高三班主任详列高考最后7天时间安排

【高考时间安排】高考过来人分享考前7天安排这份最后9天的每日详细计划时间表，或许能帮助你用最佳状态去对待高考！1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。

剩下7天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。

2.注意身体。

（不用多说了）3.调整睡眠。

从倒数第三天开始。

少睡一点，最后一天睡得会塌实。

最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

4.计划要尽量订低一些。

万一完不成，会伤害自信，心里没底。

考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况。

高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。

许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。

考生、家长之间的关系需要调整。

家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。

同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。

不要做剧烈的运动，还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。

要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。

制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。

高考前最后7天复习要领复习无“圣经”也无“宝典”只剩7天了，还能复习些什么？在此，武汉晨报《求学热线》特邀华中师范大学附属第一中学高三年级组的9位资深教师，为考生们定制了“最后7天”的复习手册。

9位经验丰富的教师，各自指明了9门高考科目的复习方向、方法以及最佳的复习心态。

他们所说的每一点都很平实、每一条都很可行，比如要休息好、回归课本等。

这里没有“圣经”也没有“宝典”。

语文胡梅发高级教师一、回看课本，细读附录。

课本是命题者了解中学学习内容的窗口，是命题者命知试题过程中不离左右的第一参考用书。

考前回归课本是最明智的安排。

建议把课本中的一些附录仔细看看：第一册：词语表（129页）；第二册：词语表（166页）、普通话异读审音表（169页）；第三册：中国文学的鉴赏（160页）、标点符号的用法（170 页）；第四册：古代戏曲鉴赏（182页）、容易读错的字一览表（229页）、容易写错的字一览表（233页）、容易用错的成语一览表（237页）。

二、强化背诵，能默会写。

对10篇古文30首诗，理解记忆，关注文句中的虚词和关键词。

三、翻检旧作，选读范文。

回复曾经接触过的话题，揣摩写作的经验与教训。

找几篇满分作文仔细研读。

也可翻看一些时文，收集一些写作素材。

四、重看旧题，温故知新。

将近一年的试卷整理装订，看一遍，抓重点（尤其是基础题）记忆或揣摩。

数学罗道珍特级教师1.以看课本为主，好好看课本，特别是各个单元后面的“小节与复习”，以及紧跟其后的复习参考题；2.每个章节中的“研究性课题”要看，但看的重点不是内容，而是其中的思想方法、思维方式，即其中发现问题解决问题的过程，这是高考很容易考到的;3.回想一下平时老师讲过的重要的思想方法和解决问题的思路。

英语吴云特级教师这个时候考生该掌握的知识已基本上掌握了，最后一周可以依据大纲和考纲梳理一下知识，包括词汇表和语法；还可以看看近三年的高考题，对题型、题量以及难易程度做到心中有数；然后就是多听些听力。

高考倒计时7天如何安排关于复习方式第一，放下难题，这些难题与高考难度有所差别，并且高考也不会考；而且难题做多了，会极大增加自己的困扰。

第二，梳理以前做过的题目，有助于在上考场时保持一个轻松的心态，增加自己的信心；回归课本，重新掌握基础知识，规范做题。

第三，素材准备，多关注新闻、报纸以及重大事件或人物的官方评论，避免在写作文的时候和别人“撞库“。

关于思维规律高考考的是知识，也是思维，因此考生在考前一定要学会在不同课程之间的思维转移和加速。

这里最为恰当的做法是，一门科目考完后，不翻书，不对答案，完全丢开对这门课的全部印象，全面转入下一门科目，多看书多思考，这样到考试开始时，思维就可以处于活跃期。

考前7天安排表6月30日距离高考7天核心计划：保证睡眠质量长时间身心疲惫对于学生的身体状况、个人情绪、考试状态都会有很多的不利影响。

所以考前一周开始，就要调整作息，保证睡眠，积蓄能量。

第一，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；第二，如果失眠或者难以入睡，不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；第三，睡前可以用热水泡脚，让家长帮忙做一下身体按摩放松精神。

