花生和什么煮粥好吃

健脾养生食谱食谱1：花生粥材料：糯米100克，花生50克，冰糖适量做法：1. 将糯米洗净后浸泡半小时备用。

2. 锅中加入适量水，将花生放入水中煮开，再焯水后捞出备用。

3. 糯米放入煮花生的水中，开小火煮熟至粥状。

4. 最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。

食谱2：山药炖鸡脚材料：鸡脚500克，山药300克，姜片适量，料酒适量，盐适量做法：1. 鸡脚用开水焯水，捞出洗净备用。

2. 锅中放入适量油，烧热后加入姜片煸炒出香味。

3. 加入鸡脚煸炒均匀，再加一些料酒。

4. 加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟。

5. 山药剥去皮，切块后加入锅中炖煮10分钟。

6. 最后，加入适量盐调味即可食用。

食谱3：薏米粥材料：薏米50克，糯米50克，红豆50克，冰糖适量做法：1. 将薏米、糯米、红豆洗净备用。

2. 锅中加入适量水，将薏米、糯米、红豆放入水中，开小火煮熟至粥状。

3. 最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。

食谱4：山楂糕材料：山楂肉100克，糯米粉200克，白糖适量，水适量做法：1. 山楂肉用水煮熟后捞出，用勺压烂备用。

2. 锅中加入适量水，加入白糖煮开溶化。

3. 将糯米粉加入糖水中搅拌均匀，再加入山楂肉搅拌至糊状。

4. 将糊状的山楂糕倒入模具中，蒸10分钟。

5. 冷却后切块即可食用。

食谱5：苹果醋煮鸡胸肉材料：鸡胸肉250克，苹果醋适量，食盐适量，胡椒粉适量做法：1. 鸡胸肉用水煮至8成熟后捞出切块，备用。

2. 锅中烧水煮开，加入适量苹果醋，将鸡胸肉放入水中焯水。

3. 焯水后将鸡胸肉捞出沥水备用。

4. 锅中加入适量清水，放入焯水后的鸡胸肉，煮开后转小火煮15分钟。

5. 加入适量食盐和胡椒粉搅拌均匀，再煮5分钟即可食用。

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生活常识分享花生和红枣可以一起煮粥吗
导语：花生红枣粥是非常美味的食物，尤其是早餐食用非常好。

花生红枣粥适合于气虚体质的人吃，经常吃花生红枣粥具有养颜以及增强身体抵抗力的作用
花生红枣粥是非常美味的食物，尤其是早餐食用非常好。

花生红枣粥适合于气虚体质的人吃，经常吃花生红枣粥具有养颜以及增强身体抵抗力的作用。

秋季吃花生红枣粥能够滋润身体，预防便秘。

肝脏不好的人吃花生红枣粥具有养肝护肝的效果。

花生红枣粥具体制作时间在半个小时左右。

下面来介绍做法。

所用到的材料主要是大米、红枣、花生仁。

具体制作方法：大米、红枣、花生仁洗净，锅中放水煮开，水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟，10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟，5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟，20分钟后放少许糖拌匀出锅。

花生仁先煮时间长一点，这样花生在粥里不显得硬。

花生红枣粥是补血粥，花生中钙含量极高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血，而红枣营养丰富，红枣能提高人体免疫力，可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益。

