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体育保健学体育保健学一、名词解释1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。
2.采光系数：指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。
3.适量运动：根据运动者个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
4.青春期高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压升高，甚至出现暂时偏高现象称青春期高血压。
5．健康：世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。
这就是人们通常指的身心健康。
1、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作或运动能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整之后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
2、自我监督:运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查方法，对自己的健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录分析。
3、过度训练：过度训练又称过度训练综合征，是由于疲劳连续积累所引起的一种病理状态和病理过程，它的早期就是过度疲劳。
4、低血糖：指血葡萄糖浓度低于正常而出现交感神经兴奋性增高和脑功能障碍，从而一起饥饿感、心悸、出汗、精神失常等症状的综合征。
5、过度应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，与运动项目、技术特点、运动训练水平及运动环境条件等因素有关。
2、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或年黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。
二、填空题1、人体运动过程中必须遵循：循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则等体育卫生原则才能达到预期的效果。
4、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线平行或与主风向垂直。
6、从事体育运动最佳体温是37.2℃、骨骼肌的温度是38℃。
1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。
3、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
4、健康的四个标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
5、影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。
6、营养：人体不断从外界摄取事物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分活养料）来维持生命活动的全过程。
7、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
8、营养素包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
9、碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物。
根据其分子结构，分为单糖、双糖、多糖。
10、脂溶性维生素包括A、D、E、K 4种。
11、当Vd缺乏时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化症和骨质疏松症，阳光照射皮肤可使7-脱氢胆固醇转变为Vd。
12、正常人每日约需水2500ml，来源：饮料水、食物水、代谢水。
13、食物的特殊动力作用（食物的生热效应）：进食后数小时内发生的超过RMR的能量消耗。
14、青春发育期：由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育土匪猛进的阶段，是性发育逐渐成熟的阶段，是决定人的一生性格、体质、心理和智力发育的关键时刻。
15、体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。
16、体格检查的基本方法包括：视诊、触诊、叩诊、听诊。
17、体格检查的形式：初查、复查、补充检查。
18、PWC170越大，表示受试者身体包括心脏的做功能力越强。
19、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
20、运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳按运动方式分为快速疲劳和耐力疲劳21、基础心率：指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。
1.运动保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