7月1日距离高考6天核心计划：调整家庭关系部分学校在考前一周会放假，这时候考生回归家庭，除了按照自己的计划复习，家长们的协助也很重要。

家长要保持稳定的情绪，谨记“四不要”：不要和考生谈论高考的事、不要给孩子定过高目标、不要计较之前的成绩、不要问孩子准备得怎么样等问题。

在备考期间，有的学生希望有家长陪伴，因为觉得这样更有底气，能缓解焦虑；也有的孩子独立性强，不希望家长陪伴。

家长要尊重学生的选择，陪不陪、谁来陪，都交给孩子决定。

7月2日距离高考5天核心计划：开始放松身心适当进行体育运动和娱乐活动，有助于心情稳定与放松。

运动项目不要选太剧烈的，散步、慢跑、广播体操就可以了，这样的习惯要坚持到临考前。

高考前最后7天详细安排！每天都有，真是太有用了！
值得借鉴
1、复习数学：主要针对公式公认、解法套路等内容进行复习。

2、复习英语：着重复习生词，重点句型和易混淆的单词等。

3、练习模拟卷：主要是模拟真实的考试环境，尽量还原考试的场景。

第2天：
1、复习语文：重点复习作文模板和常见的文学典故等。

2、复习物理/化学：主要针对知识点进行复习。

3、模拟真实考试环境，练习试题。

第3天：
1、复习生物：主要针对有关分类、进化等方面的知识点进行复习。

2、打破常规，试试新的复习方法，比如说自己整理的笔记等。

3、继续练习模拟真实考试环境，逐渐熟悉考试的状态。

第4天：
1、复习政治：重点复习导图和框架，了解各种政策和实践等。

2、在短时间内集中精力进行复习和练习，减少不必要的外部干扰。

3、与同学讨论，分享彼此的学习经验和考试心得。

第5天：
1、继续强化数学、英语等科目的知识点，查漏补缺。

2、复习历史：重点复习历史事件，了解时间和事件的联系等。

3、尽量保持轻松，避免精神压力过大。

第6天：
1、复习化学：检查自己是否有遗漏的内容，加强理解和记忆。

2、复习地理：了解地理知识点和图表等。

3、睡前复习/笔记，以充分利用时间。

第7天：
1、复习语文和物理方面的知识点，检查是否有错漏。

2、做一次终极模拟测试，检验自己的学习成果。

3、睡眠充足，尽情放松，以准备迎接挑战。

高考作息时间表|高考冲刺期间作息时间表
高考冲刺期间作息时间表
4：00 起床（适当运动）数学化学烫脚
7：15 学习英语语文
中午阅读英语语文
12：00 午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟）晚自习晚一生物化学
晚上物理
23：00 睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）另附：合理作息时间的四个原则（好好学习天天向上）
原则一一是学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；
原则二二是符合生物钟，有利于提高学习效率；
原则三三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。

2024年高考倒计时剩余天数_距离高考还有多少天最新2024高考倒计时天数2024年高考时间为2024年6月7日。

截至2024年5月8日为止，距离2024年高考还有28天。

距离2024年高考还有不到一个月，备考已进入“冲刺期”，全国超过千万名考生将要迎来属于他们的一次人生大考。

一、3+文综/理综传统高考时间安排可能如下：【语文】6月7日9:00-11:30考试时长：150分钟【数学】6月7日15:00-17:00考试时长：120分钟【文综/理综】6月8日9:00-11:30考试时长：150分钟【外语】6月8日15:00-17:00考试时长：120分钟二、3+1+2新高考时间安排可能如下：【语文】6月7日9:00-11:30、考试时长：150分钟【数学】6月7日15:00-17:00、考试时长：120分钟【物理/历史】6月8日9:00-10:15、考试时长：75分钟【外语】6月8日15:00-17:00、考试时长：120分钟【化学】6月9日8:30-9:45、考试时长：75分钟【地理】6月9日11:00-12:15、考试时长：75分钟【政治】6月9日14:30-15:45、考试时长：75分钟【生物】6月9日17:00-18:15、考试时长：75分钟三、3+3新高考时间安排可能如下：【语文】6月7日9:00-11:30、考试时长：150【数学】6月7日15:00-17:00、考试时长：120【外语】6月8日15:00-17:00、考试时长：120【物理】6月9日8:30-9:30、考试时长：60【政治】6月9日11:00-12:00、考试时长：60【化学】6月9日15:00-16:00、考试时长：60【历史】6月10日8:30-9:30、考试时长：60【生物】6月10日11:00-12:00、考试时长：60【地理】6月10日15:00-16:00、考试时长：60注：以上内容仅供参考，以各省官方教育考试院通知为准! 2024多地高考报名人数上涨据教育部消息，2024年高考全国统考将于6月7日、8日举行。

