对眼睛好的几类食物需知晓,还有叶黄素酯的功效与作用

叶黄素酯是什么，叶黄素酯有什么作用和功效眼睛，是我们探知世界和与外界沟通的重要桥梁和基础，且我们每个人都只有一双眼睛，但现今电子产品的盛行，自身用眼的频繁，都在无形地伤害着眼睛。

如何呵护备受伤害的眼睛呢？补充叶黄素酯也许是最佳的选择。

那么，叶黄素酯是什么，又有什么功效和作用呢？叶黄素酯的介绍叶黄素酯是一种天然存在于万寿菊花和蔬果中的叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，其实就是叶黄素和脂肪酸形成的化合物，是眼睛的一种重要营养成分。

叶黄素酯是要经过人体消化，水解成游离态叶黄素，供给眼部发挥效能的。

并且据研究，叶黄素酯的光、热稳定性，以及对人体PH值的耐受范围均优异于叶黄素，也因此很多厂家都会选择以叶黄素酯，为原料制成叶黄素的保健品。

叶黄素酯的作用和功效眼睛所需要的营养物质中最主要的营养物质就是叶黄素酯，补充叶黄素酯有助缓解眼疲劳，预防多种眼部疾病的发生。

1.叶黄素酯有助预防眼疾在我们生活中，日光中的紫外线和蓝光伤害是造成眼疾的重要因素。

若眼睛长期吸收太多紫外线和蓝光，容易造成白内障、黄斑病变等眼疾。

叶黄素酯可以帮助眼睛过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

2.叶黄素酯有助保护视力叶黄素酯是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。

3叶黄素酯有助缓解眼疲劳叶黄素酯可以有效缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

叶黄素酯应该如何补充1.叶黄素酯的食物补充叶黄素酯可以通过日常的饮食摄取，如万寿菊花、猕猴桃、玉米、蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等。

2.叶黄素酯的产品健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊是由汤臣倍健出品，是以美国厄尔多尔的进口的万寿菊为原料提取，经过脱水粉碎、溶剂提取、低分子量醇纯化和真空浓缩等步骤生产而成。

以软胶囊剂型，有效预防叶黄素成分氧化损失。

每天1粒，就可以补充5mg的叶黄素酯。

更是添加了越橘提取物，和β-胡萝卜素加以辅助护眼功效。

眼睛既是脆弱的，也是受累的，日常过度用眼、熬夜、长时间看书等，会加重眼睛的负担，引发眼睛疲劳、干涩，视物模糊等各种不适问题。

日常中，我们需树立护眼意识，养成良好的用眼习惯，注意补充眼部营养。

眼睛对于物质的需求，其实并不逊色于其他，而叶黄素酯也是眼睛所需的。

在谈及叶黄素酯的功效与作用前，首先要说下蓝光。

蓝光，是能量强的可见光，它能轻易穿透角膜与水晶体直射入黄斑部。

蓝光普遍存在于各类物体中，比如在日常生活中的LED灯，屏幕，浴霸等，以及太阳光中。

叶黄素酯这种物质，可以过滤对眼睛的有害光线，保护眼睛免受光线的损伤。

叶黄素酯，是叶黄素的来源，其可在体内转化为叶黄素。

叶黄素是构成眼睛黄斑区的色素，其实也可以这么说，补充叶黄素酯，相当于给眼睛加上了一副“墨镜”。

叶黄素酯还有抗氧化作用，蓝光进入眼睛后，会产生氧基，叶黄素酯能发挥抗氧化作用，消除多余氧基，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害。

除了叶黄素酯外，花青素与维生素A这两种素，对于眼睛的作用也是不容忽略的。

其实，好的方法是日常护眼食物搭配护眼物质。

健视佳越橘叶黄素，其实便不失为护眼的选择。

健视佳越橘叶黄素酯，有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素这三个护眼物质，可以帮助我们护眼。

日常护眼，可以吃越橘叶黄素酯，三个物质协同护眼！
本产品不可代替药品。

很多人都知道吃胡萝卜对眼睛好，因为其中含有的β胡萝卜素可以帮我们维持正常的视觉功能。

但是，经常面对电脑的上班族、天天对着手机的熬夜党，却很少有知道叶黄素酯的。

它可是对付屏幕蓝光的一把好手，今天就来好好说说它：一、叶黄素酯的作用与功效我们的眼睛视网膜都有一块黄斑区域，那是视觉最敏锐的地方，一旦它出现了问题，就有可能出现视力下降、眼前黑影或视物变形等情况。