他是从卫生保健学的角度去研究不同的体育运动形式与环境对人体所带来的不同影响，以及人体对体育运动所表现出来的反应与适应。
2.体育保健学的内容包括体育卫生，医务监督，运动创伤防治以及医疗体育等几个方面。
3.我国体育保健学课程建立于20世纪80年代初期。
4.健康概念的特点:（1）它指向健康而不是指向疾病，气内涵扩大了。
（2）它涉及人类生命的生物，心理和社会三个基本侧面，突破了医学的界限。
(3)健康不仅仅是个体健康，还包含群体健康。
（4）生物，心理和社会三个基本侧面形成了健康的三维立体概念，即三维健康观。
5.世界卫生组织提出了人类新的健康标准可用“五快”“三良好”来表示。
6.按照健康的定义可分为身体健康，心理健康和社会适应健康。
从微观和宏观角度可以将健康分为个体健康和人群健康。
根据健康评估的综合判断将健康分为第一状态（健康状态），第二状态（疾病状态）和第三状态（亚健康状态）。
7.影响健康的众多因素可归纳为4大类：人类生物学，生活方式，环境和卫生服务的获得性。
8.如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10分，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分，则为运动缺乏。
运动缺乏将对人体健康产生不利的影响。
9.环境温度对运动能力的影响主要表现在两个方面：（1）需要充分的血液供应以保证肌肉代谢所需；（2）代谢产生的热，又必须尽快通过血液从深部组织传递到皮肤表面散发。
因此，环境温度的高低，会影响肌肉的血液供应。
从事体育运动的最佳体温是37.2℃，骨骼肌的温度是38℃。
10.在冷环境中运动时，往往给机体带来某些不利的影响，如机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血流减少，肌肉的粘滞性增加等。
11.营养师人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。
（√）2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。
（×）3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。
如上臂、大腿下段和手指等处。
(×)4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。
(√ )5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。
（×）6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。
（√）7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
（×）8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。
（×）9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。
（×）10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。
（√）11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的低。
（√）12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。
（×）13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。
（×）14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。
（√）15. 按摩时的用力方向应为离心方向。
（×）16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。
（×）17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。
（√）18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
(×)19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。
（√）20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
√21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
一、名词解释体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。
健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。
按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。
运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。
食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。
运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。
