文摘：白金紫露,唤醒人体自愈力

什么是自愈，如何解读？什么是自愈，如何解读自愈是一种稳定和平衡的自我恢复机制。

抑制自毁或者说抑制事物的衰减即自愈。

与此相应，抑制自毁的机制即是自愈机制。

2008年获得诺贝尔生理学和医学奖获得者“哈拉尔德·楚尔·豪森”在对医学理论的研究中发现，自愈是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在变异等危害生命情况下，维持个体存活的一种生命现象，具有自发性、非依赖性和作用持续性等显著特点，自愈过程基于其内在的自愈系统，以自愈力的表现方式，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。

包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免予在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。

自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。

对于包括人类在内的高等级生物，自愈系统包含免疫系统、应激系统、修复系统（愈合和再生系统）、内分泌系统等若干个子系统，当其中任何一个子系统产生功能性、协调性障碍或者遭遇外来因素破坏，其他子系统的代偿能力都不足以完全弥补，自愈系统所产生的自愈能力就必然会降低，从而在生物体征上显现为病态或者亚健康状态。

什么叫自愈力？有何功能？自愈力就是人体依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传或后天生物基因刺激而获得的维持生命健康的能力。

当人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老，所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。

自愈力是有强弱之分的。

比如手被小刀拉破小口子，有的人一两天就自然愈合了，有的人可能得多花几天才能愈合，有的人机体自愈力很低，可能就很难愈合；同样是得了病毒性感冒，有的好得快，有的人好得慢。

这些都是人体自愈力强弱的体现。

为什么现代医学越发达，人们的病症却越难治疗？医学专家给出的结论是：过度依赖医生与药物，让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”，人体的免疫系统在外力的干扰下门户洞开。

自愈力系列科普第二节，人体自愈现象你总是在抱怨身体每况愈下、一年不如一年，然后不停地往嘴巴里面扔药片，频繁光顾医院成为常客，幻想着某一天会有神医、神药出现，一下子让自己变得健康；你总是在忙忙碌碌地做着无用功，却唯独无视强大的自愈能力。

人类经过百万年的进化，完善了大脑，解放了双手，已经成为这个星球的主人；虽然我们在视觉、听觉、嗅觉等方面还不如某些动物，但我们具备高等生物的特质，也都拥有着不可思议的自愈力。

感冒是自己好的！感冒药、退烧药都是针对头痛、发热、鼻塞、流鼻涕等症状被发明出来的，而真正战胜病毒的，应归功于体内免疫细胞所分泌的免疫球蛋白。

骨折也是自己好的，骨科医生在清创止血、复位对线、固定包扎后，治疗过程结束。

科学严谨的处置为人类自愈创造了良好条件，在居家康复过程中，你的自愈力完成了骨痂生成、组织修复和功能重建。

发热是体温调节中枢对内外致热源的自动调节应答表现，轻微发热时，人体免疫力被激活，微循环开放、代谢加快、胃肠蠕动变慢、消化功能减退、消化酶活性降低；这时候你需要的是休息、多喝水、加快代谢废物排出、清淡饮食、补充维生素和微量元素，而不是简单地用退烧药去掩盖症状，遏制自身的正常反应。

腹泻是人体识别到肠道内毒素增加时的一种正常保护性反应，一般腹泻两到三次后，人体会自我痊愈，不需要服用任何抗生素、止泻药；除非出现大量丢失体液、休克或诱发一些急危重症需要就医外，一般性的腹泻，在毒素排出后，这种保护性应答会自动停止；大多数的呕吐也是同样道理。

当感到幸福、平和、喜乐时，你的体内会分泌大量内啡肽，这是人体最神奇的“药物”，它不仅具有止痛功能，同时还会参与体温、内分泌、心血管、呼吸等功能的调节，使人体系统更加平衡、稳定、和谐。

