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唐朝体育运动发展表唐朝（618年-907年）是中国历史上一个辉煌的时代，也是中国体育运动蓬勃发展的时期之一。
在唐朝时期，体育运动不仅被广泛推广，还成为人们生活中不可或缺的一部分。
以下是唐朝体育运动的发展表：1. 步游功步游功是唐代著名的游戏，被认为是体育锻炼和娱乐的一种方式。
它由跳跃和游泳两部分组成，以训练人们的身体灵活性和耐力。
步游功不仅在白天进行，也在晚上举行比赛。
2. 足球足球在唐朝也非常受欢迎。
唐代的足球规则和现代足球有所不同，通常是以一个类似篮子的东西作为球门，两队争夺将球踢进对方的球门。
足球比赛在唐代的宫廷和民间都很流行。
3. 马术唐代是马术发展的黄金时期，马术在军事、体育和娱乐上都扮演了重要角色。
唐代的皇家宫廷常常举办盛大的马术表演，以展示皇室家族的威严和力量。
同时，许多士人和普通百姓也乐于参与马术比赛。
4. 射箭射箭作为古代的一项重要技能，也在唐朝得到了高度重视和发展。
唐代射箭比赛通常包括静态射箭和动态射箭两种形式。
参赛者通过射击目标来展示他们的准确性和力量，这也是一种锻炼身体和集中精神的运动。
5. 皮球皮球是一种类似于现代排球的运动。
在唐代，人们用羊皮制成的球，在两队之间进行传递和接球。
皮球运动不仅可以锻炼身体机动性和协调性，还是一种团队合作和竞争精神的体现。
6. 角力角力是古代搏击运动的一种形式，也在唐朝非常流行。
参与者用双手在一个圆形或方形的场地内互相推挤、摔倒对方以获得胜利。
角力是一种考验力量和技巧的运动，不仅锻炼肌肉，还培养了参与者的勇气和毅力。
7. 蹴鞠蹴鞠是一种古老的足球运动，也是中国足球的起源之一。
在唐朝，蹴鞠广泛流行，有专门的球队和比赛规则。
蹴鞠比赛通常是将球踢入对方的球门，同时展示球员的技巧和协作能力。
综上所述，唐朝是中国体育运动发展的一个重要时期，各种体育项目的出现和发展为人们提供了丰富多样的娱乐和锻炼方式。
这些运动不仅促进了人们的身体健康，还培养了勇气、团队精神和竞争意识，对后世的体育发展产生了积极的影响。
中国民族传统体育与运动方式中国是一个拥有悠久历史和丰富文化传统的国家，其中包含着许多独特的民族传统体育与运动方式。
这些传统体育和运动不仅展示了中国人民的智慧和勇气，也体现了中国文化的精髓和特色。
一、武术与太极拳武术是中国独特的传统体育方式之一，它起源于古代武士训练和战争需求。
武术不仅是一种格斗技巧，更是一种培养身心和修养精神的方式。
流传至今的中国武术有众多门派，如少林寺功夫、太极拳、八卦掌等。
太极拳作为最著名的一种武术形式，注重慢而柔的动作，追求内外调和的境界，被认为是一种“内家拳法”。
二、踢毽子与蹴鞠踢毽子是中国古老的传统体育活动，它起源于民间，并流传至今。
这项活动规则简单，参与人数不限。
参与者通过踢击毽子来展示灵巧的技巧和身体的灵活性。
踢毽子既可以是个人的自我表达，也可以是团队合作的体验。
蹴鞠则是一种古代中国发展起来的足球运动，起源于战国时期，早在2000多年前已经有了一些记录。
蹴鞠不仅是一种体育活动，也是一种重要的社交娱乐方式。
三、弈棋与射箭弈棋在中国拥有悠久的历史，象棋和围棋是中国传统的两种弈棋方式。
象棋被誉为“智力运动的皇冠”，它强调策略和思维的深度，培养了许多中国人的智慧和创造力。
围棋则注重整体布局和局势变化的把握，被认为是一种“天人合一”的艺术。
