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褪黑素的功效和副作用
褪黑素是一种由脑下垂体分泌的激素，它在人体内起着调节睡眠周期的作用。
该激素在晚上增加并导致人体进入深度睡眠状态，在白天时逐渐减少，从而让我们保持清醒。
褪黑素的主要功效是调节睡眠和改善睡眠质量。
它能帮助缓解失眠，并让人更快入睡，增加睡眠时间，并且减少夜间醒来次数。
这对于那些由于各种原因导致睡眠困扰的人来说非常有益。
此外，褪黑素还可以调整生物钟，改善时差反应和调整工作、生活节奏。
然而，褪黑素的使用也存在一些副作用。
虽然副作用相对较少且较轻微，但有些人可能会出现头痛、胃部不适、轻度焦虑或情绪改变等不适反应。
长期使用褪黑素可能会导致身体对其产生依赖性，从而需要不断增加剂量才能继续发挥效果。
此外，褪黑素不适合孕妇、哺乳期妇女以及患有自身免疫疾病、抑郁症或其他慢性病的人使用。
在使用褪黑素时，建议在医生指导下进行，以确保使用方法和剂量的正确性。
此外，对于那些有长期睡眠问题的人来说，应该首先寻找根本原因并尝试其他方法来改善睡眠，而不仅仅依赖于褪黑素。
褪黑素的功效与作用及副作用褪黑素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，被称为“睡眠荷尔蒙”。
它在调节昼夜节律、促进睡眠等方面发挥着重要作用。
除此之外，褪黑素还具有诸多其他功效和作用，但随之而来的是一些潜在的副作用。
本文将从褪黑素的功效和作用以及可能的副作用进行详细介绍。
褪黑素的功效与作用1. 调节昼夜节律褪黑素在维持人体的生物钟方面发挥着关键作用。
当暗光环境向更昏暗的状态转变时，松果体开始分泌褪黑素，向身体传达该入睡的信号。
这帮助我们在晚间入睡，维持良好的睡眠质量。
2. 促进睡眠作为促进睡眠的物质，褪黑素能够缩短入睡时间、延长睡眠时间，并增加睡眠的深度。
这一效应尤其适用于那些存在睡眠问题或需要调整作息时间的人群。
3. 抗氧化作用褪黑素具有较强的抗氧化作用，可以清除自由基、减少细胞损伤，延缓衰老进程。
这使得褪黑素在维护身体健康和抵抗慢性疾病方面具有重要价值。
4. 免疫调节研究表明，褪黑素能够调节免疫系统功能，增强机体对疾病的抵抗力。
这对于提高身体免疫能力、预防感染病毒等有益。
5. 抑制肿瘤生长一些研究显示，褪黑素可能对某些肿瘤有抑制作用，能够减缓癌细胞的生长和扩散，一定程度上起到预防癌症的效果。
褪黑素的副作用虽然褪黑素具有许多积极的功效，但在一些情况下也存在一些潜在的副作用，包括：1. 意识模糊在服用过量褪黑素的情况下，出现意识模糊和思维不清的情况。
这可能会影响个人的日常生活和工作。
2. 情绪波动少数人服用褪黑素后可能出现情绪波动、情绪低落等不良反应。
这需要及时调整用药剂量或停止使用。
3. 头痛和头晕部分人群在服用褪黑素后会出现头痛和头晕等症状，这可能与药物对血压和血流动力学的影响有关。
4. 消化不良褪黑素可能导致一些消化系统不适，如腹泻、胃痛等症状。
这对胃肠道不耐受的人群需要引起注意。
结语综上所述，褪黑素在帮助调节昼夜生物钟、促进睡眠、抗氧化、免疫调节等方面发挥着重要作用。
然而，也需要警惕其潜在的副作用。
褪黑素的功效与作用和副作用
褪黑素是一种人体内分泌物质，其主要功能是调节人体的生物钟，帮助调整睡眠和清醒的节奏。
以下是褪黑素的功效、作用和副作用的介绍。
功效和作用：
1. 改善睡眠质量：褪黑素能够帮助调整人体的生物钟，促进入眠和保持良好的睡眠质量。
特别是对于睡眠障碍和失眠症的患者有一定的疗效。
2. 缓解时差反应：褪黑素能够帮助调整人体的生物钟，减轻因时差引起的疲劳、头痛和失眠等不适症状。
3. 提升免疫力：褪黑素具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，从而增强免疫力，减少疾病的发生。
4. 延缓衰老：褪黑素能够减少紫外线对皮肤的伤害，促进皮肤细胞的再生和修复，减少皱纹和色斑的产生，起到延缓衰老的作用。
5. 抗抑郁：褪黑素在人体内还有抗抑郁的作用，能够改善情绪低落和焦虑等心理问题。
副作用：
1. 意识模糊与困倦：褪黑素有一定的催眠作用，如果使用过量或不当使用，可能引起意识模糊和困倦的副作用。
2. 胃肠道不适：个别人使用褪黑素后可能会出现恶心、呕吐和腹泻等消化系统不适的副作用。