而黄斑之所以呈现出黄色，是因为这个区域聚集着丰富的叶黄素。

这是一种类胡萝卜素，具有强大的抗氧化作用，并负责过滤进入眼睛的有害光线——其中就包括前面提到的屏幕蓝光。

在日常生活中，有害光线无处不在，如紫外线以及电子屏幕发出的蓝光。

而眼睛每天就需要消耗大量的叶黄素来过滤掉这些有害光线，保护眼睛视网膜的健康。

若叶黄素缺乏，黄斑区就会失去保护，处于危险状态。

可见，叶黄素是眼部不可或缺的营养成分，但它不能在人体内自动合成，必须通过外界摄取来补充。

我们常吃的菠菜、卷心菜、猕猴桃便含有叶黄素。

而叶黄素酯更是被公认为叶黄素的安全来源之一。

据研究，叶黄素酯的吸收利用率比叶黄素要高60%左右，同时，叶黄素本身的光、热稳定性，以及对人体PH 值的耐受范围，也都比不上叶黄素酯。

二、眼部还要补充哪些营养？虽然我们已经知道了叶黄素酯的功效与作用，但是眼睛作为我们心灵的窗户，单单补充一种营养是不够的，那么，眼睛还要补充哪些营养呢？1.花青素蓝莓，相信大家都知道，它里面含有丰富的花青素，而花青素能够促进紫红质再生，改善眼部血液循环，从而缓解眼睛疲劳的症状。

对于现在经常用眼过度的年轻人来说，再重要不过。

而除了众所周知的蓝莓，还有一种植物的花青素含量也很高，它就是越橘。

这是一种原产于北美的灌木果实，它的提取物中花青素的含量是蓝莓的4——5倍。

2.β胡萝卜素大家都知道缺乏维生素A会引发夜盲症，因此维生素A也是眼部的必备营养之一。

而维生素A一般存在于一些动物性食物中，如动物肝脏。

不过，由于很多人不爱吃这类食物，所以平时也可以通过补充胡萝卜素来弥补维生素A的缺失，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

吃各种食物是人摄取所需物质的一个途径，眼睛属于身体的一个部位，在许多时候，眼睛的使用多，也同样需要营养物质的补充。

那么吃什么对眼睛有益呢？1 胡萝卜胡萝卜中有胡萝卜素，胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，对于缓解眼睛干涩，有帮助。

但需要注意的是，高温的情况下容易让胡萝卜的物质流失，在条件允许的情况下，建议是生吃，对吸收有帮助。

2 圣女果圣女果是一种价值好的水果，有维生素A、维生素C等，对于眼睛也有帮助。

眼睛经常接触各种光线，光照容易导致氧基出现，对眼睛有不良影响。

维生素C有抗氧化性，可以抑制氧基的活性，保护眼睛。

3 香蕉香蕉中有钾和胡萝卜素，这两种物质也是眼睛所需要的。

当人们摄入的盐分多时，会让身体细胞存留多余的水，会引起眼睛的红肿。

香蕉中的钾可以帮助人们调节体内的钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

感觉眼睛不适的时候，不妨来根香蕉吧。

4 火龙果火龙果当中有维生素E和花青素，这两种物质属于抗氧化物，能够抵御氧基、抗老等作用。

因此维生素E 和花青素，也能够抑制光照出现的氧基活性，对于眼睛有帮助，能够减轻眼睛的负担，让眼睛舒适。

5 菠菜菠菜中有叶黄素，叶黄素的作用对眼睛有帮助，能够帮助到眼睛抵御氧氧基带来的不良作用，也能够为眼睛吸收过滤屏幕的蓝光，或是紫外线等等刺激性强的光线，有保护作用。

其实对于过度用眼的人来说，除了吃菠菜补叶黄素之外，还可搭配有叶黄素的物品来帮助补充，护眼会好。

比如同时搭配了花青素或β-胡萝卜素等眼部的健视佳越橘叶黄素，协同补充多种护眼物质，可以起到护眼作用。

吃什么对眼睛有益？来看看叶黄素的作用吧！补充一些，对眼部有帮助！本产品不可代替药品。

关于日常护眼，补充眼部营养是关键，眼部营养是维护视力健康的必需物质，也是预防或减轻眼部不适的好方法。

叶黄素酯，是眼部所需的重要营养素，日常需要重视补充叶黄素酯，下面，花几分钟来了解下为何要补充叶黄素酯，有关叶黄素酯的功效与作用。

叶黄素酯是什么叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，其广泛存在于万寿菊、南瓜、芒果等植物中。

叶黄素酯也是叶黄素的安全来源，经人体吸收后分解为游离态叶黄素。

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，眼睛视网膜黄斑区含有丰富的叶黄素，它对眼睛起到了重要的保护作用。

叶黄素酯的功效与作用叶黄素酯的功效与作用，主要体现在过滤蓝光与抗氧化方面。

蓝光，属于一种短波高能光，它可以穿透晶体直达眼底黄斑区域，而人眼黄斑区含有的叶黄素，就是眼睛抵御蓝光的一道防线。

日常用眼会消耗掉不少的叶黄素，所以要记得适时进行补充，这样能提高人眼叶黄素浓度，从而更好地抵御蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素同时还是一种强效抗氧剂，可以抑制氧自由基的活性，有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