射箭作为一项古老的运动方式，在中国也有着重要的地位。
古代的射箭运动常常与军事训练和狩猎相关，而如今则更多地发展成为一种休闲娱乐和竞技运动。
四、皮球与毽球皮球和毽球是中国古老的传统体育活动，多数流行于民间。
皮球运动类型繁多，包括踢毽子、踢毽子、踢毽子等，通过运动可以展示个人和团队的灵敏和协作。
毽球则是一种拼技巧和表演的运动方式，具有较高的观赏性和娱乐性。
五、赛龙舟与燕京八和赛龙舟是中国传统体育的一个重要组成部分，起源于古代爱国将领屈原的故事。
每年的端午节，中国人民会举行盛大的龙舟竞渡比赛，通过划桨和团队合作来展示体力和统一的力量。
燕京八和则是一种北京传统的游艺形式，它包括如骑高梁、蹴鞠、听韩网等八种游艺，是古代京城燕京百姓丰富生活的重要方式。
中国古代体育运动文/宋光森孙吉山01袖舞、骑射、举托袖舞(舞蹈)：在我国战国时期就有了长袖舞，到了汉代，长袖舞和绸舞非常盛行，舞姿婆娑、巾波凌空、长袖翻卷、铿锵有节、猎猎发声，达到了很高的水平，它的表演形式和现代艺术体操中的彩带操几乎一样。
骑射：骑射是汉代重要的射艺技术，是中国古代流行久远的运动项目之一、骑马是汉代人最快速的活动方式，常作为重要的军事手段和狩猎方式，展现了高超的骑射水平。
举托：汉代技巧运动发展的历史从古人类的原始舞蹈开始，经历了奴隶社会、封建社会，到了汉代各种技巧活动开展得非常丰富多彩，无论是种类或技巧都达到了相当的高度，一些动作如举托、叠人、倒立、翻滚、空翻等与现代的技巧运动类别相差无几。
02射箭、武士、武术射箭：射箭是传统运动的鼻祖，是中国古代历史悠久的传统项目，中国的射箭活动最早起源于旧石器时代，原始人的狩猎、战争中弓箭的使用使射箭的技艺逐渐提高发展成为射箭运动。
武士：身强力壮、威风八面、力轻扛鼎、足轻戎马、身先士卒、搴旗取将、先声夺人、力拔山气盖世的猛士在汉画像艺术中有充分地展现。
武术：集实战、表演和健身于一体的中华武艺武术是中国古代民间流行较为广泛的体育活动，中国的武术在世界体育中独树一帜，有着悠久的历史和传统。
中国的武术活动至少可以追溯到人类的原始社会末期，以后武术经历了漫长的时期，特别是由于战争的需要导致武术的进一步提高。
到了汉代，武术得到进一步发展。
03盘舞、军事体育、蹴鞠盘舞：盘舞又叫七盘舞，它是将盘、鼓置于地上作为舞具，舞人在鼓、盘之上或环绕之侧进行表演的一种舞蹈，它的迷人舞姿在汉代风靡百年之久。
军事体育：军事体育在我国古代就已经形成，后汉中有“修兵马、习战射”。
很早的时候，在古代中国的军营内就有了各式各样的大型体育竞技和比赛活动。
蹴鞠：古代的蹴鞠被称为中国古代的足球，又称“蹋鞠”、“踏鞠”，用于练习、娱乐、健身，是现代足球的起源。
春秋战国时期就有了蹴鞠游戏，汉代的蹴鞠活动已经有各种形式，并出现了世界历史上最早的女子蹴鞠活动。
中国古代体育运动中国古代体育运动中国是一个有着深厚文化底蕴的古老国家，其历史悠久、文化丰富，而在中国文化的发展过程中，中国古代体育运动不可忽视。
中国古代体育运动自古以来便占据了重要地位，在中国“天人合一”、“医家文化”、“武术文化”等概念的理论框架下，形成了独特的体育文化。
一、田径运动田径运动在中国古代历史上是一项非常基础的体育运动，田径运动包括赛跑、跳跃、投掷和其他各种技能比赛。
古时候赛跑可以分为五种：步行、跑、骑马、拍打马鞭的跑和轮回跑。
跳跃主要有栏杆跳、裸子跳和竿子跳等；投掷项目则包括铁砚、降龙笔等重物的投掷，以及叉子和矛的投掷等。
在中国古代科举制度的基础上，也有科举赛跑，以赛肯定能力，鼓励贤才，培养人才。