3. 反应时间变慢：褪黑素的催眠作用可能会使个体的反应时间变慢，影响机体对外界刺激的反应能力，不适合在驾车或操作重要设备前使用。
4. 药物相互作用：褪黑素与某些药物（如镇静剂和抗血小板药物）可能会发生相互作用，造成潜在的不良反应。
总结起来，褪黑素是一种有助于调节睡眠和提升免疫力的物质。
不过，使用褪黑素需要注意剂量和使用方法，以避免副作用的发生。
如果有长期失眠或严重的抑郁症状，建议咨询医生或专业人士的建议，以确定是否适合使用褪黑素或其他治疗方法。
褪黑素副作用
褪黑素是一种促进睡眠的天然激素，但使用褪黑素可能会导致一些副作用。
以下是可能出现的一些副作用：
1. 头痛：有些人在使用褪黑素后可能会出现头痛的症状。
这可能是由于荷尔蒙水平的变化引起的。
2. 恶心：褪黑素的使用也可能引起恶心和不适感。
这种副作用在一些敏感的人群中较常见。
3. 情绪变化：有些人在使用褪黑素后报告了情绪变化，如抑郁、焦虑或情绪低落。
这可能是由于荷尔蒙的调节作用所致。
4. 失眠：尽管褪黑素通常用于治疗失眠，但在少数人中可能会产生相反的效果，导致更加困扰的入睡问题。
5. 睡眠质量下降：有报告表明，长期使用高剂量的褪黑素可能会导致睡眠质量下降，包括频繁的醒来、梦境增多等问题。
6. 器官功能改变：某些研究表明，褪黑素的长期使用可能会对肝脏、肾脏和心脏等器官功能产生影响。
然而，需要更多的研究来确认这些发现。
请注意，这些副作用并非所有人都会出现，而且在使用合适剂量下，副作用的发生率和严重程度往往较低。
如果您打算使用褪黑素来改善睡眠质量，建议在咨询医生或专业人士的建议下进行使用，并遵循相关用药指导。
褪黑素片副作用褪黑素片是一种以褪黑素为主要成分的药物，常用于治疗失眠和调整人体生物钟。
虽然褪黑素片被广泛应用于临床实践中，但是它也存在一些副作用。
本文将介绍褪黑素片的一些常见副作用。
首先，褪黑素片可能引发头痛和头晕。
一部分服用褪黑素片的患者在用药期间会出现头痛或头晕的症状。
这可能与褪黑素改变了大脑内部的神经传递有关。
另外，由于褪黑素在体内的作用机制，它也可能导致血压下降，从而引发头晕的感觉。
其次，褪黑素片可能导致胃肠道不适。
一些服用褪黑素片的人可能会出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
这可能是因为褪黑素在体内促进消化液的分泌，增加了胃肠道的负担。
此外，褪黑素片还会对胃肠道运动产生影响，可能导致腹泻或便秘的发生。
此外，褪黑素片还会对性格和情绪产生一定影响。
一些研究表明，褪黑素片使用后可能导致情绪低落、焦虑或易怒等症状。
这可能与褪黑素的影响下降了脑内多巴胺的含量有关。
多巴胺是一种与情绪调节密切相关的神经递质，其含量的改变可能导致情绪的波动。
另外，褪黑素片还可能引起皮肤反应。
有些人在使用褪黑素片后报告了皮肤瘙痒、红斑或皮疹的症状。
这可能是一种过敏反应，有些人对褪黑素过敏，导致了皮肤的不适。
最后，褪黑素片的副作用还包括一些个体差异性反应。
即不同人对褪黑素的耐受性存在差异。
一部分人无法耐受褪黑素的影响，会出现不适感和不良反应。
而另一部分人则几乎没有副作用或只有轻微的副作用。
因此，在使用褪黑素片时，应根据个人体验和医生建议的指导来决定是否继续使用。
总的来说，褪黑素片作为一种调节人体生物钟的药物，具有一定的副作用。
这些副作用主要包括头痛、胃肠道不适、情绪变化、皮肤反应等。
虽然褪黑素片被广泛应用于临床，但在使用前仍应注意副作用的可能发生，并根据自身情况来决定是否使用。
同时，在使用过程中如有不适，应向医生咨询并及时调整用药方案。
褪黑素的副作用
一、褪黑素的副作用二、褪黑素的功效与作用三、褪黑激素对睡眠的影响
褪黑素的副作用1、褪黑素的副作用
人体能自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一部分,参与睡眠的生理过程。
有的人睡眠不好,就额外补充褪黑素,这种做法实际上干扰正常的生理过程,“可能最明显的副作用就是性欲降低,所以年轻人最好别服”。
长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。
