夏季体育课注意事项

暑期体育锻炼安全注意事项随着夏季的到来，很多人选择利用暑期进行体育锻炼，以保持身体健康和塑造好身材。

然而，在进行暑期体育锻炼时，我们也要注意一些安全问题，以免发生意外。

本文将为大家介绍暑期体育锻炼时需要注意的安全事项。

1. 合理安排锻炼时间在夏季高温天气下，特别是在午后高温时段，气温高、湿度大容易导致中暑。

因此建议选择清晨或傍晚气温较低的时段进行体育锻炼，避免在酷热天气下长时间剧烈运动。

2. 注意补水暑期气温高，人体容易大量出汗，容易导致脱水。

在进行体育锻炼前、期间和锻炼后都应及时补充水分，保持体内水分平衡。

最好选择含有电解质的饮料或淡盐水，防止脱水引发的中暑等情况。

3. 穿着合适运动装备在进行体育锻炼时，穿着透气吸汗的运动服装和专业运动鞋，避免棉质厚重衣物和不透气的鞋子。

同时还要注意头部防晒，戴上帽子和太阳镜，以防止受到紫外线的伤害。

4. 适量控制运动强度不论是初学者还是资深者，在进行体育锻炼时都要注意逐渐增加运动强度和时间，不可急功近利一味追求高强度运动。

合理安排训练计划，遵循身体机能原则进行锻炼。

5. 定期休息在进行暑期体育锻炼时，尤其要注意适当安排休息时间。

长时间连续运动会给心脏和肌肉带来较大负荷，容易造成身体疲劳。

建议每天保证充足睡眠，并在运动过程中合理安排间歇休息时间。

6. 注意预防运动损伤在进行体育锻炼时，要正确热身，并逐渐进入状态。

不可急于求成直接进行高强度运动，以免造成拉伤、扭伤等运动损伤。

同时，在运动后也要做好舒展放松训练，帮助身体恢复。

7. 避免空腹运动空腹状态下进行剧烈运动容易导致低血糖、头晕等情况发生。

建议在进行体育锻炼前1-2小时摄入适量的能量食物，以提供充足的营养和能量支持。

8. 在专业人员指导下进行训练如有条件，在进行暑期体育锻炼时最好在专业教练或者医生的指导下进行训练。

他们有经验丰富、专业知识丰富，并能更好地监督、指导我们的训练情况。

总之，在暑期进行体育锻炼是一个不错的选择，但一定要注意安全问题，合理科学地制定训练计划并严格执行。

炎热的夏天体育课上怎样防暑
中暑是高温环境中常发生的一种病。

在炎热的夏天长时间体力劳动或体育锻炼时，由于天气闷热，身体疲惫，饮水少，大量排汗，头部直接受到烈日照射，极易发生中暑。

夏季天气炎热，学生对外界环境的适应能力较弱，极易出现中暑，因此夏季上体育课防中暑非常重要，教师在上体育课时要注意以下几点：
首先：在安排体育课时应尽量避开阳光直射的时间。