平时在补充叶黄素酯的同时，建议也适当补充其他对眼睛大有帮助的营养素，比如花青素、维生素A、β-胡萝卜素。

花青素、维生素A对眼睛的作用花青素，具有很强的抗氧化性，能够减少自由基对眼睛的伤害，保护眼外周循环和毛细血管的作用，能够有效的改善视疲劳。

维生素A，是维持视觉正常的守护神，并维持上皮组织健康的功能，影响着泪液与黏液的正常分泌。

日常保证维生素A摄入充足，有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼在黑暗环境的适应能力。

补充叶黄素酯、花青素、维生素A的途径关于日常补充叶黄素酯、花青素、维生素A等眼部营养，建议通过日常膳食+营养补充剂这两种途径，来保证能摄取到充足的眼部营养。

在日常膳食上，建议适量进食含有南瓜、桃子、芒果、黄玉米等含叶黄素酯的果蔬，紫薯、蓝莓、紫甘蓝等含较多花青素的果蔬，动物肝脏、全脂牛奶等含有维生素A的食物。

关于营养补充剂，推荐选择健视佳越橘叶黄素酯。

炎炎夏日，除了防暑防晒外，你是否了解过护眼方面的知识？眼睛是心灵的窗户，所以不论在哪个季节里，我们需要注意保护眼睛。

在炎热的夏季里，自然也不能忽略了护眼，下面来了解4个需掌握的护眼常识。

1、注意眼部卫生夏季气温高，容易滋生大量的细菌，我们的手部、所穿的衣物上容易附着细菌，平时若是随意用手、用衣服擦眼，容易将细菌带入到眼睛里，所以，平时要尽量避免用手擦眼、揉眼的小习惯。

2、及时补水夏日气温高，流汗增多，身体容易缺水，若体内缺水，也容易引起眼睛干涩的问题，所以，平时需注意及时补水，建议日常少量多次地喝水，从而保证体内水分充足。

3、佩戴太阳镜夏季不仅气温高，阳光中的紫外线也异常强烈，日常要注意眼部防晒，久待户外也要佩戴太阳镜，从而避免过于强烈的紫外线对眼睛的角膜、晶体及视网膜造成损伤。

4、补充眼部营养夏季适当补充眼部所需营养，可以达到好的护眼作用，再加上熬夜、晚睡也会消耗大量的眼部营养，所以不能忽略眼部营养的补充，建议日常适量进食有花青素、维生素A、叶黄素脂的食物。

花青素可以促进眼周微循环，有助改善缓解视疲劳，还可以促进视紫质的生成，预防近视；维生素A则有助于缓解眼睛干涩情况，还能改善人眼暗视觉能力，有助预防夜盲症。

关于叶黄素脂，它对眼睛的作用是不容忽视的，那么，叶黄素酯的功效与作用是什么呢？叶黄素脂是叶黄素的来源，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的色素，可吸收蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

日常补充叶黄素脂，除了进食有叶黄素脂的食物外，其实也可以通过膳食营养补充剂来补充，比如健视佳越橘叶黄素酯。

里面有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼物质。

炎夏进行中，以上4个护眼常识要熟知，也要适当补充眼部所需营养，试试越橘叶黄素酯。

本产品不能代替药品。

所谓“低头族”，指的是随时随地都作"低头看屏幕"状，通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。

现下，大多数人在空闲时间里都成了低头族，闲下来便会拿出手机、平板电脑、笔记本电脑等电子产品，或上网聊天、或看视频、或玩游戏、或网上购物等等。

眼睛长时间盯着屏幕看，会使得眼睛特别疲劳，还会引发眼睛干涩等不适症状，长此以往，会导致视力不断下降。

对于低头族而言，保护眼健康是重要且必要的，那么在日常中，低头族应该如何去保护眼健康呢？低头族日常保护眼健康，建议做好以下这5点：1、注意用眼环境当眼睛注视着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，这也是导致眼睛疲劳的主要原因之一，若是周围环境过暗，则会对眼睛造成更大的损害，眼睛的不适感也会更为强烈，所以，低头族日常须多注意用眼环境。

2、常做眼保健操低头族应常做眼保健操，通过给眼部做一些按摩，可以让紧张的睫状肌得到放松，疏通眼部经络，眼部适时得到了放松，眼睛疲劳的不适症状也能得到很好的缓解。

3、保持良好用眼习惯低头族日常应保持良好的用眼习惯，例如当眼睛持续盯着超过一小时，应让眼睛休息10分钟以上，在注视着屏幕时，尽量保持正确的坐姿，屏幕到眼晴的距离在50厘米之间。

4、常喝明目茶一些具有明目功效的茶饮，例如决明子菊花茶、枸杞菊花茶，日常适当地喝一些，有利于保护眼睛，改善眼睛干涩等不适症状，建议低头族日常也常喝一些清肝明目的茶。

5、多吃护眼食物长时间盯着屏幕，会消耗掉不少的眼部营养，日常需适当地进行补充，低头族日常应尽量多进食含护眼成分的食物，比如含有花青素、维生素A、叶黄素酯的食物。

花青素、维生素A对眼睛有何益处？花青素，是一种广泛存在于蓝莓、桑葚、紫葡萄、樱桃、紫甘蓝、紫薯等紫红色或蓝紫色果蔬中的色素，其具有促进眼周微循环的作用，可以改善眼部供血，缓解及减轻视疲劳的症状。

