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出体⽅法出体讯号 出体前⾝体会有⼀种特别的感觉，⽽这种感觉有点像⼀个讯号，即是当你有这种感觉时，你便知道你应该可以出体了。
有多次出体经验的⼈会知道这种讯号，⽽当讯号出现时便很容易可以令⾃⼰出体。
这些讯号是⼈⼈都不同的，不过也有⼀个⼈会有多种讯号的情形，即是他遇到任何⼀种讯号都有机会可以做到出体。
我⾃⼰的讯号有以下⼏种： 1、后脑枕有震动感觉； 2、头部感到⽑管竖起发冷； 3、全⾝断绝任何感觉； 4、头⾥⾯震动； 5、头部⾥⾯⿇痹。
当我遇到这些感觉时（⼀种或多种），我便知道我⼤概可以控制⾃⼰出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。
主要是因为太紧张所⾄，⼼跳太快，根本不能⼊睡，不能⼊睡即是不能出体了。
这种情况的话先进⾏⼗次腹式呼吸法会有帮助。
出体⽅法之⼀ 以下是⽐较容易成功的⽅法： 1、⽐平时迟睡两⼩时（例如凌晨⼀时三⼗分）； 2、校闹钟在四个多⼩时后响（例如凌晨六时正）； 3、起来清醒⼀下（你可以看看书，散散步，但不要太剧烈）； 4、约三⼗分钟后再上床躺着； 5、平躺着放松全⾝； 6、尽量令⾃⼰容易⼊睡； 7、有出体的讯号出现； 8、不要紧张，保持⼼中平静； 9、⼼中给⾃⼰暗⽰：要保持清醒地⼊睡； 10、放松全⾝特别是头部； 11、等到⾃⼰失去所有知觉及⼊睡； 12、当清楚知道⾃⼰⼊睡但仍保持清醒时，便⽤意志令⾃⼰起床或离体。
出体⽅法之⼆ 这个⽅法可能⽐第⼀个⽅法更容易成功，叫作睡眠时间控制法： 1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟校到⽐平时起床早⼀个半钟头； 2、闹钟响时请马上起床； 3、这时请保持⾃⼰清醒三⼗分钟，如有双脑同步或New Age⾳乐，可以在这个时候听，但请确定⾃⼰不会在听的时候睡着，最好是坐直⾝体； 4、在三⼗分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡； 5、请尽量放松让⾃⼰较易⼊睡，但⼜要尽量保持⾃⼰的头脑清醒，你可以在⼼中想着：要保持清醒； 6、平时要保持清醒地⼊睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的； 7、请不要⼼急，静静地放松地等待约⼗五分钟，你会清醒地感觉到⾃⼰的⾝体正在⼊睡，你可能会感到全⾝不能动或全⾝没有感觉或全⾝⿇痹，这都是正常的现象，请不⽤惊慌； 8、你也可能听到⽿鸣或类似收⾳机的杂⾳，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的； 9、当你确定你的⾝体已完全⼊睡时，你可以尝试离开你的⾝体了，最好的⽅法是慢慢从床上坐起来，像平时起床⼀样，成功的话，你会发觉你把⾃⼰的⾝体留在床上，⽽⾃⼰则⾛了出来； 10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的⽅法是⼀出来便回头看⼀看⾃⼰，你应该可以看到⾃⼰的⾁体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，⽅法是在⼼中命令⾃⼰：“浮起来！”或“飞起来！”也可以⼤⼒地跳起来，然后拍动双⼿像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何⼈都会尝试⽐较好看的姿势的）； 11、另外，如果这个⽅法没有效的话，请把第⼀次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟⼀⾄两个⼩时去睡，⽽第⼆天⼜⽐平时早⼀个半⼩时起床便可以了。
一人简单的通灵方法
通灵是一种超感知能力，如果想要尝试通灵，可以尝试以下简单的方法：