由于大多数学校的体育课都被安排在上午三、四节和下午一、二节，而此时正处于一天的气温高峰期，极容易引起中暑。

第二：教师要合理控制好活动量和运动项目。

气温过高时不适宜进行大量和剧烈的运动，体育老师可以适当减少学生的活动量，或根据情况调整运动项目，必要时可以让学生暂时到阴凉处休息。

第三：课前课后要提醒学生适当补充水分。

环境温度过高时，人体由于大量出汗，容易丧失水分和钠离子，引发肌肉痉挛等症状，教师应指导学生在课前和课后适当喝些淡盐水来补充水分。

第四：教师要随时提醒学生应穿着浅色，单薄，宽松，易散热的衣裤上体育课或者参加体育锻炼。

最后：教师还要做好发生中暑后的救治工作。

学生中暑后，应先将中暑学生抬至通风阴凉的地方，让他喝些清凉饮料和淡盐水，并服用些防暑药物。

对于重度中暑的学生，一定要及时送医院治疗。

暑期体育锻炼安全注意事项暑期是一个人们热衷于进行体育锻炼的季节，但是在进行体育锻炼的时候，我们也要注意相关的安全事项，以避免受伤。

本文将为大家介绍一些在暑期体育锻炼过程中需要注意的事项，希望对大家有所帮助。

保持适度的锻炼强度首先，在暑期进行体育锻炼时，我们要注意保持适度的锻炼强度。

由于气温较高，人体在运动中会更容易出汗、脱水，所以我们要选择适合自己身体水平和条件的运动项目，并且控制好运动时间和强度。

过度疲劳和过度运动容易造成身体受伤，甚至引发中暑等严重问题。

加强水分摄入和补充夏天气温高，人们容易出汗，而出汗会增加身体的水分流失。

所以，在进行暑期体育锻炼时，要注意加强水分摄入和补充。

在运动前、运动中和运动后都应该适量喝水，以保持身体的水分平衡。

此外，可以选择含电解质的饮料来补充运动中损失掉的盐分。

注意防晒和避免中暑夏季阳光强烈，如果没有做好防晒工作，很容易导致皮肤受损、中暑等问题。

因此，在进行户外体育锻炼时，务必要注意做好防晒工作。

选择合适的防晒霜涂抹在皮肤上，并戴上合适的帽子、太阳镜等防护用品。

同时，在高温天气下进行运动时要及时补充水分，以避免中暑问题的发生。

做好准备活动和放松活动在进行体育锻炼之前，要记得做好准备活动。

准备活动可以通过拉伸、热身运动等方式来准备身体并预防运动伤害。

对于不同种类的运动项目，可以选择相应的准备活动来激活身体并增加灵活性。

同样，在锻炼结束后也要做好放松活动，如拉伸运动、舒缓按摩等，帮助肌肉恢复。

遵循安全规则和指导参与任何体育锻炼活动都应该遵循安全规则和指导。

如果是参加集体项目或者是由专业教练带领的团队活动，一定要听从教练或者负责人的指导，并按照规定进行活动。

同时，在个人进行自主性锻炼时也要注意自我保护，了解相关安全知识，并做好相应的自我防范。

注意环境安全和道路交通情况在进行户外体育锻炼时，我们还需要关注周围环境安全和道路交通情况。

选择一个安全合适的锻炼场所，并留意周围环境是否存在潜在危险因素。

夏季体育锻炼注意事项夏季是进行体育锻炼的好时节，但是高温和湿度会对人体造成一定的影响，因此在进行夏季体育锻炼时需要注意以下几点。

一、选择合适的时间和地点1.尽量避免在高温和阳光强烈的时段进行锻炼，最好选择清晨或者傍晚时段。

2.在室外锻炼时要选择阴凉、通风良好的地方，避免在直接阳光下暴晒。

3.如果条件允许，可以选择到空调房间内进行运动，以保持身体舒适。

二、注意补水1.夏季气温高，出汗较多，容易引起脱水。

因此，在运动前后及运动过程中要注意补水。

2.饮用清凉的水或运动饮料可以有效地补充身体所需的水分和电解质。

3.不要等到口渴了再喝水，应该每隔十分钟左右喝一次水。

三、合理安排运动强度1.在夏季进行体育锻炼时要根据自己的身体情况合理安排运动强度和时间。

2.切勿一开始就进行高强度的运动，应该逐渐增加运动强度和时间。

