学生假期作息时间及课程表(家庭版)

有的孩子在临开学前手忙脚乱的狂补假期作业，这样应付式的完成任务，是达不到学习效果的。

在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。

由于寒假临近春节，期间走情访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。

2、弥补学习薄弱环节充分利用寒假时间，对上学期学习的薄弱环节进行加强，为下一学期顺利学习打下基础。

侧重于上学期最困难的科目和知识点，进行突破，比如一年级的孩子，有的识字比较少，可以加强识字量；有的书写需加强，可以每天练一页字；有的运算速度和准确率低，可以每天练习10道题；英语学习困难的，可以多练练听力和口语。

拓宽知识面、全面发展01阅读、背诵还可以每天背诵一、两首古诗，逐渐积累知识量。

02写日记写日记可以记录心情和有趣的事，养成记录和练习写作的习惯，成为孩子的一种乐趣。

可以引导孩子自由发挥，比如一年级的孩子，日记可以是一、两句话，也可以是简短的描述。

03做一些自己感兴趣的事有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。

开阔视野、与人交往01旅行旅行让孩子看到更广阔的世界、探索未知的奇迹、投入到大自然的怀抱。

假期有足够的时间来一场说走就走的旅行，既可长途旅游，也可近郊游，南方孩子可以去北方感受一次真实的雪景，北方的孩子可以到南方享受阳光海滩，也可以去观赏名胜古迹或参观博物馆。

02与小伙伴一起玩耍孩子需要与同伴交往，同龄孩子能产生共鸣，虽然在假期，也要抽出些时间与小伙伴一起玩耍，有利于孩子身心健康。

03运动健身“生命在于运动”法国伏尔泰的这句格言已是家喻户晓。

健康的身体是一切活动的前提，孩子在运动中还训练了协调能力、反应能力及专注力，对学习和成长都是有益的。

处于生长发育期的孩子们，必需坚持运动、锻炼身体。

制作暑假生活作息时间表
周一至周五：
7:00 起床、洗漱
7:30 早餐
8:00 学习/阅读
10:00 运动（游泳、慢跑、骑车等）
11:00 休息、喝水、吃水果
12:00 午餐
13:00 小睡/放松
14:00 学习/阅读
16:00 运动（篮球、足球、羽毛球等）
17:00 洗漱
18:00 晚餐
19:00 娱乐/阅读
21:30 睡觉
周六、周日：
7:00 起床、洗漱
7:30 早餐
8:00 出门旅游、户外活动（拜访朋友、郊游、野餐等）
18:00 洗漱
19:00 晚餐
20:00 娱乐/阅读
21:30 睡觉
注意事项：
1. 每天至少保证8 小时的睡眠时间；
2. 在学习/阅读中间适当休息，注意眼睛保护，避免长时间使用电子产品；
3. 运动项目可以根据个人爱好和条件进行选择，但每天至少进行一项运动；
4. 饮食要健康，多吃蔬菜水果、少吃油腻食品；
5. 周末可以放松活动，但也要注意安全；。

寒假作息计划表在寒冷的冬季，许多学生都希望充分利用这段时间来放松自己，同时也不忘保持良好的生活习惯和高效的学习计划。

以下是一个寒假作息计划表，供您参考：一、早晨1. 6:30 起床，整理床铺2. 6:50 洗漱，补充水分3. 7:20 进行晨练，增强体质4. 7:50 早餐，保持能量二、上午学习时间1. 8:30-9:30 完成寒假作业的部分科目2. 9:30-10:30 休息，喝水，吃水果3. 10:30-12:00 继续完成其他科目三、下午活动时间1. 12:30-14:00 自由活动，可以阅读、看电影等1. 14:00-16:00 外出活动，如打球、健身等2. 16:00-16:30 洗澡，换衣，休息一下四、晚上休息时间1. 18:30-19:30 吃晚餐，和家人聊天2. 19:30-21:30 个人时间，可以学习一些新技能或进行自我提升3. 21:30 就寝，保证充足的睡眠时间备注：请根据实际情况调整作息时间。