维生素A，是促进泪腺分泌和泪膜形成的必需营养成分，也是构成视觉细胞内感光物质的成分，及时补充身体所需的维生素A，有助缓解眼睛干涩，能够增强人眼的暗视觉能力。

日常护眼，不可不重视眼部营养的补充，比如像叶黄素酯，叶黄素酯可以在人体内转化为叶黄素，提高眼睛的抗氧化能力。

其实，叶黄素酯的作用远不止抗氧化，下来就来详细了解叶黄素酯，叶黄素酯的功效与作用。

叶黄素酯的功效与作用叶黄素酯，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，其广泛存在于万寿菊花、南瓜、甘蓝等植物体内，在万寿菊花中的含量最为丰富，高达30%~40%。

叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其实，叶黄素除了具有强大的抗氧化作用，可以抑制自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，叶黄素还被誉为“蓝光过滤器”，具有过滤蓝光的作用。

蓝光是一种高能量光线，它能直接穿透晶体直达眼底视网膜，而人眼中所含有的叶黄素，就可以过滤掉蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

日常我们所使用到的电脑、手机等电子产品，就会发出大量的蓝光，所以有必要合理补充叶黄素酯这种物质。

其实，叶黄素酯搭配越橘提取物、天然β-胡萝卜素这两种护眼物质，还能达到更好的护眼效果。

越橘提取物、天然β-胡萝卜素对眼睛的作用越橘提取物，是一种以越橘为原料所提取的营养物质，越橘中含有丰富的花青素。

花青素具有促进眼周微循环，改善眼部供血的功效，有助缓解视疲劳，还能促进视紫质再生，有利于视力健康。

越橘提取物+叶黄素的营养组合，比单一补充叶黄素能够起到更好的护眼效果。

天然β-胡萝卜素，进入人体后可转化成维生素A，有助于缓解眼睛干涩，还可以增强人眼在暗光下的视觉能力。

市面所售的一款护眼产品，其中就同时添加了叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼物，就是健视佳越橘叶黄素酯，其中所添加的叶黄素酯，原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊；越橘提取物的原料则甄选自欧洲野生越橘；天然β-胡萝卜素的原料则选取自澳大利亚杜氏海藻。

三种原料来源天然纯净，安全性也更高。

看到这里，你应该已清楚叶黄素酯的功效与作用，日常想为眼睛提供更全面的营养呵护，不妨每日进食一粒越橘叶黄素酯吧~本产品不代替药品。

一旦到了特定的年纪，人们更容易觉得眼睛容易疲劳，这可能是年纪的原因导致眼部营养消耗更快，可以尝试叶黄素酯来给眼睛补充营养。

那么叶黄素酯是什么？叶黄素酯的功效与作用又是什么？先来了解看看吧~
一、叶黄素酯是什么
叶黄素酯在红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、万寿菊当中含量都比较丰富，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，也能够附着在眼睛视网膜的黄斑区中。

但由于人体不能自行合成叶黄素酯，因此只能够通过食用的方式从外部补充叶黄素酯。

二、叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯附着在眼睛视网膜中，有助于在当中形成一个屏障，为眼睛吸收、过来高能量的可见蓝紫光线，而生活中常见的蓝紫光线有电子屏幕的蓝光和紫外线，叶黄素酯有助于降低其对眼睛的刺激作用。

另外，
叶黄素酯具有很强的抗氧化性，可以减轻光照对眼睛的氧化作用，抑制自由基的形成。

三、怎么补充叶黄素酯
叶黄素酯对眼睛具有保护眼睛的作用，那么生活中怎么补充叶黄素酯呢？人们可以从含有叶黄素酯的食物中获取，也可以从含有叶黄素酯的营养补充剂中获取。

在眼睛比较疲劳的情况下，身体对于叶黄素酯的需求量是比较大的，可以选择专门的眼部营养补充剂来帮助获得，可以更好地满足身体需求。

比如含有三种眼部营养的汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，包括叶黄素酯在内，健视佳还有越橘提取物和β-胡萝卜素，三种营养物质之间可以相互搭配和促进，更好地为眼部提供营养。

叶黄素酯的抗氧化和过滤刺激光线的作用，能够更好地保护中老年人的眼睛，减缓眼睛疲劳的可能性。

想要获得叶黄素酯和其他眼部营养，不妨试试看汤臣倍健健视佳吧~
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一天紧张忙碌的工作过后，大部分上班族都会感觉眼睛疲劳、酸涩不已。

其实可以让叶黄素酯的功效与作用来帮帮忙。

那么叶黄素酯的功效与作用是什么呢？吃什么能补充叶黄素酯呢？一起来学习吧！一、叶黄素酯的功效与作用叶黄素酯是一种类胡萝卜素脂肪酸酯，在黄绿色植物中广泛存在，以万寿菊当中的含量较为丰富。