高考考生如何安排最后一周复习计划高考对于每一位考生来说都是人生中的一次重要挑战，而最后一周的复习安排更是至关重要。

合理的计划可以帮助考生保持良好的状态，增强信心，提高应考能力。

以下是为高考考生精心制定的最后一周复习计划，希望能对大家有所帮助。

一、整体安排1、保持稳定的作息时间在最后一周，不要轻易改变日常的作息习惯。

每天保证充足的睡眠，建议晚上 11 点前入睡，早上 7 点左右起床，以保证在考试时间能够拥有最佳的精神状态。

2、合理分配时间将每天的时间分为几个部分，如上午、下午和晚上。

每个时间段安排不同科目的复习，避免长时间集中复习某一科，造成大脑疲劳。

二、各科复习策略1、语文（1）回顾重点知识点重温古诗词、文言文的重点篇章，熟悉文学常识和修辞手法等。

（2）阅读范文阅读一些优秀的作文范文，学习其结构、思路和语言表达。

（3）练习写作可以写一篇完整的作文，或者针对不同类型的题目进行提纲构思。

2、数学（1）复习错题把之前做过的错题重新做一遍，分析错误原因，加强对知识点的理解和掌握。

（2）梳理公式和定理对重要的数学公式和定理进行回顾，确保能够熟练运用。

（3）做模拟题选择几套难度适中的模拟题，按照考试时间要求进行练习，提高解题速度和准确性。

3、英语（1）背诵单词和短语重点背诵高频词汇和常用短语，增强词汇量。

（2）练习听力每天听一段英语听力材料，保持听力的敏感度。

（3）复习语法对重点语法知识进行梳理，结合例句加深理解。

4、理综（物理、化学、生物）（1）物理复习重要的物理概念和定律，做一些经典的物理实验题。

（2）化学强化化学方程式的记忆，整理化学实验的步骤和注意事项。

（3）生物背诵生物的基本概念和知识点，关注生物科技的最新动态。

5、文综（政治、历史、地理）（1）政治梳理重大时事热点，结合政治理论进行分析。

（2）历史按照时间轴回顾历史事件，总结历史发展的规律。

（3）地理复习地理图表的解读方法，巩固地理基础知识。

三、模拟考试在最后一周，可以安排一到两次模拟考试，完全按照高考的时间和要求进行。

优秀高三班主任高考100天、10天、7天时间详细安排一、高考前100天安排高考学习计划表早上6点-8点一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点饭后人易疲劳，夏季尤其如此。

休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。

最好休息，也可听轻音乐。

但午休切莫过长。

下午15点-16点调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。

可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天6:00起床，6:30-7:30复习英语，7:40-9:40复习数学，9:50-11:50机动安排；中午午休；下午2:00-4:00复习化学，4: 10 -6:10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。

在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！二、高考前10天安排距离高考不足半月，不少考生出现了浮躁和焦虑的情绪，家长也跟着揪心和烦心。