3.如果感觉身体不适，应该立即停止运动并休息一段时间。

四、注意防晒1.在室外进行体育锻炼时要注意涂抹防晒霜，以免被阳光灼伤。

2.选择SPF值较高的防晒霜，并且要经常补涂。

3.戴帽子、墨镜等也可以有效地保护皮肤和眼睛。

五、穿着合适的服装1.夏季气温高，穿着过多或过少都会影响身体的舒适度。

因此，在进行体育锻炼时要选择合适的服装。

2.应该选择透气性好、吸汗快干的运动服装，并且尽量避免穿着过于紧身或厚重的衣物。

3.鞋子也很重要，应该选择透气性好、缓震效果好的运动鞋。

六、注意心理调节1.在进行体育锻炼时要保持良好的心态，不要过于紧张或焦虑。

2.可以通过听音乐等方式放松自己，让身体和心理都得到放松。

3.不要过于追求完美，要以健康为首要目标。

七、合理安排饮食1.在进行体育锻炼时要注意合理安排饮食，以保证身体能够获得足够的营养和能量。

2.应该选择易消化、富含碳水化合物的食物，并且尽量避免高脂、高热量的食物。

3.运动前应该在适当的时间内进食，以保证身体有足够的能量进行锻炼。

总之，在进行夏季体育锻炼时需要注意多方面的问题，只有全面地考虑到这些问题，才能够让自己健康地度过这个夏季。

如何上好夏季体育课夏季是一个适合运动的季节，也是学校集中安排体育课的季节。

对于许多学生来说，夏季体育课可能是学生生涯中非常重要的一部分。

在这个季节里，如何上好夏季体育课是一件非常重要的事情。

在这篇文章中，我们将探讨一些关于如何上好夏季体育课的建议。

首先，要穿合适的运动服装。

夏季天气非常炎热，我们上体育课时要穿着透气、轻便的衣服。

这些衣服不仅需要能让汗蒸发出来，还需要让空气流通，降低体温，并减少流汗所带来的不适。

同时，我们也需要注意运动鞋的选择。

运动鞋应该是轻便、柔软，所以胶底的运动鞋是比较好的选择。

其次，要做好热身活动。

热身活动是必要的，它可以放松肌肉、增加血液循环、提高身体的柔韧性以及帮助我们在运动前做好认知和心理调整。

热身活动可以包括各种轻松的运动，比如慢跑、平板支撑、拉伸等。

热身活动的时间应该控制在十多分钟左右，不宜过长。

第三，要注意饮食和水分摄入。

在夏季上体育课时，我们容易出汗，因此要补充足够的水分。

一般情况下，每小时需要补充500毫升左右的水分，以保持良好的身体状态。

此外，我们也可以选择一些富含盐分的食物，如葡萄糖饮料、矿泉水等，以补充体内所需盐分和糖分。

第四，注重体育知识的学习。

学好体育课同样需要我们掌握基本的体育知识。

包括体育课上需要进行的运动项目、注意事项及运动规则。

学生应该认真听讲，掌握基本运动技能和规则。

了解这些知识，可以使我们在体育课上更加顺利的进行运动。

第五，认真参与课堂活动。

在体育课上，课堂活动是非常重要的。

如队列操、球类运动、跳绳等等。

要认真参与课堂活动，积极协作。

同时，也可以和其他同学一起组成一个运动小团队，增强团结与合作精神。

最后，要注意保护好自己。

在进行运动时，我们需要注意身体的健康和安全。

如手、膝盖等关节部位要尽量避免剧烈运动；需要做好应急预案和安全保护措施，以免受伤。

此外，如果有感到身体不适，如头晕、胸闷、呼吸困难等，应该立即停下运动，寻求医生帮助。

总之，夏季体育课对我们的身体健康和运动能力的提高都有很大的帮助。

暑期体育锻炼安全注意事项随着暑假的到来，许多学生和家庭都规划了丰富多彩的体育锻炼活动，以增强体质和提高运动技能。

然而，在享受运动乐趣的同时，安全问题不可忽视。

正确的体育锻炼方式和注意事项将帮助我们避免不必要的伤害，并确保我们在暑期中安全度过每一天。

本文将就暑期体育锻炼的安全注意事项进行详细讲解。

选择合适的运动项目在暑期锻炼之前，首先要根据自身的年龄、性别、身体素质、运动基础等情况选择合适的运动项目。