1. 冥想：找一个安静的地方，闭上双眼，深呼吸，放松身心，让自己的意识脱离外界干扰，进入一种超感知的状态。
2. 注重直觉：在日常生活中，试着关注你的直觉和感知。
有时候我们的直觉会告诉我们一些重要的信息或者预示着一些事情的发生。
3. 接受信息：当你感觉到一些超自然的信息或者感知到一些特别的事情时，不要轻易忽略，试着接受并理解这些信息。
4. 与灵界对话：试着与内心的灵灵界对话，向它们提出问题或者寻求指引。
可能会在梦中、冥想中或者日常生活中得到回应。
需要注意的是，通灵是一种需要很多实践和信任自己直觉的能力，需要慢慢培养和提升。
同时，也要保持理智和警惕，不要被负面能量或者不好的灵界信息所影响。
冥想入门如何开始自己的冥想练习冥想是一种通过专注和静心来培养内心平静和思维集中的技巧。
在如今喧嚣和繁忙的社会中，冥想成为了许多人寻求内心平静和身心健康的有效方式。
然而，对于初学者来说，如何开始自己的冥想练习可能会感到困惑。
以下将介绍一些简单的步骤，帮助你入门冥想并开始自己的冥想之旅。
一、创建一个安静的环境首先，为冥想创建一个宁静和舒适的环境非常重要。
选择一个安静的房间或室外空间，远离嘈杂的环境和干扰因素。
确保你的冥想地点整洁、通风，并且提供适合你坐下的舒适的垫子或椅子。
二、采用正确的坐姿选择一个适合你的坐姿是冥想中的重要一步。
坐在一个稳定的位置上，保持身体挺直，但不要过于紧张。
你可以坐在地板上，将腿叉开放平，或者坐在椅子上，让双脚平放在地上。
重要的是保持身体的舒适和稳定。
三、调整呼吸冥想的一个关键要点是调整你的呼吸。
开始时，深呼吸几次以放松身心，并专注于自己的呼吸节奏。
缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，使呼吸平稳而有节奏。
注意呼吸的感觉和声音，让自己完全投入其中。
四、集中注意力集中注意力是冥想的核心。
当你坐在安静的地方，闭上眼睛，努力将注意力集中在内心的体验上。
这可能包括呼吸、身体的感觉或者感知周围的环境声音。
当你的思绪开始漂移时，不要过于沮丧，保持冷静，温和地将注意力重新带回内心。
五、持续实践冥想是一项需要坚持并持续实践的技巧。
最初的几次练习可能会感到困难和无法集中注意力，但随着时间的推移和持续的实践，你会越来越好。
建议每天花费10到20分钟进行冥想练习，并逐渐增加练习的时间。
无论何时何地，尽量保持每天的冥想时间。
六、寻求指导和支持如果你刚开始冥想并感到困惑，寻求专业指导和支持可能会对你的练习产生积极的影响。
参加冥想班、打听冥想技巧或者加入冥想社区，与其他冥想爱好者交流和分享经验，都是帮助你提升冥想技巧和坚持练习的途径。
七、培养耐心和坚持冥想是一个需要耐心和坚持的过程。
不要着急获得显著的效果，而是培养耐心并享受这个过程。
![[评论]有过鬼压床经历的人进来看看小弟教你们如何元神出窍](https://img.taocdn.com/s1/m/334e2d38a5e9856a56126095.png)
[评论]有过鬼压床经历的人进来看看，小弟教你们如何元神出窍！如同上图，两个图形只代表了一个人，下面的是肉身，上面的就是灵魂。
一般在我们的概念里，只有人死了以后灵魂才能够出窍，过鬼门上黄泉过奈何的投胎转世。
其实，事实并不是这样的，我想告诉大家，人不死也照样可以让灵魂出窍。
这么一说，咱们又得回头说说鬼压床了……很多人都有过这样的感觉，你睡着了，睡着睡着，你突然发现你醒了，意识很清晰，但你想起来的时候才发现不对劲，因为身体完全不受你的控制了，这时候你的胸口就向压了块大石头一般，让人连呼吸都感觉很费事，这是一种很难受的感觉。
越想醒就越是醒不过来，连动动手指头都变的像一种奢望。
我有过很多次这样的经历，不知道为什么，也许我的灵魂比较活跃吧，刚开始的时候我也很害怕，因为那时候也听过鬼压床，凡事只要带个鬼字，都能让我感到很恐怖，于是我把我被鬼压的事告诉我妈妈，她却笑笑说没事，说没想到我都这么大了，睡觉还闹“惊气”，回头弄包朱砂压枕头底下就没事了。
