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乒乓球横拍主要动作技术要领1.准备动作：站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，手握球拍，拍面朝前，肘部略微弯曲，肩膀放松，目光注视着对方发球手的动作。
准备击球的重心在脚掌上，随时准备向前迈出一步。
2.脚步移动：在击球过程中，脚步移动非常重要。
通过合理的脚步移动可以使身体保持平衡，更好地接近球的落点，适应对方的变化。
一般来说，横拍时应采取侧身的姿势，右手持拍时，向右侧迈进一步，同时发力击球。
在横拍后，可迅速回到中立姿势准备下一击球。
3.握拍要领：握拍是横拍技术的基础，正确的握拍可以帮助球员更好地控制球拍。
乒乓球横拍握拍方式有直握和搅拌握两种。
直握握拍方式是把球拍握住，手指分开贴合在球拍上，拇指置于球拍背面。
搅拌握握拍方式是将手指交叉扣住球拍把手，拇指放在球拍背面。
无论是哪种握拍方式，都要保持手指放松，以便更好地发力击球。
4.发力击球：横拍技术要领的关键在于发力击球。
通过合理的动作和发力方式可以提高球的速度和控制力。
在正面接到球之后，身体重心转移到前脚掌上，上体向前倾斜，手臂伸直，肘部略微向里弯曲，利用腰腹部和手臂的协调发力击球。
要注意击球时球拍的角度和力度的掌握，以避免击球失误。
5.打法技巧：横拍的打法有直线打、侧旋打、平抽打和上旋打等。
直线打是球员打横拍时球拍与球直接接触，击球的速度快，力度大。
侧旋打是通过球拍的切削动作给球增加自转，使球变得曲线过网。
平抽打是将球击回的路线保持在台面上，进攻和防守兼备。
上旋打是通过球拍的上打动作使球产生顺时针的旋转，使球跳得非常高。
总结：。
我国乒乓球横板选手技战术分析乒乓球是我国的国球，也是一项备受关注的体育运动。
在乒乓球运动中，横板选手是一类非常出色的选手，他们使用横握拍进行比赛，技战术特点独特。
本文将对我国乒乓球横板选手的技战术进行分析，以期为广大乒乓球爱好者提供一些参考和借鉴。
我们要了解横板选手的拍法。
横板选手使用的拍法是横握拍，这意味着乒乓球拍的握把是横着拿的，这与竖板选手的握法是不同的。
横板选手的拍法使得他们能够更好地控制球的旋转和速度，也为他们在比赛中展现出更多的技术特点和战术策略提供了便利。
横板选手的技术特点是如何的呢？横板选手的技术特点主要在于他们的进攻和控制能力。
由于握拍方式的不同，横板选手更擅长控制球的弧线和旋转，可以在比赛中对对手进行有针对性的攻击。
横板选手的技术动作更加灵活多变，尤其擅长快攻和侧旋发球，给对手制造更大的困扰和压力。
我们来看看横板选手的战术特点。
横板选手的战术特点主要体现在防守反击和快攻两个方面。
在防守反击方面，横板选手可以利用自己在球场上的活动能力和出色的技术水平，及时地反击对手的进攻，将比赛节奏掌握在自己手中。
在快攻方面，横板选手可以利用自己的技术特点，进行快速有效的进攻，制造对手的失误，取得比赛的胜利。
我们来总结一下横板选手的技战术分析。
横板选手的技术特点在于进攻和控制能力更强，战术特点在于防守反击和快攻更具有威胁性。
横板选手在比赛中往往能够更好地控制局面，给对手制造更大的压力。
在实际比赛中，横板选手需要不断提高自己的技术水平和战术能力，灵活应对各种比赛局面，才能在激烈的竞争中获得更好的成绩。
横板选手的技战术分析是一个复杂而又精彩的过程。
通过对横板选手的技术特点和战术特点进行深入分析，我们可以更好地了解横板选手在比赛中的表现，也可以为广大乒乓球爱好者提供更多的参考和借鉴。
希望未来我国的乒乓球横板选手能够在国际舞台上展现出更加出色的技战术，为我国的乒乓球事业做出更大的贡献。
我国乒乓球横板选手技战术分析乒乓球是我国的国球之一，乒乓球横板运动员在世界舞台上一直以来都非常出色。
中国的乒乓球横板选手以其出色的技战术表现为人称道。
在本文中，我们将对中国乒乓球横板选手的技战术进行深入分析。
一、技术方面1.正手技术中国乒乓球横板选手的正手技术非常出色，他们的正手击球动作流畅而有力，具备良好的击球速度和控制力。