适当运动、大声唱歌、与心爱的人在一起，都能使之大量分泌。

反之，如果长时间紧张、焦虑、不安、恐惧，交感神经过度紧张，释放大量儿茶酚胺、皮质醇，使血流加速、血压升高、呼吸急促，人体长期处于这个状态，会加速系统的崩溃。

人体自愈能力原理宝子们！今天咱们来唠唠人体自愈能力这个超酷的事儿。

咱这身体啊，就像是一个超级精密的小宇宙，里面藏着好多神奇的秘密，自愈能力就是其中超厉害的一个。

你想啊，咱们平时磕了碰了，或者不小心有点小感冒啥的，很多时候都不用去医院打针吃药，自己就慢慢好了，这就是身体自愈能力在悄悄发挥作用呢。

从最表面的伤口愈合说起吧。

比如说你不小心被小刀划了个小口子，当时肯定有点疼，还会流点血。

这时候啊，身体就像个迅速响应的小部队。

血小板就像一群勇敢的小战士，一听到“伤口”这个警报，就赶紧集合，它们的任务就是堵住伤口，不让血再流个不停。

血小板们手拉手，形成一个小血块，就像给伤口临时搭了个小堤坝。

然后呢，白细胞也来凑热闹了，不过它们可不是来捣乱的，它们是来消灭那些想趁机从伤口溜进去捣乱的细菌的。

白细胞就像身体里的小警察，到处巡逻，看到细菌就一口吞掉，可威风了。

再说说身体内部的自愈。

像感冒这种小毛病，咱们经常是睡一觉，多喝点热水，过几天就好了。

这是为啥呢？其实啊，当那些感冒病毒入侵我们身体的时候，我们的免疫系统就被激活了。

免疫系统就像是身体的防御堡垒，里面有各种各样的细胞在严阵以待。

有一种细胞叫淋巴细胞，它们可聪明了。

淋巴细胞能识别出感冒病毒是外来的“坏蛋”，然后就开始制造专门针对这种病毒的抗体。

这些抗体就像小导弹一样，精准地找到病毒，然后把它们消灭掉。

这个过程中，我们可能会觉得有点难受，比如说会咳嗽、流鼻涕，其实这都是身体在把那些被杀死的病毒和身体里的一些废物排出去呢。

还有啊，身体的自愈能力在一些慢性病的恢复中也有体现。

比如说你要是得了轻度的胃炎，只要你开始好好吃饭，规律作息，身体就会慢慢地自我修复胃黏膜。

身体里的细胞就像一个个勤劳的小工匠，它们会利用我们吃进去的营养，一点一点地把受损的地方修补好。

这就好像是给房子重新砌墙、补瓦一样，虽然慢，但是很有效果。

不过呢，咱也不能老是依赖身体的自愈能力，还得好好照顾自己。

曲黎敏关于人体自愈妙药的文案
人体本身就有自愈的机能，如果我们不好好地利用它，而是盲目地依赖医疗，这其实就是一种自我摧残。

所以，我们要充分地了解人体，了解我们自己，激活这个自愈力。

我们的祖先在这方面做了很多的探索，比如说古人强调“食饮有节”，饮食有节则身强体健。

‘五谷杂粮，果蔬搭配，一日三餐，恰到好处’，这是古人总结出来的一个很朴素的养生之道。

我们今天很多人不重视这些，每天就胡吃海喝，身体就会出问题。

除了饮食之外，古人还强调‘起居有常’，就是我们每天的作息要规律，要顺应自然。

还有‘不妄作劳’，就是不要过度劳累，不要过度消耗自己的身体。

这些都是我们祖先在长期的实践中总结出来的养生之道。

1、我是天才2、成功与富裕3、理想的体重4、释放压力5、克服沮丧6、立即行动7、完全的睡眠8、旺盛的自愈力9、永远年轻10、乐观的个性11、自律与决心12、崇高的自尊13、积极正面的人际关系14、心灵的宁静15、内在调和16、充满高度能量17、清梦18、奇迹的信念19、喜悦的日子20、戒烟全脑开发大师潜意识自我训练教材目录：一，潜意识音乐《我是天才》自我暗示语句：1，我是一个天才2，我自认是一个天才3，我立志成为天才4，我的学习速度很快5，我的思考很锐利6，我很敏捷7，我的心思很安定8，我很爱学习9，我的记忆力很强10，我的学习能力很强11，我的学习都有直证(经过推理) 12，我的学习是按步就班的13，我的学习很清晰14，我善用视觉学习15，我善用听觉学习16，我透过五感学习17，我经常保持平静18，我的五感都很锐利19，我的五感都很敏捷20，我的直觉力很强21，我能自我激励22，我能梦到解答23，我能记住所学的24，我能主动提出问题25，我充满自信26，凡事都很容易27，学习是很轻松的28，我充满力量29，我有强大的能力30，我就是力量与能力31，我现在就是一个天才32，我原谅自己33，我原谅所有人34，我被原谅了35，做得比爸爸棒是很好的36，妈妈和我是一体的适用对象：——成为并永远是智商极高、聪明过人的天——所有在校求学的学生——觉得自己不够聪明——过于好动的孩子——工作需要大量思考——记忆力减——轻度老年痴呆——理解力不够强——容易想不开·——不能自我肯定·——容易胡思乱想·——心智发展较慢弱——反应较迟钝——常被指责“你怎么这么笨”六，潜意识音乐《立即行动》自我确认语句：1.