12 运动技能的学习--(1)吕世龙

学习重点体育运动技能体育运动在我们的日常生活中扮演着重要的角色。

通过参与体育活动，我们可以锻炼身体、培养团队合作精神，并提高自己在各项运动中的技能水平。

在学习体育运动技能时，我们需要将重点放在哪些方面呢？本文将为您介绍学习重点体育运动技能的几个方面。

1. 姿势和基本动作在学习任何一项体育运动技能之前，我们首先要掌握合适的姿势和基本动作。

无论是篮球、足球还是网球，正确的姿势和基本动作是学习其他高级技能的基础。

比如，在学习篮球运动时，我们要学会正确的持球姿势、运球动作和投篮姿势等。

只有掌握了基本的姿势和动作，我们才能在后续的学习中更好地运用所学技能。

2. 技术细节的训练每项体育运动都有其独特的技术细节，这些细节决定了我们在比赛中的优势和表现。

因此，在学习体育运动技能时，我们应重点训练这些技术细节。

例如，在游泳中，正确的划手姿势和呼吸技巧是提高游泳速度的重要因素；在羽毛球中，准确的握拍和击球技巧能够增加球的控制力和速度。

通过反复的练习和技术指导，我们可以逐渐掌握这些技术细节，提高自己的运动水平。

3. 策略和战术除了技术细节外，学习体育运动技能还需要了解并熟练运用相关的策略和战术。

无论是团队还是个人项目，适当的策略和战术能够帮助我们在比赛中取得更好的效果。

例如，在足球比赛中，团队需要合理地布置站位、传球和进攻策略，个人需要根据比赛情况作出相应的反应。

通过学习和实践，我们可以逐渐掌握不同体育运动中的策略和战术技巧，提高自己的应对能力。

4. 身体素质的培养体育运动技能的学习不仅需要技术和战术的训练，还需要良好的身体素质作为支撑。

无论是力量、速度、耐力还是灵敏度，良好的身体素质是我们在体育运动中表现出色的必备条件。

因此，我们需要通过适当的体育训练来提高自己的身体素质。

例如，增强力量训练可以提高投掷类项目的表现，增加耐力训练可以提高长跑项目的成绩。

通过全面的身体素质培养，我们可以更好地应对不同体育运动的挑战。

总结起来，学习重点体育运动技能需要我们注重姿势和基本动作的掌握，重视技术细节的训练，了解并运用策略和战术，以及培养良好的身体素质。

初中体育运动技能要点知识点梳理体育是学生全面发展的重要组成部分，通过体育运动的参与，学生可以提高身体素质、培养团队精神、发展协调能力以及提高自信心。

在初中阶段，学生将接触到各种体育运动，需要学习并掌握相关的技能要点。

以下是初中体育运动常见的技能要点知识点梳理。

1. 游泳游泳是一项重要的水上运动，常见的技能要点包括：- 抬头呼吸：在游泳过程中，学生需要掌握正确的呼吸技巧，保持头部抬出水面进行呼吸。

- 手臂划水：正确的手臂划水动作可以提高游泳速度，技巧包括手指并拢、手臂交替划水。

- 腿部蹬水：蹬水是游泳时推进身体的重要动作，需要学生掌握正确的腿部蹬水技巧。

- 姿势调整：学生需要学习调整身体姿势，保持良好的水中平衡，提高游泳效果。

2. 足球足球是一项流行的团队运动，常见的技能要点包括：- 控球技巧：学生需要学习控球的基本技巧，如用内侧、外侧脚背等部位控制足球。

- 传球与接球：传球是足球比赛中常见的动作，学生需要掌握准确的传球技巧，如内脚背传球、外脚背传球等。

接球技巧包括用胸部、头部等部位接球。

- 射门技巧：射门是足球比赛中得分的方式，学生需要学会准确射门的动作，如推射、抽射等。

3. 篮球篮球是一项流行的室内运动，常见的技能要点包括：- 运球技巧：学生需要学习运球的基本技巧，如掌握双手运球、交替运球等。

- 传球技巧：篮球比赛中团队合作至关重要，学生需要学会准确传球的动作，如胸传球、带转传球等。

- 投篮技巧：篮球比赛中得分的方式主要是通过投篮，学生需要学习准确投篮的动作，如跳投、上篮等。

4. 乒乓球乒乓球是一项室内运动，常见的技能要点包括：- 接发球技巧：学生需要学习正确的接发球技巧，如接发球时保持身体平衡、控制球拍的动作。

- 正手推球与反手推球：学生需要掌握正手推球和反手推球的正确技巧，如控制球拍的角度、用力的方式等。

- 弹跳幅度控制：乒乓球比赛中，弹跳的高度和速度直接影响击球的效果，学生需要学会控制弹跳幅度。

一、体适能定义：世界卫生组织对体适能的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应对突发时间的能力，不仅表现在运动能力和工作能力上，也表现为对抗疾病的抵抗力和环境的适应能力。

