2012中考学生心理辅导与调试

中考学生心理辅导与调试

中考临近,学生都在进行紧张的复习。中考是学生们一生中经历的第一次大考,其重要性不亚于高考。中考,是一种国家行为选拔性考试,也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲,可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时,考前紧张繁忙的复习,、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气,同学之间相互情绪感染,一切的一切,使得面临中考的学生在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的,如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等,有利于学生正常发挥,取得预期考试效果;同时,也有的变化表现为消极的,如果缺乏自信心,产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感,这样,对考试将产生负面影响,影响考试正常发挥,进而影响学生的身心健康。

从历年中考情况看,中考前及考期,学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为,变化主要指学业有障碍者或学业不良者,其实,学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。

总的来说,出现变化是正常的,这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。

初三阶段,随着中考的临近,学生们会进入到紧张的复习备考状态,大家都会你追我赶,于是同学们会感到竞争激烈,压力大,心情紧张。但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有压力,也不利于学习效率的提高。对于压力过大者,作为辅导老师我们应当帮助这部分同学减压。首先,让他认识到,随着中考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力。其次,指导他们制定自己的复习计划,让学生做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。再次,还要注意让他们搞好团结。同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。不要怕同学超过自己,她帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,中考中也会发挥出她自己的最高水平。

怎样使初三学生有一个良好的心理状态,积极面对紧张枯燥的复习,教师应做三件事:首先,分析整个一年中学生学习心理状态起伏变化规律,将之划分为跃进期、稳定期、焦虑期、突破期、求战期五个阶段。跃进期成绩有一个飞跃,这段时间大概是8 -- 12月,

然后成绩处在一种有一定变化的动态稳定期(12 -- 2月)。现在也就是2月至4 月是一个焦虑期,这期间学生自己会感觉到成绩不见上升,还有下滑趋势,这都需提前告知学生。过了焦虑期就会有第二次飞跃(突破期),学生这时知识和考试心理准备趋于成熟,成绩稳中有升。对于这一变化,可以提预见性的先给学生交待清楚,而且还要在具体复习过程中及时进行心理辅导,努力将焦虑期时间最大限度缩短,积极调整状态。心理状态的调整是否到位,对成绩有着很大的影响。

下面再谈谈中考备考前学生们普遍面临的几个问题

克服高原现象

学习者在学习进程中常常会遇到这么一个阶段,即知识水平到一定程度时,继续提高的速度减慢,有人甚至会发生停滞不前或倒退现象。这种现象心理学叫做“高原现象”,由于学习者不了解他的规律,极容易产生急躁、焦虑情绪,结果影响学习水平的进一步提高。

学习者必须经过四个阶段:

1、开始阶段:学习者要了解新事物、发现新规律、学习比较费力,因此一开始速度的提高较慢。

2、迅速提高阶段:学习者初步掌握了一定的知识,和技能的重要规律,或找到了一定“窍门”后,学习成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快。

3、学习高原期:这时由于已经掌握了一定的知识,剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素的影响,学习进步速度突然放慢,尽管每天的练习也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降,总体上处于一种停滞状态。

4、克服高原期阶段:当学习者坚持学习,不断改进学习方法,克服了学习上的困难,掌握新的规律和技巧时,学习成绩又开始逐步上升。

当学习者处于高原期时,作为辅导教师一定要帮助学生调整好自己的心态,帮助学生寻找科学的学习方法和技巧,学习成绩就会开始逐步上升,就能够顺利的通过中考。

怎样复习效率高

六个要点:

1、围绕中心及时复习,巩固加深知识,重点、难点抓住;及时巩固,防止遗忘。

2、查缺补漏,保证知识的完整性。一旦发现知识缺漏,及时祢补,加强薄弱环节,学得更扎实。

3、先回忆、后看书,增强复习效果。

有真对性的看书复习。例如:背诵、默写的知识。

4、正确使用参考材,适当拓宽知识面。

参考材料不在多,而在精,不要死背题。在消化知识和运用知识方面多下工夫。

5、整理笔记,有的学生在复习阶段愿意作题,不愿意整理笔记,是不可取得,整理笔记可以使知识条理化、系统化,通过梳理知识,能够抓住知识之间的联系。提高自己的应对能力。复习方法

