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张仲景传下两味药，一补一通，补脾益气，温补脾阳，便秘下寻中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说，明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。
养脾胃就是养元气，可见脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
脾胃的关系脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。
故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。
”胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的转化过程。
《临证指南医案》又说：“太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。
”脾胃两者相反相成，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。
如果脾胃湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，出现食少、呕吐、恶心、脘腹胀满等症。
反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，常可影响及脾的升清与运化，出现腹胀泄泻等症。
准备桂枝，人参。
人参文火另煎。
桂枝煎开以后就取药汁。
两者最后掺合在一起服用。
每日一剂即可。
人参和桂枝的搭配，是有不少妙处的。
人参善于补气，桂枝善于温阳。
两者搭配，恰好补气温阳。
人参善于补，不善于通。
而桂枝善于通，而弱于补。
两者配合，恰好通补结合，使得阳气能够在体内流通起来。
健脾养胃食物1、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。
补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛和气滞胀满者忌食。
2、红枣味甘、性温，归脾、胃经。
补益脾胃，养血安神。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。
3、马铃薯味甘、性平。
补气、健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
4、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。
补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
气滞腹胀者忌食。
桂枝配人参，的确是上古经方就传给我们的好经验。
我们这一代的中国人，是不应该忘记的。
这两味药，都有温补之性。
故而，只能是中病即止，不可以常用久服。
阴虚火旺、内有湿热气滞等问题的人，以及外感未愈的人，是不能用的。
中医5招养好脾脏改善循环抵抗身体衰老发布时间：2010-11-15 08:38:05信息提供：局计生办导语：皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了。
你的脾脏健康吗？测测就知道你的脾脏健康吗做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。
(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊！养好脾脏才能身体内外都漂亮1、防止胸部下垂，脾脏也要负责防止胸部下垂姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。
但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后。
其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。
所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信“挺”好！2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤面膜失效20多岁的脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。
中医养脾的几点建议发布时间：2021-11-17T07:51:19.372Z 来源：《中国医学人文》2021年7月7期作者：阳康[导读]阳康（四川省西充县槐树镇义和卫生院；四川西充637243）脾也是人们身体当中最大的淋巴器官，能够帮助我们去促进食物的消化，运输等,给我们的身体提供一定的营养，脾的含血量也极为丰富，胎儿未出生时就是依靠脾脏来造血的，如果脾脏出现什么异常情况，就会导致人体的免疫力下降，对我们的身体造成一定的危害，所以在针对中医养脾这方面总结了一些建议，一起看看吧！脾的生理功能从中医的角度来看，脾的生理功能非常强大，主要就是帮助人体进行消化，食物在被分解之后会通过脾脏进行运化，再输送到各个脏器，提供人身体当中需要的物质营养；脾脏还可以增加身体的免疫力，其中含有多类免疫细胞，来帮助人体抵抗多种疾病；脾脏产生的淋巴细胞可以杀死细菌，它还是血液循环中的重要过滤器，可以帮助身体去除血液中的异物和坏掉的细胞，最大程度上去保障人身体的健康。
有关中医养脾的建议建议1：在食物养生这方面，对于脾器官来说，饮食方面需要多多注意，一定要保持健康良好的生活方式，生活中的三餐要正常规律性的饮食，不要经常过食生冷的食物，以及少吃刺激性的食物，多吃一些对于脾脏有营养的食物是最好不过的了。
