第二套中小学广播体操—雏鹰起飞动作要领

2019-8-5全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步前托，3—4拍:腹前按掌5—61拍:3—47—81—25—65—6第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:马步按爪，3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪，6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳，3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹，7—8拍:并步抱拳第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步左摆，3—4拍:右转蛇形5—6拍:双掌左摆，7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步左摆，3—4拍:右转蛇形5拍:左前插掌，6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步冲拳，3—4拍:转身顶肘5—6拍:回身冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步盘肘，3—4拍:转身边拳5—65—6拍:落步分掌（同25拍:8拍:5—65—6拍:7—8拍:5—6拍:第四个八拍：4—2拍:双臂外分，3—4拍:体前合抱5—6拍:悬臂落掌，7—8拍:并步直立。

结束：抱拳礼2019-8-5。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距2030厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二套全国小学生广播体操“雏鹰起飞”分解教学预备节（8拍×2）直立第1个8拍1——2拍：右脚向后一步，前脚掌着地；两臂侧下举，抬头。

3——4拍：前蹲，手指触地，低头。

5——6拍：抬头。

7——8拍：低头，两臂收至体侧。

第2个8拍1拍：起立，两臂侧下举，屈腕，掌心向内。

2拍：两臂还原，伸腕，掌心向下。

3拍：两臂侧举，屈腕，掌心向内。

4拍：同2拍。

5拍：两臂上举，掌心向外屈腕相触。

7——8拍：还原成直立。

第一节伸展运动（8拍×4）直立，第1个8拍1——2拍：左脚向侧前一步，重心移至左脚；两臂侧前上举，掌心向下，抬头挺胸。

3——4拍：两臂交叉胸前平屈（左臂在外），手拍上臂两次，头向右转。

5——6拍：左脚并右脚成半蹲，两臂经前胸后摆至侧后举，掌心向上，上体前倾，头向左转。

7——8拍：还原成直立。

第2个8拍同第1个8拍，但方向相反。

第3、4个8拍同第1、2个8拍。

第二节肩胸运动（8拍×4）直立，第1个8拍1——2拍：左脚开始向侧前跑跳两步，右脚并左脚，两臂屈肘依次向前绕环，五指分开，掌心向内，头向右转。

3——4拍：同1——2拍，但脚的方向相反，最后一拍还原成直立。

5——6拍：左脚上前成弓步，两臂经交叉前举向侧后振。

7——8拍：左脚还原成并立，两臂经前举还原至体侧。

第2个8拍同第1个8拍，但方向相反。

第3、4个8拍同第1、2个8拍。

第三节体侧运动(8拍×4)预备姿势直立第1个8拍第1拍：左脚向侧一步，两臂经胸前屈至前举，握拳，拇指向上。

第2拍：右脚并左脚，同时两臂胸前平屈，拳心向后。

第3拍：半蹲。

第4拍：还原成直立。

5——6拍：左脚向侧一步，重心在两脚之间，左手叉腰，右臂经侧至上举，向左侧屈。

7——8拍：还原成直立。

第2个8拍同第1个8拍，但方向相反。

第3、4个8拍同第1、2个8拍。

第四节体转运动（8拍×4）预备姿势直立第1个8拍第1——2拍：左脚开始高抬腿踏两步，大腿与地面平行，绷脚尖，同时两臂胸前平屈，小臂重叠依次向前打环，握拳，拳心向下。

小学生广播操（雏鹰起飞）动作示意图小学生广播操（雏鹰起飞）动作要领动作要领预备节：2个八拍一一第一个八拍预备姿势：直立。

1-2：右脚向后一步，前脚掌着地，一拍到位。

同时，两臂侧下举抬头。

3-4：全蹲，一拍到位，同时，手指触地，低头。

5-6：全蹲，一拍到位，手指触地，抬头。

7-8：低头，一拍到位，同时，两臂收止体侧。

预备节：2个八拍一一第二个八拍1:起立，两臂侧下举，同时掌心向内。

2:两臂还原，屈碗掌心向下。

3:两臂侧举，屈腕掌心向内。

4:同2拍。

5-6:两臂上举，屈腕相触，掌心向外，一拍到位，。

7-8:还原成直立。

预备节:1-2 3-4 5-6 7-8 1 2/4 3 5-6 7-8第一节：伸展运动（8拍X4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2:左脚向侧前一步，重心移至左脚，同时两臂侧前上举，掌心向下，抬头挺胸。

3-4:两臂交叉胸前平屈，手拍上臂两次，同时，头向右转，一拍到位。

5-6 :左脚并右脚成半蹲，同时，两臂经前伸后，摆至侧后举掌心向上，掌心向上，上体前屈，头向左转。

7-8:还原成直立。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第二节肩胸运动（8拍X4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2:左脚开始向侧前跑跳两步，右脚并左脚，同时，两臂屈肘，依次向前绕环。