因为长期服用褪黑素,会导致自身褪黑素的分泌减少,当你停服褪黑素时,用进废退的作用就出来了,你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了,这就形成了依赖,以前不用褪黑素还勉强睡得着,长期使用后,不用你可能睡不着了,当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。
如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。
而这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得不活跃,使人因疲倦欲睡;此时开车往往容易注意力分散,反应力减弱,敏感度降低,从而导致交通事故的发生。
2、食用褪黑素的注意事项
根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素激素的量也就在零点几毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题。
其实对于褪黑素激素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素激素的服用一定要慎重。
睡前服用褪黑。
褪黑素是什么褪黑素有什么副作用褪黑素会不会影响生育褪黑素是什么褪黑素有什么副作用，说到褪黑素是睡眠困扰者的福音，那么这个帮助很多人睡觉的褪黑素是什么东西？它真的可以助睡眠吗？长期大量服用褪黑素有什么副作用？今天就带着大家来一探究竟。
研究证明，RSHWHO褪黑素脑神经舒缓因子，能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。
用于对谷氨酸引起的脑障碍，失眠，以及脑手术或脑损伤时出现的虚血的治疗及预防。
~~~经常刷微博的小伙伴应该看过这样一则消息：“长期大剂量服用褪黑素或导致不孕”。
这个消息一出来之后，网友们又开始了热烈的讨论。
毕竟我国有2亿的失眠患者，很多人因为各种主客观因素，每天需要服用褪黑素睡觉。
褪黑素是什么褪黑素源自人体大脑中，叫做松果体的结构，如果将人脑比作圆球，松果体的位置就位于球心。
褪黑素的分泌受光暗的调节，光照抑制了它的分泌，黑暗会刺激它的分泌。
夜晚时分，视神经间接地接受了“天黑”的信息传送至松果体，褪黑素分泌从晚上9点开始迅速增加，到了半夜2-4点达到顶-峰，随后会减少；清晨时分，褪黑素分泌减少，肾上腺素分泌增加，大脑接收到“天亮”的信息，人也就醒来了。
褪黑素有什么副作用褪黑素确实可以改善睡眠，但是它的一些副作用也不容忽视：①有研究显示，褪黑素的常见副作用为头痛、头晕、恶心、嗜睡、易怒等，不过患者的症状比较轻微。
②老年人长期大量服用，还可能出现血液流动减缓，体温过低的现象。
③还有专家通过实验证实，大量服用褪黑素，会抑制大脑分泌和生殖有关的性激素，而且褪黑素属于外源性补充激素，所以它也会影响到其他激素的分泌。
针对重度睡眠障碍人群的临床研究：RSHWHO褪黑素脑神经舒缓因子抗压试验实验机构：Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital政府许可号：10253S•4周后自觉睡眠质量提高百分之30.6•4周后睡眠时间增加百分之25•4周后睡眠效率提高百分之73.1•4周后睡眠潜伏期缩短百分之25.1•4周后睡眠易干扰度减少百分之38.1•4周后日间机能失调减少百分之21.1•4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低百分之31.3褪黑素会不会影响生育微博中提及，长期大量使用褪黑素或导致不孕。
褪黑色素片的副作用褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。
褪黑素片，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品，那么褪黑色素片的副作用是什么呢?下面是店铺为你整理的褪黑色素片的副作用的相关内容，希望对你有用!褪黑色素片的副作用褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”，褪黑素对人体的大脑会有一些伤害。
褪黑素片确实很有效果，但依赖性很强，而且只适宜老年人服用，所以不建议年轻人使用褪黑素片。
