体重记录表

每日血糖体重记录表
日期 空腹
月日
血糖(mmol/L)
体重(kg)
早餐后 2h
午餐前 0.5h
午餐后 2h
晚餐前 0.5h
晚餐后 2h
睡前
空腹、赤脚
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日

月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
1、空腹血糖为晨起不吃不喝不运动前测，餐后2小时血糖是从第一口饭开始计时。 2、 妊娠期糖尿病：空腹血糖3.3-5.3mmol/L， 餐后2小时血糖4.4-6.7 mmol/L 为正常。 3、 糖尿病合并妊娠：空腹血糖3.3-5.6 mmol/L， 餐后2小时血糖5.6-7.1 mmol/L 为正常。 4、 监测大轮廓或小轮廓血糖(表示测糖时机)，最好自备血糖仪。

目前的体重：
年月日至年月日
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
三餐按时不过量
不吃垃圾食品
不喝含糖饮料
不吃宵夜
一斤蔬菜
一个水果
30分钟有氧运动
喝水2000ml以上
不睡懒觉
睡前体重记录
年月日至年月日
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
三餐按时不过量
不吃垃圾食品
不喝含糖饮料
不吃宵夜
一斤蔬菜
一个水果
30分钟有氧运动
喝水2000ml以上
不睡懒觉
睡前体重记录
注：严格记录当日情况，符合者打“√”，不符合者打“×”，体重单位是公斤。

月份
日期
星期日
1
星期一
2
星期二
3
星期三
4
星期四
5
星期五
6
星期六
7
星期日
8
星期一
9
星期二 10
星期三 11
星期四 12
星期五 13
星期六 14
星期日 15
星期一 16
星期二 17
星期三 18
星期四 19
星期五 20
星期六 21
星期日 22
星期一 23
星期二 24
星期三 25
星期四 26
星期五 27
星期六 28
星期三 23
星期四 24
星期五 25
星期六 26
星期日 27
星期一 28
星期二 29
星期三 30
星期四 31
月份
日期
星期五
1
星期六
2
星期日
3
星期一
4
星期二
5
星期三
6
星期四
7
星期五
8
星期六
9
星期日 10
星期一 11
星期二 12
星期三 13
星期四 14
星期五 15
星期六 16
星期日 17
星期一 18
星期二 19
星期三 20
星期四 21
星期五 22
星期六 பைடு நூலகம்3
星期日 24
星期一 25
星期二 26
星期三 27
星期四 28
星期五 29
星期六 30
体重(kg)
星期日 29
星期一 30
体重(kg)
每日减肥体重记录表

3月份
4月份
5月份
6月份
7月份
8月份
ห้องสมุดไป่ตู้
9月份
10月份
11月份
12月份
PS: 1.标准体重计算公式:标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) ,正常体重：标准体重＋-(多少）10％; 2.请每天定时定点测试,最好在每天早上起床空腹未进食的情况下测试并记录下来,以方便监测; 3.身高体重指数=体重/身高2.体重单位：公斤（Kg）,身高单位：米（M）. 正常范围：18.5≤BMI<24 4.体重过重：24≤BMI<27;轻度肥胖：27≤BMI<30;中度肥胖：30≤BMI<35；重度肥胖：BMI≥35
年 体重记录表
测试人姓名:
性别:
标准体重:
目标体重:
日期 月份
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
1月份
2月份