二、武术武术是中国古代文化中最为特殊的一种文化遗产，其在古代人民生活中扮演着举足轻重的角色。
武术不仅强健体魄，加强身体素质，而且是保护自身及全民家园的一种手段，是中国人民民族自尊的象征之一。
中国武术起源较早，被分为内外家，内家以太极拳为代表，外家以少林拳为代表。
武术不仅仅是一种体育运动，更是中国传统文化的体现。
三、游泳运动游泳运动是中国古代较为重要的体育活动之一，早在汉代，游泳已经出现在人类生活中，汉代时，游泳就成为了必学科目。
游泳有很多好处，如提高身体素质，增强体质，促进身体发育和健康成长等。
在过去，人们使用的游泳方法跟现在的游泳方式有很大的不同，当时使用的游泳方法比较古老，跟现代游泳略有不同，不过原始的游泳方式已经被逐渐淘汰，由现代游泳方式所取代。
四、马术马术在中国古代早已成为一项非常重要的运动项目，自秦汉以来，马术及乘马活动逐渐成为中国文化的重要部分。
马术不仅仅是一项体育项目，更是一种生存手段和军事技能。
在古代的战争中，马术技能成为了中国军队必备的技能之一。
同时，马术也是一种娱乐和社交活动，人们可以通过马术活动来交流感情，增加了社交互动的机会。
五、蹴鞠蹴鞠是中国古老的体育运动之一，它诞生于秦汉，流传至今已有几千年的历史。
中国古代体育发展历程
中国古代体育的发展历程是一个历史演变的过程。
1.萌芽期：在远古时代，体育活动开始萌芽，人们通过狩猎、搏斗等活动锻炼身体。
此外，一些简单的舞蹈和游戏也逐渐出现，成为人们日常生活中的娱乐活动。
2.形成期：随着社会的发展，体育活动逐渐形成了一定的规模和体系。
例如，射箭、蹴鞠、武术等项目开始出现，并逐渐发展成为具有竞技性和娱乐性的体育活动。
3.发展期：到了汉唐时期，体育活动得到了进一步的发展。
例如，汉代的蹴鞠已经非常普及，唐代更是出现了“蹴鞠热”。
同时，武术、棋类等项目也得到了进一步的发展。
4.繁荣期：到了宋元明清时期，体育活动达到了一个繁荣的阶段。
各种体育项目如龙舟、武术、棋类等都得到了广泛的发展和普及。
此外，民间体育活动也逐渐增多，成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
5.衰落期：到了近代以后，由于西方体育的传入和现代化进程的加速，中国传统体育逐渐失去了其原有的地位和影响力。
总的来说，中国古代体育的发展历程是一个漫长而复杂的过程。
从远古时代的简单游戏到汉唐时期的竞技体育和娱乐体育的繁荣，再到宋元明清时期的民间体育活动的普及和发展，最后到近代的衰落和转型，中国古代体育经历了许多变化和发展。
民族传统体育运动项目1. 引言民族传统体育运动项目是指源自于不同民族文化传统的体育活动，这些活动通常在特定的节日、庆典或社区聚会中进行。
这些传统体育项目既是一种娱乐形式，也是一种文化遗产的延续。
本文将介绍几个中国民族传统体育运动项目，包括踢毽子、蹴鞠、射箭和拔河。
2. 踢毽子踢毽子是一种源远流长的中国传统体育运动。
它起源于古代的皇宫游戏，后来逐渐流行于民间。
踢毽子使用一个由羽毛和皮革制成的球和一对用丝线缝制的鞋垫。
参与者需要用双脚轮流将球踢起并保持在空中，同时还可以展示各种技巧和花样动作。
踢毽子不仅考验参与者的灵敏度和协调性，还有助于锻炼身体的平衡能力和柔韧性。
这项活动通常在公园、广场或庭院中进行，在节日和庆典期间也会有专门的比赛和表演。
3. 蹴鞠蹴鞠是中国古代最早的一种球类运动，可以追溯到公元前5世纪。
