中长跑教学设计

中长跑教学设计中长跑教学设计1一、教材内容1、新授：中长跑2、游戏：投纸飞机二、教材分析跑是最为平常、最为直接的游戏，也是生活中最基本的活动技能，更是中学生十分喜爱的体育项目之一。

快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目，是中学阶段重点教材之一。

中长跑对培养中学生勇敢、顽强、拼搏想上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。

但中长跑的技术动作比较复杂，在这里不宜向学生讲得过深。

教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；使学生明确后蹬使推动人体前进的主要动力，理解正确的后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。

跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。

1、教学目标认知：使学生明确中长跑的技术要领，记住游戏的方法和要求。

体能：（1）使学生基本掌握中长跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。

（2）能够掌握投纸飞机的动作要领。

思品：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

2、教学重点：中跑的技术。

3、教学难点：上、下肢的协调配合。

三、教法与学法教法：讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法。

学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。

四、教学程序根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。

（一）开始部分1、在简单的上课仪式后，教师向学生宣布本课的教学内容及教学目标；并向学生讲解跑步对学生学习生活、人格构建的益处，以此激发学生的学习热情。

2、集中注意力的小游戏：高人与矮人通过游戏使学生精力高度集中，做好继续学习的准备。

此阶段时间2~3分钟，运动负荷小。

（二）准备部分本阶段用各种简单的队形变换和多样的活动内容，启发诱导学生进行身体的全面练习，让学生不仅身体充分活动开，还得到心理的刺激，从而产生高昂的学习热情。

1、体育课常规练习。

2、跑步辅助性联系（小步跑+高抬腿）通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。

2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。

具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。

二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。

2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。

3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。

三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。

重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。

学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。

邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。

2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。

教练示范，学生跟学，纠正动作。

3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。

讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。

4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。

教练巡回指导，及时反馈与纠正。

5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。

6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。

六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。

解释间歇训练与持久训练的区别及应用。

设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。

2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。

间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。

【中长跑教案】体育教案长跑一、教学内容1. 中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑；2. 中长跑的训练方法：间歇训练、持续训练、变换训练；3. 中长跑的比赛策略：起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略；二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平；3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑的呼吸与节奏控制、比赛策略的应用。

教学重点：中长跑的基本技术、训练方法。

四、教具与学具准备1. 教具：哨子、秒表、标志物、录音机；2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）学生在操场上进行慢跑热身，教师播放动感音乐，激发学生运动兴趣。

随后，教师提出问题：“同学们，你们知道中长跑的基本技术吗？如何才能跑得更快？”引导学生思考。

2. 基本技术教学（20分钟）（1）起跑：教师示范起跑动作，讲解动作要领，学生模仿练习；（2）途中跑：教师示范途中跑动作，讲解动作要领，学生模仿练习；（3）冲刺跑：教师示范冲刺跑动作，讲解动作要领，学生模仿练习。

3. 训练方法教学（15分钟）教师介绍间歇训练、持续训练、变换训练等训练方法，并组织学生进行实践。

4. 比赛策略教学（10分钟）教师讲解起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略，并结合实际比赛案例进行分析。

5. 呼吸与节奏教学（10分钟）教师讲解中长跑的呼吸与节奏控制方法，学生进行实践。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行中长跑训练，教师观察学生表现，及时纠正错误动作。

六、板书设计1. 中长跑基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑；2. 中长跑训练方法：间歇训练、持续训练、变换训练；3. 中长跑比赛策略：起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略；七、作业设计1. 作业题目：（1）简述中长跑的基本技术；（2）列举三种中长跑训练方法；（3）谈谈你对中长跑比赛策略的理解。

2. 答案：（1）起跑、途中跑、冲刺跑；（2）间歇训练、持续训练、变换训练；（3）根据个人体能、比赛情况制定合理的起跑、途中跑、冲刺跑策略。

初中体育中长跑理论课教案课程目标：1. 让学生了解中长跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 培养学生对中长跑运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。

3. 增强学生的团队协作意识，培养良好的竞技体育道德。

教学内容：1. 中长跑的基本概念和技术要领2. 中长跑的训练方法和管理要点3. 中长跑比赛规则和裁判方法4. 团队协作和竞技体育道德教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍中长跑的基本概念，引起学生的兴趣。

