灵魂出体入门教程(让灵魂到一个宁静的空间)

灵魂出窍最简单的方法灵魂出窍，是一种神秘而又神奇的体验，它让我们能够超越肉体的束缚，自由地漫游在无形的世界中。

很多人都对灵魂出窍充满了好奇和向往，但却并不知道如何实现这一神秘的体验。

其实，灵魂出窍并不是什么难以企及的目标，只要掌握了一些简单的方法，就能够轻松地实现灵魂出窍。

下面，我将为大家介绍一些最简单的方法，帮助大家实现灵魂出窍的体验。

首先，要实现灵魂出窍，我们需要找到一个安静、舒适的环境。

因为灵魂出窍需要我们放松身心，进入一种特定的状态，所以环境的安静和舒适对于实现灵魂出窍至关重要。

可以选择一个安静的房间，关闭手机和其他干扰物品，让自己完全放松下来。

接着，我们需要采取一些放松身心的方法，比如深呼吸、冥想等。

深呼吸可以帮助我们放松身体，减少焦虑和紧张感，为灵魂出窍创造一个良好的状态。

冥想则可以帮助我们集中注意力，让我们更容易进入灵魂出窍的状态。

可以选择一些适合自己的冥想方法，比如关注呼吸、观察身体感受等。

在放松身心的基础上，我们可以尝试一些灵魂出窍的技巧。

比如，可以尝试通过意念来实现灵魂出窍。

可以躺在床上或坐在椅子上，闭上双眼，集中注意力，想象自己的灵魂离开身体，漂浮在空中。

可以想象自己在房间里自由地飞行，观察房间里的一切。

也可以尝试通过感知自己的身体来实现灵魂出窍，比如，可以想象自己的手在空中摸索，感受房间里的一切。

除了通过意念和感知来实现灵魂出窍，我们还可以尝试一些其他的方法，比如，通过梦境来实现灵魂出窍。

可以在睡前告诉自己，希望在梦中实现灵魂出窍，然后在梦中尝试离开身体，漫游在梦境中。

也可以尝试通过音乐来实现灵魂出窍，可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，让自己进入一种放松的状态，然后尝试实现灵魂出窍。

总的来说，实现灵魂出窍并不是什么难以企及的目标，只要掌握了一些简单的方法，就能够轻松地实现这一神秘的体验。

希望大家能够通过本文介绍的方法，实现自己的灵魂出窍体验，感受到灵魂的自由和神秘之美。

快速灵魂出窍的方法对于灵魂出窍（也被称为灵魂投射或灵魂旅行），确实存在许多不同的方法和技巧。

这是一种通过意识将灵魂分离出身体，以便探索和体验其他维度或层面的实践。

以下是一些常用的快速灵魂出窍方法，供参考：1. 舒适的环境：选择一个安静、舒适、放松的环境来进行灵魂出窍练习。

确保你不会被外界干扰并能够全身心地放松和集中。

2. 深度放松：通过不同的放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想）降低身体和思想的紧张感。