它是一种集体竞技项目，参与者需要用脚踢球，并尝试将球踢入对方的球门中。
蹴鞠的规则和足球有些相似，但在比赛中还加入了一些特殊的动作和技巧。
蹴鞠在古代中国非常受欢迎，不仅是一种娱乐活动，还被视为一种身体锻炼和培养团队合作精神的方式。
如今，蹴鞠已经成为中国传统文化的重要组成部分，在各地举办的传统节日和文化活动中都可以看到相关的比赛和表演。
4. 射箭射箭是一项古老而广泛流行的体育运动，在世界各地都有不同形式的发展。
在中国，射箭被视为一种具有深厚历史和文化意义的传统体育项目。
参与者需要使用弓和箭射击目标，并以准确度和技术水平来评判比赛成绩。
射箭既是一项身体锻炼活动，也是一种修身养性的方式。
它要求参与者具备专注力、稳定性和耐心，同时也能培养人们的自律和冷静思考能力。
在中国的许多节日和庆典中，都会举行射箭比赛和表演，吸引着众多观众的关注。
5. 拔河拔河是一种集体力量竞技项目，在中国民间广泛开展。
参与者被分为两队，每队站在一条绳子的两端，试图通过拉绳子将对方拉到自己的一边。
这项运动既考验参与者的力量和耐力，也需要团队合作和协调。
中国古代体育运动项目图示作者:日期:附录四：中国古代体育运动项目图示鉴于中国古代体育项目大多不为现代人所熟悉，为了更加形象地传达策划意图，以图示的方式表现20种中国古代体育项目的特征和情景，所选图示来自于各种真实历史资料和现代的仿古实践和民俗保留。
（一）养生体育项目养生类中国古代体育运动建议进行以下项目。
1、导引/行气主要采取表演赛的形式。
导引是在形体的不断动态中进行呼吸运动和精神修炼的中国古代养生类体育运动，旨在协调和提高人体身心水平，促进人的健康长寿。
行气又称气功，也是强调呼吸运动和精神修炼的中国古代养生类体育运动，区别是主要在形体的相对静态中进行。
导引图图示说明：马王堆西汉墓出土彩色帛画，上绘形态各异的导引术势44 个。
行气图图示说明：出自《中华医学文物图集》。
2、五禽戏/八段锦主要采取表演赛、参与赛、普及赛的形式。
“五禽戏”是华佗在导引术基础上创造了著名的养生类中国古代体育运动。
“名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟”，五禽戏的最大特点，是将古代导引术加以简约化和套势化，使其结构完整，编排合理，简约精要，易学易练，有利于传播和习练。
八段锦上承华佗“五禽戏”传统，以养生长寿为宗旨，将多种导引术势和动作编排成套路，并以口诀形式流传的一种著名中国古代健身套式体系。
五禽戏图图示说明：出自人民体育出版社《体育史》。
八段锦图图示说明：出自《活人心法》。
3、武术内功主要采取表演赛的形式。
武术内功是在传统导引术基础上，结合武术的特点与需要，以强身壮体，运气发力为目的，形成中国传统武术特有的身体素质和专项素质训练体系。
以《易筋经》为代表。
内功的形成经历了一个由道家养生治病的导引行气术向武术内功的发展过程。
据有关史料，早在唐人所撰《剧谈录》一书中，就有道士身受“富有膂力，扛鼎挟舟”的武功高手重拳打击而“如扣木石”，“略不微动”的记载。
武术内功图图示说明：《易筋经》第八式三盘落地式。
4、游百病主要采取参与赛的形式。
附录四：中国古代体育运动项目图示鉴于中国古代体育项目大多不为现代人所熟悉，为了更加形象地传达策划意图，以图示的方式表现20种中国古代体育项目的特征和情景，所选图示来自于各种真实历史资料和现代的仿古实践和民俗保留。
（一）养生体育项目养生类中国古代体育运动建议进行以下项目。