另外一种做法：枸杞子、大枣、花生、红豆备用，红糖备用，将四种材料放入锅中，加入清水，煮30分钟，晾凉即可。

花生红枣粥是一个比较好的补养的食物，可以补中气，健脾胃，润肺燥。

经常吃花生红枣粥能够提高身体免疫能力，对于腹泻还能够起到一定的缓解效果。

吃花生红枣粥能够补气血，女性月经期间可以吃。

中老年人有骨质疏松现象的时候，吃花生红枣粥能够调理身体。

青少年身体发育期间，吃花生红枣粥，能够促进智力以及身体生长。

花生煲汤养生食谱大全
1. 花生排骨汤
将花生和猪排骨一起煲汤，既能增加汤的营养价值，又能滋补骨髓。

2. 花生鸡腿汤
将花生和鸡腿一起煮成汤，具有滋补脾胃、补充营养的作用。

3. 花生红枣汤
将花生和红枣煮成甜汤，具有益气养血、滋补肺部的效果。

4. 花生猪尾汤
将花生和猪尾一起煲汤，有助于滋补精血、强筋壮骨。

5. 花生海带汤
将花生和海带一起煮成汤，具有清热解毒、补充碘元素的功效。

6. 花生蘑菇汤
将花生和新鲜蘑菇煲汤，既可以增加菜肴的口感，又能补充营养。

7. 花生豆腐汤
将花生和嫩豆腐一起煮成汤，富含蛋白质和矿物质，适合素食者食用。

8. 花生枸杞汤
将花生和枸杞煮成汤，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。

9. 花生苹果汤
将花生和苹果搭配煮成汤，既能增加汤的口感，又能补充维生素。

10. 花生菠菜汤
将花生和菠菜一起煮成汤，富含维生素和矿物质，适合保健养生。

补气养血花生粥红豆花生粥为春季养生的好食谱，可健脾胃、补气血。

牛奶花生粥具有益气养血的作用，特别适合于因气血虚弱所导致的乳房扁平。

(1 )红豆花生粥原料：粳米100克，红豆50克，生花生仁30克，陈皮2克，红糖适量。

制法：将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后，捞出沥干水分。

花生仁、红豆分别洗净后，用温水浸泡至回软。

陈皮洗净后备用。

锅中加入约2000毫升的冷水，将红豆、花生仁、陈皮依次放入，烧沸约10分钟，再加入粳米，用小火慢慢熬煮，待米烂豆熟时，加入红糖拌匀，即可盛起来食用。

功效：此粥为春季养生的好食谱，可健脾胃、补气血。

(2)牛奶花生粥原料：牛奶1500毫升，花生仁100克，银耳30克，枸杞子20克，冰糖适量。

制法：将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净。

在锅中倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖一起煮，当花生仁烂熟时，便可食用。

功效：花生、牛奶中含有多种维生素。

因此，牛奶花生粥具有益气养血的作用，特别适合于因气血虚弱所导致的乳房扁平。

注意：牛奶花生粥最好是喝多少煮多少，根据原量比例进行加减即可。

花生仁洗干净，先用一部分牛奶泡开好煮。

如果不爱吃甜的，冰糖可以不放或是少放，煮的时间久了，中间可以加点水。

(3)芝麻花生粥原料：芝麻15g，红皮花生20g，粳米50g。

制法：将芝麻炒至微香后，与粳米、花生共同煮粥，米烂粥稠后，即可服食。

功效：芝麻花生粥能够补肝肾，益气血，久服可以延年益寿。

适用于头发早白，血虚头晕，阴虚便秘。

(4)青鱼花生粥原料：青鱼肉100克，小花生25克，红枣3枚，百合6片，大米100克，葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。

制法：先除去青鱼肉中所有的刺，将青鱼切成薄片，放入盘中，洒上料酒，放入葱花、盐等调料，搅匀。

放置约30分钟后，将锅烧热，加入植物油，油温刚热时，放入青鱼片，炒熟，盛入盘中。

红枣去核，洗净，百合用水泡好备用。

大米淘洗干净后，入锅。

放入适量水，同时将红枣、小花生、百合放入，煮至半熟后，放入炒熟的青鱼，搅匀，全部煮熟后放入少许盐搅匀即成。

喝什么粥补气血5款养生粥记得喝喝什么粥补气血，冬季到了，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。

那么冬季喝什么粥补气血呢？大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品，气血和为您推荐5款养生粥供您参考。

一、腊八粥原料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。

制作：将糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时，小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加入糯米，再加入红枣、桂圆干，要用调羹不停的搅动，熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可食用。

此粥有咸甜两种吃法。

咸法配料有豆制品、肉丁或腊肠、猪油、食盐等；甜法配料有银耳、百合、山药、红豆、冰糖等，可根据自已喜好选择。

功效：此粥有改善虚弱体质，补血养心的作用，还可止咳润肺，防止便秘，养颜美容。

糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。

二、杞精山药粥原料：枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。

制作：将黄精、山药切片备用；加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠，调味单独食或佐餐。

功效：此粥有补肝肾、益精血的作用；适用适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。

三、红枣花生粥原料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。

制作：先将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。

再将花生仁与梗米一同入锅内，加清水适量，先用武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。

功效：此粥有益气血、助消化的作用。

具有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管等作用。

青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品会有很好的疗效。

四、山药茯苓粥原料：茯苓30克、粳米100克、红糖适量。

制作：先将茯苓研末，粳米淘洗干净，放锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入茯苓粉拌和稍煮一会，以红糖调味，温热空服食用，每日早晚各服一次。

花生玉米粥功效与作用花生玉米粥是一道美味又营养丰富的粥品，它由花生、玉米和水混合煮熟而成。

花生和玉米都是常见的食材，它们都富含多种营养物质，所以花生玉米粥有诸多功效和作用。

在下面的文章中，我们将详细介绍花生玉米粥的功效与作用。

首先，花生玉米粥具有补脾益肾的功效。

花生和玉米都是补益脾胃和肾脏的食材。

花生富含大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、钾等多种营养物质，有健脾益气、润肺止咳的作用。

玉米含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等多种营养物质，对肠胃消化有促进作用，同时对肾脏有一定的保护作用。

