下载文档原格式
中学体育课教课中学生的学习方法与指导新课程标准要求我们，教课不可以逗留在知识的层面上，要着重学习方法的指导，给学生必定的自由度，让其自己去研究、去发展，突出学生的主体性，培育实践能力和创新精神。
中学体育教课对学生进行全面素质教育拥有相当重要的意义，在体育教课实践中，我针对学生年纪、性别、教材、场所等特色，试试采纳不一样的学习方法，指引学生踊跃主动地学习，收到了较好的成效。
一、学生体育学习方法1．试试自主学习法，让学生感觉属于自己的时间与空间。
让学生学会自主学习，也就是教课生学会针对自己的实质状况，选择最正确的练习方法，经过自己的努力和教师的帮助与指导，最后实现学习目标。
比如，在讲堂上为学生准备乒乓球、羽毛球、篮球、足球、跳绳等各样体育器械，学生可选择自己喜爱的锻炼方法来达成教师提出的练习任务。
学生敢于到教师眼前表现自己，教师也不因为学生做得不好而遏止和讥笑学生，而以一种开放的心态面对学生，进而使学生在讲堂中自己更为欢乐，使之在体育课中充足展现自己的才华，进而建立自尊和自信，为此后坚持体育锻炼确立优秀的基础。
2．试试合作学习法，提升学生的踊跃性和主动性。
合作学习能够是两人或两人以上构成小组，一同研究、练习、互帮相助、共同学习，达到锻炼的目的。
在体育教课中，教师能够多采纳游戏活动、集体性的运动培育学生的合作行为。
比如，在组织中学生跳绳练习中，组员之间相互帮助，好的学生在技术上对差的学生进行指导，充任小老师的角色，让差的学生有楷模。
这样既有利地提升他们的跳绳水平，又能成立优秀的同学关系，创建一种快乐、和睦、团结相助的讲堂氛围，加强小组凝集力，达到共同提升的目的。
合作学习法的长处在于学生之间能够用自己的语言、自己的表达方式来理解、消化老师部署的任务。
3．试试创新性学习法，培育学生的实践能力和创新精神。
实质上，小孩在幼年期间就常常表现出优秀的创建力，他们会用积木或手里的全部东西，在自己的床上、地板上、建立自己想像中的天地。
20xx---20xx学年度九年级体育与健康教学计划一、指导思想认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。
坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。
在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，让每一个学生都有收获。
二、学生现状分析所任教的学生年龄在15——17岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大,男生活泼好动，表现欲强；女生趋于文静，不好活动。
因此要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。
三、体育教学目的1、掌握基本的体育基础知识和技能，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。
2、提高学生的身体素质，增强学生的爆发力、耐力、动作协调性和灵活性。
3、通过体育锻炼,面向初三体育中考加试和体质健康测试。
四、重点与难点1、重点是田径的1000M（男）800米（女），立定跳远，仰卧起坐（女），实心球，引体向上（男）、坐位体前屈、篮球。
2、难点是中考的技能类项目五、教学措施与教改思路1、利用课中和课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。
2、认真备好课，确保学生们能够在愉悦的气氛中投入到每节课的学习中。
3、课堂上参与到学生当中去，以此拉近与学生之间的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用，多采取比赛的方式，鼓励他们敢于争创好成绩。
4、快乐训练，杜绝学生出现倦怠，让学生在一个轻松的环境里学习，做到学中练，练中学。
六、本学期考核项目男： 1000米跳远实心球引体向上坐位体前屈篮球女： 800米跳远实心球仰卧起坐坐位体前屈篮球2017年8月23日九年级年级第一学期体育教学进度表初三体育理论课教案1一、教学内容：中学生的生理特点与体育运动二、教学目标1、认知目标：了解自身的身体结构与身体机能的特点。
2、能力目标：了解体育锻炼对身体机能的影响。
九年级《体育与健康》教案三篇九年级体育教案一:排球正面双手垫球一.教学目标1.在学生已有的学习知识经验的基础上,通过尝试练习,巩固双手正面垫球的动作技术.2.学习和掌握排球的基础知识. 基本技术和简单战术,安全地进行排球运动.3.发展学生的速度. 耐力. 灵敏等身体素质,培养学生自信. 进取精神和合作交往能力.二.教学内容分析九年级学生排球的正面双手垫球动作可分3次课进行教学,本次为第2次课,教学内容为尝试两人配合完成正面双手垫球的动作.该动作的学习要求学生对球的飞行速度. 方向. 路线. 在瞬间作出判断后,有效地站位. 准确地击球.本课让学生尝试两人配合完成正面双手垫球,能高效激发学生的运动兴趣,提高学生的运动能力,帮助学生增强克服困难的信心和勇气,体验体育活动带给他们的快乐,培养顽强的进取精神,促进学生身心健康成长.三.学情分析本课的授课对象为九年级学生,这个学段的学生身体处于青春发育期,具有一定的身体灵敏素质,学生自己也具有一定的自我组织. 管理能力,好奇. 好学心强,模仿能力也教强,学习兴趣容易得到激发,他们对体育活动有广泛的兴趣,喜欢学习运动技能. 技巧,排球就是他们喜欢的运动项目之一.由于学生在灵敏. 速度等身体素质存在差异,以及心理品质的不同,需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景,因而本课在练习上采用不同的难度设计,帮助他们在原有的基础上有所收获,有所提高.四.教学策略选择与设计以促进学生健康成长为指导思想,遵循〝健康第一〞的基本理念,>为理论依据,重视培养学生的运动兴趣,始终把学生参与. 全面发展放在主体地位,坚持面向全体学生,关注学生个体差异,以切实促进每位学生身体素质,提高运动能力为主旨,试图通过教师引导,学生的学. 练. 讨论探索. 合作交流等方式,学会排球正面双手垫球技术,让学生在教师有效的调控下积极参与学习,达到预定的教学目标,获得教学效果.在教法上,既运用了传统的讲解法. 示范法,又引入了比较法. 预防和纠正错误法. 比赛法等教法,引导学生学会学习,以此提高学生自学. 自练的能力.