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评价自己的健康状况教案
《评价自己的健康状况教案》
同学们好呀！今天咱们要来聊聊怎么评价自己的健康状况。
先来说说我自己吧，有一次我早上起来，哎呀妈呀，感觉脑袋昏昏沉沉的，就像里面装了一团浆糊。
我就想啊，这是咋回事呢？难道是我昨晚熬夜看剧看得太晚啦？然后我去照镜子，一看，这眼睛下面还有两个大大的黑眼圈呢，跟熊猫似的。
我就知道，这肯定是没休息好呀。
于是我赶紧去喝了一大杯水，又活动了一下身体，想让自己清醒清醒。
平时呢，我也会观察自己的身体状态。
比如说我每天上楼梯的时候，要是感觉气喘吁吁的，那可能就是我最近缺乏锻炼啦。
还有啊，要是我吃饭的时候没啥胃口，吃一点就饱了，那可能是我的肠胃在提醒我要注意饮食啦。
我还会看看自己的皮肤，如果脸色苍白或者发黄，那可能就是身体在告诉我要注意营养啦。
咱评价自己的健康状况可不能马虎呀！就像我那次没休息好，就给我敲了个警钟，让我知道要好好对待自己的身体。
我们可以从一些小细节入手，比如每天的精神状态、体力、食欲等等。
如果发现有不对劲的地方，可不能拖着，要赶紧想办法调整。
总之呢，大家要多关注自己的身体，就像关心自己的好朋友一样。
只有这样，我们才能保持健康的身体，才能开开心心地过好每一天呀！好啦，同学们，现在你们也来试着评价一下自己的健康状况吧，看看有没有什么地方需要改进的哦！
这就是我关于评价自己健康状况的一些小分享啦，希望对大家有帮助哟！。
评价自己的健康状况教案教案标题：评价自己的健康状况教案目标：1. 帮助学生了解健康的重要性和自我评价的必要性。
2. 培养学生评价自己健康状况的能力。
3. 提供学生改善健康状况的建议和指导。
教学内容：1. 健康的定义和重要性2. 自我评价健康状况的方法3. 改善健康状况的建议和指导教学步骤：引入活动：1. 引入健康话题，让学生讨论健康对他们的重要性。
2. 引导学生思考如何评价自己的健康状况。
主体活动：1. 介绍健康的定义和重要性，强调健康与整体幸福的关系。
2. 介绍自我评价健康状况的方法，包括身体健康、心理健康和社交健康等方面的评估。
3. 分组讨论，学生互相分享自己的健康状况评估结果，并讨论结果的可信度和改进方向。
4. 提供改善健康状况的建议和指导，包括良好的饮食习惯、适度的运动、保持良好的心理状态等方面。
5. 学生制定个人健康改进计划，并与同伴分享。
总结活动：1. 学生进行小组展示，分享他们的个人健康改进计划。
2. 教师进行总结，强调健康的重要性和自我评价的必要性。
3. 鼓励学生在日常生活中积极实践健康的生活方式。
教学资源：1. PPT演示文稿2. 学生评估表格3. 学生小组讨论指导问题4. 健康改进计划模板评估方式：1. 学生参与课堂讨论和小组活动的积极程度。
2. 学生的个人健康改进计划的合理性和可行性。
3. 学生对于健康评价和改进方法的理解和应用能力。
拓展活动：1. 邀请专业人士来校进行健康讲座或工作坊。
2. 学生可以在家庭中进行健康状况的评估，并与家人分享改进计划。
3. 组织学生参加健康相关的社区活动或志愿者服务。
注：根据不同教育阶段的要求，可以调整教学内容和活动形式，以适应学生的年龄和发展水平。
评价自己的健康状况教案设计评价自己的健康状况教案设计第一节评价自己的健康状况课型：新授课课时：1教材分析：从健康测试活动入手，让学生了解什么是健康，怎样促进自己的健康。
学情分析：学生对健康的知识有所了解，但对究竟什么是健康，怎样才能促进自己的健康却不甚清楚。
所以教师要注意多从生活实际出发，加强感性认识，使学生便于理解、掌握。
教学目标：1、尝试评价自己的.健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教学策略：创设情景---表述交流----分析讨论---解决疑难----得出结论教学过程：教学内容学生活动教师活动1、给自己的健康打分健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
健康不仅要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉悦的心情，良好人际关系等。
2、保持愉悦的心情激情、质疑激发兴趣表述交流看书测评表述交流得出结论看书表述交流得出结论进一步明确巩固新知创设情景：有人说：“肌肉发达，就是健康”；“没病没灾，就是健康”，这话对吗？导入新课。
质疑：什么是健康，怎样才能促进自己的健康？组织学生自我进行健康测评点拨指导质疑：怎样才能保持愉悦的心情呢？组织学生看书知识回顾感悟与收获达标检测：瞭望角进一步探究布置作业课后记：本节课没有什么知识讲授，实际上是一节心理健康方面的课程，关键在于引导学生从身体、心理、社会适应三个方面正确认识自己，评价自己，尽量做到心情愉快。
教师引导学生采用适当的方式调节不良情绪。
评价自己的健康状况导学案自学目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
自学重点和难点：1、综合评价自己的健康。
2、从心理角度理解人体的健康。
学习过程一、构建知网并展示（提示：对于健康，你会提出哪些你比较感兴趣的问题。
）（5min ）二、自学自研（20min ）学习任务一：参照书本P89-90页的健康评价标准，客观真实地给自己的健康打个分数1、你觉得你的健康有什么问题？可课堂提出或课后交流。
2、与同伴一起分析健康评价标准中的题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。