正手技术的核心在于动作的连贯性和击球点的准确性。
中国选手在正手击球过程中能够灵活运用发力、抓球点的变化来制造对手的失误。
2.反手技术中国乒乓球横板选手的反手技术也非常出众。
他们的反手击球动作快速且准确，能够迅速反击对手的进攻，同时也能有效地进行防守。
中国选手的反手技术在击球速度和旋转上都具备很高的水平。
3.截击和搓球技术中国选手在截击和搓球技术方面也表现出色。
在中近距离的截击中，他们能够迅速反应并将球送回对手的不利位置，同时也能够通过搓球技术制造出各种变化。
4.发球技术中国乒乓球横板选手的发球技术同样出色。
他们能够通过发球制造出各种旋转和变化，给对手带来麻烦。
发球既能够用来攻击对手，也能够用来控制比赛节奏，击败对手的节奏。
二、战术方面1.进攻战术中国乒乓球横板选手在进攻战术上非常强大。
他们能够通过进攻击球迅速获得主动权，并将对手逼到不利的位置。
进攻战术的核心在于速度和力量的兼顾，中国选手能够通过发力和腰部旋转来增加击球速度和力量。
2.防守战术中国乒乓球横板选手在防守战术上同样十分出色。
他们能够迅速反击对手的进攻，并将球送回对手的不利位置。
防守战术的核心在于准确的站位和有效的拍法，中国选手能够通过调整站位和用力的力度来应对对手的进攻。
3.变化战术中国乒乓球横板选手在战术变化上非常灵活。
他们能够迅速改变战术策略，制造出各种变化，让对手无所适从。
变化战术的核心在于灵活的脑袋和准确的判断力，中国选手能够通过观察和分析对手的击球方式来做出相应的反应。
综上所述，中国乒乓球横板选手在技术和战术上都表现出色。
乒乓球横拍技巧乒乓球是一项需要高度技巧和策略的运动，其中横拍技巧是非常重要的一环。
以下将分别从横板反手快拨、身体协调与步法、合理运用力量、掌握击球时机、观察对手、训练基本功、灵活运用战术和保持冷静等方面，介绍乒乓球横拍技巧。
1. 横板反手快拨横板反手快拨是一种快速反击对手反手攻击的有效技巧。
在站姿上，选手应保持身体平衡，微微屈膝，脚尖指向侧面，持拍手与身体成45度角，手腕放松，拍面稍微向内旋。
当球来到反手位时，以前臂和手腕的发力为主，借助击球点的弹力，以类似推挡的方式将球弹回对方反手位。
练习时要注意掌握节奏和力度，逐渐提高速度和稳定性。
2. 身体协调与步法乒乓球运动中，身体协调和步法是非常重要的。
良好的身体协调性能够使选手更好地控制身体，更好地发力。
步法包括交叉步、并步、小碎步等，能够让选手更快地移动到最佳击球位置。
练习时可以通过简单的跑步、转体等动作来提高身体协调性和步法速度。
3. 合理运用力量在乒乓球运动中，力量的运用是非常关键的。
选手需要根据不同的击球方式和力度来调整自己的力量。
在横拍技巧中，反手快拨的力量来自于以前臂和手腕的发力为主，配合身体的转动。
掌握好力量的运用能够提高球的速度和攻击力。
4. 掌握击球时机掌握击球时机是乒乓球运动中的核心技巧之一。
在横拍技巧中，选手需要根据对手的动作和球的速度来判断击球时机。
太早或太晚击球都会影响球的质量和攻击力。
练习时可以通过观察对手的球路和动作来逐渐掌握击球时机。
5. 观察对手观察对手是乒乓球比赛中非常重要的技巧之一。
通过观察对手的技战术、身体姿势和动作等，可以判断对手的下一步动作，提前做好准备。
在横拍技巧中，观察对手的反手动作和身体转动能够更好地掌握对手的弱点，从而更好地发挥自己的优势。
6. 训练基本功训练基本功是提高乒乓球技能的重要途径。
横拍技巧的基本功包括站姿、握拍、臂部动作、释放点等。
每天坚持练习基本功可以提高选手的基本技能和动作稳定性。
练习时可以采用对墙练习、背墙练习、多球练习等方法。
横板发球技巧及要领目前直板凋零，横板盛行，不少人选择的直改横，横板虽好，但是也有缺陷，横板和直板的相比，虽然没有死角但手腕发力上不如直板灵活，这也让我们在横板发球上就遇到难题，如何使用横板发好球才是学习横板的要点，今天我们就从横板的发球技巧、应用以及提高横板发球质量，还有横板发上旋、下旋、不转球等发球技巧和要领给大家详解。
横板发球技巧及要领之一些提高横拍发球质量的方法。