你可以试着从脚趾开始，一次一个部位，逐渐放松全身肌肉。

3. 平静的思绪：将注意力集中在你的呼吸或某个特定的图像上，以稳定思绪。

这样可以帮助你摆脱杂念和过多的思考，为灵魂出窍做好准备。

4. 入睡前练习：在入睡前进行灵魂出窍练习是一个常用的方法，因为在这个时候你的身体已进入放松状态，但你的思绪仍然清醒。

躺在床上，尽量保持体位稳定并专注于灵魂的分离。

5. 意愿和信念：确定你的意图并相信你能够实现灵魂出窍。

积极的态度和坚定的信念是成功实施该技术的关键因素。

6. 身体感知：通过专注于身体感知来进一步静心。

在意识到你的身体不再是你的焦点后，可以开始尝试分离你的灵魂。

7. 观察：使用想象力观察你的身体从外面看。

想象你站在房间的一个角落，并从那里观察自己的身体。

这种观察自己身体的方式可以帮助你意识到你的灵魂分离。

8. 想象飞行：设想你能够自由飞翔，探索不同的地方和现象。

想象感受风吹拂你的脸庞，看到各种景象，从树顶到星际空间。

这种想象力训练可以帮助你进行快速灵魂出窍。

9. 能量扩散：想象你的能量从身体中扩散出来，并充满整个房间和周围的空间。

这种感知自己能量的方式有助于你的灵魂意识到自身的存在。

请注意，灵魂出窍是一种深度体验，结果因人而异。

也有可能需要进行多次练习才能达到理想的效果。

练习的过程中要保持耐心和毅力，不要灰心丧志。

另外，为了安全起见，建议在进行灵魂出窍练习时有一位有经验的指导者在场。

他们可以提供指导和支持，确保你的身体在分离期间得到保护。

五秒钟灵魂出窍的方法在日常生活中，我们常常经历各种压力和困惑，难免会感到疲惫和迷茫。

而有时候，我们可能需要一种短暂的放松和解脱，以重新激发内心的能量。

而五秒钟灵魂出窍的方法或许能够帮助你实现这一目标。

首先，找到一个安静、舒适的环境，为自己创造一个放松的空间。

可以选择一个没有干扰的房间，或者选择户外的自然环境，比如公园或海边。

接下来，深呼吸几次，用鼻子吸气，嘴巴呼气。

这样做有助于舒缓紧张的情绪，并且让你更加专注于此刻的感觉。

然后，闭上双眼，静静地放松身体。

尽可能地放松每一个肌肉，从头到脚逐渐放松下来。

你可以从头部开始，逐渐放松脸部的肌肉，然后放松颈部、肩膀、胸部、背部，一直到手臂和腿部。

接着，集中注意力，将思绪置于一处。

可以选择一件平常的事物，比如一朵花、一杯茶、一首音乐，或者一个美好的回忆。

将注意力聚焦在这个事物上，全身心地感受它的存在。

同时，开始进行深度呼吸练习。

深吸气时，将注意力放在吸入气息的感觉上，感受肺部逐渐充盈的感觉。

然后，慢慢地呼气，将注意力转移到呼气的感觉上。

每次呼吸时，都尽量放慢自己的节奏，用深呼吸来滋养身体和心灵。

随着呼吸的节奏，你会逐渐感到身心放松，思绪也开始平静下来。

在这个状态中，你可以借助想象力，将自己的灵魂从身体中解放出来。

想象自己成为一只自由飞翔的鸟，或者成为一片轻盈的云朵，随风漂浮。

体验这种灵魂出窍的感觉，感受自己超越了物质的束缚，拥有了无限的可能性。

在这个短暂的时刻，你可以忘记一切烦恼与困扰，尽情享受自由和宁静。

最后，缓慢地将自己的灵魂引回身体。

意识到自己正在回到现实世界中，感受到大地的力量和重力。

以平缓的呼吸逐渐恢复正常，并慢慢睁开眼睛，重返现实。

通过这种五秒钟灵魂出窍的方法，你可以在短暂的时间内体验到一种超越日常生活的自由感和放松感。

这种方法适合在需要短暂休息和调整心态时使用，但不建议过度依赖或长时间使用。

在尝试这个方法之前，请确保自己身体和心理状况良好，以免出现不适或不必要的风险。

一人简单的通灵方法
通灵是一种超感知能力，如果想要尝试通灵，可以尝试以下简单的方法：
1. 冥想：找一个安静的地方，闭上双眼，深呼吸，放松身心，让自己的意识脱离外界干扰，进入一种超感知的状态。

