素质拓展训练任务卡

素质拓展卡填写内容五篇第一篇：素质拓展卡填写内容素质拓展记录卡填写内容（模板）<可以任选几个填写，不要全写上>一、思想政治与道德修养1、2009年9月，参加国防教育被评为“优秀士兵”2、2009年10月，参加党校培训///团校培训///学生干部培训（只需填写符合自己的一项即可）3、2010年10月，参加“三个代表”理论研究的组织活动4、2011年3月，参加道德修养为主题的教育活动5、2012年10月，参加“理性爱国”为主题班会二、社会实践与志愿服务1、2009年10月，参加学部组织的社会实践活动2、2009年11月，参加学部组织的青年志愿服务队3、2010年7月，参加学部组织的暑假社会调查4、2011年4月，参加勤工助学活动5、2012年7月，参加学院组织的实习活动三、科技学术与创新创业1、2009年11月，参加大学生课外学术科技作品竞赛活动2、2010年5月，参加学院组织的计算机程序大赛3、2011年10月，参加省级计算机程序设计大赛4、2011年12月，参加学院组织的大学生创业计划大赛5、2012年10月，参加学校组织的大学生创业计划大赛四、文化艺术与身心发展1、2009年11月，参加班级组织的文娱活动2、2010年4月，参加省级体育竞技比赛3、2010年9月，参加学校新生节的慰问演出4、2011年12月，参加学校举行的元旦晚会5、2012年11月，参加班级素质拓展培训五、社团活动与社会工作1、2009年9月，担任学校//学部//班级//楼栋xxx干部2、2010年4月，担任xx社团组织负责人3、2011年5月，组织并参加xx社团的xxx活动4、2011年9月，组织并策划班级主题班会5、2012年10月，在xxx单位参加社会活动技能培训与其它1、xx年x月，取得驾驶证2、xx年x月，取得普通话证3、xx年x月，取得计算机等级证书4、xx年x月，取得大学英语四级//六级证书5、xx年x月，取得xxx规划师///工程师///.......第二篇：素质拓展证书相关填写内容及填写示例二、证书填写相关内容如下：1、“思想政治与道德修养”栏——主要记载学生参加党、团组织的重要活动及在思想认识、道德品质等方面的突出表现，主要有：（1）、积极参加业余党校学习、学生干部培训等活动的；（2）、参加马研会、邓小平理论研讨会、“三个代表”理论研究会等理论性学生社团组织活动的；（3）、积极组织主题明确、富有教育意义、创新性强并在全校范围内引起较大影响的主题团日活动的；（4）、参加各类思想政治、意识形态领域、道德修养的主题教育的；（5）、确定为入党积极分子并积极向党组织做思想汇报或在院刊、校报等有关刊物上发表思想政治与道德素养文章的；（6）、在校内外参加的好人好事、见义勇为等社会救助行为受到院级以上表彰或者其他有重大社会影响及贡献的；（7）、与大学生思想政治、道德素养相关的其它教育活动的。

素质拓展活动项目一览表场地一：羽飞田径场项目一：入营仪式内容：▲到场领导讲话▲宣读拓展目的、意义及纪律▲分组（由各教练员集中讨论选出最佳方案）、组建团队选举出队长和政委，商讨出团队文化（队名、队训、队歌）选举出队长和政委，并军训两个小时。

▲各组展示队名、队训、队歌▲培训安全说明▲用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”（可选择项目二进行）▲初步形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备▲初步形成团队学习的氛围项目二:滚雪球（6-8分钟）（分）项目规则:全体围坐成圈,由某人开始按照顺时针方向起立,自我介绍说:「各位朋友好,我的代号是XX，第二人起立说:「XX您好,我的代号是XX」第三人起立则说:「XX、XX你好,我的代号是XX」以后的人照样说下去,强迫大家把每人的代号记住. 项目三：链接加速（15-20分钟）（合）场地要求：一片空旷的大场地项目规则：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。

场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；以各队最后一名同学通过终点线为准；比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

项目四：画地为牢（20分钟）（合）项目规则：每队人员要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，失败出去的队员可以辅助在里面的队员站立，撕去一半报纸，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸且人数最多的队为胜。

项目五：真心话与大冒险（30分钟）(分）项目规则：各队可以自行做游戏选出失败者进行惩罚，失败者可以选择真心话或者大冒险。

素质拓展训练活动套餐室内套餐一：1.争分夺秒（20分钟）器材：计时器、粉笔盒每个团队派出六名队员参加本游戏，首先，第一名队员需要做十次俯卧撑后大声喊出口号：“let′s go！”，之后第二、三名队员用脸夹住助教丢下来的本子，并且喊出口号：“下一个！”，第四名名队员在听到口号后，头顶粉笔盒从活动室的一端走到另一段，并喊出：“我爱我自己！”第五名队员听到口号后原地转十圈之后跑到活动室另一端的第六名队员处，握着他的食指大声喊出：“我晕我骄傲！”游戏开始后。

