初中短跑摆臂教案

准格尔旗第九中学体艺组备课教案

学 科 体育与健康 授课班级 初二（10） 教 师 王 强 点 评

课 型 新 授 课 次 1 时 间 2013.10.25

教学单元 田径----快速跑教学单元

基本教材 快速跑摆臂技术（新授）

教 学

目 标

1．知识与方法目标：探究影响快速跑的因素（摆臂对快速跑技术的积极影响）。

2．运动技能与身体素质目标：使 85%以上的学生能够掌握正确的摆臂姿势并跑成直线，提高快速跑能力。借助多种跑的练习，体验合作互助的乐趣，发展灵敏、速度力量等体能。

3．心理品质目标：表现出勇于尝试求变的行为，逐步养成自信、勇敢等良好的心理品质。

教学重点 掌握摆臂技术动作（以肩为轴，屈臂前后摆动，要求自然协调、放松），发展快速跑能力，发展腿部力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的的乐趣。

教学难点 上下肢协调配合。

课的

部分 时

间 教 学 内 容 组 织 教 法 和 要 求 点 评

愉

悦

身

心

8

分

一、课堂常规：

1．体育委员整队，报告人数。

2．师生问好。

3．教师检查服装及人数。

4．导课（博尔特），宣布本课内容及任务。

5．安排见习生活动。

二、热身：

1.慢跑5分钟:

①蛇形跑

②方形跑

③圆形跑

④开口螺旋跑

⑤热身操4节

2.游戏：趣味踩气球寻法宝赛。

游戏方法及规则（略）

游戏要求（略） 一、组织：

成四列横队集合：（如下图）

“ 、 ”学生

“☆”体 委

“★”教 师

☆ ★

二、要求：

1.快、静、齐，精神饱满

2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。

3．加强安全教育。

一、组织： 如图

★

二、要求 ：

快速跑的摆臂动作技术教学设计

一、 设计思路

在快速跑技术中,摆臂技术是跑的完整技术的重要部分,摆臂技术的好坏直接影响着步幅、步频和后蹬力量的大小。所以,正确的摆臂技术对提高短跑成绩有着不可忽视的作用。许多学生在跑的技术教学中,只注意下肢动作,而忽视了摆臂技术的教学, 绝大多数学生摆臂技术都存在这样那样的错误，根据学生存在跑步摆臂姿势不正确如左右摆臂、直臂、夹臂等导致身体不协调影响跑速，针对这一实际情况我安排了这一节摆臂教学。本课以快速跑中的摆臂为主教材，以各种体验跑、辅助练习学习摆臂。摆臂教学在整个教材中处于最基础位置，形成正确摆臂动作是形成正确跑姿的前提条件。另结合初中生对竞赛所表现出的浓厚兴趣，通过把摆臂放在教学接力中，营造有序、活跃的教学氛围，充分调动学生的积极性、参与性，并在竞赛过程中体会合作、摆臂。

准备部分：先是课堂常规；热身活动我采用兔子舞，极大地调动了学生的积极性，学生兴致很高。

基本部分：我先让学生体验跑，采用平时容易出现的四种不同的姿势摆臂姿势，让每个学生都体验一次在体验跑中感受，并在跑完之后说出自己的体会。接下来教授快速跑中摆臂动作技术，教师正面示范动作，学生观看，体会，并根据老师动作提示加以模仿练习。由学生原地摆臂练习→面对面练习→原地高抬腿加摆臂练习→横杆辅助摆臂练习。这是一个循序渐进的过程，让学生通过不同的摆臂辅助练习，逐步掌握摆臂动作技术。