体适能的分类：健康体适能:心肺功能、肌肉适能、、柔韧性、身体成分运动技能体适能:灵敏、平衡、协调、爆发、速度、反应二、动作模式1)动作模式：指有效完成某一特定动作的方法2)十大基本动作模式:下蹲弓箭步弯腰转身步态跑步上举拉推爬翻滚3）动作发展顺序基础动作---功能性动作---基本动作--运动技能4）儿童动作发展:动作模式--动作技能--运动技能三、12大身体素质发展：心肺功能空间感知社交导航协调动觉分化肌肉力量柔韧节奏本体感知肌肉耐力反射平衡四、体育运动的单位：动作基本动作技能：身体移动技能：动作模式动作应用身体控制技能：力量平衡与稳定物体控制技能：抛接拍打投掷控球跳绳五、夯实孩子未来的三大基石心肺功能：心肺适能越强，全力从完成学习工作走跑跳劳动时就会越轻松，并能够胜任强度较大的工作，而对较为激烈的运动能够逐步适应肌肉适能：维持较为匀称的身材，有利于防止身体疲劳，减少运动伤害的发生，提升身体活动能力，提高生活质量。

柔韧性：柔韧性对于提高身体活动水平，维持正确的姿态，减少运动器官的损伤，改善动作效果都有重要意义六、什么是体能？体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。

人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。

七、心率心率是表示运动强度最常使用的方法，其原因在于心率和VO2max （最大摄氧量）之间密切相关，尤其是运动强度50%~90%VO2max%时，这种关系更加密切。

在训练课中，如果没有心率表，那么可以将手置于腕部、颈部、或左胸前区，采用10s计数乘以6测定运动强度。

《体育与健康课程》中运动技术的学习新中国的学校体育已经走过了曲折的近60年,当前我们所进行的学校体育改革,正处于新、旧交替阶段,旧的保守观念虽然已经被打破,但仍和改革、开放、进取的观念混杂在一起,新的课程体系结构、新的教学模式虽然已经形成但尚未健全,这就必然会引起一系列新的思考。

对于课程改革中的运动技术的学习这一命题,曾经毋庸置疑,但随后在置疑中产生分歧。

目前,随着近20 年来学生体质水平的整体下降,需要我们对此作重新的估计和认识,否则不但会阻碍学校体育改革的深入,还可能将学校体育的改革导入盲区、误入歧途,乃至影响到国家《全民健身计划纲要》(以下简称《纲要》)的实施。

一、运动技术的学习对终身体育以及《纲要》实施的影响卢元镇教授认为:“竞技运动是具有教育价值的体育存在,竞技运动作为一种文化必须进入学校体育和体育教学。

竞技运动是人类体育文化的主体,也是人类文化宝库中灿烂夺目的瑰宝,必须把这部分文化遗产继承的任务纳入到学校体育中来。

” 众所周知,竞技运动中不可缺少的主要内容是运动技术的学习。

技术是一切运动的载体,是一切合理的运动的保证,从小处讲将直接影响个体终身体育的进行与否,从大处讲最终影响到我国《纲要》的贯彻与落实。

(1)运动技术的学习是贯彻《纲要》的保证。

1995年6月20日,国务院颁布了《纲要》,对提高中华民族整体素质,建立科学、文明、健康的生活方式,促进社会安定团结,推动社会主义精神文明和物质文明建设都产生了积极作用和深远影响。

青少年儿童是全民健身计划的重点实施对象。

做好中小学体育工作,努力提高学生的体育和健康水平,并引导其将来终身参加体育活动是全民健身计划赋予中小学体育工作的历史使命。

因此,中小学的学校体育加快自身改革的步伐,将重点放在培养学生体育锻炼的自觉意识,教会学生正确的运动技术以及科学的锻炼方法,提高体育能力,养成锻炼身体的习惯这一终极目标上,在中、小学学校逐步形成人人积极参与体育锻炼的热潮,为建立学校、社会、家庭一体化的健身教育打好基础。