助教开始计时，游戏中，第二三名队员没有夹住本子，将从第一名队员重新开始，计时继续。

第四名队员头顶上的粉笔盒掉落，将从第一名队员重新开始，计时继续。

第五名同学没有抓住第六名同学的手指就喊出口号，将从第一名队员重新开始，计时继续。

最后用时最少的团队获得胜利，用时最多的团队失败，队长将受到20个俯卧撑的惩罚。

活动目的：锻炼管理者对一项目中各队员工作分配合理性，提升队员的综合能力，激发自身潜能。

2. 齐眉棍（20分钟）器材：长竹竿、计时器团队成员通过伸平的食指支撑一根竹竿，由本队最矮的成员眉毛处的高度将竹竿放到地面上，游戏中团队任何人的手指弯曲或离开竹竿，将重新从最矮成员的眉毛处开始。

用时最短的队伍获胜。

用时最长的团队队长将受到20个俯卧撑的处罚，如果此团队队长之前接受过处罚，则处罚递增20个。

活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

3. 蒙眼过绳（30分钟）器材：绳线、布条、计时器各团队选出一名指挥者，其他队员蒙上眼睛，根据指挥者的提示通过绳线。

用时最短的队伍获胜。

游戏中，蒙眼的队员不许说话，根据队员碰到绳子的人数来计算队长需要接受的处罚。

疯狂的设计一、游戏类型：益智型、团体合作型二、游戏目的：增强组员的团体合作能力三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右四、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）五、游戏规则：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

六、游戏时间：30分钟无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

拓展训练项目卡介绍拓展训练项目卡是指为了培养学生的综合能力而开设的一种课程设计方案。

在学习中，学生会接触到各种各样的知识，并在不同领域中积累经验。

拓展训练项目卡就是为了让学生通过实践，以更丰富的方式来发掘和应用所学知识，从而不断完善自己的能力。

项目卡的结构和内容在拓展训练项目卡中，通常会包含以下几个方面的内容：1.任务描述：对任务的性质、目标、要求和完成时间限制进行详细说明；2.活动安排：列出活动的时间、地点、内容和任务分配等；3.学习提醒：让学生明确任务的重要性、意义、能力培养风险等，鼓励他们主动安排时间，进行自主学习；4.评价标准：以“目标”和“成功的标准”为基础，明确对任务的评估原则和标准；5.反馈和评价：对学生完成的任务进行反馈与评估，以便他们改进和提升自己的能力。

项目卡的重要性拓展训练项目卡能够从以下几个方面提高学生的综合素质：1. 提高学生的学习兴趣在任务的描述和安排中，拓展训练项目卡能够使学生更好地了解任务的性质、目标和意义。

同时，对任务调动学生的好奇心和挑战性，从而提高了学生对学习的兴趣和热情。

2. 培养学生的合作精神在拓展训练项目卡的活动安排中，通常涉及到分组合作等方面。

通过这些活动，学生能够更好地学习和理解“团队协作”的重要性，以及如何与别人协商和合作完成任务。

3. 提高学生的自主学习和探索能力拓展训练项目卡通常会设置“自主学习”的任务。

在这些任务的完成过程中，学生可以更好地探索、分析和解决问题的能力，从而更好地提升自己的自主学习和探索能力。

4. 提高学生的创新能力拓展训练项目卡通常涉及到一些创新和创意性的任务，这些任务可以激发和培养学生的创新意识、发掘创新潜力和提高创新能力。

拓展训练项目卡是一种针对学生个性、兴趣、特长和差异化的培训方式。

通过拓展训练项目卡，学生可以从不同的方面获取知识和经验，从而更好地提升自己的综合素质，拓展自己的能力范围。

同时，拓展训练项目卡也可以培养学生的自主学习权，进而更好地适应未来的社会和工作环境。

拓展训练定义拓展训练英文为Outward Development，又称外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

运动起源拓展训练起源于第二次世界大战。

当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。

在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。

英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。

经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。

于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。

当时德国人库尔特??汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。

后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

主要课程拓展训练的课程主要由水上、野外，场地三类课程组成。

水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

五特点： 1、综合活动性 ---- 要求全身心投入，以体能为引，引发认知、情感、意志和交流 2、挑战极限 ---- 完成有难度，要向自己极限挑战、克服障碍、完成活动、达到目的 3、团队中的个性 ---- 讲求分工、团队合作，为团队争荣誉，并从团队中汲取最大信心4、高峰体验 ---- 体会内心的胜利感和自豪感，实现人生的高峰体验 5、自我教育 ---- 调动学员主观能动性，结束时学员的自己谈认识、总结发言，自我教育五内容拓展体验课程：回归自然课程：挑战自我课程：领导才能课程：团队建设课程：拓展训练在对企业发展的意义 1、挖掘潜能，增强自信 2、克服惰性，磨练意志 3、取长补短，加强合作背摔求生电网孤岛求生空单建绳房天梯断桥雷阵罐头鞋有轨电车协力前进扎筏悬崖速降托杆传球信息传递排雷风火轮齐眉棍袋鼠跳趣味篮球风火轮托杆传球七巧板高空相依荆棘排雷三人行破冰起航若患有心脑血管疾病、高血压、冠心病、精神病或病后初愈，骨折及手术后不足三个月、孕妇等人士不能参加拓展训练；参训队员必须穿运动鞋，女同志严禁穿裙子。

