马安中心小学乡村少年宫篮球小组活动记录说课材料

14、双人换位抛接球练习，交叉换位启动要快，接球后三威胁姿势。
小结
教师指导，运动中传球效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.5.23——27
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
30
活动目标
脚步移动：跑动练习（一）
活
动
过
程
1放松跑。要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，前脚掌着地，有利于重心的移动。
脚步移动：跑动练习（二）
活
动
过
程
4后退跑。保持重心平衡，要有弹性，小腿大胆后伸。
5侧身跑。看到球的信号后马上启动，身体转向传球方向，使接球的面积大。
6侧身变向跑。最大限度的把肩侧向传球方向。变向时，脚尖变向要跑的方向。
小结
教师指导，运动中带球跑步效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
小结
教师指导，运动中传球效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.5.9—13
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
30
活动目标
行进间球性练习（二）
活
动
过
程
9、手迅速将球带起。
10、左右顺步内8字绕球练习，步子要大，后腿收回来，再回去。去的时候内，回时外。
2、慢跑双手抛接高球练习，尽量把球抛高；
3、双手击掌抛高球练习，球的高度适中，尽可能的多拍。
小结
原地运球，立定投篮效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.4.11—15
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
35
活动目标
立定投篮练习，原地运球。
活
动
过
程
4、慢跑双手前后抛接球练习，向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。
时间
2016.6.6—10
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
32
活动目标
脚步移动：跑动练习（二）
活
动
过
程
7曲线侧身变速跑练习。内脚尽可能压低重心，外侧脚大胆的侧蹬，重心向你要跑的方向侧倒。速度变化要明显，突然加速。
2快速跑。重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿势。
3变向跑（进攻脚步当中最重要的脚步动作）第一步制动作用，第二步，脚尖转向你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。
小结
教师指导，运动中传球效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.6.1—3
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
30
活动目标
马安中心小学乡村少年宫篮球小组活动记录
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.3.1—4
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
35
活动目标
队形训练
活
动
过
程
1、单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。
2、双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直
3、双手持球体侧屈练习（4个八拍）
5、走动单手左右抛接球练习，抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6、走动单手直臂向下抠球练习，当手指触到球时，迅速向下卷。
小结
原地运球，立定投篮效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.4.18—22
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
35
活动目标
行进间球性练习（一）
活
小结
讲解要领，练习运球
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.3.7—11
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
35
活动目标
体能训练，原地运球
活
动
过
程
4、左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球
5、单手持球转体扩胸练习（4个八拍）
6、单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球
7单手左右手侧绕环练习（4个八拍）
动
过
程
1、慢跑双手拨球练习，胳膊尽量伸直，速度尽可能的快
2、慢跑双手抛接高球练习，尽量把球抛高
3、双手击掌抛高球练习，球的高度适中，尽可能的多拍
4、慢跑双手前后抛接球练习，向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。
小结
教师指导，立定投篮效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.5.4—6
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
30
活动目标
行进间球性练习（一）
活
动
过
程
5、走动单手左右抛接球练习，抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6、走动单手直臂向下抠球练习，当手指触到球时，迅速向下卷。
7、慢跑360°抛接球练习，提高辨别球场上方向的能力
8、前踢腿绕球练习，腿踢直，球拿过头顶
16胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）
17单手直臂翻转球练习（4个八拍）
小结
原地运球，立定投篮。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.4.4—8
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
34
活动目标
转球练习，原地运球
活
动
过
程
1、慢跑双手拨球练习，胳膊尽量伸直，速度尽可能的快；
13三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。
小结
原地运球，立定投篮。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.3.28—31
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
33
活动目标
转球练习，原地运球
活
动
过
程
14胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。
15胯下前后反弹球练习（4个八拍）
小结
课前跑步练习，立定投篮。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.3.21—25
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
35
活动目标
体能训练，原地投篮
活
动
过
程
11双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。
12双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。
小结
课前跑步练习，传球练习。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.3.14—18
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
30
活动目标
体能训练，原地投篮
活
动
过
程
8双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍
9单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬
10双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。
11、左右交叉步内8字绕球练习，动作幅度大，用前脚掌作轴转动。
12、胯下8字拨球地滚练习，重心降低，要随着球走。
小结
教师指导，运动中传球效果不错。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时间
2016.5.16—20
地点
篮球场
指导教师
黄荣海
人数
32
活动目标
行进间球性练习（二）
活
动
过
程
13、接高抛反弹球练习，身体敢于接近球，手压低，抓球点越低越好。