二、填空题1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96）2、按摩的作用是什么？(P265)1.调节内脏功能2.舒筋活络,宣通气血3.疏通狭窄，松懈粘连3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169)1.早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。
2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用3.晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等4、环境的构成？热环境、冷环境、高原环境5、高血压、低血压的评定标准有哪些？高血压：如果收缩压大于等于21.3千帕（160毫米汞柱）和/或舒张压大于等于12.6千帕（95毫米汞柱），则称为高血压低血压：测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。
体育保健学1、运动保健学：是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用学科，是运动医学的一个分支。
包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防与处理。
2、体格检查：不仅是医生的工作，也是体育工作者的一项重要工作包括：病史检查、姿势检查、形态测量、机能检查、临床健康检查、特殊检查（心电图）。
初查、复查、补充检查。
3、营养素：食物中对人体有生理功效的成分。
七大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、水、矿物质、维生素、纤维素。
4、体育卫生：是研究体育锻炼过程中影响人体健康的外界环境因素，并制定在体育锻炼中必要的各项体育卫生要求和措施，帮助指导锻炼者进行科学合理的体育锻炼，达到增强体质，增进健康的目的。
（1）运动前要做准备活动（2）运动后要做整理运动（3）运动与营养卫生（4）运动与饮食习惯卫生（5）运动与饮水卫生（6）运动与着衣卫生准备活动是指在体育锻炼前进行的一系列身体练习，其目的是在于使身体各器官、系统机能迅速地进入工作状态。
作用：1、提高中枢神经系统的兴奋性；2、扩大肌肉、肌腱和关节的活动范围；3、克服内脏器官的机能惰性，加强心血管和呼吸器官的活动能力，使机体各个方面的功能达到适应训练时要求，预防或减少肌肉、关节韧带的损伤。
整理活动又称为放松练习，是人体由运动状态过渡到相对安静状态的活动过程，它是体力恢复的一种有效手段。
做好充分的整理活动是取得良好的训练效果及预防运动损伤的主要手段之一。
运动营养卫生：要求热量保持平衡；注意热能物质的比例适当；补充足量的维生素。
运动与饮食习惯卫生：饭后不做剧烈运动；运动后不宜立即进餐；合理安排一日三餐；空腹不宜长时间剧烈运动。
运动与饮水卫生：运动前饮水：15-20分钟前补水100-200ML温度4度—12度；运动中补水每隔15-20分钟补水100—300ML或2-3千米补水100-200ML，每小时总量不超过800ML;运动后补水切忌暴饮增加心肾负担稀释胃液影响食欲和消化应少量多次；运动后不宜喝冰冻饮料；不宜立即用冷水洗澡。
体育保健学资料一、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态2、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力.3、营养:是人体不断从外界摄取食物，经过消化,吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。
4、营养素:营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
5、合理营养:是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食,使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。
7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象.8、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。
自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。
9、运动性贫血；运动员发生贫血,除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。
10、晕厥;由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式11、过度紧张;运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生,或在训练后，比赛后短时间内发生。
12、运动性血尿;运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。
13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通,损伤是的出血积聚在组织内。
