少年宫项目田径队小组活动计划

吉巷中心小学少年宫田径活动训练计划一、指导思想：以业余活动方针为指导，抓好学员思想教育工作，处理好学习与活动之间的矛盾关系，继承发扬光荣传统，出好人才，出好成绩。

二、活动原则：积极引导、循序渐进、全面提高身体素质三、主要任务：组织参加县、中小学生田径运动会；选好新学员抓好训练，全面提高学员身体素质。

四、活动时间：每周一—周五 16:0 0—17:30五、活动地点：吉巷中心校操场五、工作阶段：准备期（第1周）：恢复学员体力，提高学员一般身体素质。

赛前期（第2-3周）：全面进行专项活动，吃足运动量，上运动强度，改进技术，提高战术，加强培养良好的作战心理素质。

竞赛期（第4周）：调整运动量与运动强度，进入比赛最佳状态，强调饮食与睡眠，模拟比赛场景。

参加武进区中小学生田径运动会，并做好赛后小结。

调整期（第5-12周）：欢送老学员，选拔新学员。

对新学员进行常规教育和一般身体素质活动。

冬训期（第13-18周）：布置参加冬季长跑运动会的阵容，根据学员的身体素质及技术状况，安排不同的运动量与运动强度以及技术活动，为比赛积极的做好准备。

六、活动内容和手段：（1）跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习、车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛跑：改进跑的技术，结合发展速度（2）站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20-30米跑的练习。

学习蹲踞式起跑（3）速度练习：结合途中跑技术教学进行30-50米加速跑、40-80米行进跑、50-100米计时跑、200米变速×4、120-150米中速跑。

以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

30-60米行进间跑，结合改进技术进行40-80米反复跑、结合改进步幅进行30-60米计时跑（4）学习"下压"式接力方法（5）跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质手段：跳的基础活动立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习（6）灵敏柔韧性练习各种徒手体操和器械体操练习各种摆腿练习，活动性游戏（7）耐力练习七、注意事项：1、注意身体素质全面发展，突出速度和弹跳力2、在技术教学活动中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性；要以完整教学为主，从易到难。

2024年小学田径兴趣小组活动方案____年小学田径兴趣小组活动方案一、活动目的和意义田径是一项普及程度较高的体育运动项目，对小学生的身体素质发展、运动技能培养和身心健康都有着积极的影响。