并在此基础上,给学生营造合作学习的氛围,为学生提供机会,培养他们的创新和实践能力.在学法上,改变了过去学生只是一味地模仿教师动作做练习,而是通过教师的启发诱导,培养学生观察. 体验. 比较. 判断以及合作互动的学习能力,从而调动学生的积极性和主动性.五.教学重点及难点重点:一插. 二夹. 三抬. 四蹬难点:击球手形和击球部位六.教学过程一.课堂常规:1.〝同学们好〞2.宣布本课教学内容和目标.3.检查服装,安排见习生.1.体委整队报告人数.2.集合队形●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教师首次出示女排明星卡片引出本次课的学习内容,用女排〝五连冠〞激发学生的学习兴趣二.准备部分徒手体操1.口令指挥2.动作示范3.复习准备姿势和移动.(1)准备姿势动作要点.两脚稍分前后开立比肩宽,脚尖稍内扣朝前.重心下降并前倾,脚后跟稍提起,重心落在前脚掌,膝关节适当弯曲.两臂放松置于腹前,两眼注视前方.(2)移动动作要点.正确判断来球,使身体快速启动并保持重心倾向来球方向,移动中重心相对稳定.集体练习1.侧滑步移动2.前后交叉步移动●●●●●●●●●●●●●●动作准确有力,使身体各个关节充分活动开使身体各个关节充分活动开,为下一步学习打基础 1.集体模仿练习3 4分钟.要求:听口令指挥.2.垫固定球.要求:连续_次.3.一抛一垫.(_次)4.两人一组对垫.要求: 1.距离3到4米,.2.体会移动,击球时机.3.落点控制好通过尝试练和模仿学习,教会学.练方法,领会动作要领.学.练结合,开展互学.互帮.互纠.互评,开创一个和谐.平等.高效的学.练平台,掌握动作技术环节,从而产生运动欲望,开拓进取,达到目标.四.结束部分:教师语言提示,并说明放松的重要性带领学生进行放松小结本次课的学习情况学生听教师讲解跟随教师放松调节呼吸,使肌肉得到充分放松.九年级体育教案二:立定跳远一.教学内容:● 中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学● 游戏活动●身体素质练习二.教学目标:● 知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习.● 过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主.探究的学习能力.● 情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质.三.教学重难点:● 重点:臂摆和起跳的协调配合.● 难点:收腹抬腿.四.教学步骤与过程:一)开始部分: 5◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1.提前到场布置场地器材. 1.体育委员集合整队,清点人数.2.向学生〝问好〞. 2.向老师〝问好〞.3.检查课堂常规. 3.精力集中,明确目标.4.向学生宣布课的练习内容及要求. 4.遵纪守则,服从安排.5.处理见习生活动事宜.组织形式:(男生)☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)△(教师) (图示1)二)准备部分: 8◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1. 组织学生自主热身活动.3 1.每人一条绳进行自我热身活动.2. 指导学生练习定位徒手操:5 2.休息时间收好跳绳.▼ 扩胸▼ 振臂 3.跟随指导口令进行练习.▼ 体转▼压腿组织形式:(散点式站立)教学要求:1. 学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习.2. 休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4 8拍)三)基本部分:27●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:_◆动作方法:◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆).同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起.要点:1.上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.2.蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节〝髋.膝.踝〞伸直). 要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然.协调.◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成〝蹲距式〞要点:积极收腹,小腿前伸.◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲.要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1.结合示范动作,提出问题: 1.针对问题积极思考和踊跃回答.① 分为哪几个动作环节? 2.认真观看示范动作.②每个动作环节的要点是什么? 3.按照要求进行分组自主练习.2.对回答得好的学生给予表扬与肯定. 4.互动交流,团结协作.3.讲解动作要领,提示要点.4.练习中巡回观察与指导.◆练习安排:练习一:〝图形练习法〞练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示) (5-6次)要求:原地节奏预摆后小跳.练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳腾空展体收腹抬腿落地缓冲). (5-6次)要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受.▲中间休息:1●游戏活动:81.游戏名称:〝火车赛跑〞2.练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识.3.场地器材:篮球场.皮尺.秒表4.练习方法:画两条相距_米相互平行的线.将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米).