结束部分：运用舒缓的音乐为背景，教师动作提示，学生学练来放松身心，使学生在紧张的练习中尽快解除疲劳，降低大脑皮层的兴奋性，使肌体逐渐恢复

二、教学目标 1、掌握正确的摆臂动作和动作概念。

2、通过练习使95%以上的学生能初步学会正确的原地摆臂技术，并有90%以上的学生能在跑的过程中正确运用，同时使学生的速度、灵敏、协调等素质得到提高；

3、培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质。

三、教学重难点

重点:正确掌握摆臂动作的要领；保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动幅度要大。

初中跑步摆臂教案

课时安排：2课时

教学目标：

1. 让学生掌握正确的跑步摆臂技巧。

2. 提高学生的跑步速度和耐力。

3. 培养学生的团队协作和竞技精神。

教学内容：

1. 跑步摆臂的基本原理。

2. 正确摆臂的方法和技巧。

3. 摆臂在跑步中的重要性。

教学过程：

第一课时：

一、导入（5分钟）

1. 教师简要介绍跑步摆臂的基本原理和重要性。

2. 提问：同学们知道为什么在跑步时要摆臂吗？

二、基本技巧训练（20分钟）

1. 教师示范正确的跑步摆臂方法，强调摆臂的动作要领。

2. 学生跟随教师一起练习，体会摆臂的感觉。

3. 教师个别指导，纠正学生的摆臂错误。

三、实践训练（20分钟）

1. 学生分成若干小组，进行跑步摆臂的实践训练。

2. 每组选出一个代表进行展示，其他组成员进行评价。

3. 教师总结评价，给出改进建议。

第二课时：

一、复习与导入（5分钟） 1. 教师回顾上节课的内容，检查学生对跑步摆臂技巧的掌握情况。

2. 学生分享自己在回家后的练习心得。

二、进阶技巧训练（20分钟）

1. 教师介绍一些提高跑步摆臂效果的进阶技巧。

2. 学生跟随教师一起练习，体会进阶技巧的作用。

3. 教师个别指导，帮助学生提高摆臂技巧。

三、竞技训练（20分钟）

1. 学生进行跑步比赛，注意观察和体会摆臂在比赛中的作用。

2. 教师记录学生的比赛成绩，给予鼓励和表扬。

3. 教师总结竞技训练的结果，提出改进意见。

四、课堂小结（5分钟）

1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结跑步摆臂的技巧。

2. 学生分享自己的学习收获。

教学评价：

1. 学生能够正确掌握跑步摆臂的技巧。

2. 学生的跑步速度和耐力有所提高。

3. 学生表现出良好的团队协作和竞技精神。

初中体育教案摆臂

一、教学目标：

1. 让学生掌握正确的摆臂动作要领，提高摆臂技术。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 增强学生体质，提高学生运动能力。

4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容：

1. 摆臂动作要领讲解与实践。

2. 摆臂接力比赛。

三、教学重点与难点：

1. 教学重点：摆臂动作的正确性与协调性。

2. 教学难点：集体协作与节奏的把握。

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）：

1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能训练（10分钟）：

2.1 教师讲解摆臂动作要领，强调摆臂的幅度、速度与协调性。

2.2 学生分组进行摆臂练习，教师个别指导。

2.3 学生进行原地摆臂练习，逐渐加大难度，如前后摆臂、左右摆臂等。

3. 集体协作训练（10分钟）：

3.1 学生分组进行摆臂接力比赛，培养集体协作能力。

3.2 教师观察学生表现，及时给予指导和鼓励。

4. 游戏环节（10分钟）：

4.1 组织学生进行“抓手指”游戏，提高学生的反应能力和协调性。 4.2 学生进行“快乐接力”游戏，增强团队协作意识。

5. 结束部分（5分钟）：

5.1 教师总结本次课程的收获，强调摆臂动作在跑步、竞走等运动中的重要性。

5.2 学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。

五、教学反思：

本节课通过讲解、实践、比赛等形式，让学生掌握了正确的摆臂动作要领，提高了摆臂技术。在集体协作训练中，学生充分发挥团队精神，完成了摆臂接力比赛。通过游戏环节，进一步增强了学生的团队协作意识。整体教学效果良好，达到了预期目标。

在今后的教学中，我将继续关注学生的摆臂动作技术，提高学生的运动能力。同时，注重培养学生的团队合作精神，使他们在体育活动中获得更好的成长。