横拍发球后需要转换；使用瓦尔德内尔发球后由于改变了握拍法，所以在发球后要及时调整握拍方式，转换成正常的击球握法，准备下一板球的衔接。
这一个转换要连贯自然，否则会大大影响下一板的衔接。
根据我的经验，初学者要专门加以练习才能顺利掌握。
横拍的瓦式发球法：瓦尔德内尔式发球法是由瑞典的乒乓球天才瓦尔德内尔发明的，老瓦借鉴了直板发球的手腕用力的方法,发球时在左半台正手侧身位发以低抛左侧上,下旋为主的斜线短球。
其主要特征是握拍时将中指、无名指和小指卷起来放在球拍的背面,依靠拇指和食指夹住球拍的右肩部,这种握法较好地解决了横板选手的手腕不灵活问题，这也就是我们平常所说的瓦尔德内尔式握法。
这种握法将球拍柄让到了手掌外面，增大了球拍旋转的自由度。
横拍发球的生理结构局限：我们知道，由于直拍的拍柄是处在虎口的位置，发球的时候在拇指，中指和食指的作用下球拍可以自由的转动，所以可以发出很多旋转的球。
而横拍不同，拍柄是被握在手掌中的，由于腕部结构的关系导致不能自如的旋转和摆动。
横板发球技巧及要领之下旋发球、正手位发不转球、侧身位发不转球要领横板正手位发下旋球(主要在双打中使用)要领：左脚在前，身体稍向右偏斜，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至内收，在接触球的瞬间要加速内收和曲腕。
横板侧身位下旋发球要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
乒乓球发球方法乒乓球发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，发球技术的高低直接影响到比赛的进程和结果。
下面将介绍几种常见的乒乓球发球方法及其技术要点。
一、正手横拍发球正手横拍发球是乒乓球比赛中最常用的发球方式之一。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂平行，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以平直的弧线向对方发出。
正手横拍发球的技术要点是：发球时球拍要与前臂保持平行，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
二、反手横拍发球反手横拍发球是乒乓球比赛中另一种常见的发球方式。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂平行，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以平直的弧线向对方发出。
反手横拍发球的技术要点与正手横拍发球类似，发球时球拍要与前臂保持平行，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
三、正手直拍发球正手直拍发球是乒乓球比赛中常见的一种发球方式。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂垂直，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以直线向对方发出。
正手直拍发球的技术要点是：发球时球拍要与前臂垂直，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
四、反手直拍发球反手直拍发球是乒乓球比赛中另一种常见的发球方式。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂垂直，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以直线向对方发出。
反手直拍发球的技术要点与正手直拍发球类似，发球时球拍要与前臂垂直，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
以上介绍了几种常见的乒乓球发球方法及其技术要点。