具有一定的抗氧化作用，减缓氧自由基对眼睛正常细胞的影响；同时还能帮助眼睛吸收过滤刺激性强的蓝紫光线，有助于保护眼睛，缓解眼疲劳。

二、吃什么补充叶黄素酯1 玉米玉米是一种很常见、营养价值也很高的食物，包括叶黄素在内，当中还含有钙、镁、蛋白质、维生素等营养物质。

其味道鲜甜，做法多样，可以满足不同上班族的口味喜好，无论是整、炒、煮、炸等都很适合，另外，还能将其榨成玉米汁、或者熬成玉米浓汤喝。

2 深色蔬菜像芥菜、菠菜、西蓝花等颜色较深的蔬菜中也含有丰富的叶黄素。

同时，这一类的深色蔬菜中也含有丰富的纤维素，很适合与肉类等其他食材搭配，作为一种配菜食用。

这样的饮食结构，也更适合久坐在办公室，运动量较少的上班族们。

3 营养补充剂眼部营养补充剂能够更直接、有效地补充叶黄素，并且疲劳的眼睛对叶黄素的需求量比较大，叶黄素酯活性较强，很容易被消耗，适合选择专门的眼部营养补充剂来补充。

一些眼部营养补充剂中还含有其他的眼部营养，可以协同叶黄素酯，共同作用于眼睛。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，就是一个含有三种眼部营养的专业补充剂。

来自全球不同地区的眼部营养物质，通过汤臣倍健健视佳，以科学合理的配比，融合到了一起，方便人们补充。

想要补充叶黄素酯的功效与作用，不妨试试看汤臣倍健健视佳吧。

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小寒已过，气温愈低，在凛凛寒风中，我们不仅要注意身体保暖，也需要给眼睛“供暖”，外出戴墨镜或防护眼镜，可减少冷空气对交感神经的刺激，同时给予眼睛充足的营养呵护。

给眼睛补充营养，不得不提到叶黄素酯。

对于叶黄素酯，很多人并不太了解，下面就来了解下叶黄素酯这种营养物质。

叶黄素酯是什么？叶黄素酯，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，也是帮助眼睛发育的关键营养元素。

叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，是叶黄素的安全来源，眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中均含有叶黄素，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。

叶黄素酯的功效与作用：叶黄素酯有过滤蓝光和抗氧化的作用，被誉为蓝光过滤器，它可以过滤并吸收蓝光，保护眼睛不受光线损害，对眼底黄斑也有较好的保护作用。

叶黄素酯所具有的抗氧化作用，还可以减少体内自由基对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。

哪些食物含有叶黄素酯？叶黄素酯广泛存在于芒果、蛋黄、菠菜、藻类等食物中，从万寿菊这种花卉植物中也可以提取到大量的叶黄素酯。

日常可以多吃含有叶黄素酯的食物，也可以通过营养补充剂来摄取到叶黄素酯。

在选购营养补充剂时，建议选择同时含有花青素和维生素A的，这两种营养成分对眼睛也有帮助。

维生素A、花青素对眼睛有什么作用？维生素A，有改善暗视觉能力的作用，并有助于缓解眼睛干涩。

维生素A主要来源于动物肝脏、禽蛋、奶及奶制品等动物性食物，不过，β-胡萝卜素进入人体后，也可以转化为维生素A。

花青素具有很强的抗氧化性，可以保护眼部毛细血管，并且具有保护眼外周循环的作用，有助于缓解视疲劳。

花青素主要存在于一些蓝紫色和红紫色的果蔬，比如紫甘蓝、紫薯、蓝莓、桑葚、杨梅、草莓。

健视佳越橘叶黄素这款护眼产品，一粒便凝聚了以上所介绍这三种营养成分，同时含有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，越橘含有丰富的花青素，是蓝莓的3~4倍。

这三重护眼精华的原料来源天然纯净，安全性高，食用起来更放心。

在寒冷的冬季，日常除了补充眼部所需的营养物质外，日常也应多注意护眼，建议空闲时做一下眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，有助缓解眼睛疲劳，建议也在室内放置一个加湿器，以增加室内湿度，也有助减轻眼干的不适症状！（本产品不代替药品）。

叶黄素脂的功效与作用叶黄素脂的功效与作用叶黄素脂是一种重要的营养素，具有广泛的功效和作用。

它是一种天然的抗氧化剂，具有保护眼睛健康、抗衰老、抗癌和提高免疫力等多种功效。

本文将详细介绍叶黄素脂的功效与作用。

一、护眼健康1.1预防黄斑病变黄斑是眼睛的中心区域，负责对中央视觉的处理和维持视网膜敏感度。

长时间的近视、老龄、阳光暴露以及眼睛疲劳等因素都会导致黄斑病变的发生。

叶黄素脂作为眼睛黄斑内的主要成分之一，具有保护黄斑健康的作用。

叶黄素脂能够吸收紫外线和蓝光，减少眩光和眼睛疲劳，保护视网膜免受损伤。

1.2改善夜盲症夜盲症是指在昏暗环境下视力明显下降或完全丧失的症状。

这可能由于视网膜对维生素A的需求增加，导致维生素A不足。

鉴于叶黄素脂是视网膜的重要成分之一，补充叶黄素脂可以增加视网膜对维生素A的利用效率，改善夜盲症。

1.3减轻眼睛疲劳现代人常常长时间使用电子产品，如电脑、手机和平板电脑等，眼睛容易疲劳和干涩。

叶黄素脂可以提供抗氧化作用，减少眼睛疲劳的发生。

它还能够吸收蓝光，降低光照强度，减轻眼睛的不适和疲劳感。

1.4预防眼睛病变叶黄素脂的抗氧化作用可以防止自由基对眼睛组织的损伤，减少眼睛病变的发生。

例如，叶黄素脂可以减少白内障的发生，降低晶状体发生黄变的可能性。

此外，叶黄素脂还可以减少玻璃体悬浮物的形成，预防视网膜剥离等眼睛疾病。

二、抗衰老2.1抗氧化作用叶黄素脂是一种脂溶性抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少氧化反应的发生，从而延缓细胞和组织的老化过程。