教师喊〝预备〞时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列〝火车〞.发令后,各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜.5.规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥.②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规.③〝火车〞若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进.◆教师主导活动: ◆学生主体活动:1.讲解练习方法.目的,提示规则. 1.认真听,仔细看.2.组织演练练习过程. 2.积极协助演练活动.3.指导学生分组练习,并巡回观察与辅助. 3.团结协助,互动交流. ▲中间休息:1●身体素质练习: (2-3次)51.练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物.2.练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力.3.练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合.4.场地器材:土质跑道.实心球_个学法指导:1.启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示.2.通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极.安全的落地方法.3.建议学生运用默念法和自我暗示进行练习.安全教育小专栏:1.课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除.2.课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤.3.练习前,听清方法和要求,遵纪守则.服从安排.四)结束部分:51.集合整队,清点人数.2.放松活动(指导学生揉捏.捶拍下肢)3.总结练习情况及布置课外作业.4.收齐器材归还.5.师生〝再见〞五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣.积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能〝乐〞与教师.同学配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标.九年级体育教案三:篮球教学对象分析随着篮球运动不断发展,特别是NBA比赛全球推广,使更多的学生有机会看到高水平的比赛,学生对学习篮球技术充满兴趣.初中学生好动.好学,模仿力强,兴趣广泛,并且每班都有体育骨干能力较强的同学,学生对体育运动有良好的参与意识.同学之间团结合作,集体荣誉感较强.二.教学目标分析1.认识目标:建立学生控球运球双手胸前传接球动作概念,明确学习的目的性.2.技能目标:初步掌握运球技术动作和对球的控制与支配能力,发展灵敏.速度协调等身体素质.3.情感目标:体验篮球运动的乐趣.培养学生积极思考,合作学习及团结一致.密切配合的集体主义精神.三.教学内容分析本课教学内容:篮球运球.双手胸前传接球,是篮球单元的教学内容.运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础,其内容简单.趣味.实用,对培养学生终身体育锻炼有着重要作用.因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快.加速突然的技能,在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点.让学生在活动中发展技能,在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣.为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础.四. 教学过程分析1.导入与热身篮球变向的徒手脚步练习.复习原地高.低运球.左右手交替运球.体侧前后运球.提高原地运球技术动作及控制球的能力,重点体验原地不同运球方式,手近球的不同部分.通过专项准备活动,即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用.2.实践与体验学生成四列横队集合,首先教师完整动作示范,讲解体前运球和双手胸前传接球的技术结构.技术要求和对发展人体各项素质的作用,明确学习目的.让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程.并安排如下练习:a.两人一球体前运球过人:教师完整动作示范,学生进行多次模仿和练习.体验完整动作技术.b.一人一球分解动作:教师把完整动作分解左.右手交替练习(弱势手先行,弱势手练习的时间要长于强势手),体验拍球不同部分,教师重点反复示范,学生熟悉练习.c.行进间双手胸前传接球通过行进间慢速练习快速的练习,使学生能较清楚地认识到双手传接球的道理.通过教师设疑,学生带着问题进行讨论.体验.练习,在体验过程中探究出正确动作的方法.请不同水平的学生展示,老师有针对性的进行讲评和分析.让学生对比自己,引起注意,改正错误.通过学生反复讨论-体验-练习,使教学步骤由浅入深.由易到难.分层递进.对比探索.激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标.练习中我突出要求学生相互观察.相互纠错.共同提高,充分体现和谐互助的精神.d.游戏教学练习通过>游戏教学的练习让学生在娱乐中锻炼身体动作的灵敏性和灵活性.使学生体验到就感,激发其比赛热情,同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神.3.调节与评价a.男.女学生分别组成两个圆周线上,踏着音乐节拍放松肢体,放飞心灵.b.学生谈练习感想,教师总结,布置家庭作业,收回器材.五. 教学困难分析教学重点:动作连贯,蹬跨有力,传接球的快速性和准确性.教学难点:上下肢协调配合及手对球的控制支配能力.突破教学的重点和难点,通过分组教学比赛,激发学生学习兴趣,通过慢动作练习,观察同伴间动作并加以分析技术动作要领,进而主动去模仿学习正确的技术动作,掌握技术动作要领.九年级下册英语知识点总结_初三学霸英语学学业的精深造诣来源于勤奋好学,只有好学者,才能在无边的知识海洋里猎取到真智才学.人生困难作文九年级6_字作文每个人的一生,走的路不可能总是平坦的,每个人一定会遇到一些困难和挫折.下面就是小挑战主题作文九年级议论文6_字当勇猛的苍鹰盘旋于天地间搏击风雨时,它已挑战了勇气的极限;当忙碌的蚂蚁在炎炎烈日挑战困难作文九年级优秀作文人生的道路上,谁都会遇到困难或挫折.挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会.下面就是。
