练声最佳时间

学声乐开嗓的最佳年龄是几岁
学声乐的最佳年龄。

最佳学声乐的时间当然是变声期过了之后，年龄大概在15-18岁。

因为变声期的原因，也许男女性别不一样，具体的年龄也有些差别，但是女生一般15岁变声结束，男生一般17或者18岁也变声结束。

学声乐开嗓的最佳年龄
学声乐的最佳年龄。

最佳学声乐的时间当然是变声期过了之后，年龄大概在15-18岁。

因为变声期的原因，也许男女性别不一样，具体的年龄也有些差别，但是女生一般15岁变声结束，男生一般17或者18岁也变声结束。

对于学声乐的人，嗓子是最最重要的，一定到保护好。

平时不要大声说话、喊叫、吵闹、发脾气大动肝火、避免模仿很怪的腔调和语气说话，会对喉咙不利、尽量不说悄悄话、不抽烟喝酒、吃辛辣的事物、少喝饮料多喝水等，在日常生活总一定要注意。

学声乐的好处
1、进行声乐训练，学习唱歌可以健身。

科学的发声方法，需要人体各部分的配合，如，呼吸，丹田之气等，在练声时，呼气吐气无形中促进气血的循环，那对身体肯定是有帮助了。

还有腰腹部肌肉的收缩，腔体、管道的共鸣等等。

2、能提高人的审美。

声乐艺术，是一种审美的艺术，不管什么歌曲，都紧紧围绕着生活，围绕着我们的情感。

在歌曲中，我们体会着喜、怒、哀、乐等各种情绪，在潜移默化中，培养我们一定的审美习惯和审美观点。

空腹饱腹唱歌附资料：每天早晨和傍晚都要空腹练气。

训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等我的感觉就是饱腹后练声或者唱歌感觉腰腹部力气不太用得上就是有点腔体打不开的感觉。

空腹练声或唱歌的感觉要比饱腹好得多。

感觉腰部能用上力气，腔体也能打开。

我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。

训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。

有句话叫“饱吹饿唱”。

进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。

很多歌唱家唱歌前2个小时左右都是不进食的。

最好不要饱腹唱歌，大家都知道，唱歌，应用丹田而非嗓子来唱。

吃得太饱的话，不利于运气，使声音仅由喉部发出，腔体无法打开，气息不通畅，不仅唱不好，还有损嗓子。

但也不能饿着肚子唱歌，这样气息不足，声音轻而弱，不够厚实（驻：唱流行也一样），故饭后2--3小时为最佳，其实这个也因人而异，饭量决定，呵呵，但有一点，唱前别喝太多水！唱歌的技巧：如何运气和放开声音唱歌的技巧：如何运气和放开声音？呼吸唱歌的大部分技巧都是基于呼吸技巧之上的。

为3 种：腹式呼吸、胸腔呼吸和混合呼吸。

腹式呼吸就是靠小腹的收缩来呼吸，吸气的时候小腹会鼓起来。

腹式呼吸可以帮助你的运气下沉，发展你的丹田。

如果你在唱歌的时候声音非常尖、细你可以运用这种呼吸的方法。

胸腔呼吸就是靠胸腔的收缩来呼吸，吸气的时候胸腔会打开，并会伴随着出现轻微耸肩的动作。

胸腔呼吸是最常用的呼吸技巧，优点是换气速度快，唱快歌或是非常高的音的时候可以保证你不会窒息。

混合呼吸就是结合上述两种的方法来呼吸。

混合呼吸就是结合上述两种的方法来呼吸。

呼吸是十分有技巧性的，看似简单但是很少有人能够正确而高效地运用。

吸气时不要吸得太满，大概八成就足够了，确而高效地运用。

吐气时不要一下放完，要伴随着语气均匀而有规律地吐气。

还有一点也是最重要的一点就是把握歌曲段落间的呼吸点，在菜鸟级的乐谱中会有换气记号，这个换气记号就是最佳换气点，但是卡拉OK 里没有换气记号，所以一般人们在唱歌时就会乱了方寸，很多人是把气唱完再换而有些是唱几个字换一下，这些都是错误的，每一首歌都有特定的最佳换气点，要抓住最佳换气点不是一两天就能掌握的，多听原唱，自己再多加练习是掌握技巧的关键，因为最佳换气点是有规律可寻的，一般都是出现在段尾，难的就是一个要分两次唱的长句，自己慢慢体会吧。

播音员早上的科学练声法
想练出一副好口才还要注意声音的训练，掌握科学的练声法可以让你发音更加清晰饱
满有震撼力，下面就教大家几个练声的小技巧。

科学练声法1、早上练声最好
每天早上起来后的半个小时左右是练声的最好时间，身体处于兴奋、充满能量的状态，每天坚持练习30分钟效果十分好!
科学练声法2、没回音的地方适合练声
练声的时候最好选择一些噪音比较小，混响短的地方，例如田野、河边、演播室等都
是比较好的选择，最好是没有回音的地方练声。