八年级体育第二章运动技能知识点总结超
详细
本文档为八年级体育第二章运动技能的知识点总结，包括以下内容：
1. 球类运动技能知识点
- 足球：传球、射门、运球等技能要点；
- 篮球：运球、投篮、盘球等技能要点；
- 排球：发球、扣球、接发球等技能要点；
- 乒乓球：发球、接发球、打球等技能要点；
2. 田径运动技能知识点
- 跑步：起步、奔跑、冲刺等技能要点；
- 跳远：起跑、跳跃、落地等技能要点；
- 投掷：出手、力量、姿势等技能要点；
- 接力：传棒、接棒、交接等技能要点；
3. 游泳技能知识点
- 自由泳：踩踏水、手臂划水、呼吸技巧等技能要点；
- 蛙泳：踩踏水、腿部动作、手臂划水等技能要点；
- 仰泳：踩踏水、手臂划水、呼吸技巧等技能要点；
- 蝶泳：踩踏水、腿部动作、手臂划水等技能要点；
4. 其他运动技能知识点
- 健美操：基本动作、舞蹈技巧、表情等技能要点；
- 跆拳道：基本招式、踢腿、手臂动作等技能要点；
- 轮滑：滑行姿势、刹车技巧、转弯等技能要点；
以上是八年级体育第二章运动技能知识点的超详细总结，希望对同学们的学习有所帮助。

6.1《体育与健康》必修第六章运动技能学习原理第一节运动技能的学习过程与分类教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。

你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。

你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。

“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。

要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。

高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。

教学目标1.了解运动技能形成过程中各阶段的特点和动作特征。

2.掌握提高运动技能的练习箫略。

3.了解影响运动技能学习和发挥的因素。

教学重点和教学难点了解运动技能形成过程中各阶段的特点和动作特征。

掌握提高运动技能的练习箫略。

教材分析同学们在高中体育与健康课中将较为系统地学习13 个运动项目，培养运动爱好和专长，形成锻炼习惯和学科核心索养，为终身体育莫定基础。

怎样才能发展运动技能并形成专长呢?运动技能的形成有者自己独特的规律和特点，掌握并运用这些规律和特点进行学习和练习，能够更有效地提高技能，发展运动能力。

本章主要介绍运动技能学习和提高的过程，影响运动技能学习和发挥的因素以及发展运动技能的练习方法。

学习情景李杰同学在高中体育与健康课中选择了篮球作为必修选学的内客。

他的篮球基础比较薄弱，运球动作僵硬、不协调，运球时篮球会不时地从他手里“溜掉"，他因此经常低头看球。

李杰没有气馁，通过反复琢磨运球动作，积极进行练习，他对运球技术有了切身的理解和体会，那些不协调动作和多余动作不见了，整个运球动作比较自然、协调，能够较自如地进行高低运球、行进间运球。

小学一年级体育教案学习基本运动技能一、引言体育教育作为小学教育的重要组成部分，对培养学生的身体素质、全面发展和合作精神具有重要意义。

在小学一年级的体育教育中，学生需要学习和掌握基本的运动技能，为日后的体育锻炼和比赛打下坚实的基础。

本篇文章将讨论小学一年级体育教案的设计，重点关注学习基本运动技能的方法和步骤。

二、教案设计1. 目标学生能够掌握以下基本运动技能：- 基本的跑步技巧，如直线跑和曲线跑；- 投掷和接球的基本动作；- 跳跃和翻滚的基本技巧；- 平衡和协调的能力。

2. 教学步骤第一课：跑步技巧- 学生学习直线跑的姿势和步伐，在直线跑道上进行练习；- 学生学习曲线跑的技巧，练习在弯曲跑道上进行转弯。

第二课：投掷和接球- 学生学习正确的投掷姿势和手臂动作；- 学生学习接球的动作和手部协调。

第三课：跳跃和翻滚- 学生学习基本的跳跃姿势和技巧，如跳远和跳高；- 学生学习前滚和后滚的基本动作。

第四课：平衡和协调- 学生进行平衡训练，如单脚站立和手眼协调练习；- 学生进行简单的体操动作练习，提高身体的灵活性和协调性。

3. 教学方法- 示范法：教师通过示范正确的动作和姿势，帮助学生理解和模仿；- 游戏法：将学习过程设计成趣味性的游戏，提高学生的参与度和兴趣；- 分组合作：将学生分为小组，互相合作完成各项动作和技能练习，培养团队合作精神和友好竞争意识。