例如：儿童及青少年：应选择一些低冲击、高参与度的项目，如游泳、篮球、足球等。

这些活动不仅可以提高耐力，还能增强团队合作精神。

成年人与老年人：建议选择负担较轻的有氧运动，比如慢跑、快走或骑自行车等，能够有效改善心肺功能，增加日常活动量。

在选择运动项目时，应考虑个人的兴趣和体力状况，以便坚持下去，避免因兴趣缺失而造成的中断及可能的伤害。

注意热身和拉伸在进行任何形式的锻炼之前，热身是一个至关重要的环节。

热身可以帮助身体逐渐适应运动状态，提高肌肉温度，促进血液循环，从而减少受伤风险。

合适的热身活动可以包括：动态拉伸：如高抬腿、手臂画圈等，活动关节和肌肉，提高灵活性。

低强度有氧运动：如慢跑、原地踏步等，使心率逐渐上升。

拉伸也同样重要，特别是在锻炼结束后，可以帮助放松肌肉，降低疲劳感。

进行静态拉伸，即在一个位置保持一定时间，可以有效防止肌肉僵硬。

注意补水和防晒在夏季高温天气下进行户外活动时，很容易流失大量水分。

因此，保持充足的水分摄入至关重要。

在运动前、中和后都应及时补充水分，以避免脱水引发头晕、乏力等不适症状。

建议：每隔20分钟补水一次，以维持身体水分平衡。

在长时间户外活动之前，先饮用适量清水，而不是等待口渴时才饮水。

此外，高温天气还可能导致皮肤晒伤，因此应提前做好防晒工作：选择适合自己皮肤类型的防晒霜，并均匀涂抹于身体裸露部位。

穿戴轻薄且透气性好的衣物，尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在正午高温时段。

了解自身健康状况在开始任何体育锻炼计划之前，需要了解自己的健康状况。

如何预防处理体育课中中暑引言在夏季体育课程中，中暑是一个常见且严重的问题。

中暑不仅对身体健康有长期影响，还可能导致生命危险。

因此，预防和处理体育课中的中暑非常重要。

本文将介绍一些预防中暑的方法，以及如何在中暑发生时进行紧急处理。

预防中暑的方法1. 适应环境在进行体育活动之前，必须适应环境温度。

如果天气酷热，应逐渐调整身体适应高温环境。

适应过程可以通过缩短训练时间、增加经常性的水分补给和避免在太阳下暴露的方式来实现。

2. 补水补水是预防中暑的最重要方法之一。

在体育课程之前，要确保身体良好的水分储备。

在活动期间，应定期喝水，每15-20分钟喝一次。

避免饮用含有咖啡因或含糖饮料，因为它们可能导致脱水。

3. 穿着合适的服装穿着透气的运动服和头巾可以帮助散发汗水和保持身体凉爽。

应避免穿着黑色或紧身衣物，因为它们会吸收热量并导致体温升高。

4. 控制运动强度和时间在高温天气条件下，应减小体育活动的强度和时间。

适度控制体育运动的强度可以减少身体的热量负荷，并降低中暑的风险。

5. 休息与阴凉在体育活动间隙，应选择在阴凉的地方休息。

避免在太阳下长时间暴露。

可以寻找树荫下或室内的地方休息，以降低体温上升的风险。

处理中暑的急救方法即使采取了预防措施，中暑还是有可能发生。

在中暑出现时，及时采取紧急处理非常重要。

1. 将患者移到阴凉处一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉处。

可以选择阴凉的树荫下或室内，确保患者远离阳光直射。

2. 休息患者中暑后应尽量保持静止，避免过度活动和剧烈运动。

休息有助于降低身体温度，减少进一步的热量累积。

3. 补充水分给患者提供充足的清凉水，可以帮助恢复体温平衡。

不推荐饮用含有咖啡因或含糖饮料，因为它们可能导致更多的脱水。

4. 降温处理为了快速降低患者的体温，可以采取以下方法：•使用冷湿毛巾轻拍患者的额头、颈部和手腕；•在患者腋窝、脖子后面和大腿内侧等处涂抹冷水或冷冻袋；•如果条件允许，可以用冷水淋浴或冷水浸泡患者的脚。

