自然疗法林海峰-(自动保存的)

林海峰断食疗法教你省点吃更健康断食是什么？不吃不喝吗？不是的，断食的含义绝对不仅于此。

如果你有什么疑问的话，不妨来听听林海峰大事的讲解指南：如何通过断食疗法，来帮助我们清楚出体内的垃圾物质，让自己的身体状况更上一个台阶。

看一看学一学断食疗法专案林海峰生命：断食不是平白的挨饿！一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会。

整个身体系统将因［自家溶解］重获再出发的力量。

提到断食，不明就里的人往往认为这种平白让自己挨饿的方式非常不可思议，但事实上，现在已经有愈来愈多的人以断食来达到提升生理、心理及灵性健康的功效，甚至于不少人还藉此做为减肥的途径，可见断食在某些层面下，的确具有不可忽视的效益。

，绝对让你受益匪浅。

一、五脏六腑大扫除断食就是一段时间不吃东西。

当人或动物在生病或痛苦时，往往会失去食欲而不想吃东西，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。

断食不但可以让整个体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。

身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附著于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段不需运作的期间进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人藉由断食来治愈痔疮、肿块、结石和其他不自然生长物的原因了。

至于一般人认为断食就是挨饿的想法，事实上，断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。

同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器补充营养，这种情形就叫做［自家溶解］，也就是一般人称断食为［无形手术］的原因，换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，应该不至于出现挨饿及营养不足的现象。

就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，藉由持续的运作，各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。

7天瘦14斤林老师断食减肥法2010年05月21日08:03pclady我要评论(20)字号：T|T[导读]湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤。

二、断食排毒减肥过程：1、断食期前期：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。

为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。

推荐果蔬汁：给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的气味本来就比拟浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的气味是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，信赖我，喝了保证你会爱上它哦!加强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁嗜好酸甜口感的人，这道果汁尽对汇合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。

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排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁别以为加了高丽菜，蔬果汁的气味就会怪怪的哦!实在高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物资，对增进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

2、断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。

这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。

推荐流食食物：半流质饮食：纤维素含量少，营养丰富的食物。

食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等。

流质饮食：流质饮食为液状食物。

林海峰整体自然疗法1（转载）体系编释放压力——需要更多的营养在沉重的压力负荷下，我们的身体需要更多的营养。

释放压力需要首先考虑调整饮食计划。

压力的来源有多种，只要了解压力所引起不适的原因，再按需要调整饮食，健康问题便能迎刃而解。

什么是压力呢？任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况，我们都称之为压力。

压力所造成的伤害如果在营养充足时，会迅速地复原，否则，将逐渐摧毁我们的健康，因而生病。

事实上，各种压力如焦虑、工作过度、细菌和病毒的感染、饮食不当、睡眠不足和运动不够，都会引发生理上的压力与不适，如食欲不振、反胃、呕吐、消化不良、发烧、疼痛、痢疾、脱水等。

此外，滥用X光与乱服药物，是引发压力的来源。

举一个例子，在桌子上加砖头，一块一块的增加，当加到一百块的时候，没问题，桌子好好的，可是当我们加到第一百零一块的时候，桌子轰然倒下了。

很多人会想要是不放那块砖头就好了。

有的人经常会说，“要是昨晚不去喝酒就好了，也就不会生病了。

”还有些人会说，“早知道昨天不跟老公吵架了。

要不他也不会住院了。

”难道是那第一百零一块砖头的问题吗？其实，我们的身体是在从第一块加到第一百块砖头那样累积压力。

面对各种压力所引发的疾病，我们需要更多的营养，才能维持良好的健康状况。

无论受到何种压力，我们的身体都会需要更多的营养来修补造成的伤害。

如果营养不足，修补的工作便会受到影响。

但是，要及时补充大量的营养极其困难。

一餐丰富的饮食，对一个健康的人而言，已经是足够了，却不能满足一个病人的需要，因此，需要大量增加营养补充剂。

身体对压力产生反应。

蒙特娄大学的医学泰斗史莱博士指出，我们的身体对任何压力的反应都是相同的。

当我们遭遇到压力时，下丘脑垂体——体内修补大队的总指挥，便会开始反应，采取保护行动，迅速分泌化学物质（荷尔蒙），促肾上腺激素和生长激素随着血液到达肾上腺，刺激其外围或表层产生可体松和各种传导素。