我做出决定2.我现在就做出决定3.我付诸行动4.我充满能量5.我果断的付诸行动6.我是精力充沛的7.我善用我的能量 8.我是积极的9.我与别人保持密切的关系 10.我很能自我激励11.我是一个行动家 12.我立刻就行动13.我就是行动的象征 14.我是时时在行动的15.我令一切成为事实 16.我喜欢我自己17.我充满自信 18.我细心的拟订计划19.我了解自己 20.我立下决定21.我下决心后，立即付诸行动 22.我是幸运的23.我运用智慧在工作 24.我是成功的25.我是强有力的 26.我是聪明的27.我原谅自己 28.我原谅所有人29.我被原谅了 30.做得比爹地棒是很好的31.妈咪和我是一体的适用对象——成为并永远是充满激情的积极行动——懒散无所事事——口中常说「如果——那该有多好」——缺乏斗志——心中胆怯害怕失败——对事情常会拖延——对生活失去热枕——自我放弃八，潜意识音乐《旺盛的自愈力》自我确认语句：1，我的免疫系统很强2，我的免疫系统治疗我的疾病2，我的免疫系统是完美的4，我的免疫系统保护我5，我的身体制造出有用的抗体6，我的免疫系统维持着健康7，我的免疫系统创造健康8，我的身体是一个奇迹9，我是一个奇迹10，我的肌肉强壮11，我的骨骼强壮12，我的身体反应正常13，我深深的呼吸14，我规律的呼吸15，我缓缓的呼吸16，我有韵律的呼吸17，我平稳的呼吸18，我的呼吸是完美的19，我的身体是完美的20，我的骨架完美21，我的肌肉完美22，健康是蕴涵在内的23，我是健康的24，我是强壮的25，我是积极进取的26，我感觉很强壮27，我解除恐惧28，我解除机能不良的毛病29，我解除疾病30，我不生气31，我解除惩罚32，我是一个礼物33，我是一个爱的礼物34，我是令人接纳的35，我原谅自己36，我原谅我37，我是有耐心的38，我是明智的39，我是受人支持的40，我很幸运41，我很负责42，我选择健康43，我选择爱44，我选择和平45，我选择和谐46，我选择完美47，神造就一切48，神在其中49，神是爱50，我的内在达到完美的状态51，我的细胞完美52，我的细胞的再生能力完美53，我是完美的54，我爱我的细胞55，我爱我的身体56，我接受完美的健康59，我被人原谅60，我原谅所有其它人61，我将会变得完美62，我是感恩的63，我关心自己64，我热爱生命65，我热爱生活66，我是充满爱的67，我吃适当的食物68，我喝水69，我喜欢蔬菜70，我喜欢水果71，我接受我的天赋72，生命是一种奇迹73，生活是有趣的74，我选择我的行为75，我看到内在的健康76，我从内在看到健康77，我感到内在的健康78，我运动79，我想象运动80，我是被爱的81，我是富裕的82，我是完整的83，我是充满爱的84，我是仁慈的85，别人原谅我86，我被治疗了87，所有生命都很重要88，我很重要89，我尊重所有生命90，我尊重我自己91，我喜欢与人分享92，.