科学练声法3、HEI音膈肌和咽壁的锻炼
深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，然后慢慢增加发声的次数，而且要气度均匀，坚持下来会有很大的提升。

科学练声法4、绕口练习
想提高口才的话可以找一些绕口令来练习，又慢到快，吐字要清晰，要运用练声的方
法技巧去练习，效果更加好。

科学练声法5、变调练习
找一首诗歌，用不同的音高来进行朗读，最好结合诗歌的内容融入自己的情感，这样
练习发声和口才效果会很好。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

练声计划表科学练声时间为半小时第一部分科学练声1. 打开口腔（松下巴）30次2. 练习弹发音，是训练膈肌①狗喘气1分钟②改良版“嘿、哈” 30秒③弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒3.唇操①撮唇10次20秒②合口左右撅唇10次（左右为一次）30秒③转唇30秒八个八拍④双唇打响30次30秒⑤ba---ba---ba---ba 60次1分钟4.舌操①顶腮30次30秒②刮舌20次20秒③转舌八个八拍1分钟④弹舌30秒⑤da---da---da---da 60次1分钟5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321（主要看你一口气能数多少遍）6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....（看你一口气能数多少）7.自由练习（练习气息）①吸满气，均匀吐出，发“丝” 2--3次②吸满气，均匀吐出，发“衣” 2--3次③调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动练音律5--6次第二部分腹肌的锻炼：1．腹肌爆发力的锻练（1）仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。

要求不停歇连续做30-50次。

（2）团身起坐：第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉；第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。

第三步：团身起坐。

保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。

维持此姿10秒钟。

然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。

注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。

每次做5遍，每天做三次。

（3）侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。

抬肩时间与节律同团身起坐。

初一年级学生乐器练习的最佳时间安排初一年级的学生，面对学业和兴趣爱好的双重压力，学习乐器成为他们生活中重要的一部分。

为了帮助他们有效安排练习时间，我们需要考虑到他们的学习和身体发育特点。

早晨，当第一缕晨光穿过窗户洒在静谧的房间里时，小提琴仿佛在轻声呼唤着初一年级的学生们：“快来吧，今天的练习从早开始！”在这个清晨的时刻，孩子们的大脑清醒而敏感，他们的身体也处于一天中最为灵活和精力充沛的状态。

在这静谧的时刻里，他们可以专注地感受每一个音符，纠正每一个弦外的不和谐。

到了上午，当课堂铃声响起，学生们在教室里认真听讲，思维活跃而开放。

这时，钢琴轻轻地对他们说：“让我们在午餐前一起练习吧！”这段时间是他们在学校里的自由时间，也是理想的练琴时刻。

学生们可以借助这段宝贵的时间，将音乐笔记和学校课程结合起来，从而更好地理解和掌握音乐的技巧和理论。

午后，当炎炎夏日的热浪逐渐退去，音乐教室里的大提琴低声说道：“让我们来一个小小的午后练习吧！”这时刻正好是学生们身心疲惫的时候，音乐可以成为释放压力和放松心灵的良方。