2. 注重直觉：在日常生活中，试着关注你的直觉和感知。

有时候我们的直觉会告诉我们一些重要的信息或者预示着一些事情的发生。

3. 接受信息：当你感觉到一些超自然的信息或者感知到一些特别的事情时，不要轻易忽略，试着接受并理解这些信息。

4. 与灵界对话：试着与内心的灵灵界对话，向它们提出问题或者寻求指引。

可能会在梦中、冥想中或者日常生活中得到回应。

需要注意的是，通灵是一种需要很多实践和信任自己直觉的能力，需要慢慢培养和提升。

同时，也要保持理智和警惕，不要被负面能量或者不好的灵界信息所影响。

灵魂出窍最简单的方法灵魂出窍是一种神秘的体验，被许多人认为是超脱肉体束缚的一种方式。

如果你对灵魂出窍很感兴趣，以下我将为你提供一些简单的方法来实现这一体验。

然而，请注意，灵魂出窍是一种心灵探索的过程，可能会面临风险和不确定性，请务必谨慎并做好自我保护。

简单方法一：深度冥想深度冥想是一种放松身心并超脱现实的方式。

通过冥想，你可以放松大脑和身体，进入一个意识较为清醒但松散的状态。

在静心的过程中，你可以专注于意念的自由流动，想象你的灵魂逐渐离开身体并探索周围环境。

开始冥想前，找一个宁静的环境，舒适地坐下或躺下。

闭上眼睛，专注于呼吸，慢慢放松你的身体。

你可以尝试使用冥想音乐、呼吸法或其他冥想技巧来帮助进入深度冥想状态。

然后，将意念转移到你的灵魂上，想象它逐渐从你的身体中脱离出来，自由地飞离。

简单方法二：梦境记忆在梦境中，我们的意识可以超越肉体的限制。

通过提高梦境记忆能力，你可以更加清晰地意识到自己在梦中的状态，并试图探索你的梦境世界。

为了提高梦境记忆，你可以在醒来后尽快记录你的梦境。

将你的梦境细节写下来，包括场景、人物和感受等等。

这样做可以增强你对梦境的意识，并逐渐让你掌握在梦中意识到自己梦到的能力。

当你在梦中意识到自己正在做梦时，你可以尝试探索梦境世界。

先保持冷静并观察周围的环境。

随后，你可以试着离开你的肉体，飞过城市，探访未知的世界，或者与梦境中的人物进行对话。

这种梦中自由探索的经历可能会使你体验到一种灵魂出窍的感觉。

简单方法三：音乐辅助音乐可以帮助我们放松身心并提升意识。

通过听一些有助于放松和冥想的音乐，你可以进入一个更为灵敏的状态，并尝试意识到自己的灵魂离开身体。

选择一些轻柔的音乐，如冥想音乐、自然声音或纯净的声音。

找一个安静的环境，放松身体坐下并闭上眼睛。

专注于音乐的节奏和旋律，让其引导你的意识进入一个深度冥想状态。

在这个状态下，你可以开始感觉到你的灵魂逐渐突破肉体束缚并远离你的身体。

尽管这些方法可以帮助你实现灵魂出窍的体验，但请记住，灵魂出窍是一种超越物质现实的神秘现象。

灵子术基本方法嘿，朋友们！今天咱就来讲讲灵子术基本方法。

你说这灵子术啊，就好像是一把神奇的钥匙，能打开好多扇奇妙的大门。

它不是那种死板的东西，而是充满了变化和乐趣呢！灵子术的第一步，就是要让自己静下心来。

就好比是在喧嚣的世界中找到一片宁静的小天地。

你想想看，要是心里乱糟糟的，怎么能好好感受灵子术的奇妙呢？闭上眼睛，深呼吸几次，把那些烦心事都抛到九霄云外去。

这时候，你就仿佛进入了一个只属于自己的小宇宙，安静而平和。

接下来，要集中注意力啦！这可不是一件容易的事儿哦，就像要抓住一只调皮的小猴子。

但咱可不能退缩呀！试着把注意力集中在一个点上，比如一个光点，或者一种感觉。

哎呀，是不是感觉有点难呀？但别着急，慢慢练习，就会越来越熟练的。

然后呢，就是要发挥自己的想象力啦！把自己想象成一个超级英雄，或者是在美丽的童话世界里遨游。

这种想象力就像是给灵子术插上了翅膀，能让它带着你飞得更高更远。

比如说，想象自己在一片花海中漫步，闻着花香，感受着微风的吹拂。

哇，那感觉，简直太棒啦！还有哦，身体的感觉也很重要呢！要去细细体会身体的每一个细微变化，就像一个细心的探险家在探索未知的领域。

也许你会感觉到一股暖流在身体里流淌，或者是一种微微的震动。

嘿，这可都是灵子术在起作用呢！在练习灵子术的过程中，可别总是死板板的呀！要灵活一点，根据自己的感觉和体验去调整。

这又不是做数学题，哪有那么多固定的答案呀！有时候可能会遇到一些小挫折，哎呀，这有啥呀！谁还没个失败的时候呀，大不了重新再来呗！灵子术就是这样一种神奇又有趣的东西。

