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肌力训练肌力训练的目的是逐步增强肌肉力量和肌肉耐力，改善肢体运动功能；同时肌力训练对预防患者的肌肉萎缩、促进肌肉功能恢复有明确作用。
【目的】逐步增强肌肉力量和肌肉耐力，改善肢体运动功能；预防患者的肌肉萎缩、促进肌肉功能恢复。
【适应证】1．失用性肌萎缩：由制动、运动减少或其他原因引起的肌肉失用性改变，导致肌肉功能障碍。
2．肌源性肌萎缩：肌肉病变引起的肌萎缩。
3．神经源性肌萎缩：由神经病变引起的肌肉功能障碍。
4．关节源性肌无力：由关节疾病或损伤引起的肌力减弱，肌肉功能障碍。
5．其他：由于其他原因引起的肌肉功能障碍等。
6．正常人群：健康人或运动员的肌力训练。
【禁忌证】各种原因所致关节不稳、骨折未愈合又未作内固定、骨关节肿瘤、全身情况较差、病情不稳定者等。
【仪器设备】肌力训练方法有徒手训练和器械训练。
在器械训练时，有哑铃、沙袋、实心球；弹性阻力装置；滑轮系统；等张力矩臂组件，如股四头肌训练器等；可变阻力装置；等长肌力训练装置；等速肌力训练装置等。
【操作程序】1．训练原则应根据患者肌力水平选择合适的肌力训练方式；（1）肌力1级时，采用电刺激疗法、肌电生物反馈电刺激疗法。
（2）肌力2级时，强调助力运动训练。
（3）肌力3级时，强调主动运动训练。
（4）肌力4级时，强调徒手和器械抗阻训练。
（5）耐力较差的肌肉群，强调肌肉耐力训练。
2．徒手抗阻训练（1）根据患者功能受限程度，确定适宜的抗阻运动形式和运动量。
（2）患者取舒适体位，尽最大努力在无痛范围内完成训练。
（3）阻力置于肢体远端，避免替代运动。
（4）逐渐增加运动强度或抗阻力。
（5）训练中应给予有力的语言指令，增加训练效果。
（6）每一运动可重复8～10次，间隔适当休息，逐渐增加训练次数。
3．器械抗阻训练：适用于肌力3级以上者，分为等长抗阻训练、等张抗阻训练和等速抗阻训练。
（1）等长肌力训练：肌肉等长抗阻收缩时，肌张力明显升高，但不产生关节运动。
主要适用于关节不能或不宜运动时(如关节石膏或夹板固定、关节创伤、炎症或关节肿胀等情况)的肌力训练，以延缓和减轻肌肉废用性萎缩。