学习任务二：解读世界卫生组织对健康的定义阅读课文，完成下列填空题：健康不仅是没有疾病或虚弱状态，而是指人体在 上、 上和 方面的良好状态。
附：学习任务三：思考怎样保持愉快的心情1、小组成员交流当一个人出现情绪问题时，会有什么表现。
这些表现对自己和别人会带来什么样的影响。
世界卫生组织确定的健康十项标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作。
2、处事乐观，态度积极，乐于承当责任，不挑剔所要做的事情。
3、善于休息，睡眠好。
4、身体应变能力强，能适应外界环境的变化。
5、能抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身体均称。
站立时，头、肩、臀位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼和眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
2、当我们的情绪出现问题时，我们应该怎样对待才是正确的？三、展示交流（15min）1．各小组代表选择谈自己对健康的理解，交流保持愉快心情的方法。
2.教师作总结，并谈谈自己对健康的认识和保持快乐的秘诀。
四、诊断评价（5min抢答）1、下列有关健康的叙述中，不正确的是A、身体没病、强健有力的人就是健康的人B、健康是生活的必要条件C、健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动D、学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法2、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。
评价自己的健康状况李辉教师寄语：冬天已经到来，春天还会远吗？学习目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习重难点：学会调节情绪，保持心理健康。
学习过程：观看视频《关注心理健康，远离心灵感冒》，思考：什么是健康？一、给你的健康打分1、完成课本P89-90的健康测试。
2、你看出这个测试包括哪几方面的内容了吗？3、根据你的分类将测试项目归归类。
评价身体健康的：评价心理健康的：4、小资料：中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低，这是为什么呢？这个实验告诉我们什么呢？5、阅读课本P90内容，回答世界卫生组织对健康的定义。
二、保持愉快的心情---探讨调节不良情绪的方法1、小资料：陈燕从小到大一直都是班长，可上了初二以后，班里竞选班长，她落选了，这件事让原本快乐的她情绪低落了。
我们应该怎样帮助她呢？怎样让她保持愉快的心情呢？2、请总结一下调节不良情绪的方法。
3、学会坚强、乐观小实验：将一只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。
然后，他在同样的器皿中放入另外一只大白鼠，在它挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它爬出器皿的跳板，这一只大白鼠得以活下来。
若干天后，再将这只大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：这只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。
看完这个小实验，你受到了什么启示？学以致用：1、小明平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小明要好，小明心情很郁闷，你想怎样帮助他走出低谷？2、小刚这回在“奥数杯”比赛中得了一等奖，而小勇才得了个三等奖，但小勇的体育成绩比小刚要好的多，小勇怎样想才能保持愉快的心情？3、《红楼梦》中描写的林黛玉是一个身体柔弱、多愁善感的人，对于黛玉之死，除了其身体柔弱多病、体质差以外，你认为还有什么原因加速了她的身亡？4、《三国演义》中，著名的吴国大都督周瑜，因伤势和愤懑交织，在说完“既生瑜，何生亮”后，气绝身亡。
评价自己的健康状况教案教学设计一、教学目标1. 让学生了解健康的概念，认识到保持健康的重要性。
2. 培养学生评价自己健康状况的能力，了解自己的身体健康状况。
二、教学内容1. 健康的定义：身体、心理、社交方面的良好状态。
2. 评价健康状况的方法：自我观察、身体状况、心理状况、社交状况。
三、教学重点与难点1. 重点：让学生学会评价自己的健康状况，了解健康的各个方面。
四、教学方法1. 讲授法：讲解健康的定义、评价健康状况的方法等。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生了解健康状况的评价。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生合作学习的能力。
4. 实践操作法：让学生结合自身实际情况，制定改善健康状况的计划。
五、教学过程1. 导入：提问学生对健康的理解，引出本节课的主题。
2. 讲解：介绍健康的定义、评价健康状况的方法等。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生了解如何评价自己的健康状况。
4. 小组讨论：分组讨论，让学生结合自身实际情况，评价自己的健康状况。
5. 实践操作：让学生制定改善健康状况的计划，并进行分享。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调保持健康的重要性。