暑期学生体育活动安全须知暑期是学生们放松心情、享受休假的时期，也是他们积极参加体育活动的最佳时机。

然而，随之而来的是对学生体育活动安全的关注。

为了确保学生们在参与各种体育活动时能够安全、健康地度过暑期，以下是一些暑期学生体育活动安全须知。

首先，学生在参加体育活动前，应当进行身体健康检查。

体育活动需要一定的身体素质和健康水平，因此，学生在参与体育活动之前，应该进行全面的身体检查。

包括心肺功能检查、骨骼和肌肉情况评估以及其他必要的健康检查。

通过这样的检查，可以及时发现潜在健康问题，并采取相应的预防措施，以避免在运动过程中发生意外事故。

其次，学生在参与体育活动时应遵循合理的训练计划。

良好的训练计划是保证学生体育活动安全的关键之一。

训练计划应根据学生的年龄、体质和技能水平来制定，并由专业教练进行指导。

学生不应贪图一时的成效，而是要注重循序渐进地进行训练，以逐步提高身体素质和技能水平。

此外，学生在进行训练时要注意适度休息，避免过度疲劳，以免导致身体损伤。

第三，学生在参与各种体育活动时应注意穿着适当的装备。

穿着适宜的运动装备是保证体育活动安全的重要环节。

学生应选择合适的运动鞋、衣服和护具等，以提供足够的支撑和保护。

运动鞋应具备良好的缓震和抓地性能，以减少受伤的风险。

衣服应透气舒适，以促进热量的散发和保持身体干燥。

护具如护膝、护肘等能够有效减少运动中的摩擦和碰撞，并保护相关部位免受伤害。

第四，学生在进行水上活动时应重视安全防护。

暑期是进行水上活动的最佳时机，例如游泳、划船等。

但是，水上活动也存在一定的安全风险，尤其是对于不会游泳或水性较差的学生。

在进行水上活动前，学生应接受基本的游泳教学，并在有救生员监督的环境下进行活动。

同时，学生应选择合适的泳衣和救生装备，并了解相关的紧急救生知识，以应对水上意外情况。

第五，学生在进行户外活动时应注意防暑降温。

夏季气温高，容易导致中暑和热射病等问题。

因此，学生在进行户外体育活动时，应定期补充水分、避免暴晒和高温时段活动，并采取合适的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。

夏季体育课十要
夏季是一个充满活力的季节，孩子们更愿意在户外玩耍，因此也是学习体育课的好时机。

夏季体育课可以帮助孩子们提高体能，丰富课余生活，拓展他们的视野，拥有更加健康的身体。

有了恰当的体育课，孩子们可以从其中获得许多好处。

下面就列出夏季体育课十要：
1、培养孩子们运动习惯，让他们在夏季里勤于运动，在户外活动，以促进健康。

2、注重培养孩子们的灵活性，让他们可以适应各种环境、选择合适的运动方式。

3、遵守运动规则，让孩子们明白体育比赛的基本原则，增强他们的公平意识和团队协作意识，从而提高比赛的素质。

4、帮助孩子们了解运动的重要性，教会他们如何坐、站和平衡，以及多种运动的技巧，培养运动精神。

5、根据孩子们的不同特点，让他们可以在不同场景下表现出不同的运动技能，比如慢跑、快跑、投掷、接力赛等。

6、注重团队活动的开展，在体育课上要加强孩子们的团队意识，让他们更好的合作，从而提高大家的团队合作性。

7、提倡理论与实践相结合，让孩子们不仅能够理解体育课所学知识，还能用实践去验证，加深理解，拓展视野。

8、在体育课上增加比赛性，让孩子们把比赛当成一种乐趣，使他们在活动中充满激情，保持运动的兴趣。

9、在体育课上加强营养知识的学习，教育孩子们正确的饮食习惯，让他们更加了解关于营养的重要性。

10、要重视孩子们的安全，在安排活动时，要做好安全措施，要确保孩子们在体育课中受到充分的保护，以防出现意外。

夏季体育课是孩子们休闲娱乐，放松心情的好时机，但是也要正确的安排，让孩子们在放松的同时还能提高自己的体质，养成良好的生活习惯，增强自身能力。

让孩子们在夏季体育课中，健康成长，让孩子们拥有强健的体魄。

小学夏季体育课教学四“不宜”-最新教育资料小学夏季体育课教学四“不宜”小学生年龄小，活泼好动，参与活动的意识强，喜欢与同学在体育课堂上展示自己，更愿意在活动中用取得的胜利来获得愉悦感，从而在心理上得到满足和快乐。

然而，因为一些客观因素的影响，作为任课教师，只有恰当的根据外界的变化而作出合理的选择，才能做到对学生负责，对职业负责，才能真正的搞好课堂教学。

夏季体育教学是我们经常面对的，根据多年的教育实践，我认为夏季体育课教学要做到四个“不宜”：一、运动量及强度不宜过大体育课要想完成预设的教学任务，其中重要的一条标准就是要合理地安排课的运动负荷。