1、导引/行气主要采取表演赛的形式。
导引是在形体的不断动态中进行呼吸运动和精神修炼的中国古代养生类体育运动，旨在协调和提高人体身心水平，促进人的健康长寿。
行气又称气功，也是强调呼吸运动和精神修炼的中国古代养生类体育运动，区别是主要在形体的相对静态中进行。
导引图图示说明：马王堆西汉墓出土彩色帛画，上绘形态各异的导引术势44个。
行气图图示说明：出自《中华医学文物图集》。
2、五禽戏/八段锦主要采取表演赛、参与赛、普及赛的形式。
“五禽戏”是华佗在导引术基础上创造了著名的养生类中国古代体育运动。
“名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟”，五禽戏的最大特点，是将古代导引术加以简约化和套势化，使其结构完整，编排合理，简约精要，易学易练，有利于传播和习练。
八段锦上承华佗“五禽戏”传统，以养生长寿为宗旨，将多种导引术势和动作编排成套路，并以口诀形式流传的一种著名中国古代健身套式体系。
五禽戏图图示说明：出自人民体育出版社《体育史》。
八段锦图图示说明：出自《活人心法》。
3、武术内功主要采取表演赛的形式。
武术内功是在传统导引术基础上，结合武术的特点与需要，以强身壮体，运气发力为目的，形成中国传统武术特有的身体素质和专项素质训练体系。
以《易筋经》为代表。
内功的形成经历了一个由道家养生治病的导引行气术向武术内功的发展过程。
据有关史料，早在唐人所撰《剧谈录》一书中，就有道士身受“富有膂力，扛鼎挟舟”的武功高手重拳打击而“如扣木石”，“略不微动”的记载。
武术内功图图示说明：《易筋经》第八式三盘落地式。
4、游百病主要采取参与赛的形式。
游百病又称走百病、洗百病等。
端阳节这天男女老幼都要穿上新衣、带上食品到外面游玩一天，并在山间田野采集野花香草，晚上带回用水煮后洗澡，参与者相信此举会使一年内吉利平安。
游百病图图示说明：黑龙江省勃利县端午节游百病。
（二）实用体育项目实用类中国古代体育运动建议进行以下项目。
1、礼、乐、射、御主要采取纪念赛、表演赛、参与赛、普及赛的形式。
先秦贵族学校的教学内容有礼、乐、射、御、书、数等六种技艺，合称“六艺”，“六艺”中的礼、乐、射、御等四类教学内容更表现出十分丰富的体育内容。
“射礼”“礼”是中国古代社会的典章制度与道德规范。
在西周和春秋战国时期，特指以宗法制度、等级观念、祭祀礼仪及封建道德等为基础的上层社会行为规范。
为了培养贵族子弟的等级意识与行为规范，“礼”的教育先秦学校中占有头等重要的地位。
其中，射礼教育是礼制教育的重要手段之一。
学生通过学习围绕射箭比赛而制定的一整套严格的礼仪制度，达到强化等级意识、掌握有关礼仪知识与规范的目的。
西周的射礼一般分为四个步骤。
第一步是“戒宾”，由主持人宣布比赛规则与注意事项；第二步是“示射”，在参赛者中选出三对选手，由“司射”来“教射”，演示比赛规则与有关要求。
第三步是“竞射”，由“宾党”（客队）与“主党”（主队）进行比赛。
具体为按相同等级身份分别编为2人一组进行两轮比赛，每轮一人发4矢，按党（队）累计成绩，每轮分别计胜负。
第四步是“兴舞”，“竞射”结束后，参赛者随音乐起舞，向周天子表示敬意，同时也向胜者表示祝贺。
西周的射礼，按等级分为四类：大射、宾射、燕射、乡射。
大射是在周天子祭祖、祭神等大典上举行的射礼活动。
宾射是周天子在欢迎诸侯来朝时的仪式上举行的射礼活动。
燕射是周天子与群臣在宴会与娱乐时举行的射礼活动。
乡射则是卿大夫、士等各地的贵族统治者在民间举行的射礼。
