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焦虑查尔斯·狄更斯说得好：“那既是最美好的时光，也是最难熬的岁月。
”他或许是从学生的角度在描述大学生活。
对许多学生而言，那段日子之所以难熬，一个重要的原因是焦虑。
当然，令人担忧的事情是不少。
想想以下这些问题：为专业选择而困扰，担心是否能够适应社会，担心毕业后的就业问题，对考试感到紧张，担心能否考入研究生院，害怕考试不及格，为朋友少而感到忧虑和孤独，来自家庭的压力和矛盾，担心经济问题，对人生价值、目的和意义的迷茫。
简而言之，许多事情正在发生并且许多事情都处于成败关头。
每个人都有自己独特的方式来处理不安、担忧和焦虑。
许多消极的处理方式（如酗酒、吸毒、暴食或大学校园里常见的其他饮食紊乱行为、发怒、疏远室友或朋友等等）可以被认为是应付焦虑的种种尝试。
即使这些策略最终都有伤害性，每个人在感到焦虑时，运用这些策略正是为了有效地控制自己的情绪，明白这一点很重要。
控制自己的情绪是一种基本需要，这种意图应始终受到尊重。
然而，如果所采取的方法行不通或者只在短期内有效，那么可能需要学习更有效的方法来应对焦虑。
精神分析法创始人西格蒙德·弗洛伊德将焦虑视为人在体验某种感觉时的一个信号，这种感觉在某些方面可被认为是对自己幸福感的一种威胁。
他进而认为，这种感觉能刺激人预期孤立无助的到来。
因此，将焦虑视为“反馈”是重要的，它有助于我们找到应对焦虑的方法。
实际上，如果能让我们正在体验的焦虑说话，它也许会说：“注意，有重要事情在发生。
”而人们并不总能轻易看出这件“事情”是什么，尤其是自己。
这正是心理辅导发挥作用之处。
心理顾问是精通“焦虑语言”的专业人士，能帮助你更有效地控制情绪。
采取有效对策，对你现在和将来的生活都会产生重大影响，关键的第一步是理解焦虑的含义。
这些对策可能包括，培养新的行为习惯、用新的方式来理解和体验情感以及用新的方式来思考人生。
对一些学生而言，焦虑的感觉有时是如此强烈以致于他们会陷入恐慌，无法恰当地应付日常生活中的各种事情。
