橙子的功效与作用

橙子的10大养生功效大家知道，橙子也是物美价廉的水果，它不仅营养价值丰富，而且其养生功效很多，就连橙子皮也是宝呢。

今天我们就来详细了解橙子的十大养生功效。

1、盐味橙汁——补充体力橙子可以用来榨汁已经是众所周知的事情了，市面上销售的各种橙汁就是运动员的最爱，尤其是盐味橙子，很多运动员或参加体育锻炼的人，都会选择买这种口味的橙子，不仅可以补充运动后的体力，而且解渴和提神的作用很大。

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。

特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。

加点盐饮用，补充体力的效果更是明显。

2、橙汁卸妆——深层洁肤提到橙子的美容功效，很多女性是非常感兴趣的，利用橙子进行深层洁肤，既可以变得漂亮，又可以节省很多购买化妆品和护肤品的费用，这样两全其美的事情，爱美的女性之美会放过呢?用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。

即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。

3、橙籽面膜——紧致肌肤将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。

每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。

皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5分钟～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

4、橙籽粉——治疗风湿将风干的橙籽放入锅中炒，炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。

将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。

长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5、橙瓣沙拉——增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

6、橙瓣眼膜——补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

橙子的功效作用及禁忌预防橙子一种富含维生素的水果，是属于柑橘类中的柑果，鲜果是营养丰富的水果，但是是橙子整个果实都具有一定药用价值。

包括橙子籽。

橙子是比较受欢迎的水果。

所以到底橙子有什么样的营养、食疗价值，作为药材使用，有什么帮助。

来了解一下。

1、药用功效中医认为，橙子味酸，带凉，主要有润肺滋阴作用，可以治疗呕吐、解酒、海鲜类中毒可解。

常食用有健脾开胃、化痰降气作用。

中医可以用于胃阴不足、口渴心烦、不消化。

橙子有一些降血脂、降低胆固醇的作用。

维生素功效明显。

2、食疗作用味酸甜，本身就是生津止渴、促进肠胃消化的一种食物。

一般含有的果酸成分很多，这些都是开胃健脾的成分。

富含维生素C的果实是可以提高身体抵抗力的。

一些纤维素和果胶是帮助肠胃蠕动，促进代谢的作用。

维生素C是可以预防胆结石的。

3、饮食禁忌橙子不能一次吃太多，对肝不是很好，湿寒或是风热引起的痢疾不可以使用。

身体虚弱的人不要食用，或少食用。

一般糖尿病人少吃橙子或者不吃。

因为糖分含量还是比较高的，并没有降血糖的作用。

4、适合搭配橙子适合跟很多水果搭配，比如猕猴桃、葡萄、草莓，搭配食用，有排毒养颜、美白的作用。

跟蜂蜜一起喝，有调和胃气的作用。

搭配玉米多维生素的吸收利用有帮助。

搭配奶油有促消化、润肤功效。

5、适宜人群橙子适合一般无病患的人群，适合小孩、老人，适合消化不良的人群。

适合需要补充维生素C的人群。

橙子皮可以做陈皮使用，一般在中医里适合搭配其他药材，治疗相关病症的人群。

或者一些喜欢喝酒，宿醉的人群，有一定解酒作用。

橙子总体来说都有很好的食用效果，以及治疗功效。

但是要注意适合人群以及适合的搭配、一些具体的食用禁忌，正确食用和使用。

这样可能能帮助自己利用橙子的功效。

橙子的功效与作用橙子味甘、酸，性凉，具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用，橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜，今天就为大家详细的介绍一下橙子的功效与作用。

橙子的功效与作用1、橙子能够为人体补充大量的营养物质橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。

它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

橙子的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

2、橙子对多种癌症的发生具有抑制作用每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。

澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。

澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。

黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。

这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。

3、橙子有止咳化痰的功效柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。

然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。

4、橙子能降低患心脏病的可能性据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。

吃橙子的好处和坏处，美容养颜还能预防胆结石橙子是很多人都较为喜欢喜欢的水果，但却不知道吃橙子的好处和坏处有哪些，一般吃橙子的好处有美容养颜、保健防癌、预防胆结石、补充体力等好处，但也是有刺激肠胃的害处，由于橙子性凉，如果经常食用会对人体的肠胃有一定的刺激作用，所以不要一次性食用太多，适量即可。

一、吃橙子的好处1、美容养颜橙子富含丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸等营养元素，甘甜多汁，常吃可以不仅可以补充体内水分还具有美容养颜的功效，可以让气色看起来更加光泽有活力，橙子中所含的胡萝卜素也有很好的抗氧化作用，可以增进皮肤弹性。

2、保健防癌任何食物都有好处和坏处，橙子也不例外，那么吃橙子的好处和坏处是什么，橙子中的黄酮及胡萝卜素、膳食纤维有强化血管、抑制凝血的功效，里面的成分是一种天然的抗氧化剂，能抑制癌细胞的增生和繁殖，从而增强人体的免疫系统功能，有效的起到预防癌症的作用。