射礼图1射礼图2图示说明：2006年中国人民大学仿古射礼（据悉为近两百年来内地举行的第一次现代射礼）“武舞”“乐”在先秦教育中不仅指会唱歌奏乐，而且包括了舞蹈。
西周时期的舞蹈中也包含有很多体育内容。
无论祭祀、庆典或是欢娱饮宴，都有乐舞相伴，因而学校中很重视乐舞的教育。
西周时代的乐舞是加强礼仪教育和身体练习的重要手段。
它主要分文舞和武舞两大类。
文舞包括了小舞、羽舞、皇舞、旄舞、人舞、大舞等；武舞则包括了大武、干舞等。
这些舞蹈或节奏舒缓；或激烈跳荡。
既有娱乐的功能，又娱乐健身的功能。
武舞图图示说明：云南沧源先民的原始武舞崖画。
“五射”“射”是先秦学校教育的重要内容之一。
在西周和春秋战国时期，射箭是贵族男子必须掌握的技术。
除了在战争中是主要的军事技术外，射箭在贵族社会中还具有表达礼仪、开展竞赛、娱乐休闲、选拔武士等多种功能，因此在西周学校教育中受到异常的重视。
其中，先秦贵族学校的射箭教学内容为“五射”，即要求学生掌握的五种基本技术：（1）白矢：主要为拉弓的方法。
（2）参连：连续射箭的方法。
在发箭时，能够同时手指夹住三支箭，以便可以连续发射。
（3）剡注：发射箭的方法。
要求发箭时箭镞飞行时始终保持水平位置。
（4）襄尺：对拉弓时肘部动作与姿势的要求。
要求射手在拉弓时，肘部始终保持平稳，达到肘上可以放一杯水，射箭时水不洒出的水平。
（5）井仪：指开弓时拉得圆满充分，达到像一口井一样。
五射图图示说明：出自人民体育出版社《体育史》（图示不全）。
“五御”“御”是指驾御马车的技术。
由于先秦战争主要是车战，因而对于贵族青年来说，学会娴熟地驾车，掌握“御”的技术是非常重要的。
“御”的技术主要有五种，称为“五御”，分别是：（1）鸣和鸾：指行车时马铃具有节奏感，指驾车平稳的技术。
（2）逐曲水：指顺着曲折的水道或河边驾车，以练习驾车转弯和避开障碍物的技术。
（3）过君表：指驾车迅速通过狭窄的门户和道路的技术。
（4）舞交衢：指在复杂的道路情况下自如驾控车马的能力与技术。
（5）逐禽左：在在狩猎时，能够将车驾驭到猎物的左边，以便让车上的射手拉弓射箭（先秦车战中射手一般站在车的右边）。
五御图图示说明：出自人民体育出版社《体育史》（图示不全）。
2、古代情景田径主要采取竞技赛、参与赛的形式。
走、跑、跳跃、投掷、攀登等田径项目自从史前将存在，是随着人类的生产水平的提高和社会生活的发展而产生的。
可以模拟古代的场景或使用古代的体育器械，进行古代情景田径比赛，如跳战车、投石球、马前跑等，组织运动员和观众参加。
古代情景田径之投石球图图示说明：投石球俑。
古代情景田径之马前跑图图示说明：汉画像石。
3、武术采取竞技赛、纪念赛、表演赛、参与赛、普及赛各类形式。
中国武术内容丰富、流派纷呈，以实用为主，兼具养生、娱乐等功能。
可以因地制宜的开展各类比赛活动。
武术图1图示说明：出自（明）戚继光《纪效新书》中的32势拳法图式。
武术图2图示说明：河南嵩山少林寺清代壁画。
武术图3图示说明：（清）麟庆少林校拳图。
武术图4图示说明：出自人民体育出版社《体育史》“清咸丰时建的平遥同兴公镖局”。
4、角抵主要采取竞技赛、表演赛、参与赛的形式。
角抵又称角力，是古代的摔跤术。
角力原本是人类原始社会最常见的游戏活动之一。
据《述异记》所记，传说在五千年前的氏族部落时代，黄帝部落与蚩尤部落进行了一次大战。
蚩尤部落“以角抵人，人莫能御”。
这种用头冲撞的作战方式，就是“角抵”的最早起源。