她是这么做了，但我并没有因此就正常过来。
（在这带一笔，“惊气”大家都知道吧？一般发生在不满三周岁的小宝宝身上，就是小宝宝睡的好好的，突然就“哇……”的一声哭出来，这时候大人抱起来哄哄就好了。
）记得97年的时候，我几乎每三五天都要被压一次，搞的我都麻木了，后来为了应对这种感觉，我还想到一个很好使的办法，那就是一旦我被压的时候，不要急也不要怕，这个时候要想尽一切办法让自己醒过来，坐起来是不太可能，因为那个时候身体重的就像不是我的一样，于是我就有自己的意识去动自己的手指头，心里强烈的想着动手指、动手指，手指头一动在带动手和胳膊，这时候整个人就醒过来了。
不过要说的是，这时候人即便醒过来了，也不要立即在睡下去，要不然的话你就会继续被压，那可真是一种煎熬啊~~！所以我醒来以后先做个深呼吸，在下床走两部，让自己的身体和意识都醒过来，我说的是完全醒来。
如果夜还很深的话，便可以继续睡觉了。
灵魂之地寻找内心的宁静与平和在纷繁复杂的现代社会中，人们常常感到心灵的纷扰和压力的沉重。
找到内心的宁静和平和成为了当代人追求的目标。
而灵魂之地则成为了一种寻找内心宁静与平和的方式。
本文将介绍灵魂之地的概念，并探讨如何通过寻找灵魂之地来找到内心的宁静与平和。
灵魂之地，顾名思义，是指那些能够让人内心平和宁静的地方。
它可以是一个物理空间，如自然风景优美的公园、山间的小溪、海边的沙滩等；也可以是一个精神空间，如人们平常所说的内心净土、心灵的港湾。
无论是物理空间还是精神空间，灵魂之地都可以给予人们心灵的抚慰和净化。
首先，物理空间的灵魂之地能够带给人们内心的宁静与平和。
例如，当我们置身于大自然中时，凝望着郁郁葱葱的树木，呼吸着新鲜的空气，身心会得到极大的放松和宁静。
大自然的美景能够让人忘却尘世的烦恼，沉浸在它的怀抱中，感受生命的奇迹。
这种与自然亲近的方式，不仅可以帮助人们释放压力，更能唤醒内心深处的宁静与平和。
除了物理空间，精神空间的灵魂之地同样能够带给人们内心的宁静与平和。
每个人都有自己的精神寄托，可以是信仰、哲学、音乐、艺术等等。
通过与这些精神寄托相连接，人们可以超越利益纷争和世俗烦嚣，获得内心的宁静。
在信仰的力量下，人们可以找到依靠和支撑，更加从容地面对人生的挫折和困惑。
而音乐和艺术则能唤醒人们最纯真的情感，使内心与外在世界达到和谐的统一。
然而，灵魂之地并非轻易可找，需要通过正确的方法和态度去寻找。
首先，我们应该保持内心的开放和敏感，才能感知到生活中那些可能成为灵魂之地的点滴。
其次，我们需要给予自己足够的时间和空间，让自己与灵魂之地建立深厚的联系。
有时候，或许只需要一个短暂的停留，就足以让我们找到内心的宁静与平和。
最后，我们还需要调整自己的心态，放下功利的心思和杂乱的思绪，以一种平和的心态去面对生活中的种种挑战。
总之，寻找内心的宁静与平和是当代人面临的重要课题。
灵魂之地作为一种寻找内心宁静与平和的方式，可以通过物理空间和精神空间来实现。
最简单的出体练习教程练习出体的所需：1，对这个世界有较为清晰的正确认识2，对人类和自我有一定的思想觉悟3，作为人类拥有谦逊，慈悲，善良，大爱的品质4，一个随身的与你能量交流的物件——水晶，玉石，宗教护身符等5，性格乐观向上，能积极思考并自我反思6，平时保持饮食健康和作息规律——可充满正面能量7，拥有开阔通达的心境和放下随缘的智慧——可抵御负面能量8，有一句正面话语可作为条件反射出现，比如阿弥陀佛，耶稣基督等等9，能够高度控制自己，包括高度集中和高度放松等10，相信自己的直觉，相信自己能做得到，相信自己是在爱中被守护着的孩子练习出体的步骤与现象：1，首先在睡前告诉自己“我要出体”，保持认真而自信的平常心2，深度而全然的放松身心，达到一种自体的柔软，平缓，舒适的自然状态3，在这样的放松中感到一种轻飘飘的愉悦感4，此时应保持清醒而不要睡过去，要不断提醒自己出体的目的5，感到后脑麻痹，震动，