它能让你发现自己内心的力量，能让你感受到生活中那些被忽略的美好。

你说，这是不是很棒呢？咱可不能错过这么好的机会呀！总之呢，灵子术的基本方法就是要静下心、集中注意力、发挥想象力、关注身体感觉，然后灵活调整。

怎么样，听我这么一说，是不是觉得挺有意思的呀？还等什么，赶紧去试试吧！说不定你就能发现一个全新的自己呢！别犹豫啦，大胆地去探索吧！。

快速灵魂出窍的方法
要快速灵魂出窍，有几种方法可以尝试：
1. 深度冥想：通过深度冥想可以帮助你进入一个放松和平静的状态，有助于快速灵魂出窍。

选择一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感觉。

尝试让自己完全放松，并将注意力转移到你的意识和灵魂上。

2. 使用音乐：一些人发现在听一些特定的音乐或声音的情况下更容易实现灵魂出窍。

寻找一些冥想音乐、白噪音或声音波能够帮助你达到深度放松的状态。

3. 刺激脑电活动：通过刺激脑电活动，比如使用脑电波音频，可以促进灵魂出窍的体验。

这些音频通过调整你的大脑频率，达到放松和灵魂出窍的状态。

4. 尝试触发意识转移：通过一些技巧和练习，你可以尝试将你的意识从身体中转移到灵魂中。

一种方法是想象自己漂浮起来，感受你的身体离开地面。

另一种方法是尝试观察你自己睡觉的身体，将自己视为一个独立的观察者。

请注意，灵魂出窍是一种超出正常感知和体验范围的状态，需要时间和练习才能达到。

同时，灵魂出窍的体验也可能与个体之间存在差异，因此结果可能因人而异。

如果你对灵魂出窍感兴趣，请确保在安全的环境中进行，并寻求专业指导。

自我灵魂出窍其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。

请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我灵魂出窍了。

首先，把本记事本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。

然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。

接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。

再来，这是关键之处，我要请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。

”说完后，你就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，这个过程是很享受的，当你数到20，就请细细品味安详、宁静、舒适的出窍前状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。

好，我假定你已经做了这个基本的自我出窍练习了，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？我到过很多地方演讲自我灵魂出窍的方法，上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我灵魂出窍法。

虽然是这么简单的技巧，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。

通常我在教授自我灵魂出窍法时，会让学员练习数数法的自我灵魂出窍法，一开始要求学员从1数到20就进入出窍前状态。

达到这个要求之后，再要求学员从1数到10就能进入出窍状态。

只要经过几次训练，绝大多数学员都能够做到。

甚至在课程结束之前，大多数学员可以闭上眼睛之后，慢慢地从1数到3，就身心宁静、放松了。

进入出窍状态是人天生就有的本能！只要你有意愿，你就能拥有自我出窍的能力。

接下来，还要教你再增加一个技巧，输入出窍指令，这样自我出窍就会更加完整。

当你进入很好的出窍状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越来越好！”我建议你至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。

灵魂脱离身体的方法
灵魂脱离身体，这是一个神秘的问题，已有许多人在探讨其方法。

灵魂脱离身体的方法有以下几种：
一、修行。

修行是一种研究，可以帮助人们更加深入地进行内心的自我探索，从而达到脱离身体的境界。

修行可以帮助人们更好地了解他们的灵魂，并能够增强灵魂的能力。

二、冥想。

冥想是一种可以帮助人们放松身心，改善内心状态的方法。

人们可以通过冥想来达到脱离身体的境界，进入一种深度的状态，与灵魂更加深入的接触。

三、精神药物。

有些精神药物可以帮助人们脱离身体，使他们能够进入一种独特的状态。

这种状态可以帮助人们更加深入地接触他们的灵魂，从而达到脱离身体的境界。

四、灵性疗法。

灵性疗法是一种以心理和精神的方式帮助人们改善自己心理和精神健康的方法。

这种疗法可以帮助人们更加深入地接触他们的灵魂，从而达到脱离身体的境界。

五、灵修。

灵修是一种将心灵放松，改善内心状态的方法，可以帮助人们脱离身体，进入一种深度的状态，与灵魂更加深入的接触。

以上是灵魂脱离身体的几种方法，这些方法都可以帮助人们更加深入地接触他们的灵魂，从而达到脱离身体的境界。

只
有在这样的一个深度的状态下，人们才能够更加深入地接触他们的灵魂，体会到灵魂的真实存在。

不过，要想达到这种境界，需要人们有耐心，有毅力，不断努力，才能够真正达到灵魂脱离身体的境界。

灵魂出体入门教程---控制你的梦作者：同门网/ 沉默鉴于灵魂出体（意识出体）这一人类固有的现象现在知道和体验的人还是极少数，也鉴于目前各类出体方法众多很容易让新人摸不到头脑，为让更多人了解灵魂出体，本人对众多网友的出体经历经验和方法做了一个小结，以便新人入门。

本文理论和实践依据来源于仁君答疑/门罗系列著作/赛斯系列著作/香港出体谷版主King/ 蚂蚁博客/百度门罗吧/百度清明梦吧/蓝采幽若/卡洛琳/小天/无形/53284511/同门网及若干出体QQ 群的众多网友。