我关心他人93，我当下拥有健康94，我当下拥有和平95，接纳是一种爱96，我感到很好97，我很乐观98，我很有热诚99，我很有用100，我很积极101，我是有价值的人102，别人也很有价值103，快乐是发自内在的104，我很快乐105，我受尊重106，我尊重所有其它人107，我乐于施舍108，我很正直109，我是一个与他人合作的创造者110，我笑111，我有幽默感112，我在团体之中看到好113，神是好的114，我是好的115，我受到动机的驱使116，我是诚实的117，我是信任他人的118，我是值得信任的121，我感谢122，一切都是最好的安排123，我记得愉悦124，我享受愉悦125，我记得健康126，我的身体记得健康127，我当下使健康的记忆活化起来128，我的细胞记得也制造健康129，我想要健康的念头制造了健康130，我专注于健康131，我期侍健康132，健康是我的选择133，我选择健康134，我保持健康135，我享受理想的健康136，我原谅我自己137，我原谅所有其它人138，我被原谅139，做得比爹地棒是很好的140，妈咪和我是一体的适用状况：·成为并永远是健康强壮、有超强免疫力与自愈系统的人·觉得自己身体很差·觉得自己抵抗力很弱·易受病痛侵扰·有长期身体组织机能不良·生活不规律·不懂得自我珍惜·心中充满恐惧仇恨·经常担心会生病·在病中想快点痊愈十一，潜意识音乐《自律与决心》自我确认语句：1，我能自我激励2，我是一个行动家3，我现在就行动4，我有信念的力量5，我工作很勤奋6，我活用我的能量7，我独立构成努力的成果8，我计划我的每一天9，我设定目标10，我达成每一个目标11，我掌握自己12，我承担责任13，我对自己负责14，我很自信15，我从压力中释放出来16，我充满热忱17，我是能干的18，我善于运用时间19，我享受自律带来的好处20，我完全能自律21，我拥有独立的特质22，我是强而有力的23，我热爱生命24，自律代表成功25，自律就是自我价值提升26，我原谅我自己27，我是被原谅的28，我原谅所有人29，做得比爹地棒是很好的30，妈咪和我是一体的适用对象:·成为并永远是目标明确、果断勇敢、坚持不懈、善于时间管理的人·生活中有不良习惯(小孩子) ·对凡事都犹豫不决·行动力不够·不易控制脾气·想要改变旧的不好生活方式·对事情持续力不够·对自己的一切缺乏责任感·对自己信心不够·经常做事情在未完成前就放弃·无法面对困难·经常口说「随便啦!」或「无所谓啦!」或「我怎么知道!」十五，潜意识音乐《内在调和》自我确认语句：1，宇宙是很有意义的2，我面对的一切都有正面意义3，我就是神赐的礼物4，我和一切都是神赐5，我的成就是对神的回报6，你我在神中合一7，人性是相通的，宇宙一切都出自于一8，我处在单一的信念中9，意识赋与我能量10，我就是意识的存在11，我清楚的觉知意识12，意念可以互相沟通13，我接受并了解沟通的意义14，.我的思考都在和平与爱中15，我的环境、信息很丰富16，我努力感知我的环境17，我察觉别人的感情18，.我察觉人心中最重要的神性19，我传送我的神性给别人20，我施放无条件的爱给予一切21，我感觉到自然中万物的尊贵22，我的内在景象是清晰的23，我由幻相中看出实相24，我了解永恒的意义25，爱是我们的目的26，我让我的能量扩张27，我能看到一切的能量28，我能感觉一切的能量29，我信赖我的感觉30，我察觉到我的感情31，我使感觉与思想平衡32，我察觉到人们对信仰的尊崇33，谦卑是我的觉醒34，我像天线般能感知能量35，宇宙中遍布能量36，能量有方向性与二极性37，我是机警的38，是的、是的39，我原谅我自己40，我是被原谅的适用状况：·成为并永远是胸襟广阔、情绪稳定的人·担心自己不幸福·常为所决定的事后悔·常感觉别人对不起自己·常有是非冲突、矛盾情结·脾气反复无常·缺乏自我肯定·十六，潜意识音乐《充满高度能量》自我确认语句：1，我是强而有力的2，我是最优秀的3，我感觉棒极了4，我是积极的5，我爱我自己6，我是精力充沛的7，我感到心旷神怡8，我获得充份休息9，能量为我所有10，我达到目的了11，我立即行动12，我的身体棒极了13，我的头脑很敏捷14，我感受到活力15，能量在我全身翻腾16，我深深的呼吸17，每一次呼吸产生更多的能量18，我有极高的能量119，我完全充满活力20，我爱极高的能量21，我是纯净的能量22，生命是美妙的23，我是热忱的24，我的能量是惊人的25，我宽恕自己26，我被宽恕了27我宽恕所有人28，做得比爹地棒是很好的29，妈咪和我是一体的适用对象：·成为并永远是精力充沛、体力旺盛的人·感觉自己缺少活力·感觉自己精神不好·感觉自己体力不济·感觉自己恍惚不定·对凡事都提不起劲来·对自己信心不足·生命没有明确目标·对周围的人、事、物失去或缺少热情·长期生活不规律导致体能不佳·长期不顺利导致精神散漫·追求旺盛的生命力·提升自己内在丰富的品质十八，潜意识音乐《奇迹的信念》自我确认语句：1，蕴含在我体内的是伟大的力量2，力量流通予我3，这力量是神赐予我的4，这力量是我的内在5，所有的奇迹都是自然的6，奇迹是不受限制的7，我就是奇迹8，生命就是奇迹9，我赞叹奇迹10，我优雅的生活11，我是谦虚的12，.