褪黑色素片的注意事项褪黑素又称褪黑激素、松果体素，有“体内的安眠药”之美称，由位于脑内的一个叫松果体的微小器官分泌，且分泌非常有规律。
通常情况下，在每天20点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，23点后迅速升高，凌晨2～3点左右达到高峰，然后逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。
一般而言，早上8点褪黑素在血液中的浓度降至最低点，晚上20点又开始下一个周期。
褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量外，还具有以下几种功能：调整时差，纠正时差反应;抗衰老;通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量;祛斑、美白;激活机体免疫功能，有效预防肿瘤的发生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性激素紊乱而诱发癌症的可能。
注意：服用褪黑素片时不能代替药物：从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者，不要在操作前或操作中食用：自身免疫症及甲亢者慎用。
褪黑色素片的营养作用褪黑素(俗称脑白金，又称松果体素、美拉托宁)是人体大脑内松果体腺释放出的物质。
研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，帮助睡眠。
随着年龄的增加。
体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症状。
适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。
褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。
褪黑素片,从天然燕麦内提取褪黑素(松果体素)，并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可长期服用。
长期吃褪黑素的副作用褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人体脑下垂体中像松果般大小的腺体——“松果体”所分泌的一种胺类激素，那么长期吃褪黑素的副作用你知道多少呢?下面是店铺为你整理的长期吃褪黑素的副作用的相关内容，希望对你有用!长期吃褪黑素的副作用在对褪黑素进行研究的时候，不少国家和地区的专家发现，褪黑素或对人体造成不同方面的危害。
美国研究人员表示，市面上的褪黑素产品剂量太高，有的会造成低体温、男性性欲低和释放过多泌乳激素导致不孕的副作用;德国一医生通过实验得出“褪黑素抑制性腺发育”的结论;英国国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠，还会造成“睡眠断续现象”。
据了解，德国还是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。
世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者，是英国萨里大学的阿连德博士，早在1998年，德国医生就发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体生有肿瘤，正常组织已被破坏。
由于褪黑素是从松果体分泌出来的，也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出现性早熟。
于是这位医生第一个提出了松果体可抑制性腺发育的概念。
休斯顿大学的一个科研小组指出，通过对生理周期与人非常类似的斑马鱼的研究发现，褪黑素在夜间会影响记忆力的形成。
另外，当“脑白金”为人体中脑白金(应为褪黑素)日益减少而担忧、极力鼓励人们放心长期服用时，而冰岛的医学专家正为该国人们体内过剩的褪黑素而挠头。
冰岛科学家卡拉多特尔在研究“冬季忧郁症”时发现，该类患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季忧郁症患者患病的原因可能是体内存在过量的褪黑素。