三、教学评估为了确保学生真正掌握了基本运动技能，教师可以采用以下方法进行评估：- 观察学生在练习中的表现，包括动作的正确性和灵活性；- 进行简单的练习比赛，测试学生的运动技能；- 学生之间相互观摩和评估，促进他们之间的互动和学习。

四、结论通过小学一年级体育教案的设计，学生可以在学习体育的同时，掌握基本的运动技能，为将来的体育锻炼和竞技活动奠定基础。

教师在教学过程中应该注重学生的参与度和兴趣，采用多种教学方法，帮助学生在愉快的氛围中学习。

同时，教师应该进行有效的评估和反馈，及时发现学生的问题并加以改进。

北师大版六年级下册体育《运动技能》教学设计(先学后教)!
教学目的
通过今天的教学，学生应能够
- 研究和掌握基本运动技能
- 了解运动技能的各种要素
- 培养和发展学生的运动技能和运动兴趣
教学内容
本次课程分为三大模块：跳绳、投掷和接力。

跳绳
1. 研究跳绳的基本技能和要素
2. 练跳绳并指导学生纠正姿势和动作
3. 运用红绿灯游戏形式练跳绳
投掷
1. 研究投掷的基础知识和技术要素
2. 通过各种游戏形式练不同类型的投掷技能，如正手投和反手投等
3. 练投掷中的精准度和力量控制
接力
1. 研究接力的基本规则和技能
2. 练接力过程中的传递和接力动作
3. 运用比赛形式练接力技能
教学设计
1. 先向学生介绍每项运动技能的基本要素和技巧。

2. 学生观看展示视频或老师现场演示，理解并记住各项动作要领。

3. 学生分组练并做互相指导，老师端详细观察并指导学生。

4. 运用具体的游戏情境，营造氛围，练所学技能。

5. 老师组织比赛或展示，让学生通过比赛和展示竞争和展示自
己的技能。

教学效果评价
1. 学生能够熟练掌握跳绳、投掷和接力等基本运动技能。

2. 学生能够理解各项运动技能的基本要点和技巧，掌握基本的
体育知识。

3. 学生能够在游戏和比赛中展现所学技能，提高自信心和合作
意识。

教学反思
本次教学应该加强与学生互动的环节，减少老师单向说教的时间，并增加学生实际操作的时间。

同时，还应该根据不同学生的差
异性，建立个性化学习计划，确保每个学生都能够学到所需的技能。

走向世界舞台的社会体育指导员——吕士荣——记北京市崇文区龙潭健身气功辅导站站长吕士荣北京市崇文区社会体育管理中心在站点发展中辛勤耕耘吕士荣一向热爱体育运动，自2006年开始自学健身气功?易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。

她对着健身气功的影像资料勤学苦练，在习练的过程中琢磨体会，日益加深了对健身气功基本理论和技术要领的理解，逐步体会到了健身气功的深厚内涵，功法动作也达到准确规范。

她在不断提高自己健身气功技术水平的同时，十分重视辅导站的教学和管理工作，耐心细致地给站点学员讲解健身气功的技术动作要领、易犯错误及纠正方法，按照习练的要求规范每一个动作，纠正每一个错误，以精益求精的精神感染着站点的每一个人。

随着大家技术水平的不断提高和健身气功影响的逐步扩大，站点规模也日渐壮大，从最初的二三十名学员逐渐发展到现在二百余人。

2006年10月，经北京市健身气功管理办公室推荐，吕士荣参加了首届国际健身气功展示大赛期间五禽戏培训班助教工作。

在担任助教工作期间受到了虞定海教授的亲自指教并圆满完成了助教任务。

2007年3月18日、23日，吕士荣分别参与组织了北京市十大公园健身气功启动仪式，带领学员在天坛公园和龙潭湖公园进行了健身气功表演展示。

9月22日，参与组织了第二届国际健身气功展示大赛开幕式的五禽戏、八段锦的大型表演活动。

10月，参加了北京市首届健身气功一级社会体育指导员培训班并取得证书，成为北京市第一批健身气功一级社会体育指导员。

12月20日，经北京市健身气功管理办公室和崇文区体育局推荐，参加了第二届全国健身气功海外师资培训班，获得了海外师资教师资格证书。

2008年11月，参加全国健身气功培训班并获得证书，成为健身气功国家级社会体育指导员。

通过参加以上这些健身气功的重大活动，吕士荣用事实证明了她在健身气功项目上所取得的成绩，证明了她具有很强的组织能力和较高的教学水平。

吕士荣深知，作为一名教练，不仅自己要练好健身气功，更重要的是要组织和指导学员们都能练好健身气功。