7. 作业：让学生结合自身实际情况，制定一个月的健康计划，并监督执行。
六、教学评价1. 学生能够准确地描述健康的定义，并理解各个健康方面的相互关联。
2. 学生能够通过自我观察和反思，评价自己的健康状况。
3. 学生能够提出针对自己健康状况的具体改进措施，并能够制定出可行的健康计划。
七、教学资源1. 健康知识资料：包括健康的定义、评价健康状况的方法等。
2. 案例分析材料：提供一些关于健康状况的案例，供学生分析和讨论。
3. 健康状况记录表：用于学生记录和评价自己的健康状况。
八、教学准备1. 准备好相关的教学材料和案例，以便在课堂上进行讲解和分析。
2. 准备健康状况记录表，以便学生能够记录和评价自己的健康状况。
九、教学建议1. 在讲解健康的定义时，可以通过生活中的实例来帮助学生更好地理解健康的概念。
中学《评价自己的健康状况》教案●教学目标知识目标1.学会综合评价自己的健康状况，关注人体健康问题。
2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
能力目标1.学会自我调节或者帮助他人调节情绪、缓解学习压力，保持心理健康。
2.能控制自己、理智处理生活中的烦心事，从而正确处理人际关系。
情感目标1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
2.学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人的情感。
3.正确认识并运用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”格言思想。
●教学重点1.评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。
2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
●教学难点学会自我调节情绪并内化为自我品质。
●教学方法多媒体教学，归纳总结法。
●教具准备1.教师准备：教学资料投影片或多媒体课件。
2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。
●教学过程一、提出问题，导入新课——“评价自己身体的健康状况”教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？学生：……教师：那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？课本89页告诉了我们评价方法，我们自己测一测好吗？二、引导自评，组织讨论——“给你的健康打分”〖引导自评〗(投影片打出下列内容)温馨提示：打分时需要注意以下的.问题：1、单独完成测试。
在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
2、如实评价自己。
否则，评价结果将没有任何意义。
3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。
4、分数可以保密，同学们要相互尊重。
〖组织讨论〗：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？分别标上A、B、C。
〖学生交流〗：A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
评价自己的健康状况教案教学设计教案题目：评价自己的健康状况教学目标：1.了解健康的定义与重要性；2.掌握常用的健康评价指标和方法；3.学会正确使用健康评价工具，如BMI指数、血压计等；4.培养学生自我关爱健康的意识和能力。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿；2.健康评价工具，如BMI计算器、血压计等；3.大屏幕或黑板；4.相关教材和参考资料。
教学步骤与内容：Step 1: 引入（5分钟）通过展示一张关于健康的图片或视频，并向学生提问：-你觉得什么是健康？为什么健康对我们很重要？教师可以逐步引导学生回答，最终得出健康是身体、心理和社交方面的良好状态，对于我们的生活和幸福感至关重要。
Step 2: 知识讲解（15分钟）教师通过PPT演示，解释健康评价的目的和意义，并讲解常用的健康评价指标和方法，如：-体重指数（BMI）-血压-心率-心肺功能-身体灵活性-肌肉力量对每个指标进行简单的解释，并说明其与健康状况的关联。
Step 3: 健康评价工具的使用（20分钟）教师将学生分成小组，给每个小组提供如BMI计算器、血压计等健康评价工具，并分发相应的使用说明。
学生在小组内互相合作，使用相应的工具进行自我评价，并记录评价结果。
Step 4: 分享与讨论（15分钟）每个小组派一名代表分享他们的评价结果，并简要说明评价工具的使用方法和注意事项。
其他小组成员可以就其中一指标或评价工具进行提问和讨论，学生之间可以互相学习和交流。
教师引导学生总结这些评价指标和方法在实际生活中的应用，并鼓励他们提出更多问题。
Step 5: 综合评价和交流（15分钟）教师与学生互动，给予学生积极的反馈和肯定，鼓励他们对自己的健康状况进行积极的评价和改善。
教学成果：1.学生理解健康的定义与重要性；2.学生掌握常用的健康评价指标和方法；3.学生能够正确使用健康评价工具；4.学生具备自我关爱健康的意识和能力。
教学延伸：教师可以鼓励学生将健康评价工具带回家，与家人一起进行健康评价，以促进家庭成员之间的健康意识和交流。