据悉，在挪威、瑞典、芬兰等高纬度国家医学界均有类似的发现。
目前世界范围内，除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家和地区均对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售。
国外对褪黑素的管制相当严格，以德国为例，到目前为止，因褪黑素的功效尚不确切，德国尚不允许对其作为药物进行登记。
褪黑素的功效与副作用褪黑素是一种内源性激素，由松果体分泌。
它起到调节睡眠周期和促进睡眠的作用。
近年来，褪黑素作为一种药物被广泛应用于调节睡眠和治疗睡眠障碍。
然而，褪黑素的功效和副作用值得我们深入了解。
本文将对褪黑素的功效和副作用进行详细介绍。
褪黑素的功效包括调节睡眠，改善睡眠质量，提高免疫力，抗氧化，抗肿瘤和抗衰老等。
首先，褪黑素作为一种调节睡眠的激素，可以帮助人们更好地入睡和保持良好的睡眠质量。
研究表明，褪黑素在晚上暗化环境中开始分泌，促使人们感到困倦并入睡。
它可以调整睡眠周期，提高睡眠质量，并减少夜间醒来次数，从而帮助人们获得更好的休息。
其次，褪黑素具有提高免疫力的作用。
研究发现，褪黑素能够增强机体的免疫功能，增加淋巴细胞的活性，并促进免疫细胞的产生和增殖。
这对于提高机体的抵抗力，预防感染和疾病的发生具有重要意义。
此外，褪黑素还具有抗氧化作用。
它可以中和自由基，减轻氧化应激对机体的损伤。
褪黑素可以保护细胞膜和DNA免受损害，从而延缓细胞老化过程。
研究还发现，褪黑素对一些肿瘤有抑制作用。
褪黑素可以阻止癌细胞的生长和扩散，并诱导癌细胞凋亡。
尤其是在乳腺癌、前列腺癌和黑色素瘤等肿瘤中，褪黑素的抗肿瘤作用特别显著。
此外，褪黑素还有预防和治疗老年痴呆的潜力。
研究表明，褪黑素可以减少老年痴呆症的发生和发展。
它可以降低淀粉样蛋白的积聚和神经炎症反应的程度，保护神经细胞免受损伤。
尽管褪黑素具有许多有益的功效，但它也有一些副作用需要引起关注。
首先，使用褪黑素可能导致部分人出现头痛、恶心、腹泻等消化系统反应。
这些反应多为短暂的过敏反应，停用褪黑素后会自行消失。
有报道称，褪黑素的长期使用可能会导致内分泌系统的紊乱。
因为褪黑素是一种内源性激素，过多或过少的摄取都可能干扰机体的正常激素平衡。
此外，褪黑素的滥用可能导致人体对褪黑素的依赖，从而出现睡眠质量下降、失眠等问题。
此外，褪黑素的安全性在儿童和青少年领域尚待探索。
褪黑素有副作用虽然生产厂家声称不规范的产品宣传早就停止了，但是春节后北京市场上销售的“脑白金”盒内的说明书中仍有“脑白金”等让专家笑掉大牙的“专业术语”。
脑白金的宣传材料中声称：“脑白金作为当代杰出科技成果之一，功能确切，长期服用会有意想不到的效果。
”据通过和本报驻外记者以及多位海外医药界人士采访了解到，褪黑素曾经在一些国家和地区一度风行，但因为褪黑素的功能并不确切，这股风很快消退。
目前世界范围内，除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家(地区)均对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售。
美国：专家忠告，中老年不必长期服用褪黑素几年前的褪黑素热早已消退。
褪黑素热潮刚刚兴起不久，美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告：若任意而不分青红皂白地乱吃，可能有危险。
一位研究人员表示，美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品，所以不以药物列管，但市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。
其他如国立营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。
1999年11月6日，美国《休斯敦日报》发表了一篇题为《给褪黑素使用者的警钟》的报道，哈佛医学院查理士·加斯勒博士在文中指出：一个由美国国家卫生部下属的卫生研究院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的褪黑素，这个结论打破了传统观念。