因此，花生玉米粥经常食用可以起到补益脾肾的作用，对于体虚乏力、食欲不振、脾胃虚弱等症状有显著的改善效果。

其次，花生玉米粥对于心血管系统也有积极的作用。

花生富含不饱和脂肪酸，这对于预防心血管疾病和降低胆固醇有一定的作用。

研究表明，花生中的亚油酸和亚麻酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而改善血液循环，预防心脑血管疾病。

而玉米中的维生素E和维生素B1可以保护血管壁，降低血液中脂肪的氧化程度，对预防血液凝结、动脉硬化等疾病具有积极的作用。

因此，经常食用花生玉米粥可以改善心血管系统的健康状况。

另外，花生玉米粥还对于减肥和美容也有一定的作用。

花生和玉米中的纤维素含量较高，这种营养物质有助于促进肠胃蠕动，加快食物的消化和排出，从而减少脂肪的积累。

同时，花生和玉米中的维生素B族和矿物质对于调节代谢也有一定的作用，可以加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

此外，花生中的维生素E和玉米中的维生素C具有一定的抗氧化作用，它们可以中和自由基，延缓皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽。

因此，长期食用花生玉米粥可以帮助我们保持身材和皮肤的健康。

此外，花生玉米粥对于预防和改善贫血也有一定的作用。

花生中的叶酸和维生素B12是合成血液的必需物质，它们可以刺激血细胞的生成和分裂，增加红血球的数量。

花生可以和柚子皮炖粥吗花生配什么煮粥有营养花生又称为“长生果”，它含有大量的蛋白质和脂肪，很适宜制造各种营养食品，其性平味甘，有醒脾开胃、润肺利水的功效，是常见的煮粥材料，不知道用花生是否可以和柚子皮炖粥吃呢？一、花生可以和柚子皮炖粥吗花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，搭配柚子皮煮粥营养成分上不冲突，可以吃，而且还具有健脾养脾、养胃健胃、补气益气、清肺润肺的功效。

二、花生柚子皮粥的做法1、先把柚子皮外面的那层绿皮劈去。

2、然后烧开水，放柚子皮下去煮一下过水，别太久了。

3、然后拿上来，放一盆冷水泡到，要换水，泡一个晚上。

4、煮的时候压干水，切小小点，和花生米、大米一起放入电压锅熬煮1小时左右。

5、喜欢吃甜口味的，放适量糖调味，喜欢吃咸口的，放适量盐调味。

三、花生配什么煮粥有营养小米、花生、红枣、桂圆、百合、银耳、莲子、山药、红豆、枸杞，大家可以根据自己喜欢的任意搭配，是不错的养生粥。

一、陈皮花生粥原料：花生仁50克，粳米100克。

陈皮15克。

做法：1.粳米洗净，浸泡2小时;花生仁洗净沥干。

2.锅放火上，加水1000克，水沸后放粳米、花生仁。

3.米粥煮至五成熟时放入陈皮，小火煮至黏稠即可。

二、花生黑米桂花粥材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：1.黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。

3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

三、八宝粥材料：糯米、紫米、高粱米、绿豆、红小豆、红芸豆、花生、桂圆。

做法：1、将八宝粥材料用水洗净，加入适量清水浸泡30分钟。

2、锅中放入足够多的清水(水和米的比例不要低于10：1)烧开，将八宝粥材料放入开水中，用勺子搅匀，避免材料黏在锅底。

花生瓜子八宝粥的做法有哪些很多人都喜欢吃八宝粥，关于八宝粥的做法也是很多的，本文就为大家推荐一款很好吃的八宝粥，就是花生瓜子八宝粥，那么花生瓜子八宝粥怎么做呢？花生瓜子八宝粥的做法有哪些呢？接下来就为大家介绍四种花生瓜子八宝粥的做法，感兴趣的朋友可以看看哦！做法一材料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、瓜子仁各50克，白糖适量。

做法：1、栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。

2、红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮。

3、待米、豆煮烂，加入桂圆肉、瓜子仁、红枣等料，微火煮五分钟，八宝粥即成。

做法二材料：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、瓜子仁、花生仁、莲子、桂圆、冰糖各适量。

做法：1、把燕麦、莲子用温水泡一下。

2、全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，八宝粥即可。

做法三材料：糯米250克，红枣100克，糖莲心25克，桂圆肉15克，花生仁20克，瓜子仁10克，红绿果脯25克，蜜汁樱桃5个，京糕(山楂糕)25克，白糖150克。

做法：1、将红枣用温水泡过，冲洗干净。

将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果脯切碎；京糕切成丁。

2、取清洁锅，放入红枣、糯米，加水2500克，用旺火煮20分钟，见糯米发粘时，改用小火熬煮。

煮至米汤稠浓起韧，米粒开花，将糖莲心、桂圆肉、花生仁、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。