通过练习乐器，他们可以把注意力从繁忙的一天中解放出来，重新调整自己的情绪和能量。

晚间，当星星点点在天空中闪烁，小号在黑暗中悄声细语：“让我们来一个静谧的夜间练习吧。

”在这个时刻，大部分学生已经完成了一天的学习和活动，身心逐渐进入放松状态。

夜晚的练习不仅可以巩固白天学到的技能，还能让学生们更加深入地感受音乐的美妙和神秘。

总结而言，初一年级的学生们在不同时间段都可以找到适合练习乐器的时机。

早晨的清新、上午的专注、午后的放松以及夜晚的静谧，每个时段都有其独特的魅力和适合练习的优势。

关键在于学生们要根据自己的生活节奏和身体状况，选择最适合自己的练习时间，并且保持坚定的练习习惯，从而在音乐的道路上越走越远。

一天的练声安排1、整体上无声多于发声，这个是针对所有学习者的。

有基础的朋友你如果一天没有发声，但是坚持了一天的无声练习的话，到晚上发一声效果之好会是你想象不到的好。

我看到我的小盆友们，有条件的喜欢没日没夜的唱歌、喊高音，其实是没什么实际意义的。

2、早上起来练习闭口哼咽音，声音不要求大，不要求高，但是要做到状态稳定，声音音质结实。

这样做的好处是很快声音就开了，比普通的练声要好很多。

这个属于新的一天的“开声”练习。

3、然后是上班和工作了，这一段时间练习无声的下喉是完全没有问题的，上班的路上可以下喉配合闭口哼同时进行（室外空气不好，所以闭口安全卫生可靠）。

上班期间的时间更是好利用，比如开会、坐办公室，练无声是没有问题的（开会听废话，练习不浪费时间）。

4、中午回到家可以练习小开口、大开口、大开口伸舌的咽音了，高音也无妨，只要在12点之前，邻居是不会有意见的。

把自己关在卫生间里，练吧！5、下午的练习同上午，上班的路上和上班期间都进行无声的气息、培养喉部状态、松下巴等的练习。

当然，如果能抽出来一小会找个操场什么的练上几声张大口的高咽音喊嗓是最好了。

6、晚饭后，最好找个有钢琴的地下室，放开喉咙唱几首成品的歌曲。

练声是练的技术，基本与艺术无关，而练声的最终目的是为了唱好歌。

咽音练习，很多朋友反映可以练但是唱歌就不成了，而歌唱的练习是逐渐熟悉咽音运用于艺术创作的必须。

任何事物的规律都是在实践当中不断摸索的，这个东西靠别人说是不成的。

旋律接触的少，再好的乐感也挖掘不出来，虽然我们练声是科学的，声音本就有情感，但仍需要多练习。

7、适可而止，见好就收。

因为嗓子是肉长的，再好的方法无节制的唱也会累的，咽音是好东西，对于不同程度的人来说也是有极限的。

好啦！回到地上，你可以玩一会游戏、上一会网。

不过同时，别忘了练习无声哟！偶尔配合一些低咽音的练习也不会影响家人的。

这个时候的练习非常重要，它能保证你嗓子恢复到好的状态，第二天响亮依旧（每天练习有始有终，有开声有恢复才更好）。

练声内部资料练声：练标准的声音步骤：一，时间：早晨5:30—70:30 一天2---3次。

二，地点：1，操场，江边等没有回音的空旷的地方。

2，找点：平视找点，距离它1.5米处。

（因为声音具有指向性）3，站姿：双脚与肩同宽，站直，放松，眼睛平视1.5米处的点。

程序：1，大早晨起来喝两杯水：作用是：1、清嗓门；2、清肠。

记住：饱跳饿唱。

2，口部操：练习时间为5分钟1，唇：一，打du 放松嘴唇，原则是控制它，控制声音很重要。

二，练两个“吧”一个向里一个向外，要点是笑起来练，练声音的集中度。

2，舌，一，顶腮.二，饶舌，都是左十五次，右十五次，然后不断地重复。

三，打上颚，练舌头的力度。

四，刮舌：要点是下巴不动，这是练习打开口腔，每天大约练三百个，早上练六十个左右。

说话的清纯度和饱满读都要用到舌和唇，练好口部操是练好声的基础。

练习的时候要循序渐进，先慢后快先易后难。

3，发声阶段：一，练习气泡音按摩一下嗓子，也是给嗓子一个热身。

二，“嘿，哈”练习腹部肌肉和横膈膜的力度。

要求是对嗓门无挤压不能牺牲自己的声带。

步骤是从小到大从弱到强。

它的升级版是“狗喘气”的练习。

三，啊，呀，飞，衣，等音的练习。

要求：集中，稳定，持续，饱满。

其中集中为第一要素。

啊，呀是练习口腔共鸣，练的时候口腔开度要饱满；飞，衣是练习胸腔共鸣。

啊，呀，飞，衣的升级版本是：一，爬音：爬上去，爬下来。

二，绕音。

4，绕口令：先练吧，的，歌。

要点：由慢到快，以清晰清楚为前提。

一，练唇的力度：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮二，练舌的弹力：调到敌岛打特盗，特盗太刁头短刀挡推顶打短刀掉，怕盗得刀倒打倒三，练口腔舌根：歌夸瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗观看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗四，练气息：出东门，过大桥，大桥底下一树枣拿着杆子去打枣，青的多，红的少一颗枣，两颗枣，三颗枣，四颗枣。