加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后服用褪黑素的广告。
在这个研究课题里，34个年龄在65岁至81岁的健康老年男女，同98个18岁至30岁的男女做了比较。
研究者们发现褪黑素的水平在这两组人中没有区别。
没有人知道长期服用褪黑素到底安全度有多大，尤其是服用高剂量的褪黑素。
在商店卖的褪黑素一般是3毫克片剂，相当于正常体内水平的10倍之多。
1999年5月美国化学会出版的期刊《毒理学化学研究》刊登的研究报告提醒服用者：褪黑素在正常人体的含量非常低，如果藉由健康食品的摄取而吸收过多的褪黑素，反而会制造出伤害人体的“衍生自由基”，影响行为举止，造成意想不到的健康问题。
德国：权威实验证实，褪黑素抑制性腺发育在欧洲各国，对褪黑素的管制数德国最严格。
到目前为止，因褪黑素的功能尚不确切，德国尚不允许对其作为药物进行登记。
德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。
1998年，德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体的肿瘤，正常组织已被破坏。
也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出现性早熟。
于是这位医生第一个提出了松果体抑制性腺发育的概念。
此后，人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。
给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象，如延缓未成熟动物的性成熟，抑制动物的自发性排卵和发情反应。
用褪黑素给兔子注射，不仅使雌雄两性生殖器官较正常细小，身体较矮小，而且雌兔卵巢内卵泡退化，子宫肌肉减少，雄兔的曲精管内精细胞退化。
如继续注射到6个月，不论雌雄，都失去了生殖能力。
因此一些研究者据此得出结论，褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。
这一点，连褪黑素产品专利执有者、美国马萨诸塞工业大学的乌特曼博士(此人曾在脑白金的宣传材料中隆重出场，但记者核对其论文的英文原文，发现其对褪黑素的功能出言极为谨慎。
)也完全认同。
英国：国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠，反而对人体有害目前在英国，因为其功效颇多争议，褪黑素是作为处方药严格控制的，在药店没法得到。
世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者，是英国萨里大学的阿连德博士。
而据一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实，褪黑素不但未能治疗失眠，反而造成“睡眠断续现象”。
英国国防部强调，有时褪黑素不但无助于改善失眠，反而有害，与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。
研究人员亚伦德所做的动物实验及艾尔所做的人体实验表明，睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑激素，会使身体发出强烈睡眠信号，打破了日与夜的节奏，破坏日夜的节律性，以致不再出现共振作用；大自然的节奏消失，这个人的睡眠也就紊乱了。
由此可见，褪黑激素的功效尚有待证实。
中国台湾：药店因出售褪黑素被处罚黑激素在中国台湾曾经风靡一时，但台湾目前对于含有褪黑素的健康食品，一律禁止销售，受到严格管制。
高雄碧特有限公司林同胜因在药店出售含褪黑素西药成分的药品被当地“卫生局”以违反《药事法》处罚过。
1999年，台湾医学杂志《急诊医学年志》针对褪黑素的功效进行研究。
美国加州大学医学博士郑慧文针对某急诊室15位实习医生进行了研究。
结果显示，在服用褪黑素的时候，睡眠模式、恢复体力的程度、精神状况等都和平常一样，没有任何不同。
研究人员也针对受试者进行集中力评估及认知协调测试，结果也显示，是否服用褪黑素并没有差别。