1体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用科学2呼吸差：指最大吸气和最大呼气时胸围之差3自我监督：是体育运动参加者在锻炼或训练过程中，运用简单的医学方法，对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法4过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害6休克：是指人体遭受体内外强烈刺激后发生的一种严重的病理状态或全身综合症7急性损伤：是指遭受一次直接或间接暴力而造成的损伤9不完全再生：缺损组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，进而由肉芽组织代替，称瘢痕修复10完全再生：损伤组织的愈合是通过组织再生来实现，再生的组织结构和功能上都与原来的组织完全相同11挫伤：是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤13蛋白质的互补作用：几种食物混食，由于必需氨基酸的种类和数量互相补充而能更接近人体所需要量的比值，使生物价值得到相应提高的这种现象开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表想通。
闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表想通。
重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克慢性损伤：按病因可分为陈旧伤和过劳损伤两类。
陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。
过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长。
二、知识点与问题1、体育保健学的内容：1.体育卫生2.医务监督3.运动损伤4.运动按摩5.医疗体育2、完全再生的条件：再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同。
3、急性炎症的局部表现：红肿热痛，功能障碍4、运动对儿童少年骨盆的影响：儿童少年的骨盆尚未发育定型，不正确的跳跃，不良姿势或过多地进行由高处往下跳的练习，都可能引起骨盆发育的变形5、少儿肌肉疲劳的特点：儿童少年肌肉中能源物质的储备如肌糖元也较少，肌肉的神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快6、体育运动对儿童少年身高的影响：人体身高的增长，主要在于下肢长骨的增长，下肢长骨的两端有骨骺，属于双骨骺长骨，16~17岁以后，加速骨化。
一、名词解释：1、自然力锻炼：是指利用日光，水，等自然因素作用于人体。
2、骨折：骨或骨小梁的连续断裂。
3、健康分组：根据学生的健康状况、身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中确定其参加体育活动的适宜组别。
4、休克：休克是指人体对有效循环血量显著减少的反应，是组织血液灌流不足所引起的代谢障碍和细胞受损的病理过程。
5、食物的特殊动力作用：是指进食后，因食物引起体内能量消耗增加的现象。
6、平衡膳食：平衡膳食是多种食物构成，它提供足够数量的热能和各种营养素，满足人体正常生理的需要，而且还要保持各种营养素之间数量的平衡，以利于消化、吸收和利用。
7、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和不能维持某一预定的运动强度。
8、营养素：是指能在体内消化吸收，具有供给热能、构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
9、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，叫运动损伤。
二填空：1克蛋白质在体内氧化分解可放出16.74KJ（4千卡）热量.1g脂肪放出37.655KJ(9千卡)。
1g糖放出16.74KJ(4千卡)。
2、体格检查的的顺序：头---颈---胸腹----脊柱----四枝---神经3、糖的营养功用：（1）供给热能（2）构成机体的重要物质（3）保护肝脏（4）维持中枢神经系统的功能。
（5）促进蛋白质的吸收与利用（6）抗生酮作用（7）维持心肌和骨骼肌的正常式功能。
4、维生素D缺乏可导致佝偻病或骨质软化症。
缺乏维生素E可引起肌肉营养不良或其他组织的某些病变，如脚气病。
5、一天中影响热能消耗的因素：（1）活动（2）基础代谢（3）食物的特殊动力二、简答：：1、肌肉痉挛的发病机理、发生部位、发生后的表现及处理方法。
答：性病机理：寒冷刺激，电解质丢失过多和肌肉舒缩失调都会引起肌肉痉挛。
发生部位：肌肉痉挛常发生在运动中或睡觉时，发生部位常在小腿腓肠肌、屈拇屈指肌。
发生后的表现：发生痉挛时表现为肌肉僵硬，疼痛难忍，所涉及的关节暂时屈伸受限。
一、名词解释：1、自然力锻炼：是指利用日光，水，等自然因素作用于人体。
2、骨折：骨或骨小梁的连续断裂。
3、健康分组：根据学生的健康状况、身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中确定其参加体育活动的适宜组别。
4、休克：休克是指人体对有效循环血量显著减少的反应，是组织血液灌流不足所引起的代谢障碍和细胞受损的病理过程。
5、食物的特殊动力作用：是指进食后，因食物引起体内能量消耗增加的现象。
6、平衡膳食：平衡膳食是多种食物构成，它提供足够数量的热能和各种营养素，满足人体正常生理的需要，而且还要保持各种营养素之间数量的平衡，以利于消化、吸收和利用。