创建小学田径兴趣小组，旨在提供一个良好的课外活动平台，通过多种形式的田径活动，激发学生对田径的兴趣和热爱，培养他们良好的运动习惯，提高身体素质和综合能力。

二、活动内容1. 室外田径活动- 田径训练课程：将田径项目划分为跑、跳、投三个方向，每个方向设定相应的课程，如短跑、长跑、接力、跳高、跳远、铅球、投掷等。

每周进行1-2次的田径训练课程，由专业教练进行指导。

- 田径比赛：不定期组织校内田径比赛，鼓励学生积极参与，展示自己的训练成果和竞技水平。

- 基础教学：通过针对性的基础教学，帮助学生掌握正确的田径技术动作和训练方法，提高他们在田径项目上的表现。

2. 室内田径活动- 室内训练课程：针对室内场地条件，设置相应的训练课程，如循环训练、跳绳、协调性训练等。

每周进行1-2次的室内田径训练课程，引导学生利用有限的空间和设备进行有效的锻炼。

- 室内赛事：组织小规模的室内田径比赛，让学生在室内环境下体验田径运动的乐趣，提高他们在室内项目上的表现。

3. 田径知识学习- 举办讲座和培训：邀请专业的田径教练和运动员进行讲座和培训，介绍田径项目的基本知识、训练方法和竞技经验，激励学生对田径的学习和探索。

- 学习资源分享：建立田径学习资料库，收集和分享有关田径的书籍、视频、文章等资源，供学生自主学习和研究，提高他们的田径知识水平。

4. 田径外出活动- 赴专业训练场地观摩：组织学生赴专业田径训练场地进行观摩和交流，让他们接触到真正的专业训练环境和运动员，激发他们对田径的向往和追求。

- 参加田径比赛和活动：适时组织学生参加校际、市级或区级的田径比赛和活动，让他们亲身感受竞技的激情和压力，促进他们在田径项目上的成长和进步。

三、活动安排1. 活动时间：每周2-3次，每次1-2小时，根据具体情况进行调整。

2024年小学田径兴趣小组活动方案
在2024年，小学田径兴趣小组将继续为学生们提供丰富多彩的体育活动，以激发他们对体育的兴趣，培养他们的体育技能和团队精神。

以下是我们为新学年策划的活动方案：
活动一：跑步比赛
在小组中举办跑步比赛，让同学们在不同距离的赛跑中展现自己的速度和耐力。

比赛分为短跑、中长跑和长跑，让每位同学都能找到适合自己的赛程，争取个人最好成绩。

活动二：障碍跑
设置各种障碍，如轮胎、绳子、障碍墙等，让同学们在跑步的同时挑战障碍，不仅锻炼了身体，还培养了他们的勇气和决心。

活动三：接力赛
组织接力赛，让同学们团结合作，传递接力棒，争取团队的胜利。

通过接力赛，培养同学们的团队合作意识和默契度，锻炼他们的协作能力。

活动四：跳远比赛
设置跳远比赛项目，让同学们在跳远中展现自己的力量和技巧，挑战个人极限，提高自己的跳远能力。

活动五：投掷比赛
举办投掷比赛，包括投掷标枪、铅球等项目，让同学们通过投掷比赛，锻炼力量和技巧，提高投掷能力。

以上是我们为2024年小学田径兴趣小组策划的活动方案，希望能够让同学们在体育活动中享受乐趣，锻炼身体，提高技能，培养团队合作意识。

让我们一起努力，迎接新学年的挑战！
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（田径组）乡村学校少年宫活动教案一、活动背景与目的活动背景：乡村学校少年宫作为农村地区青少年重要的课外活动场所，旨在通过丰富多样的文体活动，提高学生的综合素质，促进身心健康。

田径运动作为一项基础体育项目，有助于培养学生的团队合作精神、增强体质、提高运动能力。

活动目的：通过田径组活动，激发学生对田径运动的兴趣，培养乡村学生的团队协作能力和竞技水平，提高他们的身体素质，促进全面发展。

二、活动对象与时间活动对象：乡村学校少年宫田径组学生（年龄范围：10-15岁）活动时间：每周二、四下午课外活动时间三、活动场地与器材活动场地：学校操场活动器材：田径器材（包括跑步、跳远、投掷等设备）四、活动内容与安排第一周：认识田径运动1. 讲解田径运动的基本项目及规则2. 进行简单的田径动作训练第二周：短跑训练1. 训练起跑、途中跑、冲刺技巧2. 进行50米、100米短跑比赛第三周：跳远训练1. 学习跳远的基本动作和技巧2. 进行跳远比赛第四周：投掷训练1. 学习投掷的基本技巧和动作2. 进行投掷比赛第五周：田径运动会1. 组织小型田径运动会，包括短跑、跳远、投掷等项目2. 颁发奖品，鼓励学生积极参与五、教学方法与评价教学方法：1. 讲解法：讲解田径运动的基本知识、技巧和动作要领2. 示范法：示范标准的田径动作，帮助学生掌握正确的方法3. 实践法：引导学生参与训练和比赛，提高实际操作能力评价方法：1. 过程评价：关注学生在训练过程中的态度、进步和表现2. 结果评价：以比赛成绩为参考，评价学生的竞技水平3. 综合评价：结合学生的身体素质、技能水平和团队精神进行全面评价六、活动组织与实施1. 在活动开始前，对田径组学生进行分组，每组分配一名教练负责指导。

2. 确保活动场地和器材的安全，检查是否有破损或不适用的器材。

3. 活动前进行热身运动，预防运动伤害。

4. 教练根据活动内容和安排，引导学生进行训练和比赛。

5. 在活动过程中，关注学生的表现，及时给予指导和鼓励。

平福头学校少年宫田径组训练计划
一、指导思想：
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。

培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；
3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20-30秒，田径项目上争取人数有增加。

三、训练重点：
100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远，以争取在县运会上获得好的成绩。

四、训练时间：
第八节课
五、训练地点：
学校操场
六、训练对象：
田径组队员
七、训练阶段:
第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。

第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

段劲并
最新年9月1日。

一、活动目标1. 提高乡村学校少年宫田径组学生的运动技能和体能。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的健康水平。

4. 培养学生积极向上的精神风貌和坚持不懈的锻炼习惯。

二、活动对象乡村学校少年宫田径组学生，年龄范围为10-16岁。

三、活动时间每周二、四、六下午3:00-5:00，共计15周。

四、活动地点乡村学校操场或田径场。

五、活动内容1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，时长约20分钟。

2. 基本技能训练：a) 短跑：起跑、起跑后的加速、冲刺等技术训练；b) 长跑：步频、步幅、节奏调整等技术训练；c) 跳远：起跳技术、落地技术、腾空姿势等技术训练；d) 投掷：投掷姿势、用力顺序、角度调整等技术训练。

