒忌的人自然是苦痛的，妒忌别人的人一方面影响了自己的身心安康，另一方面由于整日沉溺与对别人的妒忌之中，没有充足的精力去思索如何提高自己，恰恰有连续延误了自己的前途，一举多害。

认清这些是走出妒忌误区的第一步。

２克制自私心理妒忌是个人心理构造中“我”的位置过于膨胀的详细表现。

总怕别人比自己强，对自己不利。

因此，要铲除妒忌心理，首先铲除这种心态的“养分基”——自私。

只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地对待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。

３正确认知客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。

别人取得了成绩并不等于自己的失败。

“人贵有自知之明”。

剧烈的进取心是人们胜利的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不行能事事都走在人前，争强好胜就肯定能超越别人。

一个人只要客观地熟悉自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避开妒忌心理的产生。

４将心比心将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。

当妒忌之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假设我是对方又该如何呢？”运专心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于以致不良的心理状态的扩散，这是避开妒忌心理行为之有效的方法之一。

５提高自己妒忌的起因就是看不惯别人比自己强。

假如能集中精力，不断地学习、探究，使自己的学问、技能、身心素养不断得到提高，那么，也可以削减妒忌的诱因。

而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得渐渐的，自然也就削减了“无事生非”的时机，这是克制妒忌心理最根本的方法之一。

６完善共性因素大凡妒忌心理极强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、共性心理素养不良的人。

心理咨询基础知识学习笔记（二）第一章基础心理学知识第二节心理活动的生理基础第一单元神经系统的构造和功能神经系统由两大部分组成，即中枢神经系统和周围神经系统。

而神经系统又是由神经细胞即神经元组成的。

（一）神经元及其功能神经元由细胞体、树突和轴突三部分组成。

神经元分为感觉神经元、运动神经元、中间神经元三种。

（二）外周神经系统及其功能外周神经是把神经中枢与各个感觉器官和运动器官联系起来的神经机构。

1，12对脑神经核31对脊神经。

12对脑神经是由脑发出的。

31对脊神经是由脊椎两次的椎间孔发出的2，躯体神经系统和自主神经系统自主神经又叫植物神经，是支配内脏器官的神经。

他们来自脑神经和脊神经，分布于心脏、血管、呼吸器官、肠胃平滑肌和腺体等内脏器官。

自主神经一般不受意识支配，经特殊训练，意识或意念在一定程度上可以调节自主神经的活动。

人在情绪状态下会有明显的生理变化，因此，自主神经的活动与情绪的表现有密切的关系。

（三）中枢神经系统及其功能大量的神神经细胞集中的地方称作中枢神经。

中枢神经系统包括脊髓和脑。

脑又由脑干、间脑、小脑、脑端组成。

1，脊髓。

脊髓是中枢神经系统最低级的部位，除传递信息外，也能完成一些简单的反射。

如膝跳反射等。

2，脑干。

3，间脑。

4，小脑。

其功能与保持身体平衡，调节肌肉紧张度，实现随意运动和不随意运动。

（四）大脑的结构和功能。

（五）大脑两半球功能的不对称性大脑两半球的解剖结构基本上是对称的，但是其功能又是不对称的，这种功能的不对称性叫做“单侧化”。

大脑两半球的分工和生活中用手的习惯有关。

惯用右手的人的左半球语言功能站优势，和言语有关的，入概念的形成、逻辑推理、数学运算这些活动左半球也占优势。

右半球占优势的功能是不需要语言参加的空间知觉和形象思维活动，如音乐、美术、情绪的表达和识别。

第二单元内分泌系统与心理内分泌系统由垂体腺、肾上腺、甲状腺、胸腺、胰腺、性腺等组成。

下面介绍的是与人的心理活动有最为直接联系的几种内分泌腺。

心理学读书笔记及心得篇1现代心理学是我很感兴趣的一门学科，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。

可见心理学真的有它的魅力所在!通过这两个学期的心理学学习，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学课对我大的影响。

可以毫不夸张发生了很大的变化。

开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。

逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。

我还学会帮助他人，想别人所想急别人所急。

例如，在我门国家，解决农民问题事关重要，而研究农民的心理特征和需要以及不同地区农民的心理差异，不仅能够因地制宜引导和教育农民，提高农民素质，而且有助于激发农民的积极性和接受新科技的兴趣。

在家庭里面，要教育好子女，就得充分了解孩子的个性倾向、兴趣喜好、认知能力和感知能力，从而培养孩子健康的心理素质，良好的道德品质，综合的适应社会发展的能力。

古人云：做人“每日三省吾身”，“人贵有自知之明”，说的是人要不断认识自己。

那么就要分析自己的心理特征、人格结构、能力兴趣、兴利除弊，开发潜能，激发天然创造力，解除烦恼，指导工作和生活。

运用心理学知识，分析某个人的气质、性格、能力、动机、需要、思维、思想等，分析某个地域人的素质和特征，就会深刻的认识一个人或一个群体，就会减少误会和冲突，更好地协调关系，建立良好的人际关系增进心理健康。

但是，真正对心理学了解的却并不多，包括我与跟我一起来心理学的同学。

大家提到心理学可能首先想到的是心理咨询，或是心理医生，脑子里可能会浮现出心理医生医治心理变态的场景，然后病人好了，心理医生自己却变态了。

心理学可以说是大家都比较关心的，但大家都不是十分的了解。

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