寒冷等等轻微而显然的异常反应6、情况一，在不断暗示自己要出体后而产生阵阵的失重感，但有引力将自己束缚住（7-8）情况二，睡着并做清明梦（9）7，继续暗示，失重感加强，直到出体——即自己看见自己以及其他事物，俯视角度产生等8，意识到自己出体后（这是最关键的，意识到很难），拥有漂浮，飞翔，穿墙，透视，瞬移，制动，造物等等多种意念能力，其中通灵是最有用的9，在梦中意识到自己出体后（也很有难度，个人甚至觉得清明梦更难），同样拥有上述能力10，告诉自己要清醒过来，瞬间用力睁眼就可以马上回体练习出体的关键点：1，在身体不适的阶段不要练习，哪怕是感冒，不适会让你无法深度放松2，如果感到不适请立刻停止，不适包括头晕恶心，恐惧不安，莫名愤怒等等3，除非是能驾驭的人，否则出体后遇到灵体请一律自我转移（通常不会遇到也并不危险，但危险性还是存在）4，如果遇到意外（包括灵体的恶意攻击，意识迷茫，陷入混沌等本能告诉自己是负面的各种状况），集中心念的信仰力量（不论是对神，对爱还是对自己的信仰）5，可以戴戒指，手珠等饰物，只要看它还在不在就能判断是否出体了6，不要有恐惧，激动等情绪，否则不成功后还会难以入睡7，切勿杂思纷纭，如果没有将心境简化到相对纯粹的程度先请不要练习，否则也不会成功8，有资料说，每天认真练习，30天即可成功一次9，“意识”是最重要的，自我暗示就是意识的应用，需要极为强烈的自我提醒10，慈悲——不论是日常生活中还是出体过程中，爱永远是守护你的力量。
发动空灵身体（分身）的技巧为了能发动空灵的身体，你首先必须打开身体中的某些中心，这些中心像是关卡，」他继续说，「当所有的关卡都打开时，你的分身就可以从保护的外壳中出来。
否则，它会永远被关在里面。
」他要克莱拉从柜子里拿一个垫子。
他摊平在地上，要我仰面躺在上面，手臂放在身侧。
「你要做什么？」我怀疑地问。
「不是妳所想的。
」他回答。
克莱拉嘻嘻笑了。
「塔夏莎对男人很有戒心。
」她对阿贝拉先生解释。
「这对她没有任何好处。
」他回答，让我觉得很不自在。
然后他面对我解释说，他将要示范一个简单的方法，来把我的意识从肉体转移到周围的空灵能量网上。
「躺下来，闭上你的眼睛，但是不要睡着。
」他命令我。
我难为情地照他的话做，感觉躺在他们前面是非常的脆弱。
他跪在我身旁，轻柔地对我说话。
「想象有线条从你的身体两侧向外延伸，从你的脚开始。
」他说。
「要是我想象不出来呢？」只要你想要，你当然可以做到。
」他说，「使用你的所有力量来意愿那些线条存在。
」他进一步说明，并不是真的想象那些线条，而是一种神秘的行动，把它们从身体两侧拉出来，开始于脚指，然后一直到头顶。
他说我也要感觉线条从我的脚跟向下延伸，绕过我的身体，回到我的脑后；还有线条从我的前额向上，然后向下，绕过我的身体，回到我的脚，如此形成一个网，或一个明晰能量的茧。
「做这个练习，直到你放开了你的肉体，能够随意把注意力放在你的明晰网上，」他说，「最后，你将能够以思想来撒网与维持住它。
」我试着放轻松。
我觉得他的声音很让人舒慰。
它有一种催眠的特质；有时候似乎非常近，有时候则很遥远。
他要我小心，如果在我的身体中有地方感觉到能量网很紧，或者感觉难以伸展线条，或者线条缩卷在一起，那么那个地方就很虚弱，或受到了伤害。
「你可以让你的分身撒开能量网，来医治那些地方。
」他说。
「这要怎么做？」「意愿它，但是不是用你的思想，」他说，「用你的意愿，它比思想要深一层。
仔细倾听，在思想下面寻找它，远离思想。
意愿距离思想如此遥远，我们无法谈论它；我们甚至无法感觉它。
静心冥想入门简易5步骤冥想是一种让人们放松身心、平静思绪、提升专注力和意识的修行方法。
在现代快节奏的生活中，冥想可以帮助人们减轻压力、改善睡眠质量、增强内心平静和自我意识。
如果你想尝试冥想，但不知道如何开始，下面将介绍一个简易的5步骤，帮助你入门静心冥想。
第一步：选择一个安静舒适的环境冥想需要一个安静、舒适的环境，让你可以专注于内心的感受。