项目1【名称】群龙取水【道具】粉笔、矿泉水【任务】小组全体成员，在20分钟内，站在线内侧，在身体不触地面条件下，取到指定区域内的矿泉水（水象征水及盒饭），水的数量也代表着该组团队中午盒饭数量【规则】 1）身体任何部位不准接触地面；2）每人限取一瓶水。

【时间】宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享10分钟【方式】小组集体作业【目的】 1）培养团队合理的分工与合作意识，资源的优化组合意识；2）培养团队内部的协作与沟通意识；3）培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神。

注意：1）瓶子竖立摆放，区域为方形区域，只要瓶子不出区域均不属违规； 2）如有学员身体触地，教官应及时警告，警告次数不超过两次。

项目2【名称】搭桥过河【工具】小地毯或报纸若干块【任务】小组全体成员排成纵队，咱在起点外侧，由第一名队员向前搭放小地毯，随后队员站在小地毯上，最后一名队员重复向前传小地毯，第一名队员重复向前铺地毯，队员依次走上地毯，最后一名队员走过终点任务结束，用时最短的队伍获胜。

【规则】身体任何部位不能接触地面，只能借助地毯前进全队成员全部走过终点才算完成项目3【名称】各尽其能【工具】一根大绳（跳大绳的绳子）、两副跳绳【任务】 1、每队选出两名队员跳绳，两名队员做蹲起，一名队员做俯卧撑，两名队员摇大绳，其余队员跳大绳；2、跳绳的队员连续跳20个，完成后向做蹲起的队员喊一声“继续”；3、做蹲起的同学连续做10个，完成后向做俯卧撑的同学喊一声“继续”4、做俯卧撑的队员连续做10个，完成后向跳大绳的队员喊一声“继续”；5、跳大绳的队员连续跳20个，完成后项目成功。

规定时间内用时最少的队伍获胜。

【规则】1、跳绳和蹲起以后完成的为准（后完成的喊继续）2、项目进行中，跳绳和俯卧撑都不能停止，直到项目完成；3、中间任何一个环节出现错误，全部项目重新开始；4、项目进行中不可以换人。

【时间】宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享15分钟【方式】小组集体作业【目的】培养团队成员在出现错误时，包容他人的能力。

营销素质拓展训练任务书（班级：营销071 指导教师：陆春晖蒋平戴宗群）一、市场调查与分析模块合作企业：扬州科德环保有限公司(一)训练目标与要求1、训练目标：通过营销素质拓展训练，使学生一方面锻炼自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力；另一方面培养学生的交际能力和团队合作精神。

2、实训要求：（1）认真实训，培养良好的工作习惯。

（2）听从指导教师的安排。

（3）团结协作，齐心协力搞好实训。

（4）能独立完成实训任务。

（5）遵守作息制度，不迟到、早退。

按时完成实训作业和实训报告，上交指导教师。

（6）遵纪守法，敬业爱岗，具有良好的职业道德，严守保密制度（7）实事求是，工作认真，精研业务、尽职尽责，具有团队精神(二)实训形式与步骤1、实训形式我们主要采用团队挑战形式:这些项目使一个小组作为整体面对各种挑战。

这些项目的目的在于，促进小组成员之间的相互作用。

在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。

进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。

经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。

具体来说本训练以小组为单位（3人/组），每一小组选出小组长，负责协调小组实训，要求小组成员相互协作，共同完成任务。

2、实训步骤（1）结合营销专业相关课程及知识点，所有学生共同讨论设计营销调查问卷（与扬州科德有限公司合作，帮助该公司了解市场情况），最终形成比较满意的调查问卷。

（2）将大家共同设计好的调查问卷复印，并分发给每个小组，每小组负责3份问卷。

（3）将调查场所选在扬州的市中心--文昌阁，要求学生在半天的时间内完成调查活动。

并要求学生在向被调查者进行提问的同时，向其介绍科德公司的情况。

（4）将各小组调查的问卷集中到一起，并通过相关软件和方法，将问卷的内容进行统计与整理并给出调查报告。

二、市场搜寻模块合作企业：马力英语扬州培训中心（一）实训项目介绍：以马力英语培训项目为平台，搜寻、分析潜在市场。