本文适读对象：从来没体验过灵魂出体的人。

本文希望达成的效果：从来没体验过出体的人通过练习成功出体。

如果你已经熟练掌握出体技术，那么这篇文章对你无效，不过，希望能得到你的补充，以弥补因本人水平不足而带给新人可能的一些误导。

必要的名词说明（唯物论或唯心论者请自行选择自己认为适当的名词）：灵魂=潜意识意识无形无相，能穿透任何物质，不受时间空间制约，拥有无限超能力做梦=出体（出体= 做梦）普通梦是你被梦控制出体或清明梦是你控制你的梦你可以把所有的梦都视为广义上的出体，也可以把出体视为高级的梦，既然是梦，那就没什么可担心的，何不一试？也许，就此打开了一扇全新的大门呢!灵魂出体入门教程目录一．什么是出体什么是清明梦1. 什么是灵魂出体2. 什么是清明梦3. 普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点4. 普通梦、清明梦与灵魂出体的关系二．出体能玩什么1. 各类神通：飞行/穿墙过壁/透视/瞬间移动2. 旅游3. 找人4. 向上飞5. 向下沉6. 与高我交流7. 出体旅游热点（集体潜意识世界）三．容易出体的人群特征四．出体的原理1. 显意识和潜意识2. 两种意识在不同状态下的位置3. 出体临界区4. 出体临界点（出体信号）5. 核心提示：集中注意力五．出体方法划分1. 古典修真派（简称古典派）2. 现代技术派（简称技术派）六．技术派出体过程动作分解1. 步骤一：放松身体2. 步骤二：半梦半醒阶段。