当发生紧急情况时，这些荷尔蒙立即应变，先把胸腺和淋巴腺中的蛋白质分解，将它转化成糖类应对体力所需，然后血糖和肝脏中贮存的肝糖元也会立即转化成所需的糖类，接着血压升高，矿物质会从体内骨骼中分解出来，脂肪也会燃烧成能量，而额外的盐分也会因而产生，以配合各种变化，共同在我们的体内并肩作战。

“养⽣⼤师”林海峰意外⾝亡，养⽣核⼼：不吃任何固体⾷物导语：⾃古以来⼈们就追求长⽣不⽼，上到始皇帝秦始皇，下到黎民百姓都在追求益寿延年的⼼丹妙药，我国的医学知识源远流长，从《黄帝内经》到《本草纲⽬》都是探索影响健康的因素，找到医治疾病的妙⽅，这些医学知识为百姓健康做出了贡献。

现在⼀些⼈也在为了养⽣的在探索⼀些⽅法，但养⽣⽬的没有达到，⾃⼰先⼈⽽去，值得思考。

6个⽉前被⼈尊称为“⾃然疗法⼤师‘’梅墨⽣因肠癌辞世，年仅59岁。

梅先⽣的去世在震惊国内艺术圈的之余，也因他的名号与“过早逝世”联系在⼀起，引发⼤众热议。

近⽇，⼜有⼀位“⾃然疗法⼤师”、⿎吹“断⾷排毒养⽣”的“安利名⼈”林海峰，于11⽉11⽇在云南丽江意外⾝亡，终年51岁。

出事前⼏天，他吃了⼀包过期的红枣感到⾝体不适，⾃⼰通过呕吐的⽅式将⾷物吐出来后，⾝体恢复了正常。

⼏天后，林海峰和⼀些朋友在丽江吃过晚饭，林海峰突发意外倒地。

被送到医院后，已经没有⽣命迹象。

他曾称⼤⽶是“现代中国⼈饮⾷中的毒药”，是“产⽣各类现代疾病的关键”。

要排除毒素就要不吃任何固体⾷物，每天只喝8杯西芹、胡萝⼘、黄⽠等榨成的果蔬汁，连喝5-7天，⼀些慢性病可以治好，连癌症都能治，这辈⼦就不同意再⽣病了。

这两位⼤师都是研究养⽣的专家，过早的逝世，就让我们对他们的“养⽣技巧”产⽣怀疑，按理说他们应该长命百岁，最后却是让⼈怀疑。

⼈的⽣命是⼀个整体系统，这个系统是复杂的、是各个器官共同协作的结果，不是但各⽅⾯或者⼏个饮⾷⽅法就能维持的，他们为了某些利益，凭着⼏个“养⽣观点”就下能延年益寿、百病皆治结论，最后连⾃⼰都不能成功。

威胁⼈类⽣命的杀⼿是错综复杂、防不胜防，家庭、遗传、⽣活环境、饮⾷、作息、⼼情、经历等因素都能变成⼀把利剑摧毁我们的免疫系统。

对于⼀些耸⼈听闻的“养⽣⽅法”还是需要思考、辨别的，不要⼀味地去模仿、遵从。

有⽹友认为：不要相信什么⼤师，专业⼈⼠，各⼈的⾝体不同，所需也不同，吃饭吃菜是关键，只是不要单⼀，青菜要吃，⼤⽶也要吃，搭配好营养，适度的运动，就会健康，感觉这位⽹友说的很对，⼈需要各⽅⾯的营养，通过协调运动来提⾼⾃⾝的免疫⼒，把疾病抵御在⾝体之外。

林海峰断食排毒配方---23811、基础断食排毒有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。

这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。

每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。

就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。

综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B（1.2mg）6颗，维生素C(60mg)6颗钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。