叶黄素脂能够保护细胞膜的完整性，维持细胞的正常功能。

2.2改善皮肤质量叶黄素脂可以促进胶原蛋白的生成和维持，保持皮肤的弹性和光泽。

它还能够减少皮肤中黑色素的生成，改善肤色不均匀和色斑问题。

叶黄素脂还能够减少皮肤中的纤维蛋白酶的活性，减少皱纹和松弛。

2.3保护心血管健康叶黄素脂具有降低胆固醇、抑制血栓形成和改善血液流变性的作用，有助于维持心血管的健康。

叶黄素脂能够减少低密度脂蛋白的氧化，防止动脉粥样硬化的发生，降低心脑血管疾病的风险。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能促进体内多余盐分的排出，香蕉含有人体需要的多种微量元素，可以起到缓解眼睛疲劳的作用，并且能避免眼睛过早衰老。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A可以起到保护眼睛的作用，并且能有效缓解眼球发涩的情况，大家多吃些胡萝卜对眼睛好处多。

3、玉米：玉米中含有叶黄素和玉米黄质，具有强大的抗氧化功效，能够减少有害物质，对眼睛的损伤，可以起到保护眼睛的作用，并且还可起到缓解视力疲劳的作用。

4、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素及矿物质，同时也含有人体所需的碳水化合物，西红柿具有保护眼睛的作用，能够缓解视力疲劳，并且能提高机体免疫力。

5、青椒：青椒具有保护视力的作用，青椒中含有丰富的维生素A，可以进入人体内的自由基，并且能加快人体新陈代谢，可起到提高食欲的作用，也可以补充营养物质。

6、枸杞子：枸杞具有缓解视力疲劳的作用，具有保护眼睛的作用，其中含有人体所需的各种微量元素，枸杞具有明目的功效，可促进肝脏内毒素排出。

7、决明子：决明子泡水喝对眼睛有好处，决明子具有清肝明目的作用，能够避免视力下降，可以起到保护眼睛的作用，能缓解视力疲劳。

8、圣女果：圣女果中含有丰富的维生素，能够清除人体内的有害物质，具有比较强的抗氧化功效，而且圣女果还可消除人体自由基。

9、荠菜：荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，并且能减轻眼睛干涩的症状，荠菜可起到促进毒素排出的作用，脾胃虚弱者最好少吃荠菜。

眼睛作为一个我们日常使用频率极高的器官，它的养护显得尤为必要。

唯有健康的眼睛，才能让我们看清绚丽多彩的世界，才能助力我们完成工作与学习。

而在这个过程中，补充眼部营养——叶黄素酯是极其重要一步。

叶黄素酯的功效与作用是什么呢？一起来看看。

叶黄素酯被人体摄入后，会进入胃、小肠后掺入乳糜微粒，经过胰酶分解成叶黄素后，再进入血清，之后在循环系统中运转至靶器官——眼睛。

所以叶黄素酯的功效与作用，实际上还要看它分解后的叶黄素对人体起到什么作用：1.保护黄斑区黄斑是位于视网膜后极部的一个中央无血管的凹陷区，由于其中富含叶黄素，因而得名黄斑区。

在人体中，黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部位，此处的黄斑色素（包括叶黄素）的浓度最高。

充足的叶黄素，有助于促进黄斑发育，预防黄斑变性。

而且，视网膜也是形成视觉的重要组织，而黄斑区是视觉的最敏感区，通过补充叶黄素，保护黄斑区、保护视网膜有助于保护眼睛的视觉。

2.过滤作用黄斑色素主要集中在由许多光感受器神经轴突造成的纤维层中，其中神经轴突覆盖在光感受器上，叶黄素对可见光有吸收作用，由于叶黄素的最大吸收波长处于蓝光的波长范围内，所以对蓝光有吸收、过滤作用[2]。