3. 团队竞技项目训练：接力赛、拔河等。

4. 素质拓展训练：障碍跑、定时跑、力量训练等。

5. cooling down：轻松跑、拉伸运动，时长约10分钟。

六、活动流程1. 3:00-3:20：热身活动2. 3:20-4:20：基本技能训练3. 4:20-4:40：团队竞技项目训练4. 4:40-5:00：素质拓展训练七、活动注意事项1. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子。

2. 活动前对学生进行安全教育，强调纪律要求。

3. 活动过程中，教练员需密切关注学生的身体状况，避免发生意外。

4. 活动结束后，对学生进行总结和反馈，鼓励他们积极锻炼。

八、教学评价1. 学生运动技能的提升情况。

2. 学生团队协作精神和竞技体育意识的培养情况。

3. 学生身体素质的提高情况。

4. 学生参与度和积极性。

九、教学资源1. 田径场地、器材。

2. 教练员、助教。

3. 教学课件、训练计划。

十、教学方法1. 示范法：教练员进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 纠正法：教练员对学生动作进行纠正，确保技术正确。

3. 分组练习法：学生分组进行训练，提高练习效果。

4. 比赛法：组织学生参加比赛，提高竞技水平。

十一、教学内容1. 短跑：起跑技术、起跑后的加速、冲刺技术。

一、活动背景与目的活动背景：乡村学校少年宫作为学校教育的重要组成部分，旨在丰富学生的课余生活，提高学生的综合素质。

田径运动作为一项传统的体育项目，不仅能够锻炼学生的身体素质，培养学生的团队合作精神，还能够提高学生的竞技水平。

活动目的：通过田径组活动，让学生了解田径运动的基本知识和技巧，提高学生的身体素质和运动能力，培养学生的团队合作意识和竞技精神。

二、活动对象与时间活动对象：乡村学校少年宫田径组学生活动时间：每周二下午14:00-16:00三、活动地点与设施活动地点：学校操场活动设施：田径器材、标志物、计时器、音响设备等。

四、活动内容与过程1. 热身活动（14:00-14:15）组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体状态。

2. 技能训练（14:15-15:30）(1) 短跑训练：教授起跑技巧、起跑后的加速跑、呼吸技巧等。

(2) 跳远训练：教授起跳技巧、落地姿势、步频与步幅等。

(3) 投掷训练：教授投掷技巧、用力顺序、投掷角度等。

(4) 接力赛训练：教授传接棒技巧、配合默契等。

3. 竞技比赛（15:30-16:00）组织学生进行田径项目比赛，检验学生的学习成果，培养竞技精神。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练和比赛中的积极参与情况。

2. 技能掌握程度：评估学生在训练过程中对田径技巧的掌握情况。

3. 团队合作：评价学生在比赛中的团队合作精神和配合默契程度。

4. 安全纪律：检查学生在活动中的安全意识和纪律遵守情况。

六、活动准备与资源活动准备：1. 教师提前布置活动场地，确保设施完好。

2. 准备田径器材、标志物、计时器等。

3. 收集相关田径教学资料和视频。

资源需求：1. 田径器材：跑步器材、跳远器材、投掷器材等。

2. 教学资料：田径技术图解、训练方法指南等。

3. 视频资源：优秀田径比赛视频、教学视频等。

七、活动指导与要点活动指导：1. 教师需具备田径专业知识和技术水平，能正确示范和指导学生。

一、指导思想为了丰富少年宫学生的课余生活，提高学生的身体素质，培养学生的团队合作精神，激发学生对田径运动的兴趣，特制定本计划。

二、活动目标1. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生之间的沟通与协作能力。

3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的运动技能。

4. 促进学生全面发展，提高学生的综合素质。

三、活动时间2022年9月1日至2022年12月31日四、活动地点少年宫田径场五、活动内容1. 田径基本技能培训：包括跑步、跳远、投掷等。

2. 田径比赛：包括短跑、长跑、跳远、投掷等项目。

3. 体验式教学：邀请专业教练进行现场指导，让学生在实践中学习。

4. 亲子活动：组织家长与学生共同参与，增进亲子关系。

六、组织机构1. 活动主任：负责活动的整体规划、协调和监督。

2. 活动副主任：负责活动的具体实施和协调工作。

3. 教练团队：负责田径技能培训和比赛指导。

4. 工作人员：负责活动现场的组织、协调和服务。

七、实施方案1. 制定详细的活动方案，明确活动时间、地点、内容、人员安排等。

2. 招募志愿者，协助活动的顺利进行。

3. 邀请专业教练进行田径技能培训，提高学生的运动技能。

4. 组织田径比赛，让学生在比赛中锻炼自己，提高竞技水平。

5. 开展亲子活动，增进亲子关系，营造良好的家庭氛围。

6. 定期进行活动总结，对活动效果进行评估，不断改进活动方案。

八、注意事项1. 确保活动安全，做好安全防护措施。

2. 注意天气变化，适时调整活动时间。

3. 加强活动宣传，提高学生的参与度。

4. 注重活动效果，确保活动达到预期目标。

九、预期效果1. 提高学生的身体素质，增强学生的体质。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生之间的沟通与协作能力。