商周时期，角力是正式的力量性和对抗性训练项目。
据《文献通考》记载：“秦并天下，分为三十六郡。
郡县兵器聚之咸阳，销为钟鐻；讲武之礼，罢为角觝。
”这就是说，兵器都销毁了，讲武之礼才改为角觝。
秦汉时期，角力退出军队的训练内容，成为一种融竞技、健体、娱乐和表演为一体的体育活动，名称也变更为角抵。
传说中的孟贲、古冶等是著名的角抵强手。
角抵是后来相扑的前身。
角抵图1图示说明：秦代漆画角抵木梳。
角抵图2图示说明：东汉壁画角抵图。
角抵图3图示说明：乾隆塞宴四事图（局部）。
角抵图4图示说明：韩国江陵端午祭。
5、西周讲武主要采取表演赛、参与赛的形式。
西周时期，为了训练与检阅国家的军事力量，有“三时务农，一时讲武”的制度，称为“讲武之礼”。
“讲武”是中国古代军事体育的代表，一般是在冬季农闲时进行。
周天子于每年孟冬十月举行大规模的校阅，其内容是“将帅讲武，习射御角力”。
同时还要选拔武勇人才。
“讲武”包括集体项目与个人项目。
集体项目主要是大规模的军队操练，由周天子亲自检阅；个人项目主要有射箭、驾车和摔跤。
西周讲武还可加入相关其他项目。
西周讲武图图示说明：西周武士复原图。
6、霸王举鼎主要采取竞技赛、参与赛的形式。
举鼎也称扛鼎，是中国古代举重物运动的代表项目。
鼎在中国传统文化中象征国家社稷，具有无上的意义。
楚霸王项羽力能扛鼎。
霸王举鼎图图示说明：项羽故里安徽省宿迁市塑像。
（三）娱乐体育项目娱乐类中国古代体育运动建议进行以下项目。
1、蹴鞠主要采取竞技赛、表演赛、参与赛的形式。
蹴鞠又称蹋鞠，宋明时期也称圆鞠、筑球等，是中国古代的足球运动，也是世界上最早的足球运动。
竞赛性蹴鞠是分为两队进行比赛。
东汉人李尤在其《鞠城铭》中描写了比赛的情况：“圆鞠方墙，仿象阴阳，法月衡对，二六相当，建长立平，其例有常，不以亲疏，不以阿私；端心平意，莫怨其非。
”这是一篇十分珍贵的古代蹴鞠的文献资料。
其意为：球是圆的，象天，属阳；球场是方的，象地，属阴。
球和场地是仿照天圆地方的阴阳原则而建的。
比赛设置裁判以遵循竞赛的法则和惯例。
裁判铁面无私，不能偏袒任何一方。
队员们态度端正，心平气和，输了球也不彼此瞒怨。
两汉时期蹴鞠就有两种形式。
一类是观赏性的蹴鞠表演，另一类是竞技性的蹴鞠比赛。
前者主要是在音乐声伴奏下进行踢控球技能的表演。
四川、山东、河南等地出土的汉代画像砖、画像石中多见单人或双人边击鼓边踢鞠的画面。
蹴鞠图1图示说明：（宋）胡廷晖宋太祖蹴鞠图。
蹴鞠图2图示说明：出自人民体育出版社《体育史》汉代画像“音乐声伴奏下进行蹴鞠踢控球技能的表演”。
蹴鞠图3图示说明：出自人民体育出版社《体育史》汉代画像“观赏性的蹴鞠表演”。
蹴鞠图4图示说明：出自人民体育出版社《体育史》“女子蹴鞠”。
蹴鞠图5图示说明：出自人民体育出版社《体育史》“蹴鞠展品”。
2、投壶主要采取竞技赛、参与赛的形式。
投壶是由射礼演变而来的一种投掷竞赛游戏，是古代士大夫宴饮时做的一种投掷游戏。
春秋战国时期，诸侯宴请宾客时的礼仪之一就是请客人射箭。
那时，成年男子不会射箭被视为耻辱，主人请客人射箭，客人是不能推辞的。
后来，有的客人确实不会射箭，就用箭投酒壶代替。
久而久之，投壶就代替了射箭，专门的投壶器具代替了酒壶。
投壶成为宴饮时的一种游戏。
投壶是一种倾向于内心修养、从容安详、讲究礼节的体育运动。
投壶的难度可大可小，如在壶外设置屏风盲投，或背坐反投等。
投壶图1图示说明：明宣宗投壶图投壶图2图示说明：西安大雁塔“成人礼”仿古投壶。
