3、移除哪些障碍
5、途径
1、目标
2、现状
4、增加哪些能力与资源
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OPTIONS方案
如果给问题被解決的程度从1-10打分,现状是几分? 做些什么才能从6分提升到10分? 假如这个问题己经被解决了,会是因为发生了什么事情? 你如何开始你的第一步? 还有哪些其它的解決方法? 如果还有其它的可能性存在﹐会是什么? 你认为这些方案中﹐哪一个是最好的方案?
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开放式问题线
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WAY FORWARD行动
教练与咨询的区別
咨询是给方法和建议,教练不给,教练是一面镜子,让客户自己通过镜子看到现象;
教练与导师的区別
导师是楷模,是专家,通过演示、示范和建议。教练是平等的,教练是伙伴,他们可以让人们认识到自身独 特的价值,激励人们最大限度地发挥价值。
教练与朋友的区別
朋友是互相倾听,加上感受,是情感的。教练是支持前进的
GROW 模型
Goal:我们想做的事 Reality:我们面对的状况 Options:我们如何从现状到目标 Way forward:我们想采取的行动
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目标:提高身体柔韧度 现状:长时间使用电脑,身体僵硬 方案:瑜珈 行动:每天睡觉前练瑜珈