发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，选手需要根据比赛情况和对手的特点选择合适的发球方式，并运用好发球的技术要点，以取得发球的优势，控制比赛的节奏。
第1篇一、报告概述随着科技的不断进步和体育事业的发展，乒乓球运动在国内外都受到了广泛的关注。
作为乒乓球技术的重要组成部分，横拍技术对于提高运动员的竞技水平具有至关重要的作用。
本报告旨在对横拍技术在乒乓球运动中的应用进行总结和分析，为乒乓球运动员和教练员提供有益的参考。
一、横拍技术概述1. 横拍技术定义横拍技术是指运动员在比赛中，以手腕为轴心，用横握拍面击打乒乓球的一种技术。
横拍技术具有灵活多变、攻击性强、防守稳健等特点，是乒乓球运动中不可或缺的技术之一。
2. 横拍技术分类（1）正手横打：运动员以正手横握拍面，用前臂和手腕的力量击打乒乓球，主要应用于发球和接发球。
（2）反手横打：运动员以反手横握拍面，用前臂和手腕的力量击打乒乓球，主要应用于反手进攻和防守。
（3）横板横打：运动员以横板握拍，用前臂和手腕的力量击打乒乓球，主要应用于正手和反手进攻。
二、横拍技术要点1. 正手横打（1）握拍：采用横握拍面，拇指紧贴拍柄，食指、中指、无名指自然弯曲，小指贴在拍柄上。
（2）站位：根据来球的位置，调整站位，保持身体平衡。
（3）击球：以手腕为轴心，用前臂和手腕的力量击打乒乓球，击球点在身体侧前方。
2. 反手横打（1）握拍：采用横握拍面，拇指紧贴拍柄，食指、中指、无名指自然弯曲，小指贴在拍柄上。
（2）站位：根据来球的位置，调整站位，保持身体平衡。
（3）击球：以手腕为轴心，用前臂和手腕的力量击打乒乓球，击球点在身体侧前方。
3. 横板横打（1）握拍：采用横板握拍，拇指紧贴拍柄，食指、中指、无名指自然弯曲，小指贴在拍柄上。
（2）站位：根据来球的位置，调整站位，保持身体平衡。
（3）击球：以手腕为轴心，用前臂和手腕的力量击打乒乓球，击球点在身体侧前方。
三、横拍技术在比赛中的应用1. 发球（1）正手横打发球：利用手腕的力量，将球击出快速、旋转强烈的发球，增加对手接发球的难度。
（2）反手横打发球：利用手腕的力量，将球击出快速、旋转强烈的发球，增加对手接发球的难度。
横拍勾手发球超细讲解
横拍勾手发球是乒乓球比赛中常用的发球方式之一，它的主要特点是旋转大、速度快，对手难以处理。
下面我们来看一下横拍勾手发球的具体技术要点：
1. 技术动作
横拍勾手发球的技术动作包括：脚步、身体、拍面、击球力度等方面。
发球时站在球桌背后，左脚向前踏出一步，身体微向右转，右手持拍，拍面稍向下，发球时用手腕发力，将球轻轻抛出。
2. 旋转方向
横拍勾手发球的旋转方向为正旋，也就是顺时针旋转。
发球时要尽量把球抛得高一些，这样旋转的角度才能更大，也更容易让对手难以接住。
3. 注意事项
横拍勾手发球需要注意以下几个方面：
①发球时要保持安定的身体姿势，避免发力过猛而失去平衡。
②发球时手腕要有力度，但也不能过分用力，否则球会飞出桌外。
③发球时要控制好球的旋转方向和旋转角度，以达到最佳效果。
总之，横拍勾手发球是一项需要细心操作和练习的技术，只有掌握了技巧和注意事项，才能在比赛中发挥出它的应有作用。
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我国乒乓球横板选手技战术分析一、技术特点乒乓球横板选手是指使用横持板拍进行比赛的选手，这种打法在国际赛场上并不多见，但在中国乒乓球队中却有着重要的地位。
横板选手与竖板选手相比，技战术特点上有明显的差异。
1. 用球方式横板选手在用球方面有着自己的特点，他们擅长利用底线反手快速发球和诱使对手进攻，再以快速插手和优势回合打法进行反击。
这种用球方式虽然在横板选手中是普遍的，但也会因选手的特长和个性而有所不同。
2. 运动方式横板选手的运动方式也较为特殊，他们通常注重灵活的移动和快速的反应。
横板选手在比赛中善于利用脚步灵活、身法敏捷的特点，快速调整站位，并通过身体和手臂的配合来完成各种技术动作。