初中学生体育锻炼的技巧指导第一篇范文：初中学生体育锻炼的技巧指导摘要：体育锻炼对于初中学生的身心发展具有重要意义。
本文旨在探讨初中学生体育锻炼的技巧指导，以期提高学生的运动能力，促进健康成长。
初中阶段是学生身心发展的关键时期，体育锻炼在这一阶段具有不可替代的作用。
合理的体育锻炼不仅能提高学生的身体素质，增强抵抗力，还能培养学生的团队合作精神，锻炼意志力。
然而，如何进行科学的体育锻炼，提高运动效果，是值得我们探讨的问题。
本文从技巧指导的角度，为初中学生提供体育锻炼的建议。
二、体育锻炼的原则1.全面性原则：体育锻炼应注重全面发展，充分考虑学生的身体素质、兴趣爱好等因素，选择适合的运动项目。
2.适量性原则：运动量要适度，根据学生的体能状况和运动经验进行调整，避免过度训练。
3.持续性原则：体育锻炼应保持持续性，每周至少进行3-5次，每次时长为30-60分钟。
4.个性化原则：充分考虑学生的个体差异，制定个性化的锻炼计划。
三、体育锻炼技巧指导1.热身运动：在进行体育锻炼前，进行充分的热身运动，提高肌肉的温度和弹性，预防运动损伤。
热身运动包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2.力量训练：力量训练有助于提高学生的身体素质，增强肌肉力量。
可选择举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动项目。
在进行力量训练时，注意控制运动负荷，避免过度训练。
3.耐力训练：耐力训练有助于提高学生的心肺功能，增强体能。
可选择长跑、游泳、羽毛球等运动项目。
在进行耐力训练时，注意调整呼吸，保持运动节奏。
4.柔韧性训练：柔韧性训练有助于提高学生的关节活动范围，增加肌肉柔韧性。
可选择瑜伽、普拉提等运动项目。
在进行柔韧性训练时，注意缓慢、深入地拉伸肌肉，避免弹跳动作。
5.速度训练：速度训练有助于提高学生的反应速度和移动速度。
可选择短跑、跳绳、篮球等运动项目。
在进行速度训练时，注意提高动作的协调性和灵活性。
6.平衡性训练：平衡性训练有助于提高学生的身体协调能力。
可选择太极、平衡球等运动项目。
学生体育锻炼的重要性与方法指导体育锻炼对学生的身心健康发展具有极其重要的意义。
它不仅能够增强体质，提高免疫力，还能促进学生的社交交往、培养团队精神、加强学习能力。
因此，学生进行科学的体育锻炼是十分必要的。
本文将就学生体育锻炼的重要性和方法指导进行探讨。
一、学生体育锻炼的重要性1.提高身体素质学生期间是生长发育的黄金时期，科学合理的体育锻炼可以增强学生的身体素质，促进骨骼和肌肉的发育。
适当的体育活动能够增加肺活量，提高心血管功能，增加代谢率，使得学生拥有更好的身体素质。
这对学生不仅有益于提高学习效果，也能够够抵抗疾病的侵袭。
2.促进学生的社交交往体育锻炼不仅能够促进学生之间的友谊，还能增强学生的社交能力。
在各类体育活动中，学生可以与同学们进行交流，增加相互的了解和信任，培养团队精神。
只有通过体育锻炼，学生们才能深刻体会到合作的重要性，并在团队中获得成就感。
3.提高学生的学习能力研究表明，适度的体育锻炼能够提高学生的学习能力。
体育运动可以促进学生的血液循环，增加氧气供应，改善大脑功能，提高集中注意力和记忆力。
经过体育锻炼，学生的思维更加活跃，解决问题的能力和应变能力也有所提高。
二、学生体育锻炼的方法指导1.合理安排锻炼时间学生体育锻炼应该与学习相适应，合理安排锻炼时间。
平时可以选择早晨或午后等较为宜人的时间段进行锻炼，避免在学习高峰期进行剧烈运动，影响学习效果。
2.选择适合的运动项目学生应根据自身兴趣和体能选择适合的运动项目。
不同的项目对身体的要求不同，学生可以选择游泳、跑步、篮球等多种运动方式进行锻炼。
通过多样化的运动方式，学生可以获得不同的锻炼效果，提高整体身体素质。
3.注意运动强度和频率学生进行体育锻炼时，应根据自身的身体状况合理控制运动强度和频率。
初级阶段可以从小强度、小范围的运动开始，逐渐适应后再逐渐增加运动强度。
同时，要注意适度休息，避免长时间连续剧烈运动导致疲劳和损伤。
4.注意安全规范在进行体育锻炼时，学生要遵守运动安全规范，提高自我保护意识。
九年级大课间训练方案
一．指导思想
以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
在抓中考项目训练中，以教师为指导，学生为主体；以身心健康为基础，训练为主线，发展学生身体素质的训练模式进行。
同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。
二．教学目标
1.通过集体学习、分组训练，使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2.发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，培养学生终身体育的意识。
三．训练内容
1.跑操
2.素质训练
四．训练安排
1.根据我校的实际情况，确保体育科组能够顺利完成任务，特制定本计划。
2.因学校九年级的班级比较多，训练场地有限，所以要进行分班分项进行训练。
3.训练时间安排在每周星期二至星期五大课间7:50—8：20进行，各班的训练严格按照训练分工表进行。
4.轮到训练的班级，班主任要协助体育老师管理好本班的纪律和学生的到位情况。
5.学生训练过程中要严格听从体育老师指挥，防止发生安全事故。
训练分工表：。
初三《立定跳远》教案优秀9篇立定跳远教案篇一一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:（一）开始部分1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。