连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。

最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。

净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。

可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。

需要调节和搭配。

现在推荐几种组合：（一）胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。

另外加:优质蛋白质粉一天两勺成人多种营养素2对维生素B（1.2mg）6颗维生素C(60mg) 9颗钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗维E(20mg) 9颗胡萝卜素(7500单位)4颗2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法断食国际技术解释1、使用的是断食疗法；这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行；3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品；5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根（连续小于一周）、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参（高血压禁用）（——解毒、清洁血液），紫锥花（——清洁淋巴腺体），保哥果、乳蓟（——清洁肝脏、分泌系统毒性），银杏叶、蒲公英（——恢复酸碱平衡），茶；6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物；一个月内勿食用热脂肪和油；断食疗法注意事项禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上；注意：1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼；2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食；3、每天保证足够休息；断食程序：1、禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应；——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水；2、每天喝8杯果菜汁（每杯250毫升）3、——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料；——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁；——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行；一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜；——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力；注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏；——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次；——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气；——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫；4、禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质；5、特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿6、禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐；那么断食的时间多长为好呢？实际上，这种“断食”所进食的蔬菜很丰富，每天进食蔬菜的量相当于普通人一周时间所吃的量，你完全不需要担心。

百科全说林海峰生活恶习的调养正确的饮食可以获得丰富的营养。

不正确的饮食会成为健康的最大杀手。

饮食误区：吃主食等于偏食-精米、精面没营养，易导致慢性偏食。

天然脂肪都是好的-吃肉有害健康是个误区。

吃了的食物不能被利用等于毒。

吃饭速度太快。

方便面食品也可以很健康。

饮食不规律。

想了解更多请看林海峰自然疗法详解饮食误区，为您讲解养生之道-----身体排毒的四个主要通道；人体所有的“孔”都能用于排毒；腋臭是身体将没有被利用的蛋白质排出体外；胆汁分泌有助于胆排毒。

林海峰老师建议：胆结石病可适量吃油性食品。

维生素B是优质的排毒食物，能帮助蛋白质，脂肪和糖被身体利用；酵母中含有丰富的维生素B一族；维生素是维持生命的必须的食物。

维生素C的重要性：1.它能增加身体的抵抗力。

2.它可以直接参与身体的解毒。

如何正确有效的补充维生素C？1.搅拌。

2.榨汁。

3.营养补充。

维生素C是很好的“抗癌食品”。

一天最少应补充60毫克维生素C。

林海峰老师建议：每天如果可以坚持补充3000毫克维生素C，生命可以延长达12岁。

维生素C的选择：选择天然维C成份占10%以上的维生素C。

“方便”食品也可以很健康，如：蔬菜、水果、鸡蛋(营养丰富宜熟吃)适量吃鸡蛋不会便胆固醇升高，从小爱吃鸡蛋的人皮肤会很好。

应该吃最容易消化的食物，同时注意正确的吃饭顺序：先吃蔬菜水果，再吃鱼、肉类食品。

更多内容请关注本期视频----饮水误区：1. 喝水不等于补水。

2. 高温泡茶。

怎样补水健康又美容？生活恶习：1.长期面对电脑，缺乏运动。

坐的时间太长，容易导致颈椎病的发生；脊柱病、颈椎病、腰椎病主要是肌肉拉伸的问题；完全蛋白质与不完全蛋白质的区别。

林海峰老师推荐：林氏养生茶黄豆（必需）、黑豆、芸豆、红豆、绿豆等豆类各一把，黄小米、薏米、黑米、红米各一把。

以上食物加上水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。

加上入花生、芝麻、坚果、葡萄干各一小勺，橄榄油一勺、蜂蜜一勺、蛋白粉一勺，维生素B、维生素C各两颗。

健康一生什么是健康？似乎很难下一个结论。

因为人们习惯了要有一种标准，所以这个概念其实一直是模糊的。

有人说不生病是健康，可是有很多人一直不知道自己有病，等知道的时候已经接近死亡，所以这种看法是很危险的。

有的人说心情愉快就是健康，这也不完整。

有的病人，有时心情也很好，有的健康的人有时心情也不好。

有人说能吃能喝能睡就是健康，可是，最近离开人世的陈逸飞、古月、王均瑶、傅彪，他们生前就是这种人，他们都我们很热爱的人，却在他们事业成就的时候，在最应该去享受生活的时候，离开了我们。