你可以选择一个安静的房间，或者在户外大自然中进行冥想。
确保你不会被打扰，关闭手机和其他干扰源，让自己完全专注于冥想练习。
第二步：采取舒适的坐姿坐姿是冥想的基础，选择一个对你来说舒适的坐姿非常重要。
你可以选择盘腿坐、跪坐或者坐在椅子上，保持身体挺直但不僵硬，让身体放松，让呼吸自然流畅。
第三步：专注于呼吸呼吸是冥想的核心，通过专注于呼吸可以帮助你平静思绪、放松身心。
闭上眼睛，开始深呼吸，慢慢地吸气和呼气，感受气息进入和离开身体的感觉。
当你的注意力被外界干扰时，轻轻地把注意力带回到呼吸上。
第四步：观察内心在冥想过程中，你可能会发现大脑里冒出各种各样的想法，不要试图抵抗或者批判这些想法，只需要观察它们，然后让它们慢慢离开。
尝试保持内心的平静和专注，让自己沉浸在当下的感受中。
第五步：结束冥想冥想的时间可以根据个人的情况来调整，通常建议每次冥想15-30分钟。
当你感觉到身心放松、内心平静时，慢慢地结束冥想练习。
慢慢地睁开眼睛，伸展一下身体，感受冥想带给你的平静和放松。
通过以上5个简单的步骤，你可以尝试入门静心冥想。
冥想是一个需要持续练习的修行方法，每天坚持一点点，你会逐渐感受到它带给你的益处。
希望你可以通过冥想找到内心的平静和力量，让生活变得更加美好。
祝愿你在冥想的道路上越走越远，收获更多的心灵愉悦和平静。
静坐冥想教案：体验冥想带来的内心平静和心灵空间体验冥想带来的内心平静和心灵空间灵活的思维和自我控制是现代人社交应对、学习工作等方面必不可少的能力。
然而，随着现代科技的飞速发展，大家来自信息的洪流，容易陷入疲惫、紧张、焦虑等不良情绪。
冥想成为一种以极小的投入换取巨大收益的心灵哲学技巧，通过冥想我们能充分激发自体内的潜力，并带来内心上的平静和安宁。
为了帮助大家更好的体验冥想带来的内心平静与心灵空间，本文将介绍一份静坐冥想教案。
一、教案简介本次静坐冥想教案主要适合初学者。
主要目的是通过简单的引导和练习，让参与者能体验到冥想的好处和无限的可能性。
教案内容分为以下五个环节：第一环节：呼吸调整，进入冥想状态第二环节：静坐冥想，内心感受第三环节：冥想结束，培养正念第四环节：互动讨论，交流感受第五环节：总结分享，引导实践二、具体步骤1、呼吸调整，进入冥想状态（5分钟）在进入冥想状态之前，我们需要做一些麻烦，帮助我们放松身心。
大家请坐在舒适的椅子上或依次，让身体自然松弛。
开始调整呼吸，将注意力集中在呼吸上，让呼吸自然而深长，深呼吸可以让我们得到平静与放松。
2、静坐冥想，内心感受（15分钟）在呼吸调整完成后，我们会进入到静坐冥想状态。
本次冥想时间约为15分钟，也可以根据每个人自身情况作相应调整。
静坐冥想的方式是简单的，要做的只是将注意力放在呼吸上，保持内心专注。
当你这样做时可能会想起一些思绪和情绪，或者一些在意的事情。
但是，当出现这些想法时，不用抗拒它们，只需要观察它们出现，然后让它们悄悄离开，把注意力重新集中在呼吸上，这样你的思想就会逐渐归于平静。
3、冥想结束，培养正念（5分钟）当静坐冥想时间结束时，我们悠然地站起身，让身体产生柔软的感觉。
同时，培养正念意味着让自己从过去过渡到当下，并接受当下的一切。
我们可以通过对身体和周围环境的感知，引导自己进入正念的状态。
4、互动讨论，交流感受（10分钟）我们计划在第四个环节进行互动讨论，对于大家的冥想体验进行交流。
灵魂出体入门教程---控制你的梦作者：同门网/ 沉默鉴于灵魂出体（意识出体）这一人类固有的现象现在知道和体验的人还是极少数，也鉴于目前各类出体方法众多很容易让新人摸不到头脑，为让更多人了解灵魂出体，本人对众多网友的出体经历经验和方法做了一个小结，以便新人入门。
本文理论和实践依据来源于仁君答疑/门罗系列著作/赛斯系列著作/香港出体谷版主King/ 蚂蚁博客/百度门罗吧/百度清明梦吧/蓝采幽若/卡洛琳/小天/无形/53284511/同门网及若干出体QQ 群的众多网友。
本文适读对象：从来没体验过灵魂出体的人。