建议2：俗话说得好，饭后走一走，能活九十九，日常多做一些运动对身体各个部位都有帮助，多做运动对于脾脏也有很大的效益，尤其是需要长时间坐在电脑面前处理工作的上班族来说，久坐必伤，平时在下班的时间就更需要注意多多运动，在上下班的路上以快走或者慢跑的方式，都能够促进人身体当中的肠胃蠕动，帮助身体进行食物消化，以免出现消化不良的情况。
建议3：现在在中医方面有一种非常流行和健康的养脾方法，就是生活当中三餐当中都需要用到的盐，盐分可以调节体内的元气，而且还具有一定的驱寒作用，将盐炒热使用沙袋包上之后，可以放在肚脐三指之上的位置，能够达到养脾的作用，这个效果也是非常的不错，推荐大家可以去尝试一下。
夏季养脾的四个方法
醒脾法用生蒜泥10克，醋少许，饭前伴食，有醒脾健胃之功，还可预防肠道疾病；也可用山楂条20克，生姜丝5克伴食，有消食开胃之功；还可用香菜125克，海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
护脾法选用各种药粥护脾胃，如莲子、白扁豆、薏米各50克煮食；或银耳、绿豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥食；或山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。
温脾法夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内袋炒热的食盐100克，置于脐上3横指处，有温中散寒止痛之功。
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脾是后天之本，故养五脏必先养脾，病从脾中来脾乃五脏生化之源气血之源故养五脏必先养脾病从脾中来脾是后天之本，对养生有着重要的意义，《金匮要略》有云：“四季旺脾不受邪”，也就是说，在日常生活中要注意养脾，只有脾健康了，人体才不容易受到病邪的侵袭婆婆语：我们摄取的食物进入体内后，需要消化成营养物质才能被身体吸收利用，而脾就担任这一重任，运化水谷精微。
脾还将食物按酸、辛、甘、苦、咸五味分就担任这一重任，运化水谷精微。
脾还将食物按酸、辛、甘、苦、咸五味分类。
五脏对五味，人体的五脏各有所喜，比如肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，肾喜咸，肺喜辛。
所以脾是我们的“后天之本”所谓的“后天之本”是相对于“先天之本”而言。
中医认为，父母将生殖之精藏在肾脏之中，是先天给予的，所以说肾是先天之本；而水谷精微是通过脾的运化功能进入身体的，是后天摄入的，所以说脾是后天之本脾胃是生发元气的源泉，元代李东垣指出：“真气又名元气，乃先身之精气，非胃气不能滋之。
”元气推动了人体生长、发育，温煦五脏六腑、经脉、四肢等。
一个人只有元气充足才能健康不生病。
李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中还说：“百病皆有脾胃衰而生。
”可见，所有疾病的源头都是脾胃的问题所以，一个人如果在平时的饮食中不注意调养脾胃，饮食过量，过食生冷、油腻、刺激性食物，就会脾胃受伤，导致营养物质不能很好地输送到全身各处，人体的元气就会衰弱，当外邪侵体时就不能很好地抵御，各种疾病就会接踵而来了而调养脾胃最好的方法，莫过于五谷杂粮了，五谷杂粮是我们每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。
吃好五谷杂粮，调养好脾胃，大病小病都不沾。
早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位下面介绍几个调养脾胃食疗方：材料：淮山50克，糯米60克做法：①糯米淘洗干净，侵泡3-4个小时，将淮山去皮，洗净，切成小块②锅内加水适量，放入糯米，五成熟时加入淮山块．再煮至粥熟即成淮山：健脾固肾的山珍妙药淮山肉白而坚，又叫做山芋、山薯、山药，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢调好脾胃才能防百病不花一分钱导语：脾胃是人的后天之本，调理了近三年，到目前才算是略有小成----每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃脾胃是人的后天之本，调理了近三年，到目前才算是略有小成----每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
其二、爬山。
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。
请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理暗合了中华文化中天人合一之思想！其三、踮足功。
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！其四、推腹法。
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医补脾十四法，经典干货总结！二、建中脾胃主中气，有蒸动全身各脏之功能，久病有胃气则生，无胃气则死。
古有上损、下损过中皆在不治之列。
凡虚损、虚劳病久矛盾交叉多，治疗棘手时，苟能抓住建立中气一法，使中气一振以蒸动全身各脏功能，其复杂病情，即能向顺利方面好转。
显效方：小建中汤、黄芪建中汤、丁蔻理中丸、附子理中丸、归芍理中汤等。
三、益气气虚多见少食懒言，面色萎黄，心悸气短，动则汗出。
补脾即可以益气，此为治气虚经验。
显效方：四君子汤、补中益气汤等。