3. 技术动作横板选手的技术动作主要包括发球、防守、进攻和对攻等各种动作，其中最为突出的是反手快速发球和反手防守。
横板选手的反手技术通常较为出色，能够以快速准确的反手发球和反手防守控制比赛节奏，对对手形成压制。
二、战术应用在比赛中，乒乓球横板选手的战术应用也是非常重要的。
战术的正确运用可以有效地在比赛中获得优势，提高胜率和比赛成绩。
1. 控制阵地横板选手在比赛中，首先要做到的是控制好自己的阵地，以便灵活地进行进攻和防守。
在比赛中，横板选手应该根据比赛情况随时调整站位，以便在球来时能够迅速做出反应。
2. 反手发球横板选手的反手发球是其最为突出的技术之一，也是其战术应用的重要手段。
在比赛中，横板选手可以利用反手发球来控制比赛节奏，逼迫对手做出错误的判断和反应。
3. 快速进攻4. 稳定防守在比赛中，横板选手需要做到的是稳定的防守，以便在对手进攻时能够稳住局面，找到进攻的机会。
在比赛中，横板选手可以利用反手防守来控制对手的进攻，减少自己的失误。
三、技战术优势乒乓球横板选手在技战术上有着独特的优势，这些优势在比赛中能起到关键性的作用。
1. 灵活自如横板选手在比赛中通常具有较为灵活的身体和站位动作，能够迅速调整自己的位置和站位，以便灵活地进行进攻和防守。
我国乒乓球横板选手技战术分析我国乒乓球运动在世界上拥有崇高的地位，乒乓球横板选手更是国家队中的佼佼者。
他们在比赛中展现出高超的技术和出色的战术应对能力，为我国乒乓球事业的发展做出了巨大的贡献。
今天，我们就来对我国乒乓球横板选手的技术和战术进行详细的分析。
首先我们来分析一下乒乓球横板选手的技术特点。
作为乒乓球运动中的主力选手，他们具备出色的击球技术和敏捷的动作反应能力。
在进攻方面，乒乓球横板选手拥有出色的发球和接发球技术，能够通过变化多样的发球技巧给对手制造压力。
在进攻时，他们能够利用快速而有力的正手和反手击球，将球拍的控制力发挥到极致，让对手难以防守。
在防守方面，乒乓球横板选手拥有出色的移动能力和纵深防守技术，能够在对手的进攻中保持稳定的防守，将球打回对手的不利位置。
除了个人技术和战术的表现，乒乓球横板选手还需要具备出色的心理素质和团队合作精神。
在比赛中，他们需要保持稳定的心态，不受外界因素的干扰，全身心地投入到比赛中。
乒乓球横板选手还需要具备团队合作精神，能够密切配合队友进行比赛，为团队的荣誉和利益而战。
在今后的比赛中，我国乒乓球横板选手需要继续加强自身的技术和战术水平，不断提高自己的竞技能力，为我国乒乓球运动的发展做出更大的贡献。
他们还需要不断提高自身的心理素质和团队合作精神，积极参加国内外各项比赛，不断积累比赛经验，提高自己在关键时刻的应战能力。
我国乒乓球横板选手在技术和战术上具备出色的水平，拥有优秀的心理素质和团队合作精神，是我国乒乓球事业中的中坚力量。
他们将继续为我国乒乓球运动的发展做出更大的贡献，为我国在国际乒乓球赛场上取得更加辉煌的成绩而努力奋斗。
相信在他们的共同努力下，我国乒乓球运动的未来一定会更加光明灿烂。
横拍技术总结横板适合打法:近台30--50厘米:适宜快攻打法中近台50--70厘米:适宜快弧打法中远台70-100厘米:适宜削攻打法远台100厘米以外-----发球正手发左侧（上、下）旋球，反手发右侧（上、下）旋球横板发正手左侧下旋斜线短球的动作要领与长球基本相同，同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部左侧摩擦，不同的是第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。
(常常带有跺左脚的动作) 横板侧身位正手发左侧上旋斜线短球的方法与发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。
两者之间的不同之处在于发短球时，第一落点靠近球网，发长球时第一落点靠近球台的端线。
另外无论直板发左侧上旋球还是横板发左侧上旋球都要注意在摩擦击球的瞬间，身体重心稍向上提起，球拍触球时，手腕向球体左侧上方快速抖动。