评价自己的健康状况教案教学设计第一章：健康与健康评估1.1 教学目标了解健康的定义和重要性学习健康评估的基本方法1.2 教学内容健康的概念：传统的健康观和现代的健康观健康评估的方法：自我评估、医生评估、健康调查问卷等1.3 教学活动讨论：学生们对健康的理解小组活动：学生分组，每组设计一个健康调查问卷，并互相填写第二章：身体指标评估2.1 教学目标学习身体指标的测量方法理解身体指标与健康的关系2.2 教学内容身体指标：身高、体重、血压、脉搏等测量方法：正确的测量姿势和工具的使用2.3 教学活动实践操作：学生互相测量身高、体重、血压、脉搏，并记录数据分析：学生计算自己的身体质量指数（BMI），并讨论其含义第三章：心理健康评估3.1 教学目标了解心理健康的概念和重要性学习心理健康评估的方法3.2 教学内容心理健康：情绪、压力、自尊等评估方法：心理健康自评量表、心情日记等3.3 教学活动小组讨论：学生们分享自己的情绪和压力体验个人活动：学生填写心理健康自评量表，并分析自己的心理健康状况第四章：生活方式评估4.1 教学目标了解健康生活方式的重要性学习生活方式评估的方法4.2 教学内容生活方式：饮食、运动、睡眠等评估方法：生活方式问卷、饮食日记等4.3 教学活动小组活动：学生设计一个健康饮食计划个人活动：学生填写生活方式评估问卷，并制定改善计划第五章：综合评估与健康改善计划5.1 教学目标学习如何综合评估自己的健康状况制定个人健康改善计划5.2 教学内容综合评估：身体指标、心理健康、生活方式的综合考虑健康改善计划：设定目标、制定行动步骤、监测进展5.3 教学活动小组讨论：学生分享自己的综合评估结果个人活动：学生制定自己的健康改善计划，并设定监测指标第六章：健康风险评估工具的使用6.1 教学目标学习使用健康风险评估工具理解健康风险评估工具在健康管理中的作用6.2 教学内容健康风险评估工具：问卷、基因检测、体检指标等工具的使用：在线评估工具、专业软件等6.3 教学活动演示：教师展示如何使用在线健康风险评估工具实践操作：学生自行使用评估工具，评估自己的健康风险第七章：健康数据的解读与分析7.1 教学目标学习如何解读和分析健康数据理解数据分析在健康管理中的重要性7.2 教学内容数据类型：定量数据、定性数据等数据分析方法：描述性统计、推断性统计等7.3 教学活动案例分析：学生分析真实健康数据案例，如流行病学调查数据小组讨论：学生讨论数据分析结果的意义和应用第八章：健康教育与自我管理8.1 教学目标学习健康教育的概念和方法培养自我管理健康的能力8.2 教学内容健康教育：目的、内容、方法等自我管理：设定目标、自我监控、寻求支持等8.3 教学活动小组活动：学生设计一个针对特定健康问题的教育计划个人计划：学生制定自己的健康自我管理计划，包括目标设定和执行策略9.1 教学目标掌握报告的结构和写作要点9.2 教学内容报告结构：引言、方法、结果、讨论、结论等写作要点：清晰表达、逻辑严密、数据准确等9.3 教学活动写作指导：教师提供健康评估报告的写作指导第十章：健康促进与干预策略10.1 教学目标学习健康促进的基本原则了解健康干预的策略和方法10.2 教学内容健康促进：原则、目标、干预措施等干预策略：教育、环境、政策等层面的干预10.3 教学活动案例研究：学生研究成功的健康促进项目，分析其干预策略小组讨论：学生讨论如何在自己的社区或学校实施健康干预措施重点和难点解析一、健康与健康评估：理解健康的定义和重要性，以及健康评估的基本方法。
第一节评价自己的健康状况学案【学习目标】1、全面理解健康2、尝试综合评价自己的健康状况3、了解保持心情愉快的方法，学会主动调节自己的不良情绪，保持心里健康【自主学习】快速阅读教材97-101页，自主完成以下问题：1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和的良好状态，而不仅仅是或者。
2. 是儿童青少年心理健康的核心。
3调节自己情绪的三种方法：有意识的转移话题，分散自己的注意力;把积压在内心的烦恼；找一个适当的理由来安慰自己。
【课内探究】1．用宣泄法调节情绪时，应注意哪些问题？2.当传染病来袭，你的同学没有患病，他认为自己的健康状况良好，你同意他的观点吗？【效果评价】1．下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2.下列做法不可取的是（）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
3.下列关于评价健康的说法中，正确的是( )A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志4.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )A.我的能力很强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场。
第三章第一节评价自己的健康状况导学案学习目标知识与技能尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题过程与方法通过自我测试，使学生能综合评价自己的健康状况，关注健康问题情感、态度与价值观能事实求是的评价自己，关注健康问题理解保持良好的心理状态对于健康的重要学习重难点学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。
认识到心理健康对健康的重要意义。