五指分开，掌心向内。

头向右转。

3-4:同1-2拍，但脚的方向相反，头向左转，最后一拍还原成预备姿势。

5-6 :左脚向前成弓步，同时，两臂经交叉前举向侧后震。

7-8:左脚还原成并立，同时两臂经前举还原成体侧。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

、肩胸运动:1 2 4 5-6 7-8第三节体侧运动（8拍X4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1:左脚向侧一步，同时，两臂经胸前屈至前举，握拳拇指向上。

2: 右脚并左脚，同时，两臂胸前平屈，拳心向后，拇指向上。

3:半蹲。

4:还原成直立。

5-6:左脚向侧一步，重心在两脚之间，同时，左手叉腰，右臂经侧至上举，上体向左侧屈。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹7—8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

三人循环赛记分表组别：2008年12月1——0 1——3 1——22——3 0——2 3——0乒乓球单项比赛记分表项目：轮次：时间：台号：比赛结果：获胜者：胜方签名：负方签名：裁判员签名：第二套中小学广播体操—雏鹰起飞动作要领预备节：2个八拍——第一个八拍预备姿势：直立。

1-2：右脚向后一步，前脚掌着地，一拍到位。

同时，两臂侧下举抬头。

3-4：全蹲，一拍到位，同时，手指触地，低头。

5-6：全蹲，一拍到位，手指触地，抬头。

7-8：低头，一拍到位，同时，两臂收止体侧。

预备节：2个八拍——第二个八拍1：起立，两臂侧下举，同时掌心向内。

2：两臂还原，屈碗掌心向下。

3：两臂侧举，屈碗掌心向内。

4：同2拍。

5-6：两臂上举，屈碗相触，掌心相外，一拍到位，。

7-8：还原成直立。

第一节：伸展运动（8拍X4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2：左脚向侧前一步，重心移至左脚，同时两臂侧前上举，掌心向下，抬头挺胸。

3-4：两臂交叉胸前平屈，手拍上臂两次，同时，头向右转，一拍到位。

5-6：左脚并右脚成半蹲，同时，两臂经前伸后，摆至侧后举掌心向上，掌心向上，上体前屈，头向左转。

7-8：还原成直立。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第二节肩胸运动（8拍X4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2：左脚开始向侧前跑跳两步，右脚并左脚，同时，两臂屈肘，依次向前饶环。

五指分开，掌心向内。

头向右转。

3-4：同1-2拍，但脚的方向相反，头向左转，最后一拍还原成预备姿势。

5-6：左脚向前成弓步，同时，两臂经交叉前举向侧后震。

7-8：左脚还原成并立，同时两臂经前举还原成体侧。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第三节体侧运动（8拍X4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1：左脚向侧一步，同时，两臂经胸前屈至前举，握拳拇指向上。

2：右脚并左脚，同时，两臂胸前平屈，拳心向后，拇指向上。

《雏鹰起飞》体操教学设计教学内容：《雏鹰起飞》体操第一节：伸展运动（8拍＊4）教学目标和要求：1 通过教学让学生基本掌握该操节动作并能按照教师口令完成动作。

2通过教学使学生了解做早操的好处，养成认真做操的习惯。

教学顺序：开始部分（2分钟）---准备部分（6分钟）---基本部分（20分钟）--练习部分（12分钟）。

教学过程：一准备部分：1 整队，报告人数，师生问好要求：学生站队做到，快、静、齐。

精神饱满，动作准确。

2 教师宣布教学内容《雏鹰起飞》体操第一节。

3 准备活动，练习体操队形解散、集合。

练习《雏鹰起飞》体操预备节基本部分：1 教师讲解并示范动作，学生观摩、教师指导纠正错误动作。

动作要领：预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2：左脚向侧前一步，重心移至左脚，同时两臂侧前上举，掌心向下，抬头挺胸。

3-4两臂交叉胸前平屈，手拍上臂两次，同时，头向右转一拍到位。

5-6：左脚并右脚成半蹲，同时，两臂经前伸后，摆至侧后掌心向上，上体前屈，头向左转。

7-8：还原成直立。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

2 教师领做分解动作，并指导动作不到位学生。

重点：学生动作不连贯，一次不到位。

难点：熟练程度不够，需加强练习。

3-4两臂交叉胸前平屈，手拍上臂两次，同时，头向右转一拍到位。

5-6：左脚并右脚成半蹲。

练习部分：1、教师指导学生动作，并选出动作好到位的学生队伍在前面演示。

2、教师叫口令，学生练习整节体操。

3、学生分四个小组练习动作，教师指导。

结束部分：1 集队：表扬第一小组。

2 小结：通过学习同学们都能够掌握第一节体操，动作与口令配合不到位，需加强练习。

3 下课。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

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右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