(常常带有跺左脚的动作)横板反手发右侧上旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
(常常带有跺右脚的动作) 横板反手发右侧下旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
(常常带有跺右脚的动作) ------过渡式接球横板正手慢搓斜线动作要领与直板正手慢搓斜线基本相同，同样是拍面后仰，向左前下方用力，在来球下降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩擦。
身体保持相对稳定不要左右晃动，直接往前搓。
所谓快搓是指击球点较早，而不是突然用力，手臂要保持适当平缓。
保持接球的节奏感。
快搓比慢搓出手早，回球快，慢搓出手晚，回球较转，慢搓以转取胜，快搓以快取胜。
横板正手位正手挑接左侧下旋短球横板正手位挑接左侧下旋短球同直板一样要上步到位，上体前倾，手臂迎前，动作小速度快，又摩擦又击打，在练习时要注意体会挑直线的发力方向是正前上方，而挑斜线的发力方向则是斜前上方。
横板正手位正手拉接左侧下旋长球横板和直板的正手位拉接是接发球中抢先上手的重要技术。
拉接以速度较快动作较小线路较活来抢先上手争取主动。
拉接要判断来球的下旋程度，下旋强时，球拍向上摩擦的力量要稍大一些，弧线应该高一些，拍面角度和触球部位要根据来球下旋的强弱进行适当调整。
横板正手位正手削接左侧下旋长球横板正手位削接左侧下旋长球是以削为主，削攻结合打法常使用的技术之一。
正手削接左侧下旋长球时要及时调整好站位，向右侧上方引拍，拍面稍后仰，在来球的下降前期或高点期以前臂发力为主削接。
削直线时以向正前方发力为主，削斜线时向斜前方发力。
削接侧下旋长球是以旋转和落点控制对方。
也就是说削球要转，弧线要低，落点要远离对手。
另外削接时身体重心不要太低，要借助身体转动的力量削速。
------攻球正手攻球的重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。
正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击击球力量:击球动作幅度越大,击球力量也就越大,用腰腿配合发力击球,这样可以有效地提高挥拍速度,在挥拍速度达到最快时击球,击球时机过早或过晚,击球力量都不大,我们常说的增加爆发力,就是指用最短的时间,达到最快的速度,在球拍触球的瞬间,以最快的速度击球横板正手位正手拉前冲弧圈球：横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。
拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。
横板侧身位正手位加转弧圈球横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。
拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
横拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部，一定要注意站位与发力方向。
正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击横板反手攻球要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
横板反手拉前冲弧圈球：拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。
乒乓球发球技术总结多球友技术很好，只是一比赛就吃亏，那么应该从哪里下手呢。
发球和接发球技术应该是最能立杆见影的．如果在发球和接发上有特点，在比赛中就会非常主动，占得有利位置，赢球也就相对简单多了．我在和球友打球时，特别是打遭遇战时（主要是比赛时），赖依生存的基础就是发球和接发球．如果相持技术相当，但对方吃你发球，而你不吃对方发球，基本上可以肯定，你一般11：5左右就可拿下对方．就这么简单．发球：我总结，发球有三大要素：一是旋转；二是落点；三是速度。