由于缺乏一个可以真正达成共识的标准，于是人们看似都很想重视健康，却都不知道该往哪个方向走？你走到最大的书店、图书馆，你一定会看到那些跟健康有关的书，不知道该分类在哪里？中医？西医？营养？自然？美容？饮食？我走过很多书店，很少看到能够分类清楚的。

最近国家更加重视这方面的管理和教育了，这是很让人欣慰的，表示政府是一直真正愿意为人民的健康及生活的品质着想的，愿意帮助那些辛苦奋斗的人们去争取更好的生活。

这让我有了更强烈的意识，想让更多的人获得健康的理念和知识。

同时，在对各种疾病发生的解释上，增加了许多见解，在解决问题的办法上也添加了一些思路。

总的来说，这本书的价值，有了新的提升。

实际上健康和疾病都是动态变化的，对疾病定个标准，实际上也存在很多的欠缺。

什么是高血压？什么是糖尿病？什么是晚期的癌症？晚期癌症真的就可怕？早期就不用担心？这样的标准和结论，似乎是不可靠的。

恐怕有许多医疗工作者在实际经验中都很清楚地知道。

很多没有得高血压疾病的却死于心脏病、血管栓塞、脑溢血的大有人在。

科学还在进行不断地探索，而事实却不断呈现在眼前。

健康与疾病都是身体状态的反映，当伤害构成并持续，疾病就开始发展，身体也开始忙于进行修复，伤害与修复，这两股力量始终在对抗着，重点不是你生了什么病，而是这两股力量，哪个占了上峰！研究疾病的发展方向，比起研究疾病更有意义。

当我们无法断定疾病的标准的时候，不如去检视伤害的构成，并检查修复所需要的条件是否已经准备好！从这个角度去思维，我相信可以拯救一代人！一些社会精英的死亡，让许多人震撼。

整体自然疗法整体自然疗法--百度百科显示:整体自然疗法创始人为林海峰先生。

该疗法提倡将西医的先进检测设备以及急救处理、重大疾病护理与中医的养生哲学，印度的阿育吠驮医学，及古希腊的医学思想结合起来，让患者主动承担健康照顾的责任，学习正确的呼吸、运动、饮食、心理矫正、睡眠、放松方式，补充营养并配合各种调理技术，追求健康。

整体自然疗法的特点整体自然疗法的特点在于对健康的追求，教育人们不要仅仅依赖医疗和药物，而是努力的从一切生活习惯中，找寻对健康有利的方式。

整体自然疗法是考虑人体全面的健康需求，把对人体有利的各种因素结合起来，并进行有效管理的一门学科，是对古希腊医学系统、印度阿育吠驮、中国中医的提升，将现代科学技术与传统医疗哲学的融会贯通。

整体自然疗法的基础整体自然疗法的基础，在于相信人体作为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。

这些经验以密码的方式写在DNA内。

一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。

这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。

它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式，也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。

目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡，身体的反应是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。

每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。

这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。

因为疾病本身就是身体的自我治疗，在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。

如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。

那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。

各种医疗技术的整合整体自然疗法并不排斥传统医疗中的中医和西医，而是把各种医疗技术进行整合，从而发挥最大作用，并合理地去使用资源。

过去的问题在于，错误地放大了各种治疗的作用，把用于控制的技术和方法，变成了用于整个健康的维护。

林海峰断食排毒法(2)不做断食排毒的你可以这样：连续三到七天，早上、中午、晚上都吃这一份食物：酸奶、蜂蜜(提供各种酵素，还有不同的激素)、木瓜(可以帮助蛋白质和脂肪的利用)、芝麻(提供种子类的，含有维生素E，同时可以起到清洁肠道)、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C、橄榄油。