运动负荷太小，对身体作用不大，达不到授课的目的；运动负荷太大，学生身体承受不起，反而对身体有损伤。

而在夏季这个特殊的气候条件下，如何科学地安排运动量更是每位体育教师需要面对的问题。

夏季天气炎热，温度很高，学生在室外上体育课，就会心率加快，身上出汗，如果运动量及强度过大，体温就容易升高到39度、40度，而此时调节体温机能失衡，身体所有机能特别是脑子的机能有可能发生障碍，导致学生发生中暑现象。

因此，体育教师在教学中要把握好“度”，适当控制教学的活动量，多提供一些原地徒手模仿练习、素质练习和小运动量的单一练习等。

练习强度应从小到大，循序渐进，练习前后应安排准备和整理活动，练习中间可稍微休息。

教学过程中，教师要善于通过观察和询问来了解学生的适应情况，根据面色、流汗多少及反应快慢等及时调整运动量，必要时让学生停止练习或带学生到通风遮阳的地方进行休息放松。

二、竞技类教学内容不宜太多体育课堂教学中，学生最喜欢游戏、球类和带有竞技性的活动，这一点毋庸置疑。

因为这些竞技类的教学内容最能体现小学生争胜好强、一争高低的特点，便于激发学生的兴趣，他们也易从中获得成功感和满足感。

但夏季体育课还要考虑到气候带来的不利因素，这就需要体育教师在气候和学生需求之间来寻求平衡，力争在身体条件允许的情况下，最大限度地让学生活动。

夏季体育课十要夏季已经到来，让许多孩子和成年人都期待起户外活动。

夏季体育课是一个理想的方式，使孩子们可以在户外活动中发现自己，找到平衡，体验快乐。

去参加夏季体育课前，您需要熟悉一些重要的要求，以确保孩子们的安全和健康。

以下是参加夏季体育课的十大要求：一、佩戴安全装备：参加夏季体育课的孩子们都必须佩戴安全装备，以避免受伤。

例如，运动时需要戴头盔和护具，滑滑板时需要戴安全帽和护具，游泳时必须使用安全救生衣。

此外，外出参加体育课时要穿戴适宜的服装，以提高活动效果并保护自己免受太阳伤害。

二、跟随教练安排：参加夏季体育课时，要紧跟教练的安排，按照教练的指示来参加活动，以免发生意外。

三、充分休息：夏季活动可能会比较累，所以参加夏季体育课的孩子也应该充分休息以保证身体健康，特别是需要更多休息和水的情况下。

四、做好防护：夏季体育课有时会在晴朗的天气下进行，参加夏季体育课的孩子也必须做好防护，防止晒伤，特别是在午后太阳比较烈的时候，及时给孩子们涂防晒霜或敷防晒面膜，以保护他们的皮肤。

五、注射疫苗：出门参加夏季体育课之前，要尽量给孩子们注射疫苗，以预防新冠病毒及其他有害病毒的传播。

六、水果饮料：夏季的天气比较炎热，为了让孩子们保持体力，参加夏季体育课时应该多喝水和新鲜水果饮料，如果可以的话，可以考虑带一些水果，比如苹果，橙子等，这样可以帮助孩子更好地恢复体力。

七、充足的补充：夏季运动会消耗大量的体力，所以孩子们需要充分补充能量，以保证身体健康。

在夏季体育课期间，应该考虑带一些甜点或水果作为补充，以补充营养。

八、按症状休息：如果孩子们在夏季体育课期间出现任何症状，如发烧，呕吐等，应及时中止活动，让他们回家休息，杜绝意外发生。

九、清楚标记范围：在参加夏季体育课的过程中，要清楚标记活动的范围，以免孩子们太过分裂，还要定期去检查，确保孩子们不会走出标记的范围。

十、参加组织活动：夏季体育课也可以参加组织活动，例如篮球比赛，足球比赛，排球比赛等，不仅可以增加孩子们的团队协作能力，还可以增加他们的社会能力，丰富他们的夏季体育课。