7、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和不能维持某一预定的运动强度。
8、营养素：是指能在体内消化吸收，具有供给热能、构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
9、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，叫运动损伤。
二填空：1克蛋白质在体内氧化分解可放出16.74KJ（4千卡）热量.1g脂肪放出37.655KJ(9千卡)。
1g糖放出16.74KJ(4千卡)。
2、体格检查的的顺序：头---颈---胸腹----脊柱----四枝---神经3、糖的营养功用：（1）供给热能（2）构成机体的重要物质（3）保护肝脏（4）维持中枢神经系统的功能。
（5）促进蛋白质的吸收与利用（6）抗生酮作用（7）维持心肌和骨骼肌的正常式功能。
4、维生素D缺乏可导致佝偻病或骨质软化症。
缺乏维生素E可引起肌肉营养不良或其他组织的某些病变，如脚气病。
5、一天中影响热能消耗的因素：（1）活动（2）基础代谢（3）食物的特殊动力二、简答：：1、肌肉痉挛的发病机理、发生部位、发生后的表现及处理方法。
答：性病机理：寒冷刺激，电解质丢失过多和肌肉舒缩失调都会引起肌肉痉挛。
发生部位：肌肉痉挛常发生在运动中或睡觉时，发生部位常在小腿腓肠肌、屈拇屈指肌。
发生后的表现：发生痉挛时表现为肌肉僵硬，疼痛难忍，所涉及的关节暂时屈伸受限。
处理方法：（1）小腿腓肠肌痉挛时，让患者仰卧，膝关节伸直，牵引者双手握住患者足部，将患足踝关节缓慢地背伸。
（2）屈拇、屈趾肌痉挛时，可用力将足和足趾背伸，然后屈伸膝关节几次，再点掐。
游泳时肌肉痉挛时，不要慌，自己不能处理时要立即呼救。
当缓解后不宜继续运动，注意保暖。
2、溺水时的表现与处理。
答：溺水的患者常出现昏迷，皮肤粘膜苍白、紫绀、四肢厥冷，口腔、鼻充满分泌物或异物，腹部隆起、胃部扩张、呼吸困难或停止，心跳微弱或停止。
处理方法：(1)清除口、鼻中的污泥、杂草等。
(2)迅速将患者腹部横置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，随即用手按压背部，使胃内和呼吸道的水倒出。
(3)再度清除口腔和鼻内的异物。
(4)对呼吸、心跳停止者立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏挤压，并立即通知医生。
(5)要坚持抢救，直到患者自主呼吸和心跳恢复。
(6)要注意判断真死和假死。
3、过度紧张引起机体的急病有哪些？答：过度紧张常发生于锻炼较少、训练水平低、比赛经验不足的运动新手，表现多种多样，引起的急病或症状有：(1)单纯虚脱型，(2)晕厥型(3)脑血管痉挛型(4)急性胃肠道综合征(5)运动中心血管意外。
4、蛋白质的营养价值评定.答：（1）蛋白质是供给人体氮元素的主要来源（2）构成机体组织，是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的80%以上，约占成人体重的18%（3）调节生理功能（4）供给热量，蛋白质虽不是主要的能源物质，但由于机体内旧的或以破坏的蛋白质发生分解，在分解代谢过程中将放出部分能量。
5、联合机能负荷实验的反应类型。
答：(1)正常反应：运动后脉搏与收缩压适度增加。
(2)紧张性增高反应：运动后收缩压明显升高，舒张压也升高。
(3)无力反应：运动后脉搏明显加快，血压表现不规律，收缩压升高不多或不升高，或降低舒张压变化无规律，脉搏恢复时间延长。
(4)紧张不全反应：运动后收缩压、脉搏明显增加，舒张压显著下降。
（5）梯形反应：运动后收缩压逐步升高，2-3分后才开始下降，脉搏增加，舒张压变化无规律。
6、运动员的合理营养。
答：运动员的合理营养，(1)运动员能量消耗大，需要及时补充充足的热量，但过多的热量将引起体脂增多，身体发胖。
不同运动项目、运动强度和持续时间对热量的消耗是不同的，所以应根据食物的发热量和人体能量消耗情况而定。
(2)热源营养素比例适当，运动员的热能物质以糖为主，脂肪最少，蛋白质、脂肪、糖三者重量之比为1∶0.7~0.8∶4。
(3)补充充足的维生素。
长时间的耐力性项目对维生素B1、维生素C的需要量很大。
(4)补充充足的无机盐和微量元素。
微量元素可改善机体工作能力，提高成绩。
(4)由于紧张的训练或比赛，运动员消化机能较弱，应吃些容易消化的食物。
由于剧烈运动造成体内酸偏高，因此运动员应摄入碱性食物。
不要摄入过多的酸性食物。
7、运动中腹痛的原因。
答：运动中发生腹痛的原因，分为腹腔内疾病、腹腔外疾病和运动性腹痛三大类。
其中运动性腹痛发生的症状和原因有：(1)肝脾瘀血的腹痛：这可能是由于准备活动不充分，开始运动时速度过快或强度太大，导致内脏器官没有适应就承受过大的负荷引起的下腔静脉压上升，肝、脾静脉回流受阻，等使被膜上神经受牵扯，而引起的腹痛。
(2)胃肠痉挛或功能紊乱：饭后过早运动，运动前吃得过快或喝水过多都会使胃里充满食物，由于食物的重力作用，和运动中震动较大，牵扯了肠系膜而引起疼痛。
(3)呼吸肌痉挛：运动中呼吸缺乏节奏引起呼吸肌疲劳和痉挛，导致呼吸面缺氧、痉挛，加速了腹痛的出现。
8、运动损伤的分类。
答：（一）按受伤组织结构分类：皮肤损伤，骨肉、骨腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，等（二）按伤后皮肤、粘膜是否完整分类：(1)开放性损伤(2)闭合性损伤(三)按损伤后运动能力的丧失程度分类：(1)轻度伤(2)中度伤(3)重度伤(四)按损伤的病程分类：(1)急性损伤(2)慢性损伤(五)按运动技术与训练的关系分类：(1)运动技术伤(2)非运动技术伤。