如果你放到冰箱里稍微冰一下，你们家的孩子会爱死你的。

至于多种营养补充片、维生素C一点要买天然的，安全的来源，国际上如果已经证明它是优质的，你就可以去选择。

多种营养片包括哪些?大概会20到40种维生素、矿物质在里面，其实它叫多种营养的补充片，加这个就是为了保持一个完整的营养，能起效用更高。

好比如“水桶效应”。

以上食物要搅拌，搅拌时为了减少胃肠的负担，增加吸收效率。

其他食物，暂时不吃，就吃这个。

内部系统排毒法内容：每天服用约1万毫克到五万毫克的天然维生素C 。

方式：磨成粉末、或者直接用粉末的维生素C连续服用五天，进行排毒。

内部系统排毒的功效：1、较少过敏现象，帮助清洁身体重金属过量;2、可以提高免疫力、预防感冒、消除炎症、修复血管、还可以预防癌症、糖尿病、高血压、心脏病。

为什么它可以治疗糖尿病?因为它可以帮助提高胰岛素的利用效率;它对高血压为什么有用?因为它可以保护血管;3、祛除细菌和病毒(它可以跟细菌、病毒同归于尽)、肝脏疾病。

其实维生素C是非常安全的。

比如当一直山羊吃草，如果它吃到的是毒草，它的身体会在瞬间制造十万毫克的维生素C出来解毒。

维生素C当天吃了之后会随着尿液排出去，不会留在体内。

这也是为什么它安全的原因。

因为它不可能过量，它一过量，就会排除体外。

它也会跟坏的东西同归于尽，会随着汗液、尿液排出体外。

维生素C排毒，我每隔一段时间，都会做这个事情。

因为现在工业污染、水质污染、食物污染，我们已经防不胜防了。

很多人讲，我不敢吃鱼，不敢吃肉，我说真的不敢吃，问题更大，但是吃进去了，就要想办法把问题解决。

我们在进行内部系统排毒的时候，除了吃这些，正常的饮食还跟平时一样吗?五天正常食物就是可以，按照前面的那个饮食，比如你可以吃营养早餐，你可以吃少许的肉类都没有关系。

造谣者：“自然疗法大师”林海峰意外身亡：曾鼓吹断食排毒，称大米是毒药！前两天，各大新闻网站出现了一篇关于<“自然疗法大师”林海峰意外身亡：曾鼓吹断食排毒，称大米是毒药>的文章，说真的，看完以后。

有一种很无奈的感觉，因为，不明事理的媒体人可以拿起笔杆子，运用他们本身就有的影响力，乱写乱说。

内容的真实性好像真的不那么重要，借着话题发挥蹭热度，才是关键。

也不知道是不是有人刻意在背后恶意诋毁，通篇文字写得漏洞百出~接下来我会一一为大家抠出来，看清楚真伪。

首先，我要声明一下，我是他的学生，从情感的角度，他因食物中毒离世，真的非常心痛，更痛恨的是那些无良的媒体人拿着这些话题蹭热度，发酵妖魔化。

如果，有切实严谨的语言逻辑，来分析他的学术存在的问题，并且能拿出有力的证据，来反驳，且真的存在问题，我也认了。

但，文章通篇都在渲染一种反对情绪，没有任何学术上的对峙。

比如，该文章在抨击：林海峰说大米有毒我真的很想表达，请问写这句的编辑，麻烦您去找一下，他哪一年哪一月哪一日的哪一篇文章或者视频，讲到过大米是有毒的？他说过大米吃多了会对健康有危害！而且是有前因后果，缜密的逻辑分析而来，被这个无脑的编辑掐头去尾直接说成“有毒”，不仅断章取义，而且故意加重渲染，这到底是个什么居心？你那么恨他吗？我解释一下，林海峰老师对大米的正确解读。

首先，大米是纯淀粉的食物，我们吃的大米是把米胚和米壳打掉的精致白米，除了淀粉以外，其他的营养成分真的非常少，几乎可以忽略不计，淀粉就是多糖。

中国人的饮食，几乎每顿都有大量的淀粉摄入，早上的稀饭、包子、馒头，中午的一碗米饭，饭量大的两碗，晚上也一样，填饱肚子的7成都是米饭。

7成的米饭，就代表着，中国人的餐桌7成都是糖的来源，纯淀粉的含糖量达到了90％左右，想一想一天吃好几碗，就相当于好几碗糖，连续吃几十年，用不掉的糖随着年龄的增长，胰腺的负荷加重，是非常可能导致糖尿病的，事实也证明了，大部分的糖尿病人统统都不爱吃甜食。