3、预防胆结石橙子中含有大量的维生素C，一般可将橙子榨成果汁或者直接使用，对人体起到预防胆结石的功效，它里面能将人体的胆固醇分解成为胆汁酸，从而减少人体胆固醇的含量，使人体的肠胃更为通畅。

4、补充体力一般经常食用橙子的人体质会很健壮，或者将橙子榨成汁，加少量食盐饮用能迅速的补充体力，效果也会很明显，在洗脸的水中放入少量橙汁，还起到清洁皮肤的作用，是天然的卸妆剂。

二、吃橙子的坏处1、刺激肠胃吃橙子最忌讳的就是空腹吃，因为橙子中含有一定量的硫酸，空腹吃橙子会对胃粘膜产生刺激，严重的会造成胃痛，如果长期食用对人体的肠胃造成一定的损伤，所以我们在吃橙子时要选择合适的时间食用。

2、引起虚热虽然橙子的营养价值极高，对人体健康益处多多，但也不可多吃，中医认为，橙子吃多了会伤脾气，具体表现为发虚热，所以我们每天吃橙子最好不要超过五个，且不要积攒在一起吃橙子，最好分时间段食用。

橙子的作用与功效橙子是一种常见的柑橘类水果，具有丰富的营养成分和多种功效。

以下是橙子的作用与功效：1. 抗氧化作用：橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有强大的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，保护细胞免受氧化损害。

2. 提高免疫力：橙子富含维生素C，具有增强免疫力的作用。

维生素C可以促进白细胞的产生，增加机体抵抗病菌和病毒的能力。

3. 预防感冒和感染：橙子中的维生素C和多种抗氧化物质有助于预防和缓解感冒和其他呼吸道感染。

它们可减少病毒侵入细胞的能力，缓解炎症反应，并加速伤口的愈合。

4. 促进消化：橙子中的纤维素有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

此外，橙子还含有柠檬酸和果胶，有促进胃酸分泌和消化液分泌的作用，帮助消化和吸收食物中的营养。

5. 降低胆固醇：橙子中的膳食纤维和柠檬酸有助于降低血液中的胆固醇水平。

柠檬酸可以刺激体内胆固醇代谢的酶的活性，促进胆固醇的分解。

6. 促进血液循环：橙子富含维生素C和柠檬酸，有助于增加血液中的铁吸收，提高红细胞的生成和血液的氧运输能力，促进血液循环。

7. 改善皮肤健康：橙子中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助保持皮肤的弹性和紧致。

它还可以抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹的出现。

8. 保护眼睛：橙子富含维生素C、维生素A和类胡萝卜素，对眼睛健康至关重要。

它们可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害，减缓眼睛的衰老过程，预防眼部疾病如白内障和黄斑病变。

总结起来，橙子具有抗氧化、免疫力增强、预防感冒和感染、促进消化、降低胆固醇、促进血液循环、改善皮肤健康和保护眼睛等多种作用与功效。

每天适量食用橙子可帮助维持身体健康和提高生活质量。

但需要注意的是，由于橙子酸性较强，食用过多可能导致胃酸过多或胃肠不适，同时在存在特定疾病、药物过敏等情况下，还需注意适当食用或避免食用橙子。

如果有特殊情况，请咨询医生的建议。

橙子的食疗功效与吃法橙子的功效与作用橙子能治病，你们知道吗？它的食疗功效十分出色，能用于人类多种疾病的治疗和缓解，一会我就对橙子的食疗功效与吃法做一个全面的介绍，想了解的朋友快来看看吧。

橙子的食疗功效与吃法
1、橙子能治风湿
橙子这种水果对人类的风湿病有很好的治疗功效，平时治疗时可以把橙子的籽取出，放在通风的地方风干我，然入再入锅培炒，炒到它发焦以后取出，研成粉末，密封保存起来，每天取出三到五克，用热水冲服，一段时间以后，人们的风湿症状就能明显减轻。

2、橙子能治降血脂
橙子对人类的高血脂也有很好的治疗功效，橙子的果皮中含有大量的甙类物质，这种物质可以软化血管也能清除血液中的胆固醇，可以预防高血脂的发生，平时用橙子治疗高血脂时，可以把橙子的果皮取下来，用清水洗净，再入锅加清水煮抽开，接着煮制十五分钟左右，
取出代茶饮用即可。

3、橙子能解渴提神
橙子可以解渴提神，可以让人们快速恢复体力，因为橙子中含有多种维生素和矿物质，这些营养成分能快速被人体吸收，可以让人们的疲劳感很快消失。

想让橙子起到解渴提神的功效，可以把它榨成果汁，然后加入少量的食用盐调匀，直接饮用。

橙子的功效与作用禁忌
橙子是一种常见的水果，具有许多功效和作用。

以下是橙子的功效与作用。

1. 提供丰富的维生素C：橙子是维生素C的良好来源，维生素C能够增强免疫系统，提供抗氧化作用，帮助对抗自由基的损害。

2. 改善消化系统功能：橙子含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持消化系统的正常功能。

3. 促进心血管健康：橙子中的柚皮素和植物甾醇能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4. 增强视力：橙子富含维生素A和维生素C，这两种营养素对于眼睛的健康十分重要，能够减少因年龄引起的眼睛问题。