冰岛：褪黑素被认为是冬季忧郁症的祸首当“脑白金”为人体中脑白金(应为褪黑素)日益减少而担忧、极力鼓励人们放心长期服用时，而冰岛的医学专家正为该国人们体内过剩的褪黑素而挠头。
冰岛位于北纬60度以北，冬天白昼较短，该国每年在11月至第二年3月，就有高达11%的人口患有冬季忧郁症，患者多感倦怠无神，对周围事物漠不关心，自杀人口较多。
几年前，冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。
据悉，在挪威、瑞典、芬兰等高纬度国家医学界均有类似的发现。
挪威：褪黑素倒时差的功效被证实无效在挪威，不但褪黑素的其他功效有待进一步证实，连公认的褪黑素倒时差的功能也被证实并不像以前人们想象得那样确切。
据《美国旅游医学》报道，挪威的研究人员曾针对褪黑素消除时差的功效进行257人的实验，看看当他们由挪威旅行至纽约后，服用褪黑素和服用糖果有没有不同，结果令人失望，褪黑素的效果非常不明显。
最权威的内分泌专著：褪黑素功能不确切在世界上最权威的内分泌专著——《威廉姆斯内分泌学》2001年英文版218页上对“褪黑素在人体的作用”做了详细阐述：“在美国，通过各种书刊和媒体褪黑素已成为公众的焦点，然而至今没有任何一个医生的处方证实其功能有效。
人们对褪黑素感兴趣的是，它被传在人们和啮齿类动物在抗衰老、抗癌、心血管疾病和提高免疫力方面有着有益的影响。
”在最后，文章总结称：“褪黑素能够抗衰老的主张仅仅只是在缺乏褪黑素遗传因素白鼠的研究上，而白鼠的松果体丝毫没有用处。
因为没有对比实验，除了在睡眠方面的影响外，褪黑素在其他方面的功能尚不能确定。
很遗憾，这种被人们拥戴的激素的生物功效尚缺乏支持性研究。
”专家：炒概念决不是我国保健品行业的发展方向据《智囊》透露，当初脑白金在策划之初就对媒体的负面报道做了充分准备：假如(脑白金)“媒体出现负面报道”，它的对策是“公关工作做到前面，在媒体上广交朋友，找到媒体权威人士做顾问”。
可见该策划人真是深谙“中国国情”，为了脑白金煞费苦心。
本报《脑白金是什么东西》、《脑白金究竟有多神？》发表后，脑白金的公关代理公司多次和记者联系，在记者不知情的情况下发来一篇新闻稿，文中以记者的口吻称：国际保健品大鳄们纷纷看好进入WTO后的中国庞大的保健品消费市场，有些甚至希望正在日益走向正规和健全的中国保健品行业出现整体性的信任危机。
过了不久，北京某报上便出现了与此惊人类似的报道。
该报道以“脑白金”生产企业上海健特公司老总史玉柱的分析为依据称：媒体的质疑来自于一些有国际背景保健品公司的不正当竞争。
在北京另一家媒体的一个专访中，史玉柱称：“我们想在大众面前扳回(国内)保健品的形象。
”令人不解的是，原来动不动就拿美国专家、媒体报道大肆宣传，声称自己的产品是美国研制(记者在美国前2000家大企业名录中都未找到能够简写成“AGC”的大牌企业，而美国的制药企业总共不超过200家，当记者向脑白金厂家咨询AGC的详细情况，该公司以商业秘密为由拒绝提供)、中美联合出品，怎么媒体一揭示真相，就一下子变成了国内保健品行业的捍卫者了呢？一位业内人士透露：近年来，我国保健品市场已急剧萎缩，2000年的销售额从1995年的200亿元下降至175亿元。
其原因是由于国内保健品行业不把注意力盯在技术上，把大把大把的钱花在一些夸大甚至恶俗的“概念”上。
在保健品行业这一现象几成公开的秘密：一个煎饼摊还要一口锅，一种保健品从研发到报审只需20万元左右就搞定了，剩下的事就靠广告说话了。
39健康网一项调查显示，我国保健品行业广告投入、科技投入之比为4：1。
至于厂房原本就是多余的，到一些快要倒闭的乡镇企业委托加工便OK了。
这就是为什么好多保健品包装上对产地三缄其口、朝秦暮楚的原因！中国农业大学食品学院博士生导师蔡同一教授告诉记者，中国保健品行业已经走了不少弯路，“炒概念”只能害了中国保健业，炒概念决不是我国保健品行业的发展方向，而把保健品“礼品化”更是中国保健品行业的一大误区，保健品的需求是以特定人群的健康需求为前提的，不是大众消费品。
而成了礼品，保健品本身的科技含量就极易被忽视。
面对加入世贸组织后严峻的竞争形势，国内保健品企业更应该多一份良心和责任，还保健品行业一方健康的天空。
虽然生产厂家声称不规范的产品宣传早就停止了，但是春节后北京市场上销售的“脑白金”盒内的说明书中仍有“脑白金”等让专家笑掉大牙的“专业术语”。