在我们生活的周围，充满了各种各样的蓝光，比如阳光，手机、电脑等电子屏幕发出的蓝光等，因而补充充足的叶黄素，让它过滤掉有害蓝光，对呵护眼睛健康有重要的意义。

3.抗氧化作用研究表明，叶黄素的分子结构具有还原性，它可以灭活单线态氧和捕获活性氧自由基，达到保护光敏细胞的作用。

在可见光的照射下，眼睛中会产生大量的自由基，而充足的叶黄素补充，则可以避免正常眼部细胞受到自由基的破坏。

由此可见，叶黄素酯在维护眼睛健康上具有积极的意义。

由于叶黄素酯大多在花卉中存在，泡水又比较难以析出，因此，想要利用到叶黄素酯的功效与作用，更方便的方法还是食用含这种成分的产品。

市面上的叶黄素酯产品有单一成分的，也有复合配方的。

比如添加了可改善眼部周围微循环的花青素、可改善眼睛的暗适应能力的维生素A等等，多种营养一起补充，对眼睛更加有益。

在日常生活中，我们总是避免不了长时间使用手机、平板、电脑等电子产品，眼睛长时间盯着电子屏幕，是比较伤眼的行为，日常务必多注意护眼。

关于护眼，建议日常尽量采取科学、高效且实用的护眼法，例如以下所介绍的这五种。

1、合理控制用眼时间在日常用眼过程中，建议每次持续用眼时间不超过1小时，让眼睛适时得到放松、休息。

在观剧的情况下，应该趁着调换节目或广告节目的间隙，向远处眺望几分钟，或是闭上眼睛休息10~15分钟。

2、日常正确坐姿在日常中，若是不注意坐姿是否正确，也可能加速眼睛疲劳，还容易导致视力下降。

日常使用手机时，眼睛不宜距离屏幕过近，还要注意电脑的摆放位置，电脑摆放的高度应尽量和眼睛处在同一水平线上，或者是稍微低一些。

3、适当热敷、熏蒸眼部日常适当做眼部热敷，或是熏蒸眼部，其实是不错的护眼方法。

使用蒸汽眼罩或是干净的热毛巾做眼部热敷，可促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳，用热茶熏蒸眼部，还能湿润眼表，有助减轻眼睛干涩的症状。

4、亮度需适宜在使用手机、屏幕的时候，尤其是在入睡前，有些人会习惯把室内的灯都关掉，在黑暗的环境中，眼睛在长时间看着屏幕，会增加眼睛的疲劳程度，还会造成眼睛黄斑病变，严重影响到视力健康。

在使用电子产品时，光线需适宜，建议室内尽量选用柔和的光源，不要过暗、也不能太亮。

5、常吃含有花青素、维生素A、叶黄素酯的食物在日常膳食中，常进食一些护眼食物，比如含有花青素、维生素A、叶黄素酯的食物，以补充眼部营养，对眼睛是极有益处的。

花青素、维生素A、叶黄素酯等眼部所需营养，是维持视力健康的必需营养素，而且日常用眼也会消耗掉一些眼部营养，所以进行眼部营养的补充，可以说是重要且必要的。

关于花青素、维生素A、叶黄素酯的功效与作用，很多人或许并不太清楚。

花青素的功效与作用花青素具有促进眼周微循环的作用，有助改善眼部供血，缓解视疲劳症状，并且有利于促进视紫质再生，有助维护视力健康。

维生素A的功效与作用维生素A是构成感光物质的重要原料，也是促进泪腺分泌、泪膜形成所需的营养成分，日常保证维生素A 摄入充足，有助缓解眼睛干涩，能增强人眼暗视觉能力。

说起眼睛营养，大家第一时间想到的就是维生素A，毕竟“维生素A对眼睛有益”的常识已经家喻户晓、深入人心了。

但是还有一种营养物质对眼睛的营养作用也很强大，那就是叶黄素。

今天咱们就来聊聊被称为“眼黄金”的叶黄素吧。

一、叶黄素是什么叶黄素，是一种类胡萝卜素，人体不能自己合成，只能通过外界食物这一唯一途径获取。

叶黄素是视网膜黄斑区的最重要的组成色素之一，能够在视网膜内形成一种“过滤器”，从而减少蓝光紫光对眼睛的伤害。

另外叶黄素还具备不错的抗氧化能力，能够减缓眼部的氧化，有助于维护视觉的持久度，维持与保护黄斑区的正常健康。

叶黄素酯的功效与作用叶黄素酯与叶黄素名字很近似，但还是有所区别的。

叶黄素进入人体后大都处于“游离”状态，而叶黄素酯进入到人体后，会先分解然后转化为叶黄素，最后被人体吸收；叶黄素酯的耐酸性比叶黄素高，不容易被胃酸溶解，光、热稳定性也更好，在脂肪中的生物活性更好。

所以叶黄素酯进入人体后，营养流失更小，被人体的吸收与利用率要高于叶黄素的，高出61.6%，也就不足为奇了。

[1]二、如何补充叶黄素酯叶黄素是可以通过从日常食物：玉米、蛋黄、猕猴桃、胡萝卜、芒果、橙子等等中获取，但因为叶黄素的不稳定性，进入人体后营养容易流失，实际上最后被人体吸收的却所剩不多了。

并且人体对叶黄素的需求还不小，我们眼睛每天需要10mg的叶黄素，这就相当于要吃13斤的猕猴桃...这个时候不妨通过含叶黄素酯的营养产品来补充，能有效提高获取营养的效率。

汤臣倍健健视佳能够为人体补充眼部营养，缓解视疲劳，如果你最近正好要补充眼睛营养，不妨可以通过饮食和它的搭配，来有效补充哦！(本产品不能代替药品使用）参考资料：[1]《叶黄素酯和叶黄素抗氧化作用比较》[J]. 中国食品学报, 2008(05):28-32.。