大学一年，乐器练习的最佳时间安排在大学生活中，乐器练习是许多学生热衷于探索的一项活动。

对于乐器练习的时间安排，有着许多学术和实践上的建议。

作为一名经验丰富的教育者，我将从教育角度出发，探讨大学一年中乐器练习的最佳时间安排。

在大学生活中，时间管理是学生们面临的一大挑战。

然而，乐器练习不仅是一种爱好，也是一种学术和情感发展的重要途径。

理解如何在忙碌的日程安排中最有效地安排练习时间，对于培养学生的自律性和专注力至关重要。

每天的时间分配对于乐器练习至关重要。

早晨是大多数人身体和心理状态最为清醒的时候，这段时间进行练习可以帮助学生集中注意力，有效利用大脑的最佳工作状态。

例如，清晨的练习可以让学生在开始一天之前充实自己，为后续的学习和活动做好准备。

此时段对于技术性练习尤其有益，因为学生的反应速度和肌肉记忆都处于较佳状态。

另一方面，晚上也是一个适合练习的时间段。

对许多人而言，放松的晚上可以带来更多的创造性灵感和情感投入。

晚上的练习可以帮助学生释放一天的压力，培养情感表达和艺术感知。

然而，晚上练习需要注意避免影响到他人休息，特别是在宿舍或共享空间中。

周末和假期期间，有更多的时间可以用于深入练习和探索。

这段时间不仅可以加强技巧，还可以拓展音乐风格和理解。

例如，通过反复练习和自主研究，学生可以更深入地理解音乐作品背后的文化和历史背景，从而提升综合艺术素养。

然而，时间安排不仅仅是白天和夜晚的选择。

理解个体生物钟和心理状态也至关重要。

有些学生可能在中午或下午时段表现最佳，这时候可以安排更为激情和动感的练习，例如演奏有力度和节奏感要求较高的曲目。

总结来说，大学一年中的乐器练习时间安排，应当结合学生个体差异和日常生活节奏。

早晨的清醒状态、晚上的创造力、周末的深入探索，以及个体的生物钟特征，都是有效安排的考量因素。

通过合理的时间分配和科学的练习安排，学生不仅能够提升音乐技能，还能培养自律和坚持的良好习惯，为未来的学术和职业生涯奠定坚实基础。

嗓音保健的具体方法与时间早晨：1.早晨起床洗漱之后，在饭前1-1.5小时饮一杯蜂蜜水，尤其秋季很有必要，但要注意要温开水，不宜过热或过冷。

2.早饭时，冲一碗“鸡蛋茶”（治嗓子疼嗓子哑）具体方法与步骤：取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

（很多唱歌的演员都用此法保护嗓音）上午：3.其他合适时间适当吃些水果，其中最具开嗓护音的水果——梨。

（但要注意不能同时喝水易发生腹泻）多喝开水，排毒养颜，也利嗓。

推荐几种利嗓的东西当茶叶泡水喝：金银花，菊花，胖大海（注意胖大海不宜长期泡茶喝因为有毒性，时间久了会积累下来）晚上：睡觉前洗漱之后，用温开水加少许食盐漱口，注意多含一会。

具有消炎护嗓护咽喉的作用。

周末或晚上等有空闲时候做两种食疗汤喝一下：1.海带排骨汤 2.冰糖雪梨很好的护嗓护咽的食物。

（海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康有利；梨为白果之宗，有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。

）以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

二)使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

三)说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

四)说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

五)悄悄话是不正确的说话方式。

六)长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

七)尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

八)不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

九)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

十)充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

十一)适当之运动，常保持心情愉快与放松。

十二)感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

小学二年级孩子乐器练习的最佳时间安排
在小学二年级孩子学习乐器的过程中，时间安排至关重要。

就像每个孩子都有自己的个性和学习节奏一样，乐器练习也需要精心安排，以最大化学习效果和兴趣的培养。

孩子们每天都经历着忙碌的学习日程，所以选择一个适合的时间段进行乐器练习是至关重要的。

通常来说，早上和下午是最佳的练习时间。

在一天的开始时，孩子们头脑清醒，精力充沛，这使得他们能够集中注意力并有效地学习新的乐器技能。

相比之下，下午的练习时间则能够帮助孩子们释放一天的压力，放松心情，享受音乐带来的愉悦感受。

然而，每个孩子的生活方式和偏好都是独特的。

有些孩子可能更喜欢在放学后进行乐器练习，因为这段时间他们已经适应了学校环境的节奏，并且有了更多的自由时间来专注于音乐。

与此同时，其他孩子可能会倾向于在晚饭后或者临睡前进行练习，因为这些时段能够帮助他们放松身心，准备好进入学习的状态。

无论选择哪个时间段，家长和老师都可以通过一些方法来帮助孩子建立起良好的练习习惯。

例如，设定一个固定的练习时间表，这样孩子们就能预期到何时进行练习，从而更容易地投入到
活动中。

此外，为孩子创造一个安静、舒适的练习环境也是非常重要的，这有助于他们集中注意力并享受学习过程。

最后，要记住的是，乐器练习不仅仅是学习技能，更是培养孩子耐心和毅力的过程。

因此，选择一个适合孩子个性和生活节奏的练习时间，将有助于他们在音乐学习中取得更好的成果，同时也能够增强他们的自信心和自我表达能力。