5、检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动理运动（各8x8拍/节）（二）基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
）组织教法（1）、教师讲解示范，提出重难点。
（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
（3）、学生做摆臂向上跳起的练习。
（4）、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
（5）、学生进行对比练习，分组练习。
（6）、学生分成四组，做前跳游戏活动。
（7）、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
（游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。
跨栏跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。
培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。
二、教学背景分析1、教材分析：跨栏跑是一项技术性较强的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。
教学重点是跨栏步技术的学习。
课堂上进行各种摆动腿和起跨腿的辅助练习，提高学生动作质量，形成一定的动力定型，使学生的跨栏技术更趋合理。
本课通过示范讲解和跨栏步练习，让学生更加了解该项目的技术动作特点，从而掌握方法与技能。
跨栏跑单元教学共设6次课，本次课为第3次课，内容是改进提高跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），在学习过程中，采取了由易到难，循序渐进地练习方式。
2、学生情况分析本班是初三年级的6・10班的A班女生，人数32人。
她们思维敏捷，活泼好动，对所有事物学习都充满了热情，具备良好的身体素质。
因此在掌握一般障碍跑的基础上，进行了深一步的学习：学习跨栏技术。
三、教学目标：1、认知目标：通过跨栏跑教学使学生理解跨栏跑跨栏技术特点、锻炼价值及其学习方法。
2、技能目标：改进提高跨栏跑跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），使全体学生能够掌握自己选择层次的跨栏技术，发展学生的速度素质、跨越障碍的能力及身体的协调性、灵活性。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和敢于挑战的意志品质。
四、教学重点和难点：重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的屈膝外展，向前提拉，上体稍前倾。
难点：身体及两腿的协调配合。
课后自评体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。
由于学生的身体素质有差异,因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。
在教学过程中教师要不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。
在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。
初三体育教学计划及教案（精选21篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如职场文书、公文写作、党团资料、总结报告、演讲致辞、合同协议、条据书信、心得体会、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, this store provides various types of classic sample essays for everyone, such as workplace documents, official document writing, party and youth information, summary reports, speeches, contract agreements, documentary letters, experiences, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!初三体育教学计划及教案（精选21篇）编写教案是教师职业化发展的重要一环，通过反思教学实践，提高自己的教学水平和能力。
初中体育活动指导第一篇范文：初中体育活动指导在当今社会，随着中考、高考等教育考试对体育成绩的逐渐重视，体育教育在学校教育中的地位日益突出。
初中阶段是学生身心发展的关键时期，体育活动不仅有助于学生的身体健康，而且对学生的心理素质、团队协作能力的培养也具有十分重要的意义。
因此，如何科学、有效地开展初中体育活动，成为了教育工作者关注的焦点。
本文旨在为广大初中体育教师提供一些建议和指导，以促进学生全面发展。
一、初中体育活动的目标与原则1.目标：初中体育活动的目标主要包括提高学生的身体素质、培养学生的体育兴趣、增强学生的团队协作能力、锻炼学生的意志品质等。
2.原则：在开展初中体育活动时，应遵循以下原则：–趣味性原则：体育活动应具有趣味性，以激发学生的参与热情。
–全面性原则：体育活动应全面锻炼学生的身体素质，注重身体各部位的协调发展。
–适量性原则：体育活动应根据学生的年龄、性别、体质等因素合理安排运动量。
–安全性原则：体育活动应确保学生的安全，避免发生意外伤害。
二、初中体育活动的内容与方法1.内容：初中体育活动内容应丰富多样，包括球类、田径、体操、武术等。
在选择活动内容时，应充分考虑学生的兴趣、特长和学校的条件。
2.方法：在开展体育活动时，教师应采用以下方法：–示范法：教师通过动作示范，让学生掌握正确的运动技巧。
–练习法：学生通过反复练习，提高运动技能。
–比赛法：通过比赛，培养学生的团队精神和竞争意识。
–评价法：对学生的体育活动进行合理评价，以激发学生的学习积极性。
三、初中体育活动的组织与管理1.组织：体育活动应充分发挥班级、小组等组织形式的作用，形成良好的团队氛围。
