体能达标标准

《国家学生体质健康标准》实施办法

《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施；它是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于普通高等学校的在校学生。

1．《标准》说明

《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。

2．《标准》测试项目

《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项，如表：

《国家学生体质健康标准》评价指标与分值

组别 评价指标（测试项目） 分值 备 注

大学各年级 身高标准体重 10 必 测

肺活量体重指数 20 必 测

1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验 30 选测一项

坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数 20 选测一项

50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 20 选测一项

注：身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量, 握力体重指数测试项目为握力。

3．《标准》评分及相关

《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格，59分及以下为不及格。

学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。

《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定,若《标准》测试的成绩达不到50分者，按肄业处理。

学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。

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提高幼儿体能达标率

作者：师伟

来源：《都市家教·上半月》2017年第08期

幼儿体能发展是促进身体各系统正常发育的基础，3～6岁是幼儿身体发育的关键期。适度的体能训练还可以锻炼身体的灵活性，有助于培养幼儿积极的性格取向，如勇气、自信心、耐心、持久力、注意力等，因此体能发展的状况和水平既是衡量幼儿身体发展与健康水平的重要指标，也是影响幼儿心理发展的重要因素。

一、保证幼儿参加体育锻炼的时间与场地，积极地为幼儿开展体育运动活动创造条件

1.创设良好的活动环境，保障课题的正常实施

在有限的场地中精心设计了游戏区、体能训练区，充分地利用时间和空间，采取了分段安排的方法进行体育活动。第一段为早锻炼时间，利用幼儿早餐后，进行户外体育区器械活动；第二段是上午教学活动后进行20～30分钟的户外游戏；第三段是下午起床后进行体能训练。三段时间的安排，不仅保证了幼儿每天的体育活动，而且使幼儿的一日活动做到了动静交替，各种体能基本动作得到了练习，有益于身心健康发展。

2.大力开展体能训练，营造“我运动、我快乐”的氛围

为了更好地促进我园幼儿体育技能的提高，提升教师开展体育活动的教学水平，我们为每个年龄组都提供了十余种体育器械，提高幼儿活动的兴趣和质量。教师根据孩子的年龄特点进行分析制定了详实的体质增强训练计划，采取了分班、分区、分阶段交替活动的方法，使每一块场地得到充分的运用。提高了运动效果，保证了运动质量。

二、改进锻炼方法，丰富锻炼内容

1.体能训练游戏化富有趣味性

首先，我们大胆改革体育教学的课程设置，将常规的体育课内容，按前面所说的分三段进行各项体育活动和训练，将体育运动活动贯穿在幼儿的一日活动之中。从走、跑、跳、钻、爬、投、平衡等动作训练，到各活动区有计划、有选择的体育游戏和体育锻炼，使每个幼儿都有更多的机会得到全面的训练与发展，从而进一步促进了幼儿基本动作能力的提高和体质的发展。

小学体育达标测试标准

小学体育达标测试是对学生体育素质进行全面评价的重要方式，通过测试可以了解学生的身体素质水平，帮助学生树立健康的体育意识，促进学生全面发展。下面将介绍小学体育达标测试的标准及相关内容。

一、身体素质测试。

1. 体能测试。

体能测试是小学体育达标测试的重要内容之一，包括50米短跑、跳远、立定跳远、仰卧起坐等项目。学生在测试中需要全力以赴，发挥自己的最佳水平，以达到学校规定的达标标准。

2. 灵敏性测试。

灵敏性测试主要包括折返跑、边境球、倒立、抓球等项目。学生需要展现出良好的协调能力和反应速度，以完成测试并取得理想的成绩。

3. 柔韧性测试。

柔韧性测试是通过体前屈、肩关节活动度等项目来评估学生的柔韧性水平。学生需要在测试中展现出身体的柔韧性和伸展性，以达到达标测试的要求。

二、技能水平测试。

1. 球类运动。

球类运动是小学体育课程中的重要内容，学生需要通过篮球、足球、排球等项目的测试来展现自己的运动技能水平。在测试中，学生需要展现出良好的运球、传球、射门等技能，以达到达标测试的要求。

2. 游泳。

游泳是小学体育课程中不可或缺的项目，学生需要通过游泳测试来展现自己的游泳水平。在测试中，学生需要展现出良好的水性和游泳技能，以达到达标测试的要求。

三、体育知识测试。

体育知识测试是对学生体育知识掌握情况的考核，包括体育常识、体育规则、体育精神等内容。学生需要通过笔试或口试等方式来展现自己对体育知识的掌握情况，以达到达标测试的要求。

四、心理素质测试。

心理素质测试是对学生心理素质水平的考核，包括意志品质、团队合作精神、竞争意识等内容。学生需要通过心理测试来展现自己的心理素质水平，以达到达标测试的要求。

五、测试结果分析。

通过小学体育达标测试，学校可以了解学生的体育素质水平，及时发现学生存在的问题，并采取相应的措施进行改进。同时，学生也可以通过测试结果了解自己的不足之处，从而有针对性地进行训练和提高。

标准4 ：

总（支、大）队警官体能训练标准（表一）

科 目 20——29岁

30——34岁

标 准 标 准

性别 五级 四级 三级 二级 一级 五级 四级 三级 二级 一级

1 100米跑 男 15”50 14”60 13”90 13”40 13”10 16” 15”30 14”70 14”20 13”80

女 17”50 16”80 16”20 15”70 15”30 18”50 17”50” 16”70 16”20 15”80

2 3000米

（1500米） 男 15’ 14’10” 13’30” 13’ 12’40” 16’ 15’20” 14’50” 14’30” 14’20”

女 8’30” 8’00” 7’35” 7’15” 7’00” 8’45” 8’15” 7’50” 7’30” 7’15”

3 仰卧起坐（3分钟） 男 50次 53次 56次 58次 60次 40次 43次 46次 49次 52次

女 40次 42次 44次 46次 48次 30次 32次 34次 36次 38次

4 俯卧撑（3分钟） 男 50次 53次 56次 58次 60次 40次 42次 44次 46次 48次

5 立位体前屈 男 双拳触地2” 双拳触地2”

女 双掌触地2” 双掌触地2”

6 单杠引体向上 男 10次 12次 14次 15次 16次 8次 10次 12次 13次 14次

7 双杠臂屈伸 男 12次 14次 16次 17次 18次 8次 10次 12次 13次 14次

8 单腿深蹲起立 男 5次 7次 9次 11次 13次 4次 6次 8次 9次 10次

女 3次 4次 5次 6次 7次 3次 4次 5次 6次 7次

9 立定跳远 男 2.3米 2.4米 2.45米 2.5米 2.55米 2.2米 2.3米 2.35米 2.4米 2.45米

女 1.8米 1.9米 1.95米 2米 2.05米 1.7米 1.8米 1.85米 1.9米 1.95米