我是无所不在的我13，是我的信念存在我心中14，我接受奇迹的力量15，我接受神赐的礼物16，我有能力使奇迹发生17，幻象是不真实的18，.实相是永恒的19，我是永恒的20我把信仰放在实相21，我看清过去的幻象22，我看到每个人内在的神性23，我可辨认所有的美好24，我承认众生内在的神性25，我允许我的心智注意到众生内在的神性26，我激发众生内在的神性27，我接受我自己的光耀28，我是神圣的29，在神爱中，我把我神圣的自我推广到所有人身上30，圣灵指引我31，我以神意来信任他人32，我完美的意志是神的意志33，我是神光辉的见证34，我把神的光耀推广到他人35，我生活在奇迹中36，我最初的能量即是内在的神性37，没有不可能的事38，我知道一切力量源自于大我 339，我感到能量的奔腾40，我对他人感恩41，我就是我42，我是感恩的43，我宽恕我自己44，我被宽恕45，我宽恕所有人适用状况：·成为并永远是沟通宇宙能量创造奇迹、心想事成的人·追求内在丰富·追求提升心灵品质·包容心不够·较不易化解心中遗留仇恨·对事持消极态度·较不能关怀别人·心中有恐惧、彷徨·对人生方向不明确自我确认语句：1，我活在当下2，当下就是所有3，我已经拥有我所需的一切了4，我有高度的自尊心5，我很乐观6，我很积极7，我很有热忱8，我健康9，我很满足10，我很优秀11，我被喜欢l2，我充满爱13，我被人喜欢14，生命就是个奇迹15，生命是富有趣味的16，生命即我的上师17，我进步了18，我成长了19，每一天我在各方面学习20，每一天我在各方面进步21，每一天我在各方面成功22，我可看出所有事物中的美好23，我有幽默感24，我可察觉到有趣的地方25，我爱笑26，我很平稳27，我很宁静28，我的生活很和谐29，我乐于宽恕所有人30，我很有耐心31，我乐于关心所有人32，我心存感激33，每一天都是个奇迹34，生活是美好的35，我很平静36，我很放松37，我没有压力38，我掌握我自己39，我喜爱生活40，我欢迎机会的到来41，我已经成功了42，我很好43，一切都很好44，我宽恕自己45，我被宽恕了46，我宽恕所有人47，做得比爹地棒是很好的48，妈咪和我是一体的适用状况：·成为并永远是充满幽默感、随时保持在喜悦之中的人·家庭气氛不合·办公室同事之间不和·公共场所的气氛·心中常觉不快乐·每天觉得压力很重·每天抱怨周围人、事、物·认为自己很不幸·生长在父母不和的家庭中·经常莫名其妙哀伤叹息·对自己信心不足·每天觉得忙碌不堪·对周围人、事、物漠不关心自我确认语句：1，我是放松的2，我是安全的3，我是平静的4，我保持平静和镇定5，我就是爱6，我是神赐的礼物7，我为所赐而感谢8，我是被祝福的9，我接受神的安排10，宇宙是充满意义的11，我从正面的角度看一切12，我是平静的13，我是客观的14，我乐于关怀与分享15，我充满爱16，我充满慈悲心17，我定在净土中18，我能认清幻相19，唯有永恒是真直的20，我让自己心在永恒中21，我有无限的智慧22，我永远保持沉着23，我保持安祥与宁静24，我是最好的25，神守护着我26，我信赖一切27，我接纳一切28，我与万物调和29，我相信并接受一切30，我包容一切31，我的理性指引着我32，广阔的心灵像明朗的天空33，我常保情绪稳定34，我是和平的35，我是宁静的36，我被轻松的世界环绕着37，感激38，快乐39，喜悦40，一切都太好了41，所有的事都是完美的42，感谢、感谢、感谢43，我宽恕我自己44，我被宽恕了45，我宽恕所有人46，做得比爹地棒是很好的47，妈咪和我是一体的适用对象：容易情绪起伏不定。