本文希望达成的效果：从来没体验过出体的人通过练习成功出体。
如果你已经熟练掌握出体技术，那么这篇文章对你无效，不过，希望能得到你的补充，以弥补因本人水平不足而带给新人可能的一些误导。
必要的名词说明（唯物论或唯心论者请自行选择自己认为适当的名词）：灵魂=潜意识意识无形无相，能穿透任何物质，不受时间空间制约，拥有无限超能力做梦=出体（出体= 做梦）普通梦是你被梦控制出体或清明梦是你控制你的梦你可以把所有的梦都视为广义上的出体，也可以把出体视为高级的梦，既然是梦，那就没什么可担心的，何不一试？也许，就此打开了一扇全新的大门呢!灵魂出体入门教程目录一．什么是出体什么是清明梦1. 什么是灵魂出体2. 什么是清明梦3. 普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点4. 普通梦、清明梦与灵魂出体的关系二．出体能玩什么1. 各类神通：飞行/穿墙过壁/透视/瞬间移动2. 旅游3. 找人4. 向上飞5. 向下沉6. 与高我交流7. 出体旅游热点（集体潜意识世界）三．容易出体的人群特征四．出体的原理1. 显意识和潜意识2. 两种意识在不同状态下的位置3. 出体临界区4. 出体临界点（出体信号）5. 核心提示：集中注意力五．出体方法划分1. 古典修真派（简称古典派）2. 现代技术派（简称技术派）六．技术派出体过程动作分解1. 步骤一：放松身体2. 步骤二：半梦半醒阶段。
3. 步骤三：出体临界区。
4. 步骤四：出体临界点（出体信号）。
5. 步骤五：短暂的鬼压床6. 步骤六：部份离体。
7. 步骤七：完全离体8. 步骤八：出体以后9. ------------- 备注1 借助水晶或陨石强化出体临界点10. ------------ 备注2 日常生活中有意识的对自己反复提醒：我在出体七．技术派出体方法1. 睡眠时间控制法2. 快速入睡者3. 慢速入睡者4. ------------- 幻视法适用于图像注意力集中度强大者5. ------------- 幻触法适用于触觉注意力集中度强大者6. ------------- 幻听法适用于听觉注意力集中度强大者7. ------------- 幻嗅法适用于嗅觉注意力集中度强大者8. ------------- 幻味法适用于味觉注意力集中度强大者八．测试适合自己的练习方法及注意力集中度的练习九．清明梦的练习方法十．相关书籍软件下载地址及出体网站论坛QQ 群一．什么是出体什么是清明梦1. 什么是灵魂出体最简单的解释是∶「清晰的有意识的觉察到自己离开了身体，然后在自己的肉体之外自由活动。
这个现象多数是在睡眠的时候发生，出体者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出体。
睡眠中的灵魂出体是因为肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即头脑（显意识）清醒而身体入睡。
当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
和普通梦不同的是，灵魂出体的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。
因为灵魂出体后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出体时做到。
举例来说，你可以在出体后飞行，也可以穿墙走壁，瞬间移动。
与普通梦更不同的是，出体以后的五官感觉和现实世界几乎没有区别甚至更为清晰。
在欧美，有专门研究灵魂出体的机构，对灵魂出体作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出体作「出体经验」（out-of-body exp.）。
2. 什么是清明梦清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。
