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07
提高免疫力
Boosting Your Immunity
接种疫苗
Vaccinate yourself
目前虽然没有治愈流感的特效药,但是可以采取每年接种疫苗 的方式来提高自身应对流感病毒的免疫能力。你可以去当地正 规医院咨询下医生的建议。 • 疫苗的有效期是一年,你上一年接种的疫苗不会作用到今年 ,需要重新接种才行。 • 半岁幼儿(6个月大)至65周岁可接种流感疫苗,65周岁以 上人群建议接种肺炎球菌疫苗(Pneumovax)为宜。 • 注意接种部位的轻微特疼是正常现象。 • 将病症及时告知医生,例如发烧,咳嗽或身体疼痛。
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04
养成良好的卫生习惯
Following Good Hygiene Practices
掩住鼻子和嘴
Cover your nose and mouth
当你打喷嚏或咳嗽的时候用纸巾掩盖住你的鼻子和嘴巴,这样 做可以降低咳嗽和打喷嚏扩散病毒病菌的风险。
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咳嗽或打喷嚏时可以弯曲手肘,以防扩散的病菌沾染到手上 。 扔掉所用的纸巾后立即洗你的手。
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03
养成良好的卫生习惯
Following Good Hygiene Practices
勤洗手
Wash your hands
预防感冒和流感最简单、有效的办法之一是勤洗手,彻底的洗 手可以最大程度的减少空气中或物体表面接触到的普通感冒或 流感病毒的繁殖。 • 首先用清水冲湿手,用香皂涂抹手上,用力擦洗你的双手20 秒,确保指甲,手指之间内和手背都涂抹上香皂。 • 用清水冲洗你的双手,之后用干净的毛巾擦干。 • 如果没有香皂,可以用洗手液代替。