2. 提问：同学们对中长跑有什么了解？参加过中长跑比赛吗？二、技术要领讲解（10分钟）1. 教师讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的内容。

2. 学生认真听讲，跟随教师模仿技术动作。

三、训练方法介绍（10分钟）1. 教师介绍中长跑的训练方法，包括有氧耐力和无氧耐力的训练。

2. 学生了解各种训练方法的特点和适用场景。

四、比赛规则和裁判方法（10分钟）1. 教师讲解中长跑比赛规则，包括起跑、犯规、冲刺等方面的内容。

2. 学生了解比赛规则，学会公平竞争。

五、团队协作和竞技体育道德（10分钟）1. 教师讲解团队协作的重要性，引导学生学会配合和支持队友。

2. 学生了解竞技体育道德，培养良好的体育精神。

六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。

2. 学生分享自己的学习心得，提出问题和建议。

教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、配合度和专注度。

2. 学生技术动作掌握情况：通过实践演练，检查学生对中长跑技术要领的掌握程度。

3. 学生对比赛规则和裁判方法的掌握情况：通过提问和讨论，了解学生对比赛规则和裁判方法的理解程度。

4. 学生团队协作和竞技体育道德的表现：观察学生在练习和比赛中的行为举止，评价其团队协作和体育道德水平。

教学资源：1. 教学PPT：中长跑基本概念、技术要领、训练方法、比赛规则等。

2. 视频资料：中长跑比赛实况和教学示范。

中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。

2、师生问好。

教师宣布课的任务，并安排见习生。

二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。

2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。

为耐力跑做准备。

活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。

2、仰卧起坐。

15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。

4、合理安排练习。

2、安排学生收拾器材归还。

3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。

本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。

2024年初中体育《中长跑》教案一、教学内容本节课选自2024年初中体育教材《中长跑》章节。

详细内容包括中长跑的基本技术要领、训练方法、比赛策略以及运动损伤的预防与处理。

二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握中长跑的基本技术要领，了解中长跑的训练方法和比赛策略。

3. 情感目标：培养学生热爱体育，树立终身体育锻炼的意识。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。

教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。

四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、记分牌、示范用运动鞋。

学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园操场，组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉。

2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合。

3. 示范与练习（10分钟）教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。

4. 例题讲解（10分钟）分析中长跑比赛策略，结合实际案例进行讲解。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导。

7. 放松活动（5分钟）学生进行拉伸放松，教师检查学生运动鞋的磨损情况，提醒学生注意运动安全。

六、板书设计1. 中长跑基本技术要领2. 呼吸与步频的配合3. 中长跑比赛策略七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。

答案：略。

2. 作业题目：分析自己在中长跑训练中的不足，提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。

2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。

3. 实践情景引入：慢跑热身环节，引导学生体验中长跑感觉。

4. 示范与练习：教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。

5. 作业设计：结合课程内容，制定中长跑训练计划。

一、中长跑技术要领的掌握1. 呼吸与步频的配合：中长跑过程中，正确的呼吸与步频配合是提高运动效果的关键。

教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术和技巧。

2. 培养学生良好的耐力和体能。

3. 提高学生的团队合作精神和竞技意识。

教学对象：大学生教学课时：8课时教学内容：1. 中长跑的基本技术2. 中长跑的呼吸与节奏3. 中长跑的训练方法4. 中长跑的体能训练5. 中长跑的比赛策略教学过程：第一课时：中长跑的基本技术1. 课堂导入：讲解中长跑的基本概念和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解：介绍中长跑的基本姿势、步伐、脚掌着地等技巧。