四、补血营血形成于脾功健运，否则饮食不能生化营血，致面色㿠白，头昏心悸。
脾胃功能衰微时，血亏即不能直接补血，必先补脾以生血，则收效较易。
显效方：大剂量四君子汤加首乌或黄精，小剂量归脾汤。
五、止血脾统血，凡慢性漏血、皮下渗血等皆由脾不统血，令血无力循经运行，补脾即能统血以止此种出血。
显效方：归脾汤。
六、生精脾阴为精血津液生化之源，脾阴亏损，则精血津液无由化生，出现唇燥口干，饥不欲食，动则疲乏，腰腿无力，虚劳喘嗽滑精，耳鸣、目暗等脾肾亏损等症。
补脾阴即可以生精。
显效方：二冬膏、玉竹膏、珠玉二宝粥、资生汤、无比山药丸、石斛夜光丸等。
七、摄液津液输布与排泄亦由脾统摄调节，如《内经》指出饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。
脾虚则津液统摄失调，出现多尿多汗，使津液不能敷布百骸，引起糖尿、尿崩，植物性神经紊乱多汗等症。
补脾则可升津摄液，调整体液平衡。
显效方：滋脾饮、无比山药丸等。
八、举陷脾主升。
脾功健旺，可支持各脏功能正常，各脏功能衰退而致弛堕或脱垂，如胃下垂、久泻脱肛、肾下垂、眼皮下垂、子宫下垂等，中医辨证上均认为属于中气下陷。
用补脾法升举中气，堕脱可随脾旺升举有力而复位。
显效方：补中益气汤、黄芪建中汤等。
九、消肿脾土健运，自能促进体内水液的运化和排泄，稳定体内水液的平衡。
如外湿伤脾，或病久伤脾，则脾失健运，则水湿停滞，发为肿满。
中医五脏养生之脾脏养生
中医的脾脏养生对策
《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。
”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能
发挥功能，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。
“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表。
这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒。
所以，人的感官享受、各
种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀
着生命。
起居——腹部避寒保暖
生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，中护肚脐。
腹部避寒保
暖是最根底的养脾。
防止在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外，晒晒太阳。
否那么会伤筋骨、伤脾胃。
伤筋骨得痹症，伤脾胃那么经常肿胀、身
体沉重、阳气虚而湿气重。
饮食——滋补同时注意理气
三餐按时有规律进行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。
进食时要细嚼
慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物；滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉。
老年人在滋补前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，这说明脾胃健运，可以放心适当补益，但一些滋补阴柔的
补品，如阿胶、首乌、熟地、牛肉等，一定要配些理气、行气、助消化的
药食，且不宜长久服用。
食补的最好载体就是粥、汤水。
多盐多酸的饮食
习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运，尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼
潮湿处，饮食上更要少盐少酸。
脾——谏议之官，知周出焉脾位于中焦，在膈之下，脾主运化水谷精微，为人身气血生化之源，故被称为'仓廪之官'、'后天之本'。
脾气主升，具有运化水谷、水湿之功，并能统摄血液，是消化系统的主要脏腑之一。
其在志为思，在液为涎，在体合肌肉、主四肢，在窍为口，其华在唇。
其经脉与胃相连，形成表里关系。
（1）脾的生理特性脾的生理特性可以归纳为以下三个方面：1、喜燥而恶湿。
脾之所以喜燥恶湿，是与其主运化水湿的生理功能有密切关系。
脾胃在五行中属土，但按阴阳来分类，脾为阴土，胃为阳土。
脾的阳气易衰，阴气易盛，脾又主运化水液，然湿邪侵犯人体，最易伤害脾阳。
脾阳虚衰，不仅可引起湿浊内困，还易引起外湿侵袭。
故《临证指南医案》说：“湿喜归脾者，与其同气相感故也。
”脾喜燥恶湿的理论，具有临床指导意义，即在治疗脾虚湿滞的病证时，宜用燥湿化湿之品。
2、脾为气机升降之枢纽。
脾位于人体中焦，心肺居其上，肝肾居其下。
所以人体气机升降运动，皆以脾为其枢纽。
心肾相交，水火既济，心阳下降，肾阴升腾，也以脾为升降之枢。
五脏之精，悉运于脾，脾旺才能清气上升布散。
肝气升于左，肺气降于右；肺气通调水道，肾之气化蒸腾，无不以脾为枢纽。
故脾胃互相配合，升降协调，则使气血水津布散通利，气机升降得宜，生发之机旺盛。
若脾虚气弱，枢机不利，则种种病变莫不由之而生。
对此种病变，总以调整脾胃，转动枢机为要。
3、脾与长夏相应。
春夏属阳，秋冬属阴，而长夏季节居于夏秋之交，为阴之始。
长夏季节，湿气当令，而脾为至阴之脏，故脾气旺于长夏，脾病则在长夏季节可以好转，但长夏湿气过盛，又容易损伤脾脏。
（2）脾的主要生理功能（一）主运化'运'，有运输、布散之意，例如体内各种精微物质的运输布散等；'化'，有变化、消化、化生之意，主要指饮食物的消化和水谷精微的吸收等。
脾主运化就是将水谷消化成为精微物质并将其运输、布散到全身。
这些功能需胃和小肠等的配合，但主要以脾为主。