广播体操《雏鹰起飞》教案〈室内外综合课〉第一课时【教学目标】知道徒手操的四个部位名称、基本方向以及动作术语。

【技能目标】学习广播体操《雏鹰起飞》掌握各种举、摆、排、屈伸、跑跳等动作，教会学生做操方法。

【情感目标】真诚激励自己和同伴，认真学习，发挥潜能，提高自己的学操能力。

【教学重难点】建立正确的动作概念，身体的协调性，动作的节奏感，养成身体的正确姿态。

【教具准备】DVD、电视机、光盘。

【教学过程】一、上课式《室内课常规要求》二、介绍广播体操1．导语：体育活动项目众多，有一种活动动作简单且锻炼效果好，又不受器材限制，易于开展，对培养身体的协调性，节奏感养成身体的正确姿势，增强体质具有重要意义，它究竟是一样什么运动项目呢？2．播放课件《教学光盘》a.引导学生观察、思考生：徒手、音乐、口令b.师小结：把成套的徒手操配上音乐由广播来统一指挥的一种体操叫做广播体操。

具体可分为幼儿、小学生、中学生、大学生、成人广播体操。

3、播放教学光盘a.提问：同伴们做的怎样，好在哪里？生：动作规范、整齐、方向一致。

b.师简介，徒手操的方向及四个部位方向：以人体直立为基准，分为前、后、左、右、上、下，还有斜方向动作。

部位：颈（头）部，躯干、上肢、下肢4．学习徒手操四个部位基本动作a.颈（头）部：前屈、后屈、侧屈、旋转b.上肢动作：平举、上举、斜上举、屈臂、绕环、振臂、摆臂c.躯干动作：上体前倾、上体前屈、上体侧屈、上体后屈、上体绕环、转体d.下肢动作：蹲（全蹲、半蹲）弓步（前弓步、侧弓步）举腿、踢腿5．播放教学光盘（分解动作）或慢动作三、室外教学学习《雏鹰起飞》预备节，第一节、第二节四、结束部分1．说一说什么是广播体操？2．布置作业：复习巩固预备节、第一节。

《雏鹰起飞》教学设计广播体操是小学体育教学的重要内容，是学生必修教材，教导学生正确做操方法对于培养学生的协调性、节奏感，养成正确的身体姿势，促进身体各器官的正常发育，增进健康有着重要意义。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析抱拳礼动作要领:并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势:并步直立第一节：起势(4×8拍)第一个八拍:1—2拍：开步前托,3—4拍：腹前按掌5—6拍：双掌上穿,7—8拍：并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第二节：抻拉运动(4×8拍)第一个八拍:1拍：上下对撑,2拍：双掌收抱3—4拍：左右对撑,5—6拍：虚步亮掌7—8拍：并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第三节：开合运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍：开步双剔,3—4拍：辍步冲拳5—6拍：左侧冲拳,7—8拍：并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍:3—2拍：马步双剔,3—4拍：弓步冲拳5—6拍：弓步斜冲,7—8拍：并步抱拳第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍：并步直立。

第四节：踢腿运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍：马步按爪,3—4拍：弓步推爪5拍：弹踢推爪,6拍：弓步推爪7—8拍：并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍：开步架拳,3—4拍：振脚砸拳5—6拍：架拳侧踹,7—8拍：并步抱拳第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

第五节：侧展运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍：开步左摆,3—4拍：右转蛇形5—6拍：双掌左摆,7—8拍：并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍:3—2拍：开步左摆,3—4拍：右转蛇形5拍：左前插掌,6拍：右前插掌7—8拍：并步抱拳(图略)第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍：并步直立。

2019-8-5全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步前托，3—4拍:腹前按掌5—61拍:3—47—81—25—65—6第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:马步按爪，3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪，6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳，3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹，7—8拍:并步抱拳第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步左摆，3—4拍:右转蛇形5—6拍:双掌左摆，7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步左摆，3—4拍:右转蛇形5拍:左前插掌，6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步冲拳，3—4拍:转身顶肘5—6拍:回身冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步盘肘，3—4拍:转身边拳5—65—6拍:落步分掌（同25拍:8拍:5—65—6拍:7—8拍:5—6拍:第四个八拍：4—2拍:双臂外分，3—4拍:体前合抱5—6拍:悬臂落掌，7—8拍:并步直立。

结束：抱拳礼2019-8-5。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势,4×8拍,第二节:抻拉运动,4×8拍,第三节:开合运动,4×8拍,第四节:踢腿运动,4×8拍,第五节:侧展运动,4×8拍,第六节:拧转运动,4×8拍,第七节:俯仰运动,4×8拍,第八节:跳跃运动,4×8拍,第九节:收势,4×8拍,结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢;右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势:并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌15—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:上下对撑2拍:双掌收抱23—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双剔33—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳45—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪56拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳65—6拍:架拳侧踹7—8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

全中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析第一篇：全中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹7—8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势： 并步直立第一节：起势（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步前托，3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿，7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍：1拍:上下对撑，2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑，5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步双剔，3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳，7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔，3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲，7—8拍:并步抱拳第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:马步按爪，3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪，6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：2—2拍:开步架拳，3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹，7—8拍:并步抱拳第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步左摆，3—4拍:右转蛇形5—6拍:双掌左摆，7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步左摆，3—4拍:右转蛇形5拍:左前插掌，6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。