眼睛是人类感知世界的重要器官之一，也是容易受损的器官之一，所以日常要重视眼睛的保护。

对于正处在生长发育期的儿童而言，日常除了要养成良好的用眼习惯，也要适当地补充眼部营养。

说到补充眼部营养，便不得不提及叶黄素酯。

叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，广泛存在于一些黄绿色的植物中，包括蔬菜、水果、花卉等，比如南瓜、甘蓝、柑橘、猕猴桃、黄玉米、万寿菊。

叶黄素酯也是叶黄素的安全来源之一，不过其吸收率和利用率却远高于叶黄素，叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，是帮助眼睛发育的关键营养元素。

下面就来了解一下，叶黄素酯的功效与作用有哪些？为孩子选购叶黄素酯产品，应该选择什么牌子的比较好？
一、叶黄素酯的功效与作用
1、适当补充叶黄素酯，有助增加人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，对视网膜中的黄斑可以起到有重要保护作用，还能促进黄斑发育。

2、叶黄素酯能保护眼睛不受光线损害，在可见光中，蓝光的穿透性最强，能够穿透晶状体直达视网膜，叶黄素酯能够过滤掉蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。

3、叶黄素酯是一种性能优异的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害，还有助于延缓眼
睛的老化。

4、补充叶黄素酯，还有助于预防黄斑变性及视网膜色素变性的情况出现，减少玻璃膜疣的产生。

以上就是叶黄素酯的功效与作用，想要保护双眼健康，日常需注意适当补充叶黄素酯。

在日常中，虽然我们可以从一些日常食物中摄取到叶黄素酯，但是量较少，吸收利用率也不高，所以，建议在日常食物的基础上，适当地食用含有叶黄素酯的膳食营养补充剂，这样可以达到更好的护眼效果。

比如健视佳越橘叶黄素酯，补充孩子所需的眼部营养，保护眼睛健康。

如今，叶黄素酯这个名词越来越多地出现在人们的视线中了。

叶黄素酯的功效与作用是什么，自己是否需要补充呢？现在就让我们带着这些问题一一往下看吧！
1.叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，摄入人体后，在人体脂肪酶的作用下，能够水解成游离态的叶黄素。

叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素，本身是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线，还可通过捕获自由基、防止或降低氧化和自由基对视网膜带来的伤害，从而能够保护眼睛。

2.哪些人需要补充叶黄素酯
明白了叶黄素酯的功效与作用，那么哪些人需要补充叶黄素酯呢？主要有以下几种：
①经常用眼的学生：学生用眼次数多、时间长，而且由于科技的进步，如今已经有不少地区学生都可以在依靠电脑、手机等电子产品来学习了，比如最近由于特殊情况被“困”在家里的学生，都可以通过网课来学习。

然而电子屏幕散发出的蓝光，却会对眼睛造成巨大伤害，需要多补充叶黄素酯来进行改善。

②上班族：上班族每日不仅要通过电脑工作，下了班之后，无论是学习，还是娱乐，也基本都是依靠电子
产品来完成，对眼睛的伤害非常大。

③中老年人：随着年龄的增长，黄斑区也在逐渐衰老，因此，对中老年人来说，补充叶黄素酯，有利于预防和延缓老年性黄斑区病变。

3.如何补充叶黄素酯
叶黄素酯主要存在于蛋黄、菊花等天然食物中，但是人体对天然叶黄素的吸收利用率是比较低的，想要获得更好的效果，不妨试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害,缓解眼疲劳。

现在，你知道叶黄素酯的功效与作用是什么了吗？
本产品不代替药品。

谈及护眼，自然不能不提及叶黄素，被称为“眼黄金”的叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

关于叶黄素的功效与作用，以及哪些食物有叶黄素，下面来了解一下。

1、叶黄素的功效与作用
叶黄素有过滤蓝光的作用，平常我们眼睛所接触到的太阳光，还有手机、电脑等物，会发出蓝光这种有害光线，叶黄素可以保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素还有抗氧化作用，可以减少氧化胁迫对眼睛的伤害，还能起到保护黄斑、预防黄斑变性、促进黄斑发育的作用。

人体是无法自行合成叶黄素的，所以需得通过外界摄取来补充，日常适当补充叶黄素后，视网膜黄斑区域的色素量会增加，从而有效抵御蓝光，维护视力健康。

2、哪些食物有叶黄素
许多常见的食物中有叶黄素，比如菠菜、绿花椰菜、南瓜、西红柿、黄玉米等蔬菜，芒果、橙子、桃子、葡萄、猕猴桃等水果，一些深绿色的蔬菜、水果的叶黄素量也多，其次则是橙黄色的食物。

平时可以多吃一些有叶黄素的日常食物，也可以备点叶黄素的膳食营养补充剂，也能达到补充叶黄素的目的。

如今有叶黄素的物质多，可以搭配了维生素A、花青素的物品。

维生素A可以增强眼睛暗适应能力，还可以预防眼睛干涩；花青素可以促进眼周血液循环，有助缓解视疲劳的情况。

同时搭配这些的，比如健视佳越橘叶黄素。

其中有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素这三种有益于眼睛的物质。

看完以上所述内容，你也知道叶黄素的功效与作用了，以及哪些食物有叶黄素，多补充些对眼睛有帮助。

本产品不能代替药品。