注意睡眠时间 孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。孩子在24时之后，有一个 分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰， 因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。 注意营养 春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注 意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃 快餐和油炸食物。 加强户外运动 春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专 家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为：五个手指末端的螺纹面。 操作：家长在儿童在手指末端螺纹面，顺 时针旋转推揉即可，次数为100至150次。 功效：补肾经具有补肾固摄，健脑益智的 功效，补脾经具有健脾胃补气血的功效。
春季助长：摩腹
操作：用掌摩法摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。 功效：腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调 整大小肠的作用。
位置：整个腹部。
春季助长：捏脊
位置：脊柱两侧1.5寸。 操作：拿-提-捏-放，左右交换，波浪状前进，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时 候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。 功效：脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴（心、肝、脾、肺、 肾）。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。
春季助长养生须知
具有以下症状儿童尤其适宜小儿推拿： 生长发育迟缓，身高、智力增长速度慢于一般儿童； 脾胃虚弱、身体瘦弱、营养不良、厌食、容易积食； 免疫力低下、容易感冒、容易患上呼吸道感染； 晚上睡眠不好、容易惊醒、多汗、辗转反侧难以入睡。
推拿助长适应儿童？
孩子的长高首先需要骨骼健康发育，中医认为肾主骨，能促进生长发育，骨 骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；其次营养的补充，脾乃气血生化之源， 脾的运化功能是否正常，影响营养物质的吸收。