灵魂出窍的方法灵魂出窍是指人的意识或灵魂暂时离开身体，进入到另一个维度或空间的现象。

许多人对灵魂出窍感到好奇，并希望能够亲身体验这一奇妙的感觉。

下面我将介绍一种常用的灵魂出窍方法。

首先，寻找安静的环境。

找到一个安静、干净、舒适的地方，确保周围没有任何干扰和打扰。

这对于灵魂出窍来说非常重要，因为你需要完全放松并集中注意力。

接下来，采取舒适的姿势。

可以选择坐着或躺下，选择一个你感到最舒适的姿势来放松身体。

闭上眼睛，慢慢呼吸，让身体逐渐进入放松状态。

然后，集中注意力。

将注意力集中在你的呼吸上，感受每一次呼吸的进出和身体的放松。

当你的意识逐渐转向内在世界时，你会感觉到一种轻松和平静的感觉。

接着，使用想象力和意念。

通过想象力和意念来引导你的灵魂离开身体。

你可以想象自己悬浮在空中，或者进入一幅画作或电影中。

通过感知自己的灵魂与身体分离，慢慢让自己进入出窍状态。

在这个过程中，不必强求或担心。

放松并相信你的灵性能够实现灵魂出窍。

如果你感到有些不适或担心，可以再次深呼吸，让自己重新放松下来。

最后，慢慢回到现实。

当你感到已经脱离了身体，可以开始尝试和探索新的维度或空间。

在这个过程中，你可以遇到各种各样的事物和景象，不必害怕或惊慌。

当你感到时间合适时，慢慢回到自己的身体。

感受身体的存在和周围的环境。

需要注意的是，灵魂出窍并非每个人都能够轻易实现，它需要一定的练习和耐心。

每个人的体验也可能不同，所以不必对自己的体验产生过高的期望。

保持开放和放松的心态，相信自己的能力，也是实现灵魂出窍的关键。

总结起来，灵魂出窍是一种奇妙的体验，通过寻找安静的环境、舒适的姿势、集中的注意力、想象力和意念以及放松的心态等方法，我们可以尝试进入到这一特殊的状态中。

与此同时，我们也需要保持谨慎和耐心，尊重自身的体验和感受。

灵魂出窍最简单方法
灵魂出窍是一种神秘的体验，在人类历史上一直存在着类似的经历和传说。

尽管有许多不同的方法可以尝试灵魂出窍，但是没有一种方法可以保证100％的成功。

以下是一些尝试让灵魂出窍的方法：
1. 坐或躺平，放松身体和头脑，注重呼吸。

2. 调整你的思维和集中精神，可以通过冥想或瑜伽实现。

3. 想象自己的灵魂从身体抽离，在你周围徘徊或漂浮。

4. 用声音、视觉或感觉的刺激，例如听音乐或感觉轻轻抚摸头发。

5. 想象自己正在飞行或在空间中环绕物体，聚焦在这个体验。

6. 将目光集中在特定的物品上或在黑暗中遮住眼睛，看看你能否看到什么。

无论哪种方法，都需要持续、深入的实践和专注，才有可能达到灵魂出窍的体验。

同时，注意安全和保护的问题，以避免不必要的伤害。

初次灵魂出窍的训练方法《初次灵魂出窍的训练方法》文章一朋友们，今天咱们来聊聊灵魂出窍这个神奇的事儿。

可能有人觉得这太玄乎了，可谁能说这就一定不存在呢？要想初次尝试灵魂出窍，得让自己放松下来。

找一个安静、舒服的地方，躺下来或者坐好，把身上的紧绷感都甩掉。

闭上眼睛，慢慢地深呼吸，心里啥也别想，就感受着自己的呼吸进出。

然后呢，集中精神。

想象有一束温暖的光从头顶照下来，慢慢地充满整个身体。

感觉自己越来越轻，好像要飘起来一样。

接着，试着在心里给自己暗示，告诉自己的灵魂可以离开身体。

想象自己慢慢地从身体里升起来，就像气球往上飘。

可别着急，这不是一下子就能成功的。

多试几次，每次都保持平静和专注。

也许刚开始没啥感觉，但别灰心，坚持下去，说不定哪天就成功了。

不过要提醒大家，这只是一种尝试，谁也不知道到底会咋样。

咱就抱着好奇的心态去探索，可别太较真儿啦！文章二嘿，大家好！今天咱们来探讨探讨怎么初次尝试灵魂出窍。

一开始啊，咱得先把环境整好。

找一个没人打扰的房间，灯光调暗点，让自己能放松。

然后呢，舒舒服服地躺下来，把四肢伸展开，就像躺在床上准备睡个美美的觉。

再之后，在脑海里构想一个美丽的地方，比如说一片开满花的草地，或者是一个宁静的海边。

想象自己正身处那个地方，能闻到花香，听到海浪声。

这时候，试着感觉自己的意识慢慢从身体里往外走，就好像要走出房门去看看外面的世界。

别害怕，大胆地去想。

《初次灵魂出窍的训练方法》文章一亲人们，你们有没有想过灵魂出窍是啥样的体验？今天我就来和大家分享一些初次尝试的方法。

咱先挑个好时候，比如说晚上睡觉前，周围安安静静的。

躺到床上，把枕头弄得舒舒服服的，让自己能完全放松。

然后，闭上眼睛，心里默默地数数，从一数到一百，每数一个数，就感觉自己更放松一点。

数完之后，想象自己的身体变得像云朵一样轻，没有重量。

接着想象有一根绳子，慢慢地把你的灵魂从身体里往上拉。

这时候，可别分心，就专注地想着灵魂被拉出去的感觉。

出体灵魂出体最安全简单方法，你能轻松掌握出体 | 灵魂出体最安全简单方法，你能轻松掌握出体 | 灵魂出体最安全简单方法，你能轻松掌握分享几篇各式入门之后，本想深入，做一篇白骨观的专题。

思前想后，该法修炼困难，且若不够定心，极易出问题。

因此决定，还是先谈谈‘出体’这回事。

白骨观日后继续。

出体：顾名思义，身体的灵魂或者说意识，离开肉体的一种法门。

有藏密的中脉法、佛教的禅定出体，道教的阴神出体（梦观成就），当然也有西方星象学的星影投射，都属于此类门道。

今天，我们单分享其中最简单，也是最多人成功的一种：门罗出体法。

门罗，听起来就是一个老外的名字。

一点错没有。

他的全名叫做罗伯特·亚兰·门罗（Robert Allan Monroe），母亲是个医师，父亲是位大学教授。

1956年，门罗开始对人类的意识感到兴趣。

他成立了一个小型的研究计划，该计划的主要目的是想要得知在睡眠中学习的可行性如何。

他们在1956年得到了一个重要发现：关于意识与肉体分离所显示出来的状态。

研究小组给了这个状态一个名称，就叫做“出体经验”好了，这东西怎么来的，我们已经初步了解，没错，接下来就是告诉你怎么做的时间。

不过，在这之前，你先需要注意两点。

1、学习出体经验的最大障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等，当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。