提升自愈力——健康之正道读《提升自愈力——健康之正道》笔记(2011-05-12 08:49:40)近读《提升自愈力——健康之正道》，其新颖的观点，独到的见解，令人耳目一新，记录于此，与博友分享。

该文是中华中医药学会亚健康分会副主任委员、中国发展研究院自然医学中心主任于文在上海图书馆讲座的演讲稿，原载于《图书馆杂志》2010年4月。

(注：以下根据本人所理解而整理，非原文顺序和原话)一、西医西医定位主要是病，强调的是病理组织的一些改变，即器官的病变。

女性对疾病是非常敏感的，当疾病还没有发展到器官水平，还没有办法检查出来即处于从分子到细胞到组织水平时，女性已经开始有感觉了，这时，医生常给病人一个神经官能症的诊断，但若干年以后，她就真的被发现有病了。

二、中医中医更关注的是人，人脏腑的功能，生命的机能。

三、自然医学自然医学它所强调的一个重要方面就是人的自愈力。

1、人起源于自然，人与自然是一样的，自然是大宇宙，人是小宇宙，大宇宙动一动，小宇宙也会变，即天人相应观。

2、人依赖于宇宙又受制于宇宙，人不能违背自然规律，要顺应自然生存。

例如：日出而作，日落而息。

3、人是有自愈力的。

宇宙创造了人，同时也给人生存下去的技能。

我们要了解我们有什么技能，我们要保护这些技能。

4、人体有哪些技能？怎样保护人体的这些技能？首先要认识到，疾病是一个自然现象。

当天气变化时，天人相应，人会出现像感冒一样的症状，未必是真感冒，只是在排毒，通过排毒调整出一个正常状态。

感冒了，打喷嚏、流鼻涕、发烧，其症状是人体在排毒，别忙着吃药，停下工作好好在家休息，多喝水、吃水果，症状慢慢就消退了，就实现了人体的一次大扫除。

人生病后会厌食，是因为精力和营养素都集中在病症修复上，一两天不吃东西，可以让胃肠休息，有利于身体恢复，不要勉强吃。

第二，人体的排毒技能肝脏是排毒器官，如果饮食中蛋白质摄入过多，其酵解后毒素增多，肝脏排泄不及，毒素累积，则影响肝脏的功能，导致肝风内动，临床表现为高血压。

【热门】人生经典语录锦集99句【热门】人生经典语录锦集99句飞扬着青春，燃烧着热血，在百米赛道上向前冲吧！下面是关于人生经典语录99句,希望能够帮助到大家。

1、回忆的封印也尚且只有一个傀儡。

2、我爱雄心勃勃的人，他们给我灵感；我爱失败的人，他们给我教训：我爱王侯将相，因为他们也是凡人；我爱谦虚之人，因为他们非凡；我爱富人，因为他们孤独；我爱穷人，因为穷人太多了；我爱少年，因为他们真诚；我爱长者，因为他们有智慧；我爱美丽的人，因为他们眼中流露着凄迷；我爱丑陋的人，因为他们有颗宁静的心。