3. 实践练习：让学生分组进行原地踏步、慢跑等基本动作练习。

4. 总结与反馈：对学生的练习情况进行点评，纠正错误动作。

第二课时：中长跑的呼吸与节奏1. 课堂导入：讲解中长跑的呼吸方法和节奏控制的重要性。

2. 技术讲解：介绍中长跑的呼吸方式、呼吸频率和节奏控制技巧。

3. 实践练习：让学生分组进行慢跑，练习呼吸和节奏控制。

4. 总结与反馈：对学生的练习情况进行点评，纠正错误呼吸和节奏。

第三课时：中长跑的训练方法1. 课堂导入：介绍中长跑的训练方法和注意事项。

2. 训练讲解：讲解间歇训练、持续训练、速度训练等训练方法。

3. 实践练习：让学生分组进行不同训练方法的练习。

4. 总结与反馈：对学生的练习情况进行点评，提出改进建议。

第四课时：中长跑的体能训练1. 课堂导入：讲解中长跑体能训练的重要性。

2. 训练讲解：介绍力量训练、柔韧性训练、速度训练等体能训练方法。

3. 实践练习：让学生分组进行不同体能训练的练习。

4. 总结与反馈：对学生的练习情况进行点评，提出改进建议。

第五课时：中长跑的比赛策略1. 课堂导入：讲解中长跑比赛中的策略和技巧。

2. 策略讲解：介绍比赛中的起跑、冲刺、战术运用等策略。

3. 实践练习：让学生分组进行模拟比赛，练习比赛策略。

4. 总结与反馈：对学生的比赛情况进行点评，提出改进建议。

第六课时：中长跑的实践训练1. 课堂导入：回顾中长跑的基本技术和训练方法。

2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“中长跑运动”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛策略。

重点讲解中长跑的起跑、途中跑、冲刺技术以及呼吸调节。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节。

2. 教学重点：起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用。

四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、音响设备。

2. 学具：运动鞋、运动服、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，激发学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）（1）起跑技术：示范并讲解起跑动作要领，强调起跑的稳定性。

（2）途中跑技术：示范并讲解途中跑动作要领，强调姿势、步频和步幅的协调。

（3）冲刺技术：示范并讲解冲刺动作要领，强调冲刺时的爆发力。

3. 随堂练习（10分钟）（1）起跑练习：学生分组练习起跑，教师指导纠正。

（2）途中跑练习：学生分组进行途中跑，教师观察并指导。

（3）冲刺练习：学生分组进行冲刺，教师评价并提出建议。

4. 技能训练（10分钟）（1）呼吸调节：讲解呼吸调节的方法，学生实践并体会。

（2）全程模拟：学生进行全程中长跑模拟，教师观察并指导。

5. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领起跑：稳定、有力途中跑：姿势、步频、步幅协调冲刺：爆发力、速度2. 呼吸调节方法深呼吸有节奏地呼吸与步伐配合七、作业设计2. 答案要求：不少于300字，包括起跑、途中跑、冲刺技术及呼吸调节的体会。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看中长跑比赛视频，了解比赛策略，提高运动水平。

重点和难点解析1. 中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节2. 起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节1. 步频和步幅的协调：引导学生找到适合自己的步频和步幅，以提高运动效率。

中长跑教案(通用一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育课程标准》第五章第二节“中长跑”。

主要内容包括：中长跑的基本技术、训练方法以及比赛规则。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步能力。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术、训练方法。

难点：跑步节奏的掌握、呼吸调整。

四、教具与学具准备教具：秒表、哨子、标志物。

学具：运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行一段慢跑，然后提问：“大家觉得跑步时最重要的是什么？”引导学生思考，为后续教学做铺垫。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解中长跑的基本技术，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸。

并进行示范，让学生直观地了解技术要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师指导的技术要领进行练习。

教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 比赛实践（10分钟）学生进行中长跑比赛，体验比赛氛围，提高运动能力。

教师记录比赛成绩，为课后反思提供依据。

六、板书设计中长跑基本技术：1. 起跑：快速反应，平稳起步2. 途中跑：节奏稳定，步幅均匀3. 冲刺：全力加速，发挥潜能4. 呼吸：两步一呼，两步一吸七、作业设计1. 作业题目：请描述中长跑的起跑、途中跑、冲刺和呼吸技术。

答案：起跑要快速反应，平稳起步；途中跑要保持节奏稳定，步幅均匀；冲刺时要全力加速，发挥潜能；呼吸要保持两步一呼，两步一吸的规律。

答案：本次课程我学会了中长跑的基本技术，提高了跑步能力，感受到了运动的乐趣。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：本次课程达到了预期目标，学生掌握了中长跑的基本技术，但在途中跑的节奏稳定和呼吸调整方面还有待提高。