学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习过程一．情境导入，目标定向二．自主学习学习任务一：给自己的健康打分1.自己仔细阅读体会P89测试题，尝试打分。
2. 分析测试题类型：测试题中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？3. 通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？学习任务二：探讨如何健康生活1. 身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。
为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。
2.举例说明心理健康对健康的影响3.保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法（1）青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。
为此我们应该学会调节不良情绪的方法。
怎样保持愉快的心情？你有什么高见？4.仔细阅读P91，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。
三．合作探究，交流展示四．精讲点拨五．当堂检测一、选择题1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法C、翻阅资料，找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场2、下列各项中，评价身体健康的是（）A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动3、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（）①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤4、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（）A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明5、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（）A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱6、小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）A、与老师顶撞，说明委屈B、与同学打架，把事情摆平C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平7、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（）A、看电视B、听音乐C、喝酒消愁D、参加体育锻炼8、下列哪项不是健康的含义（）A、我经常参加体育锻炼B、我善于和同学搞好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想9、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（）A、中医是错误的B、人的情绪与健康无关C、不良情绪对健康有害D、人的疾病是由消极情绪造成的10、如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是（）A、三十六计，走为上计B、向对方赔不是，息事宁人C、跟对方据理力争，不惜挥拳D、以低姿态向对方解释，这是误会11、在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（）A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C、自己的能力有限，不适合当学生会干部D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响12、李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种（）A、思想不健康B、道德缺损性疾病C、心理疾病D、社会适应性疾病13、你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（）A、考试前心情比较紧张B、剧烈活动后身体很疲劳C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定D、与同学闹矛盾后心情不好14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A、分散注意力，如打球，下棋等B、将烦恼向亲友诉说C、找一个适当的理由自我安慰D、自我封闭，不与他人交流15、下列关于评价健康的说法中，正确的是（）A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志16、下列不利于身心健康的因素包括（）①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦17、下列说法中不正确的是（）A、健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康B、健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病C、健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题D、健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系18、中学生心理健康的核心是（）A、保持愉快的心情B、保持智力正常C、保持良好的人际关系D、是否焦虑或忧郁19、“我大多数时候感到心情愉快。