2.管理：在体育活动中，教师应加强对学生的管理，确保活动的顺利进行。
具体包括：–活动计划与实施：教师应提前制定活动计划，并在活动中严格执行。
–活动场地与器材：教师应确保活动场地的安全与合理布局，同时准备好所需的体育器材。
–活动监督与指导：教师应加强对学生的监督与指导，确保活动的安全性与有效性。
初三体育学习方法指导每年的中招体育考试都会放在中招前的两个月左右，4月份开考，很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。
体质的提升靠的是日积月累的锻炼，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。
因此在锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免带来不必要的伤害。
中考体育项目大致分为：1000M/800M、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同！一、中考体育长跑满分练习技巧1、阶段训练？面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。
从现在开始，分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。
？第一阶段，从这学期开始一直到寒假。
这一阶段，要按照计划（时间安排好并坚持下来）进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。
通过这段时间的训练，基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。
这个阶段完成之后，再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
？第二阶段，从下学期开始，主要进行提高速度耐力的训练。
学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。
可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。
比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。
自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。
通过这样的分段训练，可以逐渐提高自己的跑步速度。
？第三阶段，就是在考试前，这一段时间，要进行自测。
可以自己进行计时模拟测试。
除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好成绩。
此外，要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。
？2、长跑训练中的注意事项及技巧？三步一呼，三步一吸？中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。
为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼（口鼻同时呼出），三步一吸（口鼻同时吸）。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
一定能取得好成绩。
？先耐力，后速度？中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。
可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。
没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，可根据自己的体力进行选择。
变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
？要匀速更要冲刺？体育老师建议，在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。
”在跑步的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
”？3、如何避免受伤？⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。
？⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿富有弹性的跑鞋。
？⑶跑步的姿势要科学合理。
脚着地时应避免脚跟先着地。
应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。
腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。
这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
？⑷跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。
经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。
养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
二、中考体育立定跳远满分练习方法及技巧1、蹲跳起（主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习）？动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15～20次，重复3～4组。
？2、单脚交换跳（发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习）？动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。
主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。
原地跳时，可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。
行进间跳时，可规定跳的距离(20～30米)。
以上练习重复2～3组。