下一步教学计划：继续加强途中跑技术的训练，提高学生的跑步能力。

拓展延伸：邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校合作。

组织校内外中长跑比赛，提高学生的竞技水平。

体育与健康《中长跑》教案第一章：中长跑概述1.1 学习目标了解中长跑的定义、分类及特点掌握中长跑的基本技术要领了解中长跑锻炼的意义和价值1.2 教学内容中长跑的定义与分类中长跑的技术要领中长跑锻炼的作用与价值1.3 教学方法讲解法：讲解中长跑的定义、分类及特点示范法：示范中长跑的基本技术动作练习法：学生分组练习，教师指导1.4 教学步骤导入：介绍中长跑的定义与分类讲解：讲解中长跑的基本技术要领示范：示范中长跑的技术动作练习：学生分组练习，教师指导1.5 教学评价学生能准确说出中长跑的定义与分类学生能够正确演示中长跑的基本技术动作学生了解中长跑锻炼的意义和价值第二章：中长跑训练方法2.1 学习目标掌握中长跑的训练方法学会制定中长跑训练计划了解中长跑训练中的注意事项2.2 教学内容中长跑的训练方法中长跑训练计划的制定中长跑训练中的注意事项2.3 教学方法讲解法：讲解中长跑的训练方法及训练计划制定示范法：示范中长跑训练中的正确动作练习法：学生分组练习，教师指导2.4 教学步骤讲解：讲解中长跑的训练方法及训练计划制定示范：示范中长跑训练中的正确动作练习：学生分组练习，教师指导2.5 教学评价学生能说出中长跑的训练方法学生能够正确演示中长跑训练中的正确动作学生了解中长跑训练计划制定的方法及注意事项第三章：中长跑训练计划制定3.1 学习目标学会制定个人中长跑训练计划理解不同训练计划对中长跑技能的影响掌握训练计划中的关键要素3.2 教学内容个人训练计划的重要性不同训练计划的类型和特点训练计划的关键要素（如：频率、强度、时长、恢复期）3.3 教学方法讲解法：讲解个人训练计划的重要性和制定方法案例分析法：分析不同中长跑训练计划的案例互动讨论法：学生分组讨论，分享训练计划心得3.4 教学步骤讲解：介绍个人训练计划的重要性和制定方法案例分析：分析不同中长跑训练计划的案例互动讨论：学生分组讨论，分享训练计划心得3.5 教学评价学生能够独立制定一个基本的中长跑训练计划学生能够描述不同训练计划的类型和特点学生理解训练计划中的关键要素及其对训练的影响第四章：中长跑训练中的注意事项4.1 学习目标了解中长跑训练中的安全注意事项掌握正确的热身和拉伸方法学会调整呼吸和节奏4.2 教学内容安全训练的原则热身和拉伸的重要性及方法呼吸和节奏的调整技巧4.3 教学方法讲解法：讲解安全训练的原则和热身拉伸方法实践操作法：示范正确的热身和拉伸动作反馈法：学生互相练习，教师提供反馈4.4 教学步骤讲解：介绍安全训练的原则和热身拉伸方法实践操作：示范正确的热身和拉伸动作反馈：学生互相练习，教师提供反馈4.5 教学评价学生能够列出中长跑训练中的安全注意事项学生能够正确演示热身和拉伸动作学生学会调整呼吸和节奏以提高跑步效率第五章：中长跑比赛策略5.1 学习目标理解中长跑比赛的战略和策略学会制定个人比赛计划掌握比赛中如何调整速度和节奏5.2 教学内容比赛战略和策略的基本概念个人比赛计划的制定步骤比赛中速度和节奏的调整技巧5.3 教学方法讲解法：讲解比赛战略和策略的基本概念案例研究法：分析优秀运动员的比赛策略模拟练习法：学生模拟比赛情景，练习策略应用5.4 教学步骤讲解：介绍比赛战略和策略的基本概念案例研究：分析优秀运动员的比赛策略模拟练习：学生模拟比赛情景，练习策略应用5.5 教学评价学生能够描述中长跑比赛的战略和策略学生能够制定一个简单的个人比赛计划学生学会在比赛中如何调整速度和节奏以优化表现重点和难点解析1. 第一章中长跑概述中，对中长跑的定义、分类及特点的理解和掌握。

