简易网球教程

初学心得：如何看谱拉琴 1. 看第一章的（五、基本音级， 六、变音记号）。记住E-F，B-C（唱名3-4, 7-1）之间是半音，也就是钢琴上没被黑键隔开的两个白键。记住#号表示升高半个音，b号表示降低半个音。记住这两点就够了。 2. 看第二章（一、五线谱）。嘻嘻，至少要知道五线谱长什么样子，怎么用它来表示乐谱吧。了解五线谱每根线和间的名字，从下往上表示音从低到高。 3. 看第七章（三、调号）。只看例199中C调那张图，画的是C调12345671在五线谱上的位置，记住C调的1是在下加一线上的。C调是没有任何升降调的，其它调都以它为基础。 了解了以上这些以后，恭喜，你已经有了一些乐理基础了。接下来要学习一些跟小提琴有关的知识： 1. 记住提琴上的四根弦，琴头冲上时，从左到右分别叫做G, D, A, E弦。（就死记硬背吧，反正也容易记住） 2. 记住每个手指（对于大多数右撇子来说，就是左手）的编号，才能理解琴谱上标的指法。（规律：手掌冲自己时，不算拇指（拇指不是用来按弦的），从左到右的编号是1～4） 0: 手指不按弦，也就是平时说的空弦。 1: 食指按弦，同一根弦上的其余三指不接解琴弦。 2: 中指按弦，食指也可以按弦，同一根弦上的无名指和小指决对不可以碰弦。 3: 无名指按弦，食指和中指也可以按，同一根弦上的小指不可碰弦。 4: 小指按弦，同一根弦上的其余三指可以按下。 现在来看谱拉琴。先弄清楚手指与乐谱的对应关系，暂时不用管音准。不用管谱上是什么调，也不用管有几个#和b号，每个音符的位置与手指的对应关系是固定不变的。例如：看见第三线上的音符，就用1指按A弦；看见第五线上的音符，就用1指按E弦。下图是C大调第一把位的指法(自己画的，现丑了)，G弦画不下了，可以自己推出来。每根弦上的4指和下一根弦的空弦音高是一样的，不想用4指就换到下一根弦上拉空弦。 此主题相关图片如下： 知道哪个音符该用哪个手指、摆到哪根弦以后，就可以看把位图了。把位图说明了每个手指在每根弦上的正确位置，只有位置准确了，音才会准。只要记住C大调（五线谱上没有任何#和b号）的把位图，遇到有#号的五线谱时，看这个#号在哪根线上，就把对应的手指往自己这边移一格，遇到b号，向琴头方向移一格。 简明基本乐理知识 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： [此贴子已经被鱼儿于2005-1-3 14:11:39编辑过] 此主题相关图片如下：

网球入门级自学教程

这个教程的读者应该是没有任何网球经验，并且希望在没有教练帮助的情况下完成网球入门的初学者。

首先，我们并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的。没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容易。根据经验，很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。听上去很糟，不是吗？

如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话，非常好，因为这个自学教程一定会对你 有所帮助。

你需要什么？

球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。

球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。

球：建议购买一罐新球。

场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。

搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。

阶段一：球感培养

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标：连续颠球50次。

练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。

目标：连续颠球50次。

练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 目标：连续击打30个来回。

阶段二：近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

网球入门自学教程

网球入门自学需要的设备：

球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。

球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。

球：建议购买一罐新球。

场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。

搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。

网球入门自学阶段一：球感培养

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标：连续颠球50次。

练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。

目标：连续颠球50次。

练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的.位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

目标：连续击打30个来回。

网球入门自学阶段二：近距离对打 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

正手动作

握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。

拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。

击球点：击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。

反手动作

握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。

拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

一、移动

1、基本移动

一共是八个方向←↙↓↘→↗↑↖，注意的是按了某方向移动后再向180度相反方向移动会有刹车硬直，减少硬直的方法是绕半圈移动，例如←移动中想向→移动，就按↙↓↘→或者↖↑↗→，缺点是与原来不在一条线上。

2、小跳移动

在自己击球硬直结束后到对方击球瞬间前，按住Z或C加方向键，这种移动跟对方发球时自己移动一样，速度较慢，但是刹车硬直较小。

3、小跳刹车

在自己击球硬直结束后到对方击球瞬间前，按了某方向移动后，按一下Z/C，再按相反方向，例如←~Z~→，可以减少刹车硬直

4、小跳步

在自己击球硬直结束后到对方击球瞬间前，按住某方向，有节奏连续按点Z/C，这种移动方法速度比基本移动稍慢，但是灵活性大增。

二、击球

1、基本击球

抽球：z：通过特殊击球可以派生出很多攻击手段

必杀球：x：蓄力未满时等于z

削球：c：主要防守方法

削高球：v：↑+v是削后场高球，↓+v是削短球

截击：球不落地的情况下按z/c，注意别按v截击，既不能截后场高球又不能截短球

扣杀：球高于头顶加手臂的距离的情况下按z/c/v,注意球弹地后也可以触发

抽高球：按z，出现挥拍瞬间按v，可以↑+v变成后场高球或↓+v变成削短球，比削高球的球速快。

2、特殊击球

前冲抽球

球的落点要在自己前方一段距离，按↑+z，这种方法比一般抽球力量大，回击对方浅落点球时用这种方法不容易出底线，抽球后容易上网。

触发技巧：越早按抽球越好。

横跑抽球 球的落点要在自己同一水平线上，按←/→跑一小段距离，球落地瞬间刚好跑到击球位置，落地瞬间按z，这种方法对方球速越快回球速度越快。

触发技巧：失误率超高，别刻意使用，顺其自然就好。

横跑削高球

球的落点要在自己同一水平线上，按←/→跑一小段距离，球落地瞬间刚好跑到击球位置，落地瞬间按x，这种方法可以+↑削后场高球或+↓削短球。

触发技巧：跟横跑抽球一样

后撤抽球

球的落点要在自己水平线以下，按↓+z，通常是横跑抽球失误后的补救方法，又高又无力又容易出界，要避免使用。