5. 促进皮肤健康：橙子中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光滑，防止皱纹的产生。

6. 维持骨骼健康：橙子富含钙和维生素D，两者组合可帮助吸收和利用钙质，强化骨骼，预防骨质疏松症。

橙子也有一些禁忌需要注意：
1. 胃病患者：橙子含有酸性物质，容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，对于胃炎、胃溃疡等胃病患者来说会加重症状。

2. 过敏体质：有些人可能对橙子的成分过敏，表现为过敏性皮炎、喉咙痛等。

如果出现过敏症状，应立即停止食用橙子并寻求医生建议。

3. 肾脏疾病患者：橙子中含有较高的钾含量，肾脏疾病患者需要注意控制钾的摄入量。

4. 接受特定药物治疗的患者：某些药物与橙子中的某些物质可能会发生相互作用，影响药物的效果。

因此，在接受特定药物治疗期间，应遵循医生的建议，避免食用橙子。

在食用橙子前，如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

橙子的功效与作用及禁忌橙子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

经常食用除对健康有益外，还能长保青春！本文为大家详细介绍橙子的功效与作用及禁忌。

橙子的功效与作用橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

1、常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。

这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3、橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。

饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。

其果肉酸甜适度，富有香气。

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

4、橙子减肥：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

吃橙子的功效与作用橙子酸甜可口，广受人们喜爱，而吃橙子的好处也不少哦！不管男女老少，都可以适当吃些橙子，对健康大有裨益。

脑力劳动者常吃橙子，可以帮助维持大脑活力，缓解视力疲劳。

儿童吃橙子，有助于开胃增高。

女性吃橙子有利于美容养颜。

除了这些，吃橙子的好处还有很多，不过不当使用橙子的坏处大家也应该注意哦！一、橙子的功效与作用保护血管橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。

鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

降低血脂橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。

橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。

橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

美容抗衰老橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

清肠通便橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。

有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

二、橙子还可以怎么吃？1、橙汁冲米酒：将鲜橙洗净去皮，切碎榨汁约半碗，温热后冲入米酒调服。

2、橙子煎：橙子洗干净，切成4瓣(带皮)。

橙子放入锅中，加入适量的水。

煮开后加入一点蜂蜜调匀即可。

3、盐蒸橙：橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。

取出冲洗干净后切开顶部，加入小许盐用手摸至均匀，再用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。

把处理好的橙子放进碗里，盖上切出的顶部。

放进锅中，隔水蒸，大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。

4、香橙炖蛋：将橙子从顶端三分之一处切开，挤出橙汁备用，橙汁里加入糖搅拌至融化，再用小茶筛过滤掉橙汁中的果渣，取出果汁留用。

将橙子内部的筋膜去除干净。

鸡蛋打入碗中搅打散，加入约60克橙汁搅匀，再加入等量的牛奶搅拌均匀。

水果橙子的功效与作用橙子是一种常见的水果，在很多人的日常生活中都会经常食用。

它不仅具有丰富的营养价值，还有许多功效与作用。

下面将为大家详细介绍橙子的功效与作用。

1. 预防感冒：橙子富含维生素C，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，可提高机体的抵抗力，增强免疫力，有利于预防感冒和其他呼吸道疾病。

每天适量食用橙子，可以帮助我们远离病毒侵袭。

2. 促进消化：橙子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效预防便秘。

此外，橙子中的柠檬酸可以促进胃液的分泌，有助于消化食物，缓解胃痛、胃胀等症状。

3. 美容养颜：橙子中富含的维生素C对皮肤健康有着重要的作用。

维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的生成，减少黑斑和色斑的产生，使肌肤更加明亮、细腻。

此外，橙子中的柠檬酸可以调节皮肤的酸碱平衡，有助于去除皮肤角质层，使皮肤光滑柔嫩。

4. 减肥瘦身：橙子是一种低热量的水果，每100克橙子只含有约53卡路里的热量，适合减肥人群食用。

橙子中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，降低热量摄入。

此外，橙子中的柠檬酸还可以促进脂肪的代谢，有助于减少脂肪的堆积。

5. 降血压：橙子中富含的柠檬酸可中和血液中的钠离子，起到降低血压的作用，有利于预防和控制高血压。

橙子中的钾离子也可以促进体内多余的钠离子排出，有助于维持血压平稳。

6. 保护心血管：橙子中的柠檬酸和维生素C可以增加血管的弹性，改善血液循环，有利于预防和缓解心血管疾病。

橙子中的橙皮苷等黄酮类物质也具有抗氧化的作用，可以防止血管壁的氧化损伤，减少血栓的形成，降低心脑血管疾病的风险。

7. 防止贫血：橙子中富含的维生素C有助于铁的吸收和利用，可以提高身体对铁的吸收率。

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁容易导致贫血。

适量食用橙子可以帮助预防贫血，维持血液中的正常红细胞数量。

8. 促进睡眠：橙子中的柠檬酸可以促进血液中的钙离子的代谢，有助于稳定神经系统，缓解焦虑、紧张等情绪，帮助人们放松身心，促进睡眠。