八年级体育中长跑的教学教案范文800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。

下面是店铺为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助! 八年级体育中长跑教案篇一一、基础常识(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。

考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。

一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。

所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。

但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。

同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。

二、身体素质进步情况(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)一年级二年级三年级一年级二年级三年级速度力量灵敏耐力柔韧爆发力(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)三、运动技能(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序) 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)四、体育特长学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。

中学体育《中长跑》教案教学目标：1. 能够正确理解中长跑的规则和要求。

2. 能够正确掌握中长跑的基本技术。

3. 培养学生的耐力和毅力，提高身体素质。

教学重点：1. 中长跑的基本技术要求。

2. 培养学生的耐力和毅力。

教学难点：1. 中长跑的战略和技术。

2. 如何有效培养学生的耐力和毅力。

教学准备：1. 中长跑的赛道或跑道。

2. 学生的运动装备。

3. 视听设备等。

教学过程：Step 1：导入通过播放一段中长跑比赛的视频，引发学生对中长跑的兴趣，帮助学生了解中长跑的基本规则和要求。

Step 2：讲解中长跑的基本技术1. 学生起跑动作：正确的起跑动作是中长跑成功的重要基础。

教师可以通过模仿实际起跑动作，让学生跟随练习。

2. 正确的呼吸技巧：教师可以向学生详细解释中长跑中的呼吸技巧，如慢慢深呼吸，稳定呼吸节奏等，提高学生的耐力和节奏感。

3. 先强调技术，后提高速度：在初期训练中，教师要求学生先掌握正确的中长跑技术，然后再逐渐提高速度。

Step 3：中长跑训练1. 跑步热身：要求学生先进行适当的热身运动，如慢跑，拉伸等。

2. 基本技术训练：教师指导学生进行中长跑的基本技术训练，如姿势正确、呼吸平稳等。

3. 分组训练：将学生分为不同层次的小组进行中长跑训练，根据每个学生的实际情况进行不同强度的训练。

Step 4：比赛与总结1. 组织中长跑比赛：在学生技术训练达到要求后，组织中长跑比赛，培养学生的竞技意识。

2. 总结与评价：学生完成比赛后，教师对学生的表现进行评价，并对中长跑的战略和技术进行总结和讲解。

Step 5：课堂延伸在此环节中，可以进行相关歌曲或视频的播放，激发学生对中长跑的兴趣与热爱，激发学生的积极性。

Step 6：课后作业布置学生回家后进行有针对性的训练，可以是简单的慢跑或是其他耐力训练。

Step 7：复习与检测在下一节课开始前复习刚才学习的内容，并与学生进行答疑和讨论，了解学生对中长跑的理解情况。

《中长跑》教学设计一、教学目标1、让学生了解中长跑的基本知识和技术要点，包括正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。

2、提高学生的中长跑能力，使学生能够在规定时间内完成一定距离的中长跑。

3、培养学生的耐力、意志力和坚韧精神，增强学生的身体素质和健康水平。

4、帮助学生掌握中长跑中的自我保护和运动损伤预防知识，培养学生的安全意识。

二、教学重难点1、教学重点（1）掌握中长跑的正确姿势和呼吸方法，包括身体正直、放松，步伐适中，手臂自然摆动，以及有节奏的深呼吸。

（2）学会合理分配体力，掌握中长跑的速度和节奏控制技巧。

2、教学难点（1）克服中长跑过程中的心理障碍，培养学生坚韧的意志力和耐力。

（2）如何根据自身身体状况和运动能力，制定个性化的中长跑训练计划。

三、教学方法1、讲解示范法通过详细的讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解中长跑的技术要点和正确姿势。

2、分解练习法将中长跑的技术动作分解成若干个小部分，让学生逐步练习，掌握每个动作的要领。

3、游戏竞赛法通过组织中长跑比赛或游戏，激发学生的兴趣和竞争意识，提高学生的参与度。

4、小组合作法安排学生分组进行训练和交流，互相鼓励和监督，培养学生的团队合作精神。

四、教学准备1、选择合适的中长跑场地，如操场、公园等，确保场地平坦、安全，无障碍物。

2、准备必要的体育器材，如秒表、口哨、标志物等。

3、提前对学生的身体状况进行了解，确保学生适合参加中长跑运动。

五、教学过程1、开始部分（5 分钟）（1）集合整队，检查人数。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（10 分钟）（1）慢跑 400 米，让身体预热。