这个作息计划表旨在帮助你在寒假期间保持良好的生活习惯和高效的学习时间。

以下是对这个计划的几点说明：1. 早晨的晨练有助于提高一天的精神状态，同时也有益于身体健康。

请根据自己的身体状况和喜好选择合适的晨练方式。

2. 上午的学习时间可以帮助你巩固学过的知识，同时也可以完成一些寒假作业。

请根据自己的学习情况和兴趣选择合适的科目进行学习。

3. 下午的活动时间可以帮助你放松身心，同时也有益于身体健康。

可以选择一些自己喜欢的活动，如打球、健身等。

4. 晚上休息时间是非常重要的，请保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

同时，晚上也可以利用这段时间进行自我提升和学习新技能。

最后，请根据自己的实际情况和需求调整这个作息计划表。

寒假是一个放松和充电的时间，请合理安排时间，享受假期的同时也要保持健康和快乐。

暑假假期作息时间与学习计划暑假即将来临，家长们开始为孩子们制定暑假作息时间和学习计划。

而我也不例外，我想要充分利用这个假期，既能够放松自己，又能够提高自己的学习能力。

下面就是我暑假假期作息时间与学习计划。

作息时间早晨7点-8点：起床梳洗，做早餐。

上午8点-12点：上午是我的学习时间。

我会安排每天不同科目的学习内容，包括数学、语文、英语、科学等。

每科目学习时间大约为1.5小时，中间适当休息一下。

中午12点-1点：午饭时间，休息一下。

下午1点-4点：下午是我的休息时间。

我可以选择做自己喜欢的事情，比如看电视、玩游戏、阅读等等。

但是也要适度，不要耽误太多时间。

下午4点-6点：下午学习时间。

可以选择进行一些课外活动，如绘画、音乐等。

晚上6点-7点：晚餐时间。

晚上7点-9点：晚上继续学习，可以进行一些写作、阅读等课外活动。

晚上9点-10点：晚上是我的休息时间，可以做一些放松的活动，如看书、听歌、散步等。

作息时间的合理安排既保障了我的学习时间，又让我有足够的休息时间，让我的身心得到全面的放松和恢复。

这样有助于提高我的学习效率，也有助于保持身体的健康状态。

学习计划数学：我打算利用暑假时间复习数学知识，主要是巩固基础知识，如四则运算、代数等，还要进行一些训练和应用题。

每天安排适当的时间，使自己的数学知识得到提高。

语文：语文是一门需要长期积累的学科，我打算在暑假的时间里多读一些优秀的文学作品，提高自己的语感和表达能力。

此外，加强写作练习，每天坚持写一篇作文，提高自己的写作水平。

英语：英语是一门需要大量词汇积累的学科，我准备每天抽出一些时间背单词，并进行一些语法练习，并且阅读英语原著，提高自己的阅读能力。

科学：科学知识渊博，我打算每天安排一些时间进行科学知识的学习，包括物理、化学、生物等。

加强实验技能，提高科学素养。

课外扩展：除了主要学科的学习外，我还打算利用暑假时间进行一些课外扩展，如学习一些乐器、绘画、写作等，让自己的兴趣得到发展。

2023暑期学生作息时间安排模板2023暑期学生作息时间安排模板1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃饭。

3.每天8:20——8:50读暑假英语。

(每天一个模块)4.小学生每天8:50——10:00写暑假作业。

(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

6.每天12:30——1500吃饭、午休。

7.小学生每天15:00——15:40练字帖。

8.每天15:40——16:40暑假期间预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。

9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

10.小学生每天18:10——19:30吃饭。

11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

12.每天20:30——21:40看电视。

13.每天21:40——21:50写暑假记录。

14.每天21:50开始入睡。

15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。

如何指导小学生制定暑假计划1、制定暑假作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导小学生制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。

2、小学生制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。

学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。

3、小学生暑期补习不要安排过多过密。

每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。

有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。

小学生暑假每天都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!如何制作作息表让孩子的暑假劳逸结合1、作息时间表可以比平时上学稍微晚一点，毕竟是放假，要让孩子有足够的注意时间。

小学生假期生活安排作息计划表2024年时间、项目、内容7：____起床7：00-7：20洗漱打扫卫生、扫地，擦家具等，学会做人7：20-7：40吃早饭7：40-8：00休息8：00-8：45第一节课晨读9：00-9：45第二节课学习下册语文和数学9：45-10：30休息户外活动和做体操、喝牛奶10：30-11：15第三节课暑假作业和写日记11：15-12：00自由活动做游戏和看电视12：00-12：30吃午饭12：30-14：30午休14：30-15：15第四节课练字15：15-15：30休息吃水果16：15-16：30休息做游戏17：15-18：00休息户外活动18：00-18：45自由活动看电视18：45-19：00休息19：00-19：30看“新闻联播”并记录国内外主要大事19：30-20：00吃晚饭20：00-20：45上网学会应用，搜集资料和收发邮件21：00睡觉小学生假期生活安排作息计划表2024年（二）7：____起床7：40洗漱完毕8：00吃早饭8：20-9：05做作业9：15-10：00做作业10：10-10：55复习11：05-11：50阅读12：00吃午饭12：30-13：30午休13：40-14：25做作业14：35-15：20复习半小时自由时间15：50-16：35做题16：45-吃晚饭自由时间10：00睡觉小学生假期生活安排作息计划表2024年（三）上午时间安排表7：00-7：301、背古诗、《小学生必备古诗80首》（每两天一首）背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵3、背语文下册要求背的内容7：30-8：00吃早饭、洗漱、整理房间8：00-11：301、特长班2、暑假作业语文2页，数学2页。

（家长判、改）3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的'内容为主，数学以书上的练习题为主。

下午时间安排表12：00-3：00午饭、午休3：30-5：301、特长班。

小学生假期作息时间表
奖励和惩罚
一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.
评分表
备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。

如果有特别原因也可写明。

2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实。

3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。

背诵一栏也可填背诵的题目。

4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。

5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。

6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的。

我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。

（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意
安全第一。

2、每天在家做一件力所能及的家务事。

3、一个星期整理一次房间。

4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。

5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。