3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的运动技能。

4. 促进学生全面发展，提高学生的综合素质。

通过本次少年宫田径活动，我们期望能够让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，培养兴趣爱好，为他们的健康成长奠定坚实基础。

少年宫田径活动计划
牛培胜
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校体育工作做得更好。

二、组建队伍
为了将训练作为一项长期的工作来抓，把学校体育工作搞好，我经过认真筛选，从三至五年级学生中找队员，使学校田径队形阶梯式的活动队，使之连续发展，并结合学校的实际情况制定田径队的训练计划与目标。

三、训练计划与训练时间
1、总的计划是在一年内训练出一批能参加县运动会的队伍。

第一阶段：进行一般体能训练。

第二阶段：较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。

第三阶段：调整运动量，消除疲劳，积蓄并超量恢复，加强队员战术及心理素质的训练，迎接县田径运动会。

2、训练时间：田径训练是一项需要长期持久的工作，除学校规定的周一、二下午少年宫活动时间外，每天大课间也作为田径训练时间，双休日调整（自我）。

四、训练内容
1、速跑：100米、200米、400米。

2、长跑：800米、1500米、3000米。

3、跳跃：跳高、跳远等。

4、规则、竞技技术。

五、训练方式
准备活动：慢跑（出汗为准）；徒手操；压韧带；行进间准备活动。

训练部分：速度训练（根据训练组数和距离、强度、运动员状态适当安排）；耐力训练：根据运动员状态总体安排；力量训练：下肢力量、腰部力量、上肢力量（随时安排，视情况而定）；技术训练：柔韧性、灵活性、节奏性、姿势正确（三吸两呼）、接力技术。

六、总体目标
训练一批连续、阶梯性的学校运动队，以点带面，提高学生的田径运动技能，为学校争取荣誉。

一、活动主题：田径组乡村学校少年宫活动二、活动目标：1. 提高学生的田径技能水平，培养乡村少年对田径运动的兴趣和爱好。

2. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力和竞技水平。

3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

4. 提高学生的自信心和勇气，培养他们积极向上的心态。

三、活动对象：乡村学校的学生（年龄范围：10-15岁）四、活动时间：每次活动2小时，每周一次，共10次五、活动地点：乡村学校的运动场地六、教学内容：1. 第六章：短跑训练教学目标：提高学生的短跑技巧和速度，培养学生勇敢、自信的品质。

教学内容：起跑技巧、起跑后的加速跑、途中跑的节奏和力量、冲刺技巧等。

2. 第七章：跳远训练教学目标：培养学生的跳远技巧和爆发力，提高他们的跳跃能力。

教学内容：助跑技巧、起跳技巧、落地姿势、距离控制等。

3. 第八章：投掷训练教学目标：提高学生的投掷技巧和力量，培养他们的投掷能力。

教学内容：投掷姿势、投掷技巧、力量训练、投掷距离控制等。

4. 第九章：接力赛训练教学目标：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，提高他们的协作能力和竞技水平。

教学内容：接力棒的传递技巧、接力队的配合、比赛策略等。

5. 第十章：田径比赛规则与礼仪教学目标：让学生了解田径比赛的规则和礼仪，培养他们的竞赛意识和良好行为习惯。

教学内容：比赛规则、裁判信号、比赛礼仪、安全常识等。

七、教学方法：1. 实践教学：通过实际的训练和比赛，让学生在实践中掌握田径技能和比赛技巧。

2. 小组教学：将学生分成小组，进行小组内部的训练和比赛，培养学生的团队合作精神。

3. 个别指导：针对学生的个人情况，进行针对性的指导和训练，提高他们的个人能力。

4. 竞赛教学：组织学生参加各类田径比赛，提高他们的竞技水平和竞赛经验。

八、教学评价：1. 学生田径技能的提高程度：通过观察学生的训练和比赛表现，评估他们的技能水平和进步情况。

2. 学生身体素质的改善程度：通过体能测试，评估学生的身体素质和运动能力的变化。