（2）关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作做 4 个 8 拍。

（3）专项准备活动，如高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。

3、基本部分（25 分钟）（1）中长跑知识讲解介绍中长跑的定义、分类（如 800 米、1500 米、3000 米等）和锻炼价值。

中长跑教案一、教学目标1.让学生掌握中长跑的基本技术和训练方法，提高学生的运动能力。

2.培养学生良好的运动习惯，增强学生的体质和体能。

3.培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

二、教学内容1.中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺。

2.中长跑的训练方法：间歇训练、乳酸耐受训练、有氧耐力训练。

3.中长跑的战术：起跑战术、途中跑战术、冲刺战术。

三、教学重点与难点1.教学重点：中长跑的基本技术和训练方法。

2.教学难点：中长跑的战术运用。

四、教学步骤1.热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节。

进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。

2.技术训练（15分钟）讲解和示范起跑、途中跑、冲刺的技术要领。

组织学生进行起跑、途中跑、冲刺的练习，纠正动作不规范的地方。

3.训练方法（20分钟）讲解间歇训练、乳酸耐受训练、有氧耐力训练的方法和作用。

组织学生进行相应的训练，提高学生的运动能力。

4.战术训练（10分钟）讲解起跑战术、途中跑战术、冲刺战术的运用。

组织学生进行模拟比赛，让学生在实践中学会运用战术。

5.冷身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，放松肌肉。

进行一些简单的拉伸运动，缓解运动疲劳。

五、教学评价1.学生掌握中长跑的基本技术和训练方法的情况。

2.学生参与训练的积极性和运动能力的提高情况。

3.学生在模拟比赛中运用战术的情况。

六、教学建议1.在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能得到有效的训练。

2.教师应注重培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3.教师应定期组织学生进行测试，了解学生的运动能力提高情况，及时调整教学内容和方法。

七、教学资源1.中长跑技术视频教程。

2.中长跑训练方法和战术资料。

3.中长跑比赛视频。

重点关注的细节：中长跑的技术训练中长跑的技术训练是提高学生运动能力的关键环节，也是中长跑教学的重点内容。

在中长跑的技术训练中，起跑、途中跑和冲刺是三个重要的环节，每个环节都有其独特的技术要领和训练方法。

中学体育《中长跑》教案一、教材分析《中长跑》是中学体育教材中的一部分，主要是讲解中长跑的基本技能、训练方法和注意事项等方面内容。

在学习本章内容前，学生应该已经掌握了基本的跑步技能，并且具备一定的耐力和体力。

二、教学目标1. 知识目标；(1)掌握中长跑的基本技能；(2)了解中长跑的训练方法和注意事项。

2. 能力目标；(1)能够掌握正确的中长跑姿势；(2)能够熟练运用中长跑的技能进行训练；(3)能够提高中长跑的耐力和速度。

3. 情感目标；(1)培养学生的健康意识；(2)激发学生热爱体育运动的热情；(3)提高学生的合作精神和团队意识。

三、教学重点和难点1.教学重点(1)正确的中长跑姿势；(2)中长跑的基本技能；2.教学难点(1)如何提高中长跑的速度和耐力；(2)如何在不同的环境和气候下进行中长跑训练。

四、教学方法本课程将采取多种教学方法，包括讲解、演示、实跑和小组合作等方法。

讲解和演示将帮助学生了解中长跑的基本技能；实跑将让学生更好地理解和熟练掌握中长跑技能；小组合作将帮助学生更好地协作和团队合作。

五、教学过程1. 热身 (5分钟)(1) 全身热身动作 (2分钟)(2) 易筋经及呼吸练习 (3分钟)2. 教学 (30分钟)(1) 讲解中长跑的基本技能，并进行示范；(2) 将学生分为小组，让他们在指导下练习中长跑技能；(3) 在训练结束后，让学生分享他们的感受和经验。