2、影响出体成功的最大障碍是信任，所有的修炼都需要建立在信任的基础上，潜意识才会带动一切，也只有这样才能成功，如果你不相信，那么你可以放弃门罗的技术了。

ok，今天前言有些多，现在立即开始感受这个有趣的法门。

一、出体前注意事项：1、出体前不要做太激烈的活动。

（可以保持身心的平静。

）2、出体前，也不要吃太饱。

和一般的冥想一样。

（最好在前一小时不要吃东西了。

（3、不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。

（在出体后感到要去厕所，那只有被迫中断出体状态。

灵魂出窍的方法2011-06-19 21:06让灵魂出壳的方法－－有待验证首先，午夜12点。

平躺在床上，全身放松。

想象着自己的额头上有个三角形的图形，然后用你的意识盯着它，集中注意力和你的意识，想象着你的灵魂离开了你的肉体。

只要集中注意力，你就可以通过自己的灵魂，看到自己飘起来，还可以看见自己的肉体了。

回来的时候，也是盯着那个三角形，然后放松，想象着自己回到自己的身体里，你就可以回去了。

一定要记住回来的方法啊！！要不你可能就回不来了哦~~当你的灵魂离开你的身体的时候，你还可以感觉到自己身体有呼吸，但没有意识。

很好玩，大家可以试试，但要注意安全哦~~~灵魂出壳的方法其实出窍是要靠慢慢练习的，并非想出就出，还有一般人没练习是做不到的。

在道家里这种好像叫出阴神，出阳神，西洋叫做星光体，练时先想着自己灵魂由眉心飞出身体，（当然开始练时一般都是用想的），要回头好好看看自己，然后在到家里或自己最熟悉的地方走走，这样练的差不多你可以看清每一样东西时，可以到不知道明的地方练练看了。

一个让你灵魂出壳的方法方法：首先，准备一张纸，在上面写20遍自己的名字（蓝笔，黑笔皆可）在睡前放在枕头下。

就OK了注意：紙不可折到似乎只有9~11点可以成功（PM）好像还要想着要去哪里（比如，要去学校）似乎八字重的人失败率高灵魂会在1~3点自然归位根据別人的说法，其感觉有点像是在做梦，但不一样的是感受挺真实的，或许就像你目前所存在的感觉不知道灵魂归位時会不会醒來，但归位的人看时间都在1点或3点，很准时！似乎会醒来算是安全的严正玄学存在的方法灵魂出壳的方法各位希望嘗試出體經驗的朋友希望能對這件事有較深的認識才開始去嘗試如果你已有一定的認識而又真的有興趣嘗試的話那麼我們便開始吧這個方法是較有可能成功的方法我叫它作睡眠時間控制法：準備功夫（請照指示做）：１．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭２．鬧鐘響時請馬上起床３．這時請保持自己清醒三十分鐘，如有ｏｂｅ或ｎｅｗａｇｅ音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體．４．在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡．５．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕６．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的．７．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌．８．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的９．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出來１０．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的．（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）１１．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了．灵魂出窍现象最简单的解释是︰「感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。

一、【出体】具体练习步骤讲步骤之前再来简单回想一下“出体”的定义从“醒”往“梦”的方向发展达到中间状态，这个过程叫【出体】这个过程的起点是：“醒”对应的是肉体活跃、显意识活跃，潜意识弱目标是：“中间状态”是要肉体休息，显意识和潜意识平衡不难看出要做的就是：1、压制肉体活跃度；2、压制显意识活跃度；3、提升潜意识活跃度。

【注意】如果前面所有的理论部份，你都是跳跃着看过来的，那么从这里开始你必须逐句逐句的认真看了，出体的方法我分成5个步骤，这是高度归纳总结的，练习之前一定要做全面了解。

实际上在练习中因为不同的体质不同的时机，是有可能自动跳步的，比如第三步找信号中，有的人有时有可能刚一找到信号，信号就很强，直接达到第四步目标，那样就可以直接进入第五步了，但是一定注意，如果不是目标已达成就别乱跳步骤。

【第一步：创造条件】练习的开始我们要为这次练习创造有利有条件，包括环境条件、身体条件、精神条件三方面。

【本步目标】：1、环境条件：环境舒适、安静无干扰，光线暗一点。

2、身体条件：身体无不良状况，饿、渴、过冷过热、尿胀等情况先处理掉，找个舒适的睡姿睡下。

3、精神条件：加强出体意愿，默念几次你的目标，比如：“今晚一定能出体”增强一定能成功的信心。

【第二步：放松】放松对任何体质的人练习清明梦都很重要，所以，第二步放松练习一定不能跳过。

【本步目标】：目前我们还处在显意识主导的清醒状态，要达到显意识与潜意识的平衡我们必须给潜意识活跃创造机会，所以这一步我们要降低肉体活跃度和显意识活跃度，以让潜意识有机会活跃起来。

所以本步目标是：身体一定要放松到非常松驰的状态，感觉到身体沉沉的不再想动，甚至根本感觉不到身体了。

精神方面放松的目标是：要做到不再有任何兴奋、激动、紧张的感觉，意识有一点朦胧了。

【本步方法】：放松练习：闭眼，从头到脚一部分一部分逐步的放松身体的各部分，先把意识集中到头顶，想着头顶，告诉自己“我的头顶放松了，精神也放松了”；然后想着额头，告诉自己“额头放松了，精神也放松了”，这样默想到哪里就放松那部份肉体，同时也要放松精神，接下来是眉、眼、脸、唇、舌、下颌、颈、肩、手臂、手腕、手掌、手指、背、胸、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚，不必死记这个顺序，大体按这方向来就行，从上到下进行完再从下到上来一次，如果放松一次觉得不够，一直循环到你觉得完全放松为止。