做法四材料：绿豆、花生、红枣、红腰豆、枸杞、川贝、黑米、紫米、糯米、莲子、桂圆、百合片、玉米碎粒、瓜子仁、少许燕麦。

做法：把配料用清水泡1—2小时左右，再捞出，把红腰豆、花生等较大不易煮烂的配料用刀切碎为大颗粒，然后把洗净的白米和配料混合，放入凉水了开始煮粥，大火烧开后，转至中火煮15分钟，再用小火熬煮40分钟，即可。

以上就是关于花生瓜子八宝粥的做法有哪些的相关介绍，上面介绍的四种花生瓜子八宝粥的做法都是挺简单的哟！如果大家想自己制作花生瓜子八宝粥的话，可以参考上面介绍的方法哦！当然啦，花生瓜子八宝粥的做法除了这些还有很多的呢，所以大家可以自己搭配花生瓜子八宝粥的食材哦！。

食补养生食谱营养1. 红枣糯米粥材料：糯米100克，红枣30克，水适量做法：将糯米洗净后浸泡20分钟，红枣洗净后去核。

将糯米和红枣放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟即可享用。

红枣糯米粥具有补中益气、养血安神的功效。

2.鲜花生薏米糙米粥材料：鲜花生100克，薏米30克，糙米50克，水适量做法：将鲜花生洗净后剥皮，薏米和糙米洗净备用。

将鲜花生、薏米和糙米放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟即可食用。

这道粥具有健脾养胃、滋阴润肤的功效。

3. 菠菜炖豆腐材料：菠菜200克，豆腐300克，盐适量，生姜适量，大葱适量，蒜末适量做法：将豆腐切块，菠菜洗净备用。

锅中加入适量的水，放入豆腐块，加入盐、生姜、大葱煮沸。

煮沸后放入菠菜，再次煮沸即可关火。

最后撒上蒜末即可食用。

这道菜肴具有补钙、益气血的作用。

4. 枸杞炖鸡蛋材料：鸡蛋2个，枸杞10克，盐适量，生姜适量做法：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入枸杞、盐和生姜。

将混合物放入蒸锅中蒸熟即可食用。

这道菜肴具有滋阴润燥、补肾养肝的功效。

5. 紫菜蛋花汤材料：鸡蛋2个，紫菜5克，葱花适量，姜末适量，盐适量，香油适量做法：将紫菜用温水泡发，切碎备用。

将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

锅中放入适量的水，加入葱花、姜末煮沸。

煮沸后，将鸡蛋慢慢倒入锅中，轻轻搅拌。

最后撒上紫菜和盐，再煮1分钟即可关火。

最后加入香油即可食用。

紫菜蛋花汤富含维生素和矿物质，具有滋补肾阴、养心安神的效果。

这些食谱都是营养丰富、健康可口的养生食谱，可以根据个人喜好进行调整和搭配。

寒露节气的养生食谱寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。

在这个时节，气温逐渐下降，气候变得干燥，人们的身体也需要适应这种变化。

此时，合理的饮食调养对于保持身体健康至关重要。

下面为大家介绍一些适合寒露节气的养生食谱。

一、红枣花生山药粥材料：红枣 10 颗、花生 20 克、山药 100 克、大米 50 克做法：1、将山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净；花生洗净；大米淘洗干净。

2、将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠即可。

功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；红枣能补中益气、养血安神；花生则有健脾和胃、润肺化痰的功效。

这款粥品在寒露时节食用，能够滋养脾胃，增强身体的抵抗力。

二、莲藕排骨汤材料：莲藕 200 克、排骨 300 克、姜片适量、葱段适量、盐适量、料酒适量做法：1、排骨洗净切块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。

2、莲藕去皮洗净，切成小块。

3、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

4、加入莲藕继续煮 20 分钟左右，至莲藕和排骨熟透，加入适量盐调味即可。

功效：莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素 C 等营养成分，具有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效。

排骨则能提供丰富的蛋白质和钙质。

寒露时节喝莲藕排骨汤，既能补充营养，又能润燥滋阴。

三、银耳雪梨汤材料：银耳 10 克、雪梨 1 个、冰糖适量做法：1、银耳用清水泡发，撕成小朵；雪梨去皮去核，切成小块。

2、将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

3、加入雪梨继续煮 20 分钟左右，至雪梨变软，加入适量冰糖调味即可。

功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用；雪梨能润肺清燥、止咳化痰。

这款汤品在寒露时节饮用，可以缓解秋燥，润肺止咳。

四、枸杞菊花茶材料：枸杞 10 克、菊花 5 克做法：1、将枸杞和菊花洗净，放入杯中。

2、用沸水冲泡，加盖焖 10 分钟左右即可饮用。