注意事项：在实跑过程中要注意安全，防止意外事故的发生。

3. 课堂总结 (5分钟)(1) 让学生分享他们的收获；(2) 概述本节课程的主要内容。

4. 作业布置 (5分钟)(1) 要求学生在家中进行中长跑的训练；(2) 让学生对本节课程的收获进行总结。

六、教具准备1. 讲台、黑板、彩色粉笔等2. 麦克风和音响3. 计时器4. 球类和跑道5. 体育器材等。

体育中长跑教学设计（精选5篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、演讲发言、策划方案、合同协议、心得体会、计划规划、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, speeches, planning plans, contract agreements, insights, planning, emergency plans, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!体育中长跑教学设计（精选5篇）中长跑教学设计篇一课时一、活动一、开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。

初中中长跑的教案一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能。

3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

二、教学内容1. 中长跑基本技术训练2. 耐力训练3. 速度训练4. 团队协作训练三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本技术训练（10分钟）2.1 教授学生正确的起跑姿势和起跑技巧。

2.2 引导学生掌握合适的跑步节奏和呼吸方法。

2.3 训练学生正确的冲刺姿势和冲刺技巧。

3. 耐力训练（15分钟）3.1 组织学生进行间歇性跑步训练，如：快跑30秒，慢跑1分钟，重复5组。

3.2 引导学生进行长距离慢跑，如：3公里慢跑，每公里配速逐渐提高。

4. 速度训练（10分钟）4.1 组织学生进行短距离冲刺训练，如：60米冲刺，每组3次，休息1分钟，共5组。

4.2 引导学生进行速度耐力训练，如：100米快跑，200米慢跑，重复5组。

5. 团队协作训练（10分钟）5.1 组织学生进行接力跑训练，培养学生团队合作精神。

5.2 引导学生进行集体长跑，如：8人一组，每人跑1公里，共8公里。

6. 结束放松（5分钟）6.1 组织学生进行轻松慢跑，活动肌肉。

6.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

四、教学要点1. 注重学生基本技术的培养，正确的起跑姿势、跑步节奏、呼吸方法和冲刺技巧。

2. 引导学生掌握合适的运动强度，避免运动损伤。

3. 注重团队协作训练，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。

4. 关注学生的心理素质，鼓励学生坚持不懈，克服困难。

五、教学评价1. 学生基本技术的掌握程度。

2. 学生耐力、速度的提升。

3. 学生团队协作能力和意志品质的培养。

六、教学建议1. 教练要亲身示范，引导学生正确训练。

2. 定期组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平。

3. 结合学生个体差异，制定合适的训练计划。

中长跑初中教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解中长跑的基本技巧和训练方法，理解中长跑对身体素质和心理素质的提高作用。

2. 技能目标：通过练习，使学生掌握中长跑的起跑、途中跑、冲刺和呼吸等基本技巧，提高学生的中长跑能力。

3. 情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的精神风貌，增强学生的团队协作意识。

二、教学内容1. 中长跑基本技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸。

2. 中长跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（15分钟）2.1 起跑技巧：讲解并示范起跑的动作要领，让学生进行练习。

2.2 途中跑技巧：讲解并示范途中跑的动作要领，让学生进行练习。

2.3 冲刺技巧：讲解并示范冲刺的动作要领，让学生进行练习。

2.4 呼吸技巧：讲解并示范呼吸的方法，让学生进行练习。

3. 训练方法实践（15分钟）3.1 定时跑：设定一个距离，让学生在规定时间内完成。

3.2 间歇跑：设定一个距离，学生完成后再进行休息，重复进行。

3.3 接力跑：分组进行接力跑比赛，提高学生的团队协作能力。

4. 素质拓展（10分钟）4.1 进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

4.2 进行一些柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 让学生谈谈自己在练习中的收获和不足。

5.2 教师进行总结，对学生的表现给予肯定和鼓励。

四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、主动性。

2. 学生技能掌握情况：通过练习，观察学生在起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的掌握程度。

3. 学生团队协作意识：在接力跑等活动中，观察学生的团队协作能力。

4. 学生身体素质提高情况：通过定期进行体能测试，了解学生身体素质的提高。

五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

对于身体素质较好的学生，可以适当提高训练强度；对于身体素质较差的学生，要适当降低训练强度，注重基础训练。

初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。

正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。

二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。

在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。

尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。

因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。

让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。

对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。