？3、蹍跳步（主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性）？动作方法：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。
跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。
它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
？4、纵跳摸高（发展腿部肌肉和踝关节力量经常采用的练习方法）？动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。
每次练习10次左右，重复3～4组。
？5、蛙跳（发展大腿肌肉和髋关节力量的练习）？动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。
两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
连续进行5～7次，重复3～4组。
？6、障碍跳（发展腿部肌肉和踝关节爆发力）？动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。
练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。
重复5～6组。
？7、跳台阶（发展腿部力量和踝关节力量）？动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。
一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
？8、收腹跳（发展腰腹肌力量和腿部力量）？动作方法：原地屈膝向上跳，到达最高点时迅速收腹屈膝，同时两臂下摆。
连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。
因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
9、立定跳远易犯错误及解决方法预摆不协调。
？解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
？上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
？解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
？腾空过高或过低。
？解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
？收腿过慢或不充分。
？解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
？落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
（例如落地时一只脚在前，另一只脚在后）？解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
三、扔实心球的技巧1、握球和持球？握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：？①球应握稳，两臂肌肉放松。
？②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
？2、预备姿势？两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
？3、预摆？预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
？4、最后用力？最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
四、仰卧起坐练习技巧1、仰卧起坐人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。
2、仰卧起坐正确动作做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。
仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
？3、辅助动作练习通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。
？4、易犯错误有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。
？5、适宜对象大部分学生均适宜，身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。
？6、有效练习方法40个一组，每天4~5组？7、注意事项有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。
建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。
“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。
五、引体向上练习方法引体向上是选择项目，练习这一项目更加考验毅力和吃苦的精神，引体向上满分的同学，练到最后每一个手上都出现了老茧，这是水泡破了以后忍着疼继续练的结果。
所以，选择练引体向上的同学需要有这个思想准备，中途放弃就得不偿失了。
下面是我介绍的几种常用的练习方法：？1、引体向上适宜人群引体向上中考体育测试男生选考项目。
在选择项目时，如果身体较轻，身高不是很高可以选引体向上，若身体重最好选择实心球。
引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。
？2、练习方法？最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。
如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。
在后期提高的办法，找人扶着做，在没力气的时候托一下。
托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。