有些人在做梦时会突然（知梦）知道自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。
这便是清明梦。
在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其他人也完全由你来控制。
3. 普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点A ．普通梦：头脑（显意识）失去主控权梦境由潜意识充当导演，显意识充当演员或者观众（能够记忆起来的普通梦）或干脆在睡觉（记不起来的梦）B．清明梦：由普通梦中知梦以后转化而成显意识夺回导演权梦境由显意识充当导演和演员 潜意识负责将显意识的命令执行为具体的场景人物事件C ．灵魂出体：拥有清明梦同样的能力，比清明梦多了一个离开身体的过程4. 普通梦、清明梦与灵魂出体的关系本质上来说普通梦，清明梦，灵魂出体都是出体 只是普通梦是无意识的出体 清明梦没 有出体的过程本质上来说普通梦，清明梦，灵魂出体都是做梦 只是清明梦和灵魂出体能自由控制梦境 名词不重要，认识到人类存在这三种不同的现象才更重要。
从本质上来说，究竟都是做 梦？或者都是出体？结论还是留给你自己判断吧。
出体能玩什么1. 各类神通A. 飞行这是最基本的能力，当你出体后你必定会尝试到的。
可能你在清醒时曾试过乘搭飞机， 但是出体后以自己的身体 （灵体／梦体） 验里， 你会感到自己不受控制地向上升， 去控制， 而且你的飞行技术会越来越好， 中花式， 当你在空中转体或急速飞旋时，在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。
当 你想飞起来时， 便要在心中想着： 「要向上飞！ 」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。
在 初时， 你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果； 但当你熟习这种方法之后， 你是差不多不用 想或者一想到便可以飞到任何方向，灵活非常。
B. 穿墙过壁这也是基本的能力之一，如果你是在房中出体而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离 开你的房间了。
不过， 你是不能够打开房门出去的， 因为你在出体状态里是不能移动任何物 质界的实物的， 于是你便唯有穿墙而出了。
起初你可能会很怕去穿墙， 因为这是从未试过的 经历， 而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。
在初次尝试时， 你可以合上双 眼穿过去， 你也可以跑几步冲过去， 感觉上或者会经过少许阻力， 又或者在撞上墙后要过一 会才能完全穿过去。
C. 透视可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。
其实在出体状态中 你只要望着想望穿的墙壁，在心中命令自己： 「我要望穿过去！ 」，你便有可能透视过去了， 这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去， 又或者， 你可能会发觉整块墙壁消失了让 你毫无阻隔地看穿过去。
不过既然自己也可以穿墙而过， 那么， 透视能力其实也没有太大的 实用价值的了。
想看什么便自己穿墙过去看好了 ⋯⋯D. 瞬间移动这是出体状态不受时空限制的证明。
在出体状态中，在心中想着你想见的人或地方，最 好不要只想着那个人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中描绘出那个人或地方的外 貌，甚那个人或那处地方给你的感觉，越清楚越仔细越好。