如何在最后10天调整好状态，有效提高分数成为焦点问题。

根据多年备考经验，给考生和家长提出以下几点考前复习指导与考场答题提分的建议，供参考。

一、把握临考心态，调整状态把握心态才能决定状态。

随着高考日期的临近，大部分考生心理趋于紧张和不安属于正常的考试现象。

高三七天学习计划第一天：科目复习和整理上午：数学- 复习数学知识点，并进行相关练习- 整理数学课本内容，查漏补缺下午：语文- 复习语文考点知识，阅读文章- 整理语文课本内容，归纳总结重点知识第二天：模拟测试及错题解析上午：英语- 进行英语模拟测试，做题时要认真思考- 根据错题进行错题解析，找出解题思路和方法下午：化学- 进行化学模拟测试，根据答题情况进行错题整理 - 根据错题解析和课本内容进行知识的梳理和补充第三天：深度学习和课外拓展上午：物理- 深度学习物理知识点，进行问题练习- 搜索相关课外拓展知识，了解物理应用领域下午：生物- 深入理解生物知识点，探索生物学的发展历程- 了解生物学的前沿研究及应用第四天：知识串讲和联动复习上午：政治- 对政治课本内容进行串讲，巩固知识点- 联动复习语文，结合政治知识，进行解析和思考下午：历史- 对历史知识进行串讲，深层次理解历史事件- 联动复习数学，结合历史知识点进行解题思考第五天：知识点回顾和强化训练上午：数学- 对数学知识点进行回顾，做难题训练- 强化训练重难点知识点，加强解题能力下午：语文- 对语文知识点进行回顾，阅读文学作品- 强化训练语文写作能力，提升表达和理解能力第六天：模拟考试和总结复习上午：英语- 进行英语模拟考试，检验综合能力- 总结复习英语知识点，查漏补缺下午：化学- 进行化学模拟考试，了解自身水平- 总结复习化学知识点，强化记忆第七天：知识梳理和心态调整上午：物理- 对物理知识进行梳理，整理重难点知识- 调整心态，做好准备迎接考试下午：生物- 对生物知识进行梳理，回顾重点难点知识- 调整心态，放松自己，保持良好状态七天的学习计划结束后，将会对自己的学习情况进行总结和评估，确定下一阶段的学习重点和计划。

同时，也要保持良好的心态和健康的生活习惯，以最佳状态迎接高考。

高考最后一周的学习计划及作息时间高考最后一周该如何安排自己的学习计划？高考最后一周作息时间表是怎样的？距离高考最后一周的时候，相信很多同学都是既紧张又兴奋，然而，这种情绪并不利于高考，因此，考前一周一定要调整好状态，制定好计划、安排好作息，下面为大家提供了一份高考最后一周的学习计划及作息时间，希望各位考生能够认真看一下：注意事项练习保温每天，各科，都要做点练习，保持“手熟”。

不一定要做套卷。

最好的保温练习是近几年的高考试题，考试大纲上的样题（基本上也是前几年的高考题）。

其次是教材及教材后面的练习题。

第三是你的改错本。

即使是以前的高考题，太难的，不适合自己的，也可放弃，只保温----保证自己会做的更熟练，保证自己会做的不要忘记了。

比如今天一个成绩中等的同学问乙苯遇到酸性高锰酸钾溶液怎么反应，显然，他是完全遗忘了。

少做新题。

新题如果属于偏、难、怪，甚至是错题，那就太得不偿失了。

当然，老师还是会发很多的卷子，量力而行吧。

高考题不也是有一些不是为我准备的吗？进考场前，莫跟别人探讨问题，还是可以带份高考题看看。

心态保温平和，不急不躁。

正常饮食，正常就寝，正常娱乐。

平常心，高考，跟模拟考一样，就是一次周考，相当于年级安排的第6次周考。

积极的心理暗示。

无论遇到什么事，都当作一种经历，都当作一种历练，都当作上帝对自己的一个考验，往好处想。

正常发挥即可，莫幻想成为黑马，不求爆冷门。

昨天晚上听到一个家长对他儿子说：考个平时的七八成就行。

我觉得这话有道理。

考出七八成就行。

最大的敌人不是别人，不是你身边的学霸，而是你自己。

焦虑没有用，相信自己在走着正确的路，做着正确的事，只需要更加认真，更加专注。

千万不可放弃。

你努力地学，分数不会提高很多，可是如果你一天不努力，分数一定会下降很多。

就像电饭煲保温，一直通电温度并没有升高，但是不通电的话一会儿就冷了。

人生是长跑，坚持最重要。

智商高不一定成功，智商情商都高也不一定成功。

成功，跟成就感一样，在自己的内心。