此外，还有发球三大必备法宝：一是变化；二是发现对方缺陷；三是隐藏意图。
三大要素就不用多说了吧。
旋转就是上旋、下旋、侧上、侧下、左侧、右侧、不转的灵活应用。
落点就是长短球，左右台的变化。
速度就是正常速与突击球的变化。
三大要素的技术各位球友一般都掌握的差不多吧。
这里主要讲战术法宝。
变化其实在上面已经讲了一些，主要是旋转变化，落点变化和速度变化。
这主要是技术层面上。
从战术层面讲，就是要选择在什么情况下采用怎样的变化。
也就是说，你可能已经知道要变化了，但要怎样变化却不太清楚。
这就要用到三大法宝了。
首先，在对方适应你的发球后，你必须要考虑变化。
第二，在考虑变化时，要发现对方的缺点，也就是练门。
比如：直板选手一般大角度的反手位是练门。
横拍选手最怕正面追身．有的选手反手好但正手不稳定．有的就怕上旋球．．．．．．等等．业余选手很少有技术特别全面的，绝大部分都有这样那样的毛病，有的接发球只会搓，有的一概抢攻，有的不进攻一防到底，有的急脾气球刚沾台就接．那么选择合适的发球去对付他们吧．我有一哥们属抢攻型的，对方发球，只要他能移动到位，什么球都打，还奇准，奇快．他使的是直拍（没横打），直拍打反手位必须要侧身，但他离台比较近，于是我发球就选择了正手位突击长球和反手位长上旋球．后来，发现正手位突击长球无效，但反手位长上旋球使得他准确率大大下降．于是放弃正手位，又加上了反手位大角度侧旋和不出台下旋．终于压制住了他的进攻．还有一哥们擅使长胶。
不幸我打长胶是一绝．于是大量的下旋球发过去，发球后马上就做打的准备，他一搓就一拍打死，成功率８０％．对付一般的选手，我大量采用是是侧上旋，现在吃下旋的比较少，可是吃上旋的大有人在．但发上旋球一但对被对方识破意图，就很危险了．所以，法宝之三是隐藏意图．隐藏意图一般有两种方式．一是靠目光．二是靠技术．目光一般就是发球时，眼向一方瞄一眼，对方会下意识的注意你瞄的方向，但你发球却到了另一方．这招一般是突击球时用．老牛现在一般不用这招了．主要是第二招．发球技术．依靠发球技术隐藏意图实际就是让对方无法判断你发球的旋转．比如：用拍切球的中下部和下部是下旋球，切左或右下部是侧下旋．但如果你用同样的动作，但不是切，而是用拍子的中上部击打球，同时有一个向前的动作，那么就是不转球．对方如果按下旋球去接，必高，下面，嘿嘿，你爱怎么打就怎么打吧．再如，不少球友发球有拐手腕的动作，如果拐手腕时，球拍向下运动时触球，是侧下旋．如果是球拍向上运动时触球，就是侧上旋．还有，在发下旋球后，加一个向上提的动作（注意别犯规），对手很容易上当．另外就是发球时，可以抖一下手腕．既可以加力，也可以加快触球的速度，在抖腕时控制好触球点和磨擦，可以发上旋、下旋、不转三种变化，对手很难判断。
在隐藏发球意图的同时，还要注意考虑对方的心理，比如，打到九平或十平时，一般对手接发球会保守些，判断不好的情况下不会冒然抢攻，这时发不转球或上旋球，对方搓接的可能性很大，那么就放心大胆的发吧，做好进攻准备，对方回球高或出台，你都能把握好自己的发球轮次。
横拍发球的技巧许多朋友在打球时都会感叹，假如我有一个好的发球，就好了。
因为往往在一场比赛中，你总是感觉到，对对方的发球有些不知所措。
也正式因为如此，很多人利用自己独特的发球赢得了一场又一场比赛。
可见，一个好的发球是多么的重要--好的发球是成功的一半。
下面以我的个人经验为例，向大家具体讲述一下我的发球：我的发球多以正手居多，反手只是作为一种调节的手段。
（在比赛过程当中，当你的正手发球被对手适应的情况下，换一换另外一种发球方式作为调节，是比较有效模式。
站立姿势（即发球的预备姿势）（我所讲的所有动作均以球案的底线为基准）左脚在前，右脚在后（我是右手横握球拍）身体稍稍右转，这样有利于在以后的发球当中很好的运用腰部力量。
左手将球置于掌心，右手手腕稍微回收，有利于手腕的发力，一切准备停当，下面就是发球的重头戏了，你的发球质量如何，就看以下的环节了。