然后在心中命令自己： 「我要到 那里去！」或「我要找他！ 」成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然后 在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。
也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去 的地方 ⋯⋯E.创造与毁灭 这是潜意识强大能力的体现。
你可以随意命令变出一片森林， 几只小兔子， 一团火焰， 一把 AK47 ，或者能力足够的话甚至可以创造出一座城市 .当然，你能创造这些也能令它们消失。
2. 旅游 这个活动很普通，不过以出体状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白 天出体后到街上逛时， 所有人都像见不到你一样， 而你也可以随时走入其他人的房子去， 甚 至连续穿过不同人的房子， 你会看到很多不同的人和不同的东西， 你也可以随时飞起来， 在 空中俯视平日熟悉的街道。
或者也可以在这时去你朋友的家（如果你去得到的话） ，看看他 在做什么事情。
当然，你还可以去一些你想去但没去飞行， 那种感觉是完全不同的， 或者在头几次的经 并害怕会坠地， 不过当你有更多经验之后，你便会 你可以尝试不同的姿势飞行， 也可以尝试不同的空 相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激 ⋯⋯成的地方，比如珠穆朗玛峰，南极洲，太平洋上的某个小岛，欧洲古堡，甚至于穿越历史回到唐朝的长安城逛逛。
3. 找人瞬间找到你想要见的任何人，当然前提你需要记得这个人的模样。
一般来说，有一张对方的照片就可以找到。
在出体后集中注意力在心里命令自己：我要见某某人然后，你会发现他/ 她真的出现了于是你可以自由活动跟对方玩点什么4. 向上飞要不断向上飞可以有几个目的：a. 飞出地球，到外太空去看看。
b. 去看看传说中的天堂或天空城等地方。
c. 穿过这个层面到异世界探索。
如果你要这样做的话，你一定要不怕高才行。
如果能一直不断的向天空飞行，或者会有些前所未见的景物吧，例如其中一些出体人士便曾在高空见到一些巨形邮轮了（这在一些出体的资料中有提及过，是来自其他层面的访客的交通工具⋯⋯）5. 向下沉向上飞之后是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想着你是可以穿过地底的，而在心中命令自己：「向下潜去！」同样你可能会感到害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。
当你向下潜行了一会后，你或会感到自己穿过一些隔层，之后你会发觉你在另一个世界着陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物，例如那里可能有大厦，但却不是任何一座你见过的大厦，那里可能有些像商场的地方，但却不是任何一个你所认识的商场，那里的人可以见到你，你也可以尝试和他们沟通一下。
6. 与高我交流在出体到一定层级以后，你可以召唤出你的高我（或者意识创造出的高级分身，高灵，指导灵）。
他会给予你一些必要的指导，带你到达新的空间层次，解答一些你的疑惑，满足你的某些心愿，为你的某些问题提供解决方案。
7. 出体旅游热点（集体潜意识世界）a. 天堂传说中的天堂，部份相信天堂存在的人群集体意识所创造。
这些人相信他们在死后会到达该处。
天国在云层之上，那里居住的意识体都在等待上帝的到来，可是情形却未必如他们想像的一样⋯⋯b. 天空之城赛斯与他的学生们以意念集体创造出来的空中城市，在一条围绕地球的轨道上飘浮。
因为集体意识的特性，这个空中城市应该是永远存在的（存在于非物质界。
）在那里有古老的巨石建筑物、街道、剧院等⋯⋯c. 外星人与UFO 在非物质界的这个地方，时常停泊着不同层面来的探访者（外星人？）的交通工具。