灵魂出体入门教程---控制你的梦作者：同门网/沉默鉴于灵魂出体（意识出体）这一人类固有的现象现在知道和体验的人还是极少数，也鉴于目前各类出体方法众多很容易让新人摸不到头脑，为让更多人了解灵魂出体，本人对众多网友的出体经历经验和方法做了一个小结，以便新人入门。

本文理论和实践依据来源于仁君答疑/门罗系列著作/赛斯系列著作/香港出体谷版主King/ 蚂蚁博客/百度门罗吧/百度清明梦吧/蓝采幽若/卡洛琳/小天/无形/53284511/同门网及若干出体QQ 群的众多网友。

本文适读对象：从来没体验过灵魂出体的人。

本文希望达成的效果：从来没体验过出体的人通过练习成功出体。

如果你已经熟练掌握出体技术，那么这篇文章对你无效，不过，希望能得到你的补充，以弥补因本人水平不足而带给新人可能的一些误导。

必要的名词说明（唯物论或唯心论者请自行选择自己认为适当的名词）：灵魂=潜意识意识无形无相，能穿透任何物质，不受时间空间制约，拥有无限超能力做梦=出体（出体=做梦）普通梦是你被梦控制出体或清明梦是你控制你的梦你可以把所有的梦都视为广义上的出体，也可以把出体视为高级的梦，既然是梦，那就没什么可担心的，何不一试？也许，就此打开了一扇全新的大门呢!灵魂出体入门教程目录一．什么是出体什么是清明梦1. 什么是灵魂出体2. 什么是清明梦3. 普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点4. 普通梦、清明梦与灵魂出体的关系二．出体能玩什么1.各类神通：飞行/穿墙过壁/透视/瞬间移动2.旅游3.找人4.向上飞5.向下沉6.与高我交流7.出体旅游热点（集体潜意识世界）三．容易出体的人群特征四．出体的原理1.显意识和潜意识2.两种意识在不同状态下的位置3.出体临界区4.出体临界点（出体信号）5.核心提示：集中注意力五．出体方法划分1.古典修真派（简称古典派）2.现代技术派（简称技术派）六．技术派出体过程动作分解1.步骤一：放松身体2.步骤二：半梦半醒阶段。

简单灵体脱离法冥想到一定的境界就可以灵体脱离了. 还有在睡觉的时候有时也可以的.不过通常睡觉时脱离只有一下子就会回来.除非是意识中觉得很重要的事需要灵体通离来完成的话.才会很久都可以持续.当然如果你有一定的修为.你要离就离罗～嗯.至於怎麼样可以在睡觉中马上灵体脱离呢？你可以用脑子一直想一直想你要去的地方.最好是进距离而且你熟悉的地方.比如说你家的阳台.这样子很容易就可以成功了.但是很快的意识就会让你就会回来.因为你已经达到目的了.还有一个是.其实我们眉间都还有一个能量点.听说可以灵昏出入.你在睡觉时.全身放松.一直使用眉间想著我要脱离我要脱离. 刚开始不易成功.但久了.就可以了..不过...上面的方法都要小心唷.第一种的优点:很容易就可以成功了..较安全第一种的缺点:很快就会让你回来...而且只能是近距离的地点第二种的优点:可以到很远的地方.时间持续的久第二种的缺点:较危险.不容易成功.其实，当你灵体脱离的时候是相当危险的，因为你的灵魂不在，搞不好就会有什么孤魂野鬼跑到你身体里去了。

而你能力不强，又是灵体，那就换你做孤魂野鬼吧。

而且，据说灵体有一些东西不能碰，碰了就原神涣散了。

我也不晓得是什么啦……所以比较安全就是冥想，到一定境界就可以神游了……最多人成功的出体方法请照足指示进行吧！每个步骤都是必须做的：1.约十一或十二时睡觉2.较闹钟到凌晨三至四时响闹3.闹钟响时马上起床一定不要再躺回床上4.拿任何一本书来看看最好是难一点的书，使你容易困倦那种……(新时代的书是很好的选择)5.当你感到有强烈睡意的时候就回到床上睡吧6.用你平常惯用能入睡的姿势去睡便可以了但要记着一点：一边睡一边观察自己的精神状况可以在心中评论自己的精神状态例如：「很倦了！」、「快入睡了！」之类的7.当你快入睡的时候你会清楚感到身体的知觉开始失去8.又或者会感到后脑震动、或听到耳鸣等怪声，别害怕，成功在望了！因为你己进入了「可以出体的状态」。