复习方法很多,根据我们学生的实际情况,在这我介绍一种,叫做“三段复习法”。

第一段、全部科学总复习

1、列出重要内容一览表,纵横关系整理清楚。所谓“纵”按照章节排列;所谓“横”按知识系列排列。在复习过程中遇到难点,可以做复习卡片,在以后的复习中,只要不时的加以使用就可以了。

2、消除疑点,对于关键问题,一定要理解透彻,最好同学之间共同研究,加快复习速度,不要小家子气,保守没有必要,以为竞争对手不是我们几个人、一个班、一个学校。

第二阶段:全力突破成绩不佳学科。

1、重点练习,先理解、后记忆,先分析、后解题。

2、征服较差学科。

(1)不要忘了巩固基础,有的学生基础不扎实,却猛看参考书,作难题,不但浪费时间,效果还不好。有的学生认为:概念、公式、定理不考,就不复习了,这是不对的。

(2)面对一门学科不能平均使用力量,可以把了解的那一部分作为一般复习,把主要精力用在加强薄弱环节上。

第三阶段:重点复习

冲刺阶段,有人认为:这个阶段复习后学的知识,后学的知识,综合性比较强,出题的可能性比较大,在这期间,如遇到前面的知识,拿不准的知识,再随时往前复习,容易使前后知识联系起来。两者都加深印象。

考前遇到一些烦恼怎么办?针对不同问题对症下药。

1.考前烦了怎么办?

(1)烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。

(2)调整预期目标,减轻心理负担。

(3)生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极的躺着,更不要看电视、听音乐等。

(4)睡眠要充足。

2.考前看不进书怎么办?

(1)调整预期目标,减轻心理负担。

(2)按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。

(3)干脆闭着眼想复习过的重点。

3.临考失眠怎么办?

(1)失眠并不真正影响考试的发挥。

(2)不要过度夸大失眠所产生的消极影响,而是在考前解除思想包袱。

(3)用手指头在肚皮上默写英语单词。

4.进考场前该怎么做?

(1)不要想着自己还有多少内容还没有复习。

(2)不要一个人独自呆在一边。

(3)可以高强度的运动一两分钟,可以和同学们一起谈笑,可以大声地唱歌。因为嬉

戏可以分散注意力,可以让人心情愉快。

(4)除政史外不带任何书籍。

5.一考试就觉得不对劲怎么办?

(1)心理紧张造成,是一种条件反射现象,并不是真正的病理原因。

(2)考试前、考试时不留意、不强化。

(3)自我暗示:别人跟我一样。

6.自己认为考砸一门怎么办?

(1)考试结束后,千万不要校对答案。

(2)考砸一门并不能说明全砸了,也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。

(3)你觉得难,其实别人也是这种感觉,别人也不一定考得好。

7.碰到不会做的怎么办?

(1)跳过去,做比较容易的题两三个,重树信心,然后再回头。

(2)如果整体都很难,就采取“拣破烂”的办法,做一个是一个,也许最后会拣到不少分数。

(3)千万不要花费过多时间去抠。

8.瞬间失忆怎么办?

(1)不要荒乱,不要做无序搜索。

(2)善于运用联想,或者暂时做一下简单的问题。

(3)跳过去,然后再回头。

(4)用手拧一下大腿或胳膊。

9.时间不够怎么办?

(1)目标合理:在保证正确率的情况下,能做多少是多少。

(2)合理选择:比较有把握和分值高的。

(3)考虑所要花费的时间。

(4)坚持最后一分钟。

10.老走神怎么办?

(1)克服焦虑,去除紧张。

(2)降低目标值,也不要过分自卑。

(3)如果在考试时,确实不能控制走神的情况,也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。

(4)擦点清凉油。

11.考试总想上厕所怎么办?

(1)这是一种反射现象,关键要去除心里压力。

(2)考前十几分钟去一趟厕所,预备前再去一趟。

(3)有意识的调整坐姿,分散注意力。

(4)少喝点水也是应该注意的。

12.看到别人提前交卷怎么办?

(1)阅卷老师不会给提前交卷的加分。

(2)加紧作业,加紧检查,直到自己认为满意、没有错误为止。

(3)认为他们傻。

13.准考证在考试前掉了或者忘了怎么办?

(1)迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理,到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。

(2)不要呆在教室门口不知所措。

14.必须在考前保证身体健康。

(1)不洗澡。

(2)遵守作息时间,保证睡眠。