”这是评价（）A、心理健康B、社会健康C、身体健康D、以上均不是20、下面有关注意力的自我锻炼方法有效的是（）A、长时间不间断地集中注意某事B、遇事有信心，不六神无主，心想“我能够集中注意力”C、眼睛看着书本，脑子想着别的事D、以上均不对21、下列各项休闲活动中，能够调节内心情绪的有（）（1）下棋（2）唱歌（3）打球（4）写日记（5）登山（6）打桥牌A、（1）（2）B、（3）（4）C、（5）（6）D、（1）（2）（3）（4）（5）（6）22、下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场23、某同学在日常生活中出现一些情绪问题，如：焦虑、抑郁等，如果你是他，你不会采取下列哪些方式调节自己的情绪（）A、听自己的音乐或者看自己喜欢的电视分散自己的注意力B、跑到河边打“水漂”，让烦恼随水流走C、不妨学一下“阿Q”，找个合适的理由自我安慰D、半夜给同学打电话24、当你遇到烦恼的时候，下列说法不正确的是（）A、青少年应该坚强，应该把自己的烦恼埋在心里，不应该向任何人倾诉B、把烦恼写进日记里，积极开展新的生活C、遇到烦恼时可以用摔枕头等方式宣泄心中的烦恼D、遇到烦恼宣泄时要注意方法方式，不能伤害别人25、下列关于健康的说法，不正确的是（）A、健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态B、心里健康与身体健康紧密联系，互相影响C、疾病和健康之家存在着明显的界限D、健康与生活环境密不可分26、下列评价人体健康的选项中，不属于心理方面的是（）A、受到挫折的时候，像朋友征求意见或寻求帮助B、至少有一种爱好或特长C、在压力很大的情况下，通过运动来放松自己D、精力充沛，很少感到疲乏无力27、在日常生活中出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁时，调节自己情绪的方法不正确的是（）A、听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力B、可以大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉28、下列关于评价健康的说法中，正确的是( )A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志29、下列关于交友的标准中，最好的一项是( )A.我的能力很强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有30、某人身高165厘米，则其标准体重应为( )A.60公斤B.120公斤C.65公斤D.55公斤31、.当受到挫折时，不应采取的措施是( )A.向朋友征求意见B.向家长诉说，寻求帮助C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁32、.下列不属于健康生活的表现是( )A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服C.晚睡早起D.早睡早起二、非选择题33、日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋B唱歌C打球D写日记E登山F 打桥牌在这些休闲活动中，（用序号填写）⑪有助于训练自己脑力的有＿＿＿＿＿＿。
⑫能够抒发内心情绪的有＿＿＿＿＿＿。
⑬能锻炼体魄，促进健康的有＿＿＿＿＿＿。
34、汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿状态和良好的社会适应能力。
35、健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是＿＿＿＿＿＿健康。
当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。
36、小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是＿＿＿＿＿＿方面，一是＿＿＿＿＿＿方面。
37、请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。
①我至少有一两个好朋友。
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
③我早上起来感到身体很舒服。
④我的身体很灵活。
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
⑥我对我的外貌感到很满意。
⑦我的食欲很好。
⑧我能原谅别人的缺点和错误。
⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。
⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。
评价身体健康的是＿＿＿＿＿＿。
评价心理健康的是＿＿＿＿＿＿。
评价社会适应状态的是＿＿＿＿＿＿。
六．总结反思。