夏季上好体育课的注意事项应该做好如三点：一、增强锻炼意识、激发运动热情室外气温高，而且我们体育课一般在上午三、四节、下午的一、二节；有部分学生怕运动，更怕在太阳底下上课；出现了部分学生不想上体育课的想法；针对这一情况要加强教育，加强教育“如何上好体育课”来引导学生正视自己面对的问题，控制好自己的情绪，调动学习积极性，上好体育课二、严格常规管理、规范课堂要求进入夏季、天气热、温度高，有的学生穿衣服、鞋子、帽子等不适宜运动，不利于进行身体练习，容易引发运动伤害；要加强教育、规范课堂要求，督促学生上好体育课；三、安排教学内容、科学合理原则由于天气变得太热，学生变得怕运动，老师引导学生充分活动身体以后再进行各种体育活动，准备活动的量少、强度小，以调动学生的运动热情为宜；合理安排学习内容，运动量、强度；既要达到体育课的要求，同时还要考虑学生下一节的学习状态；积极加强舒缓身心活动的安排，给学生即使补充水，同时避免学生长时间的在太阳底下爆晒，出现中暑等现象；给学生确立上好体育课的信心。

夏季上好体育课的注意事项 [篇2]1、准备活动部分夏季，由于气候炎热这一特殊性，体育课的准备活动也应随之而有所改变。

准备活动运动量的大小及时间，应根据教材的内容、对象、气候条件而定。

但是，它不能超过正式练习的运动量，否则能量消耗过多，不利于正式练习。

儿童、少年的中枢神经的兴奋性高，灵活性大，惰性小，他们做准备活动的时间可以短些，运动量小些。

特别是在炎热的夏季，准备活动时间太长，学生容易疲劳。

所以我认为准备活动应控制在6——7分钟为宜。

准备活动的内容应考虑学生的特点和教材的内容。

儿童、少年准备活动的内容可选择运动量不大的简单易学，生动活泼的舞蹈或学生感兴趣的的小游戏等。

这对夏天上体育课的学生不但能起到活动身体的作用，而且能起到提神、激趣的作用。

2、主教材部分我们一般体育课主教材的时间是27分钟左右，但在夏季，随着气温的升高，主教材的时间也应适当的缩短，控制在23分钟左右。

烈日下的体育课如何进行？
随着天气的逐渐炎热，温度的逐渐升高，作为体育老师，不论是烈日炙烤，还是雪花飘飘，只要铃声一响，就不得不站在操场上。

可是在夏天上体育课时，尤其是下午第一节体育课，学生昏昏欲睡，而太阳又如此猛烈，集合队伍时，一个个耷拉着脑袋。

那么，如何上好夏天的体育课呢？我认为：
第一、尽量减少学生在直射阳光下的活动时间
太阳过于毒辣，大大锐减学生对体育学习的动力。

所以，应该允许学生戴太阳帽，可以找一块树荫或房荫下上课，避免太阳直射。

太阳底下容易将皮肤晒伤，达不到健康目的，却使身体受到伤害，得不偿失，也不利于学生身心健康成长，严重时可以导致学生出现中暑、脱水等现象。

因此在上室外体育课时，要尽量安排学生到阴凉的地方进行教学活动，尽量减少紫外线对学生皮肤的伤害。

第二、加强安全教育
夏季上体育课，要严禁穿凉鞋、穿裙子等不适合体育课着装现象的出现，要防止不便所带来的跌伤、摔伤。

另外不带尖锐物品上课，不私自离开本班活动区（洗手洗脸、喝水、回教室、上厕所）等。

第三、发展身体素质练习要多与游戏相结合
大家都知道，游戏是众多学生喜爱的一项活动。

在教学中适当穿插一些游戏教学，可以有效地调动学生积极性，吸引学生的注意力。

如利用呼啦圈进行“过河”游戏来发展学生立定跳远技能，以及利用呼啦圈进行多种摇、钻、绕、跨身体素质练习的游戏等，让学生在游戏中达到发展技能，锻炼体质的目的，真正让学生体验“乐着也苦着，苦着也乐着”，进而实现体育教学的目的。