9、出血的分类，止血的方法。
答：(一)动脉出血：血色鲜红，血液自作品的近端呈喷射状流出，出血速度快出血量，危险性大，常因失血过多而出现急性贫血，以至血压下降，呼吸、心跳中枢的麻痹，引起心跳呼吸停止。
(二)静脉出血：血色暗红，血液自作品的远心端缓慢地向外流出，危险小于动脉出血。
(三)毛细血管出血：血色介于动脉血和静脉血之间，血液在创面上呈点状渗出并逐渐融合。
止血的方法：（1）冷敷法（2）抬高伤肢法（3）加压包扎法（4）加垫屈肢止血法（5）手指直接指压止血法（6）间接指压法。
10、休克的症状及体征，急救方法。
答：休克病人表现为急性病容，表情淡漠，反应迟钝，面色苍白，口唇、肢端性绀，四肢厥冷，全身冷汗，脉搏细速，尿量减少和血压下降，严重时昏迷，甚至死亡。
急救：（1）安静休息（2）保暖和防暑（3）饮水（4）保持呼吸道通畅（5）止痛（6）包扎和固定（7）止血（8）针刺疗法。
三、论述1、急性闭合性软组织损伤的病理变化，临床表现及处理方法。
答：病理变化和临床表现：局部组织细胞遭到破坏，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管也因此破裂、出血，出现组织内血肿。
出血停止后，即出现反应性炎症。
此时，坏死组织被蛋白溶解酶所分解，其分解产物使局部小血管扩张、充血、血管壁的通透性增高。
因此，血液中的液体、蛋白质和白细胞等，透过血管壁形成渗出液。
同时伤后淋巴管发生损伤性阻塞，淋巴循环发生障碍，渗出液不能由淋巴管及时运走。
因此，局部除了血肿外，还形成了水肿。
这种肿胀反应在外表上则出现损伤早期的局部红、肿、热、痛及功能障碍。
伤后4-6小时，血肿和渗出开始凝结，形成凝块。
伤后24小时，创口周围开始形成由新生的毛细血管和成纤维细胞所组成的肉芽组织。
同时，渗出的白细胞逐渐将坏死组织清除，使受到破坏的组织得以逐渐恢复。
处理方法：（1）早期，冷敷加压包扎并抬高伤肢。
（2）中期，处理方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射，外贴活血、化瘀、生新的中草药。
（3）晚期，处理方法有以按摩理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。
2、心肺复苏的过程。
答：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施。
人工呼吸和胸外心脏按压是心脏复苏初期的主要措施。
人工呼吸是借助人工的方法来维持机体的气体交换。
方法有使病员仰卧，松开领口，裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物，把患者口打开盖上一块纱布。
急救者一手掌心侧置于病人前额，使其头部后仰，其拇指和食指，捏住病人鼻孔，以免气体外溢。
另一手托起口患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内。
然后深吸气，张嘴去套住病人的嘴，并紧贴住向里吹气。
胸外心脏按压：方法：使病人仰卧于硬板床上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一交界处，另一手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有节奏地带有冲击性地垂直按压，使之下陷3-4厘米。
进行心肺复苏时，急救一开始，就要连续进行，不能间断，直到伤员恢复自主呼吸、心跳或确诊死亡为止。
3、骨折的症象、急救原则、和处理方法。
答：症状：（1）疼痛（2）肿胀和皮下淤血：周围软组织的破裂，发生局部出血和肿胀（3）功能障碍：肢体不能站立、行走或活动。
（4）畸形：完全骨折时，使骨折断端移位，出现伤肢缩短、侧突成角或旋转畸形。
（5）异常活动和骨摩擦音（6）压痛和震痛。
急救原则：（1）防治休克。
急救时注意预防休克，若有休克必须先抗休克，再处理骨折（2）就地固定。
骨折后及时固定可避免断端移动，防治加重损伤，未经固定，不可随意移动伤员，尤其是大腿，小腿和脊柱骨折的伤员（3）先止血再包扎伤口。
伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。
处理方法：固定法，用夹板使骨折处上下两个关节都固定。
夹板要用绷带或软布包垫，夹板的两端，骨突部和空隙处要用棉花或软布填妥，防止引起压迫性损伤。
肢体明显畸形而影响固定时，可将伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。
缚扎夹板的绷带或宽布条应缚在骨折处的上下段。
固定要牢靠，松紧度适中。
因此，肢体骨折固定时应露出指（趾）端，若发现指（趾）端苍白，发麻，发凉，疼痛或青紫时，应立即松解夹板，重新固定。
上肢骨折固定后，用悬臂带把患臂挂于胸前，下肢骨折固定后，可把患腿与健腿捆缚在一起。
经固定后尽快将患者送到医院，争取及早整复治疗。
大悬臂带用于除锁骨骨折以外的上肢损伤。
小悬臂带用于锁骨和肱骨骨折。
4、疲劳的消除方法。
答：一，改善代谢法。
此方法是指用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出。
常用的方法有整理活动，温水浴，按摩，理疗和蒸气浴等。
二，调节神经系统法，主要通过调节中枢神经系统，降低交感神经兴奋性，增加迷走神经的兴奋性，加强机体的合成代谢功能，使机体尽快恢复。