3、你呀，要尝试走一个人的路。

你总是希望做任何事都有人陪，这样才会让你觉得有平安感。

但当你踏上一个人的旅途时，其实你也可以一个人逛路边的小店，一个人看场电影，一个人吃掉一整盒冰淇淋，一个人坐在图书馆里看完一本书，一个人撒欢地走在回家的路上。

享受一个人的时光。

4、对不起可以送给朋友，对不起可以送给爱人，对不起可以送给家人，对不起同样可以送给自己，向自己说声对不起，愿自己在今后的日子里更加努力的生活。

5、你对我冷漠，无视，你对我呼来换去，你这么欺负我不就是仗着我喜欢你吗？6、有些事情你越想忘记，就会记得越牢。

当有些事情你无法得到时，你惟一能做的，就是不要忘记。

——王家卫7、他是我的瘾，我永远都戒不掉。

8、人只有一双眼，只能望着前面。

所以，不管做什么事情，不管是得意还是失意，都要记得看看身后。

百密仍有一疏，而这一输往往决定胜败。

9、"物"是物欲，是对于物质上生起种种贪求的欲望，即五欲六尘。

10、其实，我们并没有想象中的那么无坚不摧，遇到疼你的人才能潸然落泪；我们都没有假设里的那么没心没肺，碰见懂你的人才会敞开心扉。

11、所有的物质都不可能永恒的存在天地之间。

或许存在的时间长，或许短，但终究会逝去，就算再多的眼泪也换不回来。

12、我不知道，自己究竟还可以这样笑多久。

我好害怕，生怕有一天你会离开，离开我的世界。

书籍信息全书名：《唤醒沉睡的自愈力：免疫系统之外，人体第二套自愈系统的神圣力量》英文名：《Extraordinary Healing:the Amazing Power of Your Body's Secret Healing System》作者名：[美] 亚瑟·布朗斯坦博士译者名：彭惠，李藤前言你有没有这样的经历？不小心被锋利的刀具割伤了手指，明明只是一道小口子，却从里面渗出很多鲜红的血液。

轻轻挤压，同时在流动水下面冲洗伤口，直到不出血为止，接着用碘伏消毒，再包扎伤口。

为什么刚开始挤压手指时会有血液涌出来，慢慢的就没有了呢？这跟我们的身体里的血液保护机制有关。

被割伤后，皮肤组织下的毛细血管被损伤，血液中的凝血因子以及细胞的相互反应，联合封锁了血管破损的地方，从而阻止血液流失。

我们的身体需要修复割破的血管，也需要修复破损的皮肤和皮下组织。

这一切的一切都发生在内部，肉眼看不见，只知道伤口在慢慢愈合，这都是我们的自愈系统在发挥作用。

也许你会感到新奇，为什么从来没有听说过关于自愈系统这一回事儿？为什么我们的教科书上也没有专门的介绍过？难道自愈系统跟免疫系统不是一个意思吗？它对我们的健康到底有什么重要的影响呢？一、自愈系统&免疫系统生物学上对「系统」的解释是：「生物体内由多种器官联合组成的结构」。

这些器官在组织形态上有相似的特征，在机能上完成一种连续性的生理作用。

如心脏、动脉、静脉、毛细血管等器官构成循环系统，共同完成血液循环的生理机能。

这里的关键词是「特征相似」、「连续性」，也就是说系统之间的各个元素相互关联、相互合作，并且因为特有的功能和特征区别于其他元素和系统。

而免疫系统是防止病原体入侵，清除异物及外来病原微生物的侵入，在我们的机体内捍卫身体的每一片疆土，从而保持机体的健康、稳定运转。

那什么是自愈系统呢？自愈系统就是负责在伤病中修复受损的组织且让身体恢复健康的系统，因此它更